Дао - пробуждение света (II)

В этой главе мы изучим новые методы открытия базовой Микрокосмической Орбиты. В последующих главах мы постепенно ознакомимся с более сложными методами работы с Микрокосмической Орбитой, включающими техники усиления потока энергии в каждой точке ее прохождения. Все более сложные методы такой работы являются дополнением к технике открытия базовой Микрокосмической Орбиты, предлагаемой в данной главе.

Вы можете вносить изменения в технику исполнения и временные рамки упражнений, указанные в этой книге, в зависимости от уровня вашего опыта и успешности продвижения в занятиях. Важно лишь твердо овладевать каждым этапом перед тем, как переходить к следующему. Мы бы посоветовали выполнять каждое упражнение ежедневно на протяжении по крайней мере двух недель, чтобы полностью его освоить. Таким образом вы реально почувствуете энергию и заложите прочный фундамент для следующего уровня практики.

Даже если вы быстро усваиваете все принципы упражнения и быстро учитесь выполнять его, это не означает, что вы сможете за один раз им овладеть. Интеллектуальное понимание и способность к быстрому обучению не могут наладить связь «сознание — тело», которая приходит лишь с регулярными занятиями. Вы должны знать каждый шаг столь хорошо, чтобы делать его почти автоматически, без какого-либо напряжения.

Ваше тело, мозг и нервная система лучше всего научатся выполнять необходимое посредством длительного повторения каждого нового элемента через равные промежутки времени.

Техника открытия Микрокосмической Орбиты

Общее описание

Микрокосмическая Орбитальная Медитация — техника достаточно простая.

1. Расслабьте позвоночник, выполнив дыхание по спинному мозгу и упражнение, раскачивающее позвоночник. Затем займите удобное положение сидя.

2. Расслабьте ум и тело, выполнив технику Шести Звуков и Внутренней Улыбки.

3. Ментально-волевым усилием проведите энергию по петле Микрокосмической Орбиты столько раз, сколько пожелаете.

4. Когда почувствуете, что готовы завершить цикл, соберите энергию в районе пупка.

5. Завершите медитацию легким Ци-самомассажем, который поможет избавиться от неприятных ощущений в теле, возникших после длительного сидения в одной позе.

Суть работы с Микрокосмической Орбитой заключается в том, чтобы направить Ци в теле по замкнутому кругу. Все другие техники, представленные в последующих главах, являются просто усовершенствованиями, способами привлечения других энергий для того, чтобы улучшить и усилить циркуляцию Ци по Микрокосмической Орбите.

Техники открытия Микрокосмической Орбиты

По мере того как вы будете овладевать техникой открытия базовой Микрокосмической Орбиты, вам потребуется прилагать все меньше усилий. Сначала вам нужно будет опираться на методы, указанные в этой главе, чтобы лучше чувствовать и направлять вашу Ци. Но со временем вы будете все меньше и меньше зависеть от этих указаний, потому что Ци будет двигаться легко, послушная вашему руководству.

При открытии Микрокосмической Орбиты можно использовать несколько техник.

• Закручивание Ци в спираль или вращение шара Ци умом и глазами.

• Наложение рук на опорные точки Орбиты.

• Вдыхание в каждую опорную точку Орбиты.

• Дыхание малыми порциями по Орбите.

• Дыхание большими порциями (глубокое и медленное) по Орбите.

• Расположение ладоней над опорными точками Орбиты для стимуляции ауры.

• Раскачивание вперед-назад для активизации переднего и заднего каналов (в положении сидя или стоя).

• Цвета и визуализация.

• Постукивание по крестцу расслабленными кулаками.

• Постукивание зубами и прижимание языка к нёбу.

• Внутреннее или «маточное» дыхание — спонтанная пульсация Ци.

Практика: подготовка к открытию базовой Микрокосмической Орбиты

Раскрепостите тело и позвоночник разогревающими Цигун-техниками. Слегка встряхнитесь всем телом. Затем выполните дыхание по спинному мозгу, раскачивание позвоночника и упражнение «Шея журавля».

Очистите эмоции и согрейте органы при помощи техники Шести Звуков. Выполните от 2 до 3 раз Звук каждого органа. Это поможет вам точнее настроиться на тело и приведет энергию в более уравновешенное состояние, необходимое для исцеляющей циркуляции.

