Готовим с сыром

Рыба и морепродукты – настоящая находка для приверженцев здорового образа жизни и качественного питания, ведь они низкокалорийны (за исключением некоторых жирных видов рыбы), богаты легко усваивающимся белком, полезными жирными кислотами, витаминами и разнообразными минеральными веществами, необходимыми организму. Многообразие видов рыбы, ее вкусовые особенности и возможность сочетать ее с сыром и овощами, делает рыбные блюда очень популярными у кулинаров – ведь здесь открывается поистине огромный простор для творчества. В этом разделе Вы найдете рецепты запеченной рыбы: трески, судака, тюрбо. Нежнейшая запеченная рыба сохраняет ряд полезных для организма элементов: витамины D и E, а также фосфор, кальций, магний и железо.

Наверняка вы оцените рецепты роллов с рыбой и сыром – это питательное, быстрое в приготовлении и эффектное блюдо, которое понравится многим.

Блюда из морепродуктов не только отличаются деликатесным вкусом, но также малокалорийны, легко перевариваются и быстро дают ощущение сытости. Вы обязательно оцените приведенные далее рецепты авторских блюд из раковых шеек или морских гребешков.

Роллы из лосося с сыром «Филадельфия» и листьями салата

Филе лосося – 400 г

Чеснок – 3 зубчика

Укроп – 20 г

Сыр «Филадельфия» – 120 г

Салат айсберг – 60 г

Салат лолло-россо – 40 г

Салат фризе – 40 г

Помидоры черри – 60 г

Оливковое масло – 40 мл

Сок лайма – 20 мл

Красная икра – 20 г

Соль, перец

20 мин

241 ккал

Филе лосося нарезать тонкими пластинками. Чеснок и укроп мелко порубить, смешать с сыром «Филадельфия».

На пластинки лосося выложить замешанный сыр «Филадельфия» и свернуть аккуратно в ролл. Разрезать на равные части.

Промыть и нарвать листья салата, добавить разрезанные пополам помидоры черри. В миску с салатом добавить оливковое масло и сок лайма, приправить солью и перцем, перемешать и выложить на тарелки.

Вокруг салата выложить нарезанные роллы, сверху на роллы выложить красную икру и украсить веточками укропа.

Роллы из блинчиков с семгой и сыром «Филадельфия»

Сыр «Филадельфия» – 160 г

Петрушка – 15 г

Семга подкопченная – 200 г

Для теста

Мука – 200 г

Яйца – 5 шт.

Молоко – 80 мл

Растительное масло – 60 мл

Соль

35 мин

246 ккал

1 Приготовить тесто. Муку, яйца, молоко, растительное масло и соль по вкусу перемешать до однородности. Если в тесте остались комки, процедить его через сито. Испечь блинчики на блинной сковороде. Смазать блинчики сыром «Филадельфия».

2 Мелко нарезать петрушку. Семгу нарезать тонкими ломтиками.

3 Смазанные сыром блинчики посыпать петрушкой, сверху уложить ломтики семги.

4 Скрутить каждый блинчик в ролл и разрезать на равные части.

Филе трески, запеченное с пикантным луком под сыром эмменталь

Помидоры – 3 шт.

Сыр эмменталь – 200 г

Филе трески – 800 г

Мука – 100 г

Растительное масло – 50 мл

Тимьян – 10 г

Чеснок – 3 зубчика

Петрушка – 15 г

Оливковое масло – 10 мл

Соль, перец

Для пикантного лука

Репчатый лук – 600 г

Тимьян – 10 г

Чеснок – 3 зубчика

Перец чили – 1−2 шт.

Белое сухое вино – 250 мл

Сливочное масло – 100 г

Соль, перец

40 мин

158 ккал

Приготовить пикантный лук. Репчатый лук нарубить, пассеровать с тимьяном и чесноком, добавить измельченный перец чили, залить вином и пропарить с добавлением сливочного масла, соли и перца. Остудить.

Помидоры нарезать ломтиками, сыр эмменталь натереть на терке.

Филе трески посолить и поперчить, обвалять в муке и слегка обжарить на растительном масле с тимьяном и чесноком.

Обжаренное филе выложить на противень, сверху положить ломтики помидоров, на них выложить пикантный лук и посыпать все тертым сыром эмменталь. Запекать в духовке при 180 °C в течение 15−20 минут.

