Непобедимый 2

Глава 10 Снова подготовка

Мне просто хотелось слегка отойти. Я и сам удивился. Оказывается, как близко к сердцу я принял поражение от Хари.

Выйдя из дома, я пошел со двора. Быстро и размашисто. Бабки у подъезда спросили:

— А как же нога, Витя? Уже выздоровела?

Я кивнул, не оглядываясь.

— Чудесное исцеление. Как в сказке. Пером не описать.

Они что-то спросили еще. Но я уже отошел. Быстро вышел со двора. Только теперь ощутил, как устал. Нога побаливала, но терпимо.

Можно пройтись пешком. Хоть и устал. Чтобы успокоиться. Я и в самом деле что-то чересчур разнервничался.

Поэтому я пошел по темной улице. В каждой руке по сумке. Сердито размышлял о словах отца. Кажется, они меня задели больше всего.

Может, это правда? Может, я просто пыжусь на ровном месте? На самом деле ничего из себя не представляю?

Все эти планы стать чемпионом — это просто замки на песке? Хрупкие и недолговечные? Которые унесет ближайший прилив.

Вот что, оказывается, меня разозлило больше всего? Из психологии я знал, что обычно задевает как раз правда. Неужели я подсознательно знаю о том, что никогда не стану чемпионом?

Я усмехнулся на ходу. Уже потихоньку успокоился. Моя позиция осталась неизменной.

Даже если я и не такой талант, как считаю, то отступать все равно нельзя. Что бы там не твердили вокруг. Хотя задуматься стоит.

Основная проблема — это не я. Если разобраться строго. Основная проблема — это Харя.

Если бы не его психологические уловки, я бы с ним справился. Значит, решение проблемы простое. Как дважды два.

Надо найти противоядие против Хари. Разобраться, что он делает. И противостоять этому.

Вот только как это сделать? Обратиться в какой-то институт психологии? К именитому психологу? Или уже к психиатру? Харя явно слегка помешанный.

Ладно, кто-нибудь найдется. Советские мозгоправы одни из самых лучших. В мире. Так что, решим с Харей.

Прикинув так, я приободрился. Пошел дальше. Ускорил шаг. По дороге искал глазами магазин.

Нельзя прийти к дяде Жоре с пустыми руками. Надо купить чай. Он любит чефир покрепче. И еще сушки к чаю. Бублики и рогалики.

Здесь такие сытные угощения. Лично мне хватает одного рогалика. Чтобы наесться. Правда, я в последнее время я их почти не ем. Диета, черт подери. Перед соревнованиями.

Через минут сорок, зайдя по дороге в хлебный магазин, я пришел на склад. Как всегда, Белка и Стрелка сначала подняли шум. Начали лаять.

Я просунул руку сквозь щель. Между калиткой и воротами. Поднял запор изнутри. Вошел внутрь.

Собаки узнали меня. Успокоились. Замахали хвостами. Подошли ближе. Обнюхали. Я прошел к домику сторожки.

Дверь открылась навстречу. Из сторожки вышел дядя Жора. В неизменной фуфайке, тельняшке и трико. В руках ружье. Направил на меня.

Я поднял руки.

— Эй, спокойно, дядя Жора! Это я, свой. Витя Волков. Я не грабитель.

Дядя Жора опустил двустволку. Выплюнул окурок.

— А, это ты. Чего заявился? Без спросу. Я уж думал опять, эти пришли. Расхитители.

Мы направились к сторожке. Собаки бежали рядом.

— Ты же сегодня выступал там, — напомнил дядя Жора. — На борьбе своей. Как там? Что-то ты кислый. Проиграл, что ли?

Я кивнул. Теперь мог говорить об этом. Спокойно.

— Второе место. Хотя рассчитывал на первое.

Дядя Жора глянул на меня. Остановился перед дверью. Достал новую папиросу. Закурил. Такими темпами сожжет легкие через пару лет.

— Ну и что? Мне бы твои проблемы. Второе место тоже неплохо.

Мы постояли у входа. Потом вошли внутрь. Вокруг меня зазвенели комары.

— А дома что? Поругался, что ли? — проницательно спросил старик.

Я опять кивнул.

— Сорвался что-то. Можно я тут пока пару дней перекантуюсь?

Сторож налил воду в зеленую алюминиевую кружку из чайника. Выпил. Кадык двигался на тощей морщинистой шее.

— Конечно. Твоя смена как раз через два дня. Хотя с родными ты это… Завязывай ругаться. Не дело.