Займите удобное сидячее положение. Проверьте позу: сидеть вы должны прочно, руки сжаты, прямой позвоночник параллелен вектору силы притяжения, плечи расслаблены и развернуты, подбородок слегка оттянут назад, уши прямо над плечами, глаза мягко закрыты, язык касается нёба.

Заняв удобное сидячее положение, уделите несколько минут на то, чтобы сосредоточиться и подготовиться к работе.

Приготовьтесь к тому, чтобы сосредоточиться на внутренней работе. Четко осознайте окружающее вас. Почувствуйте, как стопы касаются пола, как руки контактируют друг с другом, почувствуйте, стул на котором сидите.

Услышьте звуки в комнате, за ее пределами и внутри вашего тела.

Осознайте ваше дыхание. Почувствуйте, как тело естественным образом расширяется, когда вы вдыхаете, и сжимается, когда выдыхаете. Это поможет вам размять вены и артерии. Сделайте как минимум от 18 до 36 раз таких осознанных вдохов и выдохов.

Расслабьтесь, выполнив упражнение Внутренней Улыбки. Каждый раз перед началом Микрокосмической Орбитальной Медитации выполняйте упражнение Внутренней Улыбки. Эта техника очень эффективно и глубоко расслабляет все части тела и ума и позволяет подключиться к положительным сторонам вашего существа.

Расслабление важно для сохранения здоровья и хорошего самочувствия как противоядие от стресса, но оно является только началом даосской медитации, а не ее конечной целью. Существует поговорка: «Любители медитируют, чтобы расслабиться; профессионалы расслабляются, чтобы медитировать». Трудно достичь глубокого медитативного состояния, если тело и ум не расслаблены. Поэтому всегда уделяйте достаточно времени на выполнение упражнения Внутренней Улыбки перед началом Микрокосмической Орбитальной Медитации.

Лучше всего перед началом медитации улыбнуться всему телу, но если у вас мало времени, можно выполнить лишь часть всего упражнения. На ранних этапах практики вы можете сосредоточивать внимание на любой из передних, средних или задних линий Внутренней Улыбки, как это указано в главе 3. Однако при более развитой практике Микрокосмической Орбитальной Медитации очень важно сначала улыбнуться органам передней линии, чтобы активизировать добродетельные энергии, посредством которых вы будете устанавливать контакт с Универсальной, Космической и Земной Силами.

Внесение в тело слишком большого количества «сырой» энергии без предварительной настройки на частоты добродетелей может вызвать «несварение Ци»!

Более подробные инструкции по технике Внутренней Улыбки вы можете найти в главе 3 в разделе «Добродетели» (рис. 6–1).

Рис. 6–1. Улыбнитесь, чтобы активизировать добродетельные энергии в органах.

Разогревание печки: активизация Изначальной Ци в нижнем Дан-Тянь.

1. Начните с выполнения от 18 до 36 циклов дыхания «кузнечных мехов».

2. Отдохните и соберите Ци в пупке; ладони находятся на пупке.

3. Раскрепостите кишечник вращательными движениями тела.

4. Разогрейте почки и активизируйте Врата Жизни.

5. Активизируйте Изначальную Силу путем оттягивания энергии от пупка и Врат Жизни и собирания ее в нижнем Дан-Тянь.

6. Активизируйте сексуальную энергию, чтобы усилить Изначальную Ци.

7. Если вы завершили освоение предыдущих шагов и можете чувствовать давление, пульсацию и втягивание, слегка подтяните вверх половые органы и анус к области Изначальной Силы. Продолжайте вдыхать в эту область и чувствуйте, как там нарастает давление.

8. С увеличением давления вы почувствуете сильный поток энергии, текущий к вам. Позвольте Изначальной Ци распространиться, куда она захочет. На этом этапе Микрокосмическая Орбита может открыться спонтанно, без каких-либо усилий: энергия может потечь вниз, к копчику, затем вверх по позвоночнику к макушке и обратно вниз по Функциональному каналу по передней части тела. Также Ци может направиться к больным участкам, которые нуждаются в лечении. Ваша Изначальная Ци знает, куда ей нужно направиться, она является самым лучшим лекарством. Вам не нужно направлять ее, если она начинает течь сама по себе. Просто расслабьтесь.

