Дыхательная гимнастика. Реабилитация при пневмонии и других заболеваниях легких

Показания к назначению дыхательных упражнений

Давайте проведем простую оценку работы вашей дыхательной системы.

Засеките минуту и, не напрягаясь, в обычном ритме, дышите и считайте количество циклов вдох — выдох.

Если у вас получилось меньше 14 циклов, ваши легкие функционируют в нормальном режиме. Если частота дыхания выше — у вас поверхностное дыхание. При поверхностном дыхании задействовано до 45 % объема легких — меньше половины.

А все мы знаем, что если что-то в нашем организме не работает, то это плохо. Когда легкие работают не в полную силу, количество кислорода, который поступает в организм, снижается. Это сказывается на состоянии всего организма. Головной мозг, не получая кислорода, начинает плохо работать, появляется постоянное чувство усталости, сонливости, снижается работоспособность.

Некоторые участки легких начинают плохо проветриваться — в них не поступает достаточно кислорода. Представьте, что вы вошли в дом, который длительное время стоял закрытым, — какой там будет запах?

А теперь представьте, что вы вошли в дом, который долго стоял закрытым, и везде полумрак и сырость. Повсюду будет грибок.

А наши легкие — это теплая и влажная среда. Именно поэтому участки легких, которые плохо дышат и плохо проветриваются, больше всего и подвержены развитию различных инфекционных заболеваний.

И это одна из причин, почему ковид-пневмония начинается с нижних участков легких: при малоактивном образе жизни именно в эти участки поступает меньше всего кислорода.

Показания к назначению дыхательных упражнений:

¦ стабильное состояние;

¦ температура не выше 37,2-37,5, стабильная в течение суток;

¦ пульс не выше 110 уд./минуту;

¦ давление не выше 160/100 и не ниже 90/60 мм рт. ст.;

¦ сатурация не ниже 94 %. Также во время выполнения упражнений сатурация не должна падать;

¦ не должны значительно усиливаться одышка и кашель во время занятий, появляться стеснение и боль в груди.

Но не нужно думать, что дыхательные упражнения показаны только при пневмонии.

Их можно и нужно выполнять при всех заболеваниях дыхательной системы, таких как бронхит, частые простудные заболевания (ОРЗ), любые вирусные респираторные заболевания (грипп).

Если есть склонность к вирусным заболеваниям (чаще 3–4 раз в год), то дыхательные упражнения следует выполнять регулярно.

Также регулярное выполнение дыхательных упражнений показано людям, ведущим сидячий образ жизни; тем, кто проводит много времени в помещении, особенно слабопроветриваемом; чья работа связана с пылью, запахами, микрочастицами (парикмахеры, мастера маникюра, визажисты).

Дыхательная гимнастика показана при всех болезнях, когда человек большую часть времени или все время проводит в постели. Отсутствие движения из-за болезни — одна из причин возникновения пневмонии.

Основное показание к выполнению дыхательных упражнений — сильный кашель. Любой сильный кашель, а особенно пневмония (воспаление участков легкого), способствует образованию фиброзов и спаек. Возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Разница между лечебной и профилактической программой только в количестве занятий. Для лечения нужно заниматься каждый день утром, в обед и вечером. Для профилактики достаточно заниматься 2–3 раза в неделю.