Я достал гостинцы. Положил на стол. Дядя Жора одобрительно заворчал.

Мы уселись пить чай. Поболтали до полуночи. Потом я почувствовал, что глаза слипаются. Я чуть не заснул за столом.

Разложил раскладушку. Завалился спать.

Утром проснулся рано. Встал, потянулся. Захрустел суставами. Дядя Жора храпел на диванчике с открытым ртом.

Я сполоснул лицо и руки в рукомойнике. Вчера мысль была отлежаться. Нога почти прошла. Поваляться, подумать, как быть дальше. Сделать паузу.

Но сейчас я решил иначе. Почувствовал прилив сил. Лежа на пузе, Харю не победить. И других тоже. Так что, нечего валяться.

Надо вставать. Идти на тренировку. Я достал из сумки кое-какие принадлежности. Для самостоятельной тренировки. Выскочил наружу.

На улице журчали птички. Чирикали воробьи. Погода слегка пасмурная.

Я вышел за ворота. Закрыл за собой калитку на засов. Побежал трусцой по пустынной улочке.

Белка побежала за мной. Потом отстала. Время раннее. Солнце пряталось за облаками.

Я пробежал мимо длинного забора. Мимо складов и цехов АЗЛК. Не самый чистый воздух. Но затем я вырвался дальше.

К пруду Садки. Когда добежал до берега, чуть запыхался.

Народ уже потихоньку появился на улицах. Люди спешили на работу. Мимо проехали машины.

Берег оборудован. Заасфальтирован. Дальше даже несколько металлических «грибов» с зелеными крышами. Со столиками вокруг центральной оси. С сиденьями. Все цивильно.

Рядом турник и брусья. Конечная цель моего забега.

Возле одного из «грибов» женская фигурка. Я не обратил на нее внимания. Добежал до турника.

Начал разминку. Нога побаливала, но совсем немножко. На пруду квакали лягушки.

Действовал осторожно. Тело еще побаливало. После вчерашних схваток.

Сначала голову, потом шею, плечи, туловище. Руки и ноги. Сверху и вниз.

Отдельно размял пострадавшую ступню. Вроде все в порядке. Теперь общая физподготовка.

Сначала отжимания. Для разгонки. Пять подходов по сотне раз. Это моя норма. Недавно достиг.

Теперь турник. Подтягивания по двадцать раз. Тоже пять подходов.

В конце повис на перекладине. До упора. Пока руки могли держать. Потом спрыгнул.

Не считал сколько держался. Минуты две точно. В нашем деле хват рук — это святое. Надо обязательно укреплять.

Во время поединка хватаешься за куртку. За рукава. За пояс противника.

А он активно сопротивляется. Срывает твой захват. Пытается сломать пальцы.

Все это сказывается на руках. На пальцах. У меня первое время кожа слезала лохмотьями. Ногти ломались до крови. Только потом пальцы привыкли.

По идее, дзюдоисты и джитсеры тэйпируют пальцы. Перематывают пластырями. Чтобы уменьшить давление.

Так что, я часто висел на перекладине. Укреплял пальцы.

После подтягиваний — на брусья. Отжимания, тоже до упора. По тридцать — тридцать пять за подход.

Потом приседы. В зале есть штанги и гантели, а тут нет. Приходится обходиться с собственным весом.

Закончив общую физподготовку, я начал тренировку. Уже по самбо. Манекенов нет. Даже мешков нет. Ничего такого еще не придумано.

Зато есть жгуты. Эластичные резиновые. К счастью, я их нашел в аптеке. Приспособил для своих нужд. Они там продавались рулонами.

Жгут отлично подходит для самостоятельной работы. Позволяет делать много разных движений.

С разной скоростью. С разным сопротивлением. Отрабатывать самые разные броски.

Длина три метра. Я уже занимался так в прошлой жизни. Навыки управления телом сильно совершенствуются. Так что надо выполнять все четко и ровно. Грамотно двигать руками и ногами.

Со жгутом можно отрабатывать броски через спину, захваты за рукава, переднюю подножку, бросок через спину с колен и другие приемы. Их я и начал делать.

Один за другим. Не торопился. Делал все спокойно. Главное — наработать технику. Безукоризненно.

Когда сделал как надо, сделал упражнения по навыкам сопротивления. И преодоления сопротивления противника.

Слегка присел, согнув ноги. Вытянул руки, удерживая концы жгута. Поза напряженная. Как будто собрался поднимать штангу.