Для того чтобы завершить открытие Микрокосмической Орбиты, важно иметь отчетливое ощущение присутствия Изначальной Ци в пупочном центре. Это главный источник Ци в теле, и если этот резервуар наполнен плохо, все каналы Ци тоже будут плохо наполнены. По этой причине не следует спешить. Если вы потратите определенное время на то, чтобы подпитать Ци и сосредоточить внимание на этой точке, Микрокосмическая Орбита откроется легче и естественнее.

Практика: открытие Микрокосмической Орбиты

В этой первой практической части мы предлагаем вам три техники для улучшения ощущения Ци: метод использования силы ума и глаз, метод касания руками и метод естественного дыхания. Комбинируя их, вы сможете направить энергию в центры Микрокосмической Орбиты.

При помощи силы ума и глаз выполните спиральное вращение Ци в каждой точке и сконденсируйте ее там. Прикасаясь к точкам руками, сосредоточьтесь, осознайте и двигайте вашу Ци. Всегда для посылания энергии пользуйтесь правой рукой, а для получения — левой. В конце выполните глубокое и медленное дыхание, чтобы наполнить и открыть центры. В каждую точку сделайте естественный вдох. Пусть ваше дыхание будет долгим, глубоким, тихим, спокойным, ровным, мягким и регулярным.

Переместите энергию из пупка к области промежности

1. Положите пальцы правой руки на пупочный центр, а пальцы левой — на сексуальный центр (рис. 6–2).

Рис. 6–2. Положите правую руку на пупок, а левую — на сексуальный центр.

Пусть энергия распространится от точки Изначальной Силы и потечет к сексуальному центру. Посредством силы ума и глаз выполните в сексуальном центре 36 спиральных вращений энергии против часовой стрелки, чтобы увеличить энергию, а потом — еще 36 по часовой стрелке, чтобы сконденсировать энергию в этом центре. Пошлите энергию от правой руки к левой и представьте, как канал между этими двумя точками широко раскрывается, по нему течет все увеличивающийся поток Ци. Почувствуйте, что вы наладили связь между двумя центрами.

При дыхании вдыхайте воздух в сексуальный центр, словно наполняя его свежей энергией. При выдохе тоже чувствуйте, как воздух течет в сексуальный центр, укрепляя и наполняя его. При выдохе скажите мысленно «Ци» и сосредоточьтесь на сексуальном центре, чтобы увеличить там количество энергии. Повторите вдохи и выдохи от 9 до 18 раз. Концентрируйтесь на сексуальном центре, пока не почувствуете, как накапливается Ци. Почувствуйте луч энергии, тянущийся от пупка вниз, к сексуальному центру.

2. Опустите левую руку и коснитесь области промежности тремя пальцами. Направьте энергию от пупка и сексуального центра к промежности. Пошлите энергию от правой руки к левой и представьте, как канал между этими точками широко раскрывается и по нему течет все увеличивающийся поток Ци. При помощи силы ума и глаз выполните там вращения энергии или поверните шар Ци 36 раз против часовой стрелки и 36 раз — по часовой.

Вдохните и выдохните в промежность, произнося слово «Ци», чтобы увеличить количество энергии. Повторите от 9 до 18 раз.

3. Соберите энергию в шар Ци в нижнем Дан-Тянь. Поворачивайте этот шар Ци (от 7 до 13 сантиметров в диаметре) в том же направлении, в котором энергия течет по Орбите. Пусть он вращается так быстро или так медленно, как ему хочется. Этот вращающийся шар способствует лучшему течению энергии по Орбите. Опустите шар Ци в область промежности.

Поднятие энергии вверх по позвоночнику

Положите левую руку на крестец и копчик. Расположите ладонь на крестце, а кончиком среднего пальца коснитесь конца копчика. Кончики пальцев правой руки положите на сексуальный центр (рис. 6–3).

Рис. 6–3. Мост Ци

2. Чтобы сделать Мост Ци, совсем чуть-чуть подтяните вверх промежность, используя больше ум, чем мышцы, и закройте половые органы (мужчины должны почувствовать мягкое поднятие половых желез и втягивание пениса; женщины слегка сжимают мышцы влагалища). Потом мягко сожмите анус, подтягивая его к копчику. В конце осторожно сожмите заднюю часть мышцы сфинктера между анусом и копчиком и почувствуйте, как вы словно втягиваете энергию в копчик и крестец через соломинку. Пошлите энергию от правой руки к левой и представьте, как канал между этими точками широко раскрывается, наполняемый сильным потоком Ци Почувствуйте, как энергия течет от пупка, сексуального центра и промежности в копчик и крестец. Выполните по 36 вращений в каждую сторону. Вдохните и выдохните в копчик и крестец, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество энергии. Повторите от 3 до 9 раз.

