Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

На этой ступени я собираюсь продемонстрировать вам, как легко и эффективно программировать ваш разум на замедление старения. Чтобы сделать это, вы должны быть способны абсолютно отчетливо представлять себе, как бросаете старению вызов, чувствуете, выглядите, думаете и ведете себя моложе. Это придет с практикой, даже если вы посвящаете хотя бы пять минут в день тому, чтобы представлять себя полными энергии, в отличной физической и моральной форме, вы в любом случае повышаете свои шансы на то, чтобы быть и оставаться такими. Ученые США и Европы доказали, что техники визуализации оказывают поразительный эффект на организм. Когда в своем воображении вы видите себя молодыми и активными, то посылаете ясное сообщение мозгу, которое влияет на уровень энергии, гормонов и мотивацию. Эти изменения ведут к появлению определенного физического самочувствия, что, в свою очередь, влияет на ваши мысли и чувства, которые затем укрепляют внутреннюю программу. Позитивное восприятие старения активирует определенные нейроны в мозгу, вырабатывающие гормоны эндогенные опиаты, которые отвечают за наше хорошее самочувствие. Негативные мысли оказывают противоположный эффект. Некоторые нейроны связаны с негативным мышлением и продуцируют соответствующие негативные гормоны, например, кортизол, гормон стресса, который приводит к росту тревоги, что ускоряет процесс старения.

Создавая различные картины в своем уме, вы должны избавляться от любых определений «от противного» и фокусироваться только на том, чего хотите достичь. Концентрируйте свое сознание на том, что для вас желательно, и не уделяйте внимания тому, что нежелательно. На чем бы вы ни фокусировались, вы начнете двигаться в этом направлении, поэтому концентрация на том, чтобы не стареть, не чувствовать себя старыми, насыщает ваш ум негативными мыслями и образами.

Как запрограммировать бессознательное, чтобы замедлить старение

Сейчас я расскажу вам о том, как в совершенстве овладеть техникой визуализации. Я уже слышу, как вы возражаете: «У меня с этим очень плохо, в моем случае это не работает. У меня отсутствует воображение». Я знаю, сейчас вы искренне в этом убеждены, но это не так. Все мы обладаем воображением, иначе нас не пугали бы страшные картинки на телеэкране. Я часто встречаю клиентов, которые говорят: «Я не умею ничего представлять» или «У меня плохая фантазия». Я отвечаю им: «Прекрасно! Тогда ничто в жизни не должно вас волновать». «О нет, я волнуюсь», – отвечают они. На что я говорю: «Как же вы можете волноваться о чем-то, если не способны представлять и воображать что-либо? Как вы находите свой автомобиль, возвращаясь на парковку, если не способны представить, где оставили его несколько часов назад?»

Вы бы не смогли сдвинуться с места без карты или навигатора, если бы не рисовали в своем воображении маршрут. Невозможно о чем-либо волноваться, если у вас нет воображения и способности к этому, и поэтому если вы когда-то волновались о чем-нибудь, значит, у вас прекрасное воображение и вы уже обладаете отличными навыками визуализации.

Мастерство визуализации приходит с практикой, и со временем она дается вам все легче и легче, потому что психика безоговорочно верит тому, что видит. Вы можете достичь всего, что приходит вам на ум, а когда вы живо представляете это, то побуждаете психику и тело к действию. У всех нас есть воображение, и оно не знает границ. Если вы думаете, что не способны вообразить или представить себе, что ваше тело остается молодым, а ваш разум – острым, как гвоздь, вспомните о силе мысли. Это поможет вам. Когда вы думаете или даже мимоходом слышите о чем-то, ваше сознание формирует образ того, как это выглядит. Даже если вы уверены, что не способны к визуализации, ваш ум уже видит все в деталях – просто вы этого не осознаете. Когда в своей программе я описываю, как клетки вашего тела становятся моложе или здоровее, и не имеет значения, если вы чувствуете, что не можете увидеть, как клетки становятся моложе. Просто запомните, что я сказала вам об удивительной силе мысли: если вы будете думать об этом, у вас получится это представить. Ваш ум видит все вплоть до нюансов, просто вы этого не осознаете. Вы можете представить себя молодыми, можете представить, как остаетесь такими все время, можете даже представить, как молодеете еще больше. Эта книга дает вам точную инструкцию, как к этому прийти. Все, что с нами происходит, связано с тем, как мы себя воспринимаем. Вы можете стать, и станете моложе до той степени, до которой способны представить себя молодыми. Когда вы будете практиковать визуализацию, совмещая ее с программированием бессознательного, то очень скоро достигнете ощутимых результатов.

