Дао - пробуждение света (II) - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Мантэк Чиа (Глава 12 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ОБЗОР МЕДИТАТИВНЫХ ТЕХНИК РАБОТЫ С МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТОЙ) #8

Глава 12 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ОБЗОР МЕДИТАТИВНЫХ ТЕХНИК РАБОТЫ С МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТОЙ

В главах с шестой по одиннадцатую нами были последовательно рассмотрены все алгоритмы медитативных и психоэнергетических техник работы с энергетическими потоками циркуляции Микрокосмического контура. В настоящей главе эти алгоритмы сведены воедино и представлены в виде набора кратких формул, знание которых позволит практикующему без сбоев проходить в процессе ежедневной практики всю последовательность техник от начала до конца.

Общие принципы

Семь этапов Микрокосмической Орбитальной Медитации

В течение нескольких первых недель работы с Микрокосмической Орбитой решающее значение имеют настойчивость и регулярность практики. Для того чтобы практика была последовательной, можно разбить тренировочную программу на части и осваивать их по-очереди, постепенно двигаясь от простого к сложному. Не торопитесь, работа над каждой частью должна занимать не менее одной-двух недель.

Помните: перед началом медитации нужно разогреться и размяться с помощью Цигун-разминки. Это очень важно. Никогда не приступайте к практике медитативных техник работы с Микрокосмической Орбитой, предварительно не разогрев и как следует не проработав позвоночник — это опасно.

Мы предлагаем следующую схему семиэтапного освоения Микрокосмической Орбитальной Медитации.

1. Огонь в очаге: активация Изначальной Силы в нижнем Дан-Тянь.

Первый этап — активация внутренней Изначальной Силы. На его освоение следует затратить от одной до трех недель, добившись в конце концов явственного реального ощущения Изначальной Силы. После того как вам удастся ощутить энергию, можете пытаться направлять ее в Микрокосмический контур и заставлять циркулировать в нем по Микрокосмической Орбите.

У многих из тех, кому удалось открыть Микрокосмическую Орбиту, циркуляция энергии в ней происходит по внешнему контуру — в тонком слое энергетического тела, соответствующему зоне контакта кожи и внутренней зоны ауры. Это — не самый лучший способ работы с Микрокосмической Орбитой.

Следует постараться как можно больше углубить циркуляцию за счет расширения каналов. Они должны захватывать и тело, проходя сквозь органы, кости, мозг. Тогда и во внешней части энергетического тела — в ауре — циркуляция будет захватывать гораздо больший объем, чем при поверхностном потоке. Аура очистится, станет более плотной, излучение ее усилится, и одновременно заметно увеличится ваша способность поглощать и накапливать энергию трех больших потоков Силы — Земного, Космического и Универсального.

Практика ваша со временем будет все более и более упрощаться, поскольку накапливающийся опыт управления потоками энергии позволит вам делать это без каких бы то ни было усилий. Со временем вы научитесь проводить Ци по всему контуру Микрокосмической Орбиты за один цикл двухфазного дыхания: во время вдоха энергия поднимается по восходящему вдоль середины спины каналу Управления, во время выдоха — спускается вниз по нисходящему вдоль середины передней стороны туловища Функциональному каналу.

Многие начинающие пользуются таким одноцикловым методом дыхательного «запуска» Микрокосмической циркуляции для того, чтобы открыть Микрокосмическую Орбиту сразу же после практики медитаций Внутренней Улыбки и Шести Звуков. Можно интенсифицировать этот метод, помогая прохождению потоков энергии с помощью волнообразных движений позвоночника. Это удобно делать как сидя, так и стоя.

Двухфазный метод дыхательного управления потоком Микрокосмической циркуляции может быть несколько усложнен. В вариантах пятифазного и девятифазного дыхания он позволяет подключиться к внешним естественным источникам энергии. Формулы обоих этих вариантов приведены в конце настоящей главы.

2. Подключение к потоку Силы Земли.

Практическая программа второго этапа освоения Микрокосмической Орбитальной Медитации начинается с Цигун-разминки, Разогревания очага, Внутренней Улыбки и активации внутренней Изначальной Силы. Затем практикующий сосредоточивает свои усилия на установлении контакта с потоком материнской Силы Земли.

Техника заземления, которую практикующий изучает на данном этапе, имеет огромное значение для всей дальнейшей практики. Сила Земли — одна из трех Великих Сил, с которыми ему предстоит установить контакт. Поэтому на освоение этой техники требуется достаточно большой промежуток времени. Не бойтесь потратить три недели. Ваша задача — выработать реальное и как можно более явственное ощущение потока Силы Земли, научиться ассимилировать и перераспределять в своем теле его энергию. Полноценная же практика заземления изучается в разделе Цигун Железной Рубашки. На мастерское овладение искусством заземления требуются годы напряженных тренировок.

После того как вы научитесь разогревать внутренний очаг и подключаться к потоку Силы Земли, вам надлежит потратить как минимум одну неделю на отработку управления циркуляцией той Ци, которую вам удастся накопить, в контуре Микрокосмической Орбиты. На этом этапе поток энергии в каналах Микрокосмической Орбиты может по-прежнему оставаться довольно слабым Возможно, вы будете ощущать его прохождение только в отдельных ее точках. Вероятнее всего, это будет Третий Глаз, пупочный центр или центр сексуальной энергии. Пусть это вас не смущает.

Достаточно часто случается так, что энергия в каналах Микрокосмической Орбиты реально циркулирует, не производя явственных ощущений в некоторых точках контура. Ведь основная задача практики состоит в том, чтобы развить циркуляцию, превратив тоненький ручеек Ци в мощный широкий поток. Когда же такой поток образуется, ощущение потоков энергии возникнет само собой. Это придет со временем, если ваша практика будет регулярной и настойчивой.

3. Активация потока энергии Высшего Я (Потока Космической Силы) и работа с шаром золотого света.

