Домашние средства Аюрведы

гудучи — 3 части

Принимайте по 1/4 чайной ложки с теплой водой два — три раза в день

после еды.

При остром и хроническом воспалениях

Использование тепла. Как при остром тендините с выраженной болью, так

и при хроническом, хорошо помогает, успокаивает тепло, например

впитывающаяся согревающая мазь или теплый влажный компресс.

Масляный массаж. Можно очень осторожно помассировать болезненную

область маслом маханараян, а потом погреть ее в теплой воде.

Тошнота и рвота

Тошнота и рвота могут быть вызваны, например, избыточным

выделением кислоты в желудке, глистной инвазией, интоксикацией и

пищевым отравлением, могут быть проявлениями заболевания печени, гриппа

или беременности. (Как уменьшить тошноту и рвоту в период беременности,

см. в разделе «Беременность — тошнота».)

В случае пищевого отравления или повышенной кислотности в желудке

рвота возникает как результат защитной реакции организма, направленной на

избавление от токсинов. При гриппе в желудок может попадать желчь, и рвота

служит для ее выведения наружу. В подобных случаях рвота является

проявлением саморегуляции в организме.

Но если рвота долго не прекращается, это может привести к

обезвоживанию или другим проблемам, и ее необходимо остановить.

Например, рвота во время беременности может отрицательно влиять на

снабжение плода питательными веществами.

Вот примеры того, как можно снять тошноту и прекратить рвоту.

Характер питания. Тошнота и рвота указывают на избыток питты в

желудке, при котором кислотность желудочного сока возрастает и вызывает

раздражение слизистой оболочки. Соблюдайте диету, успокаивающую питту, с

исключением горячей, острой и ферментированной пищи.

• Голодание и пост дают целительный отдых пищеварительной системе.

Проведите однодневное голодание, или можно три раза в течение дня пить по

чашке свежего сладкого ананасового сока с добавлением 1/2 чайной ложки

натурального сахара и по щепотке имбиря и черного перца.

• Вместо ананасового во время такого поста можно пить клюквенный или

гранатовый соки.

Терапевтическая рвота

Большинство людей находят рвоту весьма неприятной, но бывают случаи,

когда вызвать рвоту полезно. При гриппе или сильной простуде избыток капхи

может быстро возрастать, человек страдает от кашля, застойных явлений и

непрекращающейся головной боли. В данной ситуации Мать Природа часто

сама вызывает у человека рвоту, чтобы удалить избыток капхи. Если этого не

происходит, в Аюрведе рекомендуется взять дело в свои руки.

Выпейте несколько чашек соленой воды (1 чайная ложка на 0,5 литра),

чтобы хорошо наполнить желудок, а затем вызовите рвоту, надавив пальцем

на корень языка. После рвоты температура тела, как правило, понижается,

головная боль проходит, застойные явления в груди значительно ослабевают.

Вы почувствуете себя гораздо лучше.

Восемь способов, как избавиться от тошноты и рвоты

• Добавьте в чашку воды 1/2 чайной ложки сахара, 10 капель лаймового

(или лимонного) сока и 1/4 чайной ложки питьевой соды. Перемешайте и сразу

же выпейте.

• Пожуйте одно-два семечка кардамона.

• Смешайте чайную ложку имбирного сока (или свеженатертого имбиря) с

чайной ложкой лукового сока и примите внутрь.

• Приготовьте смесь из меда и лимонного сока (в равных количествах).

Макайте кончик указательного пальца в эту смесь и облизывайте его, пока не

съедите всю смесь.

• Размешайте 1/2 чайной ложки меда и две щепотки кардамона в пол-

чашке простого йогурта и выпейте.

• Весьма успокаивающее действие оказывает чай из семян кумина (чайная

ложка) и мускатного ореха (щепотка) на чашку воды.

• Хорошо помогает сок сахарного тростника, а также клюквенный сок с

добавлением сока лайма (или лимона).

• Для быстрого прекращения тошноты и рвоты в Аюрведе рекомендуется

такое средство:

порошок лепестков розы — 1/2 ч. ложки

порошок сандала — 1/4 ч. ложки

леденцовый порошок — 1/2 ч. ложки

лаймовый (или лимонный) сок — 10 капель

Размешайте все это в воде комнатной температуры и выпейте.

При тошноте у детей. Попробуйте дать ребенку немного кокосовой воды

(сок внутри свежего кокоса). Добавьте на чашку кокосовой воды чайную

ложку лимонного сока, и пусть ребенок пьет по глотку примерно через каждые

15 минут.

При глистах. Тошнота и рвота могут быть признаком наличия глистов.

Если есть основания подозревать это, то попробуйте сделать вот что:

• Два раза в день принимайте видангу, примерно по 1/2 чайной ложки с

небольшим количеством теплой воды.

• Содержите толстый кишечник в чистоте. Для этого в течение нескольких

недель принимайте перед сном трипхалу. Размешайте 1/2 чайной ложки

трипхалы в полчашке теплой или горячей воды, дайте настояться 10 минут и

выпейте.

Очищение печени. Тошнота и рвота могут свидетельствовать об избытке

токсинов в печени. Следующая травяная смесь помогает эффективно очистить

печень от ядов:

катука — 1/4 ч. ложки

шатавари — 1/3 ч. ложки

шанка басма — 1 щепотка

кама дудха — 1 щепотка

Принимать с водой два — три раза в день.

Тревога

Тревога или чувство страха нередко сопровождаются бессонницей, и

бывают обусловлены в первую очередь возбуждением ваты в нервной системе.

Поэтому, чтобы избавиться от тревоги, нужно гармонизировать вату.

Вот несколько действенных аюрведических средств для успокоения ваты,

чтобы избавиться от тревоги и страхов, улучшить сон.

Когда обратиться к врачу

Каждый человек время от времени испытывает беспокойство или тревогу.

Но если состояние сильной тревожности продолжается длительное время или

становится непреодолимым, мешает работе и общению с людьми, требуется

медицинская помощь. Вот три причины для обращения к врачу:

Когда наряду с крайним беспокойством и напряженностью вас беспокоят

нехватка дыхания, давление или боль в груди, головокружение.

Когда бывают приступы паники — непродолжительные периоды

необъяснимого сильного страха.

Когда, чтобы избежать чувства тревоги, вы избегаете людей,

определенных мест или ситуаций.

Средства из трав. Приготовьте отвар из следующих трав:

тагар или валериана — 1 часть

муста — 1 часть

Заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке горячей воды, настаивайте 5 —

10 минут и выпейте. Это средство эффективно успокаивает вату и уменьшает

тревогу. Отвар следует пить два раза в день.

Расслабляющая ванна. Теплая ванна в течение 10-15 минут с добавлением

в воду имбиря и питьевой соды поможет вам унять тревогу. Используйте по 1/3

чашки имбиря и питьевой соды на полную ванну воды.

Миндальное молоко. Питье миндального молока помогает снять тревогу.

Замочите на ночь в воде примерно 10 необжаренных миндальных орехов.

Утром очистите кожицу и перемелите орехи в миксере, добавив чашку теплого

молока, щепотку имбиря и по маленькой щепотке шафрана и мускатного

ореха.

Апельсиновый сок. При тревоге, сопровождающейся учащением

сердцебиения, пейте апельсиновый сок с добавлением на чашку чайной ложки

меда и щепотки молотого мускатного ореха.

Успокаивающая акупрессурная точка. Сожмите левую руку в кулак,

чтобы пальцы упирались в середину ладони. Найдите точку, в которую

упирается средний палец. Затем сильно надавите на эту точку большим

пальцем правой руки и держите 1 минуту. Это успокоит «волнение» праны и

уменьшит тревожность.

Позы йоги. Чтобы успокоиться и расслабиться, сделайте Шавасану. Лягте

на спину, руки слегка откиньте в стороны, закройте глаза и попытайтесь

«отпустить» накопившееся в теле напряжение.

Медитируйте. Медитация поможет расслабиться. Спокойно сидя,

сосредоточьте внимание на макушке головы и выполните медитацию Со-Хум

(см. Главу 7).

Масляный массаж

Масляный самомассаж всего тела поможет избавиться от состояния

тревожности. Людям с вата-конституцией следует использовать кунжутное

масло, с питта-конституцией — кокосовое или подсолнечное, а с капха-

конституцией — кукурузное. Возьмите около 200 граммов подогретого (но не

горячего) масла и втирайте его в тело от макушки головы до пальцев ног.

Обычно этот массаж делают перед утренним душем, но при необходимости его

можно делать и перед сном.

Помогает и сокращенный вариант массажа, когда масло в течение

нескольких минут втирают в кожу головы и подошвы ног.

Угревая сыпь

См. также «Кожа — уход».

Угревая сыпь — это результат проникновения избытка питты под кожу,

что проявляется в виде угрей.

Причин, выводящих питту из равновесия, существует множество. К их

числу относятся, например, эмоциональный стресс, предменструальные

гормональные изменения, воздействие химических веществ и даже чрезмерное

пребывание на солнце. Проблема может заключаться и в бактериальной

инфекции. Важно выявить причину, чтобы эффективно устранить сыпь. В

Аюрведе рекомендуется несколько методов, которые, вместе взятые, помогут

эффективно избавиться от угревой сыпи.

Характер питания. Поскольку угревая сыпь относится к расстройствам

питта-типа, первый шаг состоит в том, чтобы придерживаться диеты для

успокоения питты, подробно описанной в Главе 8. Избегайте жареной, острой и

ферментированной пищи, соли и плодов цитрусовых. Отдавайте предпочтение

более мягкой пище наподобие риса, овсянки и яблочного десерта.

Средства из трав. Для успокоения возбужденной питты, вызывающей

угревую сыпь, прекрасно подходит следующая рецептура:

катука

гудучи

шатавари

Приготовьте смесь из равных количеств этих трав и принимайте по 1/4

чайной ложки два — три раза в день после еды. Насыпьте порошок из трав на

язык и запейте теплой водой.

• Чай из кумина, кориандра и фенхеля тоже неплохо помогает в этом

случае. После каждого приема пищи настаивайте по 1/3 чайной ложки семян в

горячей воде в течение 10 минут, затем процедите и пейте. Употребляйте

напиток три раза в день.

«Голубая» вода. Наполните чистую стеклянную бутыль или сосуд водой и

накройте прозрачной голубой бумагой (наподобие голубого целлофана,

который можно купить в художественных магазинах или в некоторых

бакалейных лавках). Поставьте бутыль на солнечный свет примерно на два

часа. Выпивайте 1 — 3 чашки этой воды ежедневно. Это будет оказывать

охлаждающее и успокаивающее действие. Хотите верьте, хотите нет, но это

помогает!

Сок алоэ. Можете попробовать выпивать по полчашки чистого сока алоэ

дважды в день.

Поддерживайте чистоту кишечника. Интоксикация — частая причина

высыпаний на коже. Нужно поддерживать чистоту толстой кишки, важно и

своевременно удалять токсины из организма. Для этого ежедневно принимайте

по 1/2 — 1 чайной ложке порошка амалаки (или трипхалы) перед сном,

запивая теплой водой.

Лечебные пасты для кожи

Попробуйте для лечения угревой сыпи следующие пасты.

Смешайте 1 чайную ложку размолотого в порошок нута с небольшим

количеством воды до образования пасты и наложите ее на лицо. Затем

ополосните лицо и используйте один из следующих рецептов:

Возьмите размолотый в порошок миндаль, смешайте с небольшим

количеством воды и нанесите полученную пасту на лицо. Дайте пасте

высохнуть, оставив ее на коже примерно на полчаса, а затем смойте. (Порошок

из миндаля можно приготовить с помощью кофемолки или мельницы для

орехов.)