Мысленно инструктируйте свои клетки

Мы обладаем удивительным потенциалом влияния на клетки своего организма, можем говорить им, как себя вести, и они будут подчиняться нашим словам. Я всегда сравниваю их со школьным классом. Дети прекрасно знают, что и как нужно делать, но если они делают не то, что нужно, – а в случае с клетками, они дают сбой и плохо функционируют, – тогда ими необходимо управлять, давать инструкции и показывать, что вы и делаете при помощи мысли, представления и воображения. Вы не поверите в это, пока не увидите, но вы увидите, когда поверите.

В конце концов мы становимся тем, во что верим и какими представляем себя. На Девятой ступени этой программы мы рассмотрим некоторые детали и способы использования силы мысли и воображения посредством готовых программ, которые способствуют более молодому функционированию клеток. Ваше сознание хранит память о том, как вело себя ваше тело, когда вы находились на пике своей формы, и вы можете просто подумать об этом. Когда вы думаете о том, чтобы клетки вели себя определенным образом, они начинают вести себя соответственно.

Напряженно подумайте о процессе глотания прямо сейчас, пока читаете эту фразу, и вы заметите, что вам хочется сглотнуть. Психика реагирует на образ, и вот вы уже это делаете. Подумайте о моргании, и вы немедленно обнаружите, как моргаете, потому что тело выполняет то, о чем мы думаем. Это происходит одновременно на сознательном и бессознательном уровнях. Когда в течение нескольких дней вы будете регулярно думать и читать специальные программы на тему того, как ваша внешность омолаживается, то обнаружите, что слова и описания прочно укрепятся в вашем мозгу, и вы сможете легко и без напряжения ими руководствоваться. Это окажет эффект на вашу кожу, коллаген и эластин, внутренние органы и чувство благополучия. Даже когда вы спите, ваше подсознание влияет на ваши гормоны, улучшает кровообращение, кожу и ее клетки, а также мускулы, каждый из которых обладает своей памятью.

Сила подсознания

Ваш бессознательный ум гораздо сильнее сознательного рассудка. Говорят, что сознание – это лишь 10 % нашей психики, остальные 90 % мы не осознаем, при этом сила воли составляет всего около 4 % сознательной части. Сознательный ум действует в логике выбора, в то время как бессознательный – в логике предпочтения, а мы всегда выбираем то, что предпочитаем. В ситуациях разногласия бессознательный ум однозначно побеждает, потому что способен заставить сознание делать то, что ему хочется. Это особенно наглядно проявляется в проблеме переедания, когда сознательным желанием может быть избавление от лишних килограммов, в то время как бессознательное на более глубоком уровне отдает предпочтение избыточному весу, часто в качестве особой формы изоляции или барьера. Бессознательное желание с большей долей вероятности победит, потому что обладает большей властью и способно влиять на функционирование организма.

Некоторые люди, страдающие ипохондрией, на уровне сознания хотят чувствовать себя хорошо, но их бессознательное желание – находиться в состоянии болезни, потому что она позволяет им получать от других людей внимание, любовь, прикосновения, заботу, время и беспокойство за себя. Хотя они могут искренне желать оставаться здоровыми, у них также есть бессознательное желание болеть, которое доминирует. Подсознание по меньшей мере на 90 % сильнее сознания, при этом бессознательный ум еще и работает в 30 000 раз быстрее. Если вы вознамерились совершить перемены, но хотите этого лишь на уровне сознания, вам предстоит гораздо более сложный, длительный, менее успешный и ведущий к менее стойким результатам процесс, чем если бы вы осуществляли эти перемены на уровне бессознательного.

