Журнал "Здоровье" №2 (74) 1961

Гигиена труда школьника

Профессор Н. Ф. Емельянов

Школьный возраст — не только пора формирования характера. В значительной мере это и время становления организма, совершенствования его функций.

Обстановка в школе, режим труда и отдыха, сам процесс обучения — все это накладывает свой отпечаток на физическое и психическое развитие ребенка. Детский организм особенно податлив, он чутко реагирует на различные воздействия внешней среды. Именно эта особенность открывает широкие возможности для укрепления здоровья ребенка, для его тренировки, закаливания, преодоления тех или иных врожденных недостатков.

Но если в хороших условиях растущий организм можно «улучшить», то в плохих его нетрудно «испортить».

Мало разве таких случаев, когда в истории развития 12—14-летнего ребенка впервые появляется пометка «сколиоз»?

Первоклассник вошел в школу стройным, пропорционально развитым. Но на его беду руководители этой школы не позаботились подобрать парты по росту учеников. Вначале парта оказалась для него высокой, потом он «вырос» из нее и был вынужден сидеть, согнувшись.

Сотни дней он носил только в правой руке тяжелый портфель и незаметно для себя и других привыкал клониться вправо. — Как жаль, что, следуя укоренившейся традиции, родители купили ему портфель, а не ранец! Досадно и другое: в школе малыша не отучили носить с собой множество лишних книг и тетрадей и не привили ему простого, но очень полезного навыка: по дороге в школу нести портфель в одной руке, а обратно — в другой.

Как показали исследования, процент близоруких детей возрастает в старших классах. Плохое освещение, неправильная поза ухудшают зрение.

Много труда и терпения требуется от родителей, от педагогов для того, чтобы правильно организовать день ученика, создать ему условия для плодотворной работы и здорового отдыха, добиться того, чтобы соблюдение режима стало для него жизненной привычкой.

Приученный к определенному распорядку, ребенок сам просыпается, вовремя встает, не боится проспать и опоздать в школу. Привыкнув готовить домашние задания в одни и те же часы, он быстро переходит от развлечений к делу. Родителям не приходится нервничать самим и нервировать его бесчисленными напоминаниями. Ребенок сам садится за уроки, и его занятия проходят более успешно, чем у ученика неорганизованного, которому надо еще «раскачаться», настроить себя, сконцентрировать внимание.

В любых условиях ученику надо выделить постоянный уголок для занятий и место для ученических принадлежностей. Работать в одной и той же обстановке легче — скорее появляется необходимая настроенность. Недаром же говорят, что «дома и стены помогают».

Если ученику приходится заниматься за общим столом, нужно закрепить за ним хотя бы определенное место и следить за соблюдением правильной позы. Это особенно важно для учеников начальных классов. Обычный стол часто бывает для них высоким, и приходится подкладывать что-либо на стул, а под ноги ставить скамеечку.

Нормальная высота стола обеспечивает и нормальные условия для зрения: расстояние от книги до глаз должно составлять примерно 30–40 сантиметров.

На подготовку домашних заданий у первоклассников должно уходить не более часа, у учеников 2–3 класса — не более полутора — двух, а у старших — не более трех часов. Почему же дети нередко тратят на домашнюю работу больше времени? Нам кажется, что частично это объясняется перегрузкой школьных программ. Немалую роль играет и мастерство педагога. Чем больше знаний даст он детям во время урока, чем лучше закрепит в их памяти пройденный материал, тем меньше им придется работать дома…

Подолгу засиживаются за приготовлением заданий рассеянные, отвлекающиеся дети, которые не умеют усидчиво работать. Научить их этому — важная задача педагогов, родителей, а может быть, и школьных врачей.

Ребенок должен заниматься в проветренной комнате. Малышам каждые 15–20 минут, старшим школьникам каждые 40–45 минут надо устраивать небольшой перерыв — пройтись по комнате, сделать несколько гимнастических движений. Можно порекомендовать и так называемый «физиологический стимулятор» — умыть лицо, шею, уши или только смочить их влажным полотенцем.