При подаче украсить рубленой зеленью петрушки и сбрызнуть оливковым маслом[6].

Филе судака с зеленым салатом и сыром пекорино романо

Сыр пекорино романо – 100 г

Вяленые томаты в масле – 250 г

Салат корн – 40 г

Руккола – 70 г

Салат фризе – 100 г

Оливковое масло – 50 мл

Сок лимона – 10 мл

Филе судака – 4 шт.

Растительное масло – 50 мл

Тимьян – 10 г

Чеснок – 2 зубчика

Для соуса

Соус наршараб – 50 г

Бальзамический уксус – 150 мл

40 мин

163 ккал

Сыр пекорино романо нарезать тончайшими ломтиками. Вяленые томаты разрезать пополам.

Листья всех видов салата перебрать, промыть и обсушить. Смешать с вялеными томатами, заправить оливковым маслом, соком лимона, солью и перцем.

Приготовить соус. Соус наршараб соединить с бальзамическим уксусом, выпарить в сотейнике в 2−2,5 объема. Охладить.

Филе судака приправить солью и перцем, быстро обжарить на растительном масле с тимьяном и рубленым чесноком. Затем запечь рыбу в духовке при 180 °C в течение 5 минут.

На тарелки выложить филе жареного судака, сверху положить заправленный салат и украсить сыром пекорино романо. Перед подачей полить приготовленным соусом.

Дорада, фаршированная сыром фетаки, помидорами черри и базиликом

Дорада – 4 шт.

Оливковое масло – 50 мл

Лимон – 2 шт.

Для начинки

Сыр фетаки – 500 г

Помидоры черри – 500 г

Базилик – 50 г

Оливковое масло – 50 мл

Перец

40 мин

170 ккал

Приготовить начинку. Сыр фетаки нарезать кубиками. Помидоры черри разрезать на четыре части. У базилика оборвать листочки, промыть и нарезать соломкой. Все продукты соединить, добавить немного оливкового масла, приправить перцем и аккуратно перемешать.

Дораду очистить от чешуи, удалить жабры и обрезать плавники. Затем со стороны спины сделать надрез и отделить мякоть от костей. Обрезать позвоночник у головы и хвоста и удалить кости вместе с брюшными внутренностями. Таким образом получается целая рыба без костей с большим «карманом» со стороны спины. Рыбу промыть и обсушить при помощи бумажных полотенец.

Начинить дораду подготовленной начинкой, смазать оливковым маслом и выложить на противень с пергаментом, установив рыбу на брюшко. Запечь в духовке при 180 °C в течение 15−20 минут.

Запеченную рыбу переложить на тарелки, сбрызнуть оливковым маслом и подать на стол с дольками лимона.

Анчоусы с луком-шалотом и фенхелем под крошками хлеба и сыра пекорино

Анчоусы – 24 шт.

Лук-шалот – 4 шт.

Вяленые томаты – 50 г

Перец чили – 1 шт.

Сыр пекорино – 100 г

Хлеб чиабатта – 1 шт.

Оливковое масло – 100 мл

Орегано сушеный – 2 г

Фенхель – 1 шт.

Базилик – 5 г

Соль, перец

25 мин

152 ккал

Анчоусы очистить. Лук-шалот разрезать на шесть частей. Вяленые томаты порубить. Перец чили нарезать колечками, сыр пекорино – ломтиками.

Чиабатту без корок подсушить в духовке и натереть на мелкой терке.

Анчоусы выложить на противень для запекания, смазанный оливковым маслом, приправить солью, перцем и орегано. Сверху красиво разложить лук-шалот, вяленые томаты, перец чили, рубленый фенхель и базилик. Посыпать крошками хлеба и ломтиками сыра. Запечь в духовке при 180 °C в течение 15 минут.

Рыба с хрустящим сыром

Сливочное масло – 100 г

Бекон – 60 г

Миндаль (толченый) – 100 г

Хлебные крошки – 2 стакана

Растительное масло – 50 мл

Филе трески – 800 г

Камамбер – 250 г

Соль, перец

30 мин

167 ккал

В сотейнике растопить сливочное масло и быстро обжарить нарезанный мелко бекон, миндаль и хлебные крошки.