Если вы хотите изменить свое поведение, то должны четко убедиться, что стремитесь к этому и сознательно, и бессознательно. Ваша психика всегда выполнит то, чего вы, по ее мнению, от нее хотите, но если вы даете ей не вполне ясные инструкции, она будет действовать из лучших побуждений, но далеко не всегда они принесут ожидаемый вами результат. Представьте, как кто-то, совершая уборку в вашем доме, вынес из него все вещи, а затем расставил их в произвольном порядке. Намерением этого человека было помочь вам, но поскольку вы не смогли четко сказать: «Не убирай бумаги с моего стола, не выкидывай эту стопку журналов, но сделай это, это и это», то не получили результат, на который рассчитывали. Чем более точны и детальны ваши инструкции, тем лучший результат вы получаете. Если вы придете к парикмахеру и попросите вас постричь, не выразив конкретных пожеланий, то вряд ли получите стрижку, которую хотели, даже если он делает то, что, по его предположениям, вы ожидаете. Точно так же дело обстоит и с вашей психикой. Если вы детальны и конкретны, то с большей степенью вероятности достигнете того, чего хотите, но если ваши предпочтения туманны и неопределенны, шансы снижаются.

Конкретность очень важна, потому что ваше подсознание не способно рассуждать. Оно замкнется в кругу абстрактных или устаревших идей, и вы получите совсем не те результаты, которые хотели и могли бы получить. У бессознательного единственная задача – приближать вас к источнику удовольствия, держать подальше от источника боли и выполнять то, чего вы, как ему кажется, хотите; например, если кто-то нуждается во внимании, у него может сформироваться нервная привычка, которая, несомненно, обеспечит ему внимание, но совсем не то, которого он жаждал. Если вы хотите получить внимание, не забудьте оповестить подсознание, что оно должно быть позитивным. Когда дети привлекают к себе внимание, им не важно, будет оно позитивным или негативным. Оно нужно им как таковое. Некоторые дети и взрослые могут стать жертвами целого ряда заболеваний, потому что не получают внимания, в котором нуждаются.

Иногда бессознательная потребность во внимании может быть настолько велика, что провоцирует один симптом за другим, полностью побеждая сознательное желание человека быть здоровым.

Если вы мечтаете об отдыхе из-за того, что перегрузили себя на работе, и говорите, что с удовольствием провели бы целую неделю в кровати, а потом сваливаетесь с гриппом, это пример неправильного программирования бессознательного. Если вы говорите, что отдали бы все, чтобы не идти на вечеринку или деловую встречу в среду, то велик шанс, что в среду утром вы проснетесь с расстройством желудка или тяжелой головной болью, которая позволит вам никуда не ходить. Ваше подсознание при этом убеждено, что выполнило то, чего вы от него хотели, в какой-то степени так оно и есть, но выбранный способ не является эффективным и продуктивным.

Однажды мне довелось работать с девушкой, которая всегда и везде опаздывала, что доставляло ей много беспокойства и неприятностей. Под влиянием гипноза она осознала, что это началось, когда она была ребенком и так нуждалась в родительском внимании, что предпочитала опаздывать на школьный автобус, чтобы отцу пришлось отвозить ее в школу на машине. Уже повзрослев, она продолжала реализовывать тот же поведенческий паттерн, привлекая много ненужного внимания, потому что стала школьной учительницей, но входила в свой класс последней. Когда она шла на лекцию или концерт, то также входила последней в зал, поэтому все оборачивались, чтобы на нее посмотреть, и вставали, чтобы пропустить ее на место. Все это очень ей не нравилось, но обеспечивало внимание. Она смогла изменить свое поведение, лишь уведомив свое бессознательное, что подобная практика устарела и больше не подходит, что это заставляло ее нервничать и негативным образом сказывалось на карьере. Убедив себя в том, что она нуждается лишь в позитивном и благоприятном внимании, она постепенно прекратила опаздывать и даже начала приходить заранее. Она была очень рада, потому что это поменяло ее жизнь. Она стала спокойнее, не опаздывала на поезда, не пропускала важные встречи и даже смогла заработать репутацию пунктуального человека (хотя ее семье и друзьям потребовалось время, чтобы привыкнуть к ее новому поведению).