Паста из смеси размолотых в порошок сандала и куркумы на козьем

молоке тоже оказывает целительное действие при сыпи. Возьмите 1/4 чайной

ложки порошка куркумы и 1/2 чайной ложки порошка сандала, перемешайте и

добавьте немного, до образования пасты, козьего молока. Нанесите эту смесь

на лицо. Примечание: В течение некоторого времени (иногда до 5 дней) на лице

останется желтоватый оттенок, однако этот рецепт весьма эффективно

помогает при угревой сыпи.

Лосьон из дыни. Вотрите немного мякоти дыни в кожу и оставьте на ночь.

Ее охлаждающие, успокаивающие питту качества помогут избавиться от

угревой сыпи. Кроме того, это смягчает кожу.

Позы йоги. Рекомендуется поза

Льва и регулярное выполнение Приветствия Луне (см. Приложение 4).

Дыхательное упражнение. Дыхание через левую ноздрю в течение 5-10

минут помогает уменьшить питту. (Это называется Лунным Дыханием, оно

оказывает охлаждающее действие; дыхание через правую ноздрю именуется

Солнечным Дыханием и оказывает согревающее действие.) Прикройте правую

ноздрю большим пальцем и дышите как обычно. Если ноздря забита, не

упорствуйте; попробуйте подышать так спустя какое-то время.

Еще один способ ослабить питту.

Разотрите ладони, пока они не станут теплыми, а потом нежно

прикоснитесь серединой ладони к ресницам. Ресницы электрически заряжены,

ладони снимают этот заряд и успокаивают накопившуюся под кожей питту,

прорывающуюся наружу в виде угрей.

Визуализация. Основной причиной угревой сыпи может быть

эмоциональный стресс. Эффективный способ ослабить влияние стресса —

визуализация. Закройте глаза и представьте, что ваша кожа очищается и

угревая сыпь пропадает, — вы как будто общаетесь с тканями своей кожи. Это

помогает.

А вот часто смотреться в зеркало и расстраиваться из-за угрей не надо.

Укусы пчел и других насекомых

Укус насекомого может вызвать местное раздражение питты. Пока яд

остается под кожей, это создает предпосылки для развития аллергических

реакций, иногда очень сильных, представляющих угрозу для жизни. Поэтому

следует быть осторожным: обычно вполне безобидные укусы насекомых порой

могут оказаться очень опасными.

Кинза. Постарайтесь как можно скорее после того, как вас укусит или

ужалит насекомое, выпить немного сока кинзы. Положите горсть кинзы в

миксер, добавьте примерно полчашки воды, тщательно измельчите и

процедите. Сок пейте по 2 чайные ложки три раза в день, а зеленую массу

приложите к месту укуса. Это быстро успокоит зуд, жжение, снимет сыпь,

вызванную укусом.

Сок кокоса. В данной ситуации также хорошо помогает сок кокоса

(жидкость внутри свежего кокоса) с добавлением примерно 1/8 чайной ложки

кала дудха на l/З чашки сока. Пейте эту смесь два — три раза в день в качестве

противоядия.

Зола кокосового ореха. Вот еще одно простое и поразительно эффективное

средство. Возьмите кусочек высушенного кокосового ореха и подожгите его. Он

загорится, как восковая свеча. Дайте ему сгореть примерно на один сантиметр

и задуйте. Оставшийся черный смолистый осадок приложите к месту укуса —

облегчение наступит моментально.

Почему это помогает? Потому, что кокосовый орех — хороший источник

как антигистаминных веществ, так и природных стероидов.

Точно так же можно использовать и золу от сжигания скорлупы

кокосового ореха.

Маргоза. На место укуса насекомого также хорошо нанести масло маргозы

или пасту из маргозы. Маргоза (ним) является противоядием для большинства

ядов насекомых. Чтобы приготовить пасту, смешайте немного растертой в

порошок маргозы с капелькой воды. Нанесите на кожу и оставьте на 10 — 20

минут, а затем смойте. Не используйте чистый экстракт маргозы — вместо

этого возьмите травяное масло, которое получают кипячением на маленьком

огне листьев маргозы в кунжутном масле. Такое масло можно купить или

приготовить самим.

Сандал и куркума. Целительным и успокаивающим действием обладает

паста из сандала и куркумы. Возьмите по 1/2 чайной ложки размолотых в

порошок трав, смешайте с водой до образования пасты и нанесите на место

укуса.

Профилактика. Масло маргозы содержит природное химическое вещество,

отпугивающее насекомых, и широко используется в качестве репеллента.

Перед выходом на улицу нанесите немного масла маргозы на открытые

участки кожи.

Утомление и хроническая усталость

Утомление может быть следствием воздействия как физического, так и

психического стресса. Не всегда усталость бывает от чрезмерной работы.

Усталость может быть и при недостаточной занятости, будучи обусловлена

скукой или недостатком мотивации (желаний).

В подобных случаях, чтобы избавить пациентов от утомления и повысить

уровень жизненной энергии, мне приходилось просить их больше гулять или

заниматься какой-нибудь физической работой.

Утомление может возникать из-за недостаточного пищеварительного огня,

при слабости печени, низком тонусе надпочечников, при анемии. Его может

вызывать вирус Эпштейна-Барра — разновидность синдрома хронической

усталости, обусловленного большим количеством застойной питты в печени.

Кроме того, сильное утомление может продолжительное время сохраняться

после тяжелых инфекционных заболеваний.

Вот некоторые рекомендации, чтобы справиться с усталостью, вызванной

различными причинами.

При усталости от занятий спортом или тяжелой физической работы.

Выпейте чашку свежего апельсинового сока с щепоткой каменной соли, можно

добавить 10 капель свежего лаймового сока. Это поможет успокоить питту.

• Кроме того, хорошо один — два раза в день выпивать чашку чая из

женьшеня или ашваганды.

При анемии. Если утомление вызвано анемией, используйте продукты и

средства, улучшающие кроветворную функцию организма, такие как

гранатовый сок, виноград и/или виноградный сок, свеклу и/или свекольно-

морковный сок, а также аюрведические составы абрак басма и лоха басма

(дополнительные рекомендации см. в разделе «Анемия»).

При синдроме хронической усталости. Если утомление вызвано вирусом

Эпштейна-Барра, лечите его как расстройство питта-типа.

• Соблюдайте диету для успокоения питты (см. Главу 8).

• Регулярно применяйте такое средство из трав:

шатавари — 5 частей

бала — 4 части

видари — 3 части

кама дудха — 1/4 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси два-три раза в день с чайной

ложкой шатавари ги. Это укрепит печень и поможет вылечить синдром

хронической усталости (рецепт шатавари ги см. в Приложении 2).

Чтобы усилить пищеварительный огонь

Когда агни ослабевает и пищеварение замедляется, питательные вещества

из пищи плохо всасываются и усваиваются. Если вы не получаете достаточно

питательных веществ из пищи, естественно, что у вас наблюдается упадок сил.

• Одно из лучших средств, «разжигающих» агни, — имбирь. Перед каждым

приемом пищи нарежьте или натрите немного свежего имбиря, добавьте

несколько капель лаймового (или лимонного) сока и щепотку соли и,

тщательно прожевав, съешьте или просто пожуйте тонкий ломтик свежего

имбиря, посыпав его солью.

• Избегайте холодных напитков, особенно во время или после еды. Это

ослабляет агни и затрудняет эффективное пищеварение. Во время еды пищу

следует запивать небольшими глотками теплой воды.

• Прием читрак адхивати по одной таблетке (200 мг) два раза в день, после

обеда и ужина, поможет «разжечь» огонь и вернет силы.

• Дополнительные советы по усилению пищеварительного огня вы можете

найти в разделе «Диспепсия».

Чтобы набраться сил и энергии

Для улучшения питания и восстановления сил используйте пищевые

добавки:

Финики. Положите 10 свежих фиников в литровую банку с ги, добавьте

чайную ложку имбиря, 1/8 чайной ложки кардамона и щепотку шафрана.

Закройте банку и оставьте ее в теплом месте по меньшей мере на две недели.

После этого каждое утро съедайте по одному финику. Это вкусно и хотите

верьте, хотите нет, но помогает при анемии, импотенции и хронической

усталости.

А вот простой тонизирующий напиток из фиников: замочите 5 свежих

фиников в стакане воды на ночь. На следующее утро размельчите финики с

водой в миксере и выпейте — это придаст вам сил и бодрости. (Не забудьте

перед измельчением удалить косточки.)

Манго. Для восстановления сил хорошо каждый день съедать по спелому

манго, а затем, не ранее чем через час, выпивать чашку теплого молока с

чайной ложкой ги.

Можно пить свежий манговый сок (1 чашку) и, не ранее чем через час

после этого, — полчашки теплого молока с добавлением чайной ложки ги и по

щепотке кардамона и мускатного ореха.

Когда обратиться к врачу

Совершенно естественно, что чрезмерное напряжение, стресс, недостаток

сна и множество других факторов способны вызвать у вас усталость. Но если

вы в течение нескольких недель используете рекомендуемые аюрведические

средства, но по-прежнему испытываете необъяснимое изнеможение или

чувствуете себя необычно вялым, сонливым, лишенным сил, то ваше

состояние, возможно, связано с более серьезным заболеванием. Усталость

может быть симптомом различных заболеваний, таких как анемия,

заболевания легких, диабет, гепатит, мононуклеоз, заболевания щитовидной

железы, рак. Поэтому, пожалуйста, будьте благоразумны и посоветуйтесь с

врачом.

Ухо — ушная сера

Ушная сера — это нормальные выделения тела. Ее функция — защищать

барабанную перепонку от пыли и поддерживать ушной канал хорошо

смазанным. Но поскольку ушная сера постоянно подвергается воздействию

внешней среды, в ней может накапливаться пыль и грязь. При этом сера

становится смолисто-черной или черно-коричневой, и плотно забивает ушной

канал. В этом случае нарушается слух и создается неприятное давление, и

потому серу нужно периодически удалять.

Промывание. Чтобы избавиться от серной пробки, осторожно промойте

ушной канал теплой водой. Это делается с помощью специального шприца.

Приготовьте 0,5 литра теплой воды (температуры тела), добавьте примерно 1/2

чайной ложки питьевой соды и промойте этой водой уши. Следуйте

инструкциям, прилагаемым к шприцу, которые, по существу, состоят в том,

что шприц следует держать у входа в ушной канал (не вводите шприц глубоко

— вода должна свободно выливаться обратно) и осторожно впрыскивать воду

в ухо. Удобнее наклонить голову так, чтобы вода из уха выливалась в тазик

или раковину. Завершите процедуру, используя для промывания просто

теплую воду, без соды.50

После промывания важно как следует высушить ухо. Для этого протрите

ухо ваткой, слегка смоченной в спирте.

50 Поскольку для промывания ушей требуется специальный шприц (или

иное приспособление для создания сильной, но в тоже время ровной и гладкой

струи воды), который есть далеко не в каждом доме, то проще промыть уши у

отоларинголога в районной поликлинике. (Прим. ред.)

Чесночное масло. Иногда сера упрямо застревает в ушном канале и ее

трудно извлечь наружу. В подобном случае, за день или два до промывания,

следует размягчить серную пробку, закапав в ухо теплое чесночное масло.

Возьмите примерно 1 столовую ложку кунжутного масла, добавьте половину

зубчика мелко порезанного свежего чеснока и подогревайте масло, пока

частички чеснока не станут слегка коричневыми. После этого процедите масло

в чистую посуду. (Можно использовать и чистое кунжутное масло, но

чесночное масло подействует лучше.)

Два — три раза в день закапывайте по нескольку капель теплого, но не

горячего масла в ухо. Масло смажет ушной канал и размягчит серу, которую

затем можно будет легко удалить.

