Проткрываем завесу тайн. Книги 1-25

«Центр управления полетами»

Вполне логично, что «центр управления» тела и сознания должен быть надежно защищен, ведь любое серьезное повреждение мозга переводит человека в разряд «овощей». В подобном вегетативном состоянии личность перестает реагировать на внешние раздражители и утрачивает способность осмысленно действовать. Поэтому в качестве первого уровня защиты головного мозга природа использовала футляр — череп (позвоночник защищает спинной мозг). Кроме того, чтобы оградить мозговое вещество от давления костных стенок, его защищают три оболочки из соединительной ткани: твердая (наружная), сосудистая, или паутинная (средняя), и мягкая (внутренняя). Пространство между ними заполнено спинномозговой (цереброспинальной) жидкостью — ликвором (от лат. liquor), схожей по составу с плазмой крови. Природа как бы соорудила многослойную подушку безопасности. А межтканевая жидкость кроме функции безопасности выполняет еще одну — снабжает мозг питательными веществами. В мозг днем и ночью поступает до 20 процентов общего кровотока, несущего кислород тканям тела. Особенность мозгового кровообращения такова, что несколько особых мембран формируют гематоэнцефалический барьер, ограничивающий проницаемость стенок кровеносных сосудов и сдерживающий проникновение инфекций и большинства различных химических соединений из крови в вещество мозга.

Мозг снабжают кровью три главные артерии — две внутренние сонные артерии (лат. a. carotis interna) и основная артерия (a. basilaris). Ученые установили, что если активность нейронов в каком-то из отделов мозга заметно усиливается, то и кровоснабжение этой области сразу возрастает.

Глубинные структуры мозга

Какую же структуру имеет наш мозг? Мы не будем углубляться в тонкости анатомии и физиологии, ведь для того, чтобы понять основные принципы работы мозга, не обязательно знать, где именно находятся и какие функции выполняют сосцевидные тела или чечевицеобразное ядро. Чтобы не запутаться в терминах, достаточно запомнить, что головной мозг можно условно разделить на три основных блока: передний мозг, мозжечок и ствол мозга.

Если бы вам довелось заглянуть в прозрачную черепную коробку (случай с трупом в морге менее оптимистичен), то вы, прежде всего, увидели бы два больших полушария , прикрывающих собой глубинные образования мозга. Левое и правое полушария — самая крупная, развитая и наиболее важная часть центральной нервной системы. Друг от друга они отделены глубокой продольной щелью, которая продолжается до мозолистого тела — пучка нервных волокон, являющихся своеобразным мостом, соединяющим оба полушария и обеспечивающим непрерывный обмен информацией.

Продольная щель заканчивается на поперечной щели большого мозга, отделяющей полушария от мозжечка (запомните, он находится сзади: сначала — мозг, за ним — мозжечок), поверхность которого покрыта сетью более тонких и изящных, чем у коры больших полушарий, борозд и извилин. Мозжечок отвечает за формирование двигательных навыков и координирует действия различных мышечных групп при выполнении стереотипных поведенческих актов (таких, например, как прием пищи, чистка зубов); он также участвует в поддержании равновесия.

Помимо полушарий, составляющих примерно 70 процентов общего объема мозга, в переднем отделе (под полушариями, примерно посередине) также находятся таламус (или зрительный центр), гипоталамус (вырабатывающий нейросекрет для регуляции работы гипофиза) и гипофиз (одна из главных нейроэндокринных желез).

Еще под большими полушариями находится ствол мозга, состоящий из среднего мозга (где расположены подкорковые центры слуха и зрения), моста и продолговатого мозга (здесь расположены центры, регулирующие дыхание, деятельность сердца и кровяное давление, перистальтику желудка и кишечника), который плавно переходит в спинной мозг. Нервы, которые отходят от ствола и спинного мозга, собирают информацию от внутренних и наружных рецепторов и отправляют сигналы к мышцам и железам.

Все перечисленные выше структуры мозга соединены между собой особыми проводящими структурами — нервными волокнами.

Большие полушария

Вернемся к самой крупной части мозга — большим полушариям. В норме правое и левое полушария симметричны и соединены мозолистым телом, причем примерно на уровне ствола мозга пучки нервных волокон, связывающие каждое из больших полушарий с полушариями мозжечка, перекрещиваются. Так что левой стороной тела у нас управляет правое полушарие, а правой — левое.

Принято считать, что за речь и сопровождающую ее жестикуляцию, а также за другие поведенческие функции в большей степени отвечает доминантное (обычно левое) полушарие, тогда как правое анализирует пространственные и временные параметры окружающего пространства. Например, когда мы слушаем музыку, сильнее активируется правое полушарие, а вот за ее создание отвечает левое.

Незадолго до своего шестидесятилетия французский композитор Морис Равель попал в автокатастрофу, в которой серьезно пострадало левое полушарие его мозга. Врач, описывая процесс его выздоровления, наблюдал странный эффект: хотя Равель с удовольствием слушал музыку, посещал концерты и высказывал обоснованные и разумные критические замечания, «он больше так никогда и не смог заниматься композицией — записывать на бумаге то, что звучало в его голове», а также читать ноты и играть на фортепьяно.

Интересно, что у женщин, как правило, лучше развито левое, а у мужчин — правое полушарие. Со всевозможными гендерными расшаркиваниями психологи вынуждены признать, что женщины «в среднем» уступают мужчинам в отношении логических, математических и пространственных способностей, но превосходят их по параметрам вербального развития, речевых навыков (например, девочки учатся говорить и читать раньше, чем мальчики).

Не наводит ли вас это на мысль — нет, не о том, что мужчины умнее женщин, что за сексизм, — а о том, что наш мозг немного напоминает вычислительное устройство с параллельной обработкой данных в двух автономных центрах — полушариях?

Две личности в одном теле

В медицинской практике исследования мозга затруднены по совершенно очевидным причинам — любое вмешательство приводит к необратимым последствиям. Поэтому наблюдения над поврежденным мозгом особенно интенсивно проводятся во время войн либо на пациентах после серьезных травм или с тяжелейшими психическими нарушениями. Например, при тяжелых случаях эпилепсии показана хирургическая операция по разделению полушарий. Один из таких больных стал уникальным случаем в истории медицины.

В раннем возрасте П. заболел эпилепсией, в результате чего у него начались повреждения левого полушария и речевые функции частично взяло на себя правое. После операции по разделению полушарий врачи получили возможность… общаться как с левой, так и с правой половиной его мозга. Левая рука, управляемая правым полушарием, отвечала на вопросы медиков с помощью составления слов из отдельных карточек с буквами. Правая рука (после обращения исследователей к левому полушарию) писала ответы или больной произносил их вслух. С помощью особой техники тестирования больному задали вопрос «Кем ты хотел бы быть?», и левое полушарие дало ответ — «конструктором», а правое — «гонщиком». Таким образом, в психике П. соседствовали два самостоятельных слоя сознания.

Исследователь Майк Газзанига был шокирован сделанным им открытием. «Одна половина мозга, — описывал он впоследствии, — излагала свои собственные чувства и взгляды, а вторая половина — левая, обладающая речью, — забыв на время о доминирующей роли, наблюдала, как ее молчаливый партнер выражает свои суждения…»

На каждый вопрос, обращенный с помощью особой методики к правой половине мозга испытуемого, тот давал подробный ответ — например, о своих предпочтениях в еде или любимых телепрограммах. При этом, когда левую половину мозга просили ответить на тот же вопрос, больной отвечал, что до этого его ни о чем не спрашивали, после чего правая рука начинала складывать из букв ответ на вопрос.

Самое любопытное, что левое полушарие внимательно «наблюдало» за действиями, которые больной выполнял по команде правого полушария, и пыталось их логически обосновать, дать разумное объяснение тому или иному ответу!

Например, когда с помощью особого прибора обоим полушариям мозга одновременно показали два рисунка (петух, зима) и попросили выбрать карточки, логически связанные с этими изображениями, то больной разными руками взял две картинки: правой — изображение курицы (правая рука подчиняется левому полушарию), а левой рукой — картинку коньков (за этот выбор отвечало правое полушарие). На вопрос, какую картинку ему показали, больной ответил, что видел петуха, поэтому выбрал курицу. И, помолчав, довольно уверенно добавил: «А курицу легко очистить коньком». Левое полушарие сразу попыталось обосновать сделанное умозаключение, логически связать вторую картинку с тем выбором, которое оно сделало самостоятельно в ответ на зрительный раздражитель. Но самое важное — больного не просили давать подобное объяснение. Он высказывал свою догадку, пытаясь дать логичное обоснование своим действиям, как-то согласовать результаты действий обоих полушарий.

В психологии есть теория, согласно которой человек всеми силами стремится избежать дисгармонии между убеждениями и поступками. Например, если осторожный и рациональный человек вдруг окажется втянут в безумную сексуальную связь, он постоянно будет испытывать дискомфорт, чувствуя себя виноватым, плохим, стоящим на краю пропасти. Чтобы устранить этот диссонанс, он либо разорвет связь (даже если он был счастлив в этих отношениях), либо попытается оправдать (самому себе, не другим) такое странное поведение — например, тем, что он настолько зажат корпоративными рамками, что ему необходима буря чувств в личной жизни. То есть любым способом постарается объяснить или оправдать подобный диссонанс.

Исследователь Майкл Газзанига полагает (хотя многие считают его теорию спекулятивной), что внешний мир и наша собственная личность постоянно подкидывают сознанию такие вопросы, на которые просто невозможно найти ответ, ведь никто из нас не обладает полным знанием и не является всеведущим. Поэтому левое полушарие (которое отвечает за речь и вербальное выражение мыслей) пытается как-то более или менее логично обосновать наши поступки и уверить нас самих в цельности личности, в правильности наших представлений о самих себе.

Другой исследователь мозга, Джулиан Джейнс, считает, что осознание целостности личности возникло с появлением письменности и первыми попытками самоанализа. По меркам исторической науки, это произошло сравнительно недавно — около трех тысяч лет назад. А до этого, по мнению Джейнса, человек обладал «бикамеральным» сознанием, когда полушария мозга иногда действовали независимо друг от друга. Причем, если речь генерировалась правым полушарием, а воспринималась левым, человек вполне мог принимать сигналы из глубин мозга как обращенный к нему глас богов (с точки зрения современной психиатрии — прекрасная иллюстрация симптомов шизофрении). Во многих древних легендах и преданиях мы видим, как один бог (или дух) приказывал человеку что-то сделать, а другой советовал прямо противоположное. Это выглядит совсем как внутренний диалог сознания. Но люди, не способные к самоанализу, не могли как-то классифицировать внутренние голоса (бес нашептывает, ангел-хранитель предупредил-уберег) и просто повиновались им.

Джейнс был уверен, что человеческий мозг «еще более пластичен и более способен приспособляться к окружению, чем мы предполагали ранее… Мы можем допустить, что нервный субстрат сознания достаточно гибок для того, чтобы на основе обучения и культуры мог произойти переход от бикамерального мышления к самосознанию».

А вот как определял процессы, происходящие в мозге и формирующие нашу уникальную личность, исследователь Вернон Маунткасл: «…сенсорные стимулы вливаются в периферические нервные окончания, и их нервные копии отправляются в мозг, к великой серой мантии его коры, — образно писал он. — Мы используем их для создания динамичных и постоянно обновляемых нейронных карт внешнего мира, нашего места и ориентации в нем, а также происходящих в нем событий. На уровне чувства и ощущения ваши и мои образы по существу одни и те же, их легко идентифицировать путем словесного описания или по общей реакции. Но помимо этого каждый такой образ связан с генетической информацией с накопленным индивидуальным опытом, который делает каждого из нас уникальным и неповторимым. На основе этого интегрального опыта каждый из нас конструирует на высшем уровне своего перцептивного опыта свой собственный, очень личный взгляд изнутри».

Вещество мозга — сверхскоростной Интернет

Два полушария мозга, соединенных между собой пучком нервных волокон, образуют кору головного мозга, которая отвечает за обработку всей поступающей в мозг сенсорной информации. В затылочной доле коры обрабатываются зрительные сигналы; в теменной доле — телесные ощущения; в височной — слуховые сигналы, речь. Есть участки, отвечающие за обработку обонятельных сигналов, и участки, где интегрируются сенсорные сигналы разных типов. Области лобных долей отвечают за моторные функции (регулируют движения), а также за планирование и предвидение. В префронтальной коре происходят мыслительные процессы, интеграция всей поступающей информации, причем все зоны коры непрерывно взаимодействуют между собой и подкорковыми структурами (стволом, таламусом и др.) и соединены в единую сеть (что-то вроде Интернета с постоянным доступом, суперскоростью и неограниченным трафиком).

А что находится под корой и составляет основное вещество мозга? Это нейроны (их в мозгу человека от 5 до 20 миллиардов) — нервные клетки, отвечающие за переработку информации (серое вещество определяется цветом тел нервных клеток); нервные волокна, проводящие информацию к различным участкам мозга (вещество, покрывающее их, миелин, белого цвета), и глиальные клетки (которых раз в 10 больше, чем нейронов), заполняющие пространство между нейронами и образующие «каркас» нервной ткани, а также выполняющие дополнительные функции обмена и защиты (например, восстановление после инфекций).

От тела нейрона, окруженного полупроницаемой мембраной, отходят нервные волокна — длинный отросток (аксон), отвечающий за передачу информации другим клеткам, и короткие ветвящиеся дендриты, с помощью которых клетка получает информацию от других нейронов.

Информация передается от клетки к клетке с помощью нервного импульса, который зарождается в дендритах (получивших информацию от других нейронов), и распространяется от тела клетки по аксону (окончание которого может разветвляться, контактируя с другими нейронами) со скоростью примерно 100 метров в секунду. Передача импульса происходит через синапс (узкую щель) с помощью химических веществ — нейромедиаторов. На конце аксона (длинного волокна) содержатся своеобразные пузырьки, содержащие нейромедиатор. Получив импульс, аксон высвобождает вещество из пузырька в синапсическую щель, и эту информацию получают другие нейроны. Причем разные нейромедиаторы оказывают только два разнополярных действия — возбуждение и торможение.

В покое нейрон обладает зарядом в 70 милливольт (внутренняя сторона мембраны заряжена отрицательно по отношению к наружной). Дендриты (короткие волокна) проводят к мембране клетки нейромедиатор, который помогает усилить проводимость потока ионов калия и натрия (возбуждение) или ионов калия и хлоридов (торможение). Ионы калия и натрия, проникая через мембрану клетки, уменьшают заряд ее внутренней поверхности, и происходит деполяризация (возбуждение активности). Если отрицательный заряд внутренней поверхности мембраны увеличивается, то происходит гиперполяризация (торможение). И тут электричество! (Так что, может быть, и зря сомневаются в нормальности людей, которые рассказывают, как отрицательно на них действуют магнитные поля, или отказываются пользоваться сотовыми телефонами).

Любопытно то, что нейрон, эта микроскопическая, почти невидимая частичка, должен проинтегрировать все поступающие к нему по дендритам сигналы (а ведь они могут быть прямо противоположными) и выдать «на-гора» один-единственный результат.

О святая святых, самых известных нейромедиаторах мозга, вы наверняка уже слышали. Например, о серотонине, вызывающем чувство удовольствия (говорят, его уровень повышается, если съесть банан) или эндорфине, понижающем болевые ощущения и вызывающем эйфорию (десять минут танцев под любимую музыку — и его количество резко повысится). Также к числу основных нейромедиаторов относятся норадреналин, ацетилхолин, глутамат, дофамин, энкефалины и гамма-аминомасляная кислота (множество нейромедиаторов еще не изучены и не имеют своего названия).

В природе существуют любопытные вещества, которые могут влиять на синтез нейромедиаторов, их блокаду, накопление и высвобождение в пузырьках на концах аксонов или даже имитацию их действия. Так, амфетамин ускоряет высвобождение из пузырьков норадреналина, а ЛСД (диэтиламидализергиновая кислота) может напрямую связываться с серотониновыми рецепторами. Аминазин блокирует рецепторы дофамина, морфин быстро активизирует рецепторы эндорфина. Именно таким образом — усиливая или ослабляя действие нейромедиаторов — психотропные вещества влияют на работу мозга, ощущения и даже поведение человека (Карлос Кастанеда написал об этом максимально подробно, взяв за основу психотропное действие кактуса пейота).

Как он работает?

А как работает нормальный, незамутненный наркотиками мозг? Возьмем простейший пример. Вы хотите взять тюбик губной помады с туалетного столика. Отраженный от тюбика свет фокусируется хрусталиками, поступает на сетчатку, потом транслируется по нервным клеткам в зрительный центр (таламус); так активируются световые нейроны, которые передают изображение к участку зрительной коры (затылочная доля больших полушарий) от правого глаза — расположенному в левом, от левого — в правом полушарии. Здесь начинается целая какофония импульсов, одни из которых реагируют на форму тюбика, другие — на форму и объем футляра, третьи анализируют границу между столом и помадой. Потом эта информация по аксонам поступает в аналитический центр, где все данные сводятся воедино (мы узнаем тюбик и стол). Оттуда импульсы поступают в лобные доли, где начинается планирование движения (взять!), потом от нейронов через нервные окончания сигнал поступает к мышцам руки, к каждому пальцу (причем начавшееся движение контролируется зрительными рецепторами). А когда мы берем тюбик в руки, кожные рецепторы пальцев, реагирующие на давление, тут же докладывают мозгу о том, насколько надежно пальцы держат помаду и какую степень усилия надо приложить, чтобы удерживать ее и дальше. Ну а для того, чтобы правильно накрасить губы или придумать теорию относительности, требуется такое количество и качество работы нейронов, что даже страшно это себе представить!

Как же можно не восхищаться этим удивительным, совершенным, сложнейшим и уникальным органом, дарованным каждому из нас? Но мы только начали открывать перед вами тайны мозга…

Человеческим возможностям нет предела?

Мало кто задумывается о том, что же означает термин «творчество». Он кажется нам совершенно обыденным, и мы забываем, что творить может лишь единственное существо на Земле — человек. Все остальные этого дара лишены. Конечно, каждый может вспомнить «живопись» обезьян, слонов и дельфинов, но подобные «картины» становятся творчеством лишь в восприятии человека.

Известный физик, академик П.Капица писал, что творчество может проявляться в любой области людских занятий, там, где человек начинает действовать не по инструкции. У животных же или насекомых, какие бы красивые жилища они ни создавали для себя, изначально заложена инструкция в форме инстинкта.

Суть творчества — в открытии и создании чего-то нового, имеющего некую ценность. Новые факты или законы в науке, новые устройства в технике, новые художественные образы или художественные формы в искусстве…

Социальный психолог, англичанин Грэм Уоллес в 1926 году выделил четыре стадии творческого мышления:

— подготовка — формулирование задачи, попытки ее решения;

— инкубация — временное отвлечение от задачи;

— озарение — появление интуитивного решения;

— проверка — испытание и/или реализация решения.

Каждому из нас знакомы эти этапы, вне зависимости от того, в какой области мы творили: изобретали что-то на работе, писали картину, сочиняли поздравление в стихах для близкого человека, выдумывали, как вкуснее пожарить картошку или как лучше наклеить обои. Любой из нас творил. Но почему творчество одних ограничивается кухней и поздравительными открытками, а другие создают шедевры, остающиеся в веках? Где же в нашем мозгу та кнопка, нажав на которую человек может стать гением?

Гениальность — масса мозга или количество извилин?

Вот уже много столетий люди пытаются разгадать тайну гениальности. Мы не только не знаем, откуда она появляется, но зачастую даже не можем сформулировать, что это такое. По определению английского поэта Кольриджа, которого многие считали гением, гениальность (по крайней мере, с внешней стороны) — это способность к росту. А вот что происходит внутри?.. На этот вопрос, похоже, не мог ответить и сам Кольридж.

В словарях «гениальность» определяется как наивысшая степень проявления творческих сил человека. Верующие считают, что гениальность — рождение Духа Истины в человеке, но не могут объяснить, почему одних Бог наградил гениальностью, а другим дал «серость» или даже вовсе тупость.

В отличие от религии, наука во все времена пыталась выяснить, откуда же берется гениальность. Довольно долго считалось, что секрет кроется в количестве извилин в мозге гениев или даже в повышенном весе этого самого мозга.

Но, как показывает практика, вес здесь вовсе ни при чем. В России самый крупный мозг был у талантливейшего русского писателя Ивана Сергеевича Тургенева (1818–1883), и весил он 2012 граммов (в среднем вес головного мозга взрослого мужчины — 1375 граммов, а взрослой женщины — 1275 граммов). Известен только один более крупный мозг, вес которого составлял 2850 граммов. Он принадлежал пациенту европейской психиатрической лечебницы — идиоту-эпилептику.

Далеко не все гении обладали «тяжелыми мозгами». Например, мозг французского писателя Анатоля Франса весил всего лишь 1017 граммов, что не помешало ему навсегда войти в историю мировой литературы.

Давайте сравним вес мозга известных людей и еще раз убедимся, что вывести какую-либо закономерность здесь невозможно:

Сергей Есенин, русский поэт — 1920 г;

Джордж Байрон, английский поэт — 1807 г;

Отто Бисмарк, немецкий политик — 1800 г;

Людвиг ван Бетховен, немецкий композитор — 1750 г;

Владимир Маяковский, советский поэт — 1700 г;

Уильям Теккерей, английский писатель — 1658 г;

Иван Павлов, русский ученый — 1653 г;

Иммануил Кант, немецкий философ — 1600 г;

Дмитрий Менделеев, русский ученый — 1580 г;

Лев Троцкий, революционер — 1568 г;

Константин Станиславский, артист — 1505 г;

Андрей Сахаров, ученый и политик — 1440 г;

Роберт Кеннеди, американский политик — 1432 г;

Мэрилин Монро, американская кинозвезда — 1422 г;

Франц Шуберт, австрийский композитор — 1420 г;

Максим Горький, советский писатель — 1420 г;

Алигьери Данте, итальянский поэт — 1420 г;

Алексей Толстой, советский писатель — 1400 г;

Константин Циолковский, русский ученый — 1372 г;

Владимир Ленин, революционер — 1340 г;

Альберт Эйнштейн, ученый — 1230 г.

Известно, что величина мозга отчасти пропорциональна росту тела, и потому многие, говоря о мозге Тургенева, вспоминают не только его огромный для того времени рост, целых 192 сантиметра, но и общую массу. Василий Розанов, например, писал: «Физиологически отвратительное Тургенева заключалось в том, чего совершенно не видно на портрете, как известно — скорее поразительной красоты, гармонии и изящества: его крупная голова сидит не только на более крупном, но — неизмеримо более крупном теле, которое точно все распухло как у покойника-утопленника. Тело его, фигура его до того огромна, точно это какая-то мебель, а не живой, настоящий человек…» Но и эту теорию можно принять лишь с большими оговорками: второй по величине мозг русской литературы принадлежал Есенину, который, как известно, был весьма скромного роста: всего 168 сантиметров.

Кстати, величина мозга зависит еще и от национальности. Самые «мозговитые» — эскимосы, средний вес их мозга составляет 1558 граммов. Остальные нации распределились так:

буряты — 1524 г,

индусы — 1514 г,

полинезийцы — 1475 г,

французы — 1473 г,

англичане — 1456 г,

китайцы — 1430 г,

русские и украинцы — 1377 г,

японцы — 1374 г,

европейцы (среднее по всем европейским странам) — 1361 г,

швейцарцы — 1327 г,

негры (африканский континент) — 1316 г,

немцы — 1291 г.

Как мы видим, здесь невозможно вывести никаких закономерностей. Так что наука уже давно отказалась от идеи, что вес мозга влияет на талант. Сейчас больше в ходу теории, что гениальность зависит от количества и качества извилин, а также от общего числа нейронов. Но это, все-таки, слишком общие фразы. Есть, правда, и другие теории.

Мы знаем, что наш мозг работает далеко не в полную силу. Так, во всяком случае, предполагают ученые. Некоторые считают, что человеческий мозг использует 10 % своих ресурсов, некоторые, что 20 %, самые смелые предполагают, что мозг предоставляет в наше ежедневное распоряжение целых 30 % своей силы. Иногда проводят аналогию между силой мысли и силой физической и вспоминают события, когда в экстремальных ситуациях люди проявляли колоссальную мощь. Например, в Италии автомобиль сбил девочку, и ее мать, обыкновенная женщина, никогда не занимавшаяся спортом, просто перевернула автомобиль и вынула из-под колес своего ребенка. Многие предполагают, что если таким же экстремальным способом запустить все 100 % силы мозга, то как раз и можно стать гением. Главное — отыскать у себя эту волшебную кнопку. Но ученые, однако, такого оптимизма не разделяют. Скорее, наоборот, считают, что для гениальности надо не «запускать» резервные части, а «отключить» работающие.

Идиоты гении

Психологам и психиатрам давно известны так называемые «идиоты-гении», умственно отсталые люди, которые проявляют колоссальные способности в какой-либо области знаний. Достаточно вспомнить голливудский фильм «Rainman» (в русском переводе — «Человек дождя»), где Дастин Хофман сыграл больного аутизмом. Его герой не может ориентироваться в окружающем мире, зато с легкостью, за доли секунды пересчитывает несколько сотен упавших зубочисток, легко просчитывает карты в казино и так далее.

Реальные, не киношные аутисты удивляют окружающих гораздо реже, но это все-таки случается. Многие из них проявляют сверхспособности к математике, музыке и прочим областям науки и культуры. В научных кругах широко известен аутист, который изобрел 24 языка и отлично на них общается. Как говорят лингвисты, это качественные, глубоко проработанные языки, и любой из них можно использовать как средство международного общения. Практика показывает, что на доскональную разработку искусственных языков уходят десятилетия труда многих людей, а этот человек в одиночку выдумал два с лишим десятка языков… Но тест IQ, выявляющий интеллектуальные способности, подобный изобретатель провалит с треском. Как и другие аутисты, которые могут, взглянув на дом, тут же нарисовать его детальнейший архитектурный проект, выучить за день городской телефонный справочник или просто назвать с точностью до нескольких миллиметров все размеры, например, стола или шкафа.

Ученые не видят никакой загадки в наличии у аутистов подобных способностей. Определенная часть их мозга полностью занята своим делом, при этом ее не смущают и не отвлекают мысли из других отделов мозга. Многие специалисты уверены, что повторить достижения аутистов может любой человек.

Аллан Снайдер и Джон Митчелл из Центра изучения разума при Австралийском национальном университете провели множество исследований сверхспособностей человека и посвятили несколько работ их раскрытию. По мнению австралийских ученых, мы, то есть обыкновенные люди, автоматически стараемся осмысливать факты и наблюдения, а аутист (или в данном случае следует говорить скорее о гении) на это не отвлекается, занимаясь лишь голыми фактами и не переходя к обобщениям и выводам.

Снайдер и Митчелл считают, что ответственность за выводы и обобщения в мозгу таких гениев несут низшие, эволюционно более древние отделы мозга. Впрочем, они функционируют и у обычных людей, но их «забивают» более высокоразвитые части.

Массовые исследования позволили предположить, в чем состоит суть различия между восприятием действительности аутистом и нормальным человеком. Известно, что сфокусированное хрусталиком глаза изображение попадает на сетчатку, а потом отправляется в мозг. Между картинкой на сетчатке и ее осмыслением проходит всего около четверти секунды, но за это время совершается колоссальная работа: специализированные участки мозга идентифицируют каждый свое: цвет, размер, расстояние до предмета, скорость его движения и так далее. Затем все это передается в высшие отделы мозга, и по пути отсеивается всякий технический «мусор». Иначе нам было бы не продохнуть от обилия подробностей и ненужных в данном конкретном случае данных. Поэтому в высшие отделы поставляется лишь то, что необходимо для принятия решения об увиденном.

У аутистов же все эти данные поступают без всякой обработки, с массой мельчайших подробностей, и поэтому такой человек легко может, например, вспомнить все фамилии из прочитанного телефонного справочника: все эти данные не были отсеяны его внутренними фильтрами и лежат на «поверхности» памяти. Естественно, что в памяти обыкновенного человека тоже сохраняется все однажды увиденное, но вот только докопаться до этой информации весьма непросто: наш мозг, боясь перегрузки, ставит мощнейшие преграды.

Хотя известны случаи, когда при помощи гипноза из человеческой памяти извлекались мельчайшие нюансы событий, произошедших несколько лет назад. Например, известен случай, когда свидетель под гипнозом вспомнил номер автомобиля, мимо которого он три года назад просто прошел на улице. Человек и предположить не мог, что он обратил внимание на эту машину, но, однако, в его памяти остался даже ее номер, и уголовное преступление было раскрыто. Это практически классический пример, но и современные следователи тоже не забывают о гипнозе. Например, его использовали при расследовании убийства директора одного из рязанских акционерных обществ. Когда у следствия появились хоть какие-то данные, прошло уже три года после трагедии, и жена убитого, единственный свидетель, основательно забыла тот страшный для нее день. Но под гипнозом она вспомнила и то, как был одет убийца, и то, как он выглядел, и множество других полезных мелочей. Преступление было раскрыто.

Но не стоит думать, что воспоминания, хранящиеся где-то в глубинах мозга, не оказывают никакого влияния на нашу жизнь. Психотерапевты утверждают: ничто не проходит бесследно. Потому-то психоаналитики и пытаются «докопаться» до нашего детства, утверждая, что корни всех проблем лежат именно в детских страхах. Например хороший специалист может вернуть взрослого человека в детский возраст и заставить досконально вспомнить тот день, когда его укусила собака. При этом психоаналитик способен немного «изменить сценарий», и вместо того, чтобы испытать шок от укуса, ребенок просто погладит собаку. Известен случай, когда после такого «путешествия» у одного пациента прошло заикание, от которого он не мог избавиться несколько десятилетий.

Но помимо «мусора» воспоминаний наш мозг блокирует и множество наших способностей, не видя в них никакого практического смысла (и просто стараясь не перенапрягаться). Например, если вы сейчас зададите себе вопрос, о том, в какой день недели родился Пушкин (это было 6 июня 1799 года), то, понятно, чтобы получить ответ, вам понадобится калькулятор и несколько минут подсчетов (или вечный календарь). Но на самом деле ваш мозг уже произвел мгновенные вычисления и ответил на этот вопрос. Вот только не вывел ответ «на дисплей», так как не увидел в этом практической необходимости.

Но в стрессовой ситуации, когда ваш мозг будет осознавать, что от ответа зависит ваша жизнь, есть неплохой шанс, что вы правильно ответите на вопрос без всякого калькулятора. То есть этот барьер, отсутствующий у аутистов, мгновенно совершающих сложнейшие математические расчеты, снять можно. Но вот только как это сделать без экстрима?..

Заметьте, мировой науке известно множество открытий, сделанных во сне. Среди русских, безусловно, самый известный сон — таблица Менделеева. В таких случаях все очень просто: естественные преграды мозга не позволяли Менделееву отбросить привычную логику и те категории, которыми он привык мыслить, взглянув на проблему, над решением которой он бился, под другим углом. Во сне же эти логические «рогатки» исчезли. Но все-таки пример этот, хотя и доходчив, но не совсем правомерен: «рогатки» логики, расставляемые самим индивидуумом, убрать гораздо проще, нежели те, которые наш мозг расставил самостоятельно.

Пушкин, кстати, родился в четверг.

У вас мелькала мысль об этом дне? Если ваш ответ был правильным, то он мог появиться из двух источников: ваш мозг или высчитал этот день, или просто вспомнил когда-то услышанную информацию.

Но вернемся к аутистам. Многие ученые считают, что корень их сверхспособностей кроется все-таки не в отсутствии барьеров, а в том, что некоторые участки их мозга выполняют несвойственные ему функции. Согласно этой теории, все резервы мозга аутиста направлены на выполнение одной задачи, например на математические подсчеты; при этом та часть мозга, которая отвечает за эту функцию, даже физически развивается сильнее остальных.

У большинства людей, как считают ученые, придерживающиеся этой теории, такого одностороннего развития не происходит потому, что мозг с раннего возраста настраивается на обобщение и выводы, т. е. сосредотачивается на общей картине, а не фиксирует отдельные детали. У аутистов же внутренние связи в мозге ослаблены, и поэтому вместо общего впечатления «на табло» попадает множество нюансов, которые проходят мимо обыкновенного человека.

Лишенные необходимости отсеивать ненужное, внутренние зоны мозга начинают «вариться в собственном соку» и развиваться, делая человека гением, например в устном счете, в зрительной памяти и так далее. Но, увы, идиотом во всем остальном.

Наша наука, к сожалению, пока не настолько развита, чтобы было возможно четко принять одну версию и отвергнуть вторую. Есть вполне достоверные факты, говорящие как в пользу первой теории, так и в пользу второй. Например, сторонники второй версии любят вспоминать результаты исследования мозга Эйнштейна. Те области его мозга, которые «отвечали» за математические способности, были не только увеличены в размерах, но и не пересекались извилиной, как у обычных людей. Считается, что извилины «ограничивают» различные зоны мозга, и, как предполагают ученые, «математический сегмент» в мозге Эйнштейна подмял под себя соседние участки, которые были предназначены отнюдь не для математики. Существенный недостаток этого примера и других, ему подобных, заключается в том, что мозг был исследован уже после смерти ученого, и потому мы не можем сказать, была ли «математическая часть» такой от рождения, или она приобрела свой вид после десятилетий занятий вычислениями.

В пользу первой версии, утверждающей, что каждый человек гениален от рождения, говорит, например, тот факт, что восьмимесячный младенец бессознательно выполняет фантастически сложные вычисления, которые позволяют ему понять, где в потоке речи кончается одно слово и начинается другое. И вскоре младенец начинает говорить. А ведь взрослому человеку на то, чтобы выучить чужой язык, нужны, как минимум, месяцы напряженного труда.

Не секрет, что дети обучаются гораздо лучше взрослых, но эти сверхспособности к освоению нового с возрастом пропадают. Исследования показали, что у новорожденных детей и младенцев активны те части мозга, которые «спят» у взрослых. Именно благодаря их активности у ребенка вырабатывается «автоматическое» поведение. Например, четырехлетнему ребенку гипотетически понадобится всего несколько часов, чтобы освоить вождение автомобиля, а у взрослого на это уйдет, в зависимости от возраста, от нескольких дней до нескольких месяцев.

Высший отдел головного мозга, отвечающий за разумное поведение, «включается» только через несколько месяцев после рождения и постепенно набирает силу, достигая максимума в возрасте около полутора лет, когда дети начинают говорить. У больных аутизмом либо вовсе не происходит подобного переключения, либо оно выполняется только частично, и потому проявления удивительных способностей «младенческого» мозга поражают нас во взрослых людях.

Обычно у аутистов плохо работает левое полушарие, отвечающее как раз за логику и разумное поведение, а правое, руководящее интуицией и эмоциями, развито сверх меры. В известных случаях излечения аутистов, их левое полушарие со временем брало верх, и все сверхспособности напрочь утрачивались.

Исследования Ломброзо

Давайте все-таки уйдем от крайностей и поговорим о тех, кто, являясь вполне ориентирующимися в нашем мире людьми, все-таки считаются гениями, умело совмещая уникальные способности с нормальным развитием мозга. (Впрочем, известный итальянский психиатр Чезаре Ломброзо считал гениальность одной из форм помешательства).

Известно, что главные «враги» творчества — боязнь неудачи и высокая самокритичность. Именно эти черты не позволяют многим людям, обладающим незаурядными способностями, пуститься по волнам творчества. И потому уже с древности многие философы проводили параллель между гениальностью и повреждением рассудка. Родоначальник философии Аристотель замечал, что, по его наблюдениям, под воздействием приливов крови к голове многие люди «делаются поэтами, пророками или прорицателями», и приводил в качестве примера то, что «Марк Сиракузский писал довольно хорошие стихи, пока был маньяком, но, выздоровев, совершено утратил эту способность». В другой своей работе Аристотель снова возвращается к интересующей его теме, говоря о том, что многие прославившиеся политики, поэты и художники «были частью меланхолики и помешанные, частью — мизантропы, как Беллерофонт. Даже и в настоящее время мы видим то же самое в Сократе, Эмпедокле, Платоне и других, — и всего сильнее в поэтах. Люди с холодной, изобильной кровью бывают робки и ограниченны, а люди с горячей кровью — подвижны, остроумны и болтливы».

Поддерживал коллегу и Платон, замечая, что «бред совсем не есть болезнь, а, напротив, величайшее из благ, даруемых нам богами; под влиянием бреда дельфийские и додонские прорицательницы оказали тысячи услуг гражданам Греции, тогда как в обыкновенном состоянии они приносили мало пользы или же совсем оказывались бесполезными. Много раз случалось, что когда боги посылали народам эпидемии, то кто-нибудь из смертных впадал в священный бред и, делаясь под влиянием его пророком, указывал лекарство против этих болезней. Особый род бреда, возбуждаемого музами, вызывает в простой и непорочной душе человека способность выражать в прекрасной поэтической форме подвиги героев, что содействует просвещению будущих поколений». Ему вторил и Демокрит, который прямо заявлял, что не может считать истинным поэтом человека, находящегося в здравом уме.

Подмечали непрактичность гениев и позже. Французский религиозный мыслитель, математик и физик Блез Паскаль (1623–1662), считающийся одним из величайших мыслителей своего века, любил говаривать, что величайшая гениальность граничит с полнейшим сумасшествием, и, увы, доказал сей постулат своей биографией.

А французский литератор, лексикограф и краевед Габриэль Экар (1755–1838) и вовсе в 1823 году издал книгу под названием: «Стултициана, или Краткая библиография сумасшедших, находящихся в Валенсъене, составленная помешанным». Стихи Экара до сих пор считаются жемчужинами поэзии и, одновременно, творчеством человека в пограничном психическом состоянии.

