Тренировка эмоций. Как быть счастливым

История большого путешествия

16 июля 1969 года человечество узнало о почти невероятном подвиге. Огромная и тяжелая ракета весом в 2,8 тонны, очень длинная, высотой с 40-этажный дом (110,6 метров) была запущена во Флориде. Ее назвали «Сатурн». Она транспортировала корабль, отличный от всех других, Аполло-11, на орбиту вокруг Земли. Цель этой миссии? Дать человеку ступить на почву иную, чем Земля, — на поверхность Луны.

Галилей утверждал, что Земля вертится, и был почти наказан за это. Он также наблюдал диск Луны и мечтал о ней, но не представлял себе, что наступит день, когда на нее ступит человек. Земляне еще не отправлялись к ней. Теперь они приземлились на Луне, чтобы исследовать ее. Это был такой экстраординарный подвиг, что некоторые люди до сих пор сомневаются в том, что это действительно произошло.

Аполло-11 транспортировал трех астронавтов — Армстронга, Олдрина и Коллинза. Они пролетели безостановочно 390 000 километров. Через три дня, с трепещущими сердцами, они вышли на лунную орбиту. До того момента все проходило без сбоев.

Однако кое-что неожиданное все же случилось. Когда они были в 1800 метрах от поверхности Луны и лунные кратеры казались очень реальными, Армстронг нарушил тишину восклицанием: «Аварийный сигнал!» Взволнованный, он указал на красный огонек на пульте. Сердца космических авантюристов затрепетали сильнее и быстрее. Мечта о приземлении на Луне могла стать нереальной. В худшем случае, если проблема оказалась бы серьезной, они рисковали затеряться в космосе.

Аварийный сигнал, идентифицированный как «ошибка 1202», никогда не случался на тренажере. В их распоряжении было всего несколько секунд, чтобы решить, прервут они спуск или продолжат его.

Астронавты забеспокоились. Они взволнованно исследовали разные возможные причины ошибки. На Земле, в Центре управления полетом, также пробовали идентифицировать проблему. И тут все вздохнули с облегчением. Центр управления полетом выяснил, что тревога не представляет опасности. Просто бортовой компьютер, который был примитивен по сравнению с современными, пробовал обновить информацию. Поэтому они могли продолжать спуск.

Армстронг позаботился о своей безопасности и сверился с контрольной таблицей. Он должен был стать первым человеком на Луне. Затем он переключил управление с автоматического режима на ручной. Лунный модуль «Орел», используемый для приземления, медленно спускался. Его механизм приземления мог амортизировать небольшие удары, но астронавты могли бы столкнуться с проблемами, если бы приземлились слишком быстро. Начался отсчет спуска. 10 метров, 9, 8, 7 ... 2, 1. «Двигатели выключены, — сказал он. — Орел прилунился». После посадки Нейл Армстронг был в экстазе. Он не мог сдержать радость. Небо никогда не было таким красивым. Звезды никогда не были столь яркими. Вселенная никогда не казалась настолько загадочной, скрывая тайны, о которых они не имели понятия.

А вдали была Земля. С Луны невозможно было разглядеть человечество, со всей его гордостью и всеми его убогими различиями. Отсюда невозможно было разглядеть различия между чернокожими к белыми, арабами и евреями, богатыми и бедными. Все они были невидимы. Если бы первые астронавты мыслили психологически, они, конечно, думали бы, что трудно поверить в то, что на Земле живут миллионы людей, считающих свои проблемы столь же большими, как Вселенная, и не видящих за ними ничего.

Земля была красивой голубой планетой, совершающей свой танец в космическом пространстве. Тогда Армстронг, ступив на поверхность Луны, сказал свою знаменитую фразу: «Это — маленький шаг для человека, но гигантский скачок для человечества».

