Журнал "Здоровье" №7 (91) 1962

Как мы отдыхаем

Даже самые опытные путешественники не без волнения вглядываются в географические карты, изучая свой предстоящий маршрут. Но ни карты, ни прочитанные книги, ни рассказы товарищей не могут передать всего неповторимого колорита и своеобразия каждой местности — это надо увидеть собственными глазами.

Восемь автозаводцев из ремонтно-механического цеха — слесари Владимир Кузнецов и Владимир Петрухин, стропольщик Валерий Дворецкий, фрезеровщик Борис Синкевич, техники-планировщицы Зоя Тимофеева и Людмила Журавлева, распределитель работ Галина Фокина и инженер-экономист Надежда Слесарева решили провести свой очередной отпуск в путешествии по Кавказу и Крыму.

На автозаводе имени Лихачева туризму уделяют большое внимание: массовые однодневные и двухдневные походы проводят здесь каждую неделю. При заводском спортивном клубе есть свой туристский палаточный лагерь близ станции Лопасня, где туристы приобретают навыки для самодеятельных путешествий. Они узнают, как поставить палатку, развести костер, ориентироваться по компасу и без «его, как оказать первую медицинскую помощь товарищу.

Вот почему руководители цеховой туристской секции могли быть спокойны: восьмерка туристов к путешествию достаточно хорошо подготовлена. Начальник цеха Алексей Иванович Шмелев постарался, чтобы участники будущего похода получили отпуска одновременно. Спортивный клуб снабдил их палатками.

А кузнец Иван Ильич Матвеев, собиравшийся уже уходить на пенсию, любовно и старательно отковал металлические колышки для этих палаток. Товарищи по цеху — слесари-монтажники — изготовили для путешественников эллипсообразные ведра, которые легко и удобно укладывать и носить в рюкзаках.

Участницы похода сшили себе удобные брюки «тирольки» из синего вельвета и одинаковые клетчатые ковбойки.

И вот, наконец, шумные и многолюдные проводы. Многие провожающие, глядя на счастливые лица туристов, сами уже мечтали о своем будущем путешествии.

Доехав до станции Белореченская, восьмерка автозаводцев добралась на местном поезде до Хаджоха. Затем началось самое интересное — пеший десятидневный переход по берегу реки Белой и через горный перевал Анштейн. От Дагомыса они ехали на катере по морю. После экскурсии в Сочи, отправились на комфортабельном теплоходе «Нахимов» в Крым. Ялта, Гурзуф, ежедневные походы по их окрестностям.

Разумеется, нельзя было не побывать в городе русской славы Севастополе. Через Симферополь туристы вернулись а Москву.

— Особенно мне понравилась река Белая, — рассказывает участница путешествия Зоя Тимофеева. — Она всюду разная. То берега ее поднимаются «а несколько десятков метров, а она где-то внизу с грохотом и гулом несется по камням. Посмотришь вниз, и дух захватывает! То течет плавно, лениво. В долинах много красивых цветов, а на красных камнях, сверкавших на солнце, бегают ярко-зеленые юркие ящерицы.

У деревни Хамышки, приютившейся в котловане среди гор, покрытых деревьями, река Белая сплошь в белой пене — этим она словно оправдывает свое название. Необыкновенный водопад Топоров— брызги словно застывали в воздухе. А на леднике мы играли в снежки и собирали незабудки.

В туристском походе мы поздоровели и набрались сил на весь год.

Г.Л. Миловидова

На правом берегу Волги, у пристани «Чардым», раскинулся белый палаточный городок.

Это удивительно красивое и живописное место знают тысячи туристов, проводящих свой отпуск в путешествии по Волге. Здесь расположился спортивный лагерь студентов Саратовского медицинского института. Третий год студенты проводят свой отпуск в лагере, и все здесь сделано их руками.

В первую смену чаще всего сюда попадают новички — студенты первого и второго курсов, а лучшие спортсмены-разрядники в это время защищают спортивную честь института. Студенты-медики являются ведущими спортсменами в городе по многим видам спорта: фехтованию, борьбе, легкой атлетике. Вели вы заглянете в физкультурные залы и на спортивные площадки института, то убедитесь, что они никогда не пустуют; вы увидите здесь и стремительных баскетболистов, и упорных легкоатлетов, и воинственных фехтовальщиков, и грациозных гимнасток.