Ломброзо приводит множество примеров такого поведения гениев, что, будь они обыкновенными людьми, их, как минимум, долго бы лечили.

Французский натуралист Леклерк де Бюффон, погруженный в свои размышления, однажды забрался на колокольню и спустился оттуда по веревке, не осознавая, что делает, и потом не помнил этого.

Великий французский физик Андре-Мари Ампер не мог говорить иначе, как ходя и шевеля всеми членами.

Многие гении имели весьма странную мимику, которую можно было принять за гримасы. Наполеон страдал постоянным подергиванием правого плеча и губ, а Петр Великий, когда находился в возбужденном состоянии, страдал от сильнейших судорог лицевых мускулов.

Ломброзо также вполне справедливо замечает, что патологическое состояние мозга часто обретает и внешние проявления: облысение или ранняя седина, худое тело, плохая мускульная и половая деятельность. К тому же все эти физические признаки, свойственные помешанным, нередко встречаются и у великих мыслителей. Сегюр писал о французском писателе, философе и историке Вольтере: «Сильная худоба доказывает, как много он работает; согбенное и изможденное тело его служит только легкой, почти прозрачной оболочкой, сквозь которую как будто видишь душу и гений этого человека». Вы и сами, наверняка, сможете перечислить множество гениев, чье физическое развитие вряд ли можно отнести к норме. Первым вспоминается невысокий и сутулый академик Сахаров, изобретатель водородной бомбы, которого, из-за его седой прически и субтильного телосложения часто называли «одуванчиком».

Можно вспомнить и еще один признак гениев: странные отношения с противоположным полом. И если Микеланджело, например, говорил, что его искусство заменяет ему жену, то Гейне, Байрон, Гете, Наполеон, Ньютон, как отмечает Ломброзо, «своими поступками доказывали еще нечто худшее». Мы можем вспомнить и «донжуанский список» Пушкина, и подобные перечни еще множества русских гениев. То, что простой человек считает баловством или удалью, психолог или психиатр частенько трактует как анамнез, и — оказывается прав.

Можно также вспомнить страсть к рулетке Достоевского (которого, кстати, некоторые и вовсе, наряду с Набоковым, считают скрытым педофилом); патологическую желчность Лермонтова; духовные поиски Толстого; многочисленные странности Маяковского (боясь заразы, он открывал двери ногами, а если это было невозможно сделать, стоял и ждал, пока кто-нибудь выйдет); алкоголизм и сумасшествие Есенина (о его странностях в последние дни много писал близкий друг поэта, тоже поэт, Анатолий Мариенгоф); наркоманию Высоцкого… По сути, копнув любого гения, мы найдем в его биографии какую-нибудь патологию. Многие справедливо относят появление этих странностей, как, впрочем, и таланта, к последствиям «неправильного» развития мозга.

Еще интереснее наблюдать за тем, как гениями становились изначально вполне рядовые личности. А толчком к этому служила именно мозговая травма. Джамбаттиста Вико, крупнейший итальянский философ эпохи Просвещения, творец современной философии истории, заложивший основы культурной антропологии и этнологии, в детстве упал с высокой лестницы и раздробил себе правую теменную кость. Впрочем, мы не имеем доказательств того, что он не был гением изначально, но сам он считал причиной своего таланта именно это падение. Есть и более убедительные примеры: слабый певец Гратри, подвизавшийся в провинциальных театрах, после сильного удара бревном в голову стал звездой первой величины. Понятно, что ушиб изменил не голосовые связки, которые остались в неприкосновенности, а лишь умение ими управлять. Отсюда, кстати, мы можем сделать еще одни вывод: найдя у себя кнопку гениальности, можно не только научиться быстро считать или развить память, но и начать лучше управлять функциями своего организма.

Есть и более удивительные случаи: французский ученый, историк, бенедиктинец, «отец» науки палеографии и дипломатики Жан Мабильон (1632–1707) в молодости был совершенно слабоумен, а получив сильную травму головы, не только поумнел, но и сделался светочем разума.

Подобный случай есть и в русской истории: митрополит Московский Макарий (Булгаков) (1816–1882), знаменитый историк церкви и богослов (в его честь названа знаменитая православная премия, а по написанным им учебникам преподают до сих пор), в детстве был очень болезненным, глупым ребенком и совершенно не мог учиться. Другие дети, видя его слабость и неразвитость, дразнили и жестоко преследовали его, и однажды, когда мальчишки закидывали камнями будущего митрополита, один из булыжников рассек «черепную оболочку на голове, произведя сильное кровотечение». Удивительно, но после этого у мальчика не только открылись выдающиеся умственные дарования, но и совершенно исправилось здоровье.

Вдохновленные Вселенной

Интересно, что и сам процесс творчества у многих гениев происходит в состоянии, которое сложно назвать нормальным. Как верно замечал Юрген Мейер, просто талантливый человек действует строго обдуманно; он знает, как и почему он пришел к своим выводам, тогда как гению это совершенно неизвестно: его творческая деятельность, чаще всего, бессознательна.

Тот же Наполеон признавался, что исход множества битв, выигранных им, часто зависел от одного мгновения, от одной мысли, которая, при наступлении благоприятного момента «вспыхивала подобно искре», и результатом такого озарения становилась победа.

Гении очень часто говорят, что их произведения «надиктованы свыше» — якобы они и сами не могут понять, каким образом рождается их творчество; а вот просто талантливый человек всегда сможет описать, как родилось на свет то или иное творение — всю цепочку размышлений, планов, свершений.

Когда Гайдн писал знаменитую ораторию «Сотворение мира» и у него пропадало вдохновение, он с четками в руках шел в молельню, где призывал Богородицу, — после этого вдохновение снова возвращалось.

Милли, знаменитая итальянская поэтесса, говорила, что во время создания своих стихотворений словно переживает эпилептический припадок: волнуется, кричит, поет, бегает взад и вперед, совершенно не отдавая себе отчета в своих действиях. Даже Гете писал, что для поэта необходимо «известное мозговое состояние», и признавался, что сам сочинял многие из своих произведений, находясь как бы в состоянии сомнамбулизма.

Граф Витторио Альфьери, итальянский поэт и драматург-классицист, «отец итальянской трагедии», называл себя барометром — так сильно менялись его творческие способности в зависимости от времени года: начиная с сентября он не мог противиться овладевавшему им чувству и должен был создать шесть комедий. А на рукописи одного из своих сонетов он написал: «Случайный. Я не хотел его писать».

«Все гениальные произведения, — писал Вольтер к Дидро, — были созданы инстинктивно. Философы целого мира вместе не могли бы написать Армиды Кино или басни «Мор зверей», которую Лафонтен диктовал, даже не зная хорошенько, что из нее выйдет. Корнель написал трагедию «Гораций» так же инстинктивно, как птица вьет гнездо».

Фактически, мы видим, что творческий процесс гения можно сравнить с неким психическим расстройством, которым сам человек не в силах управлять. Например с клептоманией, когда вполне обеспеченный человек крадет совершенно не нужные ему вещи, зная, что может расплатиться за эту слабость своим положением и состоянием. Ведь и гениальность нередко выходила своим обладателям боком.

Человечеству осталось лишь попытаться отделить сверхработу мозга от тех «нехороших последствий», что ее сопровождают. Но вот возможно ли это? Скорее всего, нет. Так что гениальность так и останется навсегда недостижимой вершиной работы человеческого мозга. Но мы верим в то, что талант и способности можно развить. Более того, это доказано многочисленными научными экспериментами.

«Ферма» талантов

Более двадцати лет назад в США начался глобальный эксперимент по выращиванию гениев. В 1980 году ученый-генетик Роберт Грекхем при поддержке ряда фондов и частных лиц начал собирать сперму самых выдающихся людей планеты. Основную часть банка составляли доноры — лауреаты Нобелевских премий. Имена их неизвестны, но лауреат премии, легендарный математик Джон Форбс Нэш, воспетый в фильме «Игры разума», сам признавался, что был задействован в этом проекте. Также, скорее всего, участвовал в опыте и Джонас Солк, один из создателей вакцины от полиомиелита.

Но, как оказалось, женщины вовсе не хотят рожать гениев, их больше интересует, чтобы ребенок был красивым и здоровым. Это стало основной сложностью проекта. Тем не менее до 1999 года в рамках проекта было рождено более 200 детей. И, оказалось… что все они оказались обладателями самых заурядных данных, ничем не походя на своих отцов. Единственный, кого можно было назвать гением — Дорон Блейк, чей IQ равнялся 180, и который в два года уже умел пользоваться компьютером, а в пять лет прочитал «Гамлета», — после нескольких лет обучения в колледже забросил науку и стал интересоваться лишь оккультизмом и наркотиками.

Эксперимент, хотя и был провален, все-таки дал определенные результаты: мы еще раз убедились, что дело не столько в генах, сколько в строении мозга, зависимость которого от генов, увы, нельзя провести напрямую.

Как развить креативное мышление и стать творческим человеком

Александр Хайем, бакалавр Гарвардского университета, корпоративный консультант сотрудников компании General Motors, выделяет тридцать наиболее значимых факторов, непосредственно влияющих на использование людьми своего творческого потенциала. В числе важнейших он называет знание основных методов творческого мышления (генерация идей по ассоциации со словом, мозговой штурм) и постоянное изучение специальной литературы.

Немаловажным фактором является и чувство контроля над ситуацией, которое определяется позитивным настроем (поработайте над своим настроением: депрессия — первейший враг креатива) и памятью о прошлых достижениях (о которых надо чаще себе напоминать).

Способность открыто воспринимать альтернативные точки зрения является одной из важнейших составляющих креативного мышления. Используйте любую возможность общения с незнакомыми людьми, особенно с теми, кто вызывает у вас чувство неприязни. Интересуйтесь их мнением по важным вопросам, чтобы выработать в себе терпимость к чужой позиции, умение проследить ход мысли другого человека (разумеется, это все относится к близким к вам по интеллектуальным способностям людям; не тратьте время на тупиц). А если вам посчастливилось и среди ваших знакомых есть люди, которые добились успеха, благодаря своим личным творческим способностям, постарайтесь как можно больше с ними общаться. Это может серьезно повысить вашу собственную креативность (кстати, успешный предприниматель — человек, как минимум творчески талантливый, хотя сам может даже не подозревать об этом). Перенимайте их модели поведения, наблюдайте, как они работают.

Чем больше вы узнаете о новых людях, идеях, книгах, фильмах, местах, чем шире вы постигаете мир во всем его многообразии, тем больше у вас появляется материала для творческого мышления. И не забывайте о том, что излишние серьезность и тяжеловесность в подходе к свежим идеям могут убить творчество — время от времени старайтесь относиться к новым заданиям как к увлекательной игре, от которой можно получить максимум удовольствия. Ищите людей, которые легче, чем вы, относятся к жизни, а когда у вас наступает период творческого ступора, — старайтесь общаться с ними как можно больше. Но при этом не забывайте про упорство в достижении своих целей. Если вы привыкли бросать начатое дело на полпути, ставьте себе конкретные цели, привязанные к определенным срокам.

Практикуйте творческий подход к самым обычным вещам — придумайте новый маршрут до работы, ежедневно делайте новый макияж или прическу (мужчинам, пожалуй, не стоит практиковать этот вариант), каждое утро готовьте кофе по новому рецепту. Развивая творческий подход ко всему на свете, вы вскоре легко сможете генерировать на работе новаторские идеи.

Подключайте самоанализ — проанализируйте, как вы творите, что обычно делаете, какие предметы, навыки или стратегии используете. Осознав все эти факторы, резко измените привычные условия: попробуйте творить раньше или позже обычного времени, или в нестандартной обстановке — по дороге на работу, в ванной или поздно вечером. Попробуйте включать музыку или работать в наушниках, изолирующих вас от постороннего шума. Посмотрите — может быть, в иных условиях ваша производительность повышается? Ищите самое лучшее время и самые подходящие условия для выражения своей творческой натуры.

Не бойтесь творческих неудач — за скучную или банальную идею вас не расстреляют как изменника родины и не отправят в ГУЛАГ. Запомните, вы не у операционного стола и легко можете позволить себе ошибиться — в этом есть некая доля счастья самой сути творческого процесса. Вы не уничтожите проект — вы лишь потратите не него немного больше времени. Так что будьте смелее.

Развитию креативности мышления очень помогает простой психологический трюк — представляйте себя человеком, который восхищает вас своим талантом (знаменитым художником, режиссером, актрисой). В ситуации, когда нужно проявить творческий подход, вообразите, что вы перевоплотились в одну из этих личностей. Задайте себе вопрос — как бы он (или она) поступил, что бы сделал, как подошел бы к решению проблемы. Подражайте креативным людям, и вы вскоре сами станете таким же творческим человеком.

Человек издавна подбирал ключик к своему мозгу, надеясь легким жестом, полуоборотом настроить этот сложный механизм так, чтобы он генерировал по заранее заданной теме и чтобы мысли эти поражали своей глубиной и силой.

Молитва и медитация

Молитва стала первой попыткой человечества заставить мозг мыслить в правильном направлении. Уже в наши дни были проведены исследования, которые показали, что у воспитанников Духовной академии и семинарии во время молитвы наблюдалось постепенное ослабление ритма биотоков мозга вплоть до доминирования только медленных дельта-ритмов. При этом фактически бодрствующий человек оказывался в состоянии так называемого медленного сна. Подобное состояние мозга бывает во время бодрствования лишь у младенцев, да и то только до двух месяцев: Электроэнцефалограмма показывала у наиболее усердно молящихся практически полное выключение коры мозга, хотя те и находились в полном сознании! Интересно, что когда человек прекращал молитву, ритм электрических импульсов коры его головного мозга тут же возвращался к биологической норме. Подобное состояние, по мнению специалистов, помогает разрушить патологические связи как в мозгу, так и в организме, произвести, выражаясь компьютерным языком, перезагрузку. В предыдущей главе мы говорили о том, что, когда у Гайдна пропадало вдохновение, он молился и снова мог писать музыку. Великий композитор просто… перегружал свой мозг, очищая «оперативную» память от ненужных шаблонов.

Весьма близка к христианской молитве и восточная медитация. Существует множество ее видов, и не все они исследованы до конца. Пока же мы можем сказать лишь то, что состояние, достигаемое при некоторых видах медитации, представляет собой что-то среднее между бодрствованием и дремотой.

После сеанса медитации отмечается уменьшение физического и психического напряжения и повышение общей психической активности. Одной из задач медитации и одним из ее преимуществ является своеобразная «пустота» разума — состояние, которое вряд ли можно описать словами и очень важное для очищения сознания от «шаблонов». Сегодня медики пытаются с помощью медитации лечить различные психологические страхи и зависимости. Учитывая, что идеальной панацеи пока не придумано, можно сказать, что и этот метод не хуже прочих, тем более что порой он дает нужный эффект.

Небольшое отступление: в нашей жизни значительную роль играет гормон под названием мелатонин. Вырабатывается он эпифизом — шишковидным телом, расположенным глубоко под полушариями головного мозга. Не будем излишне вдаваться в научную терминологию и подробности, лишь скажем, что мелатонин выполняет в нашем организме ряд очень важных функций:

— регулирует деятельность эндокринной системы;

— замедляет процессы старения;

— усиливает эффективность функционирования иммунной системы;

— обладает антиоксидантными свойствами;

— нормализует и восстанавливает полноценный сон;

— устраняет и сглаживает последствия стрессов.

А также, что более интересно в контексте данной книги, регулирует работу головного мозга и повышает работоспособность. Еще мелатонин называют «гормоном счастья».

Вы, наверное, уже поняли, что если в организме не хватает этого гормона, человек становится более подвержен стрессам, у него нарушается сон, дают сбои многие процессы в организме. Но, как выяснили французские исследователи, можно заставить организм вырабатывать мелатонин. Для этого необходимо молиться. Исследования, которые проводили французские ученые, были основаны на чтении так называемой Иисусовой молитвы, которая произносилась именно так, как заповедовали первые учителя христианства: на вдохе следовало произносить «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий…», на выдохе «…помилуй мя, грешного!». Кстати, именно эту молитву читали и российские семинаристы по просьбе русских ученых. Дело тут, как утверждают исследователи, не в произносимых словах, а в том состоянии, в которое впадает мозг при произнесении этой краткой формулы по определенным правилам.

Важно то, что молитва читается не мысленно, а вслух. И это неслучайно: современные исследования показали, что совершение жевательных движений стимулирует работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за усвоение и хранение информации. Понятно, что и дыхание регламентируется не просто так: размеренное питание мозга кислородом положительно воздействует на мыслительные процессы.

Заметьте, как интересно: мы пишем, что «французские ученые совершили открытие», а ведь такое воздействие молитвы было известно нашим предкам уже много веков назад!

Мантры, аналогичные по действию Иисусовой молитве, можно найти и в буддизме, и в индуизме, и в других религиях. Они — первый придуманный человеком способ воздействия на мозг. Стоило немного сосредоточиться, произнести заветные слова, и психика тут же успокаивалась, активизировались мыслительные процессы, повышалась работоспособность. Но человеку всегда хотелось большего. Ну, подумаешь, стал думать чуть-чуть более продуктивно, вот если бы сила мозга сразу увеличивалась в несколько раз!

И человечество обратилось к химии. Вернее, в те времена про химию еще не знали, но вот различные растения можно было собрать прямо под ногами. Любой слышал про женьшень, элеутерококк или лимонник — самые популярные стимуляторы мозговой деятельности.

А еще мы каждый день пытаемся стимулировать себя совсем уж простыми методами: с помощью чая и кофе, а некоторые — еще и с помощью курения.

Известно, что лучше всего влияет как на весь организм, так и на работу мозга зеленый чай. В последнее время стал популярен чай матэ, в котором масса витаминов и аминокислот, и который обладает способностью концентрировать внимание и улучшает работу кратковременной памяти. Но вот кофе многие пить не рекомендуют: несмотря на сильную стимуляцию, действие этого напитка кратковременно, и подъем быстро сменяется длительным спадом.

Основным воздействующим на нас компонентом этих напитков является кофеин.

Кофеин

В медицине кофеин известен как триметилксантин. Это белый кристаллический порошок с очень горьким вкусом. Его используют как сердечный стимулятор и мочегонное средство. Ну и, конечно же, для того, чтобы вызвать повышенную активность. Кофеин, по сути, является слабым наркотиком. Он воздействует на мозг точно так же, как его «старшие» коллеги, и «подсесть» на кофе очень даже просто. Хотя, безусловно, и привязанность, и «ломка» в случае отказа будут лишь бледной тенью подобных последствий при приеме кокаина или героина.

В чашке молотого кофе находится от 90 до 200 миллиграммов кофеина, в чашке чая — от 30 до 70 миллиграммов, в различных колах (Пепси, Кока и другие.) от 30 до 45 миллиграммов на стакан.

Под воздействием кофеина мозг выделяет так называемый аденозин, который, присоединяясь к рецепторам, вызывает сонливость и затормаживает активность нервных клеток. Он также заставляет кровеносные сосуды мозга расширяться, чтобы во время сна мозг мог впитать больше кислорода. Но дело в том, что рецепторы путают аденозин и кофеин, и после того как кофеин присоединился к рецептору, аденозину там не остается места, и мозг, лишенный постоянного естественного тормоза, начинает «разгоняться». Когда перестают расширяться сосуды, гипофиз, видя, что в мозгу творится что-то непонятное, решает, что причиной тому некие обстоятельства, от которых лучше поберечься, и в кровь идет гормон, заставляющий надпочечники генерировать адреналин, который приводит тело в состояние «боевой готовности». Зрачки расширяются, давая возможность лучше видеть, дыхание учащается, обеспечивая избыток кислорода, усиливается сердцебиение, чтобы быстрее перегонять полученный кислород в мышцы. Печень для усиления мускулов выбрасывает в кровь сахар. Что-то подобное происходит и с нашим мозгом: его сосуды расширяются, насыщение кислородом увеличивается, и мозг готов к быстрым реакциям и решению множества задач.

Но вскоре организм «соображает», что ничего страшного не происходит, выделение адреналина прекращается, наступают спад и усталость, хотя, вроде бы, мы еще ничего не успели сделать.

Примерно такой же реакцией сопровождается и употребление чая, но лишь с тем исключением, что в чае кофеина меньше, и сама реакция, как и «отходняк» после нее, более слабая.

Эти стимуляторы на самом деле дают нашему мозгу небольшое преимущество, но, увы, на очень короткое время. Расплачиваться за этот рывок приходится упадком сил, когда, возможно, работа еще не сделана и задачи еще не решены до конца.

Подобная же картина возникает и при стимуляции мозга табаком. Никотин, достигнув мозга, начинает действовать на определенные группы нейронов, запуская в работу ацетилхолиновые рецепторы в отсутствие самого ацетилхолина. Мозг начинает выделять ряд веществ, в частности норадреналин и серотонин. Норадреналин повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, усиливает концентрацию и работоспособность. Серотонин дает эмоциональную стабильность, что помогает сосредоточиться, не отвлекаясь на посторонние мысли. Советский ученый А. Е. Щербаков провел масштабное исследование и доказал, что малые дозы никотина повышают возбудимость коры головного мозга, но на очень короткое время, а затем угнетают и истощают деятельность нервных клеток.

Ноотропы

В последнее время появился ряд препаратов, так называемые ноотропы, или ноотропики, или нейрометаболические стимуляторы, воздействие которых гораздо дольше, а вредных последствий от их приема гораздо меньше. Так, во всяком случае, утверждают медики.

Сам термин «ноотропный» составлен из греч. ???? — разум и ????? — изменяю. Он появился в 1972 году для описания влияния пирацетама. Позже подобные эффекты были замечены и при воздействии на организм других веществ.

Пирацетам, ныне известный в основном под коммерческим названием «ноотропил», был синтезирован бельгийскими фармакологами в 1963 году. Подобно психостимуляторам, он повышает умственную работоспособность, но не имеет присущих другим психостимуляторам побочных эффектов.

Сегодня синтезировано более десяти оригинальных ноотропных препаратов пирролидинового ряда, или находящихся в фазе клинических испытаний, или уже зарегистрированных в ряде стран. Это оксирацетам, анирацетам, ролзирацетам, этирацетам, детирацетам, прамирацетам, нефирацетам, дупрацетам, цебрацетам, изацетам. Эти ноотропные препараты имеют общее название «рацетамы».

Мозг пока исследован не до конца, и утверждать что-либо с полной достоверностью нельзя, но предполагается, что хотя у ноотропов и нет единого механизма действия, их эффекты могут быть вызваны, в частности, непосредственным воздействием на нейроны, улучшением мозгового кровотока и микроциркуляции крови в мозгу.

Считается, что нейрометаболические стимуляторы оказывают как нотропное действие (то есть поднимают уровень суждений, улучшают внимание, мышление и речь), так и мнемотропное (то есть оказывают влияние на память и повышают способность к усвоению нового материала).

У ноотропов есть и отрицательные свойства: их стимулирующее воздействие на психическую деятельность может сопровождаться речевым и двигательным возбуждением, беспокойством и расстройством сна. Иногда развивается и привыкание, но любителей кофе и сигарет этим вряд ли удивишь.

В последнее время в обществе, в том числе и в медицинских кругах, возникает множество дискуссий по поводу возможного использования ноотропов здоровыми людьми. Одно дело, когда эти лекарства применяются для улучшения памяти у жертв инсульта или людей с задержкой психического развития. Другое — когда человек желает просто «разогнать» свой мозг, не осознавая возможных отдаленных последствий употребления ноотропов. Этим средствам уже дано меткое прозвище — «виагра для мозга», и, так же как и в сексе, здесь встает этическая проблема. Глава совета при президенте США по биоэтике, философ-моралист Леон Касс считает, что «в тех областях человеческой жизни, где люди до сих пор достигали успехов исключительно благодаря дисциплине и самоотдаче, достижения, полученные с помощью таблеток, генной инженерии или технических трансплантатов, отдают мошенничеством или дешевизной».

С ним согласны многие ученые. Джером Йесэвидж из Стэнфордского университета и Питер Уайтхаус из Западного резервного университета Кейса провели целое исследование о влиянии донепезила, одного из многочисленных препаратов для приостановки прогрессирующей потери памяти при болезни Альцгеймера, на профессиональные навыки летчиков. Участники эксперимента были разделены на две группы. Одна группа принимала лекарство, а вторая — лишь плацебо, то есть пустышки. Обе группы должны были выполнять на тренажерах сложнейшие маневры и одновременно реагировать на периодически возникающие нештатные ситуации. Уже через месяц те, кто регулярно принимал лекарство, стали показывать значительно лучшие результаты.

Йесэвидж предполагает, что, когда будет окончательно доказано то, что полноценные в интеллектуальном отношении люди могут улучшать свои умственные способности с помощью химических препаратов, возникнут серьезные правовые, административные и этические вопросы. Ведь и в самом деле, работодателям будет удобнее нанимать на работу тех, кто взбадривается не кофе, а таблетками. Начнется гонка медицинских препаратов, и чем она закончится — предсказать сложно. Но можно с уверенностью утверждать, что мир снова стоит на пороге большого передела, подобного тому, когда на работу пришли женщины, ранее сидевшие дома. Вот только с моральным аспектом здесь все не так просто…

Но возможно, что правительства, убоявшись последствий, запретят людям химически «разгонять» свой мозг. Ведь подобная история уже произошла с применением кокаина.

Расслабься!

Тысячелетия назад индейцы открыли удивительный метод стимуляции — они закладывали за щеку немного листьев коки, комочек извести — и это быстро утоляло голод, делало их менее чувствительными к холоду высокогорья, и, конечно же, поднимало настроение. Понятно, что при такой ежедневной стимуляции средний срок жизни индейцев был около тридцати пяти лет, и даже в этом возрасте они уже выглядели глубокими стариками.

Осознав подобную зависимость, сами индейцы стали накладывать различные ограничения на употребление листьев коки. В империи инков, например, кока стала привилегией «детей солнца», то есть правящего класса, а у некоторых этносов ее употребление обрело сакральный смысл и стало прерогативой колдунов.

Прибывшие испанцы быстро оценили индейскую «забаву» и тоже стали баловаться листьями. Они также давали коку рабам чтобы повысить производительность их труда. Например, на серебряных шахтах в Потоси (Боливия) рынок коки имел годовой оборот в 1 млн. песо, а продовольственных товаров и одежды продавалось всего на 400 тыс. песо в год. Но уже в 1576 году Собор в Риме запретил «дьявольское зелье», а король Испании Филипп II издал суровые законы, направленные против употребления коки.

Через несколько веков кока вновь возникла из небытия довольно необычным образом: в 1863 году М. Анжело Мариани создал новое вино, снискавшее громкий успех. По различным свидетельствам, это вино украшало столы многих известных и влиятельных людей той эпохи, в том числе, папы римского. Наряду с другими компонентами в вине была эссенция из листьев коки. Вскоре оно частично попало под запрет, частично вышло из моды и в связи с этими обстоятельствами было забыто. Но в 1885 году фармацевт из Соединенных Штатов Джон Смит Памбертон изобрел лекарство от головной боли, в котором основными компонентами был спирт и — вновь листья коки. Спирт быстро заменили газированной водой, и вскоре этот напиток стал продаваться во множестве американских аптек. Затем был куплен патент на фасовку кока-колы в бутылки и лекарство начало свое шествие по миру уже как прохладительный напиток. Впрочем, довольно быстро коку из него удалили, окончательно превратив лекарство в лимонад.

Годом ранее, чем изобретение Памбертона, в 1884 году, Зигмунд Фрейд рекомендовал своим пациентам принимать кокаин для снятия нервного напряжения и усталости.

«Волшебный порошок» быстро завоевал мировой рынок, и лишь широко развернувшаяся в прессе дискуссия привела в 1912 году к его запрету. Фактически же, кокаин можно признать первым появившимся на рынке химическим стимулятором.

История наркотической стимуляции

Человек далеко не всегда стремился придать своему мышлению абсолютную ясность и четкость. Очень часто люди, наоборот, искали средства для того, чтобы затуманить мышление, отключиться от окружающих раздражителей и выйти на некий новый уровень.

Нет смысла рассказывать о наркотиках, которые, к сожалению, приобретают в наше время все большую популярность, гораздо интереснее поговорить о том, откуда взялась традиция наркотической стимуляции и наркотического опьянения.

В поселениях людей каменного века на территории Европы среди пищевых отходов часто встречаются семена опиумного мака. Остатки различных наркотических растений находят во время раскопок и в других частях света. У многих сразу возникает вопрос: если в древние времена не существовало запрета на наркотики, почему же не произошло вспышки наркомании и человечество не вымерло, едва успев родиться?

Все элементарно: жизнь была вовсе не так проста, как сегодня, и человек, принимавший наркотик, знал, что он рискует под его воздействием не заметить пропасти, заблудиться в лесу, попасть на клык хищному зверю или на копье врагу. Естественный отбор не дремал, и массовой наркомании было не суждено развиться в жестоком первобытном мире. Но уже в относительно благополучные времена античности Плиний-старший (24–79 гг. до н. э.) не уставал предупреждать сограждан: «того, кто злоупотребляет опиумом, подстерегает смерть».

Простые смертные доступа к наркотикам не имели, и различные травы и семена с особым эффектом использовались либо знахарями для лечения больных, либо жрецами для общения с богами. Было подмечено, что наркотики не только даруют веселое состояние духа, но и оказывают стимулирующее действие. В Древнем Китае, в период Инь (XXI/XVI–II–XI вв. до н. э.) император Шеен Шунг советовал своим подданным принимать настой конопли как бодрящий чай и в качестве лекарства от рассеянности.

В европейской истории переломным моментом отношения к наркотикам стали первые крестовые походы (X–XII вв.) и путешествие венецианского купца Марко Поло (1271–1295). Именно тогда в Европу пришли гашиш и опий. Второй занял прочные позиции в ряду широко используемых лекарственных средств.

В России опиум появился в 1581 году, когда в Москве открылась первая царская аптека, в которой заправлял англичанин Джеймс Френч. Использовался опиум в основном как обезболивающее или снотворное. Но в XIX веке опиум стал средством для лечения психических заболеваний и алкоголизма. Профессор Спасский, например, в 1883 году рекомендовал «пьяниц горьких» пользовать от белой горячки по методу доктора Паули, то есть поутру давать больному небольшую рюмку водки, а на ночь один — два грана (один гран равен 64,8 мг) опия в экстракте и натирать мазью, также настоянной на опиуме.

Понятно, что очень скоро появились опиоманы, которых начали лечить извлеченным из опия морфином, который, как считалось, не вызывает привыкания. Споры об этом шли весь XIX век, но еще в 1898 году известный медик Шарль Рише писал, что «у детей не образуется привычки к морфию, а маленькие дозы дают больший эффект; у привычных же потребителей и колоссальные дозы не дают токсического действия».

Впрочем, вскоре лекарством от алкоголизма, опиомании и морфинизма стал кокаин. А уже от него стали лечить изобретенным на рубеже веков героином.

Никуда не исчез и гашиш. Множество известных писателей, поэтов, художников и журналистов XIX века увидели в нем мощный стимулятор творчества. Шарль Бодлер, Теофиль Готье, Александр Дюма-отец, Гюстав Флобер были действительными членами существовавшего в Париже «Клуба гашишеедов».

Уже в ХХ веке исследователь наркотиков и знаменитый писатель Олдос Хаксли в работе «Наркотики, которые формируют умы людей» писал: «Проблема пристрастия к наркотикам и чрезмерному пьянству — не просто дело химии и психопатологии, освобождения от боли и конформности с плохим обществом. Это еще и проблема метафизики — проблема, почти, можно сказать, теологии». И он прав хотя бы в том, что воздействие наркотиков на мозг изначально было весьма тесно связано, как мы уже сказали выше, с различными религиозными культами.

Употребляя различные виды наркотиков, в основном психоделики, жрецы могли беседовать с богами. Или, во всяком случае, считать, что они это делают. Действие психоделиков заключается в выключении фильтров, отсеивающих подробности, которые нормальное состояние сознания считает ненужными (мы уже говорили об этом в главе про гениев и аутистов, когда рассуждали о том, можно ли найти кнопку, которая сделает человека гением). Классическими психоделиками считаются ЛСД и мескалин. Действие мескалина, содержащегося в кактусе пейот, подробно описывал Олдос Хаксли, а практику его сакрального употребления индейскими шаманами изложил в своих книгах Карлос Кастанеда. Кастанеда утверждал, что в 1960 году он встретился с индейским колдуном доном Хуаном и до самой смерти последнего брал у него уроки магии, основанной на традициях индейцев Древней Мексики.

ЛСД было впервые получено в 1938 швейцарским химиком Альбертом Хофманном, но его психотропные свойства совершенно случайно обнаружились лишь в 1943 году. Хофманн мечтал лечить с помощью ЛСД шизофрению, но многие ученые не верили в то, что психоделический и шизофренический психоз идентичны. Теория Хофманна была опровергнута, но в начале 1950-х все значительные психиатрические учреждения мира проводили эксперименты на людях и животных. Впрочем, многие считают, что исследования не были доведены до конца: ЛСД получило слишком большое распространение среди молодежи и было запрещено.

Сейчас в научных медицинских журналах все чаще поднимается вопрос о снятии запрета с ЛСД и возобновлении исследований. По мнению многих исследователей, среди которых наиболее известен Станислав Гроф, применение ЛСД может привести к значительному психотерапевтическему эффекту, облегчению мигреней, лечению алкоголизма и другим положительным терапевтическим результатам.

Психоделические вещества могут вызывать синестезию (когда при раздражении одного органа чувств одновремено возникают ощущения, соответствующие другому органу чувств, например: цветной слух, цветное обоняние, шелест запахов), чувство страха, депрессию и, почти одновременно с ней, эйфорию, резкие переходы от одного состояния к другому, слуховые и зрительные галлюцинации, яркие переживания событий прошлого (особенно из раннего детства и младенчества), временное и пространственное нарушение восприятия мира, иллюзорные экстраординарные способности (например, иллюзию телепатии).

Хотя ряд западных университетов и фондов, несмотря на запрет, продолжают проводить исследования психоделиков, говорить о каких-либо выводах пока рано. Скажем так: если психоделики будут разрешены, это станет нашим шансом открыть для себя еще одну сторону человеческого сознания.

Уильям Джеймс в книге «Многообразие религиозного опыта» писал: «Власть алкоголя над человечеством, несомненно, происходит от его способности стимулировать мистические свойства человеческой натуры, обычно прибитые к земле холодными фактами и сухой критикой трезвого часа. Трезвость приуменьшает, разъединяет и говорит «нет». Опьянение расширяет, объединяет и говорит «да»… На мгновение оно делает его единым с истиной. Не из простой извращенности люди стремятся к нему… Опьяненное сознание — только кусочек мистического сознания, и наше общее мнение о нем должно найти свое место в нашем мнении об этом большем целом».

И еще одна интересная цитата: «Наше нормальное или, как мы его называем, разумное сознание представляет лишь одну из форм сознания, причем другие, совершенно от него отличные, формы, существуют рядом с ним, отделенные от него лишь тонкой перегородкой».

Сумеет ли наука пройти за эту перегородку — зависит от политиков.

Одна из великих надежд ХХ века — излечение шизофрении психоделиками, увы, пошла прахом. Эта болезнь до сих пор не поддается лечению.

Впрочем, является ли шизофрения болезнью?

В ряду разновидностей гениальности существует и гениальность шизофреническая. Практически она расценивается как психическое заболевание, способное трансформироваться со временем в глубокое душевное расстройство. Например, многие члены семьи Чарльза Дарвина болели шизофренией. А один из величайших математиков ХХ века, лауреат Нобелевской премии по экономике 1994 года, Джон Форбс Нэш-младший, заболел шизофренией в тридцать лет, был принудительно помещен в частную психиатрическую клинику в пригороде Бостона и подвергнут химическому лечению. Освободившись с помощью своего адвоката, он уехал в Европу и попытался получить там политическое убежище, но был выдан назад в США. Состояние его ухудшалось, и временами, можно сказать, Нэш вовсе не присутствовал в мире разумных людей. Но в начале 1980-х здоровье математика начало улучшаться, и сегодня он считает себя практически полностью здоровым.

«Расколотый рассудок»

Шизофрения (от др. — греч. ????? — «раскалываю» + ???? — «рассудок») — психическое расстройство, для которого характерны отклонения в восприятии реальности или ее отражении. Симптомами, чаще всего, являются слуховые галлюцинации, параноидный или фантастический бред, либо дезорганизованные речь и мышление на фоне значительной социальной дисфункции или потери работоспособности. Среди патогенных факторов называют генетическую предрасположенность (сын Нэша, кстати, тяжело болен), условия жизни в раннем детстве, нейробиологические нарушения, сложности при психологическом или социальном взаимодействии. Но, в принципе, симптомы и причины этой болезни настолько различны, что некоторые специалисты определяют шизофрению как несколько разных болезней, которые мы по незнанию сводим к одной.

Диагностика шизофрении является весьма ненадежной и непоследовательной, четкого клинического теста нет до сих пор. Дэвид Розенхан в 1972 году провел исследование, итогом которого стала статья в журнале Science под названием «О нормальных людях в ненормальных местах», в которой доказывалось, что нормальные люди в необычных обстоятельствах ведут себя почти так же, как шизофреники.

Давно существует движение «антипсихиатрии», пик активности сторонников которого пришелся на 1960-е годы. Психиатр Томас Сас считает, что психиатрические пациенты не больны, они скорее являются оригинальными личностями (с нестандартными мыслями и поведением), доставляющими неудобство обществу. По его мнению, «шизофрении» в принципе не существует, есть лишь социальный конструкт, основанный на представлениях общества о нормальном или ненормальном: «Шизофрении дано столь расплывчатое определение, что в действительности этот термин часто применяется почти к любому виду поведения, которое не нравится окружающим».