Вы способны быть специалистом

Вы обретаете серьезное преимущество, понимая, как работает ваше бессознательное. Когда вы научитесь программировать его с выгодой для себя, то увидите, какой мощью и силой оно обладает. Оно сделает все, о чем бы вы его ни попросили, если вы сделаете это особым образом. Бессознательное – самый эффективный и действенный инструмент для внедрения в свою жизнь позитивных изменений. По мере того, как вы читаете каждую главу этой книги шаг за шагом, вы становитесь специалистом в области программирования своего бессознательного и скоро обнаружите, что, чем больше вы это практикуете, тем лучше у вас получается и тем больше удовольствия от процесса вы испытываете.

Как запрограммировать подсознание, чтобы стареть, не становясь старым

1. БУДЬТЕ ПОЗИТИВНЫ

Не используйте никаких слов-отрицаний, сосредоточьтесь только на том, чего хотите достичь, и двигайтесь к этому. Не фокусируйтесь на противоположном, потому что это то, от чего вы хотите уйти.

2. БУДЬТЕ ПРЕДЕЛЬНО ТОЧНЫ

Открывайте свой ум для того, чего вы желаете, и закрывайте его для того, чего не хотите. На чем бы вы ни сфокусировались, вы придете именно к этому, поэтому думать о том, как бы вы не хотели выглядеть, чувствовать или вести себя возвращает негативные слова и образы назад в ваше подсознание. Например: «Я чувствую энтузиазм и благополучие на всех этапах своей жизни», а не: «Я не боюсь стареть», «Я постоянно выгляжу и чувствую себя моложе и моложе», а не: «Я не выгляжу и не ощущаю себя старой», «У меня много сил, я чувствую, как меня захлестывает энергия», а не: «Теперь я больше не чувствую себя усталой, как обычно».

«Не» и «нет» – нейтральные слова, которые не оказывают эффекта на бессознательный ум. Вот почему, произнося про себя: «Я не хочу спать», «Я не чувствую усталости», вы заставляете подсознание сосредоточиться исключительно на тех словах, которые несут конкретную информацию, а именно – «спать», «усталость». Если вы продолжите говорить себе: «Я не чувствую себя старой», ваше подсознание услышит только слово «старая», поэтому лучше замените утверждение на «Я чувствую себя совершенно здоровой». Думая «я не старею» фокусирует подсознание на слове «стареть», поэтому думайте: «Я молода, я живой образец молодости».

Перевернув все отрицательные утверждения, вы получите позитивные, потому что вторые есть оборотная сторона первых.

Один из моих клиентов в нашу первую встречу заявил мне: «Знаете, этот ваш гипноз не работает, потому что я прочел книгу о том, как себя гипнотизировать, и каждый вечер в течение нескольких недель подвергал себя гипнозу, убеждая себя, что не неадекватен, не боюсь людей, не чувствую себя идиотом и не косноязычен. И это не сработало. Я все еще чувствую себя неадекватным». Мне пришлось объяснить ему, что, руководствуясь верными намерениями, он неправильно осуществил программирование, и когда он понял, какое сообщение должен давать сам себе, то стал достигать тех результатов, к которым стремился.

3. БУДЬТЕ КОНКРЕТНЫ – ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЯРКИЕ СЛОВА

Как я уже отмечала ранее, слова, которые мы располагаем перед другими словами, повышают или снижают эффект этих слов.

Вместо того чтобы говорить: «Я чувствую себя здоровой», скажите: «Я чувствую себя абсолютно здоровой» или «фантастически здоровой». Говорите: «У меня куча энергии» или «Энергия хлещет из меня через край». Вместо: «Я люблю тренировки» – «Я обожаю спорт, и каждый визит в зал меня вдохновляет».

