Дао - пробуждение света (II)

Руководство для ежедневной практики

Начать день с улыбки

Если вы, просыпаясь, будете практиковать Внутреннюю Улыбку, вы весь день проведете значительно лучше. Если вы любите свое собственное тело, вы будете больше любить других, и ваша работа будет более эффективной. Когда вы достаточно хорошо изучите технику Внутренней Улыбки, направление ее во все органы вашего тела будет занимать у вас не более 5-10 минут.

Старайтесь поддерживать ощущение Внутренней Улыбки в течение всего дня. Постоянно напоминайте себе о необходимости посылать Внутреннюю Улыбку. Это самое лучшее в мире средство для снятия внутренних напряжений.

Внутренняя Улыбка как генератор защитных свойств человеческой ауры

Вокруг каждого из нас существуют, хотя и невидимые для большинства людей, тонкие энергии, или «психические силы», которые оказывают очень сильное влияние на состояние нашего здоровья. Негативные психические энергии других людей могут вызывать у нас стрессовые состояния и даже приводить к болезням. Если человек питает к вам очень сильные чувства, связанная с ними психическая энергия нарушает баланс ваших энергий, подвергая опасности ваше здоровье Аура, создаваемая улыбкой, прекрасные эманации наших высших энергетических частот, защищают нас от негативных вибраций других людей. Практика Внутренней Улыбки усиливает эту ауру улыбки.

Сохраняя сознание энергии Улыбки в своем межбровье, на лице, в области пупка и особенно солнечного сплетения, вы можете создать прочное солнечное излучение и таким образом усилить ауру Улыбки вокруг своего тела, которая служит экраном для защиты от отрицательных вибраций. Поле ауры Улыбки может также помочь в преобразовании ваших отрицательных энергий в положительную жизненную силу. Если, например, у вас возникает чувство гнева, энергия Улыбки даст вам возможность посылать Улыбку этой эмоции до тех пор, пока она не преобразуется в доброту. По мере приобретения практики, вы научитесь использовать эту силу для преобразования ненависти в любовь, уныния в решительность, страха в благородство.

Лучшее время для практики Шести Исцеляющих Звуков

Применение практики Шести Исцеляющих Звуков перед сном позволяет замедлить скорость протекающих в вашем теле процессов, способствует крепкому сну, помогает охладить любой перегретый орган. Эти звуки при желании можно использовать также для усиления действия любых других даосских практик, например, Микрокосмической Орбитальной Медитации и Внутренней Улыбки. Для поддержания здоровья ежедневно трижды повторяйте каждый звук. Между каждым повторением делайте перерыв для отдыха длиной в 1–3 вдоха-выдоха. Когда вы хорошо освоите технику Исцеляющих Звуков, это упражнение будет занимать не больше 10–15 минут.

Трансформация отрицательных эмоций

Собираясь лечь спать, используйте Шесть Исцеляющих Звуков для устранения отрицательных эмоций и утверждения положительных. У вас появится ощущение открытости, так как это позволит вам расслабить работу сознания и соединиться с Универсальным Сознанием. Кроме того, это приведет к тому, что вы будете меньше видеть снов, что обеспечит телу возможность восстановления своих сил за счет связи с Исцеляющей Силой. Если вас преследуют какие-то проблемы, стрессы или болезни, это наилучшее время для того, чтобы дать возможность Универсальному Сознанию помочь вам найти правильное решение. Проснувшись, пошлите внутрь себя Улыбку и прислушайтесь к возникающим спонтанно ответам.

Расширение практики в случае необходимости

Если у вас есть проблемы, связанные с заболеванием конкретного органа, повторите соответствующий звук большее число раз. Во время каждого сезона наиболее уязвим орган, связанный с этим сезоном, поэтому полезно делать больше повторений для конкретного органа, связанного с конкретным сезоном.

Осенью произносите больше Звуков легких,

зимой — больше Звуков почек,

весной — больше Звуков печени,

летом — больше Звуков сердца,

а во время «бабьего» лета — больше Звуков селезенки.

Увеличьте их в число раз, кратное трем: например, вместо трех повторений — 6, 9 или 18.

Последовательность звуков — отражение естественного хода процессов в природе

Последовательность Шести Исцеляющих Звуков соответствует естественной смене сезонов. Всегда соблюдайте такой порядок: начинайте со Звука легких, затем произносите Звуки для почек, печени, сердца, селезенки и заканчивайте Звуком Тройного Обогревателя.

Практика для снятия усталости

Если вы устали или чем-то угнетены, независимо от того, дома или на работе, используйте технику Шести Исцеляющих Звуков для того, чтобы избавиться от усталости или плохого настроения. Если у вас недостаточно времени, чтобы повторить каждый из них трижды, или уже очень поздно и вы слишком устали, произнесите их по разу. Вы можете это делать даже без специального положения рук. Лучше каждый день уделять практике хотя бы короткое время, чем не делать вообще ничего.

