5 лучших упражнений, придуманных человечеством за десять тысяч лет

ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ - «200 УЛЫБОК»

Мы с вами пришли в этот мир для того, чтобы прожить яркую, интересную, счастливую, долгую, богатую жизнь, наполненную любовью, счастьем, уважением, благодарностью и дружбой. И без тела нам эту задачу выполнить невозможно. Для выполнения главной миссии, как сказал бы великий Станиславский, сверхидеи, сверхзадачи нам необходимо задействовать все ресурсы, которыми мы распоряжаемся. Прежде всего - мозги. Их надо научить думать эффективно, креативно, дивергентно, масштабно, нестандартно и научить их видеть будущее. Конечно, и без облагораживания души мы тоже не сможем себя реализовать.

Наша задача - каждый день, как мы чистим зубы, точно так же наполнять свою душу счастьем, радостью, оптимизмом, величием и превосходством. Ну и, конечно, тело мы превратим с вами из потребителя косметики, парфюмерии, одежды, вкусной еды, массажа и других радостей в мощную энергостанцию, в мощный источник энергии. Мы создадим из своего тела самый мощный во Вселенной генератор позитивной энергии и счастья. А без правильных упражнений это сделать невозможно.

Мне бы очень хотелось, чтобы один раз изучив упражнение и выполнив его на 5 баллов, больше к нему не возвращаться. Но правда жизни заключается в том, что мы обязаны всю жизнь выполнять упражнения, мы обязаны, если, конечно, хотим результата, всю жизнь каждый день выполнять физические, интеллектуальные, эмоциональные, ментальные энергетические упражнения. И если генератор не вращать, он не будет давать энергию.

К сожалению, с нашим телом, мозгами и душой та же история. К сожалению, каждый день мы просыпаемся и внутри нашей души, разума, сознания, суперсознания начинается большая битва между добром и злом, между невежеством и знаниями. К сожалению, наша душа - это не только приятная мастерская, где мы, как скульпторы творим, создаем сами себя. Но наша душа - это ещё огромное поле битвы, на котором 24 часа сражаются две армии: армия света и армия тьмы.

Параллельно в нашей Вселенной существуют несколько миров. Точно так же наша душа одновременно выполняет несколько функций: одна из них - это творческая божественная мастерская, где мы сами себя творим, лепим, полируем, совершенствуемся. Вторая функция души - это функция «солнца». Как сказал Сократ: «В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить». И третья функция нашей души - это бесконечное поле битвы. До какого бы уровня совершенства мы не доросли, всегда в нашей душе живут черные, вонючие, холодные, мерзкие тошнотворные силы. Такие как страхи, невежество, злость, ненависть, всякие там фобии, жадность, депрессии и другая нечисть. Это армия тьмы.

На другом полюсе всегда находится армия света: дружба, любовь, величие, великодушие, доброта, счастье, радость, сила, лучистость, гениальность, уважение, благодарность и многие другие представители светлой стороны. И у каждого светлого воина, благородного белого рыцаря на стороне темных есть свой персональных противник. У счастья - это несчастье, у доброты - злость, у любви - ненависть и дальше по списку. Зная это, возникает всегда вопрос: а какая роль отводится нам с вами в этой бесконечной битве между тьмой и светом, между добром и злом? Роль у нас всегда с вами одна - это полководец.

Просыпаясь каждое утро, возвращаясь в свое сознание или включая сознание, перед каждым из нас стоит выбор (перед осознанными) чью сторону принять - сторону темных или светлых.

Почему я так подробно рассказываю о функциях и категориях, далеко выходящих за пределы и размеры нашего тела? Все очень просто. Если мы запустили свое тело, и оно заболело тяжелой, страшной болезнью, согласитесь, состояние счастья и радости будет под угрозой. Но эту задачку мы решим упражнением «Матушка». Все, что касается здоровья физического, энергетического, эмоционального и духовного мы решаем при помощи нескольких упражнений и главное из них, конечно, «Матушка». Но начал я из большого далека вот по какой причине.

Мы часто воспринимаем тело, как исполнителя, внутри нас есть самый главный орган - мозг, нервная система. Мозг посылает импульсы и эти импульсы сокращают мышцы и вроде бы в этой ситуации от нашего тела ничего не зависит. Когда мы отводим нашему телу роль исполнителя, мы становимся, как и все. Тогда у нас нет конкурентного преимущества, да и главу эту можно тогда не писать, если все решает мозг, а тело только «принеси, подай, нагнись, встань», то и рассматривать его, как источник успеха, счастья вроде бы нет смысла. Но все совсем не так. На самом деле все наоборот.

