Рецепты здоровья на каждый день

В октябре световой день начинает стремительно сокращаться, поэтому для профилактики депрессии необходимо побольше гулять и заниматься медитацией. Наступающее темное время на многих действует негативно. Но стрессы, злость нарушают энергетическое здоровье организма, подрывают физическое здоровье. Попробуйте с помощью медитаций достичь такого душевного состояния, когда вы сможете эффективно решать повседневные проблемы, не воспринимая их как обиду и упрек себе, не терзаясь чувством вины. Простите тех, кто нанес вам душевные раны, и вы почувствуете, как жизнь становится легче, светлее. Теперь ваша энергия будет тратиться на построение новой, здоровой жизни.

Первые заморозки – серьезное испытание для неподготовленного организма. Частые простуды, обострение хронических заболеваний, подтачивают здоровье. Следует начать прием препаратов из растений-адаптогенов, повышающих иммунитет. Введите в рацион чеснок, лук, перец и другие приправы.

В этом месяце следует запасти корни и корневища следующих лекарственных растений: аир обыкновенный, алтей, анис, багульник, буквица лекарственная, валериана лекарственная, змеиный горец гравилат речной, девясил высокий, касатик, крапива жгучая, кровохлебка лекарственная, купена лекарственная лапчатка прямостоячая, левзея сафлоровидная, лопух, мыльнянка лекарственная, окопник лекарственный, папоротник мужской, пырей ползучий. Все они станут прекрасным подспорьем для проведения лечебных мероприятий в течение осени и зимой.

1 октября

Внутреннее, сдерживаемое в себе эмоциональное проявление невольно приводит к напряжению соответствующих мышц (например, от обиды, оскорбления человек хочет ударить своего обидчика, но сдерживается). В итоге мышцы остаются в напряженном состоянии длительное время. Подобный спазм мышц тратит массу энергии человека и ухудшает кровообращение. Это может стать причиной развития психосоматических заболеваний.

2 октября

В основе очищения человеческого организма лежат пять главных принципов:

1) устранение причин загрязнения;

2) предварительная подготовка и «смягчение» организма;

3) применение растворяющих и камнедробящих средств;

4) стимуляция очищающих энергий – поноса, рвоты и потения;

5) прерывание стимуляции очищающих энергий и грамотное восстановление организма.

3 октября

Вам понадобятся 400 г протиевой воды, 2 средние головки лука, 2 морковки, несколько картофелин.

Картошку не очищать от кожуры, а тщательно вымыть и мелко нарезать. Измельчаете лук и морковь. Все это доводите до кипения и отставляете на 5—10 минут. Помните – процесс варки разрушает биологически полезные вещества. Вновь ставите на огонь – доводите до кипения, снимаете с огня и кладете 2–3 ст. ложки проросшей пшеницы, лавровый лист и другие специи по вкусу (солить нежелательно). После того как суп постоит 10–15 минут, он готов к употреблению. Этот суп способствует резкому увеличению потенции и повышению иммунитета.

4 октября

Взять луковицу среднего размера, 4–5 зубков чеснока с фиолетовой кожурой, измельчить и положить в двухлитровую эмалированную кастрюлю, всыпать туда 1 ст. ложку сухих плодов рябины красной, залить 5 стаканами холодной воды, варить в плотно закрытой посуде 15 минут, после чего добавить по 1 ст. ложке сухой измельченной травы сушеницы топяной, укропа и петрушки (или по 2 ст. ложки свежего сырья), перемешать и прокипятить 15 минут, снять с огня и дать настояться 45 минут, процедить. Хранить в холодильнике не больше 5 дней. Принимать по 1,5 ст. ложки 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 10 дней, затем две недели – перерыв. Продолжать до полного выздоровления. Одновременно рекомендуется массировать затылок и воротниковую зону.

5 октября

Вам понадобятся 500 г шиповника, 400 г сахара, 10 г хлеба, 20 г дрожжей, 5 л воды, корица.

Шиповник вымойте и удалите косточки, мелко порубите, хорошо перемешайте с сахаром, залейте теплой водой и добавьте в посуду ломтик хлеба. Дрожжи разотрите с сахаром, выложите в общую посуду и поставьте все в теплое место.