На третьем этапе практикующий начинает расширять поток энергии в Микрокосмической Орбите и повышать его плотность, сквозь межбровную открытость — Третий Глаз — черпая необходимую для этого дополнительную энергию из золотого потока Космической Силы. Очень важно научиться не просто поглощать эту энергию, а накапливать ее, соединяя с энергией потока Силы Земли в области пупка и ступней и с Изначальной Силой в нижнем Дан-Тянь. Только после такой обработки Космическую Силу можно вводить в поток циркуляции Микрокосмической Орбиты.

4. Космическая Внутренняя Улыбка и открытие сердца.

На четвертом этапе практикующий учится использовать Космическую Силу (Силу Высшего Я) в практике открытия сердца. Кроме того, энергия потока Космической Силы применяется также для интенсификации Внутренней Улыбки. За счет этого более глубоким и полным делается процесс очищения и преобразования энергии эмоциональных проявлений. Как следствие, качество энергии в потоке циркуляции Микрокосмической Орбиты значительно изменяется в лучшую сторону.

5. Очищение функционального канала и соединение трех Дан-Тянь.

На пятом этапе основное внимание уделяется усилению потока Ци в Функциональном канале и на соединении сердца с центром сексуальной энергии. Функциональный канал — часть контура Микрокосмической циркуляции, в котором струится «Вода», или сила Инь. Она размягчает и растворяет энергетические пробки, блокирующие поток Микрокосмической Орбиты.

6. Очищение Управляющего канала и установление контакта с потоком Небесной Ци.

Шестой этап — этап, на котором усиливается поток силы в восходящей — Управляющей — ветви Микрокосмической Орбиты. При этом устанавливается контакт с потоком Универсальной или Небесной Ци. Все аспекты, загрязняющие энергетическое тело человека, выгорают дотла.

7. Соединение макушки с межбровьем — слияние двух каналов в единый контур.

На седьмом этапе освоения Микрокосмической Орбитальной Медитации практикующий соединяет в единый контур два канала — Управляющий и Функциональный. Потоки сил Инь и Ян приходят в равновесие, циркуляция энергии в Микрокосмической Орбите становится устойчивой и мощной.

После того, как все семь этапов пройдены, техники, которые постепенно осваивались по мере их прохождения, практикуются вместе.

Углубление Микрокосмической Орбитальной Медитации: стодневная тренировочная программа

Для овладения семью фазами овладения Микрокосмической Орбитой мы рекомендуем стодневную программу обучения. Потратив на каждую фазу около двух недель, вы сможете за сто дней справиться со всеми семью. Эта программа полезна для каждого, кто ищет путей улучшения своей жизни и здоровья и кто хочет глубже освоить Микрокосмическую Орбиту.

Каждый обладает своим собственным опытом. Те, у кого богатый опыт занятий медитацией, смогут открыть Орбиту за несколько часов или за несколько дней практики. Хотя для достижения результатов на различных этапах может потребоваться меньше времени, все же полезно следовать программе для углубления и улучшения своего понимания и своих возможностей освоения этой практики.

Диета.

В течение всех ста дней ваша пища должна содержать больше клетчатки, круп, свежих овощей и фруктов. Ограничьте употребление мяса, птицы, жиров, кофеина и молочных продуктов. Это поможет очищению вашего организма, обеспечит больше энергии и поможет очистить вашу энергию.

Секс.

Для достижения лучших результатов вы должны в течение этих ста дней сохранять свою сексуальную энергию. Если вы будете растрачивать ее запасы, у вас окажется недостаточно сексуальной энергии для преобразования ее в Ци. Очень важна практика Исцеляющей Любви.

Отдых.

Старайтесь меньше работать, больше отдыхать и для снижения уровня напряжения в течение всего дня практиковать Внутреннюю Улыбку. Это поможет сохранить энергию для лучшего освоения Микрокосмической Орбиты.

По мере того как вы будете совершенствоваться, ваша энергия будет течь быстрее и легче

В начале практики важно медленно, старательно и во всех подробностях осваивать все этапы Микрокосмической Орбитальной Медитации, следуя инструкциям этой книги или своего учителя. Однако по мере совершенствования вы обнаружите, что приобрели некоторый опыт. Первое, что вы заметите, это то, что работа идет быстрее. Ваши нервные каналы стали более тренированными. Чем больше вы практикуете, тем лучше они знакомятся с Медитацией и начинают работать быстро и легко.

Второе изменение, которое вы обнаружите, будет заключаться в том, что ваша энергия начнет течь быстрее. Вы заметите, что вам все чаще и чаще удается перемещать энергию только с помощью силы сознания. Как только это произойдет, вы сможете обходиться без различных методов, которые раньше казались необходимыми: вам больше не потребуется использовать свои руки, Дыхание Короткими Вдохами или направление энергии по спирали в различных энергетических центрах. При желании можно использовать и эти методы, но как только вы достигнете той стадии, когда сможете перемещать Ци только с помощью сознания, все остальные методы не будут играть существенной роли в вашей практике.

Ваша энергия будет течь ровно, не останавливаясь в энергетических центрах

Вы также обнаружите, что Ци сама спокойно течет по вашей Микрокосмической Орбите, без всяких сознательных усилий с вашей стороны, не останавливаясь ни в каких отдельных точках или центрах Это хороший признак. Наиболее важный признак того, что вы уже достигли определенной квалификации, — это равномерное течение вашей энергии по каналам без особых усилий с вашей стороны.

После того как вы освоите все эти этапы, вам при движении по Микрокосмической Орбите больше не придется концентрироваться на каждой точке: вы сможете просто позволить своей энергии течь свободно. Тем не менее полезно будет уделять больше внимания тем местам, куда вы хотите направить энергию или которые вы хотите излечить.

Формулы практических алгоритмов

Управление потоками энергии: волевое усилие, вращение глаз, касание, дыхание, цветовые визуализации

Мы предлагаем вам попробовать использовать все предлагаемые методы, чтобы знать, какой из них больше всего вам подходит.

1. Направление по спирали или вращение шара Ци в точках с помощью сознания и глаз.

2. Воздействие пальцами на точки для привлечения Ци к физическому телу.

3. Расположение рук на расстоянии нескольких сантиметров от поверхности тела для увеличения потока в энергетическом поле ауры и впитывания внешних энергий.

4. Концентрация внимания на дыхании при перемещении по Микрокосмической Орбите.