Вы пережили самый захватывающий роман в истории

Мы видели, что вы были лучшим пловцом в истории и лучшим альпинистом всех времен. Откуда у вас была такая уникальная храбрость? Что двигало вами? Страсть к жизни. Сперматозоид переживал свой самый красивый роман. Если когда-нибудь Вы почувствуете недостаток любви к себе, вспомните, что вы уже переживали самый захватывающий роман в истории.

Вы были незавершенным и несовершенным созданием. Ваша жизнь стала бы полна и совершенна, как только вы отыскали бы свою «вторую половинку». Вы еще никогда не зависели так сильно от другого существа.

Когда вы даже не имели эмоций, чтобы любить, вы влюбились в вашу другую половину. Вы не знали ее, никогда не слышали и не видели ее, но уже любили ее. Это была восторженная любовь, «генетическая любовь», самый сумасшедший и наиболее интенсивный опыт природы. Вы пересекали моря и океаны без страха, поднимались на высочайшие горы и утесы, не боясь упасть.

Вы стали самым дерзким астронавтом. Что вы искали? «Луну яйцеклетки». Достичь ее было почти невозможно. Вы должны были следовать длинной и извилистой траекторией во вселенной утробы. И, что хуже всего, у вас не было ни космического корабля, ни базовой команды для поддержки, ни даже компаса. Вы были одиноки в странном мире, вами двигала любовь к чуду жизни. Вы пустились в путь, хотя не могли возвратиться и стартовать снова.

Вы никогда не боролись за себя столь упорно. Вы никогда не имели такого чувства собственного достоинства, сами того не осознавая. Вы стали самым большим предпринимателем в истории. Вы выбирали цель, выстраивали приоритеты и разрабатывали процедуры, чтобы достичь этой цели.

Многие люди не добираются никуда, поскольку не имеют цели или не знают, как выстроить приоритеты, чтобы достичь ее. Нелегко изменить наши концепции и ликвидировать наши недостатки, победить трудных людей, нелегко преодолеть свои расстройства и улучшить интеллектуальную активность — не просто, но возможно. Выберите ваши цели и выстройте свои приоритеты. Будьте хорошим предпринимателем. Помните, что вы когда-то были непобедимы. Однажды кто-то побьет вас, и, может быть, этот кто-то — тоже вы.

Если бы в начале жизни вы позволили себе, как теперь, обижаться на обстоятельства и на придирки, вам не хватило бы настойчивости, чтобы выиграть большую гонку жизни. Мы растрачиваем слишком много времени, жалуясь и наказывая себя. Предприниматель не жалуется на обстоятельства, он сам создает свои возможности. Зрелый человек знает свои недостатки, не скрывает своих ошибок и не изводит себя размышлениями о них. Он имеет право на ошибку, но не на саморазрушение. Он готов извиниться и изменить курс. Он иногда делает ложные шаги, но никогда не сбивается с пути.

Великая встреча

Последние моменты на пути к яйцеклетке были полны драматизма. Вы исчерпали энергию. Ваши силы угасали. Вы уже были неспособны действовать. Еще несколько минут такой жизни — и вы бы умерли, подобно миллионам других солдат в большой битве жизни.

В последний момент, когда вы уже с трудом влачились, вы внезапно увидели самый красивый образ. Яйцеклетку, сияющую впереди. «Это — моя вторая половина!» Как вы были правы!

У вас не было сознания, вы не имели понятия ни о мире идей, ни о вселенной эмоций. Если бы вы обладали всем этим, вы могли бы сказать яйцеклетке: «Я растоптан, раздавлен и разбит. Я пересек ужасные долины, я поднялся на самые высокие горы и переплыл океаны, чтобы добраться сюда. Я рисковал жизнью, чтобы найти Вас. Я исчерпал всю энергию только для того, чтобы сообщить Вам одну важную вещь: я не могу жить без Вас». Поверьте мне, вы пережили самый большой роман в истории. Так никогда не преуменьшайте свою значимость, никогда не обесценивайте вашу жизнь, никогда не думайте, что вы не борец. Если сегодня, по любой причине, ваше чувство собственного достоинства занижено, значит, вы не в ладу с собой. Вы боролись за жизнь до последнего.