Как только начнет бродить, сразу процедите через 2 слоя марли, разлейте по бутылкам, добавьте понемногу корицы и плотно закупорьте. На сутки квас следует оставить в тепле, а потом переставить в холодное место.

6 октября

Голодание успешно применялось как метод лечения тучных людей с хронической коронарной недостаточностью. Улучшение состояния большинства больных объясняется тем, что значительное похудание ведет к нормализации расположения сердца и улучшению коронарного кровообращения.

Пороки сердца обычно не являются противопоказанием для голодания, однако сроки голодания должны быть не слишком длительными. В некоторых случаях при этом заболевании приходится назначать больным полупостельный режим. В результате лечебного голодания у большинства больных, страдающих пороками сердца, наблюдалось улучшение общего состояния, а также компенсация сердечной деятельности.

7 октября

В зависимости от того, насколько у человека сильна мотивация для достижения цели, столько психической и жизненной энергии он и расходует. И меня, и вас интересует собственное здоровье; чтобы им заниматься, развивать и совершенствовать, требуется сильная мотивация. Следует убедить себя, что крепкое здоровье позволит достичь материального благополучия, семейного счастья и реализации творческого потенциала. Осознав это, появляется мотив к занятиям по развитию психической энергии, жизненной силы, совершенства физического тела.

Первый шаг на пути вашего совершенства в жизни – создание крепкого здоровья и мощного психического потенциала с тем, чтобы далее успешно выполнить другие жизненные задачи. Вы должны осознанно чистить свой организм, питать, закалять и тренировать его, правильно дышать, а также работать над своим сознанием.

Запомните, психическая энергия и ее проявления – это наиболее важный и интуитивный талант человеческого сознания. Умело вызывая и поддерживая у себя нужную мотивацию, вы уверенно движетесь к поставленной цели, становитесь творцами своей жизни, окружаете себя нужными вам людьми, строите свое здоровье, благосостояние, наслаждаетесь заслуженным успехом в жизни, защищаетесь от недоброжелателей.

8 октября

Витамин Е – антиоксидант, защищает клетки организма от разрушения свободными радикалами и таким образом препятствует его преждевременному старению. Предотвращает повышенную свертываемость крови, благотворно влияет на периферическое кровообращение. Регулярное употребление большого количества витамина Е заметно препятствует развитию болезни Альцгеймера.

Первыми признаками дефицита витамина Е являются мышечная дистрофия и следующие за ней заболевания связочного аппарата и мышц, сбои в работе печени и репродуктивной системы (у женщин – нарушение менструального цикла), спазмы периферических сосудов.

Содержится в растительных маслах (подсолнечном, хлопковом, кукурузном), семенах яблок, миндале, арахисе, турнепсе, зеленых листовых овощах, цельных злаковых (пшеница, овес), сое и других бобовых, плодах шиповника.

9 октября

Нужно насыпать в термос 2 ст. ложки ягод шиповника, затем залить 0,5 л кипятка. Оставить на 12 часов, а после добавить столько же боярышника. Настой начинайте пить утром, но так, чтобы хватило на целый день.

Заваривайте свежий настой ежедневно. Если ягоды сухие, можно покипятить 5—10 минут и перелить в термос, чтобы настоялся.

Пить нужно по 3 месяца, после чего месяц перерыв. И так – в течение года. Если появится изжога, шиповник пить после еды.

10 октября

Для улучшения обмена веществ при нарушении пищеварения взять по 4 ст. ложки корня аира болотного, плодов тмина обыкновенного и измельченных корней валерианы лекарственной, по 2 ст. ложки измельченных листьев вахты трехлистной и травы полыни обыкновенной. Все измельчить, тщательно перемешать и 2 ст. ложки смеси с вечера залить 2 стаканами холодной воды. Утром 5 минут прокипятить на медленном огне, процедить, отжать и долить отвар до 2 стаканов. Принимать в теплом виде с медом по 1–2 ст. ложки 4 раза в день за 10 минут до еды. На ночь желательно выпивать стакан отвара из плодов шиповника или из плодов черной смородины.

