Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире

О ВОЗДУХЕ^{25}

Кажется, воздух — это самый недооцененный враг в доме. Да, иногда опасно не только гулять вдоль шоссе, но и сидеть в собственной квартире. В основном из-за того, что воздух может быть загрязнен мелкими частицами или газами — и то и другое способно убить. Что-то быстрее, что-то медленнее. Это, конечно, звучит как заявления в желтой прессе, но в докладе Всемирной организации здравоохранения за 2014 год написано, что из-за загрязняющих веществ, находящихся в комнатном воздухе, ежегодно умирает 4,3 миллиона людей — от инсульта, ишемической болезни сердца, хронической обструктивной болезни легких, пневмонии и рака легкого[422]. Твердые частицы, которые присутствуют в воздухе и могут спровоцировать проблемы со здоровьем, — это пыль, табачный дым, пыльца, перхоть животных, продукты горения. Чем меньше эти частицы, тем глубже они оказываются в нашем теле, и некоторые попадают даже в легкие. Конечно, эти проблемы в первую очередь касаются людей из развивающихся стран: там в домах чаще используют дрова и керосин, что вредно. Но в развитых странах люди тоже себе вредят, когда курят в помещении, готовят, не включая вытяжку, и открывают окна, выходящие на оживленную дорогу.

Если вам кажется, что с воздухом в вашей квартире все в порядке, никакого специального анализа проводить не надо[423], то все-таки есть показатели, за которыми важно следить.

Уровень влажности. В холодное время года слишком сухой воздух — общая проблема[424]. Это приводит к тому, что пересыхает слизистая носа (может даже пойти кровь), трескаются губы, зудят глаза, сложнее переносится ОРВИ[425] и теоретически проще ее подцепить.

Если относительная влажность воздуха высокая (60% еще считаются допустимыми, больше — уже нет[426]), то в таких условиях хорошо размножаются пылевые клещи, которые вызывают аллергию, разводится плесень, а также распространяется формальдегид[427]. Влажность измеряют с помощью гигрометра. Такие анализаторы часто встроены в домашние метеостанции, которые также показывают температуру воздуха и атмосферное давление.

Уровень угарного газа. У угарного газа нет цвета и запаха, что делает его еще более опасным. Этот газ выделяется при горении различных видов топлива. Если в закрытом помещении с плохо работающей вентиляцией греться с помощью газовой плиты, курить кальян[428] или использовать неисправный газовый водонагреватель, вы рискуете отравиться угарным газом[429]. При отравлении у человека болит голова, он чувствует слабость, его тошнит, возникает одышка, все становится мутным и в итоге можно даже потерять сознание и умереть[430]. Так что лучше установить в квартире детекторы угарного газа (их легко купить в интернете)[431].

Уровень радона. Этот пункт касается только тех, кто живет на первом или втором этаже[432]. Радон — это радиоактивный газ, который поступает из земли и, по всей видимости, увеличивает риск развития рака легкого при постоянном вдыхании[433]. На улице его концентрация меньше, чем в помещении. Далеко не во всех регионах почва содержит много радона. Например, отвечая на запрос интернет-издания «Медуза», пресс-служба Роспотребназдора сообщила, что для Москвы это нехарактерно.

По некоторым данным, к этой угрозе стоит внимательнее относиться жителям Республики Алтай, Еврейской автономной области, Ставропольского края, Иркутской области и Забайкальского края[434]. Роспотребнадзор добавляет, что, кроме этих регионов, повышенный уровень радона в помещениях обнаруживали в Башкирии, Якутии, Белгородской, Ивановской, Кемеровской, Кировской, Рязанской и Свердловской областях. Для измерений рекомендуется использовать трековые комплексы или электретные детекторы. Но они очень дорогие, так что проще заказать измерения у компании, которая на этом специализируется.

Если все хорошо, можно расслабиться. Постарайтесь ничего не испортить. Есть три главных правила[435], которым нужно следовать, чтобы воздух оставался чистым.

• Не загрязнять его. Не курить в доме, не покупать мебель из ДСП (она выделяет вредный формальдегид), не использовать растворители, желательно избавиться от ковров (в них могут жить пылевые клещи[436], которые вызывают аллергию[437]). И это, по сути, самые эффективные меры в борьбе за чистоту воздуха, потому что обычно основные источники загрязнения — внутри, а не снаружи.

• Чаще проветривать. Если, конечно, окна выходят не на шоссе. Воздух и без того проникает с улицы в помещение через щели, например оконные, но все же этого недостаточно, поэтому проветривать нужно. Сквозняк — это, кстати, не так страшно, как принято думать. Пульмонолог клиники «Чайка» Василий Штабницкий считает, что если и рассматривать сквозняк как причину серьезного переохлаждения, то повысить риск развития ОРВИ или пневмонии он может только у людей с очень плохим здоровьем. По словам невролога, медицинского директора клиники «Семейная» Павла Бранда, «застудить спину» таким образом тоже маловероятно[438].