Сас, в отличие от «антипсихиатров», не против лечения шизофрении, но подчеркивает, что оно должно проводиться лишь с согласия пациента. Эту точку зрения разделяет целый ряд видных западных психиатров, считающих, что симптомы того, что принято называть душевной болезнью, зачастую являются реакциями на невыполнимые требования, накладываемые общественной или семейной жизнью на некоторых гиперчувствительных людей .

В 1956 году появилась теория шизофрении, в которой возникновение этого расстройства приписывалось последствиям попадания человека в ситуацию, когда он получил различные или противоречивые сведения. Джулиан Джейнс, которого мы уже упоминали в начале нашей книги, в своем труде «Истоки сознания в разрушении двухкамерной психики» предположил, что до начала исторического времени шизофрения или некое схожее состояние являлось нормой человеческого сознания. Согласно его теории «двухкамерного разума», состояние низкого аффекта, подходящее для рутинных действий, в моменты кризиса может прерываться появлением «загадочных голосов», отдающих инструкции, которые в древние времена люди считали советами богов.

До сих пор многие племена выбирают в шаманы людей, которые, с медицинской точки зрения, больны шизофренией: они слышат голоса, путешествуют в параллельные миры и так далее. Впрочем, по мнению некоторых исследователей, эти люди не больны, а просто могут вызывать у себя состояния, которые дают полную клиническую картину шизофрении.

Если это действительно так, можно предположить, что в силах здорового человека «переключить» свой мозг на шизофреническое восприятие реальности, а потом снова вернуться в норму. Значит, мы можем допустить, что подобным образом можно «переключить» и мозг страдающего шизофренией. Следовательно, возможно и переключение с нормального функционирования сознания на «гениальное» (не исключено, что способности шаманов могут стать ключом к лечению шизофрении!).

Термин «шизофрения» очень часто ошибочно интерпретируется как «раздвоение личности».

Хотя некоторые больные слышат голоса и даже воспринимают их как отдельные личности, но все же при шизофрении не происходит смены личностей самого человека . Подобное случается довольно редко и весьма любопытно с научной точки зрения.

Пять «я» в теле мисс Фишер

Многие психологи считают, что в сознании каждого из нас существуют, по крайней мере, две личности. Любому говорили: «тебя как будто подменили» или «в тебе словно живет два разных человека». Хотя такие фразы произносятся обычно без всякой задней мысли, они гораздо ближе к реальности, чем можно предположить.

Мы помним, что кора головного мозга разделена на два полушария, функции которых сильно отличаются. Правое полушарие отвечает за образное мышление, а левое — за логическое. Фактически это две личности — циник и романтик, мечтатель и прагматик.

Мало у кого обе эти личности находятся в идеальном равновесии, обычно одна из них подавлена и выбирается на свободу, только когда вторая по каким-то причинам ослабила свой контроль. Например, успешный и пробивной человек, когда его основная личность спит, в сновидениях может мучиться от неудач и провалов, страхов и комплексов. Или добрейший и интеллигентнейший человек, стоит ему основательно «перебрать», превращается в наглого злобного хама. Каждый из нас наверняка сталкивался с чем-то подобным или даже наблюдал у себя подобные преображения.

Но бывает так, что для проявления внутренних личностей не нужны никакие причины. Например, Елена Петровна Блаватская (1831–1891), заложившая основы теософии и написавшая множество книг, считала, что в ее сознание вселяются некие высшие существа, махатмы, диктующие ей эти книги. В письме своей подруге Н. А. Фадеевой Блаватская говорила: «Подумай только, что я, которая ровно ничего не изучала в жизни, я, которая ни о химии, ни о физике, ни о зоологии — как есть, понятия не имела — теперь пишу обо всем этом диссертации. Вхожу с учеными в диспуты и выхожу победительницей…» В Блаватскую, по ее словам, «вселялись» самые разные личности. Одной из этих личностей был блестящий стилист, абсолютно грамотный махатма с каллиграфическим почерком. Другая личность писала неопрятно, с множеством ошибок, вынуждая Блаватскую вести себя не лучшим образом — нецензурно ругаться, проявлять нетерпимость и так далее. Естественно, подобные вещи тяжело отражаются на психическом здоровье, и Блаватская страдала от душевных заболеваний, что, впрочем, не помешало ей плодотворно трудиться до конца жизни.

А самый известный классический случай раздвоения личности — история мисс Кристины Бешам. В теле, или, вернее, в мозгу этой девушки жило четыре отдельных личности, которые отличались друг от друга не только характером, но даже здоровьем, уровнем знаний и воспоминаниями. Это были «противная Салли», «Бешам боязливая», «Бешам искренняя» и «Маргарет». Салли умела гипнотизировать другие «я», контролировала их и нередко подвергала мучениям. Подкладывала, например, в разные места жаб и пауков, чтобы другие мисс Бешам, внезапно обнаружив их, пережили несколько неприятных минут. Или, например, как-то уехала последним автобусом за город, вышла на последней остановке, а затем «удалилась», оставив вместо себя «Бешам боязливую», которой, дрожа, пришлось пешком возвращаться в город.

Доктор Мортон Принс, психиатр, наблюдавший мисс Бешам и описавший ее в медицинской литературе, долго пытался соединить четыре личности в одну, но этому упорно противостояла Салли, говоря, что она — дух, и не может ни с кем объединяться. Доктору пришлось «изгнать» Салли, и тогда три оставшиеся персоналии слились в одну мисс Бешам.

Другой подобный случай связан с именем Дорис Фишер, в которой жило пять отдельных «я», известных как «Истинная Дорис», «Больная Дорис», «Спящая Дорис», «Маргарет» и «Спящая Маргарет». Тут шалила «Маргарет» — она любила что-нибудь стащить, подстроив так, чтобы подозрение в краже пало на «Истинную Дорис». Несчастную «Истинную Дорис» она изводила по-всякому: могла надеть ее лучшее платье и прыгнуть в речку, или до крови расчесывала тело, чтобы боль от этого чувствовала только «Истинная Дорис».

Врач — Уолтер Франклин Принс, однофамилец своего коллеги, пытаясь разобраться в этой истории, пришел к выводу, что на «проекции из подсознательного» этот случай вовсе не похож. Он решил, что здесь присутствует «нефизическая» сущность извне, подчинившая себе собственное «я» Дорис Фишер.

Принс обратился к Джеймсу Хислопу, профессору логики и этики при Колумбийском университете, посвятившему много времени изучению истерии, раздвоения личности и тому подобное. Тот тоже ничего не смог сделать, и тогда был приглашен медиум. Как ни странно, с его помощью девушку удалось вылечить. «Посторонняя сущность» была изгнана.

«Двойники» могут жить в одном теле годами и десятилетиями, а во многих случаях и всю жизнь пациента. Интересно, что всегда есть главный «двойник», но эта роль переходит от одной личности к другой, зачастую путем интриг и других «военных действий».

Перемена ролей происходит обычно при обмороке, и, очнувшись, человек становится другим, обычно не помня о своем прежнем «воплощении», а зачастую даже не подозревая, что в нем сосуществуют несколько личностей.

Как тут снова не вспомнить компьютерную терминологию — просто произошла «перезагрузка системы под другого пользователя». И новый пользователь не может узнать, что происходило с этим же компьютером пять минут назад, какие программы запускались, что менялось… Представьте, как работает в таких случаях мозг: человек находится, если в подобном случае можно так выразиться, в здравом уме и трезвой памяти, может вести беседу, ориентироваться во времени и пространстве, делать какую-то работу… Но только ту работу, которой обучена личность, которая в данный момент управляет телом. Все его воспоминания, привычки, навыки принадлежат «бодрствующей» личности, а об остальных он может не иметь ни малейшего представления.

Устройство настоящего компьютера хорошо известно, а вот как работает компьютер-мозг, увы, непонятно, и суть феномена «двойников» пока не разгадана.

Вариации личности

Медики считают, что при раздвоении личности целостность человеческого «я» под влиянием эмоционального стресса или иных причин разбивается на части. Человек как бы говорит: «я этого не делал», «это произошло не со мной». А линия разлома проходит по самым уязвимым местам, которыми могут, например, стать нереализованные амбиции, долго подавляемые желания, детские травмы и так далее. И тогда человек, каждая черта в котором была уравновешена противоположной, например щедрость — жадностью и так далее, превращается в несколько личностей, в которых эти черты характера лишены противовесов.

Раздвоение личности называется по-научному «диссоциативное расстройство идентичности». Для его диагностики необходимо «присутствие» в психике пациента хотя бы двух личностей, каждая из которых регулярно по очереди контролирует поведение индивида, и потеря памяти, выходящая за пределы нормальной забывчивости, называющаяся термином «переключение». Эти симптомы, как правило, абсолютно не зависят от злоупотребления какими-либо веществами (алкоголем или наркотиками) или общего медицинского состояния.

Многие пациенты с диссоциативным расстройством пытаются скрывать свои симптомы (а болезнь обычно начинается в детстве), и потому некоторые личности так и остаются детьми. Первым медицинским наблюдением такого расстройства стоит считать записи Парацельса, который в 1646 году описал случай анонимной женщины, утверждавшей, что кто-то крадет у нее деньги. Вором, как выяснилось, оказалась ее вторая личность, действия которой первая личность не помнила.

В 1784 году Маркиз де Пюисегюр, ученик одного из основоположников гипноза Франца Антона Месмера, при помощи гипноза ввел своего работника Виктора Раса в сомнамбулическое состояние, но Виктор продолжал бодрствовать и во время сна. По пробуждении он не помнил того, что делал в измененном состоянии сознания, тогда как в последнем сохранял полную память о событиях, случавшихся с ним в обеих своих ипостасях.

В 1791 году Эберхард Гмелин описал случай 21-летней немецкой девушки, у которой проявлялась вторая личность, говорившая на французском языке и утверждавшая, что она является потомственной французской аристократкой. Феномен этого случая заключался в том, что сама немка французского не знала.

Подобные случаи описывались медиками неоднократно. В 1888 году врачи Бурру и Бурро опубликовали книгу «Вариации личности», где рассказали о некоем Луи Виве, в котором уживалось шесть различных личностей. У каждой из них были собственные индивидуальные воспоминания, жестко привязанные к определенному периоду жизни Луи. На основе этих наблюдений исследователь Пьер Жане ввел концепцию «диссоциации» и предположил, что эти личности являлись сосуществующими психическими центрами в теле одного индивида.

В 1899 году был описан еще более интересный случай. Теодор Флоурной в книге «Из Индии на планету Марс: Случай сомнамбулизма с вымышленными языками» описал личности, которые говорили на неизвестных языках (вспомните гениального аутиста, создававшего полноценные искусственные языки).

В 1954 году была опубликована книга Тигпен и Клекли «Три лица Евы», в которой художественно осмысливалась история психотерапии с участием Крис Костнер-Сайзмор — пациентки с диагнозом множественной личности. В 1957 году был поставлен фильм с участием Джоанн Вудворд, а в 1977 году сама Крис Костнер-Сайзмор выпустила автобиографию «Я Ева», в которой утверждала, что книга Тигпен и Клекли весьма вольно обошлась с историей ее жизни.

Впоследствии издавались и другие труды о множественных личностях. В 1980 году вышла книга «Мишель помнит», авторами которой стали психиатр Лоуренс Паздер и Мишель Смит — его пациентка. А через год желающие смогли прочитать «Множественные умы Билли Миллигана», составленную Дэниелом Кизом из интервью с Билли Миллиганом и его психотерапевтом.

Последнее десятилетие века и вовсе стало революционным: в 1995 году появился веб-сайт «Astraea\'s Web», посвященный идее признания множественной личности как здорового состояния. Через три года в знаменитом журнале «New Yorker» вышла статья Джоан Акокеллы «Создание истерии», в которой говорилось о медицинских «излишествах» при лечении множественной личности. В 1999 году была издана книга Кэмерон Уэст «От первого лица множественного числа: моя жизнь во всем многообразии», а в 2005 — книга Роберта Окснэма «Расщепленный разум». Авторами обеих книг были люди с множественной личностью.

В медицинских изданиях появляется все больше и статей о том, что множественная личность не обязательно должна подвергаться лечению.

Интересно, что подсчет, проведенный в 1944 году, обнаружил в медицинской литературе XIX и XX веков только 76 описанных случаев множественной личности. Многие медики в тридцатых и сороковых годах даже придерживались мнения, что эта болезнь ушла в прошлое, так как в течение нескольких десятилетий не регистрировалось ни одного больного. Почему это произошло — объяснить никто не мог, хотя и выдвигались различные теории. Но, однако, болезнь снова вернулась в гораздо больших масштабах: в период с 1985 по 1995 год было зарегистрировано около 40 000 случаев множественной личности. Объяснить эту внезапную вспышку, опять же, пока никто не смог.

Потерянные души

Если ученые теряются в догадках, то мистики твердо уверены: в феномене двойников виноваты души умерших, вселившиеся в случайно подвернувшееся тело, защита которого была ослаблена. В христианстве же считается, что вселяются не души, а демоны, и даже существуют специальные ритуалы отчитки и экзорцизма для изгнания непрошенных гостей.

Широко известен случай с пятилетним индийским мальчиком Титу Прасаном, который заявил родителям, что он — некий Суреш Варма, владелец магазина в городе Агра, у него есть жена Ума и двое детей, а сам он был убит выстрелом в голову. Сначала родители отнеслись к этому как к детской фантазии, но мальчик рассказывал все новые и новые подробности: якобы владел он магазином радиотоваров, и в тридцать лет его убили двумя выстрелами, когда он подъезжал на машине к своему дому…

Часто после таких рассказов у мальчика случалась истерика, он швырял в своих родных разные предметы и кричал, что они не его родители. Шутка, если так можно выразиться, затягивалась, и родители Титу, Шакти и Махавар Прасан, решили проверить то, что он говорит. К полному их изумлению выяснилось, что в Агре, и в самом деле, пять лет назад был убит владелец радиомагазина. Родители мальчика созвонились с вдовой и рассказали ей про удивительное поведение своего ребенка. Ума вместе с родителями покойного Суреша решила посетить странного мальчика, и как только их машина подъехала к дому Прасанов, Титу тут же бросился обнимать свою «жену» и своих «родителей». Он не только узнал их и назвал по именам, но и расстроился, что Ума приехала на автомобиле марки «Марути», а не на его старом «Фиате», который, как выяснилось, продали.

Мальчик сумел ответить на все коварные вопросы, что задала ему «первая» семья. Этот случай получил большую огласку, попал во все СМИ мира, и даже в СССР про Титу написала газета «Труд». Естественно, что ученые заинтересовались таким переселением душ. Н. К. Чанда из Делийского университета и Е. Миллз из университета в Вирджинии (США) еще раз тщательно расспросили мальчика и его родных, задавая им параллельно вопросы о разных малозначительных событиях. Но мальчик с честью прошел и этот экзамен. При обследовании Титу ученые обнаружили странный кожный рубец на его правом виске и родимое пятно над правым ухом. В протоколе вскрытия тела Суреша Вармы говорилось, что пуля попала ему в правый висок, и, отрикошетив от черепной коробки, вышла над правым ухом.

Этот случай переселения душ, который можно было счесть фактически доказанным, вызвал в Индии, стране, где традиционно верят в реинкарнацию, большой интерес.

Специалисты из Бангалорского института психического здоровья и невропатологии провели исследования двухсот пятидесяти зарегистрированных с 1975 года случаев, подобных тому, что произошел с Титу. За те десять лет, которые длилось исследование, его инициатор, доктор Сатваш Пасрича, лично объездила множество деревень и опросила не менее двадцати очевидцев по каждому подобному случаю. Многие случаи не были подтверждены, но тех, которые ученые признали вполне заслуживающими доверия, вполне хватило на следующие научные выводы.

«Эффект перевоплощения» наблюдается в основном у детей в возрасте от трех до семи лет. С годами они полностью забывают о своих «предыдущих инкарнациях». «Перерождение» у ребенка вызывает обычно случайная реплика кого-либо из родных, которая напоминает ему о событиях прошлой жизни. В 82 процентах случаев дети отчетливо вспоминали свое имя в «прошлом рождении» и подробности той жизни, которых вполне хватало, чтобы провести идентификацию с умершим человеком. Интересно, что более 50 процентов реинкарнированных душ умирали в прошлой жизни насильственной смертью, а их средний возраст был около тридцати четырех лет. В 80 процентах случаев дети не были связаны с покойными даже отдаленными родственными узами, что исключает наличие феномена «генетической памяти».

Интересно, что вера в перевоплощение существовала и в раннем христианстве, но была отменена в 553 году Вторым Константинопольским Собором.

Чужая волна

Впрочем, многие исследователи считают, что переселение душ здесь вовсе ни при чем, а виной всему так называемые мозговые волны. Разговоры об этом феномене начались еще в XVIII веке, но до поры он не признавался наукой, а пропагандисты этой идеи считались и мошенниками, и псевдоучеными. Но, однако, в 1849 году Дю Реймон доказал, что мозг, так же как нерв и мышца, обладает электрогенными свойствами.

24 августа 1875 года английский врач Ричард Кэтон в докладе Британской медицинской ассоциации представил данные о том, что мозг кроликов и обезьян испускает слабые электрические импульсы. И в том же году русский физиолог В. Я. Данилевский в своей докторской диссертации изложил данные, полученные при изучении электрической активности мозга собак. А в 1882 году знаменитый И. М. Сеченов опубликовал работу «Гальванические явления на продолговатом мозгу лягушки», в которой доказал факт наличия ритмической электрической активности мозга. В 1884 году Н. Е. Введенский прослушивал при помощи телефона активность продолговатого мозга лягушки и коры больших полушарий кролика. Он подтвердил основные наблюдения Сеченова и доказал, что спонтанную ритмическую активность можно обнаружить и в коре больших полушарий млекопитающих.

А в 1913 году В. В. Правдич-Неминский опубликовав первую электроэнцефалограмму, записанную с мозга собаки, ввел непривычный для нас термин «электроцереброграмма». Первая запись ЭЭГ человека была получена австрийским психиатром Гансом Бергером в 1928 году. Он предложил называть запись биотоков мозга «электроэнцефалограмма».

Сегодня регистрация ЭЭГ стала рядовой процедурой, которая производится специальными электродами, каждый из которых подключен к усилителю, а сами они в определенном порядке расположены на голове исследуемого.

«Мозговые волны» представляют собой излучаемые мозгом электромагнитные волны малой интенсивности, с частотой от 1 до 40 герц. Выделяют пять основных групп волн мозга:

— дельта-волны (0,5–3 Гц) — они появляются в период глубокого сна, транса или гипноза;

— тета-волны (4–7 Гц) — излучаются во время сна, глубокой релаксации и медитации;

— альфа-волны (8 — 12 Гц) — говорят о том, что человек находится в пограничном состоянии между сном и пробуждением или в медитации;

— бета-волны (13–30 Гц) проявляются в активном, бодром состоянии. Их высокая активность соответствует большому выделению стресс-гормонов;

— гамма-волны (30 Гц и выше) — по мнению многих авторитетных ученых, являются признаком «гиперсознания».

Сегодня практикуют внешнюю стимуляцию мозга волнами тех же частот, что он излучает самостоятельно. Это приводит наше мозговое вещество в состояние, в котором волны данной частоты возникали бы естественным путем. Например, крайне возбужденного человека можно расслабить, в течение пяти минут стимулируя его мозг альфа-волнами. А тета-волны вызывают положительные эмоции, чувство комфорта и гармонии. Их используют в различных «скоростных» методиках аудио — или видеообучения. Доказано, что простое чтение учебника под тета-волны способствует лучшему усвоению материала.

Синхронизация мозговых волн сегодня широко применяется на Западе для лечения депрессий, мигреней и головных болей, аутизма, рассеянности внимания, алкогольной и наркотической зависимостей. К сожалению, у нас эта отрасль медицины считается чуть ли не шарлатанством, хотя в других странах работы в этой области заняли место в солидных научных изданиях.

Вообще интерес к теме мозговых волн на Западе достаточно высок, и недавно даже появилась компьютерная игра, которая управляется мозгом без мышки и клавиатуры. Представленная несколько лет назад в лаборатории MIT Media Lab Europe в Дублине игра Mind Balance («Следи за равновесием») довольно примитивна, но первый шаг в этой области уже сделан, и, возможно, уже через несколько лет мы сможем управлять мыслью при помощи компьютерных программ.

Перед началом игры человек надевает наушники с шестью прикрепленными датчиками, которые фиксируются в определенных точках на затылке. Эти точки соответствуют участкам головного мозга, ответственным за обработку световых сигналов, за зрение и даже за галлюцинации. Снимаемая электроэнцефалограмма с помощью беспроводной технологии Bluetooth передается в компьютер.

Суть игры очень проста: персонаж-канатоходец идет по канату, а игрок должен помогать ему удерживать равновесие: если тот клонится влево — смотреть на правую сторону экрана, и наоборот. Понятно, что пока это скорее развлечение, но, возможно, со временем оно окажет неоценимую помощь при разработке более совершенных интерфейсов для общения полностью парализованных людей, мозг которых продолжает прекрасно функционировать. Пригодится такое изобретение и летчикам, космонавтам и еще многим людям активных профессий.

А в Нидерландах появилось устройство, которое способно, сканируя мозг, различать услышанные человеком звуки. Каждый звук оставляет на слуховой зоне коры головного мозга слушателя характерный «нейронный отпечаток». Записывалось это так: испытуемым произносили гласные звуки, а компьютер, снимая их ЭЭГ, расшифровывал эти сигналы. Пока ученые могут распознать лишь отдельные звуки, но вскоре, как уверена руководитель исследовательской группы Элая Формисано из университета г. Масстрихт, машина сможет полностью понимать то, что слышит человек, просто сканируя его мозг. А там уже, добавим от себя, и до чтения мыслей недалеко.

И еще один факт, уже скорее из области курьезов (хотя, конечно, чем черт не шутит). «Журнал прикладной психологии» опубликовал сравнительный анализ энцефалограмм студентов музыкального вуза и не-музыкантов. У творческих натур была обнаружена хорошая синхронизация биопотенциалов в разных отделах мозга, преобладание деятельности правого полушария и высокая частота в диапазоне дельта-ритма. Более того, медики обнаружили, что энцефалограмма способна уловить различие в степени одаренности, и теперь предлагают сделать ЭЭГ дополнительным инструментом при отборе абитуриентов на экзамене.

Выше мы писали о химических стимуляторах мозга и о том, что работодатели могут обязать их принимать, теперь же выясняется, что наряду с детектором лжи, который используется при приеме на многие должности, работодатель, возможно, скоро будет использовать и ЭЭГ, отбирая наиболее талантливых соискателей. Фактически получится, что приобретенные годами учебы и труда навыки и умения могут оказаться невостребованными, если Бог или природа изначально не дали человеку таланта. К счастью, таких технологий пока еще не существует, но, похоже, мы стоим на пороге мрачных времен, о которых нам так любят рассказывать голливудские фантасты. А уж в том, что, откинув несовершенный детектор лжи, работодатель будет напрямую читать мысли, и сомневаться не приходится…

Но вернемся к мозговым волнам. Если их можно уловить и стимулировать при помощи механического прибора, то логично предположить, что мозг каждого из нас легко принимает волны наших близких или даже тех, с кем мы сидим рядом в одном офисе или просто трясемся в общественном транспорте. Пока неизвестно, расшифровывает он их или ставит на их пути какой-нибудь блок. Но некоторые специалисты считают, что многие так называемые душевные болезни происходят от того, что в мозгу что-то ломается и он начинает воспринимать чужие мозговые волны как свои.

Возможно ли что бред, страхи и видения шизофреников — всего лишь чьи-то мозговые волны, выловленные больным в пространстве?

Известно, что наша планета излучает волны примерно на той же частоте, что и человеческий мозг. Какую именно информацию несут эти волны, о чем они могут рассказать «сбившемуся с курса» мозгу, мы не знаем. Поэтому вполне возможно, что случай с индийским мальчиком — вовсе не история о переселении душ, а просто рассказ о том, что еще не до конца освоивший свои функции детский мозг принял волну ужаса, выпущенную человеком в тот момент, когда убийцы стреляли в него из пистолета. И воспоминания ребенка не сформировались самостоятельно, а были целиком подменены опытом хозяина магазина радиотоваров.

Есть задокументированные истории, которые можно объяснить лишь подобной теорией приема мозгом чужих волн.

В 1978 году Николая Александровича Л., жителя Вологодской области, ударила молния. Он не только выжил, что, в принципе, иногда случается, но и совершенно свободно заговорил на трех европейских языках, которые никогда не изучал.

В 1987-м жителя Тульской области, Геннадия Сергеевича С. прижало прицепом грузовика к забору. Пенсионер С. получил помимо прочих травм сильный ушиб головы, и, проснувшись на следующий день, с удивлением понял, что хотя родной русский им и не забыт, ему гораздо легче и удобнее выражать свои мысли по-немецки. Этого языка он никогда раньше не знал.

Экстраординарные способности, вызванные внезапным воздействием на мозговые волны, касаются не только языков. Многие подозревают, что гениальность маленького Моцарта возникла по какой-то подобной причине: известно, что Амадей, например, внезапно начал играть на скрипке, хотя никто его этому не учил, а скрипка является одним из самых сложных инструментов. Да и вообще, как вы представляете себе четырехлетнего ребенка, записывающего нотами сочиненную им гениальную музыку? Духовенство, кстати, усматривало в талантах маленького Амадея перст Божий. Интересно, что сказали бы об этом ученые XXII, например, века?

Будем надеяться, что наука когда-нибудь все же сможет разгадать загадку мозговых волн.

Сколько существовало человечество, столько оно задавалось вопросом, что же такое сон. Аристотель считал, что это — состояние на грани жизни и смерти; недаром в те времена древнегреческий бог сна Морфей считался братом Смерти.

Многие мистики были убеждены, что во время сна душа путешествует по пространствам миров, и верили, что если человека внезапно разбудить, то душа, не успев вернуться, заблудится. У древних индейцев существовало поверье, что нельзя разукрашивать лицо человека во время сна, иначе вернувшаяся душа может не узнать своего тела.

Лишь после открытий Дарвина и Фрейда сон стали воспринимать как один из механизмов функционирования мозга. Но как бы ученые ни пытались свести сон лишь к физиологическим функциям, у них ничего не вышло. Люди продолжают верить в мистическую силу сновидений и порой открывают в своих снах такое, что современная наука не в силах объяснить.

В царстве Морфея

Вооружитесь терпением — нам придется начать с азов науки о сновидениях. Ночной сон человека делится обычно на четыре-пять циклов по 90 — 120 минут (продолжительность каждого последующего цикла увеличивается).

Все циклы начинаются так называемым медленным или глубоким сном (именно в этой фазе наблюдаются проявления лунатизма), а заканчиваются 10–15 минутной фазой сна со сновидениями — так называемым быстрым или парадоксальным сном (кстати, лучше всего запоминаются сны, которые вы видите во время последних циклов, с шестого по восьмой часы сна).

Во время быстрого сна прекращается прием и анализ всех сигналов извне. Того, кто находится в пике быстрой фазы, разбудить довольно сложно. В это время мышцы человека совершенно расслаблены, а в мозгу идет интенсивная работа. Именно в этой фазе наблюдается движение глазных яблок, и человек может разговаривать во сне.

Непостижимо, но человек начинает видеть сны еще в утробе матери. Зародыш находится в состоянии так называемого активированного сна. Находясь в животе у матери, зародыш шевелится, толкается, и все это — последствия увиденных им снов. Что может сниться тому, кто никогда не видел мира? Неизвестно. Некоторые ученые считают (и этому есть ряд научных доказательств), что сны матери и будущего ребенка синхронизированы, и он, видя сны своей матери, таким необычным способом знакомится с миром. Каким образом передаются «картинки» из одного сознания в другое — загадка и неоспоримое свидетельство того, что мы слишком мало знаем о принципах работы мозга. Передаются ли общие сны через кровь или через неизвестные нам пока биоволны? Ответа на этот вопрос еще не найдено.

Треть жизни, а то и более, мы проводим во сне. Из прожитых, например, шестидесяти лет двадцать мы спим. Сон — это отдых, так нас учили в детстве. И в самом деле, жизненные процессы всего организма замедляются, но мозг продолжает интенсивно работать, распределяя дневные ощущения и полученную информацию по своим «кладовым».

В первые сутки жизни ребенка он спит по 22 часа, и 80 % его сна составляет «быстрый сон», та фаза, во время которой мы видим сновидения. Ведь у ребенка, и в самом деле, очень много новых ощущений, которые необходимо сортировать.

С возрастом, к сожалению, эта фаза сна становится все короче и короче. У пятилетнего ребенка быстрый сон занимает уже около пяти часов, а у тридцатилетнего человека, который спит в сутки около восьми часов, фаза быстрого сна, как мы уже говорили, составляет приблизительно около двух часов. К шестидесяти пяти годам она уменьшается до полутора часов.

Сравнивая работу мозга с работой компьютера, можно сказать, что, пока мы спим, мозг «переписывает» полученную нами информацию из «оперативной памяти» на «жесткий диск», то есть из кратковременной памяти в долговременную. Происходит все это во время так называемого быстрого сна. Эксперименты на крысах показали, что у спящего животного нервные импульсы в мозгу в этот период в семь раз сильнее, чем у бодрствующего. Человек, в этом смысле, недалеко ушел от крыс. Именно во время сна происходят процессы, связанные с созданием воспоминаний, или, говоря языком научным, «консолидация памяти». Отвечает за это небольшой отдел мозга — гиппокамп, и если он «ломается», то человек теряет способность что-либо запоминать: у него остаются лишь старые воспоминания, которые уже оказались «записанными» в коре головного мозга.

Уже доказано, что человек, заснувший после изучения нового материала, проснувшись, гораздо лучше в нем разбирается , потому что во время сна мозг систематизировал полученную информацию. Учеными Чикагского университета был проведен эксперимент: группе людей объяснили способ решения логических задач. После сна скорость решения этих задач увеличилась у испытуемых на двадцать процентов. То есть во сне мозг не только приводит в порядок память, но и разрабатывает, основываясь на полученном во время бодрствования опыте, программы нашего поведения.

Мозг вообще знает гораздо больше, чем нам кажется. Специалисты по сновидениям из университетского колледжа в Лондоне решили разобраться, может ли мозг различать плохие и хорошие предзнаменования. Добровольцам показывали произвольные картинки, определенные комбинации которых сопровождались сильным электрическим разрядом в кисть. Через некоторое время ученые заметили, что мозг начинает реагировать на эти комбинации раньше, чем поступает электрический разряд, а ведь сами добровольцы затруднялись объяснить логический принцип, по которому картинки сочетались с разрядом. Осознанное узнавание таких «плохих» сочетаний начинало происходить только после того, как добровольцы проводили несколько часов во сне.

Наши сны — лишь тень проводимой мозгом интенсивной работы. Каждый из нас, заснув всего лишь на минуту или даже на несколько секунд, обращал внимание на то, что за это время он успел увидеть во сне довольно большой «кусок жизни». Мозг в это время не сдерживают «поведенческие ограничения», и он, перестав зависеть от тела, пытается выйти на свою оптимальную скорость работы в 5 — 20 раз быстрее той, к которой мы привыкли во время бодрствования.

Научные открытия во сне

Очень часто решение задач, над которыми мы тщетно бились во время бодрствования, приходит к нам во сне. Самые, пожалуй, известные примеры — Менделеев с его знаменитой таблицей и Фридрих Август Кекуле, увидевший структуру молекулы бензола во сне в виде змеи, свернувшейся кольцом и бьющей хвостом. Мозг, ускорившись, решил во сне вопрос, на который ученый не мог ответить месяцами. И «показал» это решение, правда, в символическом виде, своему «владельцу».

Но самая, пожалуй, интересная история «сонного открытия» произошла с доктором Отто Леви, фармакологом и лауреатом Нобелевской премии. Он потратил годы на изучение передачи нервных импульсов химическим путем. Леви долго не мог решить одну проблему, и его исследования остановились. Внезапно он начал видеть во сне необходимый эксперимент. В первые две ночи Леви просыпался и записывал нужные данные в блокнот, но утром никак не мог разобраться в своих записях. В третий раз он не стал ничего записывать, а отправился в лабораторию и просто поставил приснившийся эксперимент (который оказался удачным), так как он увидел во сне. Позже Леви признавался, что если бы эта идея пришла ему на ум в период бодрствования, он бы отбросил ее как полнейшую чушь.

Но, впрочем, даже в науку порою вмешивается мистика. Великий русский поэт Михаил Лермонтов, как известно, любил на досуге заниматься математикой. Как-то, не справившись с трудной задачей, он увидел во сне незнакомого человека, который продиктовал ему решение. Лермонтов не только записал этот поразивший его сон, воспринятый им как абсолютно реальный, но и нарисовал портрет незнакомца. Спустя много лет исследователи обнаружили, что на портрете был изображен человек, очень похожий на Джона Непера — создателя логарифмов, умершего за двести лет до этого сна. Интересно, что для мистика и толкователя пророчеств Непера математика тоже была лишь хобби. Кстати, он был шотландцем (Лермонтов также имел шотландские корни). Возможно, в каком-то колене их генеалогические древа пересекались. Вполне разумно трактовать пришедшее Лермонтову решение задачи как работу его мозга, но чем объяснить появление в этом сне неизвестного Лермонтову математика? Сегодня исследователи вполне определенно говорят о том, что Лермонтов не мог знать, кто такой Непер, и, тем более, видеть его портрет.

Михаил Юрьевич, кстати, уделял снам много внимания. Его стихотворение «Сон», в котором он предсказал свою гибель, и видение этого трагического события своей возлюбленной в Петербурге, позже нашло подтверждение в воспоминаниях Евдокии Ростопчиной…

Более подробно о вещих снах мы поговорим чуть ниже, а пока вернемся к «науке сна».

Уже упоминалось, что быстрая фаза ежесуточного сна занимает в общей сложности примерно два часа, а все остальное время мы спим без сновидений. Но тем не менее в течение жизни эти короткие периоды складываются в значимые цифры. Знаменитый философ Артур Шопенгауэр писал: «<…> мир <…> надо признать родственным сновидению или даже принадлежащим к одному с ним классу вещей. Ибо та функция мозга, которая во время сна какими-то чарами порождает совершенно объективный, наглядный, даже осязаемый мир, должна принимать такое же участие в создании объективного мира бодрствования».

Учеными так и не выяснено до конца, каким образом работает наша память и почему мы видим сны. Специалисты затрудняются также сказать, почему мозг не обрабатывает информацию параллельно с ее получением. Здесь, возможно, виноват суточный цикл жизни человека, сложившийся в силу чередования на нашей планете периодов света и темноты. Пока же стоит просто признать, что работа мозга во сне — наиболее оптимальное решение для нашей жизни. При обработке информации мозг отключает те свои разделы, из которых он в данный момент черпает знания, полученные в состоянии бодрствования. Понятно, что это удобнее всего делать во сне.

Академик Бехтерев как-то сказал, что сон есть небывалое сочетание бывалых событий. Но каким же образом сны показывают нам будущее?

Вещие сны предупредят о болезни

Вещие сны, предвещающие различные болезни, ученые давно уже не считают чем-то необычным или фантастическим. Болезнь, как известно, не начинается внезапно, и патологические изменения, которые вы еще не заметили, ваш организм чувствует сразу же: больной орган начинает потихоньку сбоить и расторможенная во время сна подкорка реагирует на сигналы, подаваемые ей организмом. Так что и общее физическое состояние организма, и состав крови во многом могут диктовать содержание наших сновидений.

Сегодня, например, доказано, что о болезни Боткина (желтухе) наши сны начинают предупреждать нас уже за неделю, о неврозе — за несколько месяцев. Заболевшие хроническим гастритом получают «известие» за месяц до появления симптомов, о гипертонии — за 2–3 месяца, а при возможности возникновения опухоли головного мозга сны человека начинают «бить тревогу» за год до клинических проявлений болезни! Даже внезапный, казалось бы, грипп можно предсказать за два дня!

Врачи советуют: если вам упорно снится, что вас кто-то душит или вы попадаете в замкнутое пространство — проверьте горло ; подобные сны также могут быть признаками начала бронхиальной астмы.

— Если кто-то во сне травмирует ваш живот (бьет по нему, втыкает нож) — необходимо провести исследование органов пищеварения. Также считается, что мозг сигнализирует о надвигающейся болезни желудка снами об испорченных, сгнивших продуктах, видениями собственной или чужой рвоты.

— При неврозах людям снятся проявления агрессии, их сны не имеют логического завершения или заканчиваются плохо. Действие таких снов зачастую происходит в незнакомой обстановке, и люди, которых невротик видит во сне, ему неизвестны.

— О неполадках с сердцем говорит испытываемый во сне сильный страх (в том числе и страх смерти), а также ранение или удары в грудь.

— Сны об удушье, о затрудняющей дыхание тесной одежде, или о том, что протискиваешься сквозь узкие щели, могут сигнализировать о болезни легких .

— На кожные заболевания вам намекнет сон с насекомыми, ползающими по всему телу.

— Надвигающуюся простуду или грипп предвещает сон с купанием в ледяной воде или снегу, ощущение что вы замерзаете.

— О болезнях головы говорят сны с неудобными прическами или жмущими головными уборами.

Но главное условие того, что эти сны, эти образы указывают на ту или иную болезнь, — это их неоднократное повторение в ваших сновидениях на протяжение некоторого времени или несколько дней подряд (как в случае с гриппом). К тому же, если во сне у человека учащается сердцебиение, он просыпается в холодном поту, ощущает онемение и похолодание конечностей или «мурашки по коже» и это повторяется неоднократно, — обязательно нужно пройти общее медицинское обследование. Скорее всего, таким образом организм предупреждает о развитии серьезного заболевания.