Каждый студент, а тем более будущий врач, которому предстоит в своей практике широко пропагандировать физкультуру, должен быть прежде всего сам хорошим физкультурником.

Многие окончившие наш институт спортсмены-разрядники получили звание инструкторов-общественников, а это дало им право не только врачевать, но и вести занятия по физической культуре среди населения.

Вот почему мы так любим свой студенческий спортивный лагерь. Здесь можно укреплять свое здоровье, плавать, заниматься греблей, рыбной ловлей, повышать свое мастерство в избранном виде спорта. Здесь строго придерживаются распорядка. «На зарядку становись!» — призывает горн. Вкусный завтрак, уборка лагеря, занятия по общефизической подготовке, обязательный послеобеденный отдых. С удовольствием приезжают к нам отдыхать и преподаватели. Они наряду со студентами участвуют в туристских походах. А что может быть увлекательнее ночевки у костра и ужина, пахнущего дымом!

Если в вашем институте еще не организован спортивный лагерь — создайте его обязательно!

Студентка Ирина Архангельская

Саратов

Отлично фехтуют студенты! Будущие врачи любят этот спорт смелых и ловких

Так начинается утро в лагере

B ясные безоблачные дни за нальчикским городским парком видны белоснежные контуры горных вершин. Кажется, протяни руку и дотянешься до них. На самом же деле до гор — много десятков километров.

Расстояние, однако, не смущает Павла Григорьевича Пономаренко — художника Кабардино-Балкарского издательства. В свободные от работы дни Павел Григорьевич Пономаренко, подготовив все с вечера, на ранней зорьке заводит свой мотоцикл, берет рюкзак с провизией, альбом, карандаши и отправляется в путь.

По беглым зарисовкам можно проследить маршруты странствий П. Г. Пономаренко. Где он только не побывал! Его карандаш запечатлел альпийские луга, горные перевалы, ледники, бурные реки — словом, все неповторимое своеобразие Кавказа. А сколько раз, как зачарованный, любовался Павел Григорьевич двуглавым Эльбрусом, или как его называют кабардинцы «Ошхамахо» — горой счастья!

Другой его излюбленный уголок отдыха— Голубые озера, затерявшиеся в зеленых зарослях Черекского ущелья. Вода в них ярко-голубая, над головой тоже лучезарная голубизна и только скалы, уходящие за облака, напоминают о земле…

— У нас в Кабардино-Балкарии так отдыхают многие. Вот взгляните, — говорит Павел Григорьевич.

И Пономаренко показал свои зарисовки, сделанные в день массового восхождения на вершины Ак-Кая и Кара-Кая. На одной из вершин молодежь установила бюст В. И. Ленина.

Есть, что вспомнить о том дне и Пономаренко. Его альбом пополнился новыми зарисовками. Одну из них, названную «К вершине», он предлагает вниманию читателей журнала.

Г. Викторов

Нальчик

Чуть ли не вся моя жизнь связана с морем. Работал грузчиком в порту, плавал юнгой на «дубках» — так называют на Черноморском побережье небольшие парусники, — учился а мореходном училище, был матросом, помощником капитана, капитаном морских и океанских пароходов. Какие только страны я не повидал, какими ветрами не дышал!

Но прошли годы, и вот в кармане пенсионная книжка, а под ногами не палуба корабля, а вполне устойчивый паркет московской комнаты. И странным образом здесь, под надежной защитой каменных стен и двойных оконных рам, я стал ежеминутно простуживаться, нервничать из-за каждого пустяка, плохо спать…

Как же отдыхать после зимы, проведенной с трубочкой для валидола в кармане, со снотворными на тумбочке, с привычным беспокойством о «верхнем» и «нижнем» давлении? В санаторий, дом отдыха, а то и просто — на скамеечку возле дома?

Может быть, те, кто дают мне такие советы, и правы. Но я не слушаюсь их. И вот я у моря, в семидесяти километрах от Одессы. Рядом со мной мои друзья, тоже бывшие моряки — Коля, Ваня и Алеша. Если сложить наши годы, то получится около трехсот. Но здесь, у моря, нам кажется, что плечи наши не согнуты, голоса по-молодому звонки, а сердца неутомимы, как стальные пружины. Мы крепко, по-морскому жмем друг другу руки и договариваемся прожить здесь, на берегу, все лето.