5. Визуализация различных цветов для того, чтобы стимулировать свое энергетическое тело и помочь открыть Микрокосмическую Орбиту.

Нет необходимости использовать все методы сразу. Вначале выберите тот из них, который больше всего вас привлекает. Эти техники предназначены только для обучения вашего тела и сознания и, как только у вас установится ощущение потока Ци, вы можете использовать каждую из них в отдельности. Если же вы будете постоянно использовать только один из методов, например, дыхание, вы ограничите свой дальнейший рост и можете помешать повышению качества течения своей Ци. В конце концов вы научитесь вызывать с помощью этих методов необходимое вам ощущение спонтанно и без усилий.

Цигун — техника разминки

Выполните по меньшей мере от 9 до 18 циклов Спинномозгового дыхания. Сделайте упражнение Шея Журавля, затем Встряхивание Позвоночника и Покачивания Позвоночника влево и вправо.

Отдохните. Представьте, что ваш позвоночник открыт и расслаблен. Вдыхайте белый туман в кости, чтобы очистить, укрепить и промыть спинной мозг и кости. Вдыхайте золотой туман для укрепления и промывания костного мозга. Выдыхая, представляйте, что вы выдыхаете клубы серого тумана, уносящего все загрязняющие элементы, болезни и любые негативности.

Сядьте на стул и примите удобную позу для медитации. Потратьте несколько минут на то, чтобы сконцентрировать внимание и подготовить себя к медитации.

Осознайте все, что вас окружает. Прочувствуйте свои ноги, касающиеся пола, руки, взятые в замок, стул под собой. Осознайте звуки внутри комнаты, звуки снаружи, звуки внутри своего тела.

Переведите внимание на свое дыхание. Прочувствуйте, как тело естественным образом расширяется, когда вы вдыхаете воздух, и сжимается, когда вы его выдыхаете. Это увеличивает ток крови и Ци. Продолжайте осознавать свой вдох и выдох, чувствуя, как расширяются и сжимаются ваши вены и артерии. Повторите это упражнение для вен и артерий 18–36 раз.

Активация Ци в области пупка

Начните с огненного дыхания. Выполните от восемнадцати до тридцати шести циклов. Затем соберите Ци в шар. Шар сожмите в жемчужину, находящуюся внутри живота на уровне пупка.

Открыть Врата Жизни, находящиеся между почками.

Вдохните и втяните живот по направлению к правой почке. Выполните несколько вращений туловищем. Постарайтесь ощутить, как энергия накапливается в правой почке. Повторите все сначала, но теперь — для левой почки. Выполните весь цикл от восемнадцати до тридцати шести раз. Прикройте обе почки ладонями. Пусть в них накапливается Ци. Постарайтесь сконденсировать Ци в точке Врата Жизни. В ней должно возникнуть ощущение тепла и свободы.

Положите правую ладонь на пупок, а левую — на точку Врата Жизни. Ощутите тепло, заливающее весь живот — от Врат Жизни и почек до пупка. Вдохните и соберите всю Ци в два шара. Для этого целесообразно воспользоваться приемом спирального сжатия посредством силы сознания/глаз. С выдохом сожмите шары в две жемчужины Ци. Вложите жемчужины внутрь почек.

Активация центра сексуальной энергии

Техника для женщин: преобразование крови в Ци

1. Потрите рука об руку, пока ладони не станут горячими. Положите ладони на грудные железы, надавите и начинайте их массировать круговыми движениями, направленными наружу. Повторите такой массаж, направляя круговые движения внутрь вверх и наружу вниз, 18 раз. Отдохните и соберите сексуальную энергию, энергию желез внутренней секреции и энергию дыхания в сердечном центре. Повторите весь сеанс два-три раза.

2. Поменяйте направление движений на обратное и повторите их 18 раз, опять собирая энергию в сердечном центре. Установите связь со спиной, с обеих сторон позвоночника, между точками Т-5 и Т-6, потом переносите ее вниз по спине, к почкам и Вратам Жизни. Повторите два-три раза.

3. Помассируйте почки, слегка их встряхивая. Повторите от 9 до 18 раз. Отдохните, положите руки на почки и почувствуйте их тепло. Массаж, встряхивание и отдых составляют одну серию. Сделайте три такие серии.

4. Переместите руки к нижней части живота и сделайте массаж яичников и талии (область печени и селезенки). Начинайте с круговых движений, направленных наружу, перемещая руки от нижней части живота вверх, а потом опять вниз, повторив весь цикл 36 раз. Затем проделайте то же в обратном направлении, опять повторив 36 раз.

5. Расположите руки таким образом, чтобы они накрывали сексуальный центр. С помощью силы сознания/глаз слегка напрягите мышцы радужной оболочки и мышцы вокруг глаз. Вы почувствуете, как в результате также слегка напрягается влагалище и анус. Это поможет вам собрать сексуальную энергию, которую вы должны активизировать во Дворце Яичников.

Сделайте короткую паузу. Почувствуйте, как в сексуальном центре расширяется энергия.

Техника для мужчин: преобразование семени в Ци

1. Потрите рука об руку, чтобы ладони стали горячими. Помассируйте почки, слегка их встряхивая. Повторите 9-18 раз. Отдохните и почувствуйте, как нагреваются почки. Проделайте три такие серии.

2. Установите связь между почками и половыми органами.

3. Потрите рука об руку, пока ладони не нагреются, и массируйте яички, от 18 до 36 раз. Отдохните. Соберите и сконденсируйте энергию в центре мошонки. Повторите все действия два-три раза.

4. Левой рукой придерживайте яички, массируя правой рукой нижнюю часть живота вплоть до пупка, совершая движения по окружности вниз в направлении часовой стрелки. Повторите 36–81 раз. Отдохните и почувствуйте энергию. Поменяйте положение рук и направление массирующих движений. Теперь правая рука поддерживает яички, а левая производит массаж в направлении против часовой стрелки. Повторите 36–81 раз.