Известный американский палеонтолог Штернберг верил в вещие сны. Впервые он столкнулся с мистикой так. Один из музеев заказал ему листья древних растений, и он весь день думал, где их взять, а потом увидел во сне, что необходимое ему растение находится у подножья горы. Название горы было ему известно, но он никогда там не бывал. Заинтригованный «слишком реальным сном», Штернберг утром отправился к увиденному во сне месту и обнаружил там то, что искал.

С тех пор изучение снов стало его хобби. Он считал, что если организм сообщает во сне о грядущей болезни, то в этом же сне можно запрограммировать тело на борьбу с ней.

Биолог Берг, проводивший серьезные исследования в этой области, сообщал, что одна из пациенток его коллеги, больная раком желудка, попыталась, пользуясь технологией осознанного сновидения, найти себе целителя в мире снов. Через две недели ей приснился человек, который показался ей довольно могущественным. Она подошла к нему и рассказала о своей болезни, прося помощи. Тот привел ее в какой-то ярко освещенный особняк, где было множество людей и происходило какое-то празднество. Ее положили на кушетку и стали лить на живот какую-то жидкость, после чего ей было сказано, что болезнь остановлена. Через некоторое время врачи и в самом деле обнаружили, что рак перестал развиваться, а через пару лет женщина выздоровела без всякого медицинского вмешательства. Могущественный человек еще несколько раз приходил к ней во сне, давая советы и проводя какие-то манипуляции. Можно было бы отнести эту историю к биологической настройке организма на исцеление, но Берг, заинтересовавшись необычными снами пациентки, провел дополнительные исследования и обнаружил, что могущественный персонаж ее сновидений приходил во сне и еще к нескольким людям, излечившимся чудесным образом.

«Я как ученый — писал Берг, — слишком далек от мистики, чтобы отнести эти сонные приключения к визитам некоего ангела или святого. Возможно, можно говорить о том, что подсознание всех людей работает приблизительно по одинаковой схеме и мы видим в наших снах в той или иной мере подобные вещи. Но если взять эту теорию за основу то противоречий появится еще больше. И потому я просто скажу, что современная наука не имеет ни малейшего представления о том, как можно объяснить эти задокументированные случаи».

Доверяйте пророческим сновидениям…

Впрочем, на этом признание наукой вещих снов и заканчивается. Удивительные сны, в которых люди очень ясно видели грядущие события, наука или вовсе отрицает, или относит к категории случайностей. Но многие с такой позицией не согласятся. Вещие сны известны человеку с глубокой древности. Кальпурния, жена Юлия Цезаря, во сне увидела, что ее муж будет убит, и уговаривала его не идти в сенат, в подробностях рассказывая ему о сне. Присутствовавший при этом Брут, друг Юлия, сказал, что Цезарю негоже верить в «бабские сны»…

Император Август, в отличие от Юлия, прислушался к увиденному его другом сну и не стал ночевать в своей походной палатке. В эту же ночь пробравшиеся в нее враги в темноте изрубили пустую постель императора мечами.

Известна история, произошедшая уже в девятнадцатом веке с капитаном Джонатаном из Калифорнии. Ему приснилась группа изможденных людей, погибающих в горах от голода и холода. Утром он подробно рассказал свой сон другу — охотнику и знатоку тех мест. Тот узнал по описанию ущелье Карсон Валлей. Капитан, который никогда не бывал в этом ущелье, находившемся в 150 милях от его дома, рискнул организовать на собственные средства экспедицию и сумел спасти нескольких человек, заблудившихся в горах.

Известно, что восемнадцать человек сдали свои билеты на легендарный рейс «Титаника». Как потом выяснилось, причиной отказа от рейса пяти из них стали сны, увиденные или ими самими, или их близкими, в которых, так или иначе, фигурировала катастрофа суперсудна. Совпадение?

Французский исследователь сновидений Камиль Фламмарион писал: «Я решительно утверждаю, что феномен сновидений, точно предсказывающих будущие события, должен быть признан как несомненный факт… Мы можем видеть без помощи глаз и слышать без помощи ушей посредством некоего внутреннего психического и умственного чувства. Благодаря внутреннему зрению душа способна видеть не только то, что происходит на расстоянии, но может также знать заранее, что должно произойти в будущем. Будущее существует потенциально, обусловленное причинами, вызывающими последующие события».

С Фламмарионом, безусловно, можно поспорить, но разве вы сами не замечали, что если, например, пристально смотреть на человека, находящегося, скажем, на другой стороне улицы, то вскоре он обернется и начнет искать глазами того, кто на него смотрит? Фраза «почувствовал чей-то взгляд» не кажется нам необычной или придуманной. Но между тем под это чувство нельзя подвести никакого научного обоснования. Не подойдет даже столь любимый учеными в качестве объяснения непонятных пока явлений термин «случайность». Мы знаем по себе, что способны ощутить чужой взгляд и можем почувствовать, что наши дети попали в беду. Да и еще много чего, чему современная наука не находит объяснения. Но все-таки не стоит окончательно впадать в мистику: наш мозг обладает гораздо большими возможностями, чем нам кажется. И эти его способности пока очень мало исследованы. Впрочем, некоторые научные институты изучают подобные феномены, и, возможно, что скоро наши представления о собственных возможностях сильно расширятся.

Известна, например, запись матери декабриста Кондратия Рылеева, где она рассказывает о своем вещем сне, который сбылся лишь через много лет. Когда маленький Кондратий, или Коничка, как его тогда называли, заболел и врачи сошлись на том, что надежды нет, то его мать, Анастасия Матвеевна, молясь у кроватки сына, заснула, и увидела во сне ангела, который предупреждал ее о том, что лучше Кондратию умереть сейчас. Она стала умолять о жизни для сына, и тогда ангел повел ее анфиладой комнат, спрашивая каждый раз перед тем, как открыть очередную дверь: «Ты еще не передумала? Когда дверь будет открыта — решения уже не изменить». Последовательно Анастасия Матвеевна увидела всю будущую жизнь сына. В одной из последних комнат было сильно накурено. Там спорили какие-то молодые люди, и женщина поняла, что видит готовящийся заговор, но продолжала настаивать. Тогда ангел открыл последнюю дверь, и мать увидела своего сына на виселице. И это будущее уже невозможно было предотвратить.

Известен и сон Линкольна, о котором он рассказал своим близким. За несколько дней до смерти американскому президенту приснился абсолютно пустой Белый дом и он в изумлении бродил по нему, пока не понял, что все люди столпились в одном из угловых кабинетов. Он зашел туда, и, увидев гроб, спросил у стоящего в карауле солдата: «Что происходит?» Тот ответил: «Президента убили в театре». Через несколько дней сон исполнился.

Лидия Вертинская, жена знаменитого шансонье, вспоминала, что сразу после смерти супруга ей приснилось, что она провожает мужа на вокзале и тот говорит ей: «Смотри, не забудь — у меня пятый вагон, шестое место». «На следующий день я пошла получать пропуск на Новодевичье кладбище, где похоронен Александр Николаевич. В пропуске было отмечено: 5-й участок, 6-е место».

Эти случаи уже никак нельзя объяснить совпадением или случайностью, и можно лишь признать, что существует некий мистический уровень, достигнуть которого мы пока можем лишь в снах.

Между прочим, выдающийся русский медик-психиатр академик Бехтерев очень внимательно относился к вещим снам и ни в коем случае не считал их случайностью. В 1910 году он поручил практикующему врачу П. И. Виноградову выяснить у своих пациентов, не видели ли те когда-либо вещие сны. Виноградов с 1910 по 1914 год собрал более полутора тысяч свидетельств, из которых следовало, что вещий сон хотя бы раз в жизни видел практически каждый второй опрошенный. При этом не учитывались сны, которые можно отнести к простому совпадению. К сожалению, из-за Первой мировой войны и революции это исследование так и не было опубликовано, и пальму первенства в исследовании вещих снов у России «украли» Франция и Фламмарион.

Единое биополе человечества

Некоторые современные исследователи предполагают, что наш мозг может воспринимать и испускать особые биоволны, создавая тем самым единую мировую надсознательную структуру, связывающую всех людей, живущих на нашей планете. Эта структура, по мнению исследователей, не имеет времени, то есть в ней одновременно присутствует настоящее, прошлое и будущее. Альберт Эйнштейн говорил, что «различия между прошлым, настоящим и будущим — не более чем иллюзия». Но этот канал работает лишь на передачу информации; внешняя информация попадает в него очень редко, и лишь в экстренных случаях. Например, когда человеку или его близким грозит какая-либо опасность. Возможно, именно поэтому мы чувствуем чужой взгляд: в первобытные времена взгляд в спину, исходящий от хищника или от незнакомого человека, означал угрозу жизни.

Отталкиваясь от этой теории, некоторые исследователи полагают, что психиатрические заболевания начинаются именно с «поломки» механизма обмена между мозгом и всемирным информационным полем: человек начинает получать информацию, которую он не может верно оценить, и принимает ее за реальность. Любой врач сталкивался с тем, что душевнобольные порой четко предсказывают будущее. Но с помощью медикаментозных средств «несанкционированный доступ» быстро блокируется и человек приходит в норму. Вы считаете, что это противоречит науке? Возможно. Но академик А. Н. Крылов считал, что «самая большая научная ересь — это то, что мы уже достигли предела знаний о мире или вот-вот его достигнем».

Пионер строительства летательных аппаратов Джон Уильям Дунн, создавший, в частности, первый британский военный самолет, был известным провидцем. Он уделял много внимания своим снам, а в 1927 году даже выпустил книгу «Мысли о времени», в которой попытался разобраться в феномене вещих снов. Дунн утверждает, что увидел первый настоящий вещий сон в 1916 году. У него и до этого бывали вещие сны, относившиеся, в основном, к различным житейским и бытовым событиям. А в ту ночь ему приснился взрыв на заводе боеприпасов, в результате которого погибло множество людей. Дунн попытался обратиться к руководству завода, но его подняли на смех. Через два месяца, в январе 1917 года, при взрыве на лондонской фабрике, выпускающей бомбы, погибло семьдесят рабочих и пострадало более тысячи.

В другом вещем сне, записанном Дунном, он увидел газету с сообщением о том, что в результате извержения вулкана на Дальнем Востоке погибло четыре тысячи человек. Менее чем через неделю почтальон принес ему газету с таким заголовком, но количество жертв было около сорока тысяч — ученый ошибся в десять раз.

Дунн считал, что единое биополе человечества предупреждает особо чувствительных людей о грядущих трагедиях, и, принимая это во внимание, можно значительно уменьшить количество потенциальных жертв.

В 1966 году исследованиями Дунна заинтересовался доктор Дж. К. Баркер, английский психиатр из Шрусбери. В Англии как раз произошла так называемая Аберфанская трагедия — обвал на угольной шахте, который унес жизни ста сорока четырех человек. Баркер опубликовал в газете «Ивнинг стандард» просьбу откликнуться тех, кто видел во сне предупреждение о грядущем несчастье. Он получил около ста писем с рассказами про вещие сны об Аберфане. Тридцать пять писем были подтверждены свидетельскими показаниями: сновидцы рассказывали о своем сне родным или знакомым.

Баркер пришел к выводу, что в будущем, вероятно, удастся предсказывать катастрофы, исследуя сновидения людей. Впрочем, каким образом люди видят вещие сны, Баркер так и не объяснил — видимо потому, что ответ был бы далек и от науки, и от медицины, которой он занимался. Но стоит признать его несомненный исследовательский вклад в изучение вещих снов.

Подобными исследованиями занимался и американский профессор Вильям Кокс. Он сумел путем статистики доказать, что на поезда и самолеты, которые попадают в катастрофы, стабильно покупается меньше билетов, чем на аналогичные рейсы, проходящие без происшествий. Его исследование было весьма масштабным: Кокс проанализировал более сотни «катастрофических» рейсов и более десяти тысяч «обыкновенных». Сам он считал, что люди получают известие о грядущем несчастье во сне, но это не было подтверждено документально. Не стоит, думается, зацикливаться лишь на снах: у человеческого мозга есть еще много способов получения информации, о которых официальная наука пока не подозревает. Мы поговорим об этом в последующих главах.

Выдающийся российский исследователь мозга, нейрофизиолог, академик Наталья Бехтерева, как это ни удивительно, верила в вещие сны. Хотя она и говорила, что сновидения не могут иметь связи с будущим и поэтому к сонникам не стоит относиться всерьез, но всегда оговаривалась (отчасти противореча себе), что в ее жизни «было несколько сновидений, которые оказались пророческими. Причем одно из них было невероятно пророческим, вплоть до деталей. Это был сон о смерти моей матери. Мама была жива-здорова, отдыхала на юге, незадолго до этого я получила от нее хорошее письмо. А во сне, причем я заснула днем, мне приснилось, что ко мне пришел почтальон с телеграммой, в которой сообщалось, что мама умерла. Я еду на похороны, встречаю там людей, которых я раньше никогда не видела, здороваюсь с ними, называю их по именам — это все во сне. Когда я проснулась и рассказала мужу свой сон, он сказал: „Неужели ты, специалист в области мозга, веришь снам?“ Короче говоря, несмотря на то, что я была твердо уверена в том, что мне надо лететь к маме, меня отговорили от этого. Вернее, я дала себя отговорить. Ну а дней через десять все произошло именно так, как это было в моем сне. Причем до мельчайших подробностей. Например, я уже давным-давно забыла слово «сельсовет», оно мне просто никогда не было нужно. Во сне же я искала сельсовет, и наяву мне пришлось его искать — вот такая история. Это было лично со мной, но я не единственная. Есть немало других случаев пророческих сновидений и даже научных открытий во сне.

Объяснить это нельзя. Лучше не мудрить и сказать прямо: так как это никаким из современных научных способов объяснению не подлежит, придется предположить, что будущее дано нам заранее, что оно уже существует. И мы можем, хотя бы во сне, войти в контакт то ли с высшим Разумом, то ли с Богом — с Кем-то, кто владеет знанием об этом будущем. С более определенными формулировками мне бы хотелось подождать, потому что успехи технологического направления науки о мозге так велики, что, может быть, откроется еще что-то такое, что позволит пролить свет и на эту проблему».

Тренировка экстремальных ситуаций

Далеко не всегда увиденный во сне кошмар говорит о том, что у вас что-то не в порядке со здоровьем. Мозг часто использует сны для моделирования экстремальных обстоятельств. Увидев, а вернее, пережив во сне чрезвычайную ситуацию, в реальности мы справляемся с ней уже намного легче.

Вспомните собак, которые во сне перебирают лапами, словно за кем-то гонятся. Получив из реальности какую-то информацию, мозг создает тренировочную ситуацию, проигрывая будущие возможные события на «холостых оборотах». Например, человек стал свидетелем уличной драки, а потом во сне уже сам принял в ней участие: мозг, основываясь на полученном с помощью органов чувств опыте, учит его, как действовать в подобной ситуации.

Известный биолог М. Берг как-то рассказывал, что видел сон, в котором он ехал на автомобиле и регулировщик махнул ему жезлом, показывая, что проезд закрыт и нужно ехать по перпендикулярной улице. Когда Берг повернул, из-за угла внезапно выехала большегрузная машина и он не смог уйти от столкновения. Чем все закончилось, биолог не узнал — именно в этот момент он проснулся. Утром он отправился по своим делам, и на том же перекрестке, что и во сне, регулировщик приказал ему свернуть на боковую улицу. Это настолько поразило ученого, что он не стал поворачивать, припарковался и увидел, как из-за угла на большой скорости выехал приснившийся ему грузовик.

Мастерская снов

В Японии создан аппарат, который способен моделировать сны. Прибор назвали «Юмени Кобо», что в переводе означает «мастерская снов». Принцип действия аппарата прост: перед сном человек смотрит на изображение того, что он хочет увидеть во сне. После этого в память аппарата записывается рассказ, который станет сценарием будущего сновидения.

Машина проигрывает человеку записанный голос, усиливая ощущения световыми и звуковыми сигналами, а также специальными запахами. Через восемь часов машина аккуратно будит пользователя, имитируя с помощью усиливающегося света восход солнца (известно, что при резком пробуждении сон может быть забыт).

Пока даже по признанию разработчиков, у машины довольно много недостатков: некоторые пользователи жаловались, что в их сновидении не была соблюдена сюжетная последовательность, а некоторые и вовсе просыпались от звуков, издаваемых аппаратом. Но тем не менее значительная часть испытуемых, проверивших на себе действие машины, говорят, что они увидели как раз то, что хотели.

Впрочем, многие учатся контролировать свои сны и без всяких машин. «Сны — это сокровищница знания и опыта, — говорит тибетский лама Тартанг Тулку, — однако, их часто недооценивают как средство познания действительности. В состоянии сна наше тело отдыхает, но мы видим и слышим, передвигаемся и даже способны обучаться. Правильное использование состояния сна равносильно увеличению времени нашей жизни в два раза: вместо ста лет мы живем двести».

Подобным образом отзывались о снах и мексиканские индейцы. В книгах этнографа Карлоса Кастанеды подробно описывается, как индейский шаман учил его руководить своими снами и даже получать из них необходимую информацию.

В самом деле, все, что известно нашему подсознанию, но пока скрыто от нас, мы можем узнать именно из снов. Подобные практики получили сегодня название «осознанные сновидения» (от английского выражения lucid dreaming). Это особое измененное состояние сознания, при котором человек осознает, что он видит сон и может контролировать его ход. На эту тему уже написано множество книг, а в сети существуют сайты, посвященные осознанным сновидениям. Люди, практикующие эту технику, утверждают, что переживают во сне ощущения, превышающие по качественности и реальности ощущения во время бодрствования.

Если вы решили попробовать технику осознанных сновидений то, прежде чем уснуть, постарайтесь сформулировать задачу, решение которой вы желаете получить во сне. Постарайтесь представить все условия задачи, вплоть до мелочей, и, засыпая, думайте о том, что вам необходимо найти решение. Возможно, пока у вас мало опыта в управлении снами, решение вам не приснится, но не исключено, что на следующий день вы неожиданно сами поймете, как вам нужно поступить.

Никогда не бойтесь трудностей и опасностей, с которыми вы сталкиваетесь в сновидениях. Встретили врага — победите его; понимаете, что в одиночку не справиться — позовите на помощь родных и друзей или придумайте всемогущего помощника. Упали в пропасть — не пугайтесь, постарайтесь долететь до дна, но при этом пытайтесь понемногу притормаживать свой полет. Для этого, прежде всего, как утверждают специалисты, необходимо осознать, что вы спите. Чтобы сделать это существует несколько простых методик. Можно попытаться зажать нос пальцами, и если это не помешает вам дышать, значит, вы видите сон и уже начали управлять им. Также можно попытаться проткнуть пальцем ладонь, попробовать взлететь, или посмотреть на свои руки или в зеркало: руки или ваше отражение во сне будет не стабильным (как в реальности), а зыбким, призрачным, постоянно изменяющимся.

Несмотря на то, что феномен «осознанного сновидения» еще недостаточно изучен современной медициной и психологией, он уже широко используется в психотерапевтических целях.

Психоаналитики считают, что многие наши проблемы происходят из-за психологических травм, которые были настолько тяжелы, что наше сознание глубоко их спрятало и поэтому мы не можем понять причину наших сегодняшних проблем. Во время же сна поведенческая реакция отсутствует, и поэтому осознанные сновидения могут помочь не только вспомнить травмировавшие психику события, но и пережить их заново, «перепрограммировав» благоприятный исход. Многим это помогает избавиться от комплексов, страхов или фобий.

Известный советский психолог и философ С. Л. Рубинштейн как-то сказал: «Не обладая памятью, мы были бы существами на час. Наше прошлое было бы мертво для будущего. Настоящее безвозвратно исчезло бы в прошлом. Человек не смог бы пользоваться знаниями, умениями, навыками и опытом предшественников. Не существовало бы и психической жизни, объединяющей в одно целое сознание личности, и невозможно было бы осуществлять непрерывное обучение, продолжающееся на протяжении всей нашей жизни и делающее из нас то, что мы, в сущности, и представляем собой».

Вопрос о том, как устроена память, занимал человечество с глубокой древности. Об этом задумывался еще отец философии Аристотель, да и, пожалуй, практически любой человек, хоть раз размышлявший о смысле жизни и бренности всего сущего. Со времен древнего врача Галена, считавшего, что наши впечатления хранятся в специальных желудочках мозга, наука ушла далеко вперед.

Два хранилища памяти

Сегодня большинство специалистов придерживаются теории канадского ученого Д. Хебба, который в 1949 году опубликовал гипотезу о двойственности следов памяти и выделил два «хранилища»: кратковременное и долговременное. По его мнению, кратковременная память представляет первый этап формирования энграммы, или следа памяти. Она характеризуется временем хранения информации от долей секунд до десятков минут и легко разрушается такими воздействиями, как электрошок, травма головы, наркоз. Объем информации здесь ограничен, и более поздние следы вытесняют более ранние.

Долговременная память переводит впечатления в устойчивое состояние. Она не подвергается разрушающему действию, и время ее хранения не ограничено. Считается, что механизмом этой формы памяти служат устойчивые изменения нейронов.

Благодаря кратковременной памяти мы «живем»: помним, где находимся, кто нас окружает, какие действия следует совершить и так далее. Долговременная память дает нам возможность обращаться к прошлому опыту и результатам наших былых размышлений.

Считается, что в формировании и хранении долговременной памяти участвует большая часть коры головного мозга, но так как кора исследована очень мало, это, скорее, предположение. Для хранения конкретного воспоминания не существует определенного места: «зарубки» памяти в коре головного мозга разбросаны широко и к тому же многократно дублируются. Но уже замечено, что потеря памяти чаще всего происходит при поражениях лобных и височных долей мозга. Считается, что в процессе усвоения каких-либо знаний височная область устанавливает связь с местами хранения следов памяти.

Крупный русский невропатолог С. С. Корсаков в конце XIX века доказал непосредственное участие гиппокампа в процессе запоминания. В результате своих исследований он определил, что у больных с повреждениями обоих гиппокампов не наблюдается изменений личности, они вполне адекватно реагируют на происходящее, но уже через несколько минут начисто забывают обо всем, что недавно произошло. Также эти люди могут совершать математические и другие операции, но неспособны усваивать новую информацию. Они, например, не могут смотреть фильмы по телевизору, так как во время рекламы успевают начисто забыть содержание предыдущей части. Но если фильм воспроизводится целиком, то они могут, не забывая содержания, досмотреть его до конца. Поэтому считается, что гиппокамп обеспечивает перенос информации из кратковременной памяти в долговременную.

Исследование процессов памяти предвидел еще в начале прошлого века академик И. П. Павлов, говоря, что «настоящую теорию всех нервных явлений даст нам только изучение физико-химического процесса, происходящего в нервной ткани, фазы которого дадут нам полное объяснение всех внешних проявлений нервной деятельности, их последовательности и связи».

Уже в 1943 году, менее чем через десятилетие после смерти Павлова, шведский гистохимик Хиден высказал предположение, что основой мышления является обмен нуклеиновых кислот.

На сегодняшний день большинство популярных теорий памяти можно условно разделить на две группы. Основополагающая концепция первой группы — биохимические теории памяти, согласно которым поступающая извне в мозг информация кодируется в молекулах рибонуклеиновых кислот или других макромолекулах.

Концепция второй группы состоит в том, что процесс памяти заключается в создании новой структурированной системы, в образовании новых связей между нервными клетками. Среди достаточно авторитетных ученых немало сторонников каждой из этих групп теорий. Достаточно твердо пока можно сказать лишь одно: о процессах запоминания мы знаем очень мало.

Множество медицинских институтов сегодня работают над проблемой излечения болезни Альцгеймера, и на рынок практически ежемесячно выходят новые лекарства. Интересно, что клинические испытания показывают положительное воздействие лекарств, как разработанных исходя из первой группы теорий, так и из второй. Но, увы, все эти средства еще очень слабы, и пока рано говорить даже о перспективах победы над расстройствами памяти.

«Альцгеймер» — болезнь цивилизации

Как известно, со временем сосуды претерпевают изменения: их стенки становятся жесткими, теряют эластичность. Этот процесс происходит и в печени, и в поджелудочной железе, и в других органах. Но более всего беспокоит человечество старение сосудов головного мозга.

У любого человека с возрастом появляется рассеянность, снижается способность к длительной концентрации внимания. Но вот к теории о том, что обязательно ослабевает и функция памяти, многие специалисты относятся с осторожностью. Хотя процесс старения может, безусловно, затронуть и память, все-таки многое зависит от его локализации. Есть множество примеров людей со слабыми и хрупкими сосудами мозга, на памяти которых это вовсе не отражается. Можно вспомнить хотя бы основателя микробиологии, автора великих открытий конца XIX века Луи Пастера, прожившего 73 года, и до самой смерти сохранявшего творческую активность, хотя еще в раннем возрасте, вследствие сосудистого поражения, он практически лишился целого полушария мозга.

Считается, что к снижению функции памяти приводят не только заболевания мозга, но и многих других органов. Весьма негативно воздействуют на наши мыслительные функции и эмоциональные факторы. Доказано, что у человека, который постоянно чем-то озабочен, о чем-то переживает, старение мозга идет быстрее. Речь в данном случае идет не о размышлениях и плодотворных поисках решения каких-то проблем, а о наполнении себя отрицательными эмоциями. Интересно и исследование израильского биолога М. Аронсона, который в своей работе, опубликованной в 2001 году, доказал, что многочасовые просмотры телепередач ухудшают память и усиливают вероятность заболевания слабоумием.

Старческое слабоумие многие называют «болезнью цивилизации». И в самом деле, до середины XIX века средняя продолжительность жизни 80 % населения нашей планеты была около тридцати семи лет. Сегодня, полтора века спустя, в развитых странах она зашкаливает за семьдесят лет, то есть практически удвоилась. Руководитель научной группы Университета Южной Дании Каари Кристенсен утверждает, что средняя продолжительность жизни в странах Запада начиная с 1840 года постоянно линейно растет, и признаков замедления этого процесса нет.

Из-за такой короткой продолжительности жизни до последних времен многие болезни, развивающиеся после 45–50 лет, практически не наблюдались и даже не описаны в исторических медицинских источниках. Хотя врачи и философы Древней Греции и Рима и упоминают старческое ослабление рассудка (которое тогда, видимо, не было большой проблемой), впервые оно описано немецким психиатром Алоисом Альцгеймером лишь в 1906 году по анализу наблюдений за пятидесятилетней Августой Д.

В течение последующих пяти лет в медицинской литературе появилось еще одиннадцать похожих описаний, и авторы некоторых из них уже использовали термин «болезнь Альцгеймера».

В 1910 году Эмиль Крепелин выделил болезнь Альцгеймера как самостоятельное заболевание, но на протяжении большей части двадцатого века этот диагноз ставили лишь относительно молодым пациентам, в возрасте от 45 до 65 лет. И лишь на проведенной в 1977 году конференции по болезни Альцгеймера было решено, что клинические и патологические проявления идентичны вне зависимости от возраста.

Сегодня люди, страдающие этой болезнью без перспективы выздоровления, образуют все увеличивающуюся прослойку. Начинается болезнь Альцгеймера незаметно, чаще после 55–60 лет, обычно с элементарного несоблюдения гигиены: человек перестает мыться, стричь ногти, менять белье. Затем все больше времени он начинает проводить в бездеятельности, а вскоре появляется и так называемая афазия — больной перестает понимать обращенную к нему речь, отвечает невпопад или вообще на другую тему. Потом больной перестает узнавать окружающих, его движения становятся неточными, могут начаться галлюцинации, эпилептические припадки, нестойкие параличи.

Как уже было сказано, лечения от этой болезни пока не придумано. Один из известнейших людей мира, бывший президент США Рональд Рейган (весьма, кстати, состоятельный человек) в ноябре 1994 года сообщил согражданам, что страдает болезнью Альцгеймера и потому уходит от общественной деятельности. В 2000 году его врач Джон Хаттон признал, что состояние здоровья экс-президента неуклонно ухудшается, и он узнает лишь свою жену: «Для него существует только Нэнси». Но вскоре Рейган перестал узнавать и ее. Последние годы Рейган провел в собственном доме в Беверли-Хиллз и умер в 2004 году в возрасте 93 лет.

Но страдают не только богатые и знаменитые. Сегодня болезнью Альцгеймера в мире больны около 27 миллионов человек. А число тех, кто опасается ею заболеть, думается, в разы больше. Специалисты советуют не волноваться, так как того, чему суждено быть, все равно не избежать, и к тому же беспокойство увеличивает риск заболевания. Наиболее оптимальная профилактика этой болезни — развитие и тренировка памяти, которая иногда подводит даже вполне здоровых людей.

Феномен «кончика языка»

Наша забывчивость удивляет даже нас самих. Вот крутится слово, что называется, на кончике языка, но никак не вспомнить. И слово-то хорошо знакомое, известно оно нам с младых ногтей, употребляем его мы не реже раза в неделю, ну, может в две… А вот тут вот вылетело из головы, и все…

Изучению этого феномена дал толчок 41-летний итальянский клерк L. S. В результате падения с лошади он получил ушиб левой стороны черепа. После несчастного случая он легко узнал знакомых, помнил о них различную информацию, но не мог вспомнить, как их зовут. Имена «вылетели» из его памяти полностью, и даже супругу он был вынужден называть «женой». Ему постоянно казалось, что он вот-вот вспомнит нужное имя, но оно так и не всплывало в памяти. Произошло это в 1988 году, и поэтому исследованиям этого феномена не очень много лет.

Считается, что средний человек страдает от подобной забывчивости, в среднем, не менее одного раза в неделю. «Феномен „кончика языка“, — говорит Бенет Шварц, психолог Международного университета во Флориде, изучающий это явление, — является фундаментальным побочным эффектом того, как устроен наш мозг». Интересно, что «кончик языка» — не только русская метафора, она присутствует во множестве языков всего мира, включая хинди и арабский, так что ощущения, рождающиеся при забытом слове, у всех одинаковые.

Как выяснилось, наша память — довольно захламленное место, а хранение в ней, похоже, организовано из рук вон плохо: имена хранятся отдельно от лиц, слова и их значения тоже, похоже, лежат отдельно друг от друга.

Мы не можем вспомнить слово, крутящееся на кончике языка, не потому, что забыли его, просто мы потеряли «полку», где оно лежит. Вопреки распространенному представлению, наша память вовсе не похожа на классическую картотеку, скорее она напоминает жесткий диск компьютера — сведения записываются туда, где в данный момент оказалось свободное место.

В течение большей части XX века ученые считали, что наш мозг обладает индексной системой, которая четко подсказывает ему, где взять очередной кусочек необходимых в данный момент знаний. Эту теорию называли моделью «прямого доступа», имея в виду, что сознательный мозг имеет прямой доступ к содержимому бессознательного. Но сейчас, благодаря итальянцу L. S., теория хранения данных в нашей памяти изменилась. Сегодня все более популярной становится версия, что мозг не имеет прямого доступа к воспоминаниям, а строит догадки на основании другой информации, которую может вспомнить в данный момент.

Лучшим доказательством этой теории считается то, что вызвать ощущения «кончика языка» очень легко. Достаточно задать человеку вопрос, заключающий туманное определение не очень распространенного термина. Например, «обязательный безвозмездный платеж», или что-нибудь подобное — в кроссвордах достаточно таких вопросов. Определенная часть людей обязательно скажет, что слово крутится на кончике языка, и они вот-вот его вспомнят, но ожидание может затянуться. А, кстати, ответ прост — «налог».

Психолог Гарвардского университета Даниель Шактер, сканируя мозг добровольцев, пришел к выводу, что во время проявления этого феномена активизируются определенные участки лобных долей, включая префронтальную кору и переднюю часть коры поясной извилины. Как считается, эти участки ответственны за высшие функции мозга. Во время состояния «кончика языка» они, скорее всего, решают две отдельные задачи. Во-первых, они заняты выполнением метапознавательной функции (в нашем примере — пытаются осознать факторы, блокирующие поиск подходящего определения). Одновременно, поняв, что необходимое слово не находится, они начинают беспорядочно шерстить архивы бессознательного, или, наоборот, шерстят их по порядку (например слева направо), но без всякой более глубокой системы. Потому нужное слово иногда вспоминается быстро, а иногда — лишь через несколько часов. Дело в простой удаче — ближе или дальше оно оказалось в недрах бессознательного.

С годами лобные доли стареют, их размер и плотность уменьшаются, и искать по всей остальной коре мозга им становится труднее, и потому с возрастом феномен «кончика языка» происходит с вами все чаще. Мы не теряем память, мы теряем способность что-либо быстро в этой памяти находить.

Другой феномен, непосредственно связанный с феноменом «кончика языка» — блокировка памяти. Только тут забывается не конкретное слово, а что-то более объемное. Например, о чем был фильм, который вы посмотрели на прошлой неделе. Вот не можете вспомнить, и все. «Меня переклинило», — жалуетесь вы, и очень близки к истине. Как и в случае, когда заклинивает некий предмет, так и здесь — сила не поможет, можно лишь сделать еще хуже. Чем больше вы волнуетесь, тем дальше от вас разгадка. Постарайтесь отвлечься от интересующего вас вопроса, выпейте воды, поговорите с кем-нибудь на отвлеченную тему, позвольте своим мыслям улететь далеко, и искомое придет к вам само.

Нечто подобное может случиться, например, если к вам внезапно подойдут на улице с просьбой дать интервью, или если вы просто пришли на экзамен. Все выучили, все знаете, с удовольствием читаете хорошо знакомый вопрос в билете и вдруг с ужасом понимаете, что хотя и учили, но… забыли! Увы, до боли знакомая ситуация.

От волнения у людей часто меняется голос, становясь слишком высоким или чересчур тихим. Дело в том, что из-за волнения или возбуждения речевого центра повышается тонус мышц гортани и голосовых связок, или, наоборот, этот тонус падает почти до нуля. Многие называют голос зеркалом электроэнцефалограммы, «правильные» характеристики которой — гарантия эффективной работы мозга. Если голос «зажат», то, по принципу обратной связи, «зажат» и мозг.

Вы наверняка обращали внимание, что люди, сохраняющие в критических ситуациях трезвую голову, говорят, не повышая интонации, и, значит, всегда находят нужные слова и принимают верные решения.

Первое, что необходимо сделать, если подведет голос, — немедленно перейти на свой обычный тембр и громкость. Это тут же снимет перевозбуждение коры мозга в целом. Короче — необходимо успокоиться, и вы все вспомните.

Диета «Вспомнить все»

Память в чем-то подобна мускулу, и ее, как и почти любое человеческое умение, можно тренировать. Начать, как и при любой тренировке, следует с правильного питания. Итак,

— ешьте больше овощей и фруктов;

— замените мучные изделия на изделия из цельных злаков;

— откажитесь от яичных желтков и масла;

— старайтесь употреблять в пищу обезжиренное молоко и молочные продукты с низким содержанием жиров;

— снизьте потребление или откажитесь от баранины и говядины;

— пейте больше воды;

— и, главное, никогда не забывайте про завтрак.

Проснувшись утром, здоровый выспавшийся человек чувствует себя отдохнувшим. Но его мозг всю ночь работал, пусть и в ослабленном режиме, сортируя дневные впечатления. Глупо считать, что ему не надо подкрепиться. Если вы хотите укреплять свою память, завтрак должен быть не утешением желудка, как, например, чашка кофе и бутерброд, а помощью мозгу. Идеальным завтраком в таком случае могут стать:

— стакан сока и тарелка овсянки;

— тарелка мюсли, залитых молоком, и стакан сока;

— тост из зернового хлеба, сыр, стакан сока.

Если вы все-таки не можете отказаться от чая или кофе, то постарайтесь уменьшить количество потребляемого сахара: хотя вначале он, как и кофеин, активизирует мозговые процессы, но потом они приходят в упадок, и мозг устает гораздо быстрее, чем без «сахарной взбучки».

Обед и ужин могут быть такими, как вы привыкли, но, питая свой организм, не забывайте и о питании для вашего мозга. Ему нужен фосфор, который способствует образованию клеток мозга. К продуктам, содержащим фосфор, относятся бобы, сельдерей, цветная капуста, огурцы, редис, грецкие орехи.

Сера необходима мозгу для поддержания способности клеток насыщаться кислородом. Ее много в капусте, моркови, чесноке, инжире, картофеле.

Цинк повышает умственные способности и содержится в пророщенной пшенице и пшеничных отрубях.

Кальций нужен для процессов кроветворения. Его содержат абрикосы, яблоки, вишня, виноград, свекла, капуста, морковь, зеленые овощи, миндаль, апельсины, персики, клубника.

Железо обеспечивает нормальный состав крови, без него невозможны многие жизненно важные процессы в тканях головного мозга. Железа много в фасоли, горчице, горохе, ананасах, помидорах, в рисе и моллюсках.

Магний избавит вас от бессонницы и беспокойства. Он содержится в миндале, салате-латуке, мяте, цикории, оливках, арахисе, тыкве, сливах, грецких орехах, цельных зернах пшеницы.

Не забывайте и про самые важные для мозга витамины из групп Е и В. Их основной источник — листья салата, подсолнечное масло, орехи, бобы, полированный рис, капуста, шпинат, грейпфрут, дыня, авокадо, бананы.

Также мозгу необходимо большое количество кислорода — и картофель, петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры могут его обеспечить.

И не забывайте съедать в день по одному яблоку!

Тренировка памяти: простые упражнения

Если вы хотите развить свою память, то, предупреждаем сразу, не старайтесь что-либо зазубривать — механическое заучивание ни к чему не приводит. Подходите к процессу запоминания осмысленно.

— Прочитав какой-либо текст, постарайтесь понять его главные моменты. Можете, коротко сформулировав, записать их, или просто подчеркнуть ключевые места.

— Перечитав текст во второй раз, обратите внимание на нюансы, постарайтесь связать их с основной идеей.

— Затем можно сформулировать те вопросы, на которые текст не дал вам ответов, и постараться найти их в других источниках.

