Чужое мнение. Как перестать зависеть от того, что думают другие?

Глава третья Преодоление социального давления. Как справиться с внешними ожиданиями и критикой окружающих?

Внешние ожидания и критика окружающих могут оказаться настолько давящими, что вызывают сомнения в себе и потерю самоуважения. Однако есть несколько способов, которые помогут нам справиться с этими проблемами и сохранить уверенность и позитивное отношение к себе. Для начала важно осознать, что мы не можем угодить всем. Каждый человек имеет свои представления о том, как мы должны вести себя и что нам нужно делать. Но это не означает, что мы должны жить в соответствии с их ожиданиями. Вот что говорит Шон Грант, священник из США о своей привычке к угодничеству: «В процессе взросления я не хотел ничего иного, кроме как угодить людям, которые, по моему мнению, имели власть над моей жизнью. Даже в своей молодости я часто поддавался этой иллюзии и делал все возможное, чтобы сделать других людей счастливыми, вместо того чтобы заботиться о своем собственном счастье.

И самое интересное во всем этом было то, что эти люди никогда не были счастливы, потому что для того, чтобы быть довольным чем-либо, нужно быть счастливым внутри себя.

Правда в том, что ничто не может сделать меня счастливым, если я сам не решу быть счастливым вне зависимости от внешних обстоятельств. Вот единственный способ».

Потребность в одобрении – это качество, которое может лишить человека уверенности в себе, самооценки или свободы самовыражения. Она подавляет истинные чувства, которые пребывают в сердце, в угоду тому, чтобы понравиться другим, даже если это абсолютно не соответствует личности человека. Часто это становится привычкой для большинства из нас, но совсем не обязательно жить такой жизнью. Мы можем вернуть себе свою личную силу и изменить свой жизненный путь.

Например, если ваша семья ожидает, что вы будете следовать определенной карьере, но вы чувствуете, что ваше призвание – быть фотографом, вы имеете право на свое мнение и выбор. Признание этого факта поможет освободиться от бремени внешних ожиданий и принять себя такими, какие вы есть. Или если ваша семья ожидает, что вы будете работать в семейном бизнесе, но вы мечтаете о путешествиях и исследовании мира, важно слушать свое сердце и принимать решения, основанные на собственных целях и стремлениях.

Учитесь постепенно различать конструктивную критику и негативные комментарии. Конструктивная критика может быть полезной для вашего роста и развития. Например, если ваш начальник указывает на вашу неэффективность в выполнении задач, это может быть возможностью для вас улучшить свои навыки или самодисциплину и стать более профессиональным. Однако негативные комментарии, которые не несут в себе никакой ценности, следует проигнорировать. Например, если кто-то критикует вашу внешность или возраст, это является нарушением ваших личных границ. И уж точно не стоит позволять таким комментариям определять вашу самооценку. Важно помнить, что мы не можем угодить всем, и что каждый человек имеет право на свое мнение. Создайте себе группу поддержки. Окружите себя людьми, которые верят в вас и поддерживают ваш рост и развитие. Это поможет вам справляться с внешними ожиданиями и критикой. Например, если у вас есть друг или партнер, который поддерживает ваши мечты и цели, вы будете чувствовать себя увереннее и более мотивированно. Имейте в виду, что качество, а не количество друзей является ключевым фактором. Лучше иметь несколько истинных друзей, которые поддерживают вас, чем много поверхностных знакомых. Не забывайте уделять время саморазвитию и самоанализу. Часто внешние ожидания и критика окружающих могут указывать на наши слабости или недостатки. Вместо того чтобы отрицать или игнорировать их, мы можем использовать их как мотивацию для личностного роста. Например, если вас критикуют за вашу неорганизованность, вы можете разработать собственную систему планирования и управления временем. Задумайтесь о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя и достичь своих целей. Это может включать чтение книг, посещение тренингов или обращение к профессионалам в тех областях, в которых вы хотели бы развиваться. Если вам нужно особенное доказательство того, что вам не нужно подтверждать собственную значимость, послушайте слова американского священника Шона Гранта: «Интересно будет поразмыслить о том, что вы уже были одобрены на сто процентов с самого момента вашего рождения. И, что еще важнее, вы были одобрены и допущены к этой жизни такими, какие вы есть. Вы когда-нибудь смотрели на статистику вероятности рождения каждого человека? Это нечто необычайное, когда вы смотрите на эти цифры! Примерно одна из двухсот миллионов душ рождаются в человеческом облике. Вас выбрали из такого количества душ, чтобы воплотиться на Земле. Это весьма впечатляющий подвиг на грандиозном плане космического существования. Божественное увидело что-то уникальное и особенное в вашей душе, чтобы сказать: „Хорошо, твой черед… Иди и живи!“