Утром открой свое сердце

«Проснувшись поутру, открой свое сердце прежде, чем откроешь глаза», — учит даосская традиция. Для того чтобы открыть сердце, посылайте Улыбку в область сердца то тех пор, пока вы не почувствуете, что оно открывается, подобно распускающемуся цветку. Вы почувствуете, как сердце излучает и посылает во все органы любовь, радость и счастье. Просыпаясь, не стремитесь сразу же открыть глаза и вскочить с кровати. Согласно даосскому учению, каждый орган обладает своей собственной душой. Когда мы просыпаемся, души наши органов еще спят и для пробуждения им требуется какое-то время. Кроме того, иногда во время нашего сна они покидают тело, чтобы совершить путешествие в другие миры, и для возвращения им требуется время. Вставая слишком быстро, вы можете причинить боль душам своих органов.

Освобождение от биоритмической и астрологической обусловленности

Даосы верят, что, управляя своей Ци (своей жизненной силой), вы управляете своей жизнью и своим будущим. Пока вы не достигаете этого уровня мастерства, такие силы, как положение звезд (астрология) и пики и провалы вашей собственной энергетической системы (биоритмы) оказывают очень сильное влияние на вашу жизнь. Для того чтобы осознавать эти силы и в конце концов научиться преодолевать их, проверяйте каждое утро уровень своей энергии. Еще лежа в постели, концентрируйте внимание на области пупка до тех пор, пока вы не почувствуете, что она стала горячей. Направьте поток энергии вниз к промежности и вверх по спинному мозгу (в Микрокосмическую Орбиту), затем обратно в пупок. Если вы можете заставить свою энергию быстро и плавно течь по Микрокосмической Орбите, значит, ваш физический, эмоциональный и ментальный уровни достаточно высоки.

В те дни, когда энергия движется по Микрокосмической Орбите медленно или не движется вообще, ваш физический, эмоциональный и (или) интеллектуальный уровни низки, и система защиты вашего тела работает плохо. Это может быть связано с вашим биоритмическим циклом или с вашей астрологической картой. В любом случае, когда вы можете обнаружить, что ваш баланс нарушен, опасность несчастного случая или заболевания в этот день для вас больше. Последовательно занимаясь медитацией Исцеляющего Света, вы можете в конце концов преодолеть биоритмические и астрологические влияния.

Время для практики

Практиковать Микрокосмическую Орбитальную Медитацию полезно в любое время суток. Если вы только обучаетесь этому, лучше всего, чтобы вошло в привычку медитировать 15–20 минут каждое утро, перед едой, и столько же вечером, тоже перед едой. При пустом желудке легче расслабиться и войти в медитативное состояние (но не тогда, когда вы очень проголодались).

Если вначале вам будет трудно просидеть 20 минут, вы можете заниматься лежа, если вы чувствуете себя достаточно отдохнувшим, чтобы не уснуть. Если вам это время кажется очень долгим, занимайтесь сначала в течение более коротких периодов, увеличивая их по мере того, как вы будете привыкать к сидячей позе и ваша способность к концентрации улучшится.

Ежедневная проверка системы на наличие энергетических блоков

Если вы, перемещая Ци по Микрокосмической Орбите, ощущаете препятствие или блокировку на ее пути, потратьте немного больше времени на то, чтобы сконцентрировать внимание на этом препятствии, пока оно не исчезнет. Хронические заболевания начинаются с блокировки энергии, идущей к органам или железам внутренней секреции по множеству энергетических каналов (акупунктурные каналы). Когда течение Ци к важному органу или железе заблокировано, этот орган либо получает меньше энергии, крови и питания, либо Ци и кровь застаиваются, что вызывает боль.

Если блокировка продолжается достаточно долго, орган или железа постепенно начинают работать менее эффективно, пока не происходит критическое нарушение их функции. Со временем доктор обнаруживает, что орган плохо работает, выполняя свои функции не более чем на 10 процентов. Такое нарушение иногда приводит даже к хирургической операции, удалению органа. Для предотвращения такого катастрофического исхода, а также траты времени и денег, вам нужно просто каждый день проверять себя. Держите каналы открытыми и укрепляйте свою Ци, каждый день занимаясь медитацией Исцеляющего Света.

Питание, режим сна и лечение: внимательно слушать собственное тело

Когда вы научитесь использовать и сохранять свою Ци, заставляя ее циркулировать по Микрокосмической Орбите, у вас появится больше жизненной силы. В результате вы обнаружите, что вам требуется меньше пищи, меньше витаминов и пищевых добавок, меньшие количества лекарств и даже меньшая продолжительность сна.

Если вы будете продолжать потреблять все в тех же количествах и не сократите время сна, может собраться слишком много энергии. Это приведет к чрезмерному выделению тепла в голове, что, в свою очередь, может вызвать бессонницу. Вы можете также обнаружить, что, поскольку ваше тело начало само лечить себя, принимаемые вами дозы лекарств слишком высоки для вас, что может привести к серьезным проблемам.