Теперь движения назад прямыми руками. Назад и вниз. Три подхода по сорок раз.

Теперь обе руки у колена. Быстрое перемещение рук с одной стороны на другую. От колена к колену. Как будто спускаюсь по склону горы на лыжах. Работа на две минуты за подход.

Следующее упражнение — это сгибание и разгибание рук. В каждой конец жгута. Как будто я делаю жим лежа. Только в стоячем положении.

Чтобы увеличить сопротивление, я отошел подальше от турника. Жгут перекинул через его столб.

Пару раз скользкий жгут вылетел из кулака. Я специально не закручивал его вокруг кистей. Просто держал в кулаках.

Это чтобы имитировать захват куртки соперника. Тренировать хватку.

После этого я перешел к имитационным упражнениям. Руки уже устали. Горели огнем. Теперь можно поработать ногами. Со жгутом.

Я поставил ноги шире плеч. Руки держал так, будто схватил куртку соперника.

Теперь имитация броска боковой подсечкой. Правой ногой. Одновременно я опускал правую руку, как будто тянул противника вниз. Словно делал бросок.

Правую ногу быстро отставил назад. Теперь то же движение левой. Опуская левую руку вниз. И так полсотни раз. На каждую сторону.

Теперь другая имитация. Контратака боковой подсечкой. Тоже по полсотни раз на каждую сторону.

Затем подсекающие движения с поворотом. Как будто я держу противника.

Потом резко повернулся, как будто развернул его. В одном направлении со мной. И одновременно подсек его.

Ноги тоже начали дрожать. Но это еще не все. Упражнения на ноги не закончились.

Народу на берегу пруда не прибавилось. Вдали мелькали прохожие.

Еще на пруду появились дети. Двое школьников с самодельными удочками. Пошли к воде.

По дороге удивленно посмотрели на меня. У них сейчас каникулы. Могут гулять в любое время.

Женщина неподалеку сидела на покрывале. Расстеленном на траве. Она читала книгу.

Надо же. Устроила променад на природе.

Я продолжил упражнения на ноги. Теперь сделал переднюю подножку. Быстрое передвижение.

По диагонали на полтора метра. В правую сторону. Потом в левую. И так по очереди. В разные стороны, чтобы избежать головокружения. По двадцать раз в каждую сторону.

Хотя это только подготовка. К следующему упражнению.

Теперь я принялся делать короткие забеги. На десять метров. Каждый забег завершал имитацией броска.

Забег делал с максимальной скоростью. Три подхода по двадцать раз. В перерывах между подходами отжимался.

Когда закончил, чертовски запыхался. Сердце колотилось, как у сумасшедшего.

Теперь настало время для успокоения. Вместо физики — духовность.

Я сел рядом с турниром. Прямо на траву. Утихомирил дыхание. Успокоил сердце. Замедлил организм. Постарался расслабиться.

Когда дыхание стало мерным, а сердце угомонилось, я приступил к ментальной части. Считается, что это не менее важно, чем физическая.

Закрыл глаза. Мысленно делал приемы. Представлял, как захожу на бросок. Ломаю соперника.

Не Харю, нет. Например, Краба. Он не вызывает у меня слишком сильных эмоций. Не мешает расслаблению.

Я старался чувствовать, как тело движется из позиции в позицию. Сделал мысленно прием.

Теперь ускорился. Усложнил комбинацию. Представил, что Краб сопротивляется. Прислушался к ощущениям в теле. Интересный опыт.

Иногда я чувствовал боль. В ногах или руках. Иногда щипки или покалывания. Это значит, что метод работает. Тело выполняет мысленные команды.

Я мысленно прорабатывал каждый аспект броска. Анализировал каждую деталь. Эдакий аутотренинг.

Сделав мысленно упражнения, я открыл глаза. Поднялся. Почувствовал, как затекли ноги.

Снова размял ноги. Под конец сделал базовые гимнастические упражнения. Перекаты вперед и назад. Боковой переворот «колесо». Стойка на руках.

Еще не мешало бы поработать с манекеном. Сшить бы его из натуральной кожи.

Мне надо найти мастерскую. У нас в зале нет таких манекенов. Степаныч говорил, что заказал в «Динамо» польские, но пока ничего не пришло.

Поэтому я хотел сделать свои. Это не так уж и сложно.

Теперь я достал скакалку и попрыгал пару минут. Потом сделал упражнения на растяжку. После вчерашних поединков это особенно актуально.