Перекись водорода. Можно растворить серную пробку 3%-ным раствором

перекиси водорода, который продается во всех аптеках. Закапайте в ухо

несколько капель перекиси водорода. Перекись водорода окисляет серу, и она

растворяется. Закончив эту процедуру, очистите ухо ватой, слегка смоченной в

теплом кунжутном масле.

Массаж. Если сера застряла в ушном канале, помассируйте ухо. Нанесите

немного кунжутного масла на сосцевидный отросток (костный выступ за ухом)

и слегка помассируйте. Потяните за мочку уха и одновременно откройте рот.

Это поможет «отлепить» ушную серу от кожи, и она достаточно легко выйдет

наружу при промывании уха.

Средство из трав. Первопричина избыточного образования ушной серы

состоит в избытке ваты в мамса дхату (мышечной ткани). Чтобы исправить

эту ситуацию, принимайте по таблетке трипхала гуггул (200 мг) два раза в день

в течение месяца. Это прекратит чрезмерное выделение ушной серы.

Профилактика. Вот прекрасный способ предотвратить накопление ушной

серы. Закапайте в одно ухо теплое кунжутное масло и ложитесь спать

(постелите на подушку полотенце). Ушной канал пропитается маслом, сера

поднимется к выходу из ушного канала, и утром ее можно будет удалить

ватным тампоном. (Не проводите всю ночь без сна, стараясь не перевернуться

на другой бок, — просто не беспокойтесь об этом. Даже двух часов с

заполненным маслом каналом уха будет вполне достаточно.)

Следующий раз проделайте ту же процедуру для другого уха. Таким

образом вы предотвратите образование серной пробки.

Фиброзно-кистозная мастопатия

Согласно принципам Аюрведы, фиброзно-кистозная мастопатия51

представляет собой расстройство капха-типа. Нарастание избыточной капхи

приводит к застойным явлениям, увеличению размера молочных желез,

болезненной чувствительности и образованию фиброзно-кистозной ткани.

51

Разновидность опухолевого заболевания молочной железы,

характеризующегося перерождением ткани железы в патологически

измененную соединительную ткань. Фиброзно-кистозная мастопатия, не

будучи злокачественной сама по себе, требует регулярного медицинского

наблюдения, так как при отсутствии своевременного лечения может

переходить в рак груди. Если вы регулярно наблюдаетесь у онколога по поводу

фиброзно-кистозной мастопатии — согласуйте с ним лечение. (Прим. пер.)

Массаж. Чтобы уменьшить накопление капхи, нанесите на груди чайную

ложку теплого касторового масла и осторожно помассируйте их изнутри к

наружи, то есть от грудины к подмышкам. Массаж выполняйте аккуратными

мягкими движениями, а затем примите теплый душ. Во время душа тоже

можно делать массаж, используя вместо масла мыло.

Массаж улучшает кровообращение в тканях молочной железы и

способствует оттоку лимфатической жидкости, что уменьшает вероятность

фиброзно-кистозных образований. Кроме того, это помогает понизить

болезненную чувствительность груди (дополнительные рекомендации см. в

разделе «Молочные железы — болезненная чувствительность»).

Средство из трав. Предотвратить фиброзно-кистозные изменения

молочных желез помогает следующий состав:

катука — 2 части

читрак — 2 части

боэргавия — 5 частей

Прием этого состава по 1/2 чайной ложки два раза в день предотвращает

накопление избытка капхи в молочных железах, которое ведет к разрастанию

фиброзно-кистозной ткани.

Характер питания. Нужно соблюдать диету, уменьшающую капху.

Избегайте молочных продуктов, холодных блюд и напитков, тяжелой мясной

пищи, продуктов из пшеницы и всех сладостей, за исключением меда (см.

Главу 8).

Позы йоги. Полезно ежедневно выполнять такие позы йоги, как позы

Кузнечика, Лука, Лодки, Скручивание Спины и Стойку на Плечах (см.

Приложение 4).

Фурункулы

Появление фурункулов — болезненных гнойных воспалений кожи и

подкожной клетчатки может быть обусловлено многими причинами.

Появление фурункулов может быть следствием хронических запоров или

избытка питты в крови. Появление фурункулов может быть признаком

интоксикации печени, диабета. При хроническом фурункулезе нужно сделать

анализ крови на содержание сахара.

Целебные пасты. Нанесите на фурункул пасту из растертой в порошок

маргозы или немного масла маргозы (паста предпочтительнее). Для

приготовления пасты просто смешайте немного порошка маргозы с теплой

водой.

• Также хорошо смазать пораженный участок кожи пастой из красного

сандала и куркумы. Для приготовления пасты смешайте по 1/2 чайной ложки

каждого порошка с небольшим количеством теплой воды.

Очищение кожи. Промывайте участок кожи, на котором образовались

фурункулы, отваром трипхалы. Вскипятите 1 чайную ложку трипхалы в

чашке воды, остудите, тщательно вымойте этим отваром область, где

расположены фурункулы, и дайте отвару высохнуть на коже.

При диабете. Если в вашей семье есть больные диабетом, а у вас часто

появляются фурункулы, принимайте два-три раза в день с теплой водой по 1/2

чайной ложки следующей смеси:

маргоза — 1 часть

куркума — 1 часть

катука — 1/2 части

Продолжайте лечение до тех пор, пока фурункулы не исчезнут.

При хроническом запоре. Если вы считаете, что фурункулы вызваны

хроническим запором, сделайте басти (клизму) из отвара дашамула.

Прокипятите 1 столовую ложку дашамула в 0,5 литра воды в течение 5 минут,

остудите, процедите и используйте жидкость для клизмы.

В дополнение к этому примите на ночь l/2 чайной ложки амалаки или

трипхалы. Заварите трипхалу в чашке горячей воды, дайте настояться 10 — 15

минут, процедите и выпейте. Это поможет удалить из крови избыток питты,

что скорее всего и является причиной фурункулеза. Даже после того как

фурункулы исчезнут, продолжайте принимать амалаки или трипхалу сколь

угодно долго в качестве профилактического средства и для укрепления

здоровья.

Как вытянуть гной. Чтобы гной из фурункула вышел наружу, наложите на

головку фурункула кусочек вареного лука или нанесите непосредственно на

фурункул пасту из молотого имбиря и куркумы (по 1/2 чайной ложки каждого)

и закрепите лейкопластырем.

Очищение печени. Если фурункул вызван инфицированием сальной

железы (расстройство питта-типа), может образоваться абсцесс. При этом

фурункул увеличивается в размерах, становится красным и более

воспаленным, В данной ситуации хорошо помогают средства, используемые

для очищения печени, например гель алоэ по 2 столовые ложки три раза в

день.

Или же можно попробовать такой рецепт:

шанкапушпи — 3 части

катука — 2 части

гулвел сатва — 1/8 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси три раза в день с теплой водой.

Холестерин — повышение уровня

Высокий холестерин означает повышенное содержание липидов (жиров) в

крови. В сущности, это расстройство жирового обмена. К повышению уровня

холестерина наиболее склонны люди с пониженной функцией печени или

щитовидной железы, а также те, кто в прошлом принимал стероиды или

употребляет много продуктов питания, способствующих образованию капхи в

организме.

При высоком содержании холестерина в крови он может образовывать

бляшки на стенках артерий, что ведет к атеросклерозу, сердечно-сосудистым

заболеваниям, гипертонии, инсульту, инфаркту миокарда.

Есть два вида холестерина — ЛВП-холестерин (входящий в состав липо-

протеидов высокой плотности), или «хороший» холестерин, и «плохой», или

ЛНП-холестерин (содержащийся в липопротеидах низкой плотности). В наши

дни исследователи полагают, что с точки зрения предрасположенности к

сердечно-сосудистым заболеваниям и другим нарушениям здоровья отношение

суммарного холестерина к ЛВП-холестерину является более важным

показателем, нежели общий уровень холестерина.

Понизить высокий уровень холестерина в крови и предотвратить его

дальнейшее нарастание вам помогут следующие рекомендации.

Характер питания. Придерживайтесь диеты, успокаивающей капху (см.

Главу 8). Исключите жирную и жареную пищу. Никаких сыров, жирного

молока или йогурта. Сведите к минимуму потребление сладкого, а также

холодных блюд и напитков. При приготовлении пищи используйте больше

лука, чеснока, горячих специй.

В добавление к такой диете следует употреблять некоторые продукты,

которые помогают уменьшить содержание холестерина в крови. К ним

относятся квиноа, лебеда, просо, овсянка. Есть основания полагать, что

яблоки, грейпфруты и миндаль тоже способствуют снижению холестерина.

Увеличьте физическую активность. Ежедневно, по крайней мере пять дней

в неделю, совершайте пешие прогулки хотя бы по полчаса в день. Плавайте

или занимайтесь какими-либо другими аэробными упражнениями по меньшей

мере три раза в неделю.

Поддерживать нормальным уровень холестерина в крови вы можете

просто за счет правильного питания и упражнений. Но это еще не все, что

можно сделать.

Средства из трав. При высоком уровне холестерина в крови отлично

помогает употребление чеснока. Смешайте один тонко измельченный зубчик

свежего чеснока с молотым имбирным корнем (1/2 чайной ложки) и лаймовым

(или лимонным) соком (1/2 чайной ложки) и принимайте перед каждым

приемом пищи.

• Регулярно два раза в день пейте чай, приготовленный из чайной ложки

корицы и 1/4 чайной ложки трикату. Настаивайте 10 минут в чашке воды,

добавьте чайную ложку меда и пейте.

• Полезно принимать по 1/2 чайной ложки трикату с чайной ложкой меда

два — три раза в день. Это сжигает аму, избыток капхи и помогает

регулировать уровень холестерина.

• Справиться с высоким уровнем холестерина поможет смесь трав:

катука — 3 части

читрак — 3 части

мумие — 1/4 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки два раза в день с медом и горячей водой.

• Принимайте по 1 таблетке (200 мг) трипхала гуггул три раза в день.

• Еще один травяной состав, помогающий понизить уровень холестерина,

— это читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг) дважды в день, после обеда и

ужина, поможет нормализовать содержание холестерина в крови.

Горячая вода с медом. Ранним утром выпивайте чашку горячей воды,

растворив в ней чайную ложку меда. Это поможет «выскрести» жир из

организма и снизить уровень холестерина. Добавление чайной ложки

лаймового или лимонного сока или 10 капель яблочного уксуса сделает это

питье еще более эффективным.

Позы йоги. В данной ситуации полезно выполнять Приветствие Солнцу,

Стойку на Плечах, Скручивание Спины, позы Павлина, Кобры, Кузнечика и

Лотоса (см. Приложение 4).

Дыхательное упражнение. Может быть полезным Бхастрика (Дыхание

Огня)(см. Главу 6).

Целлюлит

Целлюлит — это накопление определенным образом жира в подкожной

жировой клетчатки, что проявляется в виде неровности кожи и небольших

впадин на ней. Это не болезнь, а, скорее, социальная проблема. Статистика

показывает, что целлюлит чаще встречается у людей с высоким уровнем

холестерина в крови, которые любят жареную, жирную пищу и другие

продукты, чрезмерно раздражающие капху, а также у тех, кто использует при

готовке много оливкового масла. Хотя целлюлит встречается и у худых людей,

чаще он все же сопутствует тучности и его можно рассматривать как один из

признаков ожирения.

С точки зрения Аюрведы при целлюлите под кожей ослабевает меда агни

(агни, отвечающий за жировой обмен), в результате чего там оседают

непереработанные жиры. Цель аюрведического лечения в данном случае —

разжечь или оживить меда агни.

Увеличьте физическую активность Первый подход к лечению целлюлита

— регулярное занятие физическими упражнениями. Важное значение имеют

ходьба, плавание и другие аэробные упражнения, причем некоторые

упражнения должны быть «местными», то есть ориентированными на область

формирования целлюлита. Иными словами, если целлюлит образуется на

бедрах, не ограничивайтесь поднятием тяжестей и развитием торса!