5. Расположите ладони таким образом, чтобы они покрывали сексуальный центр. Используя силу сознания/глаз, слегка напрягите мышцы радужных оболочек глаз и мышцы вокруг глаз. Вы почувствуете, как в результате также слегка напрягаются половые органы и анус. Это поможет вам собрать сексуальную энергию, которую вы хотите активизировать.

6. Сделайте короткую паузу. Почувствуйте, как в сексуальном центре, во Дворце Спермы, расширяется энергия.

Накопление силы в нижнем Дан-Тянь

Правой рукой накройте пупок, а левую расположите над сексуальным центром. Прочувствуйте, как теплеют пупок, сексуальный центр и Врата Жизни. Сделайте короткий вдох, направив его в пупок, следующий короткий вдох направьте в Врата Жизни, а затем вдохните в сексуальный центр. Посылайте вдох в каждую точку и выдыхайте, но в каждом месте сохраняйте сущность дыхания. Соберите шар Ци в области пупка, Врат Жизни и сексуальном центре. Сконденсируйте их в три точки, или жемчужины Ци и втяните эти жемчужины в нижний Дан-Тянь, соединив в один шар Ци. Почувствуйте, как конденсируется этот шар.

Остановите утечки энергии и сохраняйте Ци. 95 процентов сознания и ощущений сконцентрируйте на шаре Ци в Дан-Тянь, 5 процентов — на пупке, Вратах Жизни и сексуальном центре. С помощью сознания/глаз слегка напрягите кольцевые мышцы радужной оболочки и мышцы вокруг глаз. Слегка прикройте выход из сексуальных органов и анус. Направьте выдох вниз и почувствуйте, как в Дан-Тянь возникает давление, почувствуйте, что вы можете сконденсировать и удержать сущность дыхания в этом центре.

Когда вы сможете удерживать сознание и глаза и чувствовать, что все нижние выходы плотно закрыты для Изначальной Силы, вы почувствуете, что вы «прекратили утечки и сохранили Ци». Это вы можете практиковать в любой момент своей повседневной жизни. Когда бы вы ни почувствовали усталость, обратите сознание и глаза внутрь на нижний Дан-Тянь и слегка напрягите половые органы и анус. Вы сразу же почувствуете, как повышается ваша энергия Ци.

Потратьте на этот этап по меньшей мере 10–15 минут, чтобы позволить Изначальной Энергии собраться в нижнем Дан-Тянь. Почувствуйте внутри пульсацию и дыхание. Если хотите закончить упражнение, соберите энергию в области пупка.

Подключение к потоку Силы Земли

1. Сначала увеличьте Изначальную Силу, концентрируя на этом месте сознание и взгляд. Следите за ощущениями вибрации и пульсации, постарайтесь представить, что Изначальная Сила обладает ртом и носом и дышит вместе с вами. Прочувствуйте вибрации и дыхание. Вибрации могут начать подниматься вверх к межбровному центру, макушке, ладоням и подошвам.

2. Поверните руки ладонями вниз. Вдохните, подтяните и слегка напрягите мышцы глаз, половые органы, промежность и анус. Выдохните и полностью расслабьте половые органы, промежность и анус. Повторите 9-18 раз. Почувствуйте всасывающее действие в ладонях и подошвах ног.

3. Последний выдох направьте в пальцы рук и ног. Если у вас есть нездоровые энергии или вы испытываете отрицательные эмоции, вы можете освободиться от них, позволив им уйти в конники пальцев рук и ног. Пусть нездоровая энергия уходит в землю.

4. Прочувствуйте качества энергии Земли: приятная, мягкая, нежная, добрая голубая энергия подобно туману поднимается от земли через ваши ноги и сливается с вашей Изначальной Энергией в Дан-Тянь.

5. Для того, чтобы уравновесить тепло сердца и тонизировать Инь почек, произнесите Звук Сердца ХХХААААААААА. Пусть нездоровое или лишнее тепло из сердца распространится в обе руки и устремится вниз к кончикам пальцев рук и ног. Повторите 6–9 раз. Почувствуйте, как сердце охлаждается. Отдохните, переведите внимание на подошвы ног. Почувствуйте качества Инь Земли: приятная, мягкая, нежная, добрая голубая энергия, подобно туману, сама поднимается через ноги к почкам и Изначальной Энергии в Дан-Тянь. Потратьте на этот этап по меньшей мере 5-10 минут, чтобы дать возможность собраться Изначальной Энергии. Почувствуйте внутри ее пульсации и дыхание и втяните Силу Земли вверх в Изначальную Силу.

Активация межбровья и поглощение Космической Ци (Силы Высшего Я)

1. Почувствуйте, как ваша Изначальная Энергия распространяется из Дан-Тянь, пока она не начнет активизировать межбровье. Поднимите руки к лицу или, если хотите, можете коснуться кончиками пальцев межбровного центра и направить в нем энергию по спирали. Спиральные движения совершайте с помощью сознания и глаз.

2. Распространите сознание наружу и соединитесь с Силами Природы: океана, рассвета, полнолуния, лесов, водопадов, гор, озер, облаков, грома. Почувствуйте, как вы соединяетесь с этими богатыми ионами энергиями и впитываете их своим мысленным взором в виде сияющего золотого света. Вдыхайте этот золотой свет межбровьем, глазами, ртом. Почувствуйте, как собирается энергия, как она конденсируется в слюне.

3. Проглотите обогащенную энергией слюну. Почувствуйте, как она движется вниз в виде золотой жидкости Ци и соединяется с вашей Изначальной Энергией, укрепляя и пополняя ваш источник Ци.

4. Представьте, как у вас в копчике собирается золотой свет. Потом этот свет поднимается по позвоночнику, вплоть до макушки. Почувствуйте, как золотой свет расширяется и покрывает все ваше тело, как все ваше тело покрывается и защищается золотым шаром энергии света. Положите руки на сердце. Почувствуйте, как вы спокойно сидите в золотом свете. Любые отрицательные эмоции, направленные против вас, любая психическая атака будут отражены золотым светом.

Открытие сердца: Космическая Внутренняя Улыбка

1. Теперь произнесите Звук Сердца, чтобы освободиться от отрицательных эмоций. Вдохните, потом, выдыхая, произносите ХХХААААААААА. Этот звук поможет вам активизировать огонь, сжигающий любую негативность в сердце. Отдохните, почувствуйте, что ваше сердце открыто. Повторите Звук Сердца хотя бы шесть раз.