11 октября

Залейте 200 г ягод можжевельника 1 л воды, прокипятите, процедите и вылейте в ванну с температурой воды 34 °C. Такие ванны обладают противовоспалительным, противомикробным и обезболивающим действием, принимайте их при заболеваниях кожи и суставов.

12 октября

Больше всего биологически полезных веществ, обладающих большим потенциалом жизненной силы, накапливается в семенах растений и их корнях. Сырье лучше заготавливать осенью, когда семена становятся полностью зрелыми, а растения прекращают рост и запасают жизненные вещества в корне. Весной хорошо собирать почки и использовать их.

Миндаль – увеличивает половую потенцию.

Кассия дикая, семена, – увеличивает половую силу.

Гранат, зерна, – закрепляет, останавливая выделение желчи, отрыжку и рвоту. Укрепляет желудок.

Семена груши помогают при болезнях легких.

Семена алтея растворяют камень в почках.

Семена щавеля очищают кишки, останавливают понос.

13 октября

Измельчить в кашицу 20 зубков чеснока, 5 луковиц репчатого лука, 5 лимонов (без корки и семян). Все тщательно смешать с 1 кг сахарного песка и 2 л холодной кипяченой воды. Настаивать в темном прохладном месте 10 дней, периодически встряхивая содержимое, дать отстояться. Хранить в холодном месте. Принимать 3 раза в день за 15–20 минут до еды по 1 ст. ложке до полного выздоровления.

14 октября

Монстера – это крупная лазающая лиана, имеющая множество воздушных корней, листья крупные, кожистые, расписные. Внешне это очень красивое растение. Но, как и все лиановые, она обладает свойствами жить за счет других. Потому монстера в вашем доме использует свое природное свойство против всего живого, отсасывая жизненную энергию и с людей. Многие любители держать монстеру в спальне оказались в больнице с сильным упадком сил, вызванным ослаблением сердечной мышцы.

15 октября

Поможет очистить не только суставы, но и всю костную систему, так как оно способствует усиленному вымыванию солей из суставов. Этот способ часто переносится организмом довольно тяжело: могут возникнуть головокружения, сердечная аритмия. Возможны раздражения на коже и боли в суставах.

Заготовьте 2 кг корней обычной огородной петрушки, промойте, пропустите через мясорубку. Получившуюся кашицу залейте 3,5 л свежего молока и варите на медленном огне 1,5 часа. Должна получиться масса, по консистенции напоминающая кашу. Эту «кашу» нужно разделить на 3 части и есть по 3–4 раза в день через равные промежутки времени. Кроме нее, больше ничего в эти 3 дня есть не следует. Для усиления мочеиспускания можно пить мочегонный сбор, это ускорит выведение солей.

16 октября

При задержках менструации может помочь лекарственное средство, приготовленное по следующему рецепту. Взять по 4 части веток омелы и травы спорыша и 3 части травы пастушьей сумки. Все измельчить, перемешать, 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, в течение двух часов, процедить и пить по 3/4 стакана 1 раз в день.

При обильных менструациях помогает следующее лекарство. Взять в равных пропорциях ветки омелы белой, траву спорыша и пастушьей сумки. Все измельчить, перемешать, 2 ст. ложки смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение часа, процедить и принимать утром и вечером по 1 стакану, начиная за 3–5 дней до месячных.

17 октября

Мякоть тыквы имеет приятный вкус, богата углеводами, пектином, а каротина в ней больше, чем в моркови. В тыкве содержатся витамины В₁, В₂, С, Е, минеральные соли.

Тыкву нарезают на полоски и кладут в духовку. Через некоторое время вынимают. Такое блюдо хорошо употреблять в холодное время года. За счет своей мягкой консистенции оно снимает жесткость в организме и весьма подходит для лиц с конституцией «Ветра».

18 октября

Различные формы звукового воздействия использовались веками как мощное средство изменения сознания. Монотонная барабанная дробь и песнопения были основным инструментом шаманов в различных частях мира (здесь используются утомление слухового анализатора и последующее за этим торможение в коре головного мозга, что вызывает гипнотическое состояние). Различные барабанные ритмы оказывают, согласно лабораторным данным, сильное влияние на мозговую деятельность.