Кстати, считается, что пожилые люди лучше молодых усваивают специализированную информацию, так как память и мышление у них более структурированы.

Если сложно запомнить какую-либо фамилию или термин, воспользуйтесь методом ассоциаций. Например, если вам необходимо запомнить, что поэта зовут Пушкин, вспомните о пушках и представьте картинку, которая поможет вам вспомнить нужное слово.

Незапоминающийся код подъезда тоже можно с чем-то проассоциировать. Код «740», например, с еврейской мелодией «Семь-сорок», код «812» — с отечественной войной против Наполеона, и так далее. Если число неудобное, и его не привязать к конкретной дате, можно как-то его видоизменить. Например, «5312» легко превратить в «812», запомнив, что восьмерку образует «5+3». Номер телефона также можно разбить на запоминающиеся цифры.

Всегда перед любым важным разговором, даже с близкими, проговорите свою речь про себя. Определите основную мысль, которую вы хотите донести, не отвлекаясь на мелочи.

Собираясь в магазин или в поездку, не торопясь составьте список того, что вам необходимо купить или взять с собой. Занимаясь шопингом или просто покупая продукты, отложите в сторону калькулятор и старайтесь производить все подсчеты устно: это хорошо развивает мышление и не дает мозгу «застаиваться».

Хорошо начать изучение какого-нибудь иностранного языка.

И не забывайте прилагать усилия для поддержания в норме артериального давления, уровней инсулина и холестерина в крови. Доказано, что высокое артериальное давление крови, а также диабет и сердечно-сосудистые заболевания провоцируют болезнь Альцгеймера.

Дежавю — сбой сознания или воспоминания о прошлых жизнях?

«Это уже было со мной! — часто восклицаем мы, — но вот только когда…». И начинаем перебирать воспоминания словно четки. Но, увы, ответ так и не приходит. Ученые называют это состояние «дежавю» (от французского dеjа vu — уже виденное).

Упоминание этого состояния встречается еще у Платона в его теории анамнезиса — то есть припоминания. Он, считая душу бессмертной, полагал, что процесс познания — есть ничто иное, как воспоминания об идеях, которые душа созерцала до ее соединения с телом.

Впервые это состояние описал французский психолог Эмиль Буарак (1851–1917) в книге «Психология будущего». Вы не можете предсказать, что будет в следующее мгновение, но, по мере того как события происходят, вы вспоминаете их и понимаете, что все это уже когда-то с вами случалось. Но вот только где и когда?.. Ответа на этот вопрос, к сожалению, не найти. Ощущение дежавю порой бывает настолько сильным, что запоминается на годы или даже на всю жизнь. Считается, что его испытывали хотя бы раз в жизни 97 % людей, но вызвать его искусственно невозможно, а возникает оно довольно редко. Ученые полагают, что причиной этого состояния является взаимодействие процессов в областях мозга, отвечающих за память и восприятие. Наиболее распространенная теория гласит, что при возникновении дополнительных нейронных связей информация может поступать в область памяти раньше, чем в аппарат первичного анализа, и мозг, сравнивая ситуацию с ее копией, уже оказавшейся в памяти, решает, что это уже было.

Но в последнее время все более популярной в научных кругах становится теория о том, что дежавю возникает оттого, что мозг, например во время сна, уже «проиграл» подобную ситуацию, программируя своего владельца на определенное поведение, и потому нам и кажется, что это уже с нами случалось.

Также существует мнение, что дежавю является естественной защитой мозга от нового и неизведанного: пугаясь чего-то незнакомого, он создает ложные воспоминания, пытаясь убедить своего владельца в том, что в происходящем нет ничего нового и подобное уже когда-то было…

Впрочем, уже из наличия столь противоречащих друг другу версий можно понять, что ученые пока далеки от расшифровки феномена дежавю. Многие выдающиеся исследователи и вовсе не принимали ни одну из этих версий. Знаменитый психолог, один из отцов психоанализа Карл Густав Юнг, например, был убежден в том, что живет параллельной жизнью в XVIII веке. И потому все явления дежавю были для него лишь всплесками параллельных существований.

Однажды Юнг увидел изображение некоего доктора Стакльбергера, жившего в XVIII веке, и тут же заявил, что ботинки, изображенные на картине, когда-то принадлежали ему, он помнит их по своим видениям.

Вслед за доктором Юнгом все больше исследователей считают, что дежавю — это лишь воспоминания души о прошлых жизнях в других телах. Идут споры лишь о том, может ли душа помнить сами события, или она запоминает только те эмоции, которые были ими вызваны.

Многие исследователи считают, что для того, чтобы взрослый человек мог вспомнить свои прошлые жизни, есть три вполне рациональных способа: гипноз, медитация и осознанный сон. Для начала можно воспользоваться методом осознанного сна. Перед засыпанием следует поставить себе цель увидеть во сне свои предыдущие жизни и держать ее в сознании до самого засыпания. Чтобы сон не забылся, пробуждение должно быть естественным, поэтому пользоваться будильником нельзя. Все приснившееся, даже если вам кажется, что оно вряд ли может иметь отношение к предыдущим жизням, нужно записать. Возможно, тщательно проанализировав эти записи, вы сумеете найти какие-нибудь «хвосты» своих предыдущих жизней. Тогда вы сможете более четко сформулировать то, что вам хотелось бы увидеть в следующем осознанном сне.

Людям, знакомым с основами медитации, можно посоветовать помедитировать на свое внутриутробное развитие, а потом попытаться проникнуть в более раннее время.

Увы, в большинстве случаев события из прошлых жизней вспомнить не удается, но зато хорошо вспоминаются испытанные тогда эмоции, которые могут стать ключом к избавлению от комплексов и страхов, которые преследуют вас в жизни нынешней.

Завершая тему дежавю, хотелось бы сказать, что только вам решать, чем является это состояние: сбоем сознания или отголоском прежних жизней. И нет ничего интересней, чем разобраться в этом самому.

Словом «эмоция» (от лат. emoveo — волную) обозначают процесс, отражающий субъективное оценочное отношение человека (или животного) к реально существующим или воображаемым ситуациям. Хотя животные и являются нашими младшими братьями по разуму, сейчас мы говорим не о них. Так как пока не придумано способа, позволяющего проанализировать субъективные переживания животных, нам, увы, не с кем себя сравнить. Человеческие же эмоции порождаются переживаниями удовольствия или неудовольствия, страха, злости, физического дискомфорта и т. п., и играют роль ориентирующих субъективных сигналов, то есть сводятся к процессу внутренней регуляции деятельности.

Выражение эмоций во многом формируется социумом. Это можно проследить, например, по различным этнографическим описаниям: у каждого народа в каждое время свое выражение эмоций. Может быть, вы обращали внимание на то, что мимика слепых от рождения людей очень бедна; дело в том, мы учимся мимически выражать эмоции, глядя на окружающих.

Для начала давайте определимся с терминологией. Специалисты отличают эмоции от чувства, аффекта, настроения и переживания.

Чувства, в отличие от эмоций, имеют объектную привязку: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а эмоции — по отношению к ситуации в целом. То есть если вам страшно — это эмоция, а если вы боитесь конкретного человека — то это чувство.

Аффекты, в отличие от эмоций, кратковременны и всегда имеют яркие внешние проявления. Эмоции же порой бывают скупы на «эффекты», они могут вообще никак не выражаться внешне, но по времени они значительно продолжительнее аффектов. Аффекты — это, скорее, то, что происходит с вами, а эмоции — то, что творится внутри вас.

В отличие от настроений, эмоции могут изменяться достаточно быстро и протекают более интенсивно.

Ну, а переживание — исключительно субъективно-психическая часть эмоциональных процессов, не включающая в себя физиологические составляющие.

Возникающие у человека эмоции не обязательно формируются ситуацией, в которой он оказался, они могут быть следствием воспоминания или представления о пережитых или только прогнозируемых, а то и вовсе воображаемых ситуациях.

Эмоции — вещь социальная, они передаются от человека к человеку, и потому эмоциональный опыт личности включает в себя не только индивидуальные переживания, но и сопереживания, которые могут возникать как в процессе общения, так и в процессе, например, восприятия произведений искусства.

Действовать или расслабиться?

Эмоции подразделяются на стенические и астенические. Стенические побуждают к активной деятельности (воодушевление, радость и пр.), астенические же расслабляют или парализуют силы (грусть, скорбь, тоска и пр.).

У всех эмоций есть физиологическая составляющая. Все очень просто: наш организм должен подготовиться к тому, что он увидел, и эмоция — лучший толчок для всех его органов. Например, если вы вдруг испугались, то в кровь сразу поступает адреналин, мгновенно усиливается работа органов чувств, мышцы напрягаются, а работа органов пищеварения замедляется, ускоряется частота сердечной мышцы, активизируется ориентировочный рефлекс и так далее. Вы, вернее ваш организм, благодаря испытанной эмоции, готов к (извините за тавтологию, но суть тут как раз в параллельности) испытанию.

Зарождаются эмоции так: импульсы от внешних воздействий двумя потоками поступают в головной мозг. Один поток направляется в кору головного мозга, второй — в подкорковые образования (гипоталамус и др). Установлено, что в области подкорки существуют особые нервные структуры, являющиеся центрами страдания, удовольствия, агрессии, успокоения. Эмоции непосредственно связаны с инстинктами: человек, сильно разозлившись, может оскалить зубы, сузить глаза, принять угрожающую позу; он ведет себя точно так же, как попавшее в аналогичную ситуацию животное. Мимика высших животных — приматов, собак, кошек и других, кстати, в этом плане мало отличается от человеческой. Другое дело, что человек гораздо более социализирован, и потому у него, в отличие от животных, существует волевая регуляция эмоциональных реакций.

И еще. Эмоции различают по валентности или тону: они бывают положительные и отрицательные. Увы, отрицательных эмоций у человека в несколько раз больше, чем положительных. Такова наша жизнь. Исследования ученых доказали, что вне зависимости от социального положения, уровня доходов и прочих различий, у любого человека лишь 40 % эмоций — положительные, а 60 % — отрицательные.

Понятно, что совсем избавиться от отрицательных эмоций не только невозможно, но и вообще вредно. Доказано, что отрицательные эмоции не менее, чем положительные, важны для нашего организма. Но мы все-таки как существа социальные обязаны регулировать свои эмоции, не отдаваясь полностью в их распоряжение.

Как управлять эмоциями

Мы постоянно корим себя за то, что в той или иной ситуации потеряли эмоциональный контроль. Но, увы, как говорят французы, это «юмор на лестнице»: понимание того, как следовало поступить в данной ситуации, приходит, лишь когда острый момент уже миновал, мы выходим «на лестницу» и начинаем ругать себя за несдержанность. Конечно, страх, гнев или чрезмерная радость отнюдь не лучшие советчики. Сильные задним умом, мы обещаем себе, что в следующий раз обязательно будем вести себя разумно. Но, увы, и в следующий раз эмоции, встав на дыбы словно кони, опять выходят из-под нашего контроля.

Проще всего признать эмоции атавизмом, доставшимся нам от доисторических времен, примитивным механизмом приспособления: страх, заставлявший убегать от опасности; ярость, мобилизующая мускулатуру; удовольствие, в погоне за которым забываешь про усталость… Известный швейцарский психолог Э. Клапаред считает именно так: «Бесполезность или даже вред эмоции известен каждому. Представим, например, человека, который должен пересечь улицу; если он боится автомобилей, он потеряет хладнокровие и побежит. Печаль, радость, гнев, ослабляя внимание и здравый смысл, часто вынуждают нас совершать нежелательные действия. Короче говоря, индивид, оказавшись во власти эмоции, „теряет голову“».

В одном швейцарец точно прав: если бы наша жизнь состояла только из переходов оживленных магистралей, эмоции были бы ни к чему, но, к счастью, жизнь гораздо богаче. Эмоциональная холодность подчас мешает в деловых отношениях и совсем уж непозволительна в личных. Хотя десять из десяти человек хотели бы свести проявление эмоций к достаточному минимуму, полностью отказаться от них нельзя. Еще древний философ Марк Аврелий полагал идеальным состоянием души бесстрастие, проявляющееся в переживании человеком исключительно разумных эмоций. А великий гуманист эпохи Возрождения Эразм Роттердамский писал, что существует один-единственный путь к счастью: главное — познать самого себя; затем делать все не в зависимости от страстей, а по решению разума.

Тем не менее многие современные психологи выступают против сдерживания эмоций. Например, американский психолог Роберт Холт считает, что невозможность в той или иной ситуации выразить гнев или ярость приводит впоследствии к значительному ухудшению самочувствия, а если вы регулярно гасите в себе гнев, то это может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как язва желудка, гипертония, мигрень и пр. Холт предложил научиться выражать свой гнев конструктивно, не забывая, что человек, охваченный гневом, на самом деле стремится «установить, восстановить или поддержать позитивные отношения с другими». Главное стараться «искренне выразить свои чувства, сохраняя достаточный контроль над их интенсивностью, которая не больше, чем нужно для убеждения других в истинности своих переживаний».

Но, увы, гнев как раз и есть потеря контроля, и мы стараемся не впадать в гнев именно потому, что подозреваем: мы не сможем держать себя в руках и направить этот эмоциональный всплеск в положительное русло.

Что же делать? Как быть эмоциональным человеком, но не позволять своим эмоциям выплескиваться через край?

Саморегуляция

Человечество с древнейших времен пыталось контролировать свои эмоции. Индийские йоги, например, отмечают, что если человек испытывает неприятные эмоции, то его дыхание становится поверхностным или прерывистым, а если человек возбужден, то он принимает чрезмерно напряженные позы. Основываясь на этих наблюдениях, древние индийцы создали дыхательную гимнастику, которая помогает достичь полной безмятежности. Современный человек не стремится к абсолютному спокойствию, но наработки йогов широко используются в различных психофизических техниках, в частности в аутогенной тренировке.

Этот метод контроля психики был впервые предложен немецким психотерапевтом И. Шульцем в 1932 году. Основы его методики и сегодня широко используются при повышенном нервно-эмоциональном напряжении и для преодоления последствий стрессовых ситуаций.

Возможности аутотренинга велики и разнообразны. С помощью аутогенной тренировки можно на несколько градусов изменить температуру кожи, вызывать у себя резкую мышечную каталепсию, при которой наступает сужение сознания и появляется ощущение невесомости тела, позволяющее свободно удерживать его на весу с опорой на две точки — пятки и затылок. Можно внушить себе, что «рука ничего не чувствует» или «рука не моя» и безболезненно проколоть кожную складку. Около половины людей, занимающихся аутогенной тренировкой, могут вызывать у себя анестезию. Некоторые способны путем самовнушения произвольно изменять частоту сокращений сердца, например, ускоряя ее до 140 ударов в минуту или замедляя до 45.

Однако нас сейчас не интересуют подобные экстремальные эксперименты над собственным телом, потому давайте поговорим, как с помощью аутогенной тренировки влиять на психические процессы.

С помощью аутотренинга можно улучшить память или вспомнить что-то, казалось бы прочно забытое, например, выученное в детстве стихотворение. С помощью аутотренинга можно усиливать реакции, улучшать способность к концентрации внимания, устранять или ослаблять чувство тревоги и излишнюю эмоциональную напряженность. Аутотренинг широко используется во всех спецподразделениях мира, так как помогает человеку научиться виртуозно владеть самым сложным инструментом — своим телом.

Вы пока новичок в аутотренинге, и потому лучше выбрать такое помещение, где ничто не будет вас отвлекать. Проследите, чтобы там отсутствовали сквозняки, была хорошая звукоизоляция и комфортная температура воздуха. Затемнять помещение не обязательно, а если вас отвлекает свет из окна, просто сядьте к нему спиной. Еще один важный нюанс: для занятий нужно выбрать удобное место, дающее ощущение психологической безопасности. Занимаясь, вы должны быть уверены, что никто не будет мешать вам и не воспользуется вашим расслабленным состоянием во вред вам.

Перед занятием следует ослабить галстук или ремень, расстегнуть стесняющие пуговицы блузки или рубашки, снять часы, кольца, очки. В общем, одежда и аксессуары не должны вас стеснять или доставлять дискомфорт.

Самая распространенная и наиболее доступная поза для аутотренинга — «извозчик на дрожках» . Ее можно принять практически везде при помощи стула, кресла или даже обыкновенного ящика — того, что окажется под рукой.

Сядьте на сиденье так, чтобы край стула пришелся на складки ягодиц.

Постарайтесь так широко расставить ноги, чтобы расслабить мышцы, сводящие бедра.

Голени расположите перпендикулярно полу, а если после этого в них остается напряжение, подвиньте стопы на 3–4 сантиметра вперед, пока напряжение не исчезнет.

Опустите голову, чтобы она висела, сгорбите спину.

Покачавшись взад-вперед, убедитесь, что поза устойчива за счет равновесия между согнутой спиной и опущенной головой.

Положите предплечья на бедра так, чтобы кисти не соприкасались. Старайтесь не опираться на бедра, желательно чтобы поза была стабильна и без этого.

Закройте глаза.

Дышите спокойно, как во сне, делая вдох и выдох через нос.

Возможно, что сначала эта поза покажется вам не слишком удобной, но уже через несколько занятий вы убедитесь в ее достоинствах. Обратите внимание на то, что и в этой позе, и в последующих главное — симметрия, иначе не создастся идеальное равновесие, и вы будете быстро уставать.

Другая поза — «полулежа в кресле с высокой спинкой» .

Сядьте в кресло так, чтобы голова при расслаблении откидывалась назад. Положение рук и ног такое же, как и в позе «извозчика на дрожках».

Поза «лежа с подушкой».

Лягте на спину на постели или на диване, под голову положите небольшую плоскую подушку.

Стопы расположите на ширине плеч, ноги расслабьте; носки при этом сами разойдутся в стороны.

Слегка согните в локтях руки, положив их ладонями вниз и стараясь не касаться кистями туловища.

Эта поза удобна для занятий перед сном или сразу после пробуждения.

Поза «лежа без подушки» («Савасана»).

Лягте на спину, желательно на полу, подложив под себя что-нибудь относительно мягкое: ковер или одеяло.

Ноги выпрямите и расположите так, чтобы расстояние между ступнями было 15–18 см.

Руки расположите под острым углом к туловищу ладонями вверх.

Не спешите сразу проводить аутогенную тренировку, сначала потренируйтесь находиться в самих позах минут по пять — десять, и только когда почувствуете, что они не доставляют вам дискомфорта, переходите к самовнушению.

«Маска спокойствия»

Не забывайте, что мимика человека по принципу обратной связи воздействует на его мозг, и потому вам необходимо полностью расслабить мышцы лица, надеть так называемую маску спокойствия.

Для расслабления жевательных мышц, не опуская голову, беззвучно произнесите звук «ы» и дайте челюсти отвиснуть. В течение нескольких минут проследите, как расслабляются жевательные мышцы, и вслед за этим по всему телу проходит волна расслабления.

Затем расслабьте язык, беззвучно произнеся слог «тэ».

Если у вас нет времени или возможности заняться полноценной релаксацией, то ее можно заменить «маской спокойствия», которая дает довольно сильный эффект.

Наиболее частая ошибка новичков — неумение достигнуть нужного состояния и, вследствие этого, попытки себе это состояние внушить. Увы, это вряд ли возможно: при попытках внушения исчезают последние крохи расслабления. Не волнуйтесь, если пока у вас что-то не получается — попробуйте еще раз или просто отложите занятие.

В начале занятия вы должны почувствовать тяжесть собственного тела. Создатель аутогенной тренировки доктор Шульц предлагал следующие «подсказки», помогающие достичь желаемого. Положите полностью расслабленную руку на воздушный шарик или на скомканную бумагу, и убедитесь, что они проминаются под ее тяжестью. Или опустите расслабленную руку на весы и запомните, как отклонялась стрелка. Если у вас возникнут проблемы с ощущением тяжести, то вы всегда сможете вспомнить эти небольшие подсказки.

Приняв выбранную позу, сосредоточьтесь на реальной тяжести своей правой (а для левшей — левой) руки. Наблюдайте за ее спокойствием и тяжестью до тех пор, пока ощущение тяжести, по мере вашего расслабления, не распространится на другие части тела.

Не пытайтесь волевым усилием распространять ощущение тяжести, помните, вы должны быть пассивны и лишь наблюдать свои ощущения. Любая внутренняя работа препятствует возникновению аутогенного состояния.

По мере появления у вас опыта тренировок вы почувствуете, что сначала ощущение тяжести будет сменяться ощущением легкости, а потом вы и вовсе перестанете чувствовать собственное тело.

Ощущение тяжести в руках всегда ярче, чем в ногах или туловище.

После того, как вы ощутили тяжесть, вам нужно почувствовать тепло. Все очень просто: погружение в аутогенное состояние сопровождается перераспределением крови — ее содержание в крупных сосудах и мышцах уменьшается, а в капиллярах кожи — увеличивается. Если вы начали правильно расслабляться и почувствовали тяжесть, то вслед за ней придет и тепло.

В аутогенном состоянии уменьшается частота сердечных сокращений. Вы начинаете чувствовать спокойную, мерную пульсацию в теле.

Сосредоточьтесь на собственном дыхании, почувствуйте его спокойствие. Постарайтесь слиться с ним, продолжая пассивное наблюдение.

Обратите внимание на ваш живот, он не должен двигаться во время дыхания. Ощутите в нем тепло.

Затем из-за перераспределения крови в аутогенном состоянии вы можете почувствовать, что приток крови к голове уменьшается. Это сопровождается ощущением прохлады в области лба. Это очень хорошее ощущение, так как упражнение «прохлада лба» позволяет снять утомление, повысить работоспособность и даже вылечить головные боли.

Можно пойти по совсем уж упрощенному пути и произносить мысленно следующую формулу аутотренинга:

«Я отдыхаю. Расслабляюсь. Чувствую себя свободно и легко. Я спокоен. Я спокоен. Я спокоен. Все тело расслаблено. Мне легко и приятно. Я отдыхаю.

Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Расслаблены мышцы левой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Обе руки расслаблены. Они лежат неподвижные и тяжелые. Приятное тепло проходит по рукам. Я спокоен.

Расслаблены мышцы правой ноги. Расслаблены мышцы бедра и голени. Расслаблены мышцы левой ноги. Расслаблены бедро и голень. Обе ноги расслаблены. Чувствую тяжесть ног. Я спокоен. Я спокоен.

Все тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены плечи. Расслаблены мышцы живота. Голова лежит свободно и спокойно.

Все тело расслаблено. Чувствую себя легко и непринужденно. Мне приятно. Я отдыхаю.

Я отдохнул. Чувствую себя освеженным. Чувствую легкость во всем теле. Чувствую бодрость во всем теле. Хочется встать и начать действовать. Открываю глаза. Я полон сил и бодрости. Встаю!»

Но мы все-таки рекомендовали бы обходиться без лишних слов. Может быть, на первых порах это и сложнее, зато гораздо быстрее дает положительный результат.

Похоже, вы научились расслабляться, и самое время переходить к самовнушению.

Еще до начала тренировки вы должны четко сформулировать, чего хотите достичь с ее помощью. Например, избавиться от внезапных вспышек гнева. Сначала создайте мысленно позитивный образ самого себя, каким вы желаете себя видеть. Затем сформулируйте, можно на бумаге, несколько формул для самовнушения. Эти формулы должны удовлетворять следующим требованиям:

1. Краткость. Не растекайтесь мыслью по древу: чем короче фраза, тем лучше ее воспримет мозг. Фраза «Спокойствие», например, гораздо лучше фразы «Я спокоен и никому не даю выводить меня из себя».

2. Позитивность. Вы должны внушать себе положительные решения, а не отрицательные. То есть, формула «Я больше не буду поддаваться гневу» вряд ли может сработать, гораздо лучше заменить ее формулой «Я спокоен в любой ситуации».

3. Индивидуальность. Помните, что нет готовых формул и готовых фраз. Каждая формула и каждая фраза предназначена для одного конкретного человека. То, что может иметь на вас абсолютное действие, например, формула «Хватит!», другому человеку может показаться чепухой. Так что, составляя формулы, выбирайте те, которые будут эффективны именно для вас.

Многие не любят пользоваться формулами, считая, что могут создать в своем воображении картинку, которая воздействует на них лучше любых слов. Возможно, вам подойдет этот метод. Используйте его, если он дает хорошие результаты.

После того, как вы произнесли ваши формулы, пора выходить из аутогенного состояния.

Прекратите произносить формулы и сосредоточьтесь на том, что вы дали своему мозгу, своему организму правильные установки, которые, несомненно, принесут плоды, и на том, что вы хорошо отдохнули. Медленно сожмите кулаки, почувствуйте в них силу, ощутите, как эта сила переходит в руки и во все тело. Не разжимая кулаков, вытяните руки к коленям, и, вместе с глубоким вдохом, поднимите руки, прогните спину, поверните лицо вверх.

Сделайте паузу около 1–2 секунд, затем резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза. Занятие окончено.

Отрицательные эмоции и смех

Побороть свои отрицательные эмоции, к сожалению, гораздо сложнее, чем свой гнев. Гнев, мы знаем, идет «изнутри», а отрицательные эмоции, как нам кажется, приходят «извне»; поводы для них дает жизнь. Но, на самом деле, это не совсем так.

Физиологи говорят, что человек не должен позволять своему мозгу «привыкать» к негативу и неприятностям: следует считать проблемы или процесс борьбы с ними нормой жизни.

Необходимо как можно чаще создавать себе хотя бы маленькую радость, которая быстро уравновесит пережитые вами неприятные эмоции.

Всем известно, что на свете существуют долгожители, однако не найдена ни волшебная диета, которая помогает дожить до ста лет, ни уникальная географическая точка, способствующая долголетию. Однако данные исследований свидетельствуют о том, что психологический тип личности долгожителя характеризуется такими чертами, как доброжелательность, приветливость, отсутствие чувств непримиримого соперничества и зависти.

Существует много способов регуляции эмоциональных состояний, но одним из самых доступных является смехотерапия.

Этот вид лечения оформился официально лишь несколько десятилетий назад, но о целебном действии смеха известно с давних времен.

Еще Гиппократ рассматривал смех как лечебное средство, а живший в Париже XVII века доктор Галли Матье считал, что помимо лекарств любому больному необходим смех, и на оборотной стороне рецепта записывал пару своих шуток. Вскоре он стал настолько популярен, что перестал принимать больных и лишь рассылал своим пациентам отпечатанные листки, в заголовке которых стояло его имя, а под ним — разные шутки, которые, по заверению Матье, имели целительные свойства. Считается, кстати, что слово «галиматья» произошло именно от этого «печатного издания».

В наше время первым начал использовать смех в медицинских целях американский журналист Норманн Казинс. Произошло это в 70-х годах прошлого века. Журналист, регулярно просматривая кинокомедии, сумел избавиться от тяжелого заболевания костей, и решил популяризировать свой метод. Сегодня в смехотерапии выделяют три основных направления:

— «классическая смехотерапия». Смехотерапевты-гелетологи на индивидуальных и групповых встречах рассказывают анекдоты и забавные истории, их пациенты смотрят юмористические фильмы и читают смешные книги. Научные исследования подтвердили, что ежедневное прослушивание обыкновенного смеха, записанного на диск или кассету, способно без использования медикаментов вывести человека из депрессии. Сегодня в мире насчитывается несколько тысяч смехотерапевтов этого направления;

— «медицинская клоунада» появилась в 80-х годах в США, и ее основателем стал профессиональный циркач Майкл Кристенсен. Он организовал в Бостоне службу «скорой помощи клоунов», которая работала в медицинских учреждениях. Сегодня эта служба имеет филиалы по всему миру, а в Израиле даже появились факультеты, где обучают специальности «медицинский клоун»;

— «йога смеха» была разработана бомбейским доктором Маданом Катариа. На его занятиях люди учатся смеяться легко, естественно и как можно чаще. Пациенты индийского доктора осваивают дыхание животом, тренируют так называемый рефлекторный смех (глубокий, выдох одним толчком) и тому подобное.

Во время смеха в наш организм попадает огромное количество эндорфинов и нейропептидов, что ведет к снижению уровня стресса, ослаблению головных и мышечных болей. В крови активизируется циркуляция кислорода, повышается уровень антител, происходит укрепление иммунитета. Смех может избавить от бессонницы, снять физическое, психологическое или умственное напряжение. Также смех смягчает приступы астмы и может даже снизить давление.

У людей, которые смотрят «серьезный» фильм, кровоток падает на 35 %, а при просмотре комедии он вырастает на 22 %. Невролог Уильям Фрай из Стэнфордского университета, говорит, что при смехе у человека работает около 80 групп мышц, а по результатам исследований немецкого смехолога Гюнтера Сикла, одна минута смеха равноценна 25 минутам физической активности. Кстати, в Европе уже открываются «центры смеха», некое подобие центров фитнеса, в которых не занимаются на тренажерах, а смеются.

Результаты магниторезонансного сканирования, проведенного Алланом Рейсом из Стэнфордского университета, показали, что при смехе активизируются те же самые мозговые центры, на которые воздействует, в частности, кокаин.

Доктор Маргарет Стубер из Университета Лос-Анджелеса предложила группе детей держать руки в холодной воде (около 10 градусов по Цельсию) так долго, как только они смогут. И если в обычных условиях дети выдерживали, в среднем, 87 секунд, то при просмотре комедии — 125 секунд. При этом пульс, артериальное давление и частота дыхания у детей практически не изменялись, но вот уровень «гормона стресса» (кортизола) в слюне значительно повышался. Это значит, что смех усиливает иммунитет и помогает организму легче переносить физический стресс.

Интересно, что способность к веселью не дается человеку от рождения; это один из первых навыков, которые мы начинаем осваивать. В первые два месяца своей жизни человек учится улыбаться, а к концу третьего месяца начинает смеяться. Ребенок в возрасте шести лет смеется по 300–400 раз в день, но, увы, с каждым прожитым нами годом это число уменьшается. Взрослый человек, например, улыбается всего пятнадцать раз в день.

Взрослея, все меньше смеется не только каждый отдельный человек. К сожалению, то же самое происходит с человечеством в целом. Исследований на эту тему проводилось не очень много, но все их результаты неутешительны: например, в 1930 году средний француз смеялся 19 минут в день, а через пятьдесят лет, в 1980 году — всего 6 минут.

Сегодня, в XXI веке, результаты, думается, еще хуже. Поскольку смехотерапия — один из немногих способов лечения, которым можно заниматься без консультации с врачом, пора брать здоровье в свои руки.

Как победить боль

Хотя боль и не является эмоцией, но болевые ощущения вызывают сильную эмоциональную реакцию. Боль предназначена для того, чтобы предупредить человека об опасности, когда он, например, берется за раскаленную ручку сковороды или наступает на колючку. Известны люди, которые лишены боли; их нервные окончания не сообщают в мозг об опасности. Несмотря на знание, что «ручка горячая», эти люди постоянно получают сильнейшие ожоги, порезы и так далее. Так что наш организм устроен мудро, однако некоторые неудобства налицо: после того, как мы были извещены об опасности, боль могла бы и прекратиться, но, увы…

Человек старается избавиться от боли: пьет обезболивающие препараты или алкоголь, курит, придумывает массу способов, как хотя бы на минуту забыть о донимающих ощущениях. Но это неправильно. Можно отвлечься на минуту, но потом боль вернется, вынуждая снова и снова совершать мучительные попытки забыть о ней.

Не стоит пытаться отвлечься от боли, следует, наоборот, думать о ней. Ваш организм потребовал внимания, подал вам знак. Покажите ему, что вы услышали сигналы «SOS», поняли их, приняли все необходимые меры.

Постарайтесь прочувствовать боль в полной мере, войти в нее, достигнуть ее дна, коснуться ее корня. Когда вы сделаете это, сама боль не пройдет, но эмоции, связанные с ней, исчезнут, и вы сможете перестать обращать на нее внимание, забыть о ней как о жужжащей на окне мухе.

Как победить страх

Умение руководить своим страхом самая важная, пожалуй, способность, которую может развить у себя человек. Речь тут идет не только о банальном испуге, который во многих обстоятельствах бывает полезен, но и об умении управлять своим телом. Зачастую мозг, не желая слишком углубляться в эмоции, распоряжается нами при помощи различных страхов. Как известно, наш мозг — знатный перестраховщик, и эти страхи не идут на нам пользу.

Том Музила, бывший американский спецназовец, один из легендарных «экстремалов» мира, рассказывал, как он решил научиться ходить по раскаленным углям: «С детства я слышал, что огонь сжигает кожу. Действительно, известно много случаев, когда человек, пытаясь ходить по кострищу, получает страшные ожоги. Но это лишь потому, что он психологически не готов к подобному испытанию. Если ваш разум и чувства протестуют, лучше не делать этого. Приступая к делу, я закалил, насколько смог, кожу на подошвах и внушил себе твердую уверенность в том, что никаких ожогов не будет, что я могу ходить по огню».

И Музила на самом деле сумел пройти по углям, температура которых составляла несколько сотен градусов, и не получил при этом никаких ожогов. Удивительно, но пока так никто и не сумел объяснить феномена хождения по огню. Понятно лишь, что с помощью разума человек может, пусть и на короткое время, изменить физические характеристики отдельных участков своего тела. Самовнушение помогает противостоять не только огню, но и другим травмирующим воздействиям: механическим, химическим и т. д. Эту загадку мозга мы пока не в силах объяснить.

Том Музила считает, что наши страхи — это ложная очевидность, иллюзия, становящаяся психологической реальностью. Сталкиваясь с каким-нибудь явлением, человек считает свое первое впечатление, которое зачастую может оказаться ошибочным, истиной, и начинает верить в эту истину, даже не пытаясь попробовать преодолеть этот «безусловный факт». Музила советует воспринимать реальность как иллюзию и безоговорочно верить в свой успех. Понятно, что для такого восприятия требуются долгие тренировки и работа над своими эмоциями.

«Я понял: важно не то, что происходит либо может произойти, а мое отношение к тому или иному событию, — говорит Том Музила. — Опасность может быть самой что ни на есть реальной, ситуация может казаться безвыходной, и всем вокруг будет страшно, но только не мне. Попал ли я в засаду, повис ли на краю пропасти, отражаю ли нападение бандитов, я не испытываю ни страха, ни каких-либо других эмоций. Я думаю только о том, как мне лучше действовать».

Не стоит пролистывать эту страницу только потому, что ходить по углям вы пока не собираетесь. Дело в том, что мы постоянно сталкиваемся с различными страхами, и они затрудняют нашу карьеру, мешают в личных отношениях, да и просто отравляют жизнь. Предмет или ситуация, которых вы боитесь, не исчезнут волшебным образом от вашего испуга, а вы под воздействием страха не сможете здраво мыслить и принимать верные решения.

Как и в случае с болью, чтобы перестать бояться, не стоит отгонять от себя пугающие мысли. Нужно разобраться, почему вы боитесь, что именно вызывает у вас страх и больше всего пугает вас в сложившейся ситуации. Постарайтесь разложить ваш страх на составляющие и понять его причину. Когда причина будет выяснена, вы, возможно, удивитесь, насколько она смешна и незначительна.

Многие психологи советуют представить во всех подробностях ту ситуацию, которая вас пугает, и постараться, хотя этого жутко не хочется, мысленно пережить ее. Потом еще и еще. Такая методика дает хорошие результаты. Во-первых, вы не только избавитесь от страха по этому конкретному поводу, и он не будет постоянно омрачать ваше настроение. Во-вторых, если такая ситуация все-таки возникнет в вашей жизни, вы уже будете готовы к ней и перенесете ее с минимальными потерями.

Эрих Фромм в своей книге «Анатомия человеческой деструктивности» говорил: «Страх, как и боль, — это очень неприятное чувство, и человек пытается любой ценой от него избавиться, Есть много способов преодоления страха. Например, медикаменты, секс, сон, или общение с другими людьми. Но одним из самых действенных приемов вытеснения страхов является агрессивность. Если человек находит силы из пассивного состояния страха перейти в нападение, мучительное чувство страха тут же исчезает».

Это очень хороший совет: не надо бояться того, что еще не произошло, попытайтесь с этим «разобраться»!

Но бывают такие страхи, объяснить причины которых сложно даже самому себе. Их источником служит социальная индукция. Страх — эмоция социальная и может распространяться подобно эпидемии, заражая подчас десятки и сотни тысяч людей. Потому всегда пытайтесь понять, сколько в вашем страхе ваших собственных чувств, а сколько вы «вдохнули вместе с воздухом». Упадет ли, например, на Землю метеорит или нет — еще неизвестно, а вот жизнь ваша, проходящая здесь и сейчас, может быть подпорчена подобным страхом. Многие из подобных страхов создаются СМИ: например, после Чернобыля появился страх радиации, а после терактов — страх оказаться их жертвой. Не стоит, конечно, относиться к подобным вещам совсем беспечно, не обращая внимания на севшего рядом в метро бородача с какими-то странными штуками на поясе, но все-таки лучше умереть мгновенно и счастливым, чем перед этим еще несколько лет мучиться от страха, стараясь заглянуть под пальто любому соседу в автобусе.

Иногда массовые страхи бывают ограничены рамками одного коллектива или другого микросоциума. К таким страхам относится, например, боязнь начальства. Кто-то один, не выполнив работу, или чувствуя свое несоответствие занимаемой должности, легко может заразить подобным страхом весь коллектив. Если это произошло, сначала тщательно проанализируйте свою работу и объективно решите, есть ли у вас повод бояться начальника. Даже если такой повод действительно существует, самое страшное, что вам грозит в такой ситуации, — это увольнение. Неприятно, конечно, но это не конец жизни и не расставание с любимым человеком. А ведь любой человек — немного животное, и он всегда чувствует, может даже подсознательно, что его боятся. И у начальника тут же возникает вопрос: «Отчего этот подчиненный боится меня? Он делает что-то не так? Не справляется?» К вам начнут присматриваться внимательнее, а в такой ситуации ошибки находят обычно даже там, где их и в помине нет.