3. Переместите левую руку на Врата Жизни. Пусть энергия потечет в эту точку. Сделайте по 36 спиральных вращений энергии или поворотов шара Ци в каждую сторону посредством использования ума и глаз. Вдохните и выдохните во Врата Жизни, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 9 до 18 раз.

4. Положите левую руку на точку Т-11. Пусть туда же потечет энергия. Сделайте там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци в каждую сторону посредством использования силы ума и глаз. Вдохните и выдохните в точку Т-11, мысленно произнося слово «Ци» и увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз (рис. 6–4).

Рис. 6–4. Крестец и точка Т-11.

5. Позвольте энергии потечь в Точку Крыла, находящуюся напротив сердца (между Т-5 и Т-6). Выполните там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в эту точку, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз.

6. Положите левую руку на точку С-7 Пусть туда потечет энергия. Выполните там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в точку С-7, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз (рис. 6–5).

Рис. 6–5. Крестец и точка С-7.

7. Положите левую руку на Нефритовую подушку. Пусть туда потечет энергия. Выполните там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону.

Вдохните и выдохните в эту область, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз (рис. 6–6).

Рис. 6–6. Крестец и основание черепа.

8. Положите левую руку немного сзади на макушку. Позвольте энергии направиться к задней части макушки. Выполните по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в заднюю часть макушки, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество энергии в этой области. Повторите от 3 до 9 раз.

9. Положите левую руку сверху прямо на макушку. Направьте туда энергию. Выполните по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в макушку, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз.

10. Опустите руку на точку между бровями. Направьте туда энергию. Выполните по 36 спиральных вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в точку между бровями, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз.

Направьте энергию вниз по переднему каналу к пупку

1. Прикоснитесь кончиком языка к нёбу. Прижмите к нему язык, а затем ослабьте напряжение (рис. 6–7).

Рис. 6–7. Прижмите язык к нёбу, затем расслабьте его.

Сделайте так от 9 до 18 раз. Постучите зубами от 18 до 36 раз, затем слегка их сожмите и разожмите. Благодаря таким действиям, вибрируют кости и активизируется костный мозг, что помогает передавать Ци по более плотному костному веществу.

Почувствуйте, как энергия течет к нёбу. Выполните по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в нёбо от 3 до 9 раз, мысленно произнося слово «.Ци», чтобы увеличить количество накопленной там энергии.

Опустите левую руку к точке горлового центра и коснитесь его кончиками трех пальцев. Соберите во рту слюну и проглотите ее. Направьте энергию в горловой центр. Выполните по 36 спиральных вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в горловой центр, мысленно произнося слово «Ци», чтобы увеличить количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз.

2. Опустите левую руку и коснитесь сердечного центра кончиками трех пальцев. Направьте туда энергию. Выполните по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в сердечный центр, мысленно произнося слово «Ци», чтобы увеличить количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз (рис. 6–8).

Рис. 6–8. Точка между бровями и сердечный центр.

3. Опустите левую руку и положите кончики трех пальцев на солнечное сплетение. Направьте туда энергию. Выполните по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в точку солнечного сплетения, мысленно произнося слово «Ци». Повторите от 3 до 9 раз.

Верните энергию к пупку. Выполните по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в пупок, мысленно произнося слово «Ци» (рис. 6–9). Повторите от 3 до 9 раз или больше, если понадобится, чувствуя позади пупка пульсацию. Если у вас возникают затруднения с опусканием энергии от макушки к пупку, руками как бы мягко «сгладьте» энергию вниз. Повторяйте гладящие движения до тех пор, пока не почувствуете, что успешно опустили избыточную энергию из головы, горла, груди или любого другого места в пупок.

Рис. 6–9. Точка между бровями и пупок.

6. На этом этапе вы можете завершить активную стадию, или стадию Ян, вашей медитации или же можете продолжать направлять поток энергии по Микрокосмической Орбите столько раз, сколько пожелаете (рис. 6-10).