Весь мир может идти против вас, но не оценивайте себя только по тому, что думают другие. Не оценивайте себя по количеству проблем, ошибок, неудач, слез и утрат. Жизнь бесконечно красива и непостижима. Только жизнь может быть параметром для измерения вашей значимости.

Другие факторы, которые способствовали завоеванию жизни

Хотя вы и оставили миллионы конкурентов позади, вы, возможно, не прибыли бы первым, и другие сперматозоиды могли появиться у цели раньше вас. Они уже начали уничтожать оболочку яйцеклетки своими ферментами. Но вы оказались первым, кто проник в яйцеклетку и оплодотворил ее. Это доказывает, что первый прибывший не всегда достигает вершины. Нужно отказаться от идеи абсолютного превосходства и оставаться самим собой.

В некоторых случаях яйцеклетка открывает доступ для нескольких претендентов, давая начало неидентичным близнецам. В других случаях после оплодотворения яйцеклетки мы делимся на две различные клетки, производя однояйцовых близнецов.

Другие внешние факторы также подтолкнули вас к победе в этой гонке. В тот день ваши родители не ссорились. Ваш отец не путешествовал. Он не был обижен на вашу мать, хотя она купила новую одежду и превысила бюджет. Она пахла духами, которые он любил. Она сказала, что любит его. Он сказал, что время проходит, но она столь же красива, как прежде. Ваши братья захотели спать в своей постели той ночью. Таким образом, содействие было оказано со всех сторон. Факты и события мира под взглядом Создателя сошлись так, чтобы вы смогли завоевать подиум жизни.

Приземлившись на Луне, Нейл Армстронг сказал свою знаменитую фразу, что маленький человеческий шаг станет огромным скачком для человечества. Если бы вы тогда могли говорить, вы бы произнесли примерно следующую фразу: «Бог дал мне право участвовать в большой гонке жизни. Я использовал все возможности и победил. Я никогда не разочаруюсь в жизни. С этого момента человечество уже никогда не будет тем же...»

Игра жизни: эффектное формирование

Когда вы оплодотворили яйцеклетку, вы начали расти очень быстро. Вы начали с одной клетки, через несколько часов стали сотнями клеток, а через несколько дней — уже миллионами. Постепенно вы были сплетены в утробе вашей матери и сформированы совершенно изумительным способом.

Миллионы клеток стали дифференцированными, обособляясь в сердечно-сосудистую систему, легкие, почки, нервную систему и многие другие органы. Как миллионы таких разных клеток могли быть сформированы из единственной клетки? Нет ни одной теории, которая в полной мере годилась бы для объяснения этого чуда. Прошло всего лишь три месяца, и вы уже были очень маленьким, разумно сформированным телом размером с монету. Вы были заключены внутри пузыря, заполненного так называемой амниотической жидкостью. Это был восхитительный бассейн.

Вы вступали в жизнь навсегда. Чтобы показать свою энергию, вы пинали вашу мать. Вы пинали там и здесь. Вы прыгали и совершали невероятные кульбиты. Вы тревожили мать, и ей нравилось это! Вы причиняли ей боль, но она считала, что вы ведете себя прекрасно, она любила вас, еще не зная. Мы уже знаем эту историю.

Вы жили в красивом, но изолированном мире, слишком малом для ваших амбиций. Вы были под защитой, но хотели выйти, хотели испытать риск, связанный с жизнью вне вселенной матки. Время шло медленно. Когда же позволят выйти? Вы упрямо готовились и приспосабливались в матке.

