История вашего будущего

1.2. Устранение неэкологичных решений

«Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно». Эта довольно известная в широком обиходе фраза вполне приложима к истории, случившейся несколько лет назад во время одной из демонстраций на семинаре «Психотерапия личной истории». Речь как раз зашла о решениях: иногда судьбоносных, но чаще глупых. Которые мы в одночасье принимаем Там-и-Тогда в своём часто уже далёком прошлом и нередко — по зряшному поводу. Даже не подозревая притом, что все эти решения остаются с нами навсегда.

И регулируют нашу совсем уже взрослую жизнь часто совершенно детскими принципами и правилами...

Как и всегда на этой теме (в отличие от всех прочих) народ, присутствующий в зале, не проявил обычного энтузиазма, выражающегося в почти поголовном стремлении выйти на подиум для быстрого (а ещё и практически бесплатного) устранения своих проблем. Уж слишком непонятно было, о каких таких решениях идёт речь, а я специально оставил соответствующие разъяснения на шеринг (обсуждение) после демонстрации.

Неожиданно одна довольно неопределённого возраста дама встала с места и, несколько стесняясь присутствующих, попросила, чтобы я поработал с её решением относительно... ну, разумеется, мужчин. Которые, как она считала, не заслуживают внимания, но вполне достойны всяческого презрения и даже поношения...

Поскольку всё высказано было, как минимум, неэкологичным и явно препятствующим нормальной семейной жизни образом (что дама тут же и подтвердила, сообщив, что она, в общем, того, ну, короче, одинока...), я взялся за дело в полном соответствии с нижеописанной психотехнологией. Точку принятия решения на Обобщённой Линии Жизни она обнаружила довольно легко — примерно в седьмом классе средней школы. А вот с ситуацией, в которой было принято это своеобразное решение, вышел полный афронт: она ничего не смогла вспомнить. К счастью, психотехнология изменения решений может использоваться и в этом случае. И, «взяв за основу» образ её молодой, но с решением, я довольно быстро организовал пересмотр и переделку оного на вполне нейтральное «среди мужчин встречаются те, которые достойны уважения и даже любви».

Экологичная проверка и пристройка к будущему показала, что новое решение, практически полностью вытеснив старое, принято на уровне примерно 8 баллов из 10 возможных, что для демонстрации считается вполне даже нормальным. И я, отпустив даму на место, приступил к разъяснению того, о каких таких решениях и в связи с чем у нас пойдёт речь перед парными отработками (а у нас на семинарах все основные психотехнологии в обязательном порядке отрабатываются на материале реальных проблем присутствующих в зале людей). Но был внезапно прерван — всё той же дамой. Которая, даже не покраснев, а, скорее, побагровев, решительно взошла на подиум, взяла у меня микрофон и, чуть запинаясь, произнесла:

— Нет, ну это просто все должны знать... Боже, ну какая же я дура!.. Это действительно было в седьмом классе... Мне очень нравился мальчик из девятого... И я мечтала о том, что он меня поцелует... Но ничего ему об этом не сказала... А потом возненавидела его и всех мужчин... За то, что они такие невнимательные... И нечуткие... И чтобы мне было легче, решила, что все мужчины недостойны внимания и их нужно презирать... Да ещё и так, что двадцать лет прожила одна-одинёшенька, перебиваясь случайными знакомствами...

Надо сказать, что и само сообщение, и её искренние слезы в конце, для прекращения которых пришлось на пару минут отвлечься от семинара, произвели должный эффект. Если и не разорвавшейся бомбы, то взорвавшейся скороварки. И вмиг притихшая и враз превратившаяся в слух аудитория стала жадно внимать в общем-то довольно простым истинам.

Тому, что одним из ну очень интересных и весьма эффективных направлений психотерапии является то, которое позволяет клиенту пересмотреть принятые в детстве (а иногда и позднее) решения, возникшие как результат взаимодействий со взрослыми и просто миром. Которые когда-то может и были полезны, но теперь представляют собой тупики. Ведущие в никуда дороги. Потому что все эти устаревшие способы не только думания, но ещё и чувствования, а также делания и ныне, и присно, а если не вмешаться, то и во веки веков остаются тайными и явными правилами отдельной человеческой жизни. Определяющими в ней всё: от стиля жизнедеятельности до уровня благополучия, которого они позволят достичь...