Рис. 6-10. Направляйте поток Ци по Микрокосмической Орбите силой ума, глаз и сердца.

1. Отдохните. Просто расслабьте ум и тело. Найдите внутри тела нейтральную точку. Она может быть в пупке, сердце, голове, в любом месте, которое кажется вам наиболее нейтральным. Просто будьте там. Ничего не делайте, просто пожинайте урожай после обращения энергии по Микрокосмической Орбите и регулирования течения вашей Ци.

2. Позвольте энергии делать, что ей захочется. Она может повернуть в обратном направлении, может потечь к другим частям тела, тело может начать трястись или вибрировать, вы можете услышать высокие звуки. В этой стадии проведите от пяти до десяти минут; дайте себе шанс вкусить плоды вашего прохождения Микрокосмической Орбиты: ощущение внутреннего покоя, тишины и ясности. Позвольте физическому телу раствориться в вашей Изначальной Ци, пребывая в состоянии пустоты, не прилагая ни малейших усилий.

1. Когда вы почувствуете, что готовы завершить занятие, направьте энергию к пупку и соберите ее в области за пупком, перед почками, чтобы подзарядить вашу Изначальную Силу. Выполните вращение энергии или повороты символа тай-цзи вокруг пупка: 36 раз наружу и 24 раза внутрь (для мужчин наружу — по часовой стрелке и внутрь — против часовой стрелки; для женщин, соответственно, наоборот) (рис. 6-11).

Рис. 6-11. Соберите и накопите Ци в пупке.

2. Минуту отдохните и насладитесь комфортным чувством покоя, которое вы создали во время медитации. Почувствуйте, как просторно стало внутри тела и ума теперь, когда вы очистились от физических и психических напряжений.

3. Закончите Ци-самомассажем.

4. Медленно встаньте и внесите возникшие ощущения в вашу деятельность. Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать болезнь или стресс, возвратитесь умом и дыханием в центр Ци.

После регулярных занятий вы сможете снова испытывать это приятное ощущение в любое время.

Альтернативные пути открытия Микрокосмической Орбиты

Для того чтобы усилить ощущение или движение Ци по Орбите, вы можете по желанию применить любой из других изложенных ниже методов либо как дополнение, либо вместо методов с использованием силы ума и глаз и прикосновения рук. Подготовительные и заключительные процедуры в них такие же, как и в описанной выше медитации.

Дыхание «малыми или большими глотками»

При дыхании «малыми глотками» сочетаются силы ума, глаз и сердца с дыханием, что помогает открыть центры. Тем, кто не может без напряжения задерживать дыхание при выполнении ряда коротких вдохов, следует применять другие методы, пока не повысится уровень тренированности. Этот метод хорош, если вы чувствуете, что уровень энергии у вас низок, или если вы просто хотите лучше стимулировать поток Ци. Не выполняйте дыхание мелкими глотками, если вы чем-то сильно взволнованы или возбуждены.

В случае, когда вы возбуждены, используйте метод дыхания «большими глотками» — это и успокоит энергию, и направит ее по Орбите. При таком способе дыхания вдохи и выдохи имеют одинаковую длину. Если вы чрезмерно взволнованы или вам необходимо выпустить сдерживаемые эмоции, можно сделать выдох более длительным.

Подготовка. Произведите те же подготовительные манипуляции, что и в изложенной выше медитации: выполните разогревающие упражнения Цигун, Шесть Звуков, займите удобное сидячее положение, примените Внутреннюю Улыбку и Разогревание печки.

Прохождение Микрокосмической Орбиты

1. Мысленно сосредоточьтесь на пупке. Мягко сделайте шесть небольших вдохов без выдохов и почувствуйте, что вы берете из нижнего Дан-Тянь Ци и подзаряжаете пупок. Задержите дыхание и выполните вращение энергии или повороты шара Ци в пупке, используя силу ума и глаз. Затем выдохните, отдохните и сохраните энергию дыхания в пупке. Повторите от 3 до 9 раз. (Вначале можете в каждую точку делать до 6 вдохов. Позже вам может быть достаточно выполнить от 1 до 3 вдохов в каждую точку для ее активизации, после чего вы сможете, если не будет неприятных ощущений, переходить к следующей без выдоха. С повышением уровня тренированности вы сможете проходить все семь точек за один вдох.)

