Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать. Пошаговая инструкция

Фейсфитнес от Натальи Шульга

Начнем с умывания льдом. Есть формы для льда, где кубики получаются большими, их как раз хватает для массажа лица. Берем кубик и по массажным линиям лица проводим не спеша. Затем по шее, так, чтобы у вас кожа покраснела, чтобы запустилась микроциркуляция крови по лицу. Должно быть приятно, если неприятно, то убираете лед сразу же. Аккуратнее с пазухами носа и лба. Если чувствительный нос, вы можете простудиться. Поэтому по массажным линиям задействуйте лучше мышцы. Дальше берем масло, самое тонкое, что есть. Есть биомасла, я, например, нашла такое в Черногории. Наносим масло, чтобы пальцы скользили, не обязательно много. Первое, что делаем, это массируем шею с каждой стороны, до позвонков сзади, очень активно, до сильных покраснений. В шее мало капилляров, мышцы все время напряжены и кровь до лица плохо доходит по этой причине. Внутри накапливаются зажимы. Костяшками пальцев, сильно надавливая, делаем «причесывающие» движения. Это значит не напрячь мышцы, а наоборот, расслабить.

Шея и лицо. Здесь сконцентрированы все утренние манипуляции. Вы можете делать это, когда умываетесь. То же самое получится без масла, с гелем или пеной, которыми умываетесь. Кожа покраснела, отлично. Зажимаем двумя пальцами, большим и указательным, область центра подбородка и двигаемся к периферии наверх. Для этого скольжение должно быть хорошее. Здесь ищете четкую линию, нужно прокатать, найти, там обычно всякие узелки, скапливаются уплотнения. Они болезненные, потому что спазмированы мышцы. С усилием делаем раскатывающие движения. «Причесываем» по линии подбородка, каждое действие делать секунд по 30 максимум. Почувствовали, что кровь пришла, и заканчиваем.

Дальше самое смешное. Расслабляем губы, находим у уголков губ большие валики, те, которые опускают наши губы вниз, а нам, наоборот, их надо поднять, сильно зажимаем указательным и большим пальцем эти валики и запускаем туда кровь пульсирующими движениями. Дальше «причесываем» пазухи по кости лица (где скулы) для того, чтобы убрать носогубные складки. Косточками большого пальца проходим, не забудьте, что скольжение должно быть легким, «причесываем» до болевых ощущений. Или косточками больших пальцев достаем до этих неприятных ощущений. Можете продавливать большим пальцем, закатывать мышцу за пазуху и за скулу. Проходимся по массажным линиям, нажимаем с усилием. Начиная от носа должно быть больно.

Дальше находим жевательные мышцы и то же самое по массажным линиям повторяем. Расслабляем жевательные мышцы. Они на себя столько напряжения берут, и лицо получается громоздким, тяжелым. Если вы опустите челюсть, чуть ниже, найдете самые болезненные места и на расслабленных мышцах почувствуете, как запускается кровь в самом напряженном месте лица.

Дальше находим надбровные линии, сверху прокатываем (косточкой большого пальца), тоже должно быть очень больно.

Между бровями находим самые болезненные точки, косточкой пальца прошли и «причесываем» лоб наверх. Прошлись, запустили кровь. Очень мало капилляров обслуживает нашу кожу на лице, а когда мышцы спазмированы, вообще не происходит ничего. Поэтому нам нужно помочь своей коже лица руками.

Не обязательно сидеть часами на фейсфитнесе, лучше сделать упражнения, массаж утром и вечером.

Последнее и самое приятное, берете по два пальца (указательный и средний), одним нажимаете на слезную железу, находите по внешней стороне слезной железы маленькие тонкие мышцы, и второй ставите на уголок глаза и находите тонкие мышцы, похожие на струны.

Поднимаете голову вверх. А теперь необходимо напрячь нижнее веко. Верхнее останется неподвижным, потому что вы смотрите вверх, нижнее будет подниматься. Крепко зажимаем пальцы, двигаем нижним веком, считаем до 25 и отпускаем пальцы. Чувствуем, как кровь сильно приливает к глазам, такое ощущение, будто ментол положили на глаза, очень приятно. Можно повторить то же самое еще одним кругом. Лицо сразу после манипуляций будто бы собирается. Кожа быстро реагирует, если брать сначала лед, потом масло.

А дальше поговорим об эфирных маслах.