Журнал "Здоровье" №8 (68) 1960

Как уберечь ребенка от простуды

Беседа с Героем Социалистического Труда профессором Г. Н. Сперанским

Рисунки К. Hевлера

Как уберечь ребенка от простуды? Этот вопрос встает перед матерью буквально с первых же дней появления на свет ее малыша.

Ответ, казалось бы, прост или во всяком случае достаточно широко известен: чтобы ребенок не болел катарами верхних дыхательных путей, ангинами, бронхитами, его надо закалять.

Но почему же, при всей простоте и доступности этого совета далеко не всем и не всегда удается добиться успеха?

Во многих семьях горячо берутся закалять ребенка; неделю — другую его не кутают, делают обтирания, воздушные ванны. Все идет хорошо, но вдруг малыш начинает кашлять, чихать, у него повышается температура. И тогда наступает разочарование.

— Не вернее ли бросить все эти новшества и потеплее одевать ребенка? — думает мать.

О подобных своих размышлениях некоторые наши читательницы откровенно рассказывают в своих письмах в редакцию. Другие, наоборот, жалеют, что не применяли закаливания, и спрашивают, можно ли начинать его, если ребенок вырос очень изнеженным, часто болеет пневмониями, затяжными бронхитами, легко простуживается. Третьи просят редакцию напечатать конкретную схему закаливания.

Со всеми этими вопросами мы обратились к крупнейшему советскому педиатру профессору Г. Н. Сперанскому.

— Организм ребенка очень чувствителен к колебаниям температуры, — говорит Георгий Несторович. — Это связано с некоторыми его анатомическими и физиологическими особенностями. Даже кратковременное, но быстрое, резкое или же не столь сильное, но длительное охлаждение понижает сопротивляемость ребенка, и он может легко заболеть.

Эту закономерность матери хорошо знают по опыту. И потому, естественно, стремятся защитить ребенка от холода. Так родилась и, к сожалению, прочно вошла в быт традиция «тепличного» воспитания.

Почему «к сожалению»? Да потому, что при самом внимательном уходе немыслимо оградить ребенка от всех неожиданных перемен температуры, внезапных сквозняков, открытых форточек, ветров, дождей, сырости. Но для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным, так как его способность самостоятельно защищаться от холода уже значительно ослаблена. Чем старательнее кутают ребенка, тем более он уязвим для простуды, тем чаще болеет.

Итак, этот путь явно нерационален. Что же надо делать? Несомненно, что единственное надежное средство— закаливание. Надо тренировать, совершенствовать, развивать врожденные защитные силы, добиваться их наилучшего действия.

На каждое охлаждение организм реагирует изменениями кровообращения. Тепла начинает вырабатываться больше, а потери его уменьшаются. Таким образом, удается восстановить нарушенный «тепловой баланс». Но все дело в том, насколько быстро и эффективно «сработают» эти теплорегулирующие механизмы.

Известно, что настойчивыми упражнениями можно развить любые способности организма. Вспомните, например, как тонко развит слух у слепых. Они обычно узнают людей не только по их голосам, но и по звуку шагов, а некоторые отличают даже породы деревьев по шуму листвы. Конечно, слуховой аппарат у слепых такой же, как и у зрячих, но необходимость заставляет их пользоваться этим аппаратом более интенсивно, и он становится тоньше, совершеннее.

Десятки таких фактов можно привести из профессиональной деятельности человека. Вам, например, черный цвет кажется всегда одинаковым, а текстильщики, специализировавшиеся на выпуске темных тканей, различают до 40 оттенков черного.

Если даже у взрослого человека можно усовершенствовать функции различных органов, то у ребенка — тем более. Ведь детский организм особенно пластичен, податлив. Значит, если не избегать охлаждения, а, наоборот, сознательно, планомерно, систематически приучать к нему ребенка, можно усилить его устойчивость к переменам температуры. Это — факт совершенно несомненный, доказанный наукой и многократно подтвержденный практикой. Спасение от простуды — в закаливании. Тут двух мнений быть не может.

— Да, всем, — отвечает профессор Сперанский. — Но приемы закаливания, его методы должны быть для разных детей разными. Одного ребенка можно сразу приучать к сравнительно низким температурам, для другого переход от теплого к прохладному должен быть очень постепенным, почти незаметным.

Детям, часто болеющим пневмониями, хроническим бронхитом, ревматизмом, закаливание особенно необходимо. Но в этих случаях нужно проявить большую осторожность, выбрать наиболее мягкие, бережные методы.