Смазать жаропрочную посуду растительным маслом и выложить в нее нарезанное порционно филе трески, приправить солью и перцем.

Нарезать камамбер тонкими ломтиками и выложить на рыбу, сверху посыпать жареной смесью бекона, миндаля и сухарей. Запекать в духовке при 185 °C в течение 15−20 минут.

Тюрбо с пряными травами и сырным суфле

Тюрбо – 1 шт.

Оливковое масло – 30 мл

Сливочное масло – 70 г

Чеснок – 3 зубчика

Розмарин – 10 г

Яйца – 8 шт.

Швейцарский сыр – 200 г

Розовый перец – 5 г

Соль, перец

40 мин

159 ккал

Разделать рыбу на филе, удалить кости. Свернуть филе в трубочки и завязать шпагатом. Обжарить трубочки из филе на разогретой сковороде с добавлением оливкового и сливочного масла, давленого чеснока, веточек розмарина, соли и перца до полуготовности.

Отделить яичные белки от желтков. Сыр натереть на терке и растереть с желтками до однородности. Белки плотно взбить и ввести в них полученную смесь из желтков и сыра.

В каждую формочку выложить обжаренную трубочку тюрбо. Залить смесью из яиц и сыра, запечь в духовке при 200 °C в течение 10 минут. Суфле должно приобрести золотистый оттенок.

При подаче украсить розовым перцем и веточками розмарина.

Каннеллони с раковыми шейками, запеченные под сыром эмменталь

Листы теста для лазаньи – 8 шт.

Сливки – 200 мл

Сливочное масло – 150 г

Сыр эмменталь – 250 г

Оливковое масло – 30 мл

Базилик – 30 г

Соль, перец

Для начинки

Лук-шалот – 100 г

Шампиньоны – 300 г

Помидоры – 5 шт.

Раковые шейки – 500 г

Растительное масло – 100 мл

Коньяк – 100 мл

Сливки – 500 мл

Соль, перец

30 мин

267 ккал

Приготовить начинку:

– Лук-шалот измельчить, шампиньоны нарезать средними кубиками.

– У помидоров сделать крестообразный надрез на верхушке и опустить в кипящую воду на 2−3 минуты. Затем охладить в холодной воде, очистить от кожицы и нарезать кубиками.

– Раковые шейки и лук-шалот обжарить на растительном масле с добавлением шампиньонов.

– Влить коньяк и выпарить его.

– Влить часть сливок и варить до загустения.

– Добавить нарезанные помидоры, приправить солью и перцем. Охладить.

Листы теста для лазаньи отварить в подсоленной воде до полуготовности. Обсушить с помощью вафельного полотенца и выложить на разделочную доску. На приготовленное тесто выложить часть начинки, завернуть тесто в виде трубочек. Из оставшейся начинки сделать соус, немного разбавив его сливками, прогреть.

Противень смазать сливочным маслом, и выложить в него фаршированные каннеллони, прижимая друг к другу. Сверху залить соусом и посыпать тертым сыром эмменталь. Запекать в духовке при 180 °C в течение 10−15 минут.

На тарелки выложить готовые каннеллони, сбрызнуть оливковым маслом и украсить свежим базиликом.

Морские гребешки с зелеными бобами и сыром пекорино

Сыр пекорино – 150 г

Помидоры – 4 шт.

Лук-шалот – 2 шт.

Чеснок – 3 зубчика

Шалфей – 4 шт.

Оливковое масло – 100 мл

Сухое белое вино – 100 мл

Очищенные зеленые бобы (свежемороженые) – 400 г

Томатный сок – 100 мл

Сливочное масло – 30 г

Морские гребешки – 24 шт.

Соль, перец

30 мин

173 ккал

Сыр пекорино поломать руками. Помидоры слегка бланшировать и очистить от кожицы, мелко нарезать. Лук-шалот, чеснок и шалфей мелко порубить.

В сковороде на оливковом масле обжарить лук-шалот с чесноком и шалфеем в течение 3 минут, добавить вино, уварить в 2 раза. Добавить бобы и томатный сок, приправить солью и перцем, снова уварить в 2 раза.

Обжарить на сливочном масле морские гребешки, по 30 секунд с каждой стороны, приправив их солью и перцем.

На тарелки выложить обжаренные морские гребешки и бобы. Сверху посыпать ломтиками сыра пекорино.