Обратите внимание на следующий весьма важный момент. Решение, которое теперь явственно мешает нам жить Здесь-и-Теперь, Там-и-Тогда было принято отнюдь не только в результате некой психотравмы. Оно вполне могло в одночасье (т. е. в один непрекрасный момент) возникнуть как следствие длительного обусловливания или даже обучения/воспитания. Но, будучи однажды принятым, это самое решение — сразу ли, с течением ли времени — превращается в некое предписание, согласно которому человек далее будет осуществлять свою жизнедеятельность. Поэтому в случае использования данной психотехнологии вам следует задаться вопросом: «Какое такое решение, убеждение, некий принцип или внутреннее правило мешает мне стать и быть благополучным?» Если ничего не всплывает, конкретизируйте вопрос до отдельной сферы или направления благополучия. Например, если вы работаете над здоровьем, переформулируйте вышеприведённый вопрос в плане решений, мешающих вам стать таким, каким вы хотите (вполне возможно, что всплывёт нечто вроде предписания «Не будь здоровым» или убеждения «Здоровье — это не про меня»).

Далее, вам просто можно взять чистый лист бумаги и написать на нём фразу: «Причины, по которым я не могу стать и быть благополучным».

После чего в так называемом «режиме прохудившегося мешка» просто выписывайте на этот лист (лучше — в столбик) всё, что взбредёт в голову. А закончив писать, проанализируйте то, что получилось, с точки зрения решений и предписаний, которые оказывают на ваше благополучие разрушительное или ограничивающее воздействие.

Теперь надо найти первопричину — момент принятия решения. Если вы не помните, когда и как это произошло, то сделайте следующее: встаньте на Обобщённую Линию Жизни в точке настоящего (и спиной к прошлому). «Извлеките на свет божий» своё решение, правило, предписание или убеждение и ассоциируйтесь с ним любым образом: от ощущения в теле до восприятия ярлыка, например, на лбу. Начните медленно пятиться в прошлое, стараясь не пропустить момент, когда решение это вдруг исчезнет (ощущение резко ослабится, а ярлык станет чистым или отпадёт). И тогда всё, что осталось сделать, так это зайти примерно за полчаса до момента возникновения данного правила, предписания или убеждения и всё перерешать по следующему алгоритму психотехнологии трансформации ограничивающих иди ослабляющих решений и убеждений. Делается она так.

1. Чётко и точно определите, с чем именно вы будете работать. Обычно предметом трансформации в данной психотехнологии являются (в основном) четыре класса ограничивающих решений:

— «Я не могу»: например, быть здоровым, вступать в нормальные взаимоотношения, любить и (или) заниматься сексом, с удовольствием работать, зарабатывать и (или) получать деньги — напомню, что здесь и далее я использовал элементы модели «Звезда благополучия».

— «Я должен», «Мне необходимо»: например, быть больным или заболеть (болеть), проявлять агрессивность во взаимоотношениях, требовать, а не давать любовь, работать на износ и почти безвозмездно, быть бедным.

— «Это правильно, необходимо и (или) закономерно»: например, болеть после сорока, терять нормальные взаимоотношения со взрослыми детьми, отказываться от секса по достижении климакса, работать, не требуя вознаграждения, зарабатывать не более, чем другие.

— «Теперь я всегда буду»: болеть, пить и (или) курить, обманутым во взаимоотношениях, несчастливым в любви и (или) импотентом в сексе, обязанным работать тяжело и неинтересно, обречённым на бедность.

2. Воссоздайте на полу Обобщённую Линию своей Жизни.

3. Встав на точку настоящего (т.е. ассоциировавшись с ОЛЖ), оцените, насколько вы верите в своё «Я не могу», «Я должен», «Это правильно», «Теперь я всегда буду» по десятибалльной системе (min = 0; max = 10). Если ваша вера окажется равной четырём и менее баллам, не занимайтесь ерундой, а поработайте с чем-то другим, действительно важным.

4. Сойдите с линии, присядьте на стуле метапозиции и строго объективно обдумайте то, что, в полном соответствии с концепцией «убеждение (решение) — это самооправдывающееся пророчество и самореализующееся предсказание», данная укоренившаяся идея или сделанный выбор внесли в вашу жизнь. Если кажется, что что-то хорошее, воспользуйтесь психотехнологией разблокирования фиксированных идей с помощью логического квадрата, заполнив четырёхклеточную матрицу следующего вида (рис. 12).