Вы выжидали удобного момента для побега из этой тюрьмы. Вы хотели вступить в игру жизни. Сейчас вы дрожите перед поворотами жизни, тогда же никто не мог удержать нас в утробе матери. Сейчас вы ищете мирного беспроблемного места, тогда же не могли выдержать так много мира и покоя.

Внезапно... Невероятно! Вы оказались снаружи! Как только это случилось, мир немедленно набросился на вас. Свет бил в ваши чувствительные глаза. Руки доктора мяли вас. И они полагали, что знают все о детях. Ваш нос и рот были полны выделений, и, чтобы удалить их, они использовали резиновую «змею», которая отсасывала все из-под ваших щек. Какой ужас! Единственное, что вам оставалось делать, — это открыть рот и завопить. Они дружно сказали: «Какой прекрасный крик!» Как мало они знают, ведь вы вопили: «Верните меня туда, откуда взяли!»

Плач освободил вас. Плакать — это было первое, чему вы научились во внешнем мире, и первое, что вы подавили в себе. Вас отучали от одного из самых красивых и важных человеческих языков — языка слез.

Мы стали интеллектуальными и подавленными взрослыми. Мы научились действовать, скрывая наши чувства за дипломами и красноречием. А в течение первых дней мы плакали много, потому что наши проблемы только увеличивались. Пища бродила в кишечнике, вызывая у нас колики. Жажда, ранее незаметная, начала беспокоить нас. Мягкая постель была для нас чем-то вроде наждачной бумаги, несравнимой с удобным жидким пузырем, в котором мы жили до этого. Все пугало нас.

Мы не могли сказать ни слова, но каждый хотел поговорить с нами. Потом, когда мы научились говорить, почти все замолчали. Какой странный мир!

Они сдавливали наши щеки и слюнявили нас поцелуями, мы были самыми важными людьми в мире. Через какое-то время поглаживания и поцелуи исчезли, и по мере того, как мы росли, нас перестали считать исключительными.

Наша память была подобна губке, она поглощала все. Миллионы изображений и звуков регистрировались ежедневно. Каждая пугающая сцена, нежное прикосновение, любое корректирующее действие или поддержка, отражаемые на уровне эмоций и интеллекта, — все это формировало ткань нашей сознательной и подсознательной памяти. Время формировало нашу жизнь.

Ваша история, написанная жизнью, содержит тысячи глав с миллиардами единиц многообразно перемешанной информации. Ваша память сложнее, чем библиотека с миллионами книг. Тысячи ученых не смогли описать ее во всей ее сложности, хотя они посвятили изучению памяти всю свою жизнь.

Пока вы регистрировали информацию в памяти, три непроизвольных механизма — поток сознания, триггер и фиксация в памяти — начали считывать информацию и строить мир мыслей. По мере того как миллионы цепочек мыслей подсознательно выстраиваются этими механизмами, постепенно появляется сознание. Вы постепенно обнаружили, что существует ваше «я», что вы — уникальное существо в театре жизни, что у вас есть желания, вы можете их выражать и быть понятыми. Таким образом возникает сознательная коммуникация и начинают выстраиваться социальные отношения.

Интеллект организуется в сложном мультифокусном процессе. Мы стали существами, которые думают, осознают, что они думают, и могут изменять свою жизнь — не выразимая словами привилегия нашего биологического вида. Мы — познающий вид в непознанной Вселенной.

Наша жизнь настолько таинственна! Любая переживаемая вами эмоция сложнее, чем черные дыры во Вселенной, которые уничтожают целые миры. Работа сознания ученого из Гарварда так же сложна, как и у нищего. Те, у кого «голубая кровь», мыслят так же, как любой другой человек, даже самый бедный и простой.

Мы отличаемся друг от друга, поскольку у каждого из нас своя история, своя культура, но наша умственная деятельность происходит одинаково, именно поэтому любая дискриминация неблагоразумна и глупа.