Характер питания. Удостоверьтесь в том, что ваша диета не способствует

увеличению капхи (см. Главу 8). Сведите к минимуму потребление жирных

молочных продуктов, сладостей, холодной пищи и напитков, а также жирной и

жареной пищи. Не используйте при приготовлении пищи оливкового масла.

Витамин к. Растирайте кожу кремом с витамином К, который поможет

устранить сетчатое расширение мелких подкожных вен и будет способствовать

уменьшению целлюлита.

Массаж. Массируйте область целлюлита смесью кунжутного и горчичного

масла в равных количествах. После массажа посыпьте кожу в этом месте

порошком аира и разотрите. Это тоже помогает устранению целлюлита.

Язвенная болезнь

Образование язвы в желудочно-кишечном тракте вызывается

расстройствами питты. По своим качествам питта является горячей, острой и

проникающей, и, будучи возбужденной, может разъедать слизистую оболочку,

выстилающую изнутри пищевод, желудок, двенадцатиперстную кишку или

толстый кишечник.

Люди с питта-конституцией или с дисбалансом питты, а также те, у кого

группа крови 0 и резус-положительный, в большей степени предрасположены к

язвенной болезни. Проявляется язвенная болезнь болями в животе, изжогой,

тошнотой, рвотой, а также болезненными ощущениями под лопатками и в

плечах.

Характер питания. Если у вас язвенная болезнь, строго соблюдайте диету,

успокаивающую питту: избегайте горячей острой пищи, ферментированной

или кислой пищи, кислых фруктов и цитрусовых (см. Главу 8). Откажитесь от

алкоголя, табака и кофе. И не принимайте аспирин и стероиды, которые

способны ускорять эрозию слизистой оболочки желудка.

Ешьте понемногу и не поздно. При язвенной болезни не следует есть

поздно вечером или ночью. Лучше есть часто и понемногу. Но оставляйте

желудок пустым надолго.

Средства из трав. Возьмите:

шатавари — 5 частей

солодка — 3 части

шанка басма — 1/8 части

кама дудха — 1/8 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с небольшим количеством теплой

воды два раза в день, после обеда и ужина.

• Кроме того, перед сном полезно принимать чайную ложку псиллиума

(шелухи семян блошной травы) с чашкой теплого молока.

Научитесь противостоять стрессу.

Стресс зачастую бывает причиной язвенной болезни или осложняет ее

течение. Чтобы ослабить влияние стресса, приготовьте «чай безмятежности»;

джатамамси — 1 часть

брами — 1 часть

шанкапушпи — 1 часть

Заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке кипятка. Пейте чай за час до

сна.

Позы йоги. Йогические упражнения могут помочь вам расслабиться и

снять стресс, что полезно при язвенной болезни. Рекомендуются следующие

упражнения: позы Верблюда, Кобры, Лука, Моста, Скручивание Спины и

Подъем ног.

Дыхательные упражнения. Из дыхательных упражнений полезна Ситали

пранаяма, обладающая охлаждающим и успокаивающим действием. Лунное

Дыхание (через одну левую ноздрю) в течение 5-10 минут тоже дает

охлаждающий эффект (см. Главу 6).

Эффективный блокатор кислотной секреции. Чтобы уменьшить

интенсивность желудочной секреции (выделения соляной кислоты), в Аюрведе

применяется следующий состав:

брами — 1 часть

джатамамси — 1 часть

солодка — 1 часть

Заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке воды и принимайте после обеда

и ужина. Это затормозит выделение кислоты и поможет предотвратить

изъязвление.

Заключение.

Как сделать Аюрведу частью своей жизни

Аюрведа объемлет все стороны жизни. Будучи естественной медициной,

она ставит своей задачей не просто устранение симптомов, а формирование

позитивного образа жизни, который способствует исцелению и здоровью.

Чтобы наилучшим образом использовать Аюрведу, нужно воплотить ее

принципы в своей жизни. Просто прибегать к рекомендациям по лечению

конкретных заболеваний, когда возникают проблемы со здоровьем, — значит

проглядеть истинное богатство и красоту Аюрведы — ее знания о гармоничной

жизни.

Я погрешил бы против истины, если бы сказал, что сделать Аюрведу

частью своей жизни легко. Это не так. Вам придется пересмотреть некоторые

из ваших взглядов и углубиться в понимание своей индивидуальной

конституции. Изучая Аюрведу, вам захочется пересмотреть свою диету,

скажем, отказаться от некоторых излюбленных блюд, которые вам не совсем

подходят, внести изменения в свой режим дня — например пораньше вставать,

или изменить характер и количество своей физической активности. Такие

изменения привычного образа жизни не случаются за один день.

С другой стороны, я был бы не прав, если бы не сказал, что каждый, даже

маленький шаг в направлении гармоничного стиля жизни сразу же

положительно сказывается на состоянии тела, ума и сознания.

Чтобы сделать Аюрведу частью своей жизни, надо с чего-то начать. Для

многих людей оказывается легче всего начинать с выполнения некоторых

диетических правил. Затем постепенно, мало-помалу, вы можете брать на

вооружение какие-то из рекомендаций, касающихся режима дня, приводя

повседневный распорядок в большую гармонию с природой, или начать

выполнять некоторые из предлагаемых дыхательных упражнений и

медитативных практик.

Согласно Аюрведе, каждому человеку по силам исцелить самого себя. Всем

предоставлена свобода, возможность сохранять энергию и восстанавливать

свое здоровье. Мы можем реализовать эту возможность посредством

понимания нужд своего тела и внимательного отношения к их изменениям в

ответ на бесконечные перемены во внешнем мире и во внутреннем мире наших

чувств. Ключ к этому — осознавание: непрерывное осознавание всего

происходящего вокруг.

В этой книге я обсуждаю более ста нарушений здоровья и в рамках этих

нарушений описываю сотни более мелких симптомов. Эти симптомы — не что

иное, как язык нашего тела. Награждая нас головной болью, поносом,

лихорадкой, зубной болью, ломотой в суставах, бессонницей, тревогой, страхом

или неуверенностью, тело разговаривает с нами, давая нам знать: что-то идет

не так, что-то вышло из равновесия и нуждается в нашем внимании.

В Аюрведе утверждается, что любой испытываемый нами симптом — это

выражение дисбаланса дош. Чтобы вернуть себе хорошее здоровье, нужно

восстановить нарушенное равновесие, «жонглируя» этими тремя дошами,

отдавая предпочтение одной или умиротворяя другую, для того, чтобы достичь

гармонии — привести викрити, текущее состояние дош, к пракрити,

врожденному оптимальному состоянию.

Аюрведа учит читать этот язык признаков и симптомов. Например, когда

налицо признаки избыточного тепла в теле — кожная сыпь, изжога,

вспыльчивый темперамент, это говорит об избытке питты, и нужно принять

меры для ее успокоения. Точно так же неуравновешенная вата может говорить

с нами на языке бессонницы, запора или тревоги, тогда как дисбаланс капхи

будет сообщать о себе в виде апатии, переедания или застойных явлений в

легких, бронхах и пазухах носа.

Мы не должны оставлять без внимания сообщения от дош, поскольку

состояние дош составляет основу здоровья и счастья, равно как и болезни.

В этой книге я попытался поделиться с вами знанием того, как

справляться с болезненными проявлениями — и не симптоматически, а

основательно, доходя до первопричины. Я попытался показать, как

использовать симптомы в качестве катализатора для восстановления

равновесия дош и равновесия между телом, умом и сознанием.

Вне зависимости от используемого метода восстановление равновесия в

дошах, теле, уме и сознании называется целительством. Главная цель этой

книги — помочь вам в ваших целительских усилиях, чтобы вы могли достичь

отличного здоровья.

Невозможно достичь подлинного здоровья, если перекладывать всю

ответственность за него на врачей. Используя свои собственные интуицию,

восприятие, наблюдение и суждение, вы должны стать целителем себе и

принять ответственность за свое здоровье на себя. Используйте ваши знания и

способности в полной мере, чтобы привнести в свою жизнь здоровье, гармонию

и счастье.

Приложение 1.

Как использовать целительные свойства металлов, драгоценных камней,

цветовых оттенков и ароматов

Согласно Аюрведе, все сущее наполнено энергией и разумом Вселенского

Сознания. Все виды органической и неорганической материи представляют

собой проявления более тонкой творческой энергии. Материя — это

пойманный в ловушку свет сознания. Силы жизни проистекают из единого

источника, который является сущностью всей материи и проявляется в

мириадах форм и феноменов природы.

В классических текстах Аюрведы говорится, что этот космический

творческий разум присутствует во всех веществах и поэтому при правильном

их использовании они проявляют целебные свойства. Вот почему в

аюрведической медицине может использоваться почти все, что есть в природе

и из чего состоит повседневная жизнь. Выше уже обсуждалось использование в

Аюрведе трав, продуктов питания, дыхательных упражнений, медитации,

взаимоотношений, йоги, массажа, режима дня и сезонного распорядка.

В дополнение к этому в Аюрведе используются целебные свойства

металлов, драгоценных камней, цветовых оттенков и ароматов. Все они

содержат в себе особые, порой весьма мощные виды энергии, которые можно

использовать для решения целительских задач. Большинство подобных

методов целительства описаны в древних наставлениях и успешно

использовались на протяжении тысячелетий, хотя до недавних пор они не

были широко известны и почти не получили признания в странах Запада.

Данное приложение служит кратким введением в эти направления

целительской практики.

МЕТАЛЛЫ

В Аюрведе для приготовления принимаемых внутрь препаратов из

металлов, металлы подвергаются специальной обработке, чтобы исключить

всякое токсическое воздействие. Приводимые ниже рекомендации по

использованию металлов вполне безопасны, поскольку не предполагают прием

внутрь самого металла.

Медь

Медь устраняет избыток капхи и уменьшает жир. Она служит хорошим

тоником для печени, селезенки и лимфатической системы и помогает при

лечении анемии. Для лечения тучности, а также расстройств печени и

селезенки, тщательно вымойте кусок чистой красной меди (это может быть

какое-либо изделие или несколько чистых монет)52 и прокипятите в литре воды

(или кипятите литр воды в медном сосуде), пока половина воды не выпарится.

Принимайте по 2 чайные ложки этой медной воды три раза в день в течение

месяца. Кроме того, полезно приобрести медный стакан для питья, наполнять

его каждый вечер чистой водой и утром выпивать.

52 Можно использовать небольшой кусок медной водопроводной трубы,

которые продаются на рынках стройматериалов. Такие водопроводные трубы

обычно делают из чистой меди, но убедитесь в этом дополнительно. (Прим.

ред.)

Золото

Золото укрепляет нервную систему и сердце, улучшает память и

интеллект, повышает выносливость. Кроме того, оно полезно при слабости

легких. Золото помогает снять напряжение перед экзаменами у студентов,

помогает при артрите, при сердечной аритмии.

Энергию золота можно использовать в терапевтических целях, употребляя

золотую лекарственную воду. Возьмите чистое золото (лучше 24 карата),

например золотую цепочку, залейте двумя чашками воды и кипятите, пока

половина воды не выпарится. (Золото от этого не испортится.) Принимайте по

чайной ложке два — три раза в день, чтобы напитать энергией сердце, усилить

умственные способности и пробудить осознавание.

Можно приготовить золотой рис. При варке риса положите в кастрюлю

какое-нибудь золотое изделие и продолжайте готовить как обычно. Когда

блюдо будет готово, перед тем, как подавать его на стол, извлеките золото.

ПРИМЕЧАНИЕ: Золото обладает разогревающими свойствами, и поэтому

людям с питта-конституцией следует использовать его умеренно.