2. Держите кисти рук, как во время молитвы, повернув их ладонями друг к другу на уровне сердца. Почувствуйте, как любовь, радость и доброта излучаются в ваши легкие. Если у вас есть любимые слова для выражения любви к себе и к другим, воспользуйтесь ими.

3. Проведите Медитацию Приятного Благоухания. Раскройте руки подобно распускающемуся цветку и принюхайтесь к аромату Энергии Любви в своем сердце. Ощутите запах энергии радости и счастья, вдыхайте аромат Ци нежности и доброты. Пусть она излучается в ваши легкие. Улыбнитесь и втяните в легкие больше золотого космического света, почувствуйте, как в легких активизируется мужество.

4. Последовательно начинайте излучать больше Энергии Любви из сердца в печень, селезенку и поджелудочную железу, почки и половые органы. Почувствуйте, как органы расслабляются и открываются, вы ощутите положительные качества их энергии, когда каждый из органов будет улыбаться вам в ответ. Пусть сердце получает и впитывает энергию каждого органа. Вы почувствуете, как сердце сияет еще сильнее.

5. Серединная вертикаль: посылайте Улыбку золотого космического света вниз, в пищеварительную систему. Соберите во рту слюну и излучайте в нее космическую энергию Улыбки, преобразуя ее в успокаивающий, исцеляющий нектар. Проглотите слюну, сопровождая ее путь в желудок Улыбкой — почувствуйте, как она успокаивает и освежает пищевод. Наконец, пошлите Улыбку вниз кишечнику и анусу. Выразите им свою благодарность за их важнейшую роль в поддержании вашего хорошего здоровья.

6. Вертикаль спины: втяните больше золотого космического света и улыбнитесь своему мозгу. Направьте глаза так, чтобы они смотрели внутрь мозга и с помощью сознания/глаз посылайте энергию Ци по спирали в мозг. Посылайте Улыбку вниз по позвоночнику, от шейных позвонков до копчика. Почувствуйте, как спинной мозг открывается, освобождается и наполняется светом.

Слияние Силы Любви с энергией сексуального желания

1. Опять улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте, как сердце излучает больше Энергии Любви вниз, в половые органы.

2. Направьте вдох в сердечный центр. Почувствуйте, как сердце открывается и начинает излучать больше любви, радости и счастья. Задержитесь на мгновение на этом ощущении и проглотите слюну, направив ее в сердце. Выдох направьте в сексуальный центр. Почувствуйте, как огонь энергии вашего любящего сердца спускается вниз, чтобы активизировать и смешаться с охлаждающей водой вашей сексуальной энергии, преобразуя ее в блаженную энергию оргазма. У вас может также появиться ощущение распространяющегося во все стороны света, покалывание и усиливающееся ощущение энергии. Повторите 6–9 раз.

3. Переведите внимание на половые органы. Женщины должны сделать вдох и слегка напрячь влагалище. Мужчинам следует на вдохе слегка подтянуть яички. Почувствуйте, как все увеличивающаяся Энергия Любви изливается из сердца и направляется вниз, чтобы соединиться с сексуальной энергией. Собирайте их силу в сексуальном центре.

4. Когда вы почувствуете, что в сексуальном центре собралось достаточно энергии, с помощью мысленного взора создайте светящуюся розовую трубку, идущую из сексуального центра в сердце. Задержитесь на некоторое время, затем направьте выдох вверх по этой трубке к сердечному центру. Повторите 6–9 раз. Отдохните, дышите естественно. Прочувствуйте трубку, соединяющую половые органы с сердцем. Вы почувствуете, как сексуальное желание расширяется, соединяясь с сердечной Энергией Любви.

5. Почувствуйте, как сердечная и сексуальная энергия вместе пульсируют в нежной энергии оргазма, как они излучают розовый свет и несут энергию Изначальной Силе.

6. Для того чтобы глубже проработать эту фазу, обратитесь к практикам Дыхания через Яички/Яичники и упражнениям Запирания Энергии, описание которых приводится в книгах по Исцеляющему Дао.

Открытие функционального канала: соединение трех Дан-тянь

Эта часть практики предназначена для очищения пространства между Третьим Глазом, сердцем и пупком и соединения межбровья с промежностью с помощью Функционального канала. Для достижения лучших результатов посвятите неделю соединению межбровья с сердцем, а затем примерно столько же соединению межбровья с пупком, сексуальным центром и промежностью. Как только вы почувствуете соединение с одной точкой, позвольте образовавшейся кинетической энергии двигаться дальше до соединения со следующей точкой. Те, кто страдает повышенным кровяным давлением или бессонницей, должны концентрироваться только на пупке и подошвах ног.

1. Почувствуйте пульсацию и дыхание между пупком и почками. Втяните больше энергии в межбровье.

2. Вдохните через межбровье и вращайте в нем энергию. Соберите полный рот слюны и соедините ее с золотым светом. Проглотите слюну, направляя выдох вниз, к сердцу. Отдохните и почувствуйте, как межбровный центр соединяется с сердечным. Повторите 6–9 раз.

3. Вдохните через межбровье, задержите дыхание и вращайте некоторое время энергию в межбровном центре. Пошлите короткий вдох вниз, к сердцу, и задержите дыхание. Выдохните через межбровье. Отдохните и прочувствуйте, как пространство между ними очищается. Повторите 6–9 раз.

4. Вдохните через межбровье и направьте вдох вниз, к сердцу, и выдохните через пупочный центр. Повторите 6–9 раз. Измените направление процесса, вдыхая через межбровье и направляя вдох вниз по переднему каналу к пупку и выдыхая через межбровье. Отдохните и почувствуйте, как пространство между ними промывается и открывается С помощью энергии сознания/глаз соберите энергию в три Дан-Тянь и почувствуйте, как они все вместе пульсируют и дышат.

5. Повторите описанную выше процедуру с сексуальным центром. Вдохните через межбровье, сердце и пупок и выдохните через сексуальный центр. Потом направьте вдох через межбровье, сердце, пупок и сексуальный центр и выдохните через межбровье. Повторите 6–9 раз.

