60 лет-не возраст №4-2010

Живот формирует осанку

Виталий Куковякин

_{(Продолжение. Начало в № 1–3 за 2010 г.)}

Подчиняясь законам статики, вертикальная осанка должна неизбежно изменяться, если в теле нарушаются весовые пропорции. Например, когда в утробе будущей матери подрастает ребенок, центр тяжести ее тела постепенно смещается.

Чтобы сохранять равновесие, верхняя часть туловища естественным образом отклоняется назад, что приводит к увеличению прогиба в поясничном отделе позвоночника. Нормальный лордоз (изгиб позвоночника вперед), когда в положении лежа при подкладывании пальцев руки в поперечном направлении между поясничным изгибом и жестким основанием не должен помещаться один палец (рис. 1), переходит в гиперлордоз (рис. 2).

Нечто подобное происходит и при больном кишечнике. Он требует для себя дополнительного пространства, и организм заботится об увеличении брюшной полости, используя для этой цели различные способы, в том числе и изменение осанки.

Хронические изменения в брюшной полости из-за больного кишечника меняют тонус спинной мускулатуры и положение межпозвоночных суставов, вследствие чего изменяется форма позвоночника и происходят стойкие изменения осанки. В конце концов, возникают боли в спине, связанные с перегрузкой связочных структур позвоночника, деформацией и дистрофией межпозвоночных дисков.

Неправильная осанка может привести к нарушению пищеварения, деятельности органов дыхания, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Это сопровождается повышением утомляемости, снижением работоспособности и возможностей организма адаптироваться к воздействиям окружающей среды.

По вызываемым ассоциациям Майр выделил семь типов осанок, обусловленных различным состоянием кишечника. Это нормальная осанка, а также осанки стартовая, «Смирно!», утиная, небрежная, сеятеля и носителя большого барабана. Рассмотрим все типы по порядку.

• Нормальная осанка

Это наиболее рациональная из всех видов осанок, при которой обеспечивается максимальная устойчивость и наибольшая подвижность при минимальном расходе энергии. Для нее характерно ненапряженное вертикальное положение позвоночника, при котором шейный и поясничный отделы слегка поданы вперед, а грудной немного отодвинут назад (рис. 3).

Расстояние между лопатками при нормальной осанке в положении стоя составляет 2–3 пальца (рис. 4).

Перпендикулярная линия, проведенная через середину опорной t поверхности, ограниченной стопами ног, представляет собой ось центра тяжести, которая соединяет центры тяжести всех частей тела. Вблизи нее или симметрично к ней располагаются тяжелые органы, например сердце, легкие, для поддержания которых в связи с их местоположением не требуется мышечных усилий. В целом вся мускульная система расслаблена, а суставы не подвергаются длительным односторонним напряжениям.

Свободно свисающие руки располагаются параллельно оси центра тяжести, причем средние пальцы находятся посредине боковых частей бедер (на «брючном шве»). Поддержание равновесия происходит исключительно просто, поскольку руки обладают максимальной свободой движений.

Нормальная осанка может быть только у здорового человека со здоровым кишечником и нормальной формой живота. При ней наблюдается нормальный лордоз.

• Стартовая осанка

Такой тип осанки (рис. 5) встречается у людей со слабыми мышцами и небольшим вялым каловым животом. Она возникает без особых усилий за счет выдвижения назад ягодиц. При этом лобковое сращение смещается вниз.

Для сохранения равновесия верхняя часть туловища и голова перемещаются вперед, вызывая компенсаторное растяжение поясничного и шейного отделов позвоночника, а также сгибание тазобедренных суставов. Шея удлиняется и становится сзади несколько длиннее, чем спереди.

Кстати, нормальная длина шеи по Майру равна спереди и сзади ширине четырех пальцев (рис 6).

Лопатки опускаются, и свисающие руки подаются вперед. Брюшная полость расширяется кверху и в нижней задней части. Благодаря выдвинутому назад тазу расположенные в нем органы (например, яичники) частично уклоняются от давления свисающих кишечных петель. Полученная осанка напоминает позу бегуна-стайера на старте. Похожа она и на позу человека, съежившегося от боли в животе, что дало ей второе название — осанка «боли в животе».

• Осанка «Смирно!»

Такая осанка (рис. 7) встречается у сильных людей, имеющих хронические нарушения пищеварения в верхней части брюшной полости (газовый живот).

При осанке «Смирно!» мышцы постоянно напряжены. Она формируется за счет выдвигания назад таза, вследствие чего усиливается искривление поясничного отдела позвоночника — формируется гиперлордоз. Одновременно растягивается и отклоняется назад грудной отдел позвоночника. Это сопровождается увеличением выпуклости грудной клетки, подъемом головы и напряжением в затылке. Шея укорачивается, лопатки подвигаются ближе друг к другу, руки располагаются позади линии тяжести. Для сохранения равновесия все тело немного наклоняется вперед. Основной выигрыш пространства происходит спереди и, кроме того, вверху и внизу брюшной полости (рис 8).

При создании нормальных условий в полости живота за счет ее санации по Майру, о которой будет рассказано в следующих статьях, исчезают все изменения и их возможные последствия — от одышки до болей в области крестца.

• Утиная осанка

Такая осанка (рис. 9) бывает преимущественно у женщин (нередко и у детей) с сильными мышцами и воспаленным каловым или газо-каловым животом.