Серебро

Серебро оказывает охлаждающее действие и полезно для устранения

избытка питты. Кроме того, оно повышает силу и выносливость и поэтому

помогает уравновешивать вату. Серебром можно лечить истощение,

хроническую лихорадку и слабость после повышенной температуры, изжогу,

воспалительные процессы в кишечнике, обильное менструальное

кровотечение. Оно обладает антисептическими, антимикробными и

дезинфицирующими свойствами. Приготовьте серебряную воду, пользуясь

описанным выше методом для приготовления золотой воды, и принимайте по

чайной ложке два — три раза в день. Чтобы набраться сил и повысить

выносливость, пейте теплое молоко, нагрев его в серебряной посуде.

Железо

Этот металл полезен для костного мозга, костной ткани, печени и

селезенки. Он повышает продукцию красных клеток крови и помогает мри

лечении анемии. Вдобавок железо укрепляет мышечные и нервные ткани и

обладает омолаживающим действием. Чтобы получать с пищей

дополнительное количество железа, используйте для приготовления пищи

чугунную посуду. Однако избыток железа в организме может принести вред,

поэтому используйте его осторожно. Хотя женщины до наступления менопаузы

могут испытывать дефицит железа, и поэтому его дополнительное введение в

организм будет им полезно, лишь очень немногие мужчины нуждаются в

добавках железа. Исключение, возможно, составляют те, кто долгое время

придерживается строгого вегетарианства.

ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ

Для оказания благотворного воздействия на организм драгоценные камни

носят на теле или пьют воду, в которой они лежали ночь или более.

Драгоценные камни оживляют энергетические центры тела (чакры) и

непосредственно воздействуют на вату, питту и капху. Их можно использовать

для активации или успокоения определенных органов тела, для усиления или

нейтрализации влияния планет в личном гороскопе.

Применяя драгоценные камни, необходимо принимать во внимание

следующее.

• Камни и украшения имеют тенденцию впитывать качества и

энергетические вибрации своих прежних владельцев, поэтому перед

использованием их нужно очистить. Для этого достаточно погрузить их на пару

дней в соленую воду или в молоко. Им это не повредит.

• Когда вы носите драгоценный камень, он должен касаться кожи (для

этого делается маленькое окошечко в оправе), чтобы его тонкие энергии могли

непосредственно взаимодействовать с энергиями тела.

• Кроме того, важно на каком пальце вы носите камень. Вот некоторые

рекомендации;

бриллиант — безымянный

жемчуг — мизинец

красный коралл — безымянный

изумруд — мизинец

опал — безымянный

желтый сапфир — указательный

голубой сапфир — средний

Как правило, в Аюрведе рекомендуется носить кольца на правой руке,

хотя если кто-то, следуя своей национальной традиции, носит обручальное

кольцо на левой руке, то это вполне допустимо.

Камни, подвергшиеся тепловой или химической обработке, могут не

обладать изначальной целебной энергией. Лучше приобретать настоящие,

необработанные чистые камни без трещин или дефектов. Когда вы собираетесь

купить камень, обязательно убедитесь с помощью лупы в отсутствии трещин

или других недостатков.

Если возможно, следует носить камни весом 3 — 5 карат, однако для

бриллианта вполне достаточно веса в 1 карат. Слишком мелкий камень не

будет давать ощутимого эффекта.

Если только вы сами не сведущи как в свойствах камней, так и в

ведической астрологии (джотише), разумно перед тем, как вложить деньги в

покупку драгоценного камня, посоветоваться со специалистом. Неправильно

подобранный камень или ношение его не на той части тела может оказывать

неблагоприятное влияние.

Вот некоторые характеристики основных драгоценных и

полудрагоценных камней.

Рубин

В астрологии рубин соответствует Солнцу. Этот камень защищает жизнь,

способствует долголетию, особенно для вата- и капха-индивидов, приносит

процветание. Он усиливает сосредоточение, дает силу уму и укрепляет сердце.

Рубины успокаивают вату и капху, но могут повышать питту. Гранаты

обладают той же вибрацией, что и рубины, — это заменитель рубина. И

рубины, и гранаты следует носить либо в кольце на безымянном пальце, либо в

виде колье.

Жемчуг

Подобно тому как рубины представляют Солнце, жемчуг символизирует

Луну. Он обладает охлаждающим эффектом и успокаивающей целительной

вибрацией. Жемчуг уравновешивает все доши, хотя его охлаждающее действие

особенно хорошо для питты. Жемчуг придает уму умиротворение и

безмятежность. Зола жемчуга (моти басма) при приеме внутрь хорошо

помогает от многих недугов. Вы можете использовать многие из укрепляющих

эффектов жемчуга, приготовив жемчужную воду. Положите 4 — 5 жемчужин в

стакан с водой, оставьте на ночь и утром выпейте воду.

Желтый сапфир

Этот драгоценный камень, который представляет Юпитер, приносит

ощущение твердой почвы под ногами, постоянство и мудрость. Он помогает

успокаивать вату и питту и может слегка увеличивать капху. Он укрепляет

сердце, повышает энергию легких и почек. Желтый сапфир всегда следует

носить на указательном пальце — пальце Юпитера. Желтый топаз —

заменитель сапфира — обладает многими его качествами и оказывает сходное

благотворное действие.

Голубой сапфир

Этот красивый драгоценный камень представляет Сатурн и приносит

владельцу качества этой очень духовной планеты. Сатурн — божество земли и

железа — дарует просветление. Голубой сапфир успокаивает вату и капху и

может стимулировать питту. Он способствует росту мышц и скелета и

помогает исцелять артрит. Носите голубой сапфир на среднем пальце правой

руки, желательно — в серебряной оправе. Не носите его с бриллиантами — это

будет создавать дисгармонию.

Лазурит

Этот камень, обладающий энергией, подобной энергии Сатурна, является

божественным и священным. Он придает силу телу, уму и сознанию и делает

своего владельца более чувствительным к высшим духовным вибрациям. Он

укрепляет глаза, успокаивает вату и питту и помогает при тревоге, страхе и

слабом сердце. Кроме того, он полезен для печени и при болезнях кожи.

Лазурит следует оправлять в золото и носить на мизинце либо в виде ожерелья.

Изумруд

Этот могущественный драгоценный камень приносит процветание и

духовное пробуждение. Он успокаивает вату и питту, уравновешивает нервную

систему и избавляет от нервозности. Символизируя планету Меркурий,

изумруды улучшают навыки письма, ораторское искусство и способствуют

интеллекту. Их лучше оправлять в золото и носить на мизинце.

Бриллиант

Этот очень мощный драгоценный камень препятствует

преждевременному старению, увеличивает продолжительность жизни и

усиливает иммунитет.

Он передает тонкие энергетические вибрации сердцу, мозгу и глубоким

дхату тела. Это наилучший камень для омоложения. Он приносит процветание

и духовно возвышает.

Влияние бриллиантов на доши меняется в зависимости от цвета

бриллианта. Красноватые бриллианты обладают огненной энергией, которая

стимулирует питту. Голубоватые бриллианты оказывают охлаждающее

действие и успокаивают питту, повышая капху. Бесцветные бриллианты

чистой воды успокаивают питту, но повышают вату и капху.

Будучи символом планеты Венера, бриллианты действительно помогают

созданию прочных связей в личных отношениях и по праву ассоциируются с

браком. Эти камни стимулируют шукра дхату, репродуктивные ткани тела.

Они покровительствуют искусству, музыке, любви и сексу. Носите бриллиант

в золотой оправе в колье либо в кольце на безымянном пальце. Но имейте в

виду: бриллианты низкого качества могут оказывать на организм негативное

влияние.

Красный коралл

Этот камень из моря представляет планету Марс. Он успокаивает питту и

помогает сдерживать гнев, ненависть и ревность. Коралл придает силу печени,

селезенке и перикарду (сердечной сумке). Носите красный коралл в виде

ожерелья либо в кольце на безымянном пальце. Оправа предпочтительнее

всего из меди, но можно и из серебра или белого золота. Красный коралл

наделяет силой и придает изящество и элегантность.

Опал

Этот полудрагоценный камень представляет планету Нептун. Он

укрепляет маджа дхату (костный мозг и нервы) и шукра дхату

(репродуктивные ткани). Улучшает зрение, снимает лихорадку, успокаивает

питту и хорошо помогает при мигрени. Опал усиливает возвышенные чувства,

повышает религиозность и помогает развитию интуиции. Этот камень

особенно полезен людям, у которых Нептун в гороскопе находится в третьем,

четвертом, шестом, десятом или двенадцатом доме. Опал следует оправлять в

золото или серебро и носить на безымянном пальце.

Кошачий глаз

Этот камень полезен при аллергиях, повторяющихся простудах с

застойными явлениями и аллергической астме. Он успокаивает капху и вату, в

то же время слегка увеличивая питту. Помогает при лечении дисфункции

почек. Кошачий глаз усиливает осознавание и помогает не оказаться в плену

эмоций. Людям, занимающимся психическим целительством, следует носить

этот камень в золотой оправе на мизинце или безымянном пальце — он

поможет им защититься от негативных влияний.

Горный хрусталь

Эти камни обладают энергией, родственной Венере, и несколько похожей

на энергию бриллиантов. Они успокаивают вату, повышают качество

восприятия, способствуют общению и усиливают интуицию. Можно носить

горный хрусталь в ожерелье или в кольце на безымянном пальце, в оправе из

золота или серебра.

Оникс

Этот камень чрезвычайно хорош при расстройствах вата-типа. Он полезен

при старческих заболеваниях, нервном истощении и дисфункции нервной

системы, помогает лечить эпилепсию, паркинсонизм и шизофрению. Он

вызывает спокойный глубокий сон, но в то же время препятствует летаргии.

Он хорош для укрепления памяти и способствует позитивному мышлению.

Оникс делает своего владельца мирным и счастливым, усиливает любовь в

личных отношениях. Он обладает энергетическими вибрациями,

родственными Солнцу и Юпитеру. Этот камень следует оправлять в серебро и

носить на безымянном пальце. Если ваш солнечный знак — Стрелец или

Близнецы, то вам лучше не носить этот камень.

Нефрит

Нефрит способствует долголетию. Он усиливает энергию почек и, кроме

того, пользуется репутацией талисмана, приносящего успех тому, кто его

носит. Этот камень также способствует ораторскому искусству. Он помогает

предотвращать образование катаракты и оказывает укрепляющее действие на

предстательную железу. Носите на мизинце серебряное кольцо с нефритом.

Аметист

Аметист — это камень для сахасрары (верхнего энергетического центра),

он придает уму ясность. Оправленный в золото, он приносит процветание. Его

можно носить в кольце или в виде кулона на золотой цепочке. Людям с нейро-

мышечной слабостью полезно носить аметисты и класть их по четырем углам

постели. Некоторые аметисты имеют более темный цвет, который придает им

энергию, родственную Сатурну и сходную с той, которой обладают голубые

сапфиры. Аметисты даруют достоинство, любовь, сострадание и надежду. Этот

камень помогает контролировать эмоции и полезен при нарушениях

равновесия ваты и питты.

Аквамарин

Будучи заменителем изумруда, который символизирует Меркурий,

аквамарин уменьшает тупость ума, способствует счастью и интеллекту,

улучшает ораторские способности и укрепляет память. Кроме того, этот

камень обладает качествами, родственными Венере, — аквамарин полезно

носить семейным парам, чтобы укрепить и усилить любовь друг к другу.

Аквамарин следует оправлять в серебро и носить на мизинце.

Следует иметь в виду, что одного ношения правильно подобранного камня

недостаточно для исправления дисбаланса дош — необходимо также следить за

своей диетой, медитировать, выполнять подходящие физические упражнения и

позы йоги, осознанно наблюдая за текущим состоянием организма.