Работоспособность зависит и от того, достаточно ли ребенок гуляет на свежем воздухе, хорошо ли спит. Ученикам первого — четвертого классов надо спать 11¹/₂ часов в сутки, причем для первоклассников очень желателен дневной сон или отдых в постели в течение 1–1¹/₂ часов. Детям 10–13 лет надо спать не менее 10 часов, подросткам — не менее 9.

При большом разнообразии индивидуальных особенностей высшая нервная деятельность детей обладает некоторыми общими чертами. Процессы возбуждения, как правило, у них преобладают над процессами торможения. Практически это означает, что дети очень подвижны, легко возбудимы, не могут долго заниматься одним и тем же делом или даже сохранять одну и ту же позу.

Устойчивость внимания у ребят дошкольного и младшего школьного возраста обычно не превышает 6–7 минут. У старших детей она возрастает, но все же остается сравнительно небольшой. В этом отношении детям необходима постоянная тренировка.

Его учат трудиться — значит, учат жить

_{Фото В. Лагранжа}

Занятия в школе, напряженная умственная работа в течение 4–5 часов, естественно, утомляют учеников. Их организм требует разрядки, движения, активного физического действия. Такую возможность дают школьникам не только уроки физкультуры, но и правильно организованные уроки производственного обучения.

Трудовое воспитание приносит растущему организму огромную пользу. Однако если методы общего обучения в нашей школе уже разработаны достаточно хорошо, то в преподавании труда еще далеко не все ясно. Практика показывает, что в некоторых школах идею трудового воспитания поняли Превратно. На ребят здесь возложена слишком большая нагрузка, им поручают работу, которую по гигиеническим соображениям они еще не могут выполнять. Не всегда учитывают и индивидуальные особенности некоторых детей.

Хорошо, когда дети сами следят за чистотой в школе. Это повышает их ответственность, дает много полезных навыков. Но распределять обязанности надо разумно.

Мытье полов в классе, например, требует немалых физических усилий, и такую работу, по нашему мнению, нельзя поручать ученикам первых пяти классов. А мыть полы в уборных, туалетных комнатах, на лестницах школьники вообще не должны. Нельзя поручать ученикам и мыть окна — эта работа требует осторожности, очень мало присущей детям.

А каким инвентарем пользуются дети? Есть ли для дежурных по уборке халаты, галоши, обеспечены ли они горячей водой и, наконец, моют ли руки после работы? Обо всем этом обязаны позаботиться педагоги и школьный врач. Хорошо, если на помощь им придут и родители.

Оборудование комнат по труду должно соответствовать возрастным особенностям детей. Если станок или верстак велик, рассчитан на взрослого, ребенку трудно работать. Он быстрее устает, да и дело у него не ладится. Детям трудно управляться с большими пилами, рубанками, лопатами, ведрами. Емкость ведра для школьников, участвующих в сельскохозяйственных работах, в садоводстве, должна быть уменьшена. По нашему мнению, для учеников 5—6-х классов она не должна превышать 4–5 литров, 7—8-х классов — 5–6 литров и для мальчиков 9—10-х классов — 8—10 литров.

Огромные возможности для укрепления здоровья детей таит в себе сельскохозяйственная практика — труд на свежем воздухе. Но и здесь очень важно, чтобы дети работали в гигиенических условиях, не были перегружены.

Кафедра гигиены Рязанского медицинского института разработала, изучила организацию труда школьников на животноводческих фермах.

Организация учебно-производственных ферм разрешается у нас только в хозяйствах, где среди животных нег грибковых заболеваний, бруцеллеза, туберкулеза. Ветеринарный надзор за школьными фермами ведется особенно тщательно.

Необходимо следить за тем, чтобы дети, работающие на фермах, соблюдали правила личной гигиены. Умывальники, мыло, полотенца, горячая вода, свежие дезинфекционные растворы — все это должно быть к их услугам. Школьников надо обеспечивать спецодеждой и резиновой обувью соответствующих размеров.