2. Переведите внимание в сексуальный центр. Сделайте шесть небольших вдохов, чтобы направить энергию от пупка в этот центр, с каждым вдохом вращая в нем энергию.

Выдохните, отдохните и повторите от 3 до 9 раз.

3. Продолжайте выполнять те же операции с областью промежности, крестцом, Вратами Жизни, Т-11 (Т-5 и С-7 по желанию), Нефритовой подушкой и макушкой. Каждый раз вдыхайте энергию в точку вашего сосредоточения, направляя ее от предыдущего центра (рис. 6-12).

Рис. 6-12. Дыхание малыми глотками направляет поток Ци от пупка вниз, к промежности, и потом вверх, до макушки.

4. Опустите энергию, выдыхая короткими порциями, начиная от макушки и переходя к Третьему Глазу, нёбу, горловому центру, сердечному центру, солнечному сплетению и опять к пупку. Когда вы опускаете энергию, выполнять дыхание малыми глотками не обязательно. При желании можно применить только технику вращения энергии, или же в каждой точке Переднего Нисходящего канала можно делать один или несколько выдохов (рис. 6-13).

Рис. 6-13. Дыхание малыми или большими глотками управляет потоком Ци, текущим по Микрокосмической Орбите.

5. Дыхание большими глотками можно использовать сразу же после нескольких циклов выполнения дыхания короткими глотками или же применять отдельно. Этот метод очень прост: поднимите энергию от области промежности вверх по позвоночнику до макушки одним долгим, медленным и глубоким вдохом. Затем выдохните от макушки вниз по Переднему каналу к пупку и области промежности. Повторите от 6 до 9 циклов, затем отдохните и понаблюдайте, как Ци циркулирует по Орбите.

6. Повторите операции 2–5 столько раз, сколько пожелаете.

Расположение руки над точками Микрокосмической Орбиты

Этот метод работает на уровне вашего энергетического поля. Во всех других отношениях он аналогичен методу непосредственного прикосновения руками.

Подготовка. Как указано выше.

Прохождение Микрокосмической Орбиты

1. Расположите руки над пупком: ладони внутрь, расстояние от тела — от 5 до 15 сантиметров. Держите их так, пока не почув

ствуете, как энергия течет от середины ладоней в пупок. Центральные части ладоней энергетически связаны с сердцем (рис. 6-14).

Рис. 6-14. Ладони над пупочным центром.

2. Опустите ладони и расположите над сексуальным центром (рис. 6-15).

Рис. 6-15. Ладони над сексуальным центром.

3. Левую ладонь разместите над крестцом. Правая остается над сексуальным центром (рис. 6-16).

Рис. 6-16. Правая ладонь над сексуальным центрам, левая — над крестцам.

4. Проведите ладонями над путем прохождения Орбиты, делая остановки над Вратами Жизни, Нефритовой подушкой, макушкой, Третьим Глазом, нёбом, горловым центром, сердцем, солнечным сплетением и пупком. Задерживайтесь в каждой точке достаточно времени, чтобы почувствовать пульсирование и вибрацию (рис. с 6-17 по 6-21).

Рис. 6-17. Ладони над Вратами Жизни.

Рис. 6-18. Правая ладонь над основанием черепа, левая — над точкой между бровями.

Рис. 6-19. Ладони над макушкой.

Рис. 6-20. Ладони над точкой между бровями.

5. Повторите операции 1–4 столько раз, сколько пожелаете.

Завершение. Соберите энергию в пупке и, как и в описанной выше медитации, выполните Ци-самомассаж.

Раскачивание вперед-назад для активизации переднего и заднего каналов

При выполнении этой техники вы двигаетесь так, словно находитесь в кресле-качалке. Когда энергия поднимается по Управляющему каналу, вы отклоняетесь назад, а когда опускается по Функциональному — наклоняетесь вперед.

Подготовка. Как указано выше.

Прохождение Микрокосмической Орбиты

1. При вдохе сосредоточьте внимание на пупке.

2. Медленно и глубоко выдохните, одновременно наклоняя верхнюю часть тела вперед и направляя энергию от пупка вниз к промежности.

3. Медленно и глубоко вдохните, отклонитесь назад и мягко потяните энергию вверх по позвоночнику до макушки.