Независимо от того, что кто-то может сказать, независимо от того, что другие считают, что вы должны делать, вам нужно делать только то, что говорит ваше сердце. В этой концепции заключается вся магия, которая нужна для создания жизни, которую вы любите, и жизни, которая не зависит от потребности в одобрении. Нам не нужно ни сопротивляться, ни искать одобрение от внешних источников, ни заставлять вещи происходить. Мы должны просто доверять процессу и знать, что мы находимся там, где должны быть в каждый момент времени».

Важно помнить, что только мы сами несем ответственность за свою жизнь. Мы имеем право на свое собственное счастье и успех. Не стоит жить в соответствии с ожиданиями других людей, если это противоречит нашим собственным ценностям и желаниям. Мы должны стремиться к тому, что делает нас счастливыми и исполняет наши цели и мечты. Джейн, двадцати четырехлетняя студентка, пишет: «Когда я училась в колледже, я думала, что хочу поступить на юридический факультет. Так как родители любят хвастаться, моя мама всегда говорила своим друзьям и родственникам, что я собираюсь на юридический факультет. Глубоко внутри я не чувствовала настоящего желания идти в юридическую школу, но я ничего не говорила, пока она, наконец, не спросила меня, хочу ли я учиться на юрфаке. Но к тому времени уже было слишком поздно менять свою специализацию. Сейчас я работаю над получением свидетельства преподавателя, на самом деле я хочу преподавать за границей хотя бы год. Мне кажется, что сейчас мне нужно быть независимой, но я боюсь, что мои родители не поддержат эту идею, поэтому я им ничего не говорю. И я имею в виду, я не хочу, чтобы они были разочарованы, но я просто хочу, чтобы они поняли, что мне уже 24 года и я могу принимать собственные решения».

Мэри, тридцатилетний специалист в области медицины считает, что в жизни каждого из нас приходит время, когда мы отделяемся от семьи. Мы все знакомы с этим. Для некоторых это происходит, когда ты достигаешь восемнадцати лет, поступаешь в университет и переезжаешь из дома, может быть, даже в другой регион или страну.

Таковы ожидания общества в целом. Тогда что заставляет нас быть такими связанными с нашими семьями, что мы иногда чувствуем себя парализованными, боясь принимать «неправильные» решения относительно карьеры, отношений или просто того, как мы выбираем жить?

Мэри рассказывает: «Несмотря на то, что каждый из нас живет свою собственную жизнь, многие из нас по-прежнему чувствуют себя обязанными своей семье, своим родителям. Мы чувствуем, что должны выбрать определенное направление в карьере или быть с определенным типом человека в браке и так далее. Это как бы невысказанная обязанность угождать нашим родителям, за исключением того, что мы знаем, что это не может продолжаться вечно и должен существовать другой способ.

И я его нашла. Для меня это началось с осознания того, что я ценю семью. В этом нет сомнения. Я также люблю себя, что означает, что я ни за что на свете я не собираюсь отказываться от своих желаний и мечтаний, чтобы уступить тому, что, как они думают, будет лучше для меня.

Я научилась делиться своими решениями, сохраняя при этом место для моей семьи внутри себя. Я делилась с ними своими осознанными решениями, сталкиваясь с их критикой и выдерживая весь запал их негодования и реакций. Это было очень сложно. Я чувствовала это всем своим телом. Но я смогла стоять перед ними и позволить их критике и их мнениям пройти сквозь меня, оставаясь в состоянии любви. Защищать свои интересы – это не простой процесс. Это особенно трудно, когда вы пытаетесь построить для себя жизнь, которая вам действительно нравится, потому что именно тогда вам больше всего нужна поддержка. Семья часто не имеет представления о том, какие узы и цепи они наложили на вас; поэтому важно исходить из любви, стоя на своем и защищая право на свою жизнь».