Я удерживал каждую растяжку на полминуты. Пока не чувствовал боль. Пока не прочувствовал мышцу полностью.

— Вы спортсмен. Готовитесь к соревнованиям?

Я оглянулся. Сзади подошла та самая женщина. Что сидела на покрывале.

Книжка в руке. Дюма, «Граф Монте-Кристо». Неплохой выбор.

Теперь я поглядел в лицо. Это не женщина. Это девушка. Молоденькая, моя ровесница.

Симпатичная. Белая кожа, серые глаза, вздернутый носик. Губы слегка тонковаты. Волосы золотистые. Собраны в узел.

Почему я принял ее за женщину? Смотрел все время сзади.

Она одета в мешковатый балахон. И еще в вязаную кофту с большими карманами. Немного деревенский наряд. Вот и показалось, что женщина.

— Соревнования уже прошли, — ответил я. — Вчера. Так что я просто разминаюсь.

Девушка кивнула. Слегка приоткрыла ротик.

— Ничего себе, у вас разминка. Это какая же тогда тренировка? Вы борец?

Я кивнул.

— Занимаюсь самбо. Слышали о таком виде спорта?

Девушка опять кивнула. Указательный пальчик она засунула в книгу. Типа закладки.

— Конечно, слышала. Вы к Олимпиаде готовитесь?

Я усмехнулся.

— Это не олимпийский вид спорта. Пока что. Я еще новичок. Вчера участвовал в районном турнире. А вы что здесь делаете?

Девушка оглянулась на пруд.

— Я прихожу сюда каждое утро. В парк или в лес. На природу. Читаю книгу. Делаю зарядку. Думаю и размышляю. А что вы делали с закрытыми глазами?

Ага, вот почему она подошла. Мы подобрались к главному вопросу. Именно это ее заинтересовало больше всего.

— Я думал. Размышлял о тренировке. Мысленно делал приемы, — я не стал скрывать. — Это такая новая техника. Психологическая методика.

Девушка удивленно подняла тонкие брови.

— Что за методика? Можно рассказать? Я первый раз про такую слышу.

А кто она такая? Доктор психологических наук?

На щечке небольшая родинка. Ресницы не густые, а редкие. Но зато загнутые. Это не лишало девушку шарма.

— А кто спрашивает? — спросил я в ответ. — Это имеет важное значение для вас?

Девушка улыбнулась. Спохватилась.

— Ах да, простите. Меня зовут Аня Бережнова. Это походит на допрос. Но я просто так спрашиваю. Я работаю журналистом в газете. Интересуюсь всякими необычными вещами. В том числе по психологии.

А, вот оно что. Хобби, значит. Но знакомство полезное.

Журналистика сейчас могущественное дело. Пока не появились блогеры. И смартфоны с видеокамерами.

— А я Волков Витя, — Аня протянула узкую ручку. Я пожал ее. — Заканчиваю геофак. Занимаюсь самбо. Психологией, кстати, тоже интересуюсь. Я делал нечто вроде аутотренинга. Слышали про такое?

Аня кивнула. Оживилась. Она и вправду фанатка психологии.

— Да, слышала. Новейшая разработка. Очень интересная. Говорят, использование в спорте повышает КПД. В разы. Как и гипноз.

В голове прозвенел сигнал. Как молоточек по металлу. Словно в школе и институте на перемену. Неужели?

— А что вы знаете про гипноз? — осторожно спросил я. — Тоже интересует?

Аня кивнула.

— Ну да. Но моя сестра, Катя, интересуется еще больше. Недавно ходила на выступление эстрадного гипнотизера. Яна Климова. Может, слышали про такого? Он из Ленинграда. Приехал к нам с гастролями. Ненадолго. Так вот, она тоже там живет. В восторге от него. Кажется, он разрешил ассистировать ему. Во время выступления. Так что она на седьмом небе от счастья.

Хм, может, это то, что надо?

— Это у вас семейное? — спросил я. — Интерес к психологии? Забавное занятие для досуга. Хорошо, что мы встретились. Я тоже считаю, что надо использовать все новейшие достижения. В том числе, в психологии. Чтобы использовать в спорте. Это очень важно.

Аня кивнула. Я продолжал ковать, пока горячо.

— А можно сходить к этому гипнотизеру? — спросил я. — Через вашу сестру? Я хотел использовать самогипноз в спорте. Может, он подскажет, куда обратиться?

Кажется, я нашел, у кого узнать насчет Хари.