4. Медленно выдохните, наклонитесь вперед и направьте энергию вниз по Переднему каналу к промежности.

5. Повторите операции 3 и 4 столько раз, сколько пожелаете.

6. Когда почувствуете, что готовы закончить медитацию, выдохните, наклонившись вперед, и направьте энергию обратно в пупок.

Завершение. Соберите энергию в пупке и выполните Ци-самомассаж, как в описанной выше медитации.

Обращение энергии по Микрокосмической Орбите при помощи внутреннего дыхания

Китайское слово «ци» используется для называния энергии, но оно также обозначает «дыхание». В этом значении оно может обозначать как внешнее дыхание (посредством легких), так и внутреннее, которое течет по энергетическим каналам, что закономерно, так как они действительно тонко взаимосвязаны.

Выполнение движения энергии по Микрокосмической Орбите посредством внутреннего дыхания обозначает, что вы направляете Ци одним только усилием ума и воли. Вы дышите в естественном ритме и позволяете Ци двигаться с ее собственной скоростью. Вам не нужно согласовывать движение Ци со своим дыханием.

Выполнение движения энергии по Микрокосмической Орбите посредством внутреннего дыхания является техникой более сложного этапа. Возможно, попрактиковав предыдущие методы некоторое время, вы обнаружите, что и эта техника хорошо работает. Может так случиться, что вы спонтанно и естественно перейдете от других методов к методу внутреннего дыхания.

Постукивание зубами и прижимание языка к нёбу

Мы уже использовали этот метод в первой медитации и упоминаем его опять, чтобы подчеркнуть, что он является особой техникой, помогающей соединить концы верхнего Сорочьего моста, находящийся на нёбе. Это место, где сходятся Управляющий и Функциональный каналы. Научившись соединять эти два канала, вы сможете обходиться без данного метода.

1. Если у вас возникли затруднения с опусканием энергии от Третьего Глаза, прикоснитесь языком к нёбу. Прижмите к нему язык, а потом снимите напряжение. Выполните это от 9 до 36 раз и почувствуйте, как от нёба в язык проходит энергетический заряд.

2. Слегка постучите зубами от 18 до 36 раз, затем сожмите и разожмите их. Благодаря таким действиям вибрируют кости и активизируется костный мозг, что помогает передавать Ци по более плотному костному веществу. Почувствуйте, как энергия распространяется по нёбу.

Помните, что нельзя стучать зубами слишком сильно, если у вас много пломб!

Цвета и визуализация

При помощи этого метода мы действительно пробуждаем Исцеляющий Свет. Он не применяется обычно в базовой Микрокосмической Орбитальной Медитации, но будет часто упоминаться в последующих главах. Вы наладите связь с Небесной Ци, Земной Ци и Космической Силой, и это поможет вам расширить каналы, наполнить энергией и улучшить ее течение по Микрокосмической Орбите.

Заключение

Задержитесь на уровне открытия базовой Микрокосмической Орбиты и обращения энергии по ней по крайней мере, на протяжении от двух до четырех недель перед тем, как перейти к более сложным техникам последующих глав. Помните: все изложенные далее техники являются вариантами основной, описанной в этой главе. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью пробудить и действительно почувствовать целительную энергию вашей Изначальной Ци и научиться чувствовать ее движение по Управляющему и Функциональному каналам. Не спешите идти дальше. Вы должны хорошенько прочистить основные каналы движения энергии, прежде чем взяться за работу с техниками, которые приводят в действие мощную внутреннюю энергию.

Хотя сама медитация проста, результаты ее удивительны. При регулярных занятиях ум ваш станет спокойнее и яснее, вы будете чувствовать, как тело становится красивее и здоровее. Хронические боли часто исчезают, и много людей испытывают на этом этапе исцеление на самых различных уровнях.

Эти заявления могут показаться неправдоподобными, но вопрос о реальности таких положительных эффектов не определяется слепой верой. Доказательством тому может послужить ваш собственный опыт; результаты говорят сами за себя. Научившись контролировать течение своей жизненной силы, вы постепенно измените в лучшую сторону все ваше физическое существо. Когда вы откроетесь энергиям Вселенной и позволите им циркулировать в вашем теле, вы наконец испытаете бесконечную связь со всем и всеми.