Люди с психическими проблемами имеют мозг, функционирующий тем же самым способом и с тем же самым достоинством, что и нормальные люди — различие состоит только в их уменьшенном резерве памяти. Те, кто желает натренировать свои эмоции и быть счастливым, должны научиться любить представителей своего вида — в том числе из других групп, независимо от того, что они собой представляют, или от идеалов, которым они следуют.

Дискриминации или унижения любого типа направлены против радости жизни. Проповедники дискриминации всегда были несчастны. Гитлер был больше чем военный преступник, он был несчастный человек. Его эмоции никогда не знали покоя. Он уничтожал невинных людей, пытаясь уничтожить врагов, которые поселились в его подсознании. Он расширял границы Германии, пытаясь расширить безумные зоны своей памяти. Его агрессивность все глубже и глубже погружала его в эмоциональное заточение.

Нельзя оценивать другого человека в зависимости от его политической и социальной роли в обществе. Те, кто чувствует себя ниже кого-то, сами оскорбляют свой интеллект, а те, кто чувствуют свое превосходство, никогда не проникнут в более глубокие слои тайны жизни. Счастье возможно для людей, которые любят жизнь и научились отвергать все античеловеческое.

Те, кто думает о самоубийстве, жаждут жизни

Жизнь умоляет не прерывать ее. Даже те, кто думает о самоубийстве, испытывают голод жизни и жажду жизни. Некоторые профессиональные психиатры и психологи не понимают, что за идеей самоубийства кроется отчаянная жажда жизни. Идеи самоубийства в чистом виде не существует. Единственное исключение — абсурдная логика терроризма, по которой люди безжалостно убивают себя, находясь в плену идеи разрушения.

Ни один страдающий человек не хочет лишить себя жизни. Он хочет убить депрессивное настроение, муку, тоскливое беспокойство и глубокую, невидимую боль в душе. Так как никто не умирает непосредственно от психического расстройства, люди пробуют убить тело, чтобы утихомирить свою боль.

Под воздействием интенсивной эмоциональной боли территория считывания памяти закрывается, уменьшая способность мыслить. Появляется идея самоубийства, желание заснуть и никогда не просыпаться, идея любого выхода, даже смерти. Однако я хотел бы дать некоторую спасительную информацию всем людям, которые страдают и думают о том, чтобы сдаться. Я утверждаю, что в глубине души они жаждут жизни. Б них живет идея не конца существования, а только прекращения боли.

Многие блестящие молодые люди и взрослые думают о конце жизни. В некоторых странах, таких, как Япония и Швейцария, очень высокий показатель самоубийств среди молодежи. Люди должны научиться уничтожать свою боль, а не свои жизни. Они пережили самый большой роман в истории. Они совершили подвиг, чтобы выиграть великую гонку. Такое усилие скрепило печатью их пакт с жизнью, согласно которому они обязуются никогда не разочаровываться в ней.

Однако с течением времени приходят проблемы и конфликты. Страдание постучало в двери, отчаяние проникло через окна, и тайное одиночество заполнило все свободное место. И многие стали думать, что жизнь того не стоит.

На недавних конференциях, где я докладывал об эмоциональном обучении и большой гонке за жизнь, на меня произвела впечатление реакция людей. В них снова возгорелся интерес к жизни и возрос потенциал для борьбы. Некоторые из слушателей, включая медиков и адвокатов, сказали мне, что и у них бывали мысли о самоубийстве, но сейчас они полностью изменили свое отношение к этому. Они сказали: им никогда не приходило в голову, что они когда-то были настолько сильны, что стали самыми великими альпинистами в истории. Они никогда не представляли себе, что были запрограммированы на жизнь, а не на смерть. Они никогда не понимали, что пережили самый большой роман в истории, когда еще даже не умели мечтать.

