5 лучших упражнений, придуманных человечеством за десять тысяч лет

ТЕХНИЧЕСКОЕ, ФИЗИЧЕСКОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Ещё раз возвращаюсь в физический мир. Я просто опишу, как я это делаю. Признаюсь честно, я уже несколько десятилетий выполняю это упражнение, и всегда нужно небольшое волевое усилие, чтобы раздеться на 20-градусном морозе, да ещё и когда на водоеме сильный ветер со снегом.

Что мне помогает преодолеть этот инстинкт животного (а любое животное стремится к сытой, теплой, безопасной среде)? Мне помогает преодолеть этот дискомфорт знание того, что через несколько минут я буду самым счастливым человеком на свете, я получу столько энергии и радости, позитивных эмоций, что невозможно описать. Мой внутренний голос повторяет одну и ту же мантру по кругу, а босые ноги становятся на обжигающий лед. Как я воспринимаю это обжигание, эту легкую боль?

Во-первых, как акупунктуру. Вы знаете, что в Китае любят в акупунктурные точки тыкать иголками, прижигать их огоньком или возбуждать их при помощи какой-то химической реакции. На наших ступнях находится более 200 акупунктурных точек. И когда мы становимся босыми ногами на лед, мы чувствуем жжение, мы чувствуем легкую боль. Мы воспринимает это как бесплатный сеанс акупунктуры, который возбуждает не отдельные точки, а сразу все. Согласитесь, мелочь - а приятно!

Затем я начинаю дышать особым способом. Это дыхание называется «Нагаре», я его всегда рекомендую, потому что оно очень простое и эффективное. Дышим низом живота, делаем глубокий вдох через нос и медленный, в 4 раза медленнее выдох через рот. Вот и весь секрет этого дыхания.

При каждом продолжительном выдохе мы расслабляем все группы мышц, начиная с лица, шеи и остальные. Выполняя упражнение «Матушка», я всегда стараюсь дышать таким способом. Такое дыхание очень эффективно при расслаблении мышечного корсета, потому что те самые подсознательные страхи, о которых я говорил, запрограммированные в нас с детства - они заставляют тело напрягаться перед каждым погружением в прорубь. Лучшего способа, чем дыхание «Нагаре» придумать невозможно. Перед погружением в прорубь сердце начинает биться чаще, а тело выбрасывает адреналин - это все нормальные, животно-инстинктивные реакции на окружающую среду.

Повторяя непрерывно мантру, я опускаюсь с головой ровно на одну-две секунды в ледяную воду и сразу выхожу наружу. После этого дыхание сжимается, мышечный корсет напрягается ещё больше только из-за тех самых детских страшилок, но дыхание «Нагаре» и внутреннее мысленное повторение главной просьбы: «Матушка-Природай, дай ещё больше здоровья и счастья всем людям на Земле!» за одну минуту делает свое великолепное дело.

И уже не важно, сколько градусов на улице - минус 20 или минус 30 - вы чувствуете нереальное тепло, вы чувствуете единение со Вселенной, с вечностью, с бесконечностью. В этот самый прекрасный момент вы соприкасаетесь с вечностью, вы становитесь бесконечностью. А количество радости, энергии, счастья, которое вы получаете в эти прекрасные минуты, ни с чем сравниться не может.

Вот и весь великий секрет. Простите за долгое изложение, но, правда, мною двигало только одно желание - научить вас не болеть и быть здоровыми.

Очень легко жить абсолютно здоровым, счастливым человеком. Это намного легче и проще, чем больным. Мудрость жизни заключается в том, что не надо бороться с болезнью. Да, если, конечно, что-то произошло ужасное и нужна помощь врачей, конечно, сразу обращайтесь к лучшим врачам. Мы с вами не занимаемся лечением людей и не занимаемся самолечением, мы просто при помощи упражнения «Матушка» и других упражнений учимся не болеть, учимся жить счастливыми и абсолютно здоровыми. Мы при помощи таких удивительных упражнений поднимаем силу нашей иммунной системы до такого уровня, что враждебная микрофлора, вирусы, патогены просто увидев нас за километр, разбегаются с огромной скоростью в разные стороны, прячутся кто куда.

Ещё я уверен, что не надо бороться с болезнью. Как и не надо бороться с негативными мыслями, чувствами, страхами, фобиями. Надо просто научиться быть абсолютно здоровым, счастливым, лучистым, богатым и успешным!

Приоткрою дверь на следующий уровень!

Вы спросите меня: «И что, пять базовых упражнений - это и есть вся наша Взрослая педагогика?». Конечно же нет. Во-первых, упражнений у нас огромное множество - их хватит всему человечеству на тысячу лет. Академия Победителей - это живая, саморазвивающаяся, самосовершенствующаяся и самораспространяющаяся сверхидея. Когда вы выполните квалификацию «Основатель» (это будет ваш первый серьёзный успех) вы приобретете финансовую свободу, вы будете зарабатывать каждый месяц по $200 000. И это только начало вашего успеха!

В финансовом плане, конечно, вы обязаны зарабатывать $1 000 000 000 в год - только так мы сможем прославить профессию педагога, интеллект-тренера и поднять её на императорский уровень уважения. Достигнув звания Основателя, вся Академия Успеха начнёт вас прославлять и рекламировать, вся наша команда будет создавать ваш персональный бренд! Мы все вместе будем делать из вашего имени торговую марку! Мы будем рекламировать ваши выступления. Мы будем распространять по всему миру майки с вашим лицом, значки, наклейки, кружки и другие прелести мерчандайзинга, а вы и ваши наследники будете получать справедливый доход. Ведь наша любимая Академия - это школа тысячи СверхСократов, тысячи СверхРокфелеров, тысячи Сверхлидеров! А тысячи Сверхлидеров подарят миру новые, яркие, авторские упражнения.

Но уже сегодня в нашей бесценной педагогической копилке есть много мега-супер-полезных и крутых упражнений. Например: «Цецерон», «Обращение полководца к полководцам», «Круги Сверхсилы», «Разговор сердцем», «Сократ», «Угли», «Величайшие помнят величайших», и ещё много великих, уникальных, удивительных шедевров педагогической мысли.

Наша Академия - это планетарное, международное, педагогическое и методологическое конструкторское бюро. А ещё есть закрытые, секретные упражнения, которые вы сможете узнать только через 10 лет интеллектуальных тренировок. Ведь если новичку дать поднять штангу Олимпийского чемпиона, он просто покалечится - это опасно и вредно. Поэтому всему своё время! Ну, а чтобы вас заинтересовать и вдохновить ещё больше, сегодня я опубликую ещё одно интересное, яркое упражнение.