Во многих духовных традициях изощренно разработаны приемы звукового воздействия, вызывающие не только состояние транса, но обладающие целенаправленным влиянием на его течение. Сюда прежде всего относятся тибетское многоголосое пение, священное песнопение различных суфийских орденов. Давно известно о специфической связи между определенными звуковыми вибрациями и чакрами. Систематически используя это знание, можно оказывать влияние на состояние сознания в желаемом и предсказуемом направлении.

19 октября

Еловая хвоя применяется как мочегонное и желчегонное средство, настой еловой коры пили при сердечных заболеваниях, при больных суставах принимали еловые ванны, смолой елей пользовались как кровоостанавливающим и ранозаживляющим средством, при цинге пили еловый сок или настой хвои. Применялась еловая хвоя для обеззараживания помещений: легочных больных окуривали зажженными еловыми ветвями, а полы в солдатских казармах и избах, где лечились тяжелобольные, посыпали можжевеловой и еловой хвоей.

Помимо противомикробных свойств еловое эфирное масло является хорошим психостимулятором. Это воздействие проявляется во время проведения ароматерапии. Всего за несколько сеансов вы практически полностью избавитесь от депрессии, навязчивых идей и истерии.

20 октября

Остеопороз – это чаще всего заболевание миниатюрных блондинок старше тридцати пяти лет. Во всяком случае большинство пациентов относятся именно к этой группе риска. Ученые выяснили, что заболевают, как правило, женщины с изначально хрупкими костями, к тому же с генетически заложенным пониженным количеством строительных материалов в организме (кальций) – на это указывает слабая пигментация. Возраст после 35–40 лет для этой группы женщин критический, потому что в дальнейшем кальций начинает бурно вымываться из их скелета. Кости становятся похожими на доску, изгрызенную короедами. Стенки костей истончаются, и достаточно незначительного усилия, чтобы кость сломалась. Некоторые больные остеопорозом в запущенных случаях попросту не могут ходить, потому что их кости больше не могут выдержать веса тела.

При остеопорозе нужно пить много молока, фруктовых и овощных соков домашнего приготовления без сахара, есть рыбу и сыр.

Каждый день необходимо принимать по 1 ч. ложке глины до еды. Делать растирания и смачивания глиняной водой больных частей тела.

21 октября

Возьмите 1 кг неочищенного овса (с шелухой), 1 стакан молотого сухого шиповника (прямо с усиками и семечками), 1/4 стакана сока алоэ (широкие листья с трехгодичного растения перемолоть на мясорубке и отжать), 1 стакан меда, 3 л сыворотки (от творога).

Приготовление отвара: 1 кг овса промыть и залить 5 л воды. Кипятить до тех пор, пока 1 л воды не выкипит. Чтобы точно знать, какое количество воды должно остаться, налейте сначала в кастрюлю 4 л воды и отметьте границу, потом долейте еще 1 л и кипятите, пока уровень жидкости не опустится до вашей отметки. За 5 минут до того, как снять кастрюлю с огня, добавьте 1 стакан молотого сухого шиповника. Снимите кастрюлю с огня, через 5 минут процедите содержимое. Остудите. В чуть еще теплый отвар добавьте 1 стакан меда и 1/4 стакана сока алоэ. Пить строго через 10 минут после еды. В начале лечения доза для ребенка 150–180 г (для взрослого – 180–200 г). После приема отвара сразу же выпить такое же количество сыворотки.

Принимать отвар и сыворотку после каждого приема пищи, иначе эффекта не будет.

Хранить отвар в холодильнике, но перед употреблением подогревать до комнатной температуры. Во время курса лечения требуется три раза приготовить отвар. Все зависит от тяжести и запущенности заболевания. Критерий – ваше самочувствие.

22 октября

Облепиховое масло – прекрасное ранозаживляющее средство, оно лечит простуду, кожные заболевания, различные язвы. Его просто необходимо иметь в домашней аптечке.