Давайте рассмотрим верхнюю его часть тела - лицо. На нашем лице находятся более 70 мышц. И эти мышцы всегда получали команду от нервной системы. Например, когда нам плохо, нас обворовали, предали, мы потеряли деньги - мозг посылает этим мышцам сигналы, эти мышцы изображают кислую, грустную, несчастную физиономию лузера. А теперь представим ситуацию, что вы выиграли миллион долларов в лотерею, через минуту вам сообщили о повышении по службе, ещё через миг ваш самый любимый человек на свете сделал вам нежное признание в любви, ... - и вот уже мозг посылает другие команды, и мышцы лица изображают счастливую, радостную мордашку. Так было до того момента, пока вы были неосознанным человеком, пока вы рассматривали тело только как слугу, исполнителя.

Но секрет в том, что человеком, его настроением управляют не только его инстинкты, обстоятельства, но и наше отношение к этим обстоятельствам. Человек отличается от животного тем, что в нашем смертном, хрупком, порой некрасивом тельце живет величайшее, бесконечное сверхсознание. Оно живет помимо нашего «Я» живет ещё «Сверх-Я». И вот это «Сверх-Я» может очень легко заставлять мышцы делать не то, что они привыкли при поступлении плохих новостей, а заставлять их поступать наоборот. То есть, когда плохо, все пропало, то «Сверх-Я» может дать команду телу «сыграть» роль счастья, радости, здоровья и успеха. И когда осознанный человек так делает, происходит настоящее чудо. Уже мозг становится слугой тела. Ведь, ученые доказали, что если вы улыбаетесь «искусственно», то количество эндорфинов и других белков счастья выделяется столько же, сколько если бы вы улыбнулись, услышав хороший анекдот или веселую шутку. В этом есть великая сила человека.

Мы не животные, животные всегда управляются записанными в них инстинктами. Есть программа у львов, мышей, птиц, которую они не могут изменить, даже если будут умирать. Человек, несмотря ни на что, все-таки обладает сверх-Я. Внутри каждого человека живет сверхчеловек, и если перейти на другой уровень управления своей жизнью и научиться управлять не только своим «Я», но и сверх-Я, тогда вы становитесь полубогом.

Это означает, что человек может идти против течения, подавлять в себе ничтожные животные инстинкты и создавать свое счастье. Ну не могут животные создать самолет, даже автомобиль «Жигули» - а человек может. Так вот, если мы можем создать самолет, мы можем создать и себя. Просто надо научиться жить на уровне сверх-Я, надо научиться быть сверхчеловеком. А это другая модель поведения.

Приведу простой пример. Когда обычному человеку, обычному «Я» грустно, он всегда будет ходить с кислой физиономией, он всегда будет излучать вокруг себя пессимизм, горе, неудачу и беспросветность. Когда обычному человеку, обычному «Я» плохо - это все видят и это действует на всех негативно. Сверхчеловек, сверх-Я, наоборот, когда ему плохо, заставляет мышцы лица улыбаться так, как будто он самый счастливый человек на свете. Когда обычный человек разорился, попал на деньги, вы можете это определить, находясь за 20 метров от него, даже не зная этого человека. Такой человек всегда будет идти с опущенной головой, с кислой физиономией, как будто ему в задницу засунули лимон и раздавили, с опущенными плечами, его ноги будут волочиться по земле, как веревки.

Сверхчеловек, Победитель поступит ровно наоборот. Разорившись, он будет идти по улице так, как будто идет король, Рокфеллер. Голова его всегда будет гордо поднята, на лице всегда будет улыбка, походка его будет пружинистая. Не зная такого человека, глядя на него со стороны, у каждого прохожего будет создаваться впечатление, что это идет самый счастливый, богатый, успешный человек на свете, самый жизнерадостный человек на свете, идет король счастья или королева успеха.

На этом простом примере, на этих двух моделях поведения я показал, как осознанный человек, научившись управлять сверх-Я, заставит работать свое тело, когда все пропало, все хреново, когда «сливай воду». У неосознанных людей выбора в жизни нет. У осознанного человека всегда есть выбор. Даже в самый большой кризис, осознанный человек концентрируется на позитивных возможностях и на том, что он сам из себя и из своего тела может выжать, как он может помочь самому себе преодолеть кризис, преодолеть разорения, предательство, одиночество, боль или какую-то другую беду. Для осознанного человека, для сверхчеловека его тело является хорошим рычагом управления своей нервной системой. Да-да, вы не ослышались. Через мышцы можно легко управлять своими мозгами и своей душой. И вот вам суперупражнение.