Четыре камня, помогающих уравновешивать доши

Драгоценные камни могут оказаться для вас непозволительно дорогими,

по крайней мере в настоящее время. В таком случае, есть четыре недорогих

камня, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе достичь

равновесия тела, ума и сознания.

При избытке ваты для достижения равновесия можно использовать

розовый кварц. Согревающие цвет и энергия розового кварца способны

приносить облегчение при таких расстройствах вата-типа, как нервозность,

сухость кожи, запор, метеоризм, боль в пояснице.

При возбужденной питте используйте красный коралл или жемчуг. Их

охлаждающая энергия поможет при таких расстройствах питта-типа, как гнев,

различные воспалительные заболевания, наподобие колита и конъюнктивита,

а также повышенная кислотность.

Для уравновешивания капхи полезно носить гранаты. Глубокий красный

цвет этого камня оживляет энергию тела и уменьшает такие проявления

избыточной капхи, как задержка воды в организме, апатия, депрессия и

избыточный вес.

ЦВЕТА

В аюрведическом лечении также используются целительные свойства

цветовых оттенков. Существует соответствие между основными цветами

радуги, тканями тела (дхату) и дошами, что позволяет использовать энергию

цвета для установления равновесия в уме и теле.

Цвет представляет собой не что иное, как свет, а свет — это лучистая

энергия, поглощаемая и испускаемая атомами. Источником света в нашей

солнечной системе служит Солнце, и любые воспринимаемые нами цвета

происходят от солнечных лучей. Когда мы пропускаем солнечный цвет через

призму, он разделяется на семь цветов радуги. При отсутствии всех цветов мы

получаем черное, темноту. Поэтому черное — это «отрицательный» цвет, а

белое — «положительный» цвет.

Вы можете улучшать здоровье и благополучие, выбирая подходящие цвета

для своей одежды и для окружающей обстановки дома и на работе. Чтобы

использовать вибрации цвета для терапии, можно завернуть белый

прозрачный сосуд с водой в цветную пленку или бумагу, поставить на

солнечный свет приблизительно на четыре часа и затем выпить воду.

Красный

Красный цвет стимулирует и согревает. Он успокаивает возбужденную

вату и снижает избыток капхи. Однако вследствие согревающего эффекта

чрезмерное использование красного цвета может возбуждать питту и

приводить к воспалительным расстройствам, например конъюнктивиту.

Красный цвет связан с кровью, Он стимулирует образование красных

кровяных телец и улучшает кровообращение. Кроме того, он помогает

сохранять цвет кожи, тонизирует костный мозг и нервную ткань. Розовый цвет

обладает более мягким действием, способствуя любви и спокойствию, однако у

капха-индивидов он может увеличивать апатию и сонливость.

Оранжевый

Подобно красному, оранжевый цвет согревает. Это сексуально

стимулирующий цвет, который придает силу и энергию половым органам. Как

это ни парадоксально, но оранжевый цвет помогает духовным искателям,

принявшим обет безбрачия, отречься от сексуальных отношений и

трансформировать сексуальную энергию в Высшее Сознание. Оранжевый цвет

уравновешивает вату и капху, но может оказывать возбуждающее действие на

питту. Он обладает противомикробными и бактериостатическими свойствами

(препятствует росту бактерий).

Желтый

Желтый цвет уменьшает избыток ваты и капхи. Он способствует

интеллекту и пониманию и помогает подъему энергии к верхним чакрам для

духовного пробуждения. Желтый цвет оказывает противозастойное действие,

которое помогает ликвидации застойных явлений капха-типа. Кроме того, он

обладает противомикробными свойствами. Воздействие желтого цвета

вызывает накопление желчи и увеличивает питту.

Зеленый

Этот цвет оказывает успокаивающее действие на тело и ум и вызывает

ощущение свежести. Он смягчает эмоции, придает энергию сердечной чакре и

наполняет сердце ощущением счастья. Зеленый цвет обладает успокаивающим

и умиротворяющим действием на питту, но может возбуждать вату и капху.

Зеленый цвет помогает исцелению язв и способствует рубцеванию.

Голубой (синий)

Голубой — это охлаждающий цвет, который успокаивает возбужденную

питту. Он оказывает успокаивающее действие на тело и ум и помогает лечить

расстройства печени. Если у ребенка желтуха, то освещение голубым (синим)

светом поможет ему быстрее выздороветь. Голубой — это цвет Чистого

Сознания. Чрезмерное воздействие голубого (синего) цвета может возбуждать

вату и капху и даже вызывать застойные явления.

Фиолетовый

Это цвет Космического Сознания. Он пробуждает осознавание, создает

легкость в теле и помогает открыть двери восприятия. Фиолетовый цвет

уменьшает избыток питты и капхи, но может возбуждать вату.

Золотой и серебряный

Золотой — цвет Солнца — это согревающий цвет, полезный для ваты и

капхи. Серебряный цвет связан с Луной, является охлаждающим и

успокаивает питту.

Цвета и типы конституции

Для каждого типа конституции некоторые цвета действуют успокаивающе

и уравновешивающе, а некоторые возбуждают.

Людям с вата-конституцией следует свести к минимуму использование

темных и охлаждающих цветов, в том числе синего, коричневого и черного. С

другой стороны, слишком горячие, яркие цвета могут быть чрезмерно

стимулирующими для вата-индивидов, которые склонны к гиперактивности.

Поэтому лучше выбирать теплые пастельные оттенки солнечно-желтого и

зеленого, в сочетании с небольшим количеством красного и оранжевого.

При питта-конституции хорошо подходят холодные, мягкие цвета. Очень

хорош фиолетовый цвет, в сочетании с серебряным (включая серебряные

украшения) и сине-зеленым. Будьте осторожны с красными и оранжевыми

оттенками, которые могут воспламенять питту, сведите к минимуму желтое и

золотое. Избегайте черного.

Для уравновешивания капхи, с ее тенденциями к апатии, а также

умственной и физической инертности, хороши яркие, стимулирующие, смелые

цвета. Хорошо подходят красный, оранжевый, желтый и золотой. Даже если

вам кажется, что вам идет зеленое, синее или белое, эти цвета не слишком

хороши для вас с точки зрения здоровья.

АРОМАТЫ

Каждый человек имеет пять чувств, которые связаны с пятью элементами.

Звук и слух связаны с элементом эфира, зрение и цвет — с огнем, вкус — с

водой, обоняние и запахи — с землей, а осязание — с воздухом. Пять чувств

служат для человека вратами восприятия и их также можно использовать в

лечебных целях.

В ароматерапии благовония и эфирные масла, полученные из цветов,

растений, деревьев и трав, используются для передачи целительной энергии в

тело и ум через чувство обоняния. Запахи оказывают воздействие на доши. Они

бывают согревающими, охлаждающими или нейтральными.

Олений мускус и хина являются согревающими, они успокаивают вату и

капху, но могут раздражать питту. Камфора сначала охлаждает, но потом

согревает, она успокаивает вату и капху, но может стимулировать питту. Запах

сандала оказывает охлаждающее и противовоспалительное действие, он

успокаивает и смягчает питту, но способен увеличивать вату и капху.

Эфирное масло травы кус — приятное, охлаждающее и «приземляющее».

Оно обладает сладким запахом и умиротворяет питту, но может провоцировать

капху и вату. Запах жасмина тоже сладкий, охлаждающий и полезен для питты,

однако может увеличивать капху.

Действие розы в определенной степени зависит от окраски цветков. Темно-

красные розы действуют согревающе, тогда как желтые или белые розы

немного охлаждают. В среднем аромат розы оказывает успокаивающее и

противовоспалительное действие, проявляет свойства афродитика. Он может

использоваться для охлаждения питты, но способен провоцировать вату и

капху.

Ароматы и доши

• Вату можно уравновешивать, используя сладкие, согревающие и

«приземляющие» ароматы наподобие мускуса, хины и камфоры. К другим

запахам, полезным для ваты, относятся апельсин, гвоздика, кардамон,

лаванда, сосна, дудник и ладан.

• Для смягчения питты используются сладкие, охлаждающие и

успокаивающие запахи, например сандал, кус, жасмин и роза. Кроме того,

могут быть полезны герань, лимонная трава, гардения, перечная и зеленая

мята.

• Капху уравновешивают, используя ароматы с согревающим и

стимулирующим действием. Хороши мускус, хина и камфора. Для капхи

полезны и резкие запахи, в частности эвкалипт, корица, мирра, тимьян,

розмарин и шалфей.

Приложение 2.

Как готовить и использовать травы и масла

В этом приложении кратко объясняются способы приготовления трав и

специальных средств, в частности лекарственных масел и ги, даются

рекомендации по их применению. Более полное описание трав и их применения

вы можете найти в книге Васанта Лада и Давида Фроули «Травы и специи».

(См. «Дополнительная литература».)

ТРАВЯНЫЕ СОСТАВЫ

Используйте цельные травы и пищевые продукты

В Аюрведе придерживаются использования только цельных трав и

нерафинированных продуктов питания. Извлеченные из натуральных веществ

активные ингредиенты или химически синтезированные вещества не

эквивалентны по действию цельным веществам, встречающимся в природе.

Какое количество готовить

Если вы собираетесь принимать травяную смесь в течение нескольких

дней, недель или даже месяцев, то, вероятно, захотите сэкономить время и

приготовить ее в большем количестве. Для запаса на 1 — 2 месяца потребуется

от 50 до 150 г трав. (Из расчета приема от 1/4 до 1/2 чайной ложки за раз.)

Где достать травы

Многие травы, упоминаемые в этой книге, можно приобрести в аптеках.

Всегда старайтесь покупать экологически чистые травы. Специальные

аюрведические травы и препараты можно получить в аюрведических

клиниках, у аюрведических врачей или купить в некоторых индийских

бакалейных лавках.53

53Адреса в Москве, где можно купить аюрведические травы и препараты,

см. в Приложении 5. (Прим. ред. )

Как принимать травы

Травы почти всегда принимают с каким-либо носителем (анупаной),

чтобы облегчить усвоение трав и донести их действие до нуждающейся в этом

ткани или до места заболевания. Наиболее распространенными носителями в

Аюрведе служат вода, молоко, мед, сок алоэ и ги. Иногда в этом качестве может

выступать неочищенный сахар-сырец. Носитель меняется в зависимости от

используемой травы, подлежащей лечению болезни, конституции пациента и

других факторов. Типичные примеры использования анупан при приеме трав:

принимать с ложкой ги или меда; размешать в чашке теплого молока и

выпить; высыпать на язык, а потом запить водой комнатной температуры или

теплой.

В большинстве рекомендаций, содержащихся в этой книге, предлагается

конкретный носитель, который и следует использовать. Если это не оговорено,

то используйте теплую воду. Я не рекомендую пользоваться капсулами, потому

что важно ощущать вкус принимаемой травы (см. Главу 8). Но лучше все же

принимать травы в капсулах, чем совсем не принимать. Прием в капсулах

может быть удобен, когда вы находитесь на работе или в пути.

Трипхала

Трипхала (санскр. «три плода») — великолепное средство, состоящее из

трех важных трав, издревле используемых в Аюрведе: амалаки, бибхитаки и

харитаки. Амалаки благотворно воздействует на питту, бибхитаки — на капху,

а харитаки — на вату. Этот состав обладает омолаживающим действием и

укрепляет все три доши и все семь дхату; он гармонизирует оджас, теджас,

прану и является прекрасным мягким слабительным.

Принимайте трипхалу вечером, по меньшей мере через час после ужина.

Заварите от 1/2 до целой чайной ложки порошка чашкой кипятка и через 10 —

15 минут, когда вода остынет до приемлемой температуры, выпейте. Настой

можно процедить или же просто оставить осадок на дне чашки.