Соберите осенью плоды облепихи (когда они достигли максимальной спелости), слегка просушите их и отожмите сок. Сок процедите и затем дайте ему отстояться. При отстаивании на поверхности будет собираться масло. Аккуратно снимите его в отдельную посуду. Приготовленное таким образом облепиховое масло – самое чистое и самое качественное, оно лучше чем то, которое продают в аптеках.

Можно приготовить облепиховое масло и другим, менее трудоемким способом. Выжимки ягод подсушите до сыпучего состояния. Засыпьте их в стеклянную или эмалированную посуду и залейте тонким слоем подогретого до 60 °C любого растительного масла. Смесь поставьте в темное место на 1,5–2 недели. Затем масло отожмите и дайте ему отстояться. Если образовался осадок, слейте масло, снова дайте ему отстояться и так делайте до полного исчезновения осадка. Полученное таким образом масло храните не более 1 года при температуре 4–6 °C (в холодильнике).

23 октября

Почти не содержат хлорофилла. Дают энергию, хорошо действуют на печень, восстанавливая ее ткани и мягко выводя билирубиновые пробки. Благотворно действуют на организм при заболеваниях почек и мочевого пузыря, гипертонии, сердечной слабости с отеками, хроническом ревматизме, подагре, гастритах с пониженной кислотностью. Укрепляют желудок. Усиливают потенцию.

Проростки красной фасоли останавливают послеродовые кровотечения. Полезны для легких. Обладают очищающими свойствами, растворяют камни. Эффективное средство при болезнях почек, водянке, легкой форме сахарного диабета.

24 октября

Бывает холодной и теплой. Если выполняется холодная ванна, то погружают лицо в холодную воду и открывают в ней глаза на 15 секунд. Затем поднимают голову и через 15–30 секунд снова погружают в воду лоб и глаза. Это можно повторять 4–5 раз.

Теплая глазная ванна выполняется с водой 24–26 °C, за которой всегда следует холодная, или просто умываются холодной водой. В теплую воду при этом можно примешивать отвар разных растений. Особенно хороший эффект дают пол-ложки растертого укропа.

Холодная вода укрепляет и освежает зрительный аппарат снаружи и внутри. Теплая глазная ванна применяется для растворения и выведения наружу гноя из лобных и гайморовых пазух.

25 октября

Вам понадобятся 5–6 лимонов, 1,5 кг сахара, 450 г изюма, 200 г дрожжей, 3 ст. ложки муки, 2 ч. ложки риса, 20 л воды.

Разрежьте лимоны, удалите зерна и положите в чистый деревянный бочонок. Туда же высыпьте сахар, 400 г изюма, влейте 15 л кипятка. После того как вода остынет, добавьте в нее дрожжи, разведенные в 2 стаканах теплой воды с мукой. На следующий день влейте еще 15 стаканов холодной воды.

Когда лимоны и изюм всплывут и появится пена, квас необходимо процедить и разлить в бутылки. В каждую бутылку положите по 2–3 ягоды изюма и несколько зерен риса. Бутылки хорошо закройте и поставьте в прохладное место. Через 8 дней квас готов.

26 октября

Срезать листья с 3—5-летнего алоэ, которое не поливали 7 дней, и положить в холодильник на 3 дня. Под воздействием пониженной температуры в клетках алоэ образуются особые биологически активные вещества.

Листья алоэ нужно измельчить и залить медом и топленым маслом. Пропорции такие: 1 часть листьев алоэ, 6 частей меда, 6 частей топленого масла. Смесь хранить в холодильнике. Принимать 2 раза в день по 1 ст. ложке на 1 стакан горячего молока. Лечение нужно проводить 2 месяца.

Одновременно с вышеуказанной смесью рекомендуется пить отвар из семян подорожника: 1 ст. ложка семян на 400 г воды, кипятить 5—10 минут. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Курс приема – 2 месяца.