• Установить очиститель воздуха, если вам кажется, что воздух мог бы быть и получше[439]. Очиститель убирает из воздуха пыль и/или другие частицы, а также газовые примеси.

Если проблемы все же есть, то обычно их можно в той или иной степени решить.

Если относительная влажность воздуха слишком низкая — ниже положенных 30–50%[440], нужно использовать увлажнитель.

Увлажнители бывают разными, и строгих рекомендаций, какой лучше выбрать, нет. Единственное — если в доме есть дети, не нужно покупать те устройства, которые нагревают воду, чтобы ребенок случайно не получил ожог. Еще важно следить, чтобы увлажнитель воздуха сам по себе не навредил вам: в нем могут расти бактерии или плесень. Поэтому по-хорошему надо[441]:

• заливать туда дистиллированную воду или воду, очищенную от минералов каким-то другим способом;

• менять воду каждый день, предварительно давая увлажнителю высохнуть;

• мыть его каждые три дня с трехпроцентным раствором перекиси водорода или другим средством, которое указано в инструкции, и потом ополаскивать;

• менять фильтр с той частотой, которая указана в инструкции, или чаще, если он стал грязным.

Следовать инструкции — вообще хорошая идея. Если в комнате есть кровать, увлажнитель должен стоять метрах в двух от нее[442]. Окна и двери при увлажнении, конечно же, не должны быть открыты нараспашку — иначе пользы не будет никакой.

При повышенной относительной влажности воздуха можно чаще открывать окна, если на улице нормальная влажность, или купить осушитель воздуха (они бывают встроены в более сложные аппараты для манипуляций с воздухом). Обычный кондиционер тут тоже справится.

Из-за повышенной влажности в квартире с большей вероятностью появится плесень. Если вдыхать ее споры, есть риск заработать ринит (насморк), астму, аллергический грибковый синусит и др. Искать плесень какими-то особенно хитрыми способами не надо: если она есть в значимых количествах, то вы ее увидите или почувствуете специфический запах. Если поверхность, на которой растет плесень, плотная, можно воспользоваться щеткой и моющим средством (дезинфицирующие средства не имеют тут особых преимуществ). Потом очищенное место надо полностью высушить. Если поверхность пористая или любая другая впитывающая, то единственный способ действительно избавиться от плесени — это избавиться от того, на чем она находится: обои содрать, плинтус заменить, ковер выкинуть[443]. Только при чистке нужно надеть резиновые перчатки и еще в идеале маску со степенью защиты FFP2, а также плотно прилегающие очки, чтобы не контактировать напрямую со спорами плесени (а их полетит много, если вы будете, например, отдирать обои)[444].

Тут потребуются серьезные меры, и в одиночку в целом можно справиться[445], но лучше доверить это специальным организациям. Проветривание в этом случае помогает, но ненадолго: уже через 12 часов радон может вернуться к прежнему уровню[446]. Очистители воздуха тоже не рекомендуется использовать[447]: нет убедительных данных, что от них будет толк. Поэтому лучше вообще не допускать, чтобы радон попадал в квартиру или дом. Для этого, как сообщили в Роспотребнадзоре, «в ряде случаев применяют специальные мероприятия[448]: например, герметизируют подвалы либо покрывают стены (если радон выделяют стены, например, из бетона) краской, обоями — это тоже задерживает его выделение».

В первую очередь сделайте две вещи[449]:

• избавьтесь от источников загрязнения;

• начните чаще проветривать помещение.

Купить очиститель и забыть обо всем не получится: такие устройства не справляются со всеми загрязнителями[450]. Например, части пылевых клещей быстро оседают и до очистителя могут просто-напросто не долететь. Пульмонолог Василий Штабницкий считает, что не стоит ждать от очистителей защиты от каких-то серьезных заболеваний. По крайней мере, в Москве. Исследований тут не очень много, и те, что указывают на какой-то эффект, нельзя назвать надежными[451].

Если дома кто-то болеет ОРВИ, некоторые люди прибегают к кварцеванию (помещение обрабатывают кварцевой бактерицидной лампой, которая излучает ультрафиолет). Проблема в том, что:

• кварцевание может убивать вирусы, бактерии и плесень, но при этом нет доказательств того, что в результате люди в жилых домах (не больницах) меньше болеют[452];

• лампы для дома не настолько действенны, как те, что используются в больницах[453];

• лампы нужно регулярно протирать и менять, при этом они достаточно дорогие.

Людям с аллергией или астмой, кроме главных мер (избавиться от загрязнителя и проветривать), очистители воздуха могут пригодиться, но и тут нельзя сказать, что все они сильно помогают[454]. Особенно если в комнате есть ковер или мягкая мебель, которые копят аллергены. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии считает, что лучше всего использовать HEPA-фильтр, то есть фильтр с высокой эффективностью, и делать так, чтобы чистый воздух шел к голове спящего[455].

Да, очистители бывают разными и по методу, и, соответственно, по результату.

• Механические — это просто физический барьер. Чаще всего используются HEPA-фильтры[456] — они не должны пропускать крупные частицы вроде пыли, пыльцы и перхоти животных.