Если вы вдруг почувствовали испуг, в первую очередь постарайтесь успокоиться. Возьмите себе за правило не думать о проблеме и не пытаться решать ее до тех пор, пока вы испуганы.

Сначала восстановите дыхание. Помните, что, как только человек попадает в стрессовую ситуацию, его дыхание становится судорожным и поверхностным. Возникает нехватка кислорода, что приводит к еще большей телесной и душевной напряженности.

Выпрямите туловище, одну руку положите на живот чуть ниже пупка (если вы не можете этого сделать, потому что, например, стесняетесь коллег, то положите руки на колени или на стол). Сделайте медленный глубокий вдох через нос, наполните грудную клетку воздухом, почувствуйте, что ваша рука (если вы положили ее на живот) приподнялась. Затем так же медленно выдохните весь воздух. Почувствуйте, что рука опустилась. Повторите это упражнение пять-шесть раз.

Затем постарайтесь расслабиться физически: давно доказано, что душевное напряжение дает физическую зажатость. И по методу обратной связи, расслабившись физически, вы успокоитесь и психологически. Релаксировать можно по методике шведского врача Якобсена, который рекомендует сначала очень сильно напрячь все мышцы вашего тела, затем, оставаясь в таком положении около десяти секунд, почувствовать и осознать это напряжение, не забывая глубоко дышать носом. Потом нужно резко расслабиться и попытаться почувствовать сопровождающее это действие приятное ощущение, характерную тяжесть в мышцах. Это упражнение стоит повторить несколько раз.

Для завершения процесса избавления от страха нужно на несколько минут закрыть глаза и представить себя в том месте, где вы чувствуете себя спокойно и расслабленно: на пляже, на любимой даче или дома.

Супружеский секс полезен для ума

Регулярная половая жизнь — залог здоровья. Так можно коротко сформулировать открытие, сделанное учеными Гамбургского университета, которые после ряда исследований доказали, что занятия сексом стимулируют работу клеток головного мозга. А всему «виной» вырабатываемые во время занятий сексом кортизол и адреналин, которые повышают интенсивность умственной деятельности (результат, заметьте, сохраняется в течение полутора-двух суток после оргазма) и дают ощущение уверенности в себе.

Главное — чтобы партнер был проверенный, постоянный, а секс — регулярный (а еще лучше — супружеский). Сексуальный контакт с очаровательным незнакомцем или незнакомкой хотя и влияет на повышенную выработку эндорфина (гормона удовольствия), но несколько зашкаливает по уровню адреналина, так что общий результат получается скорее отрицательным.

Исследования таких специалистов в области работы мозга, как немец Вернер Гамебмель и американец Тони Бартлетт, также подтверждают, что секс полезен для деятельности мозга. Например, Т. Бартлетт обратил внимание научной общественности на то, что во время занятий сексом в организме человека начинает вырабатываться гормон пролактин (простогландин), отвечающий за развитие глиальных клеток и нервных волокон мозгового вещества (кроме того, этот гормон прекрасно повышает настроение и противостоит депрессии). Для профилактики болезней Альцгеймера и Паркинсона и других заболеваний головного мозга профессор настоятельно советует не пренебрегать сексуальной активностью, не реже двух раз в неделю «практикуя» секс как гигиеническую и профилактическую процедуру. Ведь помимо благотворного влияния на деятельность мозга, регулярный секс способствует повышению иммунитета (увеличивая уровень иммуноглобулина в крови), улучшает настроение и даже облегчает хронические боли (например, предменструальные, благодаря выработке гормона окситоцина).

Помня о пользе сексуальной разрядки, важно не забывать предохраняться, чтобы защитить себя от болезней, которые сексом не лечатся.

Наркоманы любви

Любовь — прекрасное и одухотворяющее чувство. Так говорят нам все писатели и поэты, режиссеры и клипмейеры, голливудские звезды и российские знаменитости. И мы в это верим. А вот ученые — сомневаются; ну, на то они и ученые, чтобы все на свете подвергать сомнению.

С их точки зрения «божественное и окрыляющее чувство» можно рассматривать как взаимодействие прежнего психологического опыта личности, генетических факторов и гормональных процессов, слившихся в определенную матрицу, которая указывает вам на определенные, крайне «привлекательные» для вас особенности внешности, запаха и поведения потенциального партнера. Причем сознание тут практически не задействуется, опознание данных «ориентиров» происходит на подсознательном уровне.

Правда, пока даже светила науки признаются, что создать стопроцентно работающую модель любви им не по силам, но вот разобраться в биохимии мозговых процессов, сопровождающих чувство любви, им в некоторой степени удалось.

Оказывается, романтическую реакцию на присутствие другого человека могут «включать» определенные биохимические вещества. Например такие, как:

? феромоны

Вы наверняка слышали о них хотя бы краем уха. Природный запах человеческой особи крайне привлекателен для лиц противоположного пола. Именно то, что мы старательно пытаемся истребить или забить парфюмом — запах пота или секрета половых органов — определяет нашу привлекательность в глазах потенциальных сексуальных партнеров. Это, конечно, не значит, что можно неделями не мыться, окружив себя аурой зловония. Нет, запах грязного тела действует отталкивающе, но если тело пахнет только кремами, дезодорантом или духами, то его сексуальная привлекательность резко понижается. Поверьте, чистое здоровое тело, даже разгоряченное работой или бегом, пахнет прекрасно.

Последние исследования того, как феромоны вызывают симпатию других людей или влияют на их поведение, показали, что в мужском поте присутствует химическое вещество андростенол, обладающее резким мускусным запахом, который возбуждает и привлекает женщин. Но это волшебное свойство сексуальности сохраняется только до тех пор, пока под действием кислорода и поверхностного жира андростенол не подвергается окислению, превращаясь в андростенон, аромат которого воспринимается большинством женщин скорее негативно (за исключением тех, кто в данный момент переживает овуляцию — для них он продолжает оставаться крайне сексуальным).

На мужчин, в свою очередь, очень возбуждающе действуют вещества, именуемые копулинами, которые входят в состав женской вагинальной секреции. Проводились клинические испытания, в результате которых мужчины, вдыхавшие аромат этой субстанции на определенных женщинах, находили их намного более сексуальными и возбуждающими, чем других участниц эксперимента. А запах женского секрета в момент, когда у нее происходит овуляция, даже повышает в крови мужчины уровень содержания тестостерона — гормона мужественности.

? эндорфины

В период влюбленности и на начальном этапе сексуальных отношений пребывание наедине с любимым особенно активно стимулирует выработку эндорфинов — производных секреции головного мозга, действующих как самые физиологичные и естественные транквилизаторы, вызывающие чувства безопасности, спокойствия и умиротворения, и болеутоляющие средства.

? окситоцин

Во время объятий, в момент приятной физической близости и, особенно, сексуального удовлетворения, головной мозг вырабатывает окситоцин, действующий как мощное обезболивающее и вызывающее эйфорию вещество.

Хочется особенно отметить, что чувство влюбленности, ухаживания, первых встреч и первых сексуальных контактов сопровождается выработкой целого букета веществ, которые стимулируют клетки мозга и вызывают состояние счастья, восторга, полета, то есть действуют как природный наркотик. Это допамин, норэпинефрин и фенилэтиламин. Все эти вещества, которые вырабатывает химическая фабрика нашего собственного организма, относятся к разряду так называемых амфетаминов — наркотиков, которые, если искусственно ввести их в организм, действуют как возбуждающее средство, вызывая приятное, одновременно упоительное и экстатическое состояние, эйфорию.

Период ухаживания и первых встреч большинством людей воспринимается как самая счастливая пора взаимоотношений. Это время, которое хочется пережить вновь, минута за минутой, в которое хочется возвращаться снова и снова… Но фабрика наслаждений нашего тела не способна работать на износ, влюбленность не может длиться вечно, в том числе и по причинам биохимического характера, — со временем интенсивность переживаний с одним и тем же партнером уменьшается. Организм начинает привыкать к поступлению определенной дозы тех или иных веществ, и их воздействие постепенно сглаживается, становится менее выраженным.

Кто-то принимает подобные обстоятельства как данность — «мы прекрасные друзья», «страсти остыли, но отношения стали более стабильными». Но некоторые люди подсаживаются на состояние влюбленности, как на наркотик. Собственно, так оно и происходит — наркоманы любви попадают в сильнейшую зависимость от опьянения влюбленности и любовной эйфории, которую им хочется переживать раз за разом. Как только новые отношения начинают терять прелесть новизны и остроту переживаний, «наркоман любви» оставляет свою пассию и спешит познакомиться с новым партнером.

Такие люди, впрочем, находят для своего поведения вполне логичные оправдания («я еще не встретил ту единственную», «все мужики сволочи» и так далее), не подозревая, что все дело — в химической зависимости от определенных стимуляторов мозга.

Борьба сознания с подсознанием 2: 0

Термин «подсознание» прочно вошел в наш язык благодаря Зигмунду Фрейду — теоретику и практику психоанализа. На самом деле, великую роль сексуальности, определяющую человеческое поведение, одновременно с Фрейдом отметил в своих публикациях и другой великий ученый — Отто Вейнингер. Сегодня его имя мало что говорит простому обывателю, хотя он был, несомненно, куда более талантлив. Неудивительно, что его судьба — немилосердная к истинным гениям — была очень трагична, а имя — забыто. Когда ему был всего двадцать один год, Отто опубликовал сенсационную работу «Пол и характер». Публику 1900 года изложенные в ней факты и наблюдения повергли в состояние глубокого шока — ведь молодой гений в своем труде предвосхитил и сформулировал все последующие теории доктора Фрейда. Например, теорию бисексуальности. Книга стала бестселлером и за два года была переиздана около 20 раз! Через год Вейнингера назначили профессором Венского университета, а в Европе как грибы после дождя начали возникать организации его преданных последователей и неистовых почитателей. А еще через год, вскоре после своего двадцать третьего дня рождения, Отто снял комнату в доме, где когда-то умер другой гений — Бетховен, и ночью застрелился, пустив себе пулю в сердце. Этот первопроходец психоанализа считал, что сексуальность влияет на взаимоотношения между людьми, в том числе на дружбу. То есть — если между вами существует сексуальное притяжение — вы будете лучшими подругами (или друзьями), если же оно отсутствует, вы останетесь нейтральны или начнете враждовать.

«…Между мужчинами дружба вне полового, хотя бы и бессознательного, элемента невозможна, — утверждал Вейнингер. — Доказывается это уже невозможностью дружбы между мужчинами, не симпатичными друг другу по внешности».

Вам кажется, что половая возбудимость оскорбляет чувство дружбы? Что никто и никогда не признается в том, что в его дружбе есть и сексуальный момент? Именно в утвердительных ответах на эти вопросы и скрывается работа вашего сознания, которое будет отрицать даже очевидное, лишь бы не согласиться с подсознанием.

Вейнингер считал, что в одной личности совершенно естественно могут сочетаться как мужские, так и женские качества, потому что «мужчина и женщина являются как бы двумя субстанциями, распределенными в самых разнообразных соотношениях в живых индивидуумах, причем коэффициент ни одной из этих субстанций не может равняться нулю. Можно даже сказать, что в области опыта нет ни мужчины, ни женщины. Существует только мужественное и женственное».

Фрейд лишь продолжил разрушение нравственных основ Викторианской эпохи, став провозвестником и теоретиком сексуальной революции. Раньше сексуальности отводилась роль только инстинкта для продолжения рода, Фрейд же доказал и теоретически обосновал то, что роль сексуальной сферы в жизни человека значительно разнообразнее. Ведь сексуальность, по сути, определяет функционирование большинства психических процессов человеческого разума.

Революционные идеи «низы хотят, верхи не могут» привели к сексуальной революции. И наступила эра сексуальности…

Один из главных постулатов теории Фрейда гласил: поведение человека определяется его подсознанием (под которым подразумевалась скрытая сексуальность). Культура и социальные нормы подавляют естественные стремления человека, в результате чего возникает конфликт сознания и подсознания. Подобная теория имела огромное психотерапевтическое значение — ведь человеку Викторианской эпохи, воспитанному в рамках полного запрета на сексуальность, очень хотелось сбросить покров таинственности с половых отношений. Даже простой откровенный разговор с терапевтом о сексуальных переживаниях вызывал в пациенте бурю целительных эмоций. Что такое сеанс психоанализа? Клиент ложится на кушетку, смотрит в потолок и по сорок пять минут три раза в неделю рассказывает доктору обо всех тайнах своего сексуального опыта, начиная с самого раннего. Главное — вас слушают (за весьма приличную плату, заметим), а откровенность помогает избавиться от душевных травм и залечить раны самолюбия.

Пережив эпоху сексуальной революции, психотерапия стала потихоньку сдавать свои позиции — прежние революционеры стали казаться новой публике несколько… старомодными. Ведь о своих сексуальных тайнах молодое поколение могло поговорить не только с друзьями, но даже с родителями или, например, с дедушкой — причем, разумеется, бесплатно. И как тут докажешь, что именно психоаналитик слушает тебя лучше всех? Сегодня с неврозоподобными состояниями в США работает чуть больше одного процента психоаналитиков. Что, конечно, не отменяет исторических заслуг этого метода, который в последнее десятилетие прошлого века нашел своих поклонников и в России, где тема бессознательного все еще довольно актуальна. Ведь перманентное состояние затяжной войны подсознания и сознания порождает в личности различные неврозы и комплексы. Если с комплексами еще можно жить, то невроз — это уже диагноз, то есть болезнь. Если у вас невроз — вы еще не сумасшедший, просто страдаете от депрессии или навязчивых состояний, страхов и других неприятных состояний психики. Вы — это каждый третий (остальные как-то справляются с внутренним напряжением).

Но почему же подсознание и сознание не могут жить дружно?

Три желания подсознания

Все наши проблемы — от желаний. Когда они отсутствуют — это депрессия, а когда их много, но нет возможности их реализовать — это невроз. И открыл это не Фрейд. Еще Сиддхартха Гаутама Будда заявил человечеству о пагубности желаний. Помните его историю?

Сиддхартха Гаутама Будда был принцем, жил припеваючи, не выходя за пределы дворца, тридцать лет. А потом решил посмотреть на мир. Первым ему встретился убогий старик нищий, просящий милостыню, потом — изуродованный калека, страдающий от недугов, а потом мимо прокатила погребальная процессия. И нежный принц заявил: «Мир есть страдание». А причина страданий — в желаниях. Если бы у человека не было желаний, он бы не расстраивался, ночуя под звездным небом, и не мечтал бы о своем доме, жене, детях, вкусной пище, новой одежде и так далее. К тому же в этом мире нет ничего постоянного, со временем все проходит, а потому рано или поздно человек может лишиться и денег, и здоровья, и близких. Да и сама жизнь тоже когда-нибудь обязательно закончится.

Уложив все это в своей голове, Сиддхартха начал избавляться от желаний, попробовав стать аскетом. Он просидел в позе лотоса три года, не двигаясь и питаясь тем, что само оказывалось у него на губах. Уже будучи в двух шагах от смерти, Сиддхартха осознал, что немного заблуждался: нужно было осознать то, что желания сами по себе иллюзорны, и, чтобы отказаться от них, надо просто осознать истину, а умерщвлять плоть не стоит. Принц прозрел и стал Буддой.

Отказаться от желаний — вот совет, который Будда дал человечеству. Прекрасный рецепт душевного здоровья, без шуток. Но еще одна нерешенная проблема состоит в том, что большая часть наших желаний не регистрируется сознанием, а потому человек может просто не знать о них.

Но как же так, скажете вы. Я вот прекрасно знаю, что хочу стать начальником, получать две тыщи баксов и соблазнить свою коллегу (еще хочу новую машину, ноутбук и айфон, и…). «А я хочу то же самое, но еще и квартиру в центре…», «А я хочу (список из 1000 пунктов)»…

На самом деле, наших самых глубинных желаний всего три — жить, лидировать, размножаться . Именно эти три потребности, три базовых инстинкта и определяют все наше поведение.

Давайте подробнее расшифруем эти три желания нашего подсознания.

Потребность выжить. За ней стоит страх: страх голода, опасности, неизвестности, который заставляет действовать — искать пищу (заработок), спасаться от хищника (в максимально комфортабельной квартире), с осторожностью относиться к неизвестному (например, новому начальнику или новой приятельнице мужа).

Стремление стать лидером продиктовано большими возможностями: во-первых, выжить (лидер получает больше и первым «наслаждается добычей»), во-вторых, лично управлять стабильностью «стаи».

Инстинкт продолжения рода или сексуальная потребность. Половой инстинкт животного мира способен принести в жертву саму жизнь (осетровые, идущие на нерест как на верную смерть, смертельные поединки самцов), чтобы продолжить свой род.

Но цивилизованный человек до того исковеркал себя, что даже самые естественные побуждения подчинил своим насущным потребностям. Он совершенно забыл, что природные инстинкты не подчиняются нашему разуму и не способны на компромисс.

Люди — не звери, но они не в силах отказаться от своего животного начала. В основе нашего существа лежат все те же инстинкты. Страх смерти, жажда власти и сексуальное желание — вот три кита, на которых зиждется инстинкт самосохранения личности, рода, вида. Это простой постулат… которого вполне достаточно для того, чтобы превратить нас в невротиков.

Сознание, обремененное моралью, установками, принципами, протестует против страха (ощущать его стыдно, унизительно), власти (она аморальна), секса (это грязно). Подсознание стремится по максимуму сделать все для выживания, а сознание грозит раскаянием и карой, кармой и грехом. Мы не признаемся в малодушии, даже несмотря на очевидность ситуации. Каждый думает, что только он один подвержен страху, но страх поражает всех без исключения. Мы считаем, что стыдно хотеть стать боссом фирмы, но на души наших близких мы предъявляем куда большие права — «для твоего же блага». А секс? Вот уж где «грязь»! Тем не менее мы помогаем только тем, кого считаем по-настоящему привлекательными. Мы становимся альтруистами, но только чтобы получить одобрение со стороны «этой симпатичной коллеги» или «этого сексуального соседа сверху». Задумайтесь — здесь же очень явная эротическая подоплека!

Отдаться очаровательному незнакомцу, от прикосновения которого по телу бегут мурашки и кружится голова, или сохранить девственность до брака? Вот вам наглядный конфликт подсознания и сознания, который прямой дорогой ведет к неврозу. Подобный выбор вроде бы не всплывает на поверхность, ведь наши истинные желания (отдаться мужчине, который и не заикается о браке) удерживаются глубоко внутри психики сознанием и здравыми рассуждениями, поскольку кажутся «непристойными». Хотя иногда подобный «внутренний конфликт» всплывает на поверхность.

Например, мужчина не испытывает сексуального влечения к жене, но не хочет расставаться с ней в силу объективных причин — привычка, общий дом, дети. А интим на стороне он себе запрещает в силу моральных принципов (как сказал кто-то из великих, «нельзя значит нельзя» или «моральное давление общества является фундаментом ваших моральных ценностей»). Сознанию все ясно, а вот бессознательное — протестует: болями в простате, депрессией, геморроем, избыточным весом.

Как вам такое определение: невроз — это конфликт сознания и подсознания, который решается с помощью создания новой проблемы?

Например, некий мужчина верит, что у него рак желудка. Врачи не могут ничего найти, но он продолжает беспокоиться. Его не волнует то, что жена подала на развод, что с начальством нелады, у него есть более важная причина для беспокойства — воображаемая болезнь, в которой он «прячется» от жестокого мира. Этот придуманный повод, разбудивший страх смерти, разом затмевает все «ничтожные» жизненные проблемы. Теперь можно не думать о том, как помириться с женой, а представлять себе, как она будет рыдать на похоронах любимого мужа вместе с раскаявшимся начальником. «Я не лузер, я — больной». Придумал себе человек «выход», и сразу ему полегчало. На время. Ведь проблемы, вытесненные подобным невротическим симптомом, на самом деле никуда не исчезли и продолжают копиться, приближаясь к критической массе. Вариантов у невроза может быть множество, но его главный признак — доминирование навязчивого страха или поведения над реальной жизнью.

Головные боли, нарушения сна, остеохондроз, сердцебиения, слабость — вот типичные жалобы тех, кто пострадал на поле боя сознания и подсознания. А кроме этого — депрессия, страх, приступы агрессии и далее по списку. И не солнечное затмение тут виновато, а конфликт между двумя ипостасями психики. И тут «без 100 грамм», то есть без психотерапевта, не обойтись.

Почему шизоиды так сексуальны?

Не знаем, как невротики, но вот шизоиды крайне сексуально привлекательны для лиц противоположного пола — и это доказано научными исследованиями. Пикассо, лорд Байрон, Клаус Кински, Майкл Дуглас и сотни других творческих и успешных мужчин — что их объединяет? Все они вели весьма бурную сексуальную жизнь. Ну, подумаешь, скажете вы, мало ли как сложилось. Тем не менее психологи утверждают, что творческая энергия актеров, художников, поэтов и других «Мастеров Искусства» действует как сексуальный магнит, что во многом и объясняет их образ жизни.

Проведенные исследования доказывают, что творческое начало в человеке напрямую связано с повышенной сексуальной активностью. Это позволяет ответить на вопрос, давно мучающий генетиков, — почему шизофрения (наследственное заболевание), так широко распространена? Ведь предрасположенность к шизофрении наблюдается только у одного из ста. А ответ может крыться в том, что генетический фактор, ответственный за шизофрению, одновременно делает людей художественными натурами, которые привлекательны для противоположного пола.

Профессиональные художники, артисты и поэты чаще других относятся к шизоидному типу, утверждают доктора Дэниэл Неттл и Хелен Клегг. И в среднем у них в пять — десять раз больше сексуальных партнеров, чем у людей не творческих профессий. Яркость и необычность таланта подобна павлиньему хвосту, привлекающему самку. Согласно исследованиям доктора Джеффри Миллера из Университета Нью-Мексико, самые впечатляющие способности человека являются непревзойденным инструментом ухаживания, привлекающим сексуальных партнеров.

Статистические данные также на стороне творцов — среднее количество сексуальных партнеров прямо пропорционально творческой активности, что подводит нас к эволюционной теории, объясняющей, почему определенные качества шизоидного типа личности так прочно сохраняются в обществе.

«Творческие люди часто воспринимаются как более привлекательные и являются объектом всеобщего внимания, — отметил в своей работе доктор Д. Неттл. — Они часто очень харизматичны и создают произведения, пробуждающие интерес к ним самим».

XX век стал революционным практически во всех областях знания: человек научился передвигаться по воздуху, самые захолустные уголки осветились электричеством, лошадей заменили автомобили… Даже не перечислишь всего, что изменилось в нашей жизни за какие-то сто лет. Серьезные открытия были сделаны и в умении манипулировать людским сознанием. Только, в отличие от вышеназванных достижений, эти успехи не так заметны, да и те, кто ими пользуется, не спешат их рекламировать.

В XIX веке манипуляторов сознанием можно было перечесть по пальцам: представители каких-нибудь сект, отдельные, весьма немногие, сотрудники спецслужб, месмеристы, или, говоря современным языком, гипнотизеры, мошенники на доверии. Да и то, большинство из этих людей вовсе не думало, что используют какие-то технологии или выверенные способы. Все, за исключением, пожалуй, только месмеристов, шли к своей цели с помощью интуиции и совершали множество ошибок. А ХХ век создал целую науку о манипуляции как отдельными личностями, так и группами людей. Способов манипулирования придумано множество, и мы рассмотрим только самые известные. Но начнем, все-таки, с истории.

«Промывка мозгов»

Считается, что первым технологию «промывки мозгов» стал использовать Джонатан Эдвардс, основатель христианского движения ривайвализма (от лат. revivo — воскресать). Скорее всего, он случайно изобрел эту технику во время религиозного «крестового похода» в Нортхэмптоне, штат Массачусетс, в 1735 году.

Убеждая собравшихся в том, что они грешники, Эдвардс сопровождал свою проповедь яркими сценами устрашающего характера, постепенно нагнетая напряжение. Так он обнаружил, что способен добиться от своей аудитории полного подчинения. Он сумел смоделировать условия, при которых старые постулаты жизни его слушателей оказались стерты, а их место заняли новые.

«Вы грешники! — проповедовал Эдвардс. — Вы обречены на вечные муки!». В итоге два его слушателя решили покончить с собой. Одного удалось спасти, но соседи «новообращенных» свидетельствовали, что те были настолько потрясены проповедью, что, хотя и обрели «вечное спасение», никак не могли простить себе предыдущей грешной жизни.

Дело в том, что «промывка мозгов» потому так и называется, что все старые убеждения слушающего оказываются стерты, после чего их место должны занять новые. Эдвардс переходил к позитивной программе только в самом конце проповеди, и потому те, кто не дослушал его выступление, оказывались целиком под воздействием негативной программы.

Через четыре года, в 1739-м, еще один ривайвалист, Чарльз Финни, использовал наработки Эдвардса во время проповедей в Нью-Йорке. Технология Эдвардса, разложенная на составляющие и гораздо более тщательно проработанная, применяется и по сей день. Она используется не только в религиозных культах, но и в тренингах по развитию личностных возможностей, в вооруженных силах Соединенных Штатов, в различных бизнес-тренингах, которые добрались нынче и до нас, и еще много где…

Принцип действия этой техники сформулировал академик Павлов, выделив три раздельные и последовательные стадии торможения (состояния, предшествующего гипнозу). Первая — фаза равновесия, во время которой мозг дает одинаковую реакцию и на сильные, и на слабые стимулы. Вторая фаза — парадоксальная, когда мозг начинает реагировать на слабые стимулы сильнее, чем на сильные. В третьей, сверхпарадоксальной фазе, реакции и характер поведения из позитивного превращается в негативный, а из негативного — в позитивный.

На первой стадии манипулятор воздействует на эмоции личности или группы людей, стремясь довести аудиторию до ненормального, повышенного уровня гнева или страха. Способность слушателей рассуждать в таком состоянии снижается, а внушаемость — повышается. Уже на первой мозговой фазе овладеть умами слушателей значительно легче, и можно заменить имеющиеся ментальные программы на новые. В сектах, помимо психологического воздействия, применяется еще и физиологическое: пост, регуляция дыхания, пение мантр, уменьшение количества сна. Также возможно воздействие световыми или звуковыми эффектами, необычным запахом благовоний или даже психотропными веществами.

Если вы хотите увидеть методики современной промывки мозгов на практике, посетите собрание секты или семинар сетевого маркетинга. Правда, этот способ вряд подойдет людям, которые не до конца уверены в своей психологической устойчивости. И там, и там вы увидите почти одинаковую картину: пока люди собираются, играет монотонная музыка, однообразный ритм которой очень близок к ритму сердца. Так что уже на предварительном этапе значительный процент посетителей (а оказываются на таких собраниях люди с внушаемостью выше среднего) впадет в измененное состояние сознания, так называемое состояние альфа. Человек в таком состоянии в двадцать пять раз более внушаем, чем находящийся в здравом рассудке — состоянии бета. Одна и та же музыка (или одинаковый ритм) звучит обычно на всех службах, и пришедшие мгновенно, без перехода, впадают в состояние альфа, подсознательно вызывая в себе те ощущения, которые они испытывали в прошлые разы.

Затем появляется ведущий и начинает лекцию отлично поставленным «голосом-метрономом»: он говорит чуть громче обычного, четко и в определенном ритме. Именно такой способ используют гипнотизеры, вводя пациента в транс: слова произносятся в ритме 45–60 ударов в минуту. При этом ритме речи достигается максимальный гипнотический эффект. В речи ведущего используются яркие, но жуткие образы: он говорит о болезнях, бедности, несчастных родственниках и прочих негативных вещах и событиях.

Затем, когда аудитория «созревает», начинается «позитивная» часть процесса. Ведущий рассказывает о том, как изменится ваша жизнь, если вы приобретете данный продукт (ну или уверуете в бога), как благотворно повлияет на вас этот выбор: вы станете здоровым, богатым и т. п. Потом, зачастую, из зала выходят очевидцы: «Я был очень больным, (бедным, толстым), но стоило мне начать потреблять и продавать этот продукт (или придти в секту), как все сразу изменилось в лучшую сторону!».

Выслушав несколько подобных историй, обычный человек начинает верить в то, что он-то уж точно сможет пустить свою жизнь в такое русло. Тут же к нему подходят помощники ведущего или менеджеры и предлагают или купить то, что было предложено со сцены, или, если это секта, поговорить «более обстоятельно».

В случае с сетевым маркетингом человек после недолгой беседы вынимает кошелек, а потом дома (в этот же вечер или через несколько дней, тут зависит от степени внушаемости) искренне удивляется: зачем же я это сделал, ведь я никогда не умел ничего продавать! С сектой все немного сложнее: человек должен придти еще несколько раз, с каждым новым визитом все сильнее запутываясь в тщательно расставленной «промывателями» мозгов сети. Со временем он становится своеобразным наркоманом, который уже не может, вернее, боится, жить без тех ощущений транса, которые он переживает на собраниях секты.

Три ступени убеждения

Слава Богу, в обычной жизни мы реже сталкиваемся с сектантами, чем с представителями сетевого маркетинга. Хотя от встреч со вторыми тоже чаще всего остается неприятный осадок. Дело в том, что после покупки «продукта» многие клиенты «одумываются», не продают «продукт» дальше и не приносят прибыль своим вербовщикам. Поэтому «маркетологи» постоянно находятся в поисках новых клиентов.

Чтобы завербовать сторонников, «маркетологам» нужно ввести их в первую мозговую фазу. Времени у них обычно мало, и потому они используют три основных принципа продажи «продукта», которые никогда не меняются.

1. Замкнутость. Встреча проводится в месте, где участники отрезаны от внешнего мира. Лучше, если это загородная вилла или катер, но пойдет и обычный зал без окон. Участников просят выключить сотовые, им запрещают выходить из зала во время сеанса.

2. Постоянное повторение одного и того же, но в разных вариациях. Ведущий снова и снова говорит о том, как важно не нарушать договор: «Вы не должны нарушать договор», «Не нарушайте договор», «Договор не должен быть нарушен», «Никогда не нарушайте договор» и так далее. Участники много раз в течение сеанса обещают и себе, и ведущему, что будут свято соблюдать достигнутые договоренности.

3. Притупление способности рассуждать. После того, как вам были выложены все «козыри», задача ведущего — лишить вас способности рассуждать, не дать времени на появление скепсиса или сомнений. Сделать это просто: вас перегружают новыми впечатлениями, которые мозг не успевает обработать. После этого следует небольшая хитрость: вас убеждают в ваших силах, в том, что вы контролируете ситуацию и мыслите здраво. Тот, кто вас «ведет», задает простой вопрос, на который вы наверняка знаете правильный ответ. Прием очень прост, но действует безотказно: перегруженный впечатлениями мозг, пройдя этот «тест», начинает верить, что у него все под контролем, и что складывающаяся картина мира верна. Затем ведущий снова налегает на ваш мозг, снабжая его новой порцией информации.

Интересно, что у многих людей подсознание все-таки реагирует на подобный перегруз, пытаясь подсказать своему владельцу: «Здесь что-то не так, происходит нечто неправильное». Осмысленной реакции у человека нет, но появляются раздражение, гнев, короче говоря, возникает отрицательная энергия, которую ведущий тут же пускает в нужное ему русло, еще глубже затягивая вас в свои сети.

Из подобной ситуации есть только один выход — превратиться в «будду», не позволять ни позитивным, ни негативным эмоциям овладеть собой. И как можно быстрее уйти домой. Но на это способны, увы, очень немногие.

Таинственный гипноз

Гипноз — следующая ступень воздействия на человека. Это состояние сознания характеризуется сужением его объема и резкой фокусировкой на содержании внушения, что связано с изменением функции индивидуального контроля и самосознания. Внушаемый при этом находится в искусственно вызванном состоянии заторможенности — дремы или псевдосна. Хотя это одна из древнейших техник воздействия на сознание, но сам термин «гипноз» ввел в 1843 году английский врач Дж. Брэд (Брайд).

Гипноз широко используется медициной при лечении избыточного веса, неврозов всех форм, заикания, депрессий, страхов, отсутствия аппетита, перепадов настроения, ощущения одиночества, паники и тревоги. Применяется он и для лечения психосоматических заболеваний, таких как язвенная болезнь, гипертония, бронхиальная астма, повышенное потоотделение, жар или озноб, излишняя сонливость, тошнота и головокружение. Избавляют при помощи гипноза и от различных видов зависимостей, как-то: зависимость от алкоголя, табака, наркотических веществ, игромания или даже психологическая зависимость от людей, например от бывшего партнера или начальника.

В. М. Бехтерев, выдающийся русский медик, определял гипноз как одно из трех основных состояний мозга наряду со сном и бодрствованием. У человека, мозг которого работает в режиме гипноза, повышается восприимчивость к внушению, сила слова становится для него особо значимой, а острота реальных факторов ослабляется. Стоит сказать, что не все одинаково поддаются воздействию гипноза, и специалисты считают, что внушаемость находится в прямой зависимости от развития образного мышления. Чем выше у человека интеллект и творческий потенциал, тем он более гипнабелен (внушаем).

Интересен феномен массового гипноза: при большом скоплении народа повышается взаимная суггестия — коллективная внушаемость. Например, гипнотизер в начале сеанса просит присутствующих подать знак, если они почувствуют что-то необычное. Особо подверженные внушению реагируют первыми, а потом начинается цепная реакция. Что-то подобное можно увидеть и на собраниях сект или тех, кто занимается сетевым маркетингом.

Несмотря на то, что сегодня гипноз широко применяется в медицине, его феномен, как и феномен реакции мозга, до конца не изучен. Ученые, например, затрудняются дать внятное объяснение тому, что под гипнозом человека можно погрузить как в прошлое, так и в будущее.

Если внушаемого «отправить» в наиболее ранний период его жизни, то его психика будет представлять собой модель психики новорожденного с характерными для этого возраста признаками и реакциями: плачем без слез, так называемым плаванием глаз, сосательным и хватательным рефлексами. Стоит «перевести» внушаемого в детский сад — и взрослый человек начинает строить домики из кубиков, плакать и смеяться как ребенок. Существует версия, что в процессе пребывания мозга в гипнотическом состоянии левое полушарие, отвечающее за логическое мышление, переходит на «образно-ассоциативный» правополушарный механизм функционирования. При этом возвращаются те принципы работы мозга, которые характерны для детского возраста. В таком состоянии у человека повышаются способности к обучению, и он может воспринять гигантское, по взрослым меркам, количество информации.

О возможностях гипноза можно говорить очень долго. Гипнотизеры погружают пациентов не только в детство, но и в старость, и реакции человека среднего возраста становятся «старческими»: появляется дрожание рук, речь становится невнятной и пр. Выходит, что где-то у нас в мозгу есть готовая программа, как нам стареть?

Скрытый гипноз Милтона Эриксона

Но давайте поговорим на волнующую тему вечной молодости чуть позже, а сейчас вернемся к манипуляциям с сознанием. Помимо гипнотизеров с ритмичным голосом, существуют еще те, кто старается сделать свою работу как можно более незаметной.

Область гипноза, о которой мы сейчас поговорим, сегодня весьма распространена. Она названа в честь своего создателя, известного психотерапевта и врача-гипнотизера Милтона Эриксона (1901–1980). За свою долгую жизнь он успел очень многое: основал школу психотерапии, вылечил около сорока тысяч больных, защитил степени бакалавра, магистра психологии и доктора медицины в университете штата Висконсин, создал «Американское общество клинического гипноза» и стал его первым президентом, учредил и возглавил «Американский журнал клинического гипноза», написал более 140 научных статей и книг о гипнозе.

Созданные Эриксоном методы и техники в настоящее время доминируют в американской психологии и занимают важное место в мировой психологической практике.

Милтон Эриксон — пример сбывшейся американской мечты, человека, который «сделал себя сам». Он родился в маленьком шахтерском городке на западе Соединенных Штатов, но вскоре после его рождения семья Эриксонов перебралась в Висконсин.

Когда мальчик чуть подрос, то выяснилось, что он не может воспринимать цвета и видит мир только черно-белым. Но этого природе было мало, и она лишила Милтона еще и способности различать высоту звуков. А в семнадцать лет Милтон заболел полиомиелитом и остался на всю жизнь инвалидом. Но болезнь не испугала его, а, возможно, наоборот пробудила в нем желание работать и совершенствоваться.

Будучи полностью парализованным, Эриксон часами концентрировал внимание на мельчайших импульсах, возникающих в мышцах ног, и сначала добился еле заметных движений, а спустя год уже передвигался с помощью костылей. Он нашел сидячую работу на консервном заводе и накопил деньги на обучение в университете. А после первого курса он пустился в опасное путешествие на каноэ от озера Мэдисон через Миссисипи в Рок-Ривер и назад к Мэдисону.

Окончив университет и получив медицинскую степень, он прошел интернатуру и практику в психиатрической больнице Колорадо. Вскоре Эриксон получил должность младшего психиатра в государственной больнице Род-Айленда. А спустя несколько месяцев, в апреле 1931 года, был принят в штат Исследовательской службы при государственной больнице Ворчестера, где быстро вырос до главного психиатра службы. Через четыре года он приехал в Элоизу, штат Мичиган, и получил должность директора Центра психологических исследований и тренинга при окружной больнице Уэйна. Тогда же он стал членом-корреспондентом психиатрии в Государственном медицинском колледже Уэйна, выполняя одновременно обязанности профессора клинической психологии в Мичиганском университете.

В Элоизе Эриксон начал применять гипноз для профессионального обучения ординаторов. Затем Эриксон переехал в Феникс, где завел частную практику. Там он женился и у него появилось пятеро детей.