Бессознательное реагирует только на те слова, которые символичны и формируют определенный образ, поэтому используйте насыщенные, яркие слова. Например: «У меня гладкая, шелковистая кожа», или «Я гибкая, подтянутая и проворная», «Я наслаждаюсь своим крепким здоровьем», «Я потрясающе вынослива», «Я чувствую себя и выгляжу удивительно», «Мои клетки прекрасно восстанавливаются».

Не волнуйтесь, если все это кажется несколько притянутым за уши и не вполне соответствует правде. Ваш бессознательный ум не способен рассуждать и верит всему, что вы ему сообщаете, особенно если вы делаете это довольно часто, так что примите это как факт и преувеличивайте, когда это возможно.

В английском языке существует более 4000 слов для обозначения эмоций и чувств, но, как мы уже знаем, люди используют одни и те же 12 слов снова и снова: «неплохо», «довольно хорошо», «в порядке», «нормально». Разнообразие лексики изменит вашу биохимию, поэтому, когда вы говорите что-то про себя, используйте слова «удивительный», «потрясающий», «великолепный», «исключительный», «феноменальный», «превосходный», «отличный», «стремительный», «выдающийся», «изумительный».

4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ

Бессознательное живет настоящим, поэтому создавайте образы, которые имеют отношение к текущему моменту, например: «С каждым днем моя кожа становится чище, здоровее и привлекательнее», «Эта программа стремительно и активно воздействует на меня прямо сейчас».

Никогда не используйте слово «мой» как характеристику того, от чего вы хотите освободиться, например, «мои мигрени», «мои морщины», «мои уставшие ноги», «моя зависимость», «мои боли», «моя ужасная память». Все это заставляет психику расценивать как принадлежащее вам, хотя это не так. Есть прекрасное житейское правило: не хочешь хранить что-либо, не называй это своим. Вашему бессознательному гораздо легче совершать изменения, отказываясь от чего-либо, когда оно убеждено, что вам это не нужно, но когда вы называете это «мое», то вводите свой ум в замешательство. Помните, что бессознательное не способно удерживать противоположные убеждения, поэтому определять что-либо как свое, мечтая от этого избавиться, – это, по сути, противоречие. Скоро у вас войдет в привычку говорить просто «головная боль», «тревоги», «морщины». Начните делать это сейчас и продолжайте. Если вы страдаете какими-то болями, вместо словосочетания «мои боли» или «мое несварение желудка» говорите просто «боли» и «плохое пищеварение».

Если в процессе программирования вы говорите о чем-то, что должно случиться «в следующем году» или даже «через месяц, я буду выглядеть и чувствовать себя моложе», ваше бессознательное не способно сформировать соответствующий образ, потому что оно работает только в настоящем времени, поэтому вы должны заявить: «Сейчас я выгляжу моложе». Это очень результативно – добавлять слова «сейчас» и «прямо сейчас» ко всем позитивным утверждениям, которые вы формулируете:

Прямо сейчас клетки моего тела замечательно восстанавливаются и обновляются.

Сейчас я выгляжу, становлюсь и чувствую себя моложе. Я усваиваю витамины и получаю от них пользу прямо сейчас.

5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЕТАЛИ

Сделайте вашу речь живой и экспрессивной, например: «Я молода, энергична и полна жизни». Формулируйте персональные убеждения: «Я…», «Я выгляжу…», «Я всегда…», «Я могу…».

6. ОБРАЗЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НАСЫЩЕННЫМИ

Живо представьте свой образ – ощутите его, почувствуйте, прикоснитесь, услышьте. Задействуйте все ваши чувства, потому что чем ярче ваше воображение, тем быстрее реагирует бессознательное. Увидьте себя молодыми, почувствуйте, как наслаждаетесь отличным здоровьем, вообразите, как касаетесь своей кожи и ощущаете ее мягкость и шелковистость. Почувствуйте, что ваш организм откликается на инструкции, которые вы ему даете, таким образом, что каждая клетка находится на своем месте в свое время и идеально выполняет свои функции. Услышьте, как люди делают комплименты тому, как молодо и прекрасно вы выглядите.