• Адсорбенты (например, активированный уголь), по идее, должны задерживать вредные газовые примеси. Правда, далеко не все. От того же радона так не защититься.

• Электростатические фильтры придают даже мелким частицам заряд, благодаря чему те притягиваются к специальной «собирающей» секции. По тому же принципу работают ионизаторы, только они выпускают ионы, а те прикрепляются к частицам, которые в итоге оседают на поверхностях в комнате, и, надо сказать, оставляют налет. Но в обоих случаях это чревато образованием озона, который вреден сам по себе и может также вступать в реакции и провоцировать появление других опасных веществ[457]. Еще есть озонаторы, которые якобы нейтрализуют загрязняющие воздух частицы, но это неправда[458].

• Фотокаталитический фильтр работает так: ультрафиолетовая лампа воздействует на катализатор (обычно это диоксид титана), и в результате некоторые газы превращаются в более безопасные соединения. Но такие фильтры не борются с нежелательными частицами в воздухе (разве что с микроорганизмами).

Насколько эффективно электрический (не механический) очиститель избавляет воздух от табачного дыма, пыльцы или пыли, показывает система оценки CADR[459], которая также анализирует его пропускную способность. Если она низкая, то и фильтр не даст нужного результата, каким бы хорошим сам по себе он ни был.

Когда вы выбираете воздухоочиститель, держите в уме, что устройство должно быть тихим, чтобы не хотелось его побыстрее выключить. С другой стороны, очиститель со слабым вентилятором или вообще без него обычно прогоняет через себя гораздо меньше воздуха, что сказывается на эффекте[460].

Конкретных рекомендаций по тому, как совмещать проветривание и очистку воздуха, нет, но производители воздухоочистителей советуют проветривать комнату, просто когда вам становится душно. В принципе 15–20 минут пару раз в день должно хватить. Когда окна закрыты, можно пользоваться очистителем воздуха. Обязательно проветривайте комнату, если вы, к примеру, что-то красите[461].

Если проветривать нельзя, потому что воздух снаружи сложно назвать чистым, можно установить компактную приточную вентиляцию с фильтром (это устройство, которое «пригоняет» в помещение воздух с улицы, попутно его очищая).

Чтобы пользы от очистителя было больше, его нужно размещать ближе к источнику загрязнения (например, клетке с животным). Если такого места нет, поставьте устройство так, чтобы оно подавало чистый воздух туда, где чаще находятся люди. Циркуляции потока не должны мешать мебель или стены.

Очистители, безусловно, и сами нуждаются в чистке, а также замене фильтров: иначе могут хуже работать или вообще возвращать в воздух все, что накопили. И тут лучше следовать инструкции.

Чистить обычную вентиляцию в квартире не нужно. По словам технического директора компании «Тион» Михаила Амелькина, в большинстве домов есть только центральная вытяжная вентиляция (приточной вентиляции нет), то есть воздух идет в одном направлении — наверх. Важно, чтобы она не была забита и в принципе работала. Но чистить — не ваше дело.

Если вентиляция плохо работает, в комнате бывает слишком влажно, душно, неприятные запахи долго не уходят. Работу вентиляции по-хорошему следует проверять, если разница в температуре с воздухом на улице не меньше 13 градусов[462]. Для этого надо приоткрыть окно в жилой комнате, открыть дверь кухни или ванной, чтобы не было преград, затем поднести листок бумаги к вентиляционному отверстию — бумагу должно затянуть. Подносить горящую спичку чревато: в вентиляции могут скапливаться взрывоопасные газы. Если вентиляция не работает, это нарушение, и вы всегда можете пожаловаться в госорганы. Либо для начала обратиться в управляющую организацию, чтобы все исправили, причем сделать это должны бесплатно (условно бесплатно — на ваши налоги).

Что касается правильной температуры воздуха, то единого мнения тут нет, но американское Управление по технике безопасности и гигиене труда рекомендует поддерживать температуру 20–24 °C[464]. Американское общество ASHRAE, создающее стандарты условий для жизни и работы в помещении, тоже считает, что должна быть такая температура, но только зимой, а вот летом — 22–27 °C.

Охлаждать воздух надо так, как вам удобно. Единственный нюанс: вентиляторы малоэффективны, а может, даже вредны при экстремальной жаре: они просто гоняют горячий воздух, что заставляет людей больше потеть, а при недостаточном потреблении жидкости есть опасность заработать обезвоживание[465]^, [466]. Кондиционер — хороший выбор, и не стоит бояться, что он доведет до ОРВИ: по словам Василия Штабницкого, маловероятно, что кондиционер, как и сквозняк, способен на такое. Но все же в фильтре могут накапливаться аллергены и различные микроорганизмы. И если не менять его вовремя, то все это снова окажется в воздухе и спровоцирует неприятные симптомы[467].

Пользоваться обогревателем тоже надо уметь. Как минимум в метре от него не должно быть ничего, способного возгореться. Накрывать работающий обогреватель, конечно же, нельзя. Как и оставлять его наедине с детьми[468].