Ученые подсчитали: для того, чтобы наполнить свою душу счастьем, в день необходимо сделать 200 улыбок. Представьте, ваше тело - генератор счастья. И ручку этого генератора надо прокрутить 200 раз, чтобы наполнить энергией счастья свою душу на весь день. Одна улыбка ничего не даст - это все равно, как утопающий сделал бы один гребок, чтобы спасти себя. А вот 200 улыбок - это тот минимальный уровень энергии, который необходим нам, чтобы быть счастливыми весь день. А мы точно знаем, что сначала нужно научиться быть счастливым, а потом энергия счастья поможет нам добиться своей цели, мечты. Если коротко: сначала счастье, а потом деньги!

А счастье зависит от 200 улыбок в день и ещё кое от каких упражнений, но сейчас мы говорим о теле. Самое эффективное упражнение, которое может выполнять наше тело по приказанию сверх-Я - это 200 улыбок, как бы плохо не было, как бы вас не обворовали, как бы вас не предали, сколько бы вы денег не потеряли, что бы с вами ни произошло, ... 200 улыбок в день вынь да положь.

По количеству улыбок можно легко определить, человек осознанный или нет. Осознанный человек всегда будет улыбаться 200 раз в день. Неосознанный человек будет улыбаться столько раз, сколько ему повезет, сколько хорошего с ним произойдет за этот день, сколько веселых анекдотов он услышит. Короче, неосознанный человек болтается, как цветочек в проруби - куда ветер, куда волна, туда и он. А осознанный человек знает: 200 раз в день ему необходимо улыбнуться, как дышать, как чистить зубы. Почему это важно?

200 улыбок в день наполняют нашу душу счастьем и радостью на весь день, наполняют наше тело эндорфинами и другими гормонами счастья. Когда наша душа и тело наполняются гормонами счастья, то количество гениальности, энергии и сил в каждом из нас возрастает в 10 раз, а эти силы и энергия нам нужны для достижения денег, славы, успеха, власти и своей мечты.

Пару цифр для убедительности. Дети улыбаются в среднем 500 раз в день, взрослые - 17. Детям не нужен анекдот или шутка, чтобы улыбаться. Недавно ученые сделали фотографии малышей, которые ещё находятся в животике у мамы, так вот они там плавают в этом теплом, приятном, родном бассейне с улыбкой. Шведские ученые недавно подсчитали количество гормонов счастья, которые выделяются в момент улыбки. Одна улыбка дает такой же эффект, как 400 плиток шоколада. Когда мы улыбаемся искусственно, без анекдотов, без выигрыша в лотерею, без каких-либо причин, мы проявляем высшую степень осознанности. Кстати, улыбки заразительны. Когда вы улыбаетесь, поднимается настроение у окружающих вас людей.

Ученые провели такой эксперимент: в комнату к группе людей приводили человека, который ничего не говорил, но изображал хмурое лицо. Ровно через две минуты эта хмурая кислая физиономия портила всем настроение.

Так что когда мы приходим домой и наши дела на работе идут хуже некуда - разорились, предали, подставили, оклеветали и т.д. - улыбайтесь. Оставляйте хмурую физиономию за порогом своего дома, за порогом своего офиса, иначе вы эту черную нечисть притащите домой, а хмурое лицо, естественно, вырабатывает гормоны боли, депрессии, страданий, слабости, трусости, страхов, и эта гадость передается вашим близким и родным, а это, по правде сказать, преступление. Те люди, которые приходят хмурыми домой, в офис или другое общественное место - преступники или неосознанные болваны - что, в общем-то, одно и тоже. На каждом офисе, на проходной каждого завода, фабрики и парохода надо написать большими буквами: «Без улыбки не входить!»

Я вас уговариваю, прошу, умоляю: улыбайтесь, что бы не произошло 200 раз в день. Поделайте это упражнение хотя бы один год, но каждый день - что бы ни произошло, как бы хреново не было, как бы на вас не смотрели, и вы реально измените всю свою жизнь, а близкие и родные в ответ на ваши светлые улыбки будут вам так благодарны, как не были благодарны никогда в жизни. 200 улыбок в день, именно 200, не меньше - одно из самых великих упражнений, одна из самых простых и гениальных идей!