Поначалу вкус трипхалы может нам не понравиться — порой он может

казаться весьма горьким. Но если принимать его регулярно, ваше здоровье

будет улучшаться, и вы в конце концов обнаружите, что вкус трипхалы

становится менее неприятным.

Трипхалу можно принимать и такими способами:

• Положите на язык от 1/2 до целой чайной ложки порошка и запейте

теплой водой. (Будьте осторожны, чтобы не вдохнуть порошок.)

• На некоторых людей трипхала действует как мягкое мочегонное

средство и ночью они просыпаются, чтобы сходить в туалет. Если вас это

беспокоит, принимайте трипхалу рано утром, ее действие начнется примерно

через час.

• Если вкус трипхалы вам слишком неприятен, смешайте ее с медом перед

приемом.

ГИ

Ги — это жировая составляющая сливочного масла, отделяемая от других

его составляющих путем перетапливания.

Как готовить ги

Из одного килограмма сливочного масла получается приблизительно 800 г

ги. Положите сливочное масло (свежее и несоленое, желательно экологически

чистое, без консервантов) в кастрюлю среднего размера с толстым дном,

поставьте на средний огонь и нагревайте до тех пор, пока масло не

расплавится, следя за тем, чтобы оно не пригорало.

После этого уменьшите огонь, доведите до кипения и продолжайте

кипятить при максимально низкой температуре. Не накрывайте кастрюлю

крышкой, поскольку важно выпарить воду и отделить жир от белковой

фракции. Время от времени плавно перемешивайте масло шпателем из

нержавеющей стали, чтобы исключить пригорание (если дно толстое, а

температура поддерживается достаточно низкой, то это необязательно).

Через 15 — 20 минут масло приобретет запах воздушной кукурузы и

приятный золотистый цвет. Образующийся беловатый творожистый осадок

отделится от жира. Когда этот осадок приобретет желтовато-коричневатый

цвет, это значит, что ги готово. Сразу же снимите его с плиты, чтобы оно не

подгорело.54

Дайте ги остыть, пока оно не станет теплым. К этому времени

творожистый осадок должен осесть на дно кастрюли. Снимите

образовавшуюся на поверхности пенку (ее можно употреблять в пишу) и

аккуратно слейте ги в чистую сухую банку, не допуская попадания в нее

оставшегося на дне кастрюли осадка, который следует выбросить. Попадание

осадка в банку с ги ухудшает его качества и сокращает срок хранения.

54 В зависимости от количества масла, величины подводимого тепла и

площади кастрюли время приготовления ги может значительно варьироваться

и достигать нескольких часов, если вы готовите несколько килограммов

масла. Будьте внимательны, чтобы масло не подгорело: важно не пропустить

момент, когда вся вода выпарилась, что проявляется в изменении характера

кипения: масло успокаивается и начинает слегка потрескивать и издавать

приятный ореховый запах. Осадок на дне становится желтовато-коричневатым

(если он не пригорел раньше), В этот момент масло нужно снять. (Прим. ред.)

Хранение ги

Ги можно хранить на кухонной полке. Оно не нуждается в охлаждении. В

текстах по Аюрведе говорится, что его лекарственные свойства со временем

улучшаются. Не зачерпывайте ги влажной ложкой и не допускайте попадания

воды в банку, где оно хранится, поскольку это создаст условия для

размножения бактерий и приведет к порче ги.

Действие ги

Ги усиливает пищеварительный огонь, улучшает всасывание и усвоение.

Оно питает оджас — тонкую сущность всех тканей тела, укрепляет мозг и

нервную систему, улучшает память, смазывает соединительную ткань и делает

тело более гибким. Ги доносит лекарственные качества трав до всех семи

дхату. Оно успокаивает вату и питту и в умеренных количествах не вредит

капхе.55

ПРИМЕЧАНИЕ: Тем, у кого высокий холестерин, а также тучным людям

следует соблюдать осторожность в отношении использования ги.

55 Следует отметить, что поступающее в продажу топленое масло далеко не

всегда является топленым сливочным маслом. Это может быть любое другое

топленое масло, в том числе комбинация растительного и животного жира, а

также маргарина, которые по свойствам сильно отличаются от ги. Но даже

если вы убедились, что на банке написано слово сливочное, имейте в виду, что

это масло тоже не обязательно является ги, так как при топлении масло не

всегда разделяют на фракции. (Прим. ред.)

Как готовить лекарственное ги

Ги — весьма эффективный носитель (анупана) для передачи действия

трав глубоким тканям тела. Поэтому многие ценные средства из трав

получают варкой в ги. В качестве примеров можно назвать шатавари ги,

брама ги, тикта гриту (горькое ги), трипхала ги и многие другие. Процесс

приготовления занимает довольно длительное время, и вы, вероятно,

предпочтете покупать эти лекарственные ги (а также другие лекарственные

масла) в готовом виде. Но если вы хотите приготовить их самостоятельно, то

это делается так:

Сначала приготовьте ги, как описано выше. Затем приготовьте отвар

желаемых трав, сварив 1 весовую часть сухой травы в 16 частях воды, или

около 15 г трав на 1 чашку (250 мл) воды. Медленно кипятите травы на

маленьком огне, пока количество воды не сократится до 1/4 первоначального

объема. Например, из 4 чашек должна остаться 1 чашка, а из 1 чашки — 1/4

чашки. Этот процесс может занять несколько часов. После этого процедите

отвар. Полученный отвар можно использовать и самостоятельно, но в данном

случае вы будете делать из него лекарственное ги. Смешайте равные

количества ги и лекарственного отвара и варите на слабом огне до тех пор,

пока вся вода не выпарится.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ МАСЛА

Лекарственные масла (масло амла, масло брами, масло брингарадж,

чесночное масло, гвоздичное масло и другие) готовятся точно так же, с той

лишь разницей, что на заключительной стадии вместо ги используется

растительное масло.

Масло маргозы

Масло маргозы — это лекарственное масло, приготовленное путем варки

листьев маргозы (санскр. ним) в кунжутном или каком-либо другом

растительном масле. Это не чистое эфирное масло маргозы, которое было бы

чересчур сильным для обычного применения. Масло маргозы, как правило,

можно купить у поставщиков аюрведических препаратов.

КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ СРЕДСТВА

Общее правило — использовать средство до тех пор, пока не исчезнут

симптомы. Это может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев, в

зависимости от тяжести заболевания или состояния, от его продолжительности,

от силы вашего желания выздороветь, мотивации и других факторов.

В дополнение к приему рекомендуемых средств уделите внимание

скрытым первопричинам своего расстройства, Быть может, вам надо заново

продумать свою диету, режим дня, программу физических упражнений и так

далее. Просто принимать лекарства без изменений в образе жизни, вероятно,

будет недостаточно для того, чтобы пересилить влияние поведенческих схем,

которые были первопричиной вашей болезни.

Полагайтесь на свой здравый смысл. Если состояние хроническое, то

неразумно рассчитывать, что нечто, остававшееся неизменным годами, вдруг

исчезнет за неделю или месяц. С другой стороны, если ваше состояние

серьезное, и прилежный прием рекомендованных средств и соответствующие

изменения образа жизни не привели к облегчению симптомов, то нужно

обратиться за помощью к врачу.

Приложение 3.

Специальные аюрведические процедуры.

В этом приложении содержатся указания по аюрведическим процедурам,

рекомендуемым в Части II.

БАСТИ (КЛИЗМА)

Эта процедура заключается во введении в прямую кишку жидких

лекарственных средств, например кунжутного масла или травяных отваров.

Лекарственные клизмы успокаивают вату и помогают при многих

расстройствах вата-типа, например запоре, вздутии живота, бессоннице, болях

в спине и шее, артрите, радикулите, тревоге и разнообразных нервных

расстройствах. В текстах по Аюрведе говорится, что существует по меньшей

мере восемьдесят различных заболеваний, обусловленных расстройством ваты,

и что басти полностью излечивает 80 процентов из них. Кроме того, басти

помогает при хронической лихорадке, сексуальных расстройствах, камнях в

почках, повышенной кислотности и многих других болезненных состояниях.

ПРИМЕЧАНИЕ: лекарственные клизмы не следует использовать при

поносе, ректальном кровотечении, диспепсии, кашле, одышке, асците, сильном

отеке и обострении геморроя. Кроме того, лекарственные клизмы нельзя

делать детям до семи лет, старикам, больным диабетом и малокровием.

Масляные клизмы не следует делать при острой лихорадке, поносе, простуде,

параличе, болях в сердце, сильной боли в животе, истощении.

Лучшее время для проведения басти — утро или вечер. Желудок должен

быть пустым, поэтому делать басти нужно не раньше чем через три часа после

еды. Для басти можно использовать резиновую, стеклянную или пластиковую

емкость с отводной трубкой (кружка Эсмарха)либо резиновую грушу.

Позаботьтесь о том, чтобы окружающая обстановка была чистой, теплой и

удобной, приготовьте полотенца.

В соответствии с классической методикой сначала нужно ввести в прямую

кишку приблизительно 150 мл теплого (но не горячего) кунжутного масла и

постараться 10 минут удержать его в себе. После этого, не позволяя выйти

первой порции, следует ввести новую порцию из смеси масла и травяного

отвара и удерживать ее по меньшей мере 30 минут. Смесь должна состоять из

150 мл кунжутного масла, перемешанного с 0,5 литра теплого (температуры

внутренности тела) травяного отвара. В этой книге чаще всего предлагается

использовать отвар дашамула, который особенно эффективен для

уравновешивания ваты.

Для введения жидкости в прямую кишку налейте ее в кружку Эсмарха и

подвесьте на высоте примерно 1 м над поверхностью, на которой вы будете

лежать (это может быть пол или кушетка). Дайте воздуху выйти из трубки,

приоткрыв кран или зажим на наконечнике. Затем лягте на левый бок,

вытянув левую (нижнюю) ногу и согнув в колене правую. (Для удобства

используйте коврик или пару полотенец, чтобы не ложиться на холодную

поверхность.) Смажьте кончик наконечника и анальное отверстие

растительным маслом или ги. Медленно и осторожно введите наконечник в

прямую кишку, затем откройте кран и позвольте всей жидкости влиться в вас.

Когда кружка Эсмарха опустеет, закройте кран и извлеките наконечник.

Если сможете, постарайтесь удерживать масло 10 минут, а затем еще 30

минут смесь масла и отвара. Удерживая жидкость внутри, некоторое время

постойте на четвереньках, держа верхнюю половину тела опущенной (так

чтобы ягодицы были выше остальных частей тела) — это расслабляет толстый

кишечник. Периодически массируйте область толстой кишки круговыми

движениями против часовой стрелки (если смотреть на пупок). Двигайтесь с

левой стороны вверх до края ребер, затем поперек на правую сторону, и вниз.

(Это противоположно направлению движения пищи и служит для

проталкивания введенной жидкости вверх, в более высокие области прямой

кишки.)

После того как вы удерживали жидкость положенное время (или если вы

чувствуете, что не можете больше ее сдержать), идите в туалет и позвольте

кишечнику опорожниться.

В течение нескольких часов после басти желательно использовать какую-

нибудь гигиеническую прокладку в нижнем белье, поскольку весьма вероятно

подтекание остаточного масла.

Для некоторых

заболеваний рекомендуется только

масляная клизма

или только клизма из отвара дашамула,

а иногда и просто

клизма

из

воды.

Следуйте

рекомендациям,

приведенным в Части II для вашего

расстройства.

У некоторых

людей жидкость не выходит назад. Это

попросту означает,

что толстая кишка была очень сухой и

жидкость полностью

впиталась. Естественная функция

толстой кишки —

всасывать жидкость, поэтому такое

явление не должно

вызывать беспокойства.

НАУЛИ

Наули — это

метод массажа внутренних органов, в

частности толстого и

тонкого кишечника, печени и селезенки.