Особенно поразил меня один юноша. Он с чувством сказал мне, что собирался лишить себя жизни и конференция была его последним шансом остаться в живых. Но когда он послушал мои слова, для него жизнь приобрела новое значение. Он обнаружил в себе невероятную силу и сказал, что отныне будет бороться со своей болью и тренировать свои эмоции, чтобы быть счастливым. Еще он сказал, что больше не будет рабом негативных мыслей. Темы, касающиеся управления эмоциями, с которыми мы встретимся в последующих главах, были озвучены на нескольких конференциях и принесли большое облегчение людям.

Я хотел бы побудить читателей этой книги, особенно врачей, физиологов, преподавателей, религиозных проповедников, про-фесионалов-кадровиков и молодых людей, организовывать конференции по эмоциональному обучению и сохранению чувства собственного достоинства. Нам нужна превентивная психология. Страдающих людей больше, чем мы предполагаем. Обучение тому, как отдавать, не ожидая чего-либо взамен, приносит чувство собственного достоинства и эмоциональное здоровье.

Мы можем начать обучение навигации в водах эмоций и научиться преобразовывать пустыню в оазис. Мы не должны забывать уроки омолаживания эмоций, о которых шла речь выше.

Способы навигации в водах эмоций

1. Сделайте интроспективную паузу в точке напряжения

• Остановитесь и подумайте, прежде чем предпринять какое-либо действие. Не взваливайте на себя весь груз напряжения в стрессовых ситуациях. Возьмите тайм-аут.

• Поднимите глаза и обратите взгляд поверх горизонта ваших проблем. Разглядите то, чего никто еще не мог увидеть. Если ваш кругозор узок, проблема будет огромна. Если ваше поле зрения велико, она станет маленькой.

2. Взгляните в лицо вашему страху

• Страх закрывает окна суждения, искажает действительность мира и делает из мухи слона. Опасение — ужасный математик, оно может только прибавлять. Никогда не позволяйте страху руководить вами.

• Никогда не позволяйте страху и безнадежности быть мерилом ваших проблем или расстояний, которые вы должны пройти, чтобы преодолеть препятствия.

3. Никогда не бросайте Школу Жизни

• Критически оценивайте свои взгляды на жизнь. Заново продумывайте свои постулаты и принципы поведения.

• Проанализируйте свою нетерпимость, импульсивность, беспокойство и все прочие характеристики, значимые для навигации в океане эмоций.

• Не запирайтесь внутри собственного мира. На территории эмоций нет гигантов — все мы вечные ученики.

4. Будьте специалистом по инвестициям в качество жизни

• Перестаньте специализироваться в устранении проблем на работе, практикуйте инвестиции в качество жизни. Никто не сделает это за вас.

• Все, что укрепляет ваш внутренний покой и счастье, следует рассматривать как наиболее значимое.

• Не ждите наступления лучших дней, улучшайте ваши текущие неудачные дни. Никогда не забывайте, что вероятность вашего появления на свет была близка к нулю, но вы победили.

• Всегда имейте в виду, что у вас есть все основания, чтобы пользоваться правом на жизнь.

5. Размышляйте о величии жизни

• Никогда не унижайте свой интеллект, умаляя его в сравнении с другим.

• Никогда не чувствуйте себя неспособным. У вас больше сил, чем вы предполагаете.

• Жизнь — такое великое естественное чудо, что превосходит любое волшебство. Она неопределима и не может быть товаром.

• Жизнь — шедевр Автора Бытия. Осуществите свое право жить красиво и счастливо.

6. Никогда не сдавайтесь: вы сможете победить

• Не бойтесь боли, не давайте одиночеству поработить вас. Не бывает кризиса, который никогда не проходит; не существует эмоционального мучения, которое не рассеется. Нет трудностей, которые не могут быть преодолены. Никогда не разочаровывайтесь в жизни.

• Вы запрограммированы жить. Будьте уверены, что самая большая проблема — не иметь никаких проблем. Тренируйтесь открывать окна своего разума, чтобы проветрить ваши эмоции и увидеть, что снаружи сияет солнце.