7. ВЫ ДОЛЖНЫ РЕГУЛЯРНО ПРАКТИКОВАТЬСЯ

Чем более живо ваше воображение, тем быстрее отреагируют подсознание и тело. Занимайтесь визуализацией чаще, прокручивайте яркие образы в своей голове снова и снова, словно смотрите фильм. Повторение очень важно. Когда вы повторяете какое-либо действие, то создаете новую нейронную связь в своем мозгу, и она становится прочнее с каждым повторением. Если в начале эта связь напоминает тонкую ниточку, то вместе с повторением она становится похожей на канат. Когда вы учились пользоваться клавиатурой, водить автомобиль или осваивали новый мобильный телефон, вам приходилось совершать действия медленно. Теперь, благодаря повторению, они настолько закрепились в вашем теле и психике, что стали практически автоматическими.

8. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И ИНТЕНСИВНОСТЬ

Удерживайте образ в своем воображение дольше, увеличивайте его в размерах, делайте его ярче и отчетливей. Соедините фантазию с силой желания, это сделает процедуру гораздо результативней. Мастерство визуализации приходит с практикой. Бессознательное безоговорочно верит тому, что видит, поэтому ваше воображение окажет на вас потрясающее воздействие. Когда вы фантазируете, то побуждаете свое подсознание и тело действовать. Помните: вы можете достигнуть всего, во что вкладываете свою уверенность и свое чувство.

Обретите большую четкость понимания в том, чего вы хотите. Чем чаще вы представляете что-либо, тем больше верите, что это возможно. Успешные люди все время используют свое воображение. Мы всегда способны изменить свое мышление и внутренние образы. Если мы совершенствуем их, то можем усовершенствовать все остальное. Меняя свои мысли, фокус внимания, повседневный язык, вы становитесь способны навсегда изменить свой внешний вид и здоровье. Если вы считаете, что не можете этого сделать, отдавайте отчет в том, что на самом деле уже представили себе результат. Всякий раз, когда вы произносите: «Я не могу замедлить старение, для меня это не работает», вы уже воображаете желанный итог, и это работает. Также вы можете использовать свою фантазию, так как ваше подсознание верит и руководствуется тем, что вы ему сообщаете – неважно, хорошее или плохое – потому что оно реагирует на внутренние образы и слова, которые вы себе говорите.

УПРАЖНЕНИЕ 12: ВАША ПРОГРАММА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

1. Теперь вы готовы создать свою индивидуальную программу. Последовательно выполните все восемь этапов, создавая план. На восьмом этапе у вас должен получиться один или несколько абзацев. Начните думать о чем-либо, например: «Я становлюсь моложе», и запишите эту мысль под номером один.

«Я становлюсь моложе».

2. Теперь как можно более точно и ясно опишите, что значит для вас фраза под номером один.

3. Получившуюся фразу распишите до размера небольшого абзаца, развивая эту мысль и используя самые яркие слова, не забывая использовать настоящее время. «Я становлюсь моложе посредством…» или «Я становлюсь моложе, потому что…», или «Я становлюсь моложе, когда я…».

4. Сделайте ее более личностно окрашенной. Все это о вас, о том, какими хотите быть именно вы, так что добавьте слов и идей. Используйте яркие позитивные выражения, усиливая фразу: «Я становлюсь удивительно молодой», «Я потрясающий, превосходный образец юности и жизненности», «Мое тело…», «Количество моей энергии…» и т. д. Выполняя упражнение, подхватывайте идеи, которые приходят вам в голову, и присоединяйте их к утверждению. В конце у вас должно получиться воодушевляющее высказывание, которое легко запомнить, а не отдельные разрозненные фразы.

5. Насыщайте программу деталями, уточняя: «Я всегда…», «Я чувствую…», «Я могу…», «Я выгляжу…», «У меня есть…».

6. Задействуйте и активизируйте все свои чувства, добавляя слова «чувствую», «ощущаю», «касаюсь», «вижу», «слышу», «воображаю».

7. Продолжайте работать над программой, пока это будет доставлять вам удовольствие, затем прочтите ее вслух и повторяйте, пока она не засядет у вас в голове. Это произойдет быстро и легко. Программа не должна быть как слишком длинной, иначе вы не сможете ее запомнить, так и слишком короткой, иначе она не окажет существенного влияния на ваше подсознание.