Она развивается из двух предыдущих типов осанок за счет усиления деформации позвоночника. Его поясничный отдел вытягивается и максимально изгибается в верхней части; грудной отдел также растягивается, образуя в экстремальном случае совместно с поясничным и шейным отделами единую дугу. Шея заметно укорачивается, таз опускается вниз еще сильнее, чем при стартовой осанке. Руки размещаются впереди линии тяжести, а ягодицы отходят далеко назад и при каждом шаге покачиваются, как у переваливающейся с боку на бок утки.

Дополнительное пространство добывается как в передней, так и в задней частях брюшной полости, которая увеличивается еще больше, чем при стартовой осанке и осанке «Смирно!». Женские половые органы смещаются вниз и назад, что защищает их от давления напирающего сверху больного переполненного кишечника.

Наличие утиной осанки приводит к постоянному напряжению мышечной системы, следствием чего являются боли в спине, нарушение пищеварения, проблемы в гинекологической и урологической области.

• Небрежная осанка

Если у людей со слабыми мышцами стартовой осанки оказывается недостаточно для необходимого при их патологии кишечника расширения брюшной полости, сила тяжести продолжает дальнейшую деформацию позвоночника. В этом случае в отличие от людей с сильной мускулатурой слабые люди не в состоянии поддерживать осанки «Смирно!» и утиную, которые требуют постоянного мышечного напряжения. В результате нижняя часть поясничного отдела сильно отклоняется назад, появляется повышенный компенсаторный гиперлордоз, а в грудном отделе — увеличенный кифоз (изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью в заднем направлении). В экстремальном состоянии позвоночник становится единой аркой. Живот выпячивается, ягодицы смещаются назад, шея вытягивается и удлиняется, ключицы расходятся далеко друг от друга, спина становится круглой, грудь — впалой, расстояние между лопатками увеличивается. Такая осанка и называется небрежной (рис. 10). У сильных, но переутомленных людей из-за снижения мышечного тонуса осанка «Смирно!» может временно переходить в небрежную осанку.

У слабых людей ослаблены не только мышцы, но и связки, из-за чего тяжесть тела значительно увеличивает уже существующее искривление позвоночника. Голеностопные суставы тоже подвергаются более сильному растяжению и удерживаются в новом положении. Поскольку шея выдвинута вперед, ось центра тяжести проходит на значительном расстоянии впереди грудного, но в то же время позади поясничного отдела позвоночника. Дополнительное пространство выигрывается спереди и сзади.

Из-за округленной спины и наклоненной вперед шеи небрежная осанка напоминает вопросительный знак. Она нередко встречается у слабых детей и молодежи. Увещевания следить за осанкой в этом случае бессмысленны — ее можно исправить только устранением причины, то есть проведением санации кишечника.

• Осанка сеятеля

Когда при небрежной осанке вялый каловый живот увеличивается еще больше и характерно выпячивается, формируется осанка сеятеля (рис. 11).

Обладатель такого живота похож на человека, высевающего на поле семена из мешка или фартука, привязанного спереди. Вес калового живота сосредоточивается у «сеятеля» впереди, и для сохранения равновесия верхняя часть туловища отклоняется назад, и также назад смещаются ягодицы, из-за чего у одетого человека от них далеко отходит нижний край пиджака. Грудная клетка поднимается кверху, шея укорачивается, возникает сутулость, что также является компенсирующей мерой, а не возрастной особенностью. Руки свисают позади линии тяжести. Нередко нижняя часть живота с больной тонкой кишкой закрывает половые органы и образует на высоте лобковой кости слегка воспаляющуюся переходную складку.

• Осанка носителя большого барабана

Импозантный крупный газовый или газо-каловый живот напоминает большой барабан, который несет перед собой музыкант полкового оркестра, что и дало название этому виду осанки (рис. 12).

Она может развиваться из осанки «Смирно!» или небрежной осанки, когда расширения и подъема грудной клетки бывает недостаточно для размещения пораженных органов брюшной полости. Поэтому передняя брюшная стенка рефлекторно расширяется и выпячивается дальше. Происходит сдвиг диафрагмы кверху, усиливается поясничный гиперлордоз и грудной кифоз. Чем больше размер шарообразного газового живота, тем более высокое положение диафрагмы и более сильное отклонение назад верхней части туловища.

При увеличении газо-калового живота осанка не может больше сохраняться лишь за счет силы тяжести. Для постоянного ношения тяжелого «барабана» напрягаются мышцы, особенно сильно — спинные в верхней области грудной клетки. Визуально исчезает шея, голова торчит между плечами, кожа на затылке собирается в более или менее мощные утолщения. Конечно, это не только не украшает «носителей большого барабана», при такой осанке они страдают (наряду с патологиями, присущими их форме живота) и от значительного избыточного веса. Чрезмерная нагрузка может вызывать выпадение межпозвоночных дисков, боли в области крестца, ишиас и люмбаго.

В большинстве случаев природа формируем отклоняющуюся от нормы осанку исключительно для защиты поврежденных пищеварительных органов. Поэтому для ее нормализации необходимо устранить причины хронического нарушения пищеварения, основу которого составляет неправильное питание. Здесь поможет только индивидуальный курс санирования кишечника по Майру. Какое же чувство облегчения испытывает человек, когда после нескольких недель курса лечения по Майру он заметит улучшение здоровья, восстановление пищеварительной функции и возвращение к нормальной осанке, о которой он уже и не мечтал!

_{(Продолжение следует)}