Трудовое воспитание подрастающего поколения имеет не только педагогическое, нравственное значение. Оно способствует укреплению здоровья детей, их физической закалке. С самого малого возраста необходимо приучать детей к самообслуживанию, к труду на общую пользу. Но делать это надо умело, бережно, разумно, ни на минуту не забывая об особенностях детского организма, о его возможностях и потребностях. Лучше давать небольшие задания, но требовать их тщательного выполнения.

Рязань

Никогда не рано, и никогда не поздно… Это с полным правом можно сказать о закаливании.

Закалять ребенка, так же как воспитывать его, можно и нужно с первых дней. Вначале для этого требуется совсем немного — поддерживать в комнате температуру не выше 18–20 градусов, купать малыша в воде 36–37 градусов, не кутать его, обязательно выносить на свежий воздух и зимой, если температура не ниже минус 10 градусов и нет ветра. А затем последуют воздушные ванны, гимнастика, обтирания…

Ну, а если все это было упущено, и ребенок вырос изнеженным, склонным к простуде? Жаль, конечно, но повторяем — закаляться никогда не поздно. И тем более не поздно в возрасте девочки, которую мы показываем на нашей вкладке, — в семь лет.

Родители решили закалять Таню. Врач посоветовал им начинать с ножных ванн. Наш фотокорреспондент Борис Зайцев заснял девочку в тот момент, когда она делала свою первую ножную ванну. В добрый час! Мы уверены, что закаливание пойдет Тане на пользу.

Мамы и папы! Пусть и ваши Тани, Андрюши, Вовы, Лены последуют таниному примеру.

Запомните только: закаливание надо проводить настойчиво, терпеливо, постепенно… Не ждите, что оно принесет немедленный успех, что стоит вашему ребенку начать закаляться, и у него как рукой снимет насморки, простуды, ангины!

Нет, приготовьтесь к временным неудачам, имейте мужество перенести маленькие разочарования… Если ребенок захворает, прекратите процедуры, а потом начинайте их снова с прежней осторожностью и методичностью. Не спешите! Дайте организму время натренироваться, усовершенствовать работу своих теплорегулирующих механизмов, и вы будете вознаграждены крепким здоровьем своего ребенка.

Методов закаливания много; посоветуйтесь о их выборе с врачом. Может быть, он назначит вашему ребенку и какое-нибудь лечение. Если малыш страдает, например, разрастанием аденоидной ткани, то закаливание не избавит его от насморка — прежде всего необходимо удалить аденоиды. Врач может посоветовать какие-нибудь общеукрепляющие средства. И наверняка он напомнит вам: основа воспитания здорового ребенка — правильный режим! Хорошо ли ребенок спит? Ест ли в одно и то же время? Не слишком ли долго сидит у телевизора? Достаточно ли гуляет?

Подумайте еще раз — правильно ли он одет на прогулке. Слишком легко? Нет, едва ли. Скорее всего, на него натянули лишнюю кофточку, шарфик, платок, а от этого он потеет. А перегреться для ребенка, чувствительного к колебаниям температуры, хуже, чем озябнуть.

Итак, война тепличности! Но война решительная — не значит молниеносная. Отказывайтесь от старых, дурных привычек постепенно.

Если врач посоветует и вашему ребенку ножные ванны, запаситесь градусником. Вначале налейте в таз тепловатой воды (примерно 30 градусов). Пусть ребенок перед сном 2–4 минуты потопчется в этом тазу, а потом вытрите ему насухо ноги и — в постель.

Через неделю, а если ребенок мал или особенно чувствителен — через 10 дней, снизьте температуру воды на один градус; постепенно можно будет дойти до 15–12, даже 10 градусов. Делать воду холоднее не стоит.

Тане порекомендовали и другие методы закаливания. Она приступит к ним, когда хорошенько привыкнет к ножным ваннам. А мы в следующих номерах покажем и расскажем вам, как она это будет делать.