6. Повторите туже процедуру для промежности.

7. Повторите туже процедуру для пальцев ног. Вдохните, направляя вдох по тому же пути к промежности и выдохните через пальцы ног. Когда активизируется центр промежности, он начинает работать подобно мощному всасывающему насосу. Когда вы напрягаете и подтягиваете промежность, она автоматически втягивает Космическую Энергию из межбровья, которую вы потом можете отвести в землю.

Открытие Микрокосмической Орбиты и полное соединение всех ее точек

Активация Изначальной Силы в нижнем Дан-Тянь

Направьте опять свое внимание на Изначальную Силу в Дан-Тянь. Почувствуйте, как она пульсирует и дышит. Концентрируйтесь на ней до тех пор, пока вы опять не почувствуете, как ваша Ци пульсирует или вибрирует, перемещаясь из Дан-Тянь вверх к межбровью.

Открытие Канала Управления

На этой фазе мы осуществляем соединение от промежности вверх к макушке и межбровью. Посвятите несколько дней тому, чтобы заставить энергию перемещаться к каждой точке, пока вы не почувствуете некоторое соединение и открытие: от промежности к крестцу, к Вратам Жизни, к точкам Т-11 и С-7. Некоторым из вас на это требуется больше времени. Неделю посвятите перемещению энергии от промежности к Нефритовой Подушке и задней части макушки, и еще несколько дней — ее перемещению от макушки вниз к межбровью. Ученики, обладающие опытом медитации, смогут добиться результатов значительно быстрее.

1. Вдохните и слегка подтяните промежность, почувствуйте, как она втягивает энергию из межбровья. Опять сделайте вдох и втягивайте Силу Земли из земли, пока она не встретится с энергией межбровья в промежности. Ненадолго задержите дыхание. Сделайте короткий вдох и напрягите анус и половые органы, подтягивая их к копчику и крестцу. Задержите дыхание. Вращайте шар Ци в области котика, потом выдохните, направив выдох вниз через пальцы ног.

Отдохните и прочувствуйте, как соединяются все энергетические центры канала, от межбровья до пальцев ног.

2. Вы можете стимулировать движение энергии вверх по Управляющему каналу, используя короткие вдохи между центрами. Направьте вдох к Вратам Жизни и ненадолго задержите дыхание. Потом выдохните через пальцы рук и ног и почувствуйте, как пульсируют и соединяются между собой пупок, сексуальный центр, промежность, подошвы ног, крестец и Врата Жизни.

3. Проделайте то же с центром Т-11 6–9 раз.

4. Проделайте то же с центром С-7 и выше вплоть до Нефритовой Подушки, касаясь каждой точки и вращая в ней энергию.

5. Минуту отдохните, потом вдохните, направив вдох вверх к задней части макушечного центра. Руки держите над головой ладонями вверх. Держа прямо позвоночник и шею, обратите взор внутрь и произносите звук ОМ или ХХХИИИИИИИ. Почувствуйте, как вибрации распространяются вверх по позвоночнику и вы сами через заднюю часть макушки соединяетесь с энергией Полярной Звезды, а через макушечный центр — с энергией созвездия Большой Медведицы. Нисходящий на вас фиолетовый и красный свет — это Небесная Любовь. Почувствуйте себя подобно ребенку, вернувшемуся к своему отцу и отдыхающему в волнах его любви.

6. Держа руки над макушкой, поверните их ладонями вниз. Почувствуйте, как пальцы излучают энергию в макушку. С помощью головы, глаз и кистей рук направляйте энергию по спирали в макушку. Почувствуйте, как макушка открывается. Представьте себе трубу, соединяющую заднюю часть макушки с Полярной Звездой, а верхнюю часть макушки — с созвездием Большой Медведицы.

7. Поверните ладони так, чтобы они были направлены на межбровье. Почувствуйте, как они направляют Ци в межбровье, чтобы помочь ему открыться и соединиться с макушечным центром.

Нисходящий поток Ци в функциональном канале

1. Теперь направьте точки Лао-Гун, расположенные в центре ладоней, на лицо и почувствуйте энергию, спускающуюся в энергетический центр верхнего нёба. С помощью сознания, глаз и рук направляйте ее по спирали, помогая входить в этот центр. Постучите зубами о зубы и надавите языком на нёбо от 9 до 36 раз.

2. Опустите руки. Расположите точки Лао-Гун обеих ладоней по одной линии и направьте ладони на горло. Сделайте вдох через нос, потом выдохните через горловой центр. Почувствуйте, как ладони излучают энергию в горловой центр, открывая этот центр, и с помощью сознания, глаз и рук направляйте энергию по спирали в область этого центра.

3. Продолжайте вниз по Функциональному каналу, используя энергию ладоней вместе с энергией сознания и глаз для того, чтобы открыть сердечный центр. Сделайте вдох через горловой центр, а выдох направьте в сердце. Чтобы активизировать течение Ци к сердцу, скрестите руки в запястьях и либо поместите их так, чтобы пальцы касались сердца, либо держите их на расстоянии нескольких сантиметров. Осознайте красный цвете сердечном центре.

4. Переведите руки вниз, к центру солнечного сплетения. Коснитесь этого центра всеми десятью пальцами, потом слегка их отведите, осуществляя вращение энергии только за счет силы сознания. Направьте вдох в сердце, а выдох — в центр солнечного сплетения. Почувствуйте внутри яркий солнечный свет и начинайте постепенно излучать его, чтобы распространить этот свет на себя и на свою ауру.

5. Активизируйте пять основных пульсов. Расположите ладони по одной линии и сфокусируйте их на пупке. Почувствуйте, как ладони активизируют больше Ци в области пупка, Вдохните через солнечное сплетение и выдохните через пупок. 95 процентов внимания держите на своей Изначальной Энергии (нижнем Дан-Тянь) и обратите свое сознание, глаза и сердце на нижний Дан-Тянь. Слегка напрягите половые органы и анус. Почувствуйте, как в области пупка расширяется шар Ци и начинает вибрировать макушка, межбровье, промежность, подошвы и ладони. Если вы располагаете временем, посвятите 10–15 минут только этому моменту. Чем сильнее вы сможете чувствовать активацию своей Изначальной Энергии, тем скорее вы сможете исцелять себя и поддерживать вибрирующее здоровье.