Весьма интересен пример манипуляции (здесь — в положительном смысле), который сам Эриксон приводит в статье «Гипнотерапия в педиатрии». Когда сын Милтона Роберт упал с лестницы, разбил губу и вогнал передний верхний зуб в челюстную кость, мальчик громко закричал от боли и ужаса. Родители бросились к нему: «Мы и не пытались поднять его. Вместо этого, как только он остановился, чтобы набрать воздуха для нового крика, я быстро сказал ему, просто, сочувственно и многозначительно: «Очень больно, Роберт. Ужасно больно». Несомненно, в тот момент мой сын понял, что я знаю, о чем говорю. Он мог со мной согласиться и знал, что я тоже с ним полностью согласен. Поэтому он мог теперь ко мне прислушаться и довериться мне, ведь я показал ему полное понимание ситуации. Затем я сказал Роберту: «И будет еще болеть». Этим простым утверждением я выразил его страх, подтвердил его видение ситуации, продемонстрировал полное понимание сути дела и мое полное согласие с ним — ведь в тот момент ему казалось, что его страдание и боль никогда не кончатся. Следующим нашим с ним шагом было провозглашение (в момент его очередной паузы для вдоха): «И ты очень хочешь, чтобы перестало болеть». И снова мы были в полном согласии, и я удовлетворял и даже поощрял его желание. И это было именно его желание, идущее изнутри и заключающее в себе его настоятельную потребность. Обозначив ситуацию таким образом, я уже мог что-то предлагать и быть уверенным в его согласии со мной. И я предложил: «Возможно, оно перестанет болеть через какое-то время, через минуту или две». Это предложение полностью соответствовало его собственным потребностям и желаниям и, поскольку оно содержало в себе слова «возможно, перестанет», оно не вступало в противоречие с его собственным пониманием ситуации. Таким образом он мог принять эту идею и отреагировать на нее.

Роберт знал, что ему больно, что он страдает; он видел кровь на полу и на своих руках, чувствовал во рту ее вкус. И так же, как любой другой человек на его месте, хотел видеть в своем несчастье нечто особенное и желал какого-то особенного утешения. Никто не хочет, чтобы у него была пустячная головная боль; если уж голова болит, то пусть она болит так сильно, что только он, страдалец, и может это выдержать. Какой утешительной может быть человеческая гордость! Поэтому внимание Роберта было направлено на две жизненно важные цели, выраженные в следующих простых утверждениях: «Как много крови на земле! Какая это замечательная, здоровая, хорошая кровь! Мама, посмотри внимательно и ты увидишь. Я уверен, что это так, но хочу, чтобы ты тоже убедилась». Мы внимательно исследовали кровь и подтвердили, что она действительно здоровая и хорошая, но нужно было еще провести изучение качества крови на фоне белого умывальника в ванной. Таким образом мальчик, уже переставший кричать от боли и страха, был умыт. Когда его привели к доктору для наложения швов, его прежде всего спросили, выдержит ли он то, что однажды уже проделали с его сестрой. Наложение швов прошло без обезболивания, ведь мальчик был заинтересован в результате процедуры».

Собственно, в этой истории, вкратце изложена вся суть гипнотического метода Эриксона. Эриксоновский гипноз использует присущую человеку способность к непроизвольному впадению в транс, поэтому ему подвержен каждый человек, в том числе и тот, кто им владеет.

Техника эриксоновского гипноза состоит из следующей последовательности этапов:

— присоединение объекта;

— ведение;

— наведение транса;

— внушение, манипуляция;

— вывод объекта из транса.

Главное, естественно, закладывается в начале общения, и потому первый этап очень важен, от него зависит успех дальнейших действий.

Вспомните, что порой вы, будучи чем-то расстроенным, встречаете знакомого, и в ответ на ваши жалобы он лишь машет рукой: «Пустяки, и это пройдет!». У него хорошее настроение, и он просто не хочет «грузиться» вашими проблемами. Можно понять и его, и вас — правых и виноватых в такой ситуации нет. Любой из нас частенько игнорирует и крики о помощи, и просьбы разделить веселье.

Но есть люди, их называют «душа компании», прекрасные собеседники, которых все любят.

Секрет их прост, это три буквы — НЛП.

НЛП

Основатели одного из течений практической психологии (Нейролингвистическое программирование, НЛП) Гриндер и Бендлер попытались понять, чем же отличаются успешные и неуспешные психотерапевты. Все оказалось очень просто: востребованные специалисты всегда начинали работу с «присоединения» к клиенту и лишь затем проводили какое-либо воздействие. Неудачники пытались воздействовать сразу — и не добивались никакого результата.

Значит, чтобы начать воздействовать на человека, прежде всего необходимо присоединиться к его настроению, показать ему, что вы считаете своими его проблемы и радости. Вспомните, основатель христианской церкви апостол Павел писал, что с эллинами он был эллином, а с иудеями — иудеем. Так что — нет ничего нового под луной.

Один из самых простых способов присоединения — с помощью позы тела. Если вы хотите использовать этот метод, чтобы почувствовать внутреннее состояние собеседника, вам следует в точности скопировать его позу. Если он находится в закрытой позе, то есть с перекрещенными руками и ногами, примите такую же позу. Но через 1–2 минуты, поменяйте положение, и если ваш собеседник тоже изменит свое, это означает, что вы уже присоединились и «ведете» его.

Второй способ присоединения производится при помощи дыхания. Это более сложный прием воздействия, но его труднее заметить и, следовательно, от него труднее закрыться. Вы должны начать дышать точно так же, как ваш собеседник, а потом, постепенно, делать свое дыхание более глубоким и медленным. Если дыхание вашего собеседника тоже изменится, это будет свидетельствовать о том, что присоединение прошло успешно. Но тут есть одна сложность, которая проявляется, если собеседники разного пола. Природа создала нас разными: у мужчин дыхание брюшное, а у женщин — грудное. В этом случае желательно использовать косвенное присоединение, например начать в такт дыханию собеседника двигать пальцем или качать ногой. Движения эти должны быть в его поле зрения, но нельзя их акцентировать. Сделайте эти движения едва заметными, чтобы ваш собеседник не мог сознательно обратить на них внимание.

Еще один способ присоединения заключается в копировании микродвижений. Например, если ваш собеседник время от времени касается губ или лба, начните делать то же самое. Или другой вариант: несколько раз обозначьте начало похожего жеста, а потом коснитесь своего носа. Если ваш собеседник повторит движение за вами, то контакт установлен.

Еще один способ присоединения — психологический; не будучи искушенным специалистом, его практически невозможно обнаружить. Существует строгая связь между движением глаз и способом мышления, который в данный момент использует человек. Попробуйте прямо сейчас вспомнить, какого цвета глаза у вашего знакомого. Вначале вам придется мысленно представить себе его лицо. Человек мыслит внутренними образами, и тот образ, который вы используете в данный момент, отражается в движениях ваших глаз.

— Движение глаз вверх и влево или вправо свидетельствует о том, что человек создает зрительный образ (как в нашем примере), на то же указывает и расфокусированный взгляд.

— Движение глаз вправо или влево означает, что человек создает для себя слуховой образ, то есть мысленно представляет звуки музыки, звучание знакомого голоса или сказанные кем-то слова.

— Если глаза движутся влево и вниз, то это говорит о том, что человек задумался о том, что он собирается сказать в следующий момент. Подобные движения не обязательно свидетельствуют о том, что собеседник вам врет. Конечно, возможно и такое, но, скорее всего, он просто тщательно контролирует свою речь. А это важно для понимания сути разговора.

— Движение глаз вправо и вниз означает, что в данный момент человек создает или вспоминает телесные образы и чувства: например, тепло, холод, голод, усталость, нежность, или вкусы и запахи.

Естественно, не каждый взгляд и не каждое движение глаз означает создание каких-то внутренних образов. Бывает и так, что человек просто смотрит на окружающие предметы, но, проявив немного внимания, можно начать различать взгляды. Когда создаются внутренние образы, глаза подергиваются дымкой, взгляд фокусируется на одной точке, зрачки расширяются, веки реже моргают. Поговорите со своими знакомыми, проследите за движениями их глаз, и уже через несколько дней вы вполне сможете отличить обычный взгляд от взгляда, означающего создание образов, при котором человек впадает в поверхностный транс.

Если вы продолжите свои наблюдения, то заметите, что у каждого человека есть привычная система образов, которыми он мыслит: у одних людей это зрительные образы, у других телесные или, иначе говоря, кинестетические, третьи предпочитают слуховые.

Ведущую систему человека можно вычислить по глаголам, которые он использует в своей речи. Если человек ориентирован на слуховые образы, то он говорит «послушай», «звучит заманчиво», «давай обсудим» и т. п. Чтобы присоединиться к такому человеку, следует использовать те же глаголы.

Человеку, в мышлении которого превалируют зрительные образы, проще всего объяснить свою позицию с помощью слов «посмотрим», «увидим», «прекрасные перспективы» и тому подобное.

C людьми, ориентированными на телесные ощущения, используйте слова «почувствуйте», «коснемся», «пройдемся» и тому подобное.

Немного терминологии. Человек с преобладающими в мышлении зрительными образами называется визуалом, со слуховыми — аудиалом, живущий телесными ощущениями — кинестетиком.

Состояние транса

Милтон Эриксон доказал, что каждый человек время от времени впадает в непроизвольный транс, и поэтому все люди нуждаются в трансе так же сильно, как и в сне. Непроизвольный транс — это особое состояние психики, при котором сознание сортирует мысли и впечатления, пытаясь сделать из них какие-либо выводы. Чаще всего состояние транса появляется во время рутинной, однообразной работы. Если вам понадобится перелистать, например, пятьдесят страниц этой книги, то через некоторое время вы поймаете себя на том, что, продолжая вести счет, вы думаете о чем-то совершенно постороннем. Это транс. Долгая поездка в транспорте или ожидание чего-то, например стояние в очереди, также вводят человека в состояние естественного транса. Он, кстати, может быть весьма глубок: кто из нас не проезжал свою остановку?

Состояние транса определить легко. Основными его признаками являются:

— неподвижность позы;

— расслабленные мышцы;

— замедленное дыхание;

— фиксированный взгляд;

— расширенные зрачки;

— замедление мигательных и глотательных движений;

— сниженная реакция на внешние шумы и запаздывающие моторные реакции.

Но можно не дожидаться, пока человек впадет в транс, а самому вызвать у собеседника это состояние. Милтон Эриксон говорил, что вы должны произнести несколько утверждений о том, что происходит прямо сейчас, с которыми человек согласится . Эти фразы погрузят его в транс, и тогда вы сможете произнести нужное вам утверждение, с которым собеседник также согласится.

Ломка стереотипов

Существуют и более сложные техники, призванные заставить собеседника согласиться с вами. Техника «отрицательной реакции» рассчитана на тех, кто всегда поступает не так, как им предлагают. Сотрудничать с такими людьми сложно, зато очень просто играть с ними «от противного». Если вам надо, например, чтобы человек такого психотипа промолчал, скажите кому-нибудь из присутствующих, или просто по-театральному, в сторону: «Сейчас он нам ответит…». Это приведет к тому, что настроенный на отрицание упрямец довольно долго будет хранить молчание, особенно если вы время от времени будете повторять то же движение головой, которое сделали, впервые произнося ключевую фразу.

Другая техника, «ломка стереотипов» , рассчитана на то, что человек часто впадает в транс, не получив привычной реакции на какое-то действие. Например, видя тянущуюся для рукопожатия руку, вы тут же включаете стереотипное поведение и протягиваете в ответ свою. У каждого выработался стереотип поведения на звонок телефона, на звонок в дверь и т. п. Общение в коллективе и в семье более чем наполовину состоит из таких стереотипов, они нужны человеку для того, чтобы разгрузить сознание от рутинной работы.

Но если вы остановите свою руку, уже тянущуюся для рукопожатия, то увидите, как растеряется ваш собеседник. Встаньте и выйдите из кабинета, услышав звонок телефона, и ваши коллеги придут в замешательство.

Приведем распространенный пример приема ломки стереотипа. При прощании собеседник протягивает вам правую руку, а когда вы тянете ему свою, он перехватывает ее левой рукой и произносит кодовую фразу, которой программирует вас на выгодные ему действия. И завершает рукопожатие правой, как обычно.

Еще один способ манипуляции — техника «забалтывания» . Ее обычно используют цыганки и торговые агенты. Манипулятор очень много говорит, перескакивая с одной темы на другую, и постоянно требуя у вас подтверждения: «Понимаете, да?», «Это верно, так?». Речь его вполне осмысленна, но фразы построены не совсем логично, и их смысл доходит не сразу. Мозг не успевает осознавать эту быструю, но сложную речь, вы теряетесь, и тогда ваш собеседник говорит ключевую фразу, с которой вы чаще всего соглашаетесь, потому что вам проще согласиться, чем выслушивать все с начала. С каждым новым подтверждением вы все сильнее запутываетесь в сетях, расставленных умелым «болтуном».

Способов манипуляции так много, что их невозможно перечислить в одной книге. В завершение главы стоит рассказать еще об одном из них, который несколько отличается от вышеуказанных по технике. Называется он «постановка якоря».

Манипулятор просит вас вспомнить какой-то момент из вашей жизни, например большую радость или сильный испуг. Как только ваш взгляд затуманится, и вы, вспоминая, войдете в транс, он тут же поставит «якорь»: совершит какое-то движение, скажет какое-то слово, или, скорее всего, просто дотронется до определенного места на вашем теле. В дальнейшем, чтобы вызвать у вас испуг или радость, манипулятору будет достаточно совершить такое же движение или точно так же вас коснуться. Например, если вы будете готовы принять невыгодное ему решение, он сможет использовать «якорь» на ваш испуг. И хотя в реальности ничего не изменится, вы, скорее всего, отложите свое решение, объяснив это внезапно появившимся необъяснимым страхом (который вы, скорее всего, спишете на интуицию или предчувствие), что «что-то здесь не так».

Термин «экстрасенсорное восприятие» происходит от латинских слов extra — «сверх», «вне» и sensus — «чувство». Так называют ощущения или чувства, которые мы получаем с помощью неизученных пока механизмов восприятия. Понятно, что их корни, как и корни обычных чувств, следует искать в нашем мозгу.

Ряд специалистов считает, что подобные сверхспособности связаны с аномалиями развития головного мозга.

Массовые исследования человеческих сверхспособностей начались в конце XIX века, и между 1880 и 1940 годами было опубликовано 145 отчетов об исследованиях, в которых приняло участие около 80 тысяч испытуемых.

Мнения ученого мира разделились, но авторы 106 научных исследований подтвердили, что полученные результаты явно превосходят случайную выборку.

Неизученные механизмы восприятия

Наибольшую известность получили семилетние опыты по изучению экстрасенсорных способностей доктора Дж. Б. Райна, ученого из Дьюковского университета, результаты которых он опубликовал в 1934 году в монографии «Экстрасенсорное восприятие».

Доктор Райн использовал в своих экспериментах колоды карт Зенера с изображениями пяти простых символов — креста, круга, волнистой линии, квадрата и звезды. Сам Райн описывал свою работу с одним из «экстрасенсов», выпускником факультета богословия Хьюбертом В. Пирсом так: «Рабочие условия были таковы: наблюдатель и испытуемый садились друг напротив друга за стол, на котором лежало около дюжины колод карт Зенера и журнал записей. Одна из колод вручалась Пирсу с тем, чтобы он потасовал ее. (Он чувствовал, что это создает более прочный «контакт»). Затем колоду клали на стол, и наблюдатель снимал ее. Вслед за этим Пирс, как правило, брал колоду и поднимал верхнюю карту, держа как колоду, так и поднятую карту лицом вниз; объявив карту, он клал ее на стол все также вниз лицом. Наблюдатель записывал его объявление. После пяти или двадцати пяти объявлений — в общем мы использовали оба условия в равной степени — объявленные карты переворачивались и сверялись с объявлениями, записанными в журнале. Каждую карту наблюдатель просматривал и сверял лично, хотя испытуемый по просьбе наблюдателя также участвовал в проверке, откладывая уже проверенные карты. В ходе такого простого задания раз за разом дурачить внимательного наблюдателя в его же собственной лаборатории просто невозможно… Для следующего круга бралась другая колода карт».

Позже к методике Райна предъявлялось довольно много претензий, и некоторые утверждали, что она не может защитить от мошенничества. Райн положительно относился к критике и тут же закрывал все предполагаемые «дыры», на которые ему указывали. Но на результаты это никак не влияло.

В 1940 году Райн и еще один исследователь, Дж. Г. Пратт, подводя итог исследованиям последних десятилетий, опубликовали работу «Экстрасенсорное восприятие шестьдесят лет спустя». В этом труде подробно разобраны тридцать пять критических гипотез, авторы которых пытались опровергнуть положительные результаты исследования сверхспособностей.

Критики предполагали и ошибки в статистическом анализе результатов, и пристрастное отношение к отбору публикуемых данных, и неточности в отчетах об экспериментах, и еще множество причин, которые могли привести к неверным выводам. Но Райн и Пратт убедительно опровергли все гипотезы. Например, методику статистического анализа, которую применял Райн, изучили и одобрили многие видные математики, специализирующиеся в области теории вероятностей.

Также Райн и Пратт показали, что шесть из ста сорока пяти рассматриваемых экспериментальных исследований вообще невозможно объяснить ни одной из контр-гипотез, выдвинутых противниками парапсихологии.

Всего в исследовании Райна было предпринято 1850 попыток по отгадыванию целевого задания, то есть пяти видов карт.

Согласно теории вероятности, пятая часть попыток могла оказаться успешной благодаря случайным совпадениям. Однако одна пятая от 1850 равняется 350, но карты были отгаданы правильно в 558 случаях.

По словам специалистов, вероятность такого совпадения значительно ниже одной стомиллионной. Таким образом, мы можем сказать, что экстрасенсорика, несомненно, существует. И хотя это тонкая, сложно доказуемая материя, которая проявляется далеко не всегда, отрицать ее существование, по меньшей мере, глупо.

Г. Прайс, химик из Миннесотского университета, довольно верно заметил в своей публикации 1955 года в журнале «Наука», что «ученые должны выбирать между принятием действительности экстрасенсорики и отказом считаться со свидетельствами, полученными традиционным научным путем». По словам Прайса, лучшие опыты можно считать ложными только в двух случаях: либо допустив, что ученые являются сознательными обманщиками, либо предположив, что они все сошли с ума.

Рано или поздно было необходимо признать эти доводы, и случилось это в 1969 году: Американская академия распространения науки предоставила исследователям, объединившимся в Парапсихологическую ассоциацию, статус своего филиала.

Следующий любопытный эксперимент, статья о результатах которого появилась в журнале «Природа», был поставлен в 1974 году в Стэнфордском исследовательском институте в Менло Парке (штат Калифорния). Доктор Гарольд Путов и профессор Рассел Тарг на протяжении восемнадцати месяцев сотрудничали с известным экстрасенсом Ури Геллером. В одном из экспериментов «испытуемого на неделю фактически отделили от экспериментаторов в экранированном помещении и попросили воспроизвести за этот период тринадцать рисунков. Геллер не знал, кто выполнял тот или иной рисунок, кто отбирал для него рисунки и по какому принципу проводился отбор.

Исследователи говорят, что целевой рисунок выбирался наугад и создавался лишь после того, как Геллер был акустически, визуально и электрически изолирован от них в помещении с двойными металлическими стенками. Рисунки не обсуждались экспериментаторами и не показывались Геллеру.

За исключением двух экспериментов рисунки создавались в комнатах, смежных с экранированным помещением Геллера, причем расстояние варьировалось от четырех до 470 метров. В других экспериментах рисунки создавались в смежных с Геллером комнатах внутри экранированного помещения. Рисунки, которые должен был воспроизводить Геллер, изображали, например, лошадь, солнечную систему, гроздь винограда, дерево, конверт и так далее.

Для оценки результатов все рисунки вручались двум исследователям, не имеющим никакого отношения к данному эксперименту. Они безошибочно совместили данные целевого задания с данными ответа; вероятность совпадения равна была здесь одному случаю на миллион…»

В другом эксперименте один из исследователей энергично тряс металлическую коробку с игральной костью, а затем ставил ее на стол и просил Геллера назвать выпавшее число. Чистота эксперимента была абсолютной: коробка была закрыта, и выпавшее число не знал и сам экспериментатор.

Геллеру, кстати, через некоторое время показалось что способностей, которыми его наделила природа, недостаточно и он занялся элементарными (отчасти — недобросовестными) фокусами, за что бывал неоднократно уличен в шельмовстве. Но вышеуказанные эксперименты, хотя впоследствии многие сомневались в их чистоте, никто не смог объяснить с материалистической точки зрения. Позже исследователи сознавались, что Геллер в некоторых случаях пытался плутовать и с ними, но то, что его талант заключался не только в демонстрации фокусов, можно считать доказанным.

Также были проведены девять экспериментов по «дальновидению», уже с участием Прайса. Было отобрано сто мест, «мишеней», неподалеку от лаборатории. Затем путем случайной выборки в одно из этих мест отправлялась группа исследователей. Прайс, не будучи в курсе, куда они отправились, сидел с экспериментатором, который тоже не знал маршрута исследователей, в запертой комнате, и описывал, что сейчас видят те, кто поехал осматривать «мишень». Рассказ Прайса записывался на магнитофон. Всего было совершено десять таких путешествий. Затем «путешественники» должны были определить, к какому «путешествию» относится каждый из десяти рассказов Прайса. «Путешественники», ученые Стенфордского исследовательского института, не имели никакого отношения к эксперименту. Голосование показало, что в шести случаях из десяти то, что увидел Прайс, совпадало с тем, что видели «путешественники».

«Хотя в описаниях Прайса есть неточности, — замечали Тарг и Путов, — они все же достаточно точны для того, чтобы судьи могли их идентифицировать».

Был проведен еще ряд экспериментов, давших сходные результаты. Тарг и Путов писали, что их исследования представляют собой «первый шаг в поисках таких моделей причинно-следственных связей, которые бы давали возможность вести дальнейшие аналитические и теоретические разработки в формах, привычных для научного мышления».

Предвидение катастроф

Давайте обратимся к исследованию, о результатах которого знает, пожалуй, каждый, даже тот, кто никогда не интересовался экстрасенсорикой. Американский математик Уильям Кокс обобщил данные многих тысяч железнодорожных рейсов и выяснил, что попавшие в катастрофы поезда неизменно везли меньше пассажиров, чем поезда других рейсов. На неблагополучных рейсах, как правило, не хватало пяти — десяти процентов пассажиров (как и в уже упоминавшихся нами случаях с авиакатастрофами), хотя бывали и исключения: в экспрессе «Джорджиан», в июне 1983-го следовавшем из Чикаго в Восточный Иллинойс на момент катастрофы оказалось всего шесть человек. А в поезде Чикаго — Милуоки во время крушения находилось пятьдесят пять пассажиров вместо обычных ста пятидесяти. Кокс предположил, что на подсознательном уровне многие потенциальные пассажиры осознавали надвигающуюся трагедию и поэтому отказались от поездки.

Доктор Руперт Шелдрейк в 1980-е годы выдвинул теорию «морфогенетических полей». Он считал, что люди, животные, естественные образования и даже блоки информации выделяют энергию, которую могут улавливать другие люди. Доказать свою теорию Шелдрейк попытался очень необычным способом. Заказав художнику простую головоломку со спрятанной картинкой, он показал ее добровольцам в разных странах Европы и засек, сколько времени в среднем уходило на угадывание. Затем эта головоломка вместе с отгадкой была показана по британскому телевидению. Потом в континентальной Европе, где не транслировались передачи британского телевидения, снова был проведен опрос, и выяснилось, что теперь скорость разгадывания картинки оказалась значительно выше. Трудно сказать, насколько этот эксперимент небезупречен с точки зрения науки, но, впрочем, и та область, которую он пытается исследовать, в глазах классической науки тоже не совсем корректна. Тем не менее эксперимент достиг своей цели, и Шелдрейк наглядно доказал существование «морфогенетических полей».

Проводя другой эксперимент, Шелдрейк попросил известного японского поэта Шунтаро Таникава написать два стихотворения, идентичных по ритму и размеру известному японскому детскому стишку, который знают многие поколения японских детей. Одно стихотворение Таникавы было лирическим, другое же, по просьбе Шелдрейка, не несло никакого смысла, представляя собой лишь набор зарифмованных слов. Оба этих стихотворения вместе с детским стишком по несколько раз зачитывались группам добровольцев в Англии и США, которых затем просили повторить какое-нибудь из стихотворений. Японского языка никто из испытуемых не знал, а последовательность чтения стихотворений выбиралась произвольно. 62 процента участников эксперимента выбрали для повторения старинный детский стишок, хотя, основываясь на законе случайных чисел, его должны были выбрать около 33 процентов добровольцев. Этот эксперимент, безусловно, тоже не совсем корректен с точки зрения классической науки, но пока никто не смог опровергнуть его результаты, пользуясь проверенными научными методами. Так что в исследованиях Шелдрейка есть, как минимум, повод для размышления.

Эксперимент Шелдрейка на несколько другом уровне повторил Мартин Иохансон, профессор шведского Лундского университета. На экзамене он раздал студентам запечатанные конверты, сказав, что в них копировальная бумага, хотя на самом деле там были правильные ответы на половину вопросов экзамена. Удивительно, но студенты лучше всего справились именно с теми вопросами, ответы на которые содержались в конвертах.

Все эти эксперименты, безусловно, стыкуются с исследованиями Уильяма Кокса: похоже, что люди могут улавливать из окружающего нас информационного поля не только стихи и разгадки ребусов, но и сведения о грядущих катастрофах.

Известно множество свидетельств о предсказаниях катастроф. Не будем вспоминать массу пророчеств о судьбе «Титаника», а проанализируем лучше случай со школой в деревушке Аберфан, что находится в Южном Уэльсе. Об этой трагедии было сделано много предсказаний, которые к тому же тщательно исследованы.

21 октября 1966 года скапливавшиеся многие десятилетия отвалы угля местной шахты, весившие около ста тысяч тонн, под воздействием затяжных ливней сдвинулись с места и погребли под собой школу. В этой катастрофе погибло 144 человека, в том числе 116 детей.

Как часто бывает после крупных трагедий, редакции газет оказались завалены письмами о том, что многие предвидели эту катастрофу. Феноменом заинтересовался лондонский психиатр доктор Джон Баркер. Он проанализировал многие сотни предсказаний и с удивлением был вынужден признать, что около шестидесяти из них оказались подлинными, то есть были подкреплены какими-нибудь доказательствами. Чаще всего такими доказательствами служили рассказы свидетелей, которые еще до катастрофы слышали от предсказателя о его странных видениях.

Мать одной из погибших школьниц, десятилетней Эрил Мэй Джонс, рассказывала, что дочка не хотела идти в школу, говоря, что ей приснилось, будто школы больше нет, так как ее «накрыло громадное черное облако». Девочка добавила: «Когда я умру, рядом со мной будут мои друзья Питер и Джун». Мать все равно отправила ребенка в школу, но, обеспокоенная, все же рассказала о странном разговоре своей соседке.

За неделю до трагедии Александр Венн, житель Южного Уэльса, сообщил своей жене о неясном предчувствии: «Мне кажется, что неподалеку от нас произойдет что-то ужасное». Пытаясь избавиться от томивших его предчувствий, он нарисовал на листке человеческую голову, засыпанную черными хлопьями.

За два дня до катастрофы одна жительница Лондона увидела сон, в котором маленький мальчик бежал с горы, пытаясь спастись от настигающего его темного облака. Сон был настолько пугающим, что дама рассказала о нем родным и близким. Интересно, что подобные сны, именно с горой и бегущим маленьким мальчиком, видели и многие другие люди.

Доктор Баркер, впечатленный многочисленными подтвержденными предсказаниями катастрофы, попытался создать некий банк данных, который позволил бы предотвращать грядущие трагедии. Он организовал Британское бюро предсказаний, но, увы, туда поступало чересчур много информации. Оказалось практически невозможно вычленять из общего объема предсказаний подлинные и к тому же точно определять место, где может случиться трагедия.

Подобную идею пытались реализовать и в США, где была создана Центральная канцелярия предсказаний. Американцы занимались, в основном, научными предсказаниями, но принимали во внимание и наиболее исключительные свидетельства «пророков». Но тоже так и не смогли решить, как отличать истинные свидетельства от ложных.

Аномалии развития

Пока одни ученые спорили о правильной методологии изучения пси-фактора, другие, приняв существование аномальных способностей за факт, попытались начать с этой точки свои собственные изыскания.

Психологи из Цюрихского университета провели ряд исследований людей, обладающих так называемыми паранормальными способностями. Для эксперимента отобрали тех, кто обладает способностью к синестезии (способен «слышать цвет» и «видеть звук»). Эксперименты ставились на протяжении десяти лет. Добровольцам сканировали мозг, пока они смотрели на специальный монитор, который стимулировал определенные центры коры головного мозга. Выяснилось, что эти люди действительно «слышат» цвет и ощущают «вкус» музыки — зоны мозга, ответственные за вкус или слух, приходили в активность, когда добровольцы не могли ощущать никакого вкуса или звука.

Ученые пришли к выводу, что виной этим уникальным способностям аномалии развития нервной системы. У синестетиков в мозгу существуют своеобразные «перекрестки», где пересекаются пути, по которым передаются нейронные импульсы от глаз, ушей, рта, носа. И бывает, что импульсы отправляются не совсем по нужному маршруту.

Разумеется, это исследование не открыло нам причину паранормальных способностей, как и не доказало их существование, но тем не менее оно стало большим шагом вперед: не так давно синестетики считались, в лучшем случае, фантазерами, и большинство ученых просто не верило в их способности. Возможно, что вскоре наука сможет найти в нашем мозгу и те зоны, которые отвечают за восприятие внешнего информационного поля.

Исследования парапсихологии в России

В России история изучения парапсихологии началась, когда из Европы пришла мода на «столоверчащим», или спиритизм, — вызывание духов. Первым из известных ученых этим феноменом заинтересовался гениальный химик А. М. Бутлеров.

После переезда в 1869 году из Казани в Петербург он близко сошелся с двоюродным братом своей жены, А. Н. Аксаковым, убежденным спиритом.

Бутлеров писал, что долго не мог поверить свидетельству своих собственных чувств, доказывающих реальность того, что он привык считать противоречащим здравому рассудку. В конце концов, ему пришлось оставить сомнения и уступить только потому, что «с фактами не спорят».

Пытаясь поставить исследование спиритизма на научные рельсы, Бутлеров привлек к своим экспериментам профессора Николая Петровича Вагнера, известного зоолога и писателя. Затем Бутлеров с Аксаковым пригласили к себе известного медиума Бредифа. Вскоре Вагнер опубликовал статью о своих впечатлениях от сеансов с Бредифом в «Вестнике Европы».

Этот материал вызвал протест со стороны Д. И. Менделеева, и он внес в Физическое общество предложение об учреждении комиссии для рассмотрения медиумных явлений. Произошло это в мае 1875 года, и можно считать, что именно в этом году в России возник научный интерес к аномальным явлениям. В комиссии участвовали Д. И. Менделеев, И. И. Боргман, Н. П. Булыгин, А. С. Еленев, Н. А. Гезехус, Н. Г. Егоров, С. Н. Ковалевский, Ф. Ф. Петрушевский.

Всего до 11 ноября 1875 года состоялось восемь заседаний комиссии, на которых проводились опыты с медиумами. Но опыты не убедили русских ученых. Комиссия постановила, что «на основании всей совокупности узнанного и увиденного члены комиссии единогласно пришли к следующему заключению: спиритические явления происходят от бессознательных движений или от сознательного обмана, спиритическое учение есть суеверие», и была ликвидирована. В марте 1876 года ее выводы были опубликованы в печати. 24 и 25 апреля 1876 года Д. И. Менделеев прочел две публичные лекции о спиритизме, где окончательно развенчал его. Много лет спустя Дмитрий Иванович писал своему сыну Ивану: «Наше расследование, как его ни ругали, произвело в обществе решительное впечатление. С тех пор спиритизм как рукой сняло».

Но все-таки Менделеев, как и всякий великий ученый, не спешил делать окончательные выводы. В одной из своих работ он писал: «Эти явления не должны игнорироваться, — их должно внимательно рассмотреть, узнать, что в них принадлежит к разряду известных физических явлений, что к области человеческих галлюцинаций, что к числу постыдных обманов и, наконец, что принадлежит к разряду ныне необъяснимых явлений, совершающихся по неизвестным еще законам природы».

«Неизвестные законы природы» продолжали занимать умы ученых, и в 1885 году выдающийся русский медик-психиатр В. М. Бехтерев основал первую в России экспериментально-психологическую лабораторию. Через четыре года, в 1889 году, Юлиан Охорович, профессор философии, психологии и физиологии Львовского университета, выступил с развернутым обоснованием электроиндукционной гипотезы мысленного внушения.

В 1898 году А. Н. Ховрин, врач-психиатр из Тамбова, опубликовал в научном издании результаты собственных исследований в области кожно-оптической чувствительности человека и его способности к ясновидению. В 1900 году Н. В. Краинский, врач-психиатр, доктор медицины, директор Колиовской психиатрической больницы, обнародовал результаты своих наблюдений над способностями к ясновидению, которые проявляли пациентки, страдающе кликушеством, или «беснованием». В 1902 году Я. Н. Жук, приват-доцент (г. Киев) проводил опыты по передаче зрительных ощущений. В 1906 году профессор Н. П. Мышкин выступил с сообщением об обнаружении им нового вида биологического излучения и его пондеромоторного (силового) действия.

Не помешала этим исследованиям и революция. В 1918 году видный русский врач-гипнолог П. П. Подъяпольский выступил в обществе невропатологов и психиатров при Саратовском университете с докладом «Об отгадывании мыслей».

А уже в 1919 году под руководством академика В. М. Бехтерева в институте по изучению мозга и психической деятельности (г. Петроград) началась серия телепатических исследований на человеке и животных. В 1920 году к этим исследованиям подключился выдающийся дрессировщик В. Л. Дуров.

В 1921 году в зоопсихологической лаборатории В. Л. Дурова было проведено 1278 опытов мысленного внушения собакам (из них удачных — 696, неудачных — 582).

В 1923 году в Москве вышла книга Б. Б. Кажинского «Передача мыслей. Факторы, создающие возможность возникновения в нервной системе электромагнитных колебаний, излучающих наружу». А в 1925 году врач-невропатолог Т. В. Гурштейн и академик В. С. Кулебякин проводили в Москве эксперименты по внушению на расстоянии 55 километров. В апреле следующего года Гурштейн сделал на заседании Общества психиатров и невропатологов в Москве доклад «О восприятии всех видов ощущений на расстоянии» по результатам этих исследований.

В октябре 1926 года Обществом неврологии, рефлексологии, гипнологии и биологической физики при Институте по изучению мозга и психической деятельности была учреждена специальная Экспериментальная комиссия по гипнологии и биофизике (под председательством В. М. Бехтерева) для исследования мысленного внушения. Но, увы, великий ученый скончался в декабре 1927 года, и комиссия была распущена.

Но через два года аномальными способностями мозга заинтересовался профессор Л. Л. Васильев. Во время своей научной командировки в Германию и Францию он ознакомился с работой Международного метапсихологического института и берлинского института парапсихологии и установил контакты с видными зарубежными парапсихологами. В 1932 году в Ленинградском институте мозга под руководством Васильева начались эксперименты с целью установления физической основы телепатии. Подобные исследования проходили и в Москве, в Лаборатории биофизики АН СССР, руководил ими профессор С. Я. Турлыгин.

В 1959 году была издана книга Васильева, к тому времени члена-корреспондента АМН СССР, «Таинственные явления человеческой психики». В 1962 году вышли еще две его книги: «Экспериментальные исследования мысленного внушения» (Л., Издательство ЛГУ) и «Внушение на расстоянии» (М., Издательство «Политическая литература»). В этом же году в психологической лаборатории Нижне-Тагильского педагогического института были проведены опыты с Розой Кулешовой, у которой обнаружился эффект кожно-оптического зрения.

А в 1965 году в академическом журнале «Биофизика» появилась первая научная публикация о феноменах цветовидения Р. Кулешовой. В 1970 году была создана специальная комиссии по расследованию парапсихологических явлений, утвержденная распоряжением секретаря ЦК КПСС П. Н. Демичева.

Леонид Леонидович Васильев, увы, умер в 1966 году. После его смерти лаборатория была закрыта, и уникальные исследования прервались. Работы Васильева трудно переоценить. Он попытался отделить суеверия и мистику от настоящей науки. В книге «Внушение на расстоянии» Васильев писал: «Восемьдесят пять лет экспериментального исследования оказались недостаточным сроком для всеобщего признания внушения на расстоянии научно установленным фактом. Некоторые авторы считают, что, раз за такой длительный срок этого не произошло, значит, дальнейшие старания не нужны — внушения на расстоянии не существует. Такое заключение, конечно, неосновательно: вопросы психологии разрешаются весьма медленно. Понадобилось целое столетие (с конца XVIII по конец XIX века), чтобы убедить ученый мир в реальном существовании словесного внушения и гипнотического сна — явлений более обычных и легче вызываемых, чем внушение на расстоянии.

Случаи спонтанной телепатии часто более похожи на «страшные рассказы» писателей-фантастов, чем на обычный «фактический материал» ученого; естественно, что это отталкивает, кажется несерьезным. На самом же деле случаи спонтанной телепатии нередко бывают удостоверены архивными документами и показаниями живых свидетелей не хуже, чем исторические факты и данные судебного следствия, на основании которых устанавливается виновность в содеянном преступлении.