27 октября

Весьма эффективно очищение апельсиновым соком с клизмой из отвара дубовой коры. Ежедневно в течение 5—10 дней нужно пить по 5–8 стаканов апельсинового сока. Через час после приема сока пить чай, лучше зеленый. Каждый день делать клизму из 1 л отвара дубовой коры. Для приготовления отвара взять 5 ст. ложек измельченной дубовой коры, залить 1 л кипятка, кипятить 10 минут, процедить и ввести в виде клизмы. У некоторых людей апельсиновый сок вызывает сильный понос. В этих случаях клизмы делать не нужно.

28 октября

Корнем мыльнянки, или «собачьего мыла», можно воспользоваться, если вы находитесь в лесу. Но будьте осторожны: его пена раздражает слизистые оболочки. Кстати, шампуни и пены для ванн, в состав которых входит корень мыльнянки, уже выпускает наша косметическая промышленность.

Сок ягод бузины, вороньего глаза, корень хлопушки могут заменить мыло. Однако потом обязательно нужно сполоснуть руки чистой водой.

После работы с землей разотрите в руках несколько ягод белой или красной смородины, облепихи: они не только удаляют грязь, но и заживляют маленькие ранки. Сок облепихи, кстати, отбеливает руки, ставшие черными после сбора черноплодной рябины, например.

Прежде чем мыть руки, вымазанные мазутом или углем, смажьте ладони любым растительным маслом, чтобы оно растворило грязь в трещинах и складках кожи. Затем мойте руки с мылом.

29 октября

Вам понадобятся 500 г капусты, 3–4 стручка болгарского перца, 2 головки репчатого лука, стебель лука-порея.

Надо нашинковать белокочанную капусту, отделив грубую часть листа от тонкой. Грубую часть листа тонко измельчить, а тонкую нарезать полосками. Перец порезать кружочками. Луковицы и лук-порей мелко нашинковать. Зеленую часть порея нашинковать и использовать одновременно с перцем. На дно толстостенной кастрюли налить воды. При желании после того как вода закипит, можно влить 1 ст. ложку растительного масла. Бросить в кастрюлю нашинкованный лук, затем перец, нашинкованные толстые части капустного листа. Когда они станут мягкими, но сохранят хрустинку, добавить нашинкованные тонкие листья капусты. Снять их с огня, как только обмякнут.

Если вы в преклонном возрасте и у вас плохое пищеварение, посыпьте все порошком душистого перца, лаврового листа, гвоздики, имбиря и красного перца.

Пусть блюдо немного настоится и остынет. Ешьте в теплом виде, посыпав нашинкованным луком-пореем.

30 октября

Запор – это длительное отсутствие стула, дольше трех дней. Причины запоров весьма разнообразны. Это одна из немногих медицинских проблем, которая лежит на стыке наук: гастроэнтерологии, физиологии и психологии.

Однако можно с уверенностью утверждать, что запор – это сигнал, свидетельствующий еще и о серьезных нарушениях пищеварения.

Дело в том, что длительное пребывание переваренной пищи в кишечнике приводит к постепенному всасыванию в кровь ненужных и даже токсичных для организма веществ. В результате развивается интоксикация – возникает слабость, разбитость, нередко тошнота. Длительный запор обязательно приводит к развитию дисбактериоза (подробнее об этом в одном из следующих разделов).

Основные причины запоров:

* нерациональное питание (всевозможные бутербродные диеты, недостаток в рационе фруктов, хлеба, круп);

* гиподинамия, отсутствие регулярных физических нагрузок, что характерно для большинства современных граждан;

* психологические причины – депрессии, стрессы;

* болевые ощущения в области прямой кишки.

Группа психологических причин особенно сложна и многообразна. Доказано, что очень часто продолжительные депрессии приводят к возникновению запоров. Однако верно и обратное – в результате продолжительных запоров нередко возникает депрессия.

31 октября

Залить 50 г свежих лепестков розы 200 мл кипяченой воды, смесь взбить миксером до кашицеобразного состояния, добавить 25 мл экстракта элеутерококка и 2–3 капли розового эфирного масла. Эту массу вылить в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильную камеру холодильника. Ежедневно утром и вечером рекомендуется протирать кожу лица, шеи, рук замороженным лосьоном. По окончании процедуры замороженный лосьон нужно положить в полиэтиленовый пакет и хранить в морозильной камере.