6. Слегка подключите сознание к тому, чтобы направить поток Микрокосмической Орбиты вниз к промежности, потом вверх к крестцу и далее вверх — к макушке. Мягко втяните Небесную Энергию и направьте ее к верхнему нёбу. Надавите языком на верхнее нёбо, потом расслабьте его и почувствуйте энергию, текущую вниз к горловому центру, сердечному центру, солнечному сплетению и опять к пупку. Осуществите циркуляцию энергии по Орбите 18–36 раз.

7. Продолжайте еще некоторое время подобную циркуляцию энергии по Микрокосмической Орбите. Проделайте еще 18–36 раз. Если вы готовы завершить работу, осторожно проведите энергию назад в пупок.

Инь-фаза: созерцание Изначальной Силы

Отдохните. Расслабьте сознание и тело. Найдите нейтральную точку в центре тела: она может находиться в области сердца или пупка — там, где у вас возникают наиболее нейтральные ощущения. Просто присутствуйте там. Ничего не делайте, поглощайте плоды достигнутого состояния циркуляции энергии по Микрокосмической Орбите и уравновешенного течения Ци.

Позвольте энергии делать то, что она хочет. Она может изменить свое направление на противоположное, может течь к другим участкам тела, тело может встряхиваться и вибрировать, вы можете слышать высокие звуки. Проведите 5-10 минут в таком состоянии, давая себе возможность изменяться и пожинать плоды, которые приносит циркуляция энергии по вашей Микрокосмической Орбите, ощущение внутреннего покоя, невозмутимости и чистоты. Пусть физическое тело растворяется в вашей Изначальной Ци, отдыхая в состоянии открытости и пустоты, не предпринимайте каких бы то ни было усилий.

Завершение практики

Соберите энергию в области пупка, слегка вращая ее в нижней части живота 36 раз наружу, постепенно увеличивая окружность (по часовой стрелке для мужчин и против часовой стрелки для женщин), затем 24 раза в обратном направлении, уменьшая размер окружности. Отдохните.

Потрите руки, чтобы они согрелись. Затем потрите руками лицо. Это наилучшая косметика. Руки горячи от Ци, которую вы накопили в процессе медитации, так что, когда вы трете ими лицо, они приносят свежую энергию, которая усиливает течение Ци и крови к коже.

Для завершения выполните полный цикл Самомассажа Ци.

Промежуточный и усложненный уровни практики Микрокосмической Орбитальной медитации

Открыв и соединив в единый контур энергетической циркуляции все центры Микрокосмической Орбиты, вы обнаружите, что сила вашего сознания возросла неизмеримо. Ци быстро и легко течет в каналах Микрокосмической Орбиты вашего тела. И вам уже нет нужды пользоваться в своей практике столь сложно организованным многошаговым алгоритмом. Поэтому теперь, вместо сосредоточения на энергетических центрах Микрокосмической Орбиты, вам следует основное внимание уделить плавности и непрерывности потока Ци в каналах Микрокосмической Орбиты. Ниже приведены формулы простых практических приемов, которыми может пользоваться тот, кто достаточно основательно проработал Микрокосмическую Орбиту и не испытывает сложностей в управлении существующими в ней потоками энергии.

Девятифазное дыхание: активация внутреннего дыхания

Начать, как обычно, следует с Цигун-разминки и разжигания огня во внутреннем очаге. Затем перейти сразу к Космической Внутренней Улыбке и практике открытия сердца. Собрать энергию в Дан-Тянь.

1. Вдохнуть и втянуть Ци в Дан-Тянь. Ненадолго — не до ощущения удушья — задержать дыхание. Ци расширяется, заполняя почки, живот до пупка, половые органы.

2. Выдохнуть, направляя Ци вниз — через пупок, центр сексуальной энергии, промежность, ноги, пальцы ног в землю. На несколько секунд задержать дыхание. Ступни ног пульсируют.

3. Вдохнуть, втягивая поток прохладной сине-голубой Силы Земли сквозь ступни и направляя его вверх через ноги, промежность и позвоночник до самой макушки.

4. Выдохнуть, направляя поток энергии через макушку вверх, к Полярной звезде и созвездию Большой Медведицы. В области макушки ощущаются пульсации.

5. Вдохнуть, сквозь макушку втягивая текущий по нисходящей сужающейся спирали фиолетовый и красный свет, заполняющий голову и накапливающийся в мозгу.

6. Выдохнуть, направив поток энергии наружу сквозь межбровье и соединив его с полем Силы Высшего Я — полем Космической Энергии.

7. Вдохнуть, сквозь межбровье втягивая золотой поток Космической Силы.

8. Выдохнуть, направляя поток золотого света вниз по функциональному каналу в область пупка.

9. Вдохнуть, втягивая энергию в Дан-Тянь и соединяя ее там с внутренней Изначальной силой.

Повторить весь цикл.

Постепенно физическое дыхание будет играть все менее и менее значительную роль в этой практике. На первый план выйдет внутреннее дыхание и работа сознания по управлению потоками силы. Чтобы ускорить этот переход, старайтесь насколько возможно растягивать паузы между вдохом и выдохом и между выдохом и вдохом, не доводя, однако, себя до состояния перенапряжения Ощущение от дыхания должно быть комфортным. Сделайте девять, восемнадцать или тридцать шесть циклов. Если хотите, можете упростить эту практику до пятифазного дыхания

Пятифазное дыхание. Связь Небес и Земли

1. Вдохните, расширяя поле Изначальной силы, которая заполняет почки, живот, половые органы и промежность. Весь низ живота наполнен Ци.

2. Выдохните, направляя Ци от пупка вниз через промежность и ноги в землю.

3. Вдохните, сквозь подошвы втягивая поток Силы Земли и по ногам и каналу управления поднимая ее к макушке.