Не надо рассчитывать на то, что закалить ребенка легко и просто. Нет, это дело трудное, требующее много терпения, времени, проникновенного внимания.

Иногда частые насморки, кашель связаны не только с охлаждением. Например, у детей, страдающих аденоидами, постоянно заложен нос. Закаливание не спасет их, если не будет, кроме того, проведено и специальное лечение.

Дети, страдающие диатезом, обладают повышенной чувствительностью ко всяким раздражениям. Холод и жара, запах бензина и дым фабричных труб, пыль, несущаяся по асфальтированным городским тротуарам, и пыльца некоторых цветущих трав — все может способствовать возникновению насморка.

При эксудативном и лимфатическом диатезе появляется склонность к накоплению слизи в дыхательных путях. И снова — насморк, охриплость.

Можно ли здесь рассчитывать на успех только от одного закаливания? Конечно, нет. Оно должно быть лишь звеном в общей цепи мер, укрепляющих здоровье ребенка.

Повышенная реактивность тесно связана с состоянием нервной системы. Поэтому правильно закаливать такого, да и всякого иного ребенка, значит правильно его воспитывать. Нужны и достаточный сон, и рациональное питание, и разумные развлечения. Надо избегать всего того, что излишне возбуждает ребенка, «взвинчивает» его.

— Закаливание без правильного режима — только половина дела, — повторяет Сперанский. И, задумавшись, добавляет: — А может быть, даже меньше, чем половина…

Проникновенный знаток детского организма, он с огорчением говорит о том, что, по ©го мнению, скверно отражается на здоровье ребенка: переутомление, долгие часы у телевизора, слишком частые посещения кино, а зимой, во время каникул, чуть ли не ежедневные елки в душных помещениях…

— Чистый воздух — вот самое универсальное средство, которое необходимо всем детям.

— Единого рецепта для всех не существует. Чтобы определять, как именно, закаливать ребенка, необходимо хорошо знать состояние его здоровья, степень устойчивости, характер, его особенные, индивидуальные реакции.

Но есть, конечно, общие правила, обязательные при всех методах закаливания. Прежде всего — это систематичность и постепенность.

Нелепо ожидать, что за две — три недели ребенок может преобразиться. Начиная закаливание, родителям следует запастись терпением, подготовиться к временным неудачам. Но если они не откажутся от задуманного, успех обязательно придет.

В переходе от «тепличного» к новому, разумному образу жизни не должно быть резких контрастов, скачков, поспешности. Все должно свершаться постепенно, плавно. Например, температуру воды для обливаний, обтираний, ванн нужно снижать не чаще чем через пять дней и только на один градус. Для ослабленных, очень чувствительных к холоду детей, период «освоения» одной температуры может быть и более длительным — неделя, десять дней.

Когда начинать закаливание?

— Так же как и воспитание — с первых дней жизни, — отвечает на этот вопрос Сперанский. — Кстати, каждое перепеленывание ребенка — это уже закаливание. Под пеленками у малыша, примерно, 28 градусов тепла, а в комнате — 20–22 градуса. Значит, ему уже приходится приспосабливаться к довольно резкой разнице температур.

Итак, чем раньше, тем лучше. Но, как и все хорошее, начинать закаливание никогда не поздно. В подтверждение этой мысли Георгий Несторович рассказывает:

— Я сам начал закаливаться уже взрослым человеком, ибо видел в этом единственное средство от частых насморков. И сейчас каждое утро я обливаю ноги холодной водой прямо из крана и не знаю простуды.

— Но детям я не рекомендую такой сильной процедуры, — спешит он заметить. — Для них вода должна быть не холоднее, чем плюс 10–12 градусов, а ведь зимой в кране она доходит до двух.

— Прежде всего необходимо побороть дурную привычку кутать ребенка, надевать на него множество шерстяных вещей, шарфиков, платочков, разрешать ему ходить дома в валенках. Устранение этого «бытового изнеживания» — уже большой и важный шаг.

Георгий Несторович подсказывает один важный житейский совет: чтобы убедиться, что ребенок был на прогулке одет правильно, надо посмотреть, какие у него ножки — они должны быть теплыми, но не потными.

— Самый мягкий метод, — продолжает профессор, — закаливание воздухом. Воздушные ванны осенью и зимой проводят в комнате при обычной температуре: около 20 градусов, причем дети, одетые в трусики, должны все время находиться в движении.