Главное здесь — принять решение избавиться от прежнего решения, убеждения и (или) заменить фиксированную идею гибким принципом.

5. Взяв в руки маркер, прогуляйтесь в прошлое рядом с Обобщённой Линией своей Жизни, позволив своему бессознательному найти точку принятия данного решения (ТПР). Обычно это удаётся девяти из десяти клиентам, но если вы попали в 1/10 «неподдающихся», ничто не мешает вам ассоциироваться с настоящим (встав на ОЛЖ в соответствующей точке линии), вспомнить (D), ощутить (К), а если получается, то ещё и увидеть (V), и услышать (А) своё решение (его формулировку, хотя главное здесь — именно гнёт решения), после чего медленно, спиной пройти в прошлое до точки, когда этот гнёт внезапно исчезнет, а сама идея покажется довольно-таки глупой. Затем, чуть вернувшись назад (т. е. вперёд по ОЛЖ), определить и отмаркировать ТПР, после чего попробовать вспомнить ситуацию, в которой всё это произошло.

6. Определите, какое такое новое (другое) решение или идею вы бы хотели принять или иметь вместо того, какие есть. Напоминаю, что эти решение

или идея вовсе необязательно должны быть прямым «перевёртышем» того, что было, и, конечно же, просто не имеют права содержать в себе частицу «не», каковую, как известно, бессознательное не видит и не читает. Например, при работе с курением вместо давнишнего решения «Теперь я всегда буду курить» правильным новым решением будет не «Теперь я никогда не буду курить», а, например, «Я буду свободным от никотиновой заразы и дышащим только свежим воздухом» (не забывайте, что решение вы будете как бы заново вводить в прошлое).

7. Теперь спокойно и как бы над Обобщённой Линией собственной Жизни вернитесь в прошлое (можете для этого ставить ноги с двух сторон, не заступая на ОЛЖ), пройдите за Точку Принятия Решения (дальше в прошлое), причём ровно настолько, чтобы ощутить, что здесь вы свободны от решения или идеи, ибо их принятие теперь есть дело будущего.

8. Вспомните формулировку вашего нового решения или идеи и создайте хорошую его VAKD-репрезентацию. Например, представьте в своих руках плакат с текстом этого решения или идеи (D), мысленно наденьте футболку, максимально передающую цветом и прочим его (их) смысл (V), ощутите это решение где-то у себя в теле (К — не обязательно в голове) и начните мысленно его скандировать или даже петь (А). И, делая всё это, «приземлитесь» на Обобщённую Линию Жизни (ассоциируйтесь с ней) примерно за пять минут до начала ситуации, связанной с принятием решения, после чего быстро пройдите через неё.

9. Снова «взлетите», по Обобщённой Линии Жизни вернитесь в прошлое

и, как бы «зависнув» над ситуацией принятия решения, посмотрите, что там сейчас происходит. Если то же, что и было когда-то, пусть даже в меньшей степени, повторяйте описанную в пункте 8 процедуру до тех пор, пока не обнаружите, что «решательная» ситуация сама собой изменилась («самопе-реписалась»). Например, вместо того, чтобы в ней взять в руку ту самую сигарету, которая сделала вас курильщиком, вы её выбросили в урну.

10. После того, как ситуация, как по волшебству, кардинально изменилась, ассоциируйтесь с собой в её (ситуации) начале (как бы войдите в себя Там-и-Тогда), после чего, пребывая уже «в собственной шкуре», оцените:

— насколько властно над вами прошлое решение или идея (min = 0; max = 10);

— насколько вы теперь верите в новую идею или решение (min = 0; max = 10).

11. Если то, что обнаружилось, вас не устроит (2-3 балла в первом замере и 7-8 баллов во втором может считаться вполне приемлемым), проделайте процедуры, описанные в пункте 8, необходимое количество раз, после чего, завершив отказ от старого и принятие нового, не торопясь, лицом к настоящему вернитесь из прошлого в Здесь-и-Теперь, ещё раз проверьте свою решимость и поблагодарите своё бессознательное за хорошую работу.