4. Выдохните, сквозь макушку направляя поток энергии вверх и подключаясь им к полю Небесной Силы.

5. Вдохните, втягивая поток Небесной Силы сквозь макушку и направляя ее к Третьему Глазу, далее — к нёбу и через гортань и солнечное сплетение — к пупку. Соедините ее с внутренней Изначальной Силой.

6. Повторите весь цикл, начав с выдоха из Дан-Тянь в землю. Это упражнение можно повторять сколь угодно много раз. Оно уравновешивает энергии Инь и Ян, Силы Земли и Небес. Постепенно внешнее дыхание растворится и утратит свое значение как фактор управления потоками силы. Постепенное растворение дыхания успокаивает ум. Наступает состояние внутренней остановки. Ощущение потоков энергии становится более явным, осознание их — более острым. Естественным образом сознание входит в состояние Инь-фазы созерцания Великой Пустоты и потока Изначальной Силы У-ци. В завершение необходимо собрать энергию в нижнем Дан-Тянь и провести короткий сеанс энергетического самомассажа.

Циркуляция Света в Микрокосмической Орбите

Эта техника предусматривает полный отказ от управления потоками Ци с помощью дыхания. Забудьте о дыхании, пусть оно течет само собой, отпустите тело и позвольте ему дышать естественным для него образом. В описании техники речь идет о внутреннем дыхании.

1. Повторите подготовительные шаги, Цигун-разминку и медитацию Внутренней Улыбки. Затем вдохните белый светящийся туман в кости. Пусть весь ваш скелет, спинной и костный мозг начнут излучать яркий белый свет. Выдыхая, удаляйте из тела грязно-серый туман, уносящий из вашей энергетической структуры все загрязнения, болезнетворную энергию, энергию эмоциональной отрицательности.

2. Активизируйте пульсации Изначальной Силы в нижнем Дан-Тянь. На данном этапе тренировки вам для этого достаточно будет просто сосредоточиться на нижнем Дан-Тянь и Изначальной Силе. Не спешите. Прежде чем перейти к последующим стадиям этой медитации, как следует разогрейте свой внутренний очаг. Проследите, начал ли Дан-Тянь светиться, излучая золотистый или белый свет

3. Сформируйте световую трубу розового света, соединяющую сердце с центром сексуальной энергии. Наблюдайте за тем, как энергия сострадания из сердца и сексуальная энергия из центра сексуальной энергии сливаются внутри этой трубы, мерцают и пульсируют в ней. Направьте эту смешанную энергию вниз через промежность, по задним поверхностям ног, проведите к ступням и сквозь подошвы направьте ее в землю.

4. Втяните поток мягкого сине-голубого света Силы Земли и направьте его вверх по ногам к промежности, затем — через крестец, Врата Жизни, точки Т-11, Т-5, С-7 и Нефритовую Подушку — в макушку головы.

5. Сквозь макушку направьте поток энергии к Полярной Звезде и созвездию Большой Медведицы. Подключитесь к полю Силы созвездия Большой Медведицы и втяните его красный свет сквозь макушку. Пусть этот свет течет в вашей Микрокосмической Орбите. После того как вы явственно ощутите, что красный свет Силы Большой Медведицы устойчиво циркулирует в контуре Микрокосмической Орбиты, постарайтесь расширить его поток. Пусть он захватит весь объем вашего тела, а затем распространится на всю ауру. Соедините красный свет Силы Большой Медведицы с сине-голубым светом Силы Земли, направьте поток в нижний Дан-Тянь и растворите полученную Силу в вашей Изначальной Силе.

6. Сквозь макушку втяните поток фиолетового света Силы Полярной Звезды. Спирально свивая поток, заполните им мозг и сконцентрируйте его в области Хрустального Дворца. Направьте фиолетовый свет Силы в Микрокосмический контур. Усиливайте его поток в Микрокосмической Орбите до тех пор, пока он не захватит все ваше тело и всю ауру. Пусть фиолетовая Сила Звезды сольется с белым светом земной души в вашем теле и растворится в Изначальной Силе во всех трех Дан-Тянь.

7. Сосредоточьте внимание в межбровье и сквозь Третий Глаз подключитесь к полю золотого света Космической Силы.

8. Сквозь межбровье втяните поток золотого света и направьте его вниз по Функциональному каналу Микрокосмической Орбиты через нёбо, горловой центр, сердечный центр и солнечное сплетение к пупку. Несколько раз проведите поток золотого света по всему контуру Микрокосмической Орбиты. Вернитесь к пупку и втяните золотой свет в нижний Дан-Тянь, соединив его там с Изначальной Силой.

9. Продолжайте вращать поток Ци в контуре Микрокосмической Орбиты. Пусть он пройдет три, шесть, девять, восемнадцать или тридцать шесть полных оборотов. Чем в большей степени вам удастся при этом расслабиться, тем более отчетливо вы будете ощущать качество различных Сил, присутствующих теперь в этом потоке.

Постепенно вы ощутите, как осознание ваше сливается с Великой Пустотой. Погрузитесь в не-деяние. Обратите внимание на то, какая немыслимо могучая энергия заполняет Великую Пустоту, насколько самодостаточна и всеобъемлюща Ее Изначальная Сила.

В завершение медитации соберите Ци в нижнем Дан-Тянь и выполните энергетический Ци-самомассаж.

Практика последнего — наивысшего — уровня Микрокосмической Орбитальной Медитации является универсальной и может выполняться в любое время дня и ночи в каком угодно месте. Со временем вы с некоторым удивлением обнаружите, что она становится постоянной и спонтанной — соединение Сил и их циркуляция в контуре Микрокосмической Орбиты станет вашим естественным состоянием, вам не нужно будет прилагать к этому ни малейшего волевого усилия. Ваше обычное дыхание превратится в естественное Дыхание Силы, каждое ваше действие, каждое ваше проявление станет энергетически наполненным, ваше социальное функционирование обретет качественно новый уровень предельной точности, чистоты и эффективности. Ваша жизнь потечет так, как вам нужно, обстоятельства начнут складываться сообразно вашим требованиям, ваша мудрость и ваш творческий потенциал в любых областях деятельности проявятся с поразительной силой.