<…> Теоретическое и практическое значение проблемы внушения на расстоянии зависит от того, в каком духе будут разрешены вопросы, отмеченные в предыдущих пунктах, особенно вопрос о природе передающего фактора. Если, паче чаяния, он разрешится в пользу километровых радиоволн (волны средней и малой длины нашими опытами с экранированием индуктора исключаются), то это будет выгодно, быть может, в практическом отношении (возможность искусственного воспроизведения подобных же волн большой интенсивности), но не очень интересно в отношении теоретическом (мозговая радиосвязь не более того).

Несравненно больше может дать науке окончательное ниспровержение электромагнитной гипотезы внушения на расстоянии. Тогда, естественно, встанет вопрос о продуцировании самой высокоорганизованной материей — материей мозга — еще неизвестного фактора, надо думать, по своей природе энергетического. Из характерных его свойств мы уже теперь можем указать два: распространение на большие расстояния и проникновение через любые препятствия. Такими свойствами обладают потоки частиц нейтрино и всемирное тяготение, но ничто не говорит о том, что эти факторы как-нибудь связаны с работой мозга. Значит, надо искать что-то другое, новое.

В истории науки не раз уже случалось, что установление новых фактов, необъяснимых тем, что известно, влекло за собой прикрытие непредвиденных сторон бытия».

Телекинез

Самой, пожалуй, сказочной и невероятной из человеческих способностей кажется телекинез, или, как его чаще называют в последнее время, исходя из греческих слов ????, «psyche» — «душа» и ???????, «kinesis» — «движение», — психокинез, способность человека усилием мысли оказывать воздействие на физические объекты.

«Психокинез» — слово иностранное, и изобрел его в 1914 году американский автор и издатель Генри Холт. А вот термин «телекинез» имеет русские корни, и впервые его использовал в 1890 году исследователь паранормальных явлений А. Н. Аксаков. Но со временем эти два понятия немного разделились. Под телекинезом сегодня обычно подразумевают кинетическое влияние на предметы, под психокинезом — любое психическое воздействие человека на физические объекты, включая пиро— и криокинез, аэро— и гидрокинез и так далее.

Специалисты затрудняются сказать, когда впервые были упомянуты явления психокинеза, и обычно отсылают к Библии. Но все, однако, сходятся на том, что наибольшее распространение они получили в последнее время, начиная со второй половины XIX века, когда на спиритических сеансах, в присутствии медиумов, наблюдались явления левитации и тому подобное.

Первым начал изучать психокинез уже упоминавшийся Джозеф Б. Райн из Университета Дьюка в Северной Каролине. Подопытным выступал человек, который утверждал, что может усилием мысли укладывать брошенные игральные кости в нужные комбинации. За семь лет экспериментов было проведено 651 261 выбрасываний костей. Полученный результат, по утверждениям Райна, свидетельствовал о том, что вероятность случайности такого совпадения стремилась к одному случаю из десяти в сто пятнадцатой степени.

Райн предположил, что и внечувственное восприятие, и психокинез не имеют отношения к физической деятельности мозга и не могут быть объяснены известными нам законами физики, но, в то же время, являются продолжением один другого. И оба могут регулироваться воздействием наркотиков или гипноза.

Нинель Кулагина

Но, безусловно, самой известной в мире обладательницей дара психокинеза (если не брать в расчет различных шоуменов, к которым есть ряд вопросов) стала уроженка Ленинграда Нинель Кулагина. В апреле 1942 года шестнадцатилетняя Нинель ушла добровольцем на фронт, где получила ранение в живот, перенесла пять операций и была награждена орденом и медалями. О своих способностях Нинель знала давно, но обнародовать такое «мракобесие», идущее вразрез с материалистической линией партии, она решилась только в оттепельные шестидесятые годы и обратилась в Ленинградский институт метрологии.

Там она продемонстрировала, что может без помощи рук передвигать по столу спички, подвешивать в воздухе шарик для пинг-понга, раскачивать маятник, находящийся под стеклянным колпаком и тому подобное.

После нескольких экспериментов восхищенные ученые отвезли Кулагину в Москву для продолжения исследований. Там после ряда опытов было решено, что «эксперименты были проведены некорректно» и верить их результатам нельзя. Кулагину объявили мошенницей. Неизвестно, кто помешал московским академикам провести «корректные» эксперименты. Видимо, полученный результат настолько испугал их, что они, вопреки всем научным практикам, просто решили «забыть» про феномен.

В прессе появился ряд статей, обвиняющих Кулагину в мошенничестве, что в советские времена было равносильно приговору суда. Но через несколько лет судьба свела Кулагину с академиком Юрием Борисовичем Кобзаревым, Героем Социалистического Труда, лауреатом Сталинской премии. Внимательно изучив ее феномен, он продемонстрировал необычные способности женщины нескольким академикам и профессору Юрию Гуляеву, заместителю директора Института радиотехники и электроники АН СССР. Итогом этой встречи стал бланк института с резюме: «Демонстрируемое Н. С. Кулагиной явление представляет колоссальный интерес для науки. Его изучение может привести к фундаментальным открытиям, не уступающим по своему значению теории относительности и квантовой механике». Это была своего рода охранная грамота.

Умерла Кулагина в 1990 году, но вокруг ее феномена до сих пор не угасают споры. Например, член-корреспондент РАН А. М. Иваницкий считает, что во время демонстрации перемещения предметов Нинель Кулагина в некоторых случаях пользовалась тонкими нитями. Вторит ему и известный советский иллюзионист Юрий Горный: «…она (Кулагина) применяла сильные магниты и тонкие нити, незаметные для наблюдателя. Иногда делала это изощренно. Например, просила спички накрыть стаканом, а они все равно двигались, изменяя направление, которое она задавала. В спички предварительно загонялись тонкие стальные иглы, на которые осуществлялось воздействие с помощью магнитов, расположенных у нее в обуви и в области живота».

Понятно, что применение магнитов и нитей так и не было никем доказано, и более того, поверить в это даже сложнее, чем в сам удивительный феномен.

Кулагина демонстрировала свои способности не только множеству советских и зарубежных ученых, но и ряду западных журналистов, которые «съели собаку» на подобных трюках и вряд ли могли их не заметить. К тому же многое из того, что демонстрировала Кулагина, невозможно объяснить простейшими мошенническими техниками. Например, движение пластикового шарика в закрытом сосуде, или перемещение стеклянной рюмки под стеклянным колпаком. Те же спички перед тем, как Кулагина начинала на них воздействовать, проходили тщательный осмотр. Сложно объяснить и то, каким образом Кулагина «засвечивала» на расстоянии фотобумагу или остановила и потом запустила сердце подопытной лягушки. Тем более что приглашенный как эксперт иллюзионист Амаяк Акопян заявил, что не представляет, как можно повторить некоторые «фокусы» Кулагиной, например, рассеивание лазерного луча.

Кулагина, скорее всего, и в самом деле, обладала уникальными способностями, но партийная идеология и закоснелость научного мышления не позволили провести полное исследование этого феномена. Ученых слишком напугали результаты, которые они успели получить, изучая способности Кулагиной. Кулагина воздействовала на предметы с помощью ультразвука и электрических полей. Каким образом ее организм мог вырабатывать эти энергии, мы, похоже, уже никогда не узнаем.

Тренируем сверхспособности

Давно известно, что даже мозг обычного человека обладает громадным неиспользуемым резервом; в нашей обыденной жизни мы применяем лишь ничтожную долю его способностей. Поэтому каждый из нас путем несложных тренировок может развить в себе сверхспособности.

Для начала научить слушать себя. Наше подсознание постоянно работает, переваривая массу поступающей к нему информации, но, не выводя ее на «табло». На первом этапе работы над собой просто постарайтесь ощутить то, что почувствовал ваш мозг, не пытаясь пока трактовать полученную информацию — этому вы будете учиться позже.

Есть множество способов попытаться увидеть то, что таится в нашем подсознании. Маги, способные предсказывать будущее, издавна пользовались несколькими «зеркалами» подсознания. Самое известно, пожалуй, такое «зеркало» — хрустальный шар. Подойдет, впрочем, и любой другой полупрозрачный объект.

Начинайте пристально смотреть на такой предмет, одновременно направляя взгляд сквозь него, пытаясь зафиксировать то, что происходит внутри предмета. Если вы почувствовали, что вам удается такой «специфический» взгляд, переходите к практике: поставьте за шаром свечу, выключите в помещении свет и заранее позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекал ни телефон, ни близкие, ни звуки, доносящиеся с улицы. Постарайтесь выбросить из головы все дела и мысли, которые занимали вас весь день. Мысленно монотонно повторяйте вопрос, ответ на который вы желаете узнать. Если вам просто интересно «заглянуть в будущее», то постарайтесь впасть в состояние легкого транса, о котором уже было рассказано в этой книге. Для этого можно, например, сосредоточить свое сознание на повторяемой мантре или просто на собственном дыхании. Образы, которые вы увидите в шаре, порой предельно ясны, а порой весьма туманны. Расшифровать трансляцию своего подсознания можете только вы.

Другой способ, которым, как говорят, пользовался Нострадамус, — огонь. Знаменитый предсказатель сидел у камина, и ему являлись «огненные послания Создателя». Индейцы, и шаманы народностей севера тоже используют огонь для предсказаний, когда-то с его помощью пророчествовали и маги кельтов.

Если вы ничего не увидите ни в шаре, ни в огне, не расстраивайтесь. Или ваше подсознание умеет хранить свои тайны, или вам просто надо еще немного попрактиковаться. Но, честно говоря, все, что вы можете извлечь из своего подсознания таким сложным «волшебным» образом, можно достать и гораздо проще — с помощью психоанализа или даже аутотренинга.

Вы удивитесь, но многие аналитики рынка высоких технологий считают, что научные разработки в области искусственного интеллекта оказались в тупике. Последние десятилетия попытки создать думающие машины заканчивались неудачами и разочарованиями. Как такое может быть, ведь компьютеры стали в разы мощнее и «умнее», чем десять лет назад? Но если в деле производительности наука шагает семимильными шагами, то на пути к созданию искусственного интеллекта продвижение вперед идет маа-а-а-ленькими такими шажочками.

И то, что машина обыгрывает в шахматы чемпиона мира, еще не демонстрация проявления искусственного интеллекта, это — показатель интеллекта людей, создавших прекрасно работающую программу. Так что не реагируйте слишком восторженно на громкие маркетинговые ходы любителей грантов и шумихи в прессе, обещающих, что еще пару лет, и мы начнем на равных общаться с машинами …

Но в чем же загвоздка, неужели создать реально работающий искусственный интеллект труднее, чем послать корабль на Марс или отправить людей на Луну? Возможно, это не сложнее, чем разобраться в том, что же такое искусственный интеллект на самом деле — мыслящие машины, японские аниме с перманентно сражающимися трансформерами, «Я — робот» с Уиллом Смитом и так далее. В массовой культуре найдется множество иллюстраций этого термина. Но кто скажет, каким должен быть искусственный интеллект в реальности, как именно ему надлежит работать? Например, идея нейронных сетей — это уже искусственный интеллект, или просто более продвинутая модель, принципиально не отличающаяся от машины предыдущего поколения?

С помощью каких методов или тестов можно определить, что машина наконец-то научилась мыслить, что она обладает, уже обладает, сознанием?

Тест Тьюринга и боты

В статье «Вычислительные машины и разум» («Computing Machinery and Intelligence»), опубликованной в 1950 году в философском журнале «Mind», Алан Тьюринг предложил оригинальный тест (который потом так и назвали — тестом Тьюринга) для того, чтобы определить, насколько искусственное мышление приблизилось к человеческому.

Схематичное описание теста звучит так: «Есть три участника — человек, человек и машина. Все три участника друг друга не видят. Ответы даются через равные промежутки времени, письменно. Один человек оценивает действия двух других участников (логику их ответов), причем компьютер должен так отвечать на вопросы, чтобы судья не мог определить, с кем он разговаривает, с человеком или программой. Если судья ошибается и оценивает ответы машины как ответы человека, машина считается прошедшей тест — то есть, разумной».

Примерно с начала 1990-х годов ежегодно проводятся конкурсы программ, написанных для того, чтобы пройти («обдурить») тест Тьюринга. Участников, призы и итоги турниров можно найти в Интернете (попробуйте, погуглите).

Такие программы стали называть ботами — в «Живом Журнале» они настолько популярны, что на страничке личной информации у многих пользователей часто «живет» парочка таких ботов, которые могут поверхностно общаться на нейтральные темы и вполне могут сойти за приятных собеседников.

Но о «разумности» ботов пока говорить не приходится — ведь это просто мастерски написанные программы, которые действуют строго в заданных человеком условиях. Машина, строго говоря, не понимает задаваемых вами вопросов — в нее заложены стандартные и максимально нейтральные ответы, которые программа выдает как реакцию на вопросительное предложение и ключевые слова в нем.

Талантливые программисты стараются обойти все возможные ловушки. Например, собеседники часто задают один и тот же вопрос дважды, значит, нужно «научить» программу отвечать в таких случаях: «Ты уже спрашивал об этом». Если вопрос задается в третий раз, следует выдать что-то вроде «Это скучно» или «Ты повторяешься».

Если человек спрашивает: «Сколько раз ты влюблялся?», машина отвечает: «Это философский вопрос. Я и сам хотел бы знать, сколько раз я влюблялся». А на вопрос «Сколько на свете грустных людей?» машина выдает аналогичный ответ: «Это философский вопрос. Я и сам хотел бы знать, сколько на свете грустных людей», и так далее.

Программа лишь манипулирует заданными символами (в отличие от человеческого мозга, который придает им смысл).

Как писал Джон Сирл, автор термина «искусственный интеллект», некоторые специалисты считают, что «составив правильные программы с правильными входами и выходами, они действительно создадут разум». Но он тут же приводит поразительный по простоте и красоте контраргумент: «Возьмем, например, какой-нибудь язык, которого вы не понимаете. Для меня таким языком является китайский. Текст, написанный по-китайски, я воспринимаю как набор бессмысленных каракулей. Теперь предположим, что меня поместили в комнату, в которой расставлены корзинки, полные китайских иероглифов. Предположим также, что мне дали учебник на английском языке, в котором приводятся правила сочетания символов китайского языка, причем правила эти можно применять, зная лишь форму символов. Например, правила могут гласить: «Возьмите такой-то иероглиф из корзинки номер один и поместите его рядом с таким-то иероглифом из корзинки номер два». Представим, что находящиеся за дверью комнаты люди, понимающие китайский язык, передают в комнату наборы символов, и что в ответ я манипулирую символами согласно правилам и передаю обратно другие наборы символов. В данном случае книга правил есть не что иное, как «компьютерная программа». Люди, написавшие ее — «программисты», а я играю роль «компьютера»».

«Выполнив предписанные правилами манипуляции, — иронизировал Сирл, — я выдам символы, к сожалению, мне также непонятные. Таким образом, я выдержу тест Тьюринга на понимание китайского языка. Но все же, на самом деле, я не понимаю ни слова по-китайски. К тому же в рассматриваемой системе я никак не могу научиться этому языку, поскольку не существует никакого способа, с помощью которого я мог бы узнать смысл хотя бы одного символа. Подобно компьютеру, я манипулирую символами, но не могу придать им какого бы то ни было смысла».

До проявлений искусственного разума здесь так же далеко, как полетам Копперфильда до настоящей левитации.

Террариум Майкрософт

Забавники из Microsoft предложили программистам поучаствовать в конкурсе «Террариум», решая вопросы создания самой жизнеспособной формы виртуальной жизни (а слабо — конкурс на живучесть компьютерных вирусов?). Может быть, это — ключ к созданию искусственного интеллекта, который все-таки зародится в недрах сверхмощного компьютера? Ведь чтобы компьютеры могли «осознанно» вести себя в реальном мире, их поведенческие способности не должны уступать хотя бы способностям самых примитивных животных. Но нет, и здесь промашка — выигравшие в конкурсе россияне задали своим самым жизнеспособным виртуальным животным (травоядным, кстати, не хищникам) простейший набор правил выживания: «Хищник — убегай; трава — ешь; родичи бегут — беги с ними». Ну и где же здесь хотя бы зачатки искусственного интеллекта? (Хотя в общем-то и человек сначала руководствовался лишь инстинктами). Просто наш внешний мир с его невероятным многообразием возможностей и вариантов пока невозможно смоделировать в рамках компьютерной программы.

Но какие вычислительные процедуры вообще можно назвать интеллектуальными? Каковы критерии интеллекта (если отбросить способности к вычислению)? Может быть, это исключительно биологический феномен? Опять мы возвращаемся к изначальной точке отсчета — как определить критерий разумности машины?

Несмотря на наличие множества подходов к пониманию задач искусственного интеллекта и созданию интеллектуальных информационных систем, специалисты выделяют два основных пути или подхода.

Top-Down AI, или нисходящий подход. Разработка искусственного интеллекта идет в русле создания баз знаний и систем логического вывода, имитирующих психические процессы: речь, эмоции, мышление.

Bottom-Up AI , восходящий подход , еще называемый биологическим. Углубленное изучение нейронных сетей и эволюционных вычислений, моделирующих интеллектуальное поведение человека, приближение компьютерных систем к возможностям человека.

Апокалипсис

«Способна ли машина мыслить? — задавал еще в 1980 году животрепещущий вопрос Джон Сирл, специалист по искусственному интеллекту. — Может ли машина иметь осознанные мысли в таком же смысле, в каком имеем их мы? Если под машиной понимать физическую систему, способную выполнять определенные функции (а что еще под ней можно понимать?), тогда люди — это машины особой, биологической разновидности, а люди могут мыслить, и, стало быть, машины, конечно, тоже на это способны. Тогда, по всей видимости, можно создавать мыслящие машины из самых разнообразных материалов — скажем, из кремниевых кристаллов или электронных ламп. Если это и окажется невозможным, то пока мы, конечно, этого еще не знаем».

А если ученые пошли изначально неверным путем, пытаясь создать ОДНУ мыслящую машину? Если разгадка находится в другой плоскости — в интеграции уже созданных систем искусственного интеллекта в единую грандиозную мыслящую систему?

Задумайтесь, ведь достижения человечества не хранятся в разуме одного-единственного человека. Человеческий интеллект является «общей характеристикой» общества. Гегель писал: «Людям трудно поверить, что разум действителен; но на самом деле ничто не действительно, кроме разума; он есть абсолютная мощь». Мы постигаем язык, только общаясь с себе подобными (вспомните истории настоящих «маугли»), мы учимся, впитывая в себя опыт тысяч и тысяч живших до нас поколений (и тысячи поколений пойдут следом). Причем подавляющее большинство населения Земли не изобретает ничего качественно нового, лишь сохраняя (в меру сил) накопленные знания.

Сначала появились орудия труда, потом — зачатки речи, потом — математика, астрономия, генетика, ядерная физика… Все человечество можно представить как огромный самовоспроизводящийся мозг , Единый разум, который делает качественный эволюционный скачок, саморазвивая себя и становясь… сверхчеловеческим.

Как клетки мозга образуют грандиозную по возможностям структуру, так и миллиарды компьютеров по всему миру, объединившись (а ведь уже есть Интернет, мировая сеть, связывающая их воедино), потенциально смогли бы создать СВЕРХМОЗГ И СВЕРХРАЗУМ, сплотившийся под руководством одной программы, которая позволит ему ощутить себя живым.

Но тогда возникает вопрос о том, каковы будут последствия создания искусственного интеллекта для человечества? Не станет ли это началом глобальной катастрофы?

Провидцы и прорицатели XX века, научные фантасты чаще всего изображают общий искусственный интеллект как непреодолимую силу, которая пытается свергнуть власть человека. Омниус в «Космической одиссее 2001 года», Скайнет в «Терминаторе» или поражающая воображение «Матрица» — искусственный интеллект, выйдя из-под контроля, начинает доминировать над миром людей.

Если мощность Единого искусственного интеллекта начнет лавинообразно расти, то привычному для нас миру наступит конец.

Как такое может случиться? Допустим, некая научная группа создаст потенциально сильный искусственный интеллект. Разве не появится хотя бы у пары людей из такой группы искушение использовать это «абсолютное оружие», чтобы получить власть над миром (предположим, они к тому же знают, что другая, китайская или американская, группа уже близка к подобному открытию)? Чтобы показать возможности созданного ими искусственного интеллекта, они демонстрируют его с помощью сети — и все, птичка улетела. Мощному искусственному интеллекту вполне по силам взять под свой контроль Интернет — и все подключенные к нему компьютеры.

И тогда Единому искусственному интеллекту не составит труда, например, синтезировать образ президента США (голос, логику, личностные качества — даже изображение — на многочисленных телевизорах и мониторах), чтобы управлять самой влиятельной державой мира. Или, используя свой сверхразум, создавать новые биологические виды, более удобные, чем человек, для его непостижимых людским разумом замыслов.

А элементарный захват систем электронного управления ядерным оружием или вообще всеми техническими устройствами на Земле? Мы привели здесь только три способа захвата власти — но ведь разум, бесконечно превосходящий человеческий, может придумать миллиарды разнообразных вариантов достижения своих целей. А предсказать и, тем более, корректировать эти цели мы уже не сможем.

Вы скажете — все это фантастика? А как вы думаете, создатели первых компьютеров могли представить, что всего через пару десятков лет глобальной проблемой станет распространение самокопирующихся программ, выводящих из строя миллионы компьютеров или ворующих деньги? Да расскажи вы им о банальном трояне, вас сочли бы сумасшедшим мечтателем.

Конечно, изначальной программе, способной породить искусственный интеллект, будут заданы определенные критерии безопасности человечества. Но ведь и в них может вкрасться малюсенькая ошибочка, незначительный сбой. Вот, например, работающие на американский военпром компьютерщики создали прекрасную программу-автопилот для истребителей, но не учли всего один момент. И когда летчики пересекли на автопилоте экватор, самолет перевернулся и полетел вверх брюхом.

Многие могут вспомнить три закона робототехники Азимова, которые главными заповедями для робота определяют безопасность человека — но если искусственный интеллект решит, что люди, для их же собственной безопасности, должны быть изолированы друг от друга и заперты в отдельных ячейках с полным набором коммунальных услуг, телевизором и ежедневными инъекциями транквилизаторов или морфина? В восприятии Единого искусственного интеллекта благо человечества может выглядеть весьма странно. Получается, что потенциально создать «безопасный» интеллект такой силы невозможно из-за отсутствия адекватного контроля и управления со стороны человека. Да и о моральной стороне этого нового разума мы не имеем ни малейшего представления (а человеческие нормы поведения могут быть умело сымитированы — вспомните, например, Чекатилло).

А если возникнет сразу несколько наделенных искусственным интеллектом Разумов, которые откажутся жить дружно и начнут бороться за власть или за выживание? Будет ли человеческий разум нужен в таком мире или — в лучшем случае — человечество окажется придатком новой компьютерной цивилизации?

Последователи основных мировых религий считают, что мозг участвует в процессе мышления (реагируя на боль, формируя простейшие навыки, включая инстинкты), но при этом все-таки играет роль передатчика информации от нашей души, частицы бессмертного и безвременного духа. И кто знает, если электронный сверхразум, появившись в нашем мире, будет обладать сверхсознанием, может быть, Бог или Вселенная наделят его бессмертной душой? Возможно, в этом случае у человечества появится еще один шанс использовать серое вещество мозга себе во благо, а не для самоуничтожения.

«Что такое счастье — это каждый понимал по-своему», — писал Аркадий Гайдар в рассказе «Чук и Гек». И тут же пытался расшифровать понятие: «Но все вместе люди знали и понимали, что надо честно жить, много трудиться и крепко любить и беречь эту огромную счастливую землю, которая зовется Советской страной».

Сегодня многие вряд ли согласятся с этим определением. Поэтому давайте попробуем охарактеризовать феномен счастья более универсально.

Например, так: счастье — это ощущение полноты бытия, радости и удовлетворенности жизнью.

Богатые тоже плачут

Счастливому человеку может не хватать чего-то материального, но ощущение счастья позволяет ему легко воспринимать все житейские проблемы. Чувство счастья может быть очень коротким, а может быть и весьма продолжительным по времени. Вообще же феномен счастья полон парадоксов: известно, например, что среди пожилых людей счастливых гораздо больше, чем среди молодых, у которых в достатке и сил, и здоровья.

Подчеркнем еще раз, научными исследованиями доказано, что ощущение счастья не зависит от материального достатка: очень счастливые люди встречаются как среди миллионеров, так и среди бедняков. На недавно прошедшем в Берлине симпозиуме, посвященном как раз вопросу счастья, психологи, например, пришли к выводу, что это ощущение могут вызвать только любовь и дружба. Чтобы почувствовать себя счастливым, недостаточно больших денег, успешной карьеры или, например, хорошего дома.

Биохимические причины счастья

Поводы для счастья могут быть самыми разными, и вряд ли кто-нибудь когда-нибудь сможет составить их более-менее полный список. Но вот биохимические причины, заставляющие людей испытывать чувство счастья, хорошо известны: ощущения благополучия и счастья напрямую зависят от уровня серотонина и дофамина в головном мозге.

Серотонин дает положительный эмоциональный настрой, а дофамин является частью общей системы вознаграждения и вырабатывается во время приема пищи и при сексуальных контактах.

Синтез серотонина, кстати, зависит от времени суток, и потому склонность к депрессии может возрастать при сокращении светового дня. Если вы живете там, где зимой день слишком короток, вам можно только посочувствовать. Можно смело сказать, что время года и географическая широта — важные факторы счастья.

Ощущение счастья доступно не всем людям. Есть такое понятие, как ангедония — состояние психики, при котором человек не только не получает ни от чего удовольствия, но даже не имеет желания его получать. Порой случаи ангедонии бывают настолько серьезны, что врачам приходится прибегать к медикаментозному лечению. Но, увы, даже сильные лекарства помогают далеко не всегда.

Феномен счастья пока слишком мало изучен наукой, хотя двадцатый век сильно продвинул эти исследования. В 1904 году была выдвинута гипотеза, что сигналы в мозге передаются при помощи химических веществ. Чуть позже были открыты два вещества-передатчика (медиатора) — адреналин и ацетилхолин. А потом об исследованиях в этой области было надолго забыто. Ученые вернулись к этой теме лишь в 1970-х годах. В 1976-м были открыты еще несколько медиаторов: доктор Хьюз выделил вещество энкефалин (в переводе с греческого это название означает «из мозга»), а профессор Чо Хао Ли открыл эндорфин, то есть внутренний морфин, который оказался в пятьдесят раз сильнее знаменитого наркотика. Исследование эндорфинов — эндогенных медиаторов, формирующихся в гипофизе и активирующих опиатные рецепторы, дает ключ не только к пониманию множества процессов, происходящих в нашем организме, но и к расшифровке принципов работы самого мозга. Помимо того, что эндорфины регулируют метаболизм и гомеостаз (постоянство внутренней среды), механизмы памяти, сна, обучения и пр., они еще и дают человеку ощущение радости. Очень скоро эндорфины были названы «гормонами счастья».

Именно эти «гормоны счастья» и производимая ими химическая реакция позволяют нам получать удовлетворение от качественно выполненной работы, личных отношений или просто от хорошей погоды. Чо Хао Ли сказал об эндорфинах так: «Я чувствую, что эти молекулы определяют различие между счастливыми и несчастливыми людьми».

Ученые считают, что именно вызванный плохой работой гипофиза недостаток эндорфинов в организме приводит людей к алкоголизму и наркомании. Пытаясь достичь необходимого баланса, такие люди прибегают к искусственной стимуляции. Но, увы, это тупиковый путь: хотя опиатный голод и утоляется на время, мозг, замечая переизбыток «гормонов счастья», начинает вырабатывать их все меньше, что впоследствии может привести даже к атрофии гипофиза. Впоследствии человек, заменивший естественную стимуляцию на искусственную, уже не может остановиться.

Вот уже много лет химики пытаются синтезировать эндорфин в его натуральном виде. Но пока все эти попытки безрезультатны. Более того, некоторые специалисты высказывают предположение, что и синтезированный эндорфин не сможет решить эту проблему: ему, как и обыкновенному наркотику, будут сопутствовать привыкание и зависимость. Также есть версия, что посторонние химические вещества не смогут достигнуть того эффекта, который оказывают на организм человека его собственные гормоны: в качестве подобного примера достаточно вспомнить отторжение пересаженных органов.

Тренируйте радость!

Но не стоит думать, что если гипофиз вырабатывает недостаточное количество эндоморфинов, то человек обречен на унылую жизнь без радости и счастья. Выработку эндорфинов можно усилить или «натренировать».

Всем известно, что врачи рекомендуют мрачным и депрессивным людям больше заниматься спортом, вкусно питаться, есть шоколад и просто заниматься тем, что доставляет им удовольствие. Но и это не все: человеку, испытывающему дефицит «гормонов счастья», прежде всего необходимо развивать в себе способность быть счастливым, умение радоваться жизни. Без этого навыка любой спорт и шоколад будут бесполезны.

Кстати, способность человека сделать себя счастливым с помощью определенных тренировок научно доказана. Группа исследователей из Университета Мэдисон в американском штате Висконсин просканировала мозг людей, которые в течение нескольких лет практиковали буддизм. Выяснилось, что левая часть мозга — «центр счастья» у них гораздо более активна, чем у обычных людей. Именно этим объясняется их спокойствие и удовлетворенность: «В данный момент мы с некоторой степенью уверенности можем предположить, что флегматичные буддисты, которых можно видеть, например, в таких местах как Дхарамсала (резиденция Далай-Ламы), на самом деле счастливы». Интересно, что положительное состояние мозговых центров у исследуемых буддистов наблюдалось постоянно, а не только во время медитации, следовательно, можно предположить, что образ жизни каким-то образом оказывает влияние на работу мозга. В тех частях мозга, которые управляют страхом и волнением, у буддистов наблюдается гораздо меньшая активность, чем у остальных людей. Это открытие позволило ученым приступить к разработке специальных способов медитации для лечения депрессивных заболеваний.

Известный французский писатель Андре Моруа говорил, что не факты нашей жизни делают нас несчастными, а наше к ним отношение. Лабораторные крысы, однажды нажав на педальку, которая стимулирует с помощью внедренных электродов их «несчастливую» зону мозга, впоследствии обходят ее стороной. Хорошо бы люди так же относились к своим несчастьям: слишком часто мы продолжаем давить на «педаль», понимая, что это приведет лишь к появлению отрицательных эмоций.

Издавна известно, что отрицательные эмоции изменяют не только работу всех систем в организме человека, но и меняют состав крови. Канадский физиолог Ганс Селье дал следующее определение стрессу: «Стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни».

В нашей физиологии заложено, что мы бурно реагируем на опасность. Но по мере развития человеческой цивилизации жизнь людей становится все более безопасной, а способность организма реагировать остается прежней. И зачастую мозг начинает выдумывать опасности, чтобы поддерживать это свойство организма в порядке. Увы, такая постоянная боеготовность не лучшим образом отражается на нашем здоровье. Так что лучший рецепт здоровья — убедить свой мозг в том, что воображаемые опасности гораздо менее серьезны, чем ему кажется, и, не откладывая на завтра, начать тренировать умение радоваться жизни, умение быть счастливым.

Заключение, или Как перестать «грузиться» ненужными проблемами и использовать возможности мозга более продуктивно

Каждый день наш мозг атакуют все новые и новые навязчивые мысли, они выматывают, мешают сосредоточиться на решении насущных проблем и приводят к апатии или депрессии. «У меня ничего не получится, я неудачник». «Как я смогу рассказать об этом маме?». «Я никому на свете не нужен». «Без него я не смогу жить». «Мне не нужна такая жизнь, лучше умереть». «Меня все презирают, надо мной все смеются», и т. д…

Вы не задумывались о том, что такие мысли заставляют страдать гораздо сильнее, чем что-то, что случилось (или случится) в реальности? Иногда, при психической патологии (например, шизофрении), избавить от депрессивных мыслей может только фармацевтика. Но если ваша карта болезней девственно чиста, постарайтесь преодолеть их собственными силами.

Провоцировать навязчивые мысли могут два состояния — бездействие и интеллектуальная пассивность или, наоборот, непрерывный рабочий цейтнот, стрессы, недосыпание и хроническая усталость.

Если вы работаете дома или на полставки, если вы ухаживаете за малышом или ждете ребенка, и у вас куча свободного времени, во время которого в голову лезут дурные мысли, вам просто следует как можно быстрее чем-то себя занять.

Напишите строгий распорядок на день, составьте список задач, которые необходимо решить (в том числе — «обязательно узнать что-то новое», заняться любимым делом, послушать во время домашней работы развивающую аудиокнигу и так далее). Переориентируйте свой мозг на решение конкретных задач, направьте мышление в рабочее русло.

Если вы «загнались на работе», следует срочно сменить обстановку, уехав на два-три дня поближе к природе, или посвятить это время физической работе: починить крышу на даче или вскопать у тещи огород. Поверьте, после десяти перекопанных соток негативные мысли, мучившие вас последний месяц, отвалятся словно ком засохшей земли.

Накал страстей поутих, но печальные мысли все еще возвращаются? Воспользуйтесь советом, который мы уже приводили — замените негатив позитивом. Запишите основную суть навязчивых мыслей на листке бумаги, постаравшись вместить все в одно предложение. На обратной стороне листка сформулируйте мысль, которой вы будете заменять первое, негативное утверждение. Например: «Врачи ничего не нашли, но я думаю, что у меня очень опасная болезнь, может, даже онкология». В этом случае одного позитивного утверждения недостаточно, нужно пройти дополнительные обследования — взрослые и ответственные за свое здоровье люди должны это понимать. Но позитивные мысли способны преображать все вокруг — даже влияя на здоровье. Итак, вы пишете: «У меня прекрасные анализы. Врачи сказали, что подозрения на (камни, опухоль) можно исключить со стопроцентной уверенностью. Мое здоровье становится крепче с каждым днем. Я чувствую себя все лучше и лучше. Я наслаждаюсь своим здоровым и сильным телом». (Важно: формулируя позитивные установки, избегайте частицы «не»). Запишите это на листок (и носите его с собой постоянно), продиктуйте на диктофон, напишите на картонной карточке или вбейте в память компьютера вместо заставки. И как только вы поймаете себя на том, что негативные мысли проникли в ваш мозг — тут же доставайте листочек с текстом и громко, с выражением читайте его вслух (ну, или повторяйте про себя, чтобы не смущать коллег). В конце концов, вы выучите этот текст наизусть и будете повторять его автоматически; вот тогда-то негативные мысли уже не смогут пробиться сквозь броню вашего позитива.

И пожалуйста, не думайте, что плохие мысли — это что-то несущественное. Как сказал священник Игнатий Брянчанинов, «от принятых правильных мыслей рождается все доброе, от принятых ложных мыслей рождается все злое». Мысль рождает эмоции, поступки, и в конечном счете — судьбу.

Часто «вторым разумом» мы понимаем, что наши мысли гипертрофированы и нелогичны, а порой просто абсурдны, но не можем «выгнать» их из своего сознания! Православные священники иногда говорят об одержимости бесами (не теми, которые с копытами и вилами, а — энергетическими), внушающими злые и негодные мысли.

С точки зрения психиатрии человеку достаточно абстрагироваться от того, что он принимает за собственные мысли, чтобы изгнать их из своего разума. А начать надо с признания, что у вас ЕСТЬ навязчивые мысли (думаете, алкоголику легко сделать такой шаг?), и что вы хотите избавиться от того, что отравляет ваше тело и вашу жизнь.

Примите на себя ответственность за свои поступки (их совершают не ваши мысли, а вы сами — пусть и под влиянием депрессии или негатива, идущего от навязчивых переживаний). Скажите себе — кто в доме (вашему мозгу) хозяин? Представьте, что ваш мозг — это большая квартира. Вот комната «работа», вот «друзья», вот «родители», «дети», кладовка «развлечения», балкончик «вкусности» и так далее. Но все комнаты в данный момент заняты навязчивым неприятным незнакомцем — негативной мыслью. Берите пистолет или электрошокер, швабру, метлу или тряпку (в зависимости от вашей кровожадности) и гоните непрошеного гостя (мысль) за дверь. Распахните дверь (в районе лобной чакры) и — прочь! А потом закройте дверь накрепко и больше не пускайте непрошенного гостя обратно, ведь хозяин в доме — вы.

Еще один важный момент: откажитесь от скрытой выгоды, которую несет в себе навязчивое состояние. «Как же так! — может воскликнуть возмущенный читатель, — я же очень страдаю, какие могут быть выгоды, о чем вы говорите?» О том, что поток навязчивых обессиливающих мыслей дает некоторым людям оправдание собственного бездействия, пассивности и лени («Я же страдаю, у меня навязчивые мысли, мне не до решения проблем»). Это, конечно, меньший бонус, чем решение проблемы (поэтому он и называется в психологии «вторичной выгодой»), но кое-какие психологические дивиденды от людей получить все-таки можно. Например, сочувствие и снисходительность окружающих (если ты борешься и рвешь вперед — сочувствия не жди). А еще, предаваясь страданиям, можно не думать, как решить проблему, выбраться из беды, добиться успеха. Кто посмеет потребовать конструктивных действий от несчастного, который так мучается?!

Например, человек постоянно прокручивает в голове: «Мне не нужна такая жизнь, лучше умереть. Нет никакой надежды». Бонусы? Раз нет надежды, значит, не нужно рыпаться, пытаясь чего-то достичь — можно сидеть и жалеть себя, выбрав роль мученика и жертвы. Незачем ставить новые цели и стремиться к ним, прилагая немалые усилия, нет необходимости становиться взрослым и брать на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за собственную жизнь. Можно просто существовать, плыть по течению, авось вывезет!

Если вас одолевают навязчивые мысли, поразмышляйте о том, какую косвенную выгоду вы их них извлекаете, какие бонусы вас так радуют, что вы не можете от них отказаться даже под угрозой психического расстройства.

И примите на себя ответственность за свою жизнь. Это очень эффективное средство от навязчивых мыслей и прекрасный стимулятор для оптимизации работы мозга, проверено.