Для ребят школьного возраста можно затем, постепенно открывая форточку, снижать температуру в комнате на один градус. При 10–12 градусах могут оставаться «уже привычные к этой процедуре крепкие дети.

В теплое время года такие ванны проводят на открытом воздухе. А если все же на дворе слишком холодно, или ветрено, сыро? Тут уж приходится учитывать возраст ребенка, особенности его состояния.

Обливания, обтирания, душ — процедуры более сильные. Детей, очень склонных к насморкам, кашлю, нужно предварительно подготовить к этим процедурам. Такой подготовкой служат сухие обтирания всего тела мохнатой варежкой. А через две недели можно уже смочить эту варежку теплой водой. Вначале ее температура должна быть не ниже 30 градусов, а потом, постепенно, можно снижать: болезненным детям — до 20 градусов, выносливым, крепким ребятам моложе 12 лет — до 15, а старшим — даже до 10 градусов.

Иногда ребенок не любит обтираний, но быстро привыкает к обливаниям. Это тоже хорошо. Но для обливании вода должна быть теплее: начинать надо с 33–32 градусов и доводить максимально до 15.

Очень полезны прохладные ножные ванны, которые можно делать детям, начиная с года. Впрочем, это даже не ванны— надо, чтобы ребенок 2–3 минуты потоптался в тазике с водой вначале 35—34-градусной, а потом, постепенно, все более прохладной.

Наконец, еще одно правило — все закаливающие процедуры должны доставлять ребенку радость. Если он «вздрагивает, например, от прикосновения влажной варежки или не хочет оставаться раздетым на воздухе — отмените эту процедуру, подберите другую. Пусть малышу будет весело, приятно и тогда закаливание войдет у него в привычку, станет постоянным спутником всей его жизни. А польза от этого будет громадная!

У молодых родителей было немало оснований для беспокойства о судьбе своей дочери. Надя родилась раньше времени. В связи с болезнью матери ее уже с трех месяцев перевели на искусственное вскармливание. Рахит, первое воспаление легких в год и три месяца, частые простуды…

До трех лет Надя росла хилой и болезненной. Но вот на четвертом году наступил резкий перелом. Здоровье девочки стало быстро укрепляться. Выросла она вполне здоровым человеком: еще ученицей восьмого класса Надя получила второй спортивный разряд, а 17 лег успешно выступала в соревнованиях по художественной гимнастике.

Что это? Чудо? Разумеется, нет. В судьбу Нади вмешался опытный педиатр, посоветовавший ее родителям серьезно заниматься с девочкой лечебной гимнастикой, закалять ее.

О том, как сложилась жизнь Нади, рассказал в своей книге «Физическое воспитание дошкольника» врач И. Ю. Давыдов. Большой, многократно проверенный опыт позволяет ему сделать вывод, что залогом крепкого здоровья детей является целеустремленное, терпеливое и настойчивое закаливание, правильное физическое воспитание.

Ту же мысль развивает Давыдов в двух других своих книжках: «О бодрых и выносливых» и «Они вырастут сильными». В них он рассказывает о закаливании детей в крупном пионерском лагере Подмосковья, начальником которого в течение ряда лет был сам автор.

Написанные в живой, доходчивой форме, построенные на многочисленных, взятых из жизни примерах, эти книги доступны самому широкому кругу читателей.

Большая любовь к детям, горячее желание помочь родителям вырастить своего ребенка здоровым и крепким пронизывает каждую книжку. Автор описывает много интересных методов закаливания, советует, убеждает, объясняет, спорит.

Важными средствами закаливания являются естественные, природные факторы: солнце, вода и воздух. Недаром Давыдов называет их «могучим арсеналом», подробно разъясняя, как проводить воздушные ванны детям разного возраста, как разумно пользоваться солнцем, как руководить купанием в открытом водоеме.

Автор горячо протестует против теплично-оранжерейного воспитания которому он противопоставляет четкую и продуманную систему воспитательной работы, построенной на основе физической культуры, труда и закаливания.

«Корни тепличного воспитания надо корчевать, корчевать умело, настойчиво, постоянно. Ведь говоря о здоровье наших детей, надо думать не о санаториях и лекарствах, а о физической культуре и режиме. И медицина будущего — это не больницы и лекарства; это физкультура, правильная организация труда, отдыха, питания», — пишет автор.

В трех небольших по объему книжках содержится много полезных советов и предложений; в живой, образной и занимательной форме излагается в них система физического воспитания детей, задача которого — подготовить здоровое, бодрое, жизнерадостное поколение будущих строителей коммунизма.

И. Е. Рассовская