8. Теперь вы готовы закрыть глаза и начать представлять то, что для себя выбрали. Не имеет значения, если вам будет казаться, что образы не выглядят яркими. Ваше подсознание уже откликается на слова и картины, вне зависимости от того, отдаете ли вы себе в этом отчет.

Получившаяся программа может быть такой:

«Я становлюсь моложе, мое тело становится моложе, и мой ум вечно молод. Я знаю, что это так, потому что думаю о молодости и чувствую себя молодой. Я чувствую себя настолько молодой и здоровой, как когда была подростком. Я чувствую себя счастливой и довольной жизнью и буду оставаться такой всегда. Я становлюсь моложе, молодо мысля. Я становлюсь моложе, потому что система моих убеждений позволяет мне знать и верить, что это возможно. Я становлюсь моложе, потому что очень хочу этого и обладаю верой в свою способность сохранять и поддерживать молодость».

Или такой: «Я являюсь чудесным подтверждением того, как подсознание способно замедлить процесс старения. Я произвожу впечатление и вдохновляю людей, которые встречают меня, потому что я – сама молодость. Мое тело выглядит и чувствует себя молодым. Энергии у меня в избытке. Я люблю узнавать новое. Я чувствую себя молодой, потому что уверена, что молода. Я постоянно слышу от людей, как я молода и энергична. Моя кожа молода и здорова, так же как и все клетки моего тела».

Приготовьтесь к удивительным результатам

Когда у нас в голове постоянно присутствует какая-то мысль, план, цель или идея, наше подсознание работает над тем, как воплотить их в реальность. Многие мои клиенты утверждали, что не верят в это, потому что у них были планы, которые так и не смогли осуществиться. Это всегда происходит оттого, что они не проделали предварительную работу, не очистили свой ум от конфликтующих между собой убеждений и мыслей. Хотя у них и были планы, они не запрограммировали себя должным образом, который позволил бы им сбыться.

Если вы в точности следуете шагам этой программы, разработанным специально для того, чтобы позволить вам запрограммировать себя на успех, то вы достигнете успеха. Вы можете продолжать работать со своей индивидуальной программой, записывая и переписывая, пересматривая, рассказывая о ней и визуализируя.

Некоторые люди ориентированы преимущественно на то, что видят, и для них важно, как вещь выглядит, в то время как другим важнее звук предмета или то, каков он на ощупь. Эти различия воплощаются в известном делении людей на визуалов, аудиалов и кинестетиков. К какому бы типу вы ни принадлежали, эта программа в любом случае будет работать.

На какую информацию вы реагируете?

Люди, которые инстинктивно реагируют на внешний вид вещей, называются визуалами. Те, для кого важнее, каковы предметы на ощупь, известны как кинестетики. Люди, реагирующие на звуки, – аудиалы. Можно быть ярко выраженным типом или сочетать в себе черты всех трех.

Если вы знаете, что вы преимущественно визуал, то в своей программе больше фокусируйтесь на том, как вы выглядите, какова на вид ваша кожа, как молодо тело и остро зрение.

Если вы кинестетик, сосредотачивайтесь на том, как вы себя чувствуете, каковы ваша кожа и тело на ощупь.

Если вы аудиал, представляйте себе, как слышите от всех, как прекрасно вы выглядите.

Вы легко сможете запомнить программу, если будете регулярно читать ее перед сном. Таким образом она легко укрепится в вашем подсознании. Полезно также периодически выписывать ее на лист бумаги, читать с экрана планшета или мобильного телефона. Вы можете прикрепить ее на холодильник или на зеркало, а если любите делать коллажи или постеры – сделайте программу их элементом.

Поздравляю, вы проделали огромную работу. Давайте вспомним все, что вы узнали на этой ступени.

Как программировать бессознательный ум на успех. Как учиться использовать свое воображение, если вы человек, не склонный к фантазированию.

Как составить для себя индивидуальную программу, в которую вы сможете поверить и включить свое воображение. Когда вы фокусируетесь на ней, то постепенно продвигаетесь к ее осуществлению.