Не жалейте времени на то, чтобы послушать свое тело. Это даст вам возможность установить, в каком количестве пищи, витаминов или лекарств вы нуждаетесь.

Если во время еды вы спокойны и довольны, ваш желудок сможет хорошо подготовиться к принятию пищи, в результате улучшится процесс пищеварения и усвоения. (Практика Даосского целительного питания Пяти Стихий позволит вам установить связь между принимаемой пищей и временами года, а также предоставит вам другую ценную информацию относительно пищеварения и даосского питания.)

Преобразование энергий отрицательных эмоциональных состояний в мудрость и силу исцеления

Изучив технику Внутренней Улыбки, вы сможете избавляться от отрицательных энергий, захватываемых вашими органами. Когда вы сконцентрируетесь на области пупка и перенесете туда собранную Ци, энергия отрицательных эмоций также соберется в этом месте. С помощью Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбитальной Медитации вы сможете очистить и усилить эту энергию и заставить ее циркулировать через основные центры своего тела, преобразуя таким образом негативную энергию в исцеляющую жизненную силу.

Например, когда вы испытываете гнев, вы можете ощутить взрыв горячей тускло-зеленой или грязно-красной энергии в области печени. С помощью силы сознания соберите эту энергию и направьте ее по спирали в центр, находящийся в солнечном сплетении. Направьте негативную энергию ниже к пупку, пошлите туда Улыбку, потом направьте энергию по Микрокосмической Орбите. Наблюдайте за тем, как, по мере прохождения через крестцовый энергетический центр, Врата Жизни, Т-11 и Нефритовую Подушку, она меняет свой цвет на чистый, яркий, светящийся зеленый цвет. Вы почувствуете, как она преобразуется в полезную энергию жизненной силы.

Когда вы пугаетесь, вы можете почувствовать холодную сжимающую сине-черную энергию в нижней части спины, исходящую от почек. С помощью силы сознания соберите эту энергию и направьте ее по спирали через Врата Жизни. Улыбнитесь ей, а потом направьте по Микрокосмической Орбите. Наблюдайте, используя внутреннее зрение, как ее цвет из тускло-синего становится ярким, чистым синим цветом. Вы почувствуете, как она преобразуется в полезную энергию жизненной силы.

Если вы испытываете грусть или переживаете депрессию, вы можете почувствовать, как тяжелая серовато-белая энергия воздействует на легкие и отражается в верхнюю часть спины. С помощью силы сознания соберите и направьте эту энергию по спирали в точку Т-5 (центр, расположенный против сердца). Улыбнитесь ей и направьте по Микрокосмической Орбите. Своим внутренним взором вы увидите, как ее цвет постепенно становится ярким чистым белым цветом. Вы почувствуете, как она преобразуется в полезную энергию жизненной силы.

Каждый орган может продуцировать негативную Ци, которая может быть превращена в положительную жизненную энергию и в мудрость. На этом уровне медитации вы можете осознавать это превращение, наблюдая за изменением цвета и ощущений. С дальнейшей практикой, на втором уровне медитации, который называется Слиянием Пяти Стихий, вы обучитесь очень точным и более совершенным методам преобразования отрицательных эмоций в положительную энергию жизненной силы.

Дыхание при практике медитации

Осознание естественного дыхания является частью практики Шести Исцеляющих Звуков. Когда вы воспользуетесь техниками Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбитальной Медитации, естественное дыхание установится само собой.

Многие системы медитации основаны на использовании дыхания для направления энергии. Но энергия часто течет намного быстрее, чем происходит процесс дыхания. Если вы дадите возможность своему организму дышать естественным образом, энергия может течь с необходимой быстротой.

На самом деле в процессе практики вы развиваете свой собственный характер дыхания — дыхания, которое подходит для вашего тела. Этот характер может изменяться: время от времени ваше дыхание может ускоряться, становиться прерывистым или замедляться, все это нормально для дыхания во время медитации.

Если ваше дыхание во время медитации изменяется и вам это изменение не нравится, скажите себе, что вы должны вернуться к нормальному дыханию — и вы это сделаете. Если произошло изменение в дыхании, которое просто удивило вас, вы можете понаблюдать за ним и посмотреть, что произойдет.

Ежедневная практика и неуклонное наращивание энергетического потенциала — вот самое главное. Без этого ни здоровье, ни какое бы то ни было духовное развитие невозможны. Утвердившись же в практике и научившись накапливать дополнительную силу, человеку следует научиться также и тому, как разумно ею распоряжаться. Желательно избегать всего, что разрушает и истощает жизненную силу человека: курения, употребления алкоголя, кофе, наркотиков и того рода пищи, которую сейчас принято называть «джанк» — концентратов, суррогатов, сложно приготовленных блюд и продукции пиццерий, «Макдональдсов», а также прочих видов общепита. Ежедневная работа с Ци предусматривает не только регулярную медитативную и тренировочную практику, но и соответствующий образ жизни, здоровое питание и достаточное количество отдыха.

Вот ряд практических советов, следование которым позволит вам сделать вашу практику максимально эффективной.