Кроме того, наули

укрепляет пищеварительный огонь и

помогает содержать

толстую кишку в чистоте.

Поставьте ноги

на ширину плеч и слегка согните колени.

Наклонитесь вперед,

как показано на рисунке, и положите

руки на колени.

Сделайте медленный глубокий вдох и

медленный выдох.

После полного выдоха задержите

дыхание.

Напрягите

мышцы живота, чтобы на брюшной

стенке образовалась структура, похожая на канат. После этого, попеременно

нажимая правой и левой рукой на колени, постарайтесь перемещать мышцы

брюшины справа налево и слева направо. Повторите эти движения семь раз.

НАСЬЯ

Насья — это введение лекарственных масел или сильно измельченных

порошков через нос. Когда в аюрведической клинике проводят насью в ходе

панчакармы, пациента просят лечь на спину и отклонить голову назад, так

чтобы ноздри «смотрели в небо». Затем в носовые ходы вводят небольшое

количество порошка или закапывают по 3 — 5 капель лекарственного масла.

Если вы делаете насью самостоятельно, возьмите на мизинец немного

рекомендуемого лекарственного масла или ги и легонько помассируйте им

внутреннюю поверхность каждой ноздри. Затем осторожно втяните воздух

носом, чтобы масло прошло дальше.

Приложение 4.

Иллюстрации поз йоги

В этой книге я рекомендую различные позы йоги (асаны) в качестве

ежедневных физических упражнений и для лечения заболеваний. Хотя ниже

и показаны иллюстрации большинства рекомендуемых в книге поз,

обучение хатха-йоге не является целью этой книги и выходит за ее рамки. В

действительности, невозможно научиться правильно выполнять асаны,

руководствуясь только письменными инструкциями и иллюстрациями.

Если вы уже практиковали упражнения йоги, то эти иллюстрации

помогут вам освежить их в памяти. Если же вы раньше не занимались

хатха-йогой, то, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному

инструктору. (Хорошая книга по хатха-йоге, с описанием большого числа

поз и с инструкциями по их выполнению: Васильев Т. Э. «Начала хатха-

йоги», Москва: Прометей, 1990. — Прим. ред. )

Приложение 5.

Где купить травы и аюрведические препараты56

На сегодняшний день выбор трав и аюрведических препаратов в

Москве не очень велик, однако многое все же можно найти в аптеках, в

специализированных магазинах, на рынках, в супермаркетах.

Возрастающий интерес к лечению естественными средствами приводит

к увеличению ассортимента трав в аптеках.

Некоторые ценные травы, такие как брами (продается под названием

готу кола), «золотая печать» (голден сиал), эхинацея и другие, можно найти

в центральных аптеках среди продукции компании «Nature ways» и

некоторых других. В аптеках также продается препарат из сока эхинацеи

«Иммунал» и настойка эхинацеи.

В аптеках продаются некоторые аюрведические препараты индийской

фирмы «Хималайя драг компани»: JIuв-52 (для профилактики и лечения

расстройств печени), Цистон (для профилактики и лечения расстройств

мочеиспускательной системы, в том числе почечнокаменной болезни),

Тентекс (для повышения либидо и лечения импотенции), Спеман (для

укрепления половой функции, улучшения качества спермы). Входящие в их

состав травы и минеральные препараты рекомендуются в данной книге в

аналогичных случаях.

Фирма «ПАРАДИГМА» (ул. Льва Толстого д. 5, тел. 246-2089, 246-1109)

предлагает аюрведические травы и препараты — амалаки, ашваганду,

гуггул, харитаки, шатавари, трикату, Чьяван Праш, гинко, масла для

волос, а также витамины и пищевые добавки.

Магазины «Индийские специи» (ул. Сретенка д. 36/2, тел. 207-1621, и

ул. Миклухо-Маклая, д. 5, к. 2, тел. 232-2734) предлагают широкий выбор

индийских специй. Здесь можно купить аджван, асафетиду, блошную траву

(изабгол), имбирь, кумин, кунжут, куркуму, немолотую горчицу,

нерафинированный сахар, пажитник (метхи), тамаринд, фенхель, шафран.

Из аюрведических препаратов — трипхала, Чьяван Праш. В этих магазинах

продаются многие виды бобов, в частности нелущеный и лущеный маш

(мунг дал), кунжутное, миндальное и горчичное масло.

Кунжутное масло отечественного производства продает московская

фирма «Интерагротех», тел. 976-1872.

Специи и пищевые добавки продаются также в магазинах «БЕЛЫЕ

ОБЛАКА» (ул. Покровка д. 4, тел. 921-6125) и «ПУТЬ К СЕБЕ»

(Ленинградский пр. д. 10а, тел. 257-3987).

Нелущеный маш можно купить на рынках. При покупке трав и специй

на рынках следует иметь ввиду, что продавцы иногда ошибаются в

названиях. Например, на московских рынках шафран почти не встречается,

а шафраном ошибочно называют молотую куркуму и продают по цене

куркумы. Шафран примерно в тысячу раз дороже.

Немало трав, используемых в качестве специй, можно найти в крупных

супермаркетах. Лучше покупать специи по их английским названиям (см.

Словарь растений), так как в магазинах не всегда правильно указывают

русские названия. Лучше покупать специи известных производителей. Если

есть выбор, предпочтение следует отдавать немолотым травам. Учитывая

то, что специи используются в небольших количествах, вряд ли

целесообразно экономить на них, покупая специи более низкого качества.

Специи улучшают усвоение других продуктов и укрепляют здоровье,

поэтому они позволяют сэкономить на продуктах и лечении больше, чем

стоят сами.

Свежий имбирь нередко продают в крупных супермаркетах и

гастрономах. Хороший имбирь — привлекательный, здорового вида, с

гладкой кожицей золотистого светло-коричневого цвета, упругий, на срезе

желтовато-белый, без оттенков серого или синего, с запахом лимона. Лучше

покупать самые крупные корни (исключение составляет молодой имбирь,

но найти его в Москве очень сложно). Хранить имбирь следует в сухом

прохладном месте.

Многие

супермаркеты

продают

высококачественное

нерафинированное оливковое масло холодного прессования. Изредка можно

встретить также такие ценные масла, как кунжутное, миндальное и

тыквенное.

Издательство САТТВА окажет содействие в приобретении любых

аюрве-дических препаратов из Индии. Обращаться: тел. (095) 430-34-92,

email sattva@df.ru.

Фирмам, продающим аюрведичес-кие препараты или оказывающим

услуги по лечению средствами Аюрведы, предлагаем сообщить о себе в

издательство для помещения информации в книгах по Аюрведе.

56 Добавлено редактором русскоязычного издания.

Словарь растений

Русское

Английс

Латинское

Местное

кое

Абрикоса

Apricot

Prunus armeniaca

Jardalu

семечки

seeds

Аджван

Ajwan

Apium graveolens

Ajamoda

Аир

Calamus

Acorus calamus

Vacha

Аконит

Aconite

Aconitum napellus, Aconi-

Vatsan-

tum ferox

abha

Алоэ

Aloe

Aloe spp.

Kumari

Алтей

Marsh-

Althaea officinalis, Althea

Gulkairo

mallow

officinalis

Амалаки

Amalaki

Emblica officinalis

Amalaki

Аралия

Spike-

Aralia racemosa

nard

Арджуна

Arjuna

Terminalia arjuna

Arjuna

Арника

Arnica

Arnica montana

Асафетида

Asafoetid

Ferula asafoetida

Hingu

a

Астеракант

Astera-

Asteracantha longifolia

а

cantha

Атмагупта

At-

Mucuna pruriens

Kapikac-

magupta

chu

Ашваганда

Ashwa-

Withania somnifera

Ashwa-

gandha

gandha

Ашок

Ashok

Saraca indica

Ashok

Бадан

Bergenia spp.

Pashana

bheda

Базилик

Basil

Ocimum spp.

Tulsi

Бакучи

Bakuchi

Psoralea corylifolia

Bakuchi

Бала

Bala

Sida cordifolia

Bala

Бамия

Okra

Hibiscus esculentus

Барбарис

Barberry

Berberis spp.

Daruharid

ra

Бархатцы

Marigold

Tagetes erecta

Jhandu

Белая

White

Asparagus adscendes

Shveta

мусали

musali

musali

Бетель

Betel nuts

Areca catechu

Kramuka

Бибхитаки

Bibhitaki

Terminalia belerica

Bibhitaki

Блошная

Psyllium

Plantago psyllium

Snigdha-

трава

jira

Бороздоплод

Osha

Ligusticum ported

Osha

ник

Боэргавия

Punar-

Boerhavia diffusa

Punarnava

(пунарнава)

nava

Боярышник

Hawthor

Crataegus oxyacantha

Ban-sangli

n berries

Брами

Gotu kola

Centella asiatica,

Brahmi

Hydrocotule asiatica

Брингарадж

Bhringar

Eclipta alba

Bhringaraj

aj

Буквица

Betony

Stachys betonica,

Betonica officinalis

Бхаллатак

Bhallatak

Semecarpus anacardium

Bhallatak

Бхумиамала

Bhumya-

Phyllanthus niruri

Bhumya-

ки

malaki

malaki

Вайда

Isatis

Isatis spp.

Nila

Валериана

Valerian

Valeriana spp.

Tagara

Вамша

Vamsha

Bambusa arundinaceae

Vamsha

романа

rochana

rochana

Васа

Vasa

Justicia beddomei, Adha-

Vasa

toda beddomei

Ветиверия

Vetivert

Andropogon muricatus,

Ushira

Veliveria zizanioides

Виданга

Vidanga

Embelia ribes

Vidanga

Видари

Vidari

Pueraria tuberosa

Vidari

(индийский

(Indian

кудзу)

kudzu)

Вилва

Bael tree.

Aegle marmelos

Vilva

Holy fruit tree

Виноград,

Grape

Vitis vinifera

изюм

Восковое

Stillingia

Stillingia sylvatica

дерево

Гамамелис

Witch

Hamamelis virginiana

Hazel

Гардения

Gardenia

Gardenia florida, G.asmi-

Nadihingu

noides, G. augusta

, Zhi-zi

Гаультерия

Winter-

Gaultheria procumbens

Ganda-

green

pura

Гвоздика

Cloves

Eugenia caryophyllata

Lavanga

Гелониас

False

Helonias dioica

Unicorn

Геухера

Alum

Heuchera americana

root

Гибискус

Hibiscus

Hibiscus rosa - sinensis

Japa

Гокшура

Gok-

Tribulis terrestris

Gokshura

shura

Горец

Foti

Polygonum multiflorum

He shou

многоцветковый

wu

Горечавка

Gentian

Gentiana spp.

Traya-

mana

Горчица

Mustard

Brassica alba

Svetasar-

isha

Гранат

Pome-

Punka granatum

Dadima

granate

Гринделия

Grindelia

Grindelia robusta

Гуггул

Guggul

Commiphora mukul

Guggul

Гудучи

Guduchi

Tinospora cordifolia

Amrit

Гурмар

Gurmar

Gymnema sylvestre

Gudmar,

Meshashringi

Девясил

Elecam-

Inula spp.

Pushkara-

pane

mula

Джатамамси

Jata-

Nardostachys jaiamansi,

Jatamamsi

mamsi

N. grandiflora

Дуба кора

Oak bark

Quercus spp.

Majuphul

Дудник

Angelica

Angelica spp.

Choraka

Дурман

Datura

Datura alba

Kanaka-

dattura

Дурнишник

Cockle-

Xanthium strumarium

Arista

bur

Душица

Oregano

Origanum vulgare

Sathra

Дхатаки

Dhataki

Woodfordia floribunda

Dhataki

Ежеголовик

Sparga-

Sparganium simplex

San leng

nia

Жасмин

Jasmine

Jasminum grandiflorum