Совсем близко от кромки прибоя, под тремя акациями решаем строить свое жилье. Ставим вертикально тонкие жерди, связываем верхние концы, а нижние разводим так, чтобы образовался конус. Вот и готовы стены нашего дома!

А когда в трех метрах от шалаша появляется яма для костра, предвещающего завтрак, обед и ужин, а шутник Коля прибивает у входа табличку с надписью «Стариков и больных здесь нет», всем становится весело. И уж никак не тянет нас в «мир» — на жаркие пыльные улицы города… Тем более, что у берега покачивается, радуя наш глаз и обещая множество удовольствий, шлюпка с мотором и парусом.

«Капитаном» торжественно избрали Алешу. Назавтра он, как клятву, прочитал нами же придуманный распорядок дня: подъем за час до восхода солнца, зарядка, купанье в море, завтрак, выход на рыбалку, обед, отдых и после ужина обязательная тысячеметровая прогулка в рощу. Нарушать нельзя. Нарушил — двухдневное запрещение выхода на рыбалку, а три раза нарушил — долой с причала! Но вот уже третье лето мы вместе, и никто еще не восстал против этих наших правил.

Первая неделя обычно бывает трудной. С непривычки ноют бока, болят руки, а ладони — как наждачная кожа старой «амбалы.

Ho постепенно втягиваемся, привыкаем, с каждым днем становимся крепче… Чего стоит одно утреннее купание! Бодрыми и веселыми выходим мы на берег и после завтрака — салат из свежих овощей, рыба, овсяная каша — принимаемся за подготовку шлюпки и снастей.

Вот се готово, и мы идем на лов рыбы. Работает мотор. Наступает рассвет. Гаснут одна за другой звезды.

Опускаем в воду самодуры — это укрепленная на бамбуковом удилище леска с грузилом, на которой через каждые 50 сантиметров привязано 5 крючков с перышками. Сквозь прозрачную, словно голубой хрусталь, воду хорошо видно, как играют крючки. А мы неутомимо взмахиваем удилищами. Вдруг радостный крик — рыба!

…Идут дни за днями, а заняты мы так, что бега времени никто не замечает. Мы изрядно похудели, а это и требовалось — стали как будто крепче и сильнее. Впрочем, у нас был случай убедиться в силе своих мускулов и крепости нервов.

Как-то в море нас застала буря, да такая, какую и мы, бывалые моряки, не часто видывали. Укрыться негде, до берега часа два хода. Шлюпку стало швырять из стороны в сторону. На днище быстро скапливалась вода. Стали ее вычерпывать.

— Держись! — кричал наш «капитан».

Наконец, в разрывах туч выглянуло солнце. Проза уходила от нас.

Даже в этот вечер, хотя мы все промокли до нитки, никому из нас не понадобились ни аспирин, ни валерьяновые капли. Оживленно и весело обсуждали мы у вечернего костра события этого дня.

Уже поздней осенью, когда начинаются холодные дожди и дни становятся совсем короткими, мы с огорчением разбираем свой шалаш. Пора уезжать. Прощай, море!

Капитан дальнего плавания В.К. Кордис

Одесса

Когда мне рассказали, что из шестиста трудоспособных колхозников колхоза «Красный Восток» 460 человек — физкультурники, из них более ста — значкисты ГТО, а 91 — спортсмены-разрядники, признаюсь, мне показалось это явным преувеличением.

Но вот однажды теплым вечером автобус подвез меня к центру села Гусева — центральной усадьбе этого колхоза. И все мои сомнения вскоре рассеялись.

…У колхозного клуба царит оживление. Яростно сражаются волейболисты, слышатся звонкие удары теннисных ракеток, городошники выбивают замысловатые фигуры. Чуть поодаль склонились над досками шахматисты и любители шашек, а сельские почитатели Юрия Власова с помощью многопудовой штанги пробуют свои силы в толчке, жиме и рывке.

Да, здесь действительно любят физкультуру! 17 видов спорта культивируют в колхозе, а это значит, что каждый — и малый и старый — может найти себе занятие по душе.

— Не удивляйтесь, что мы занимаемся возле клуба, — говорит председатель Совета коллектива физкультуры Павел Рожков. — Наша молодежь построила хороший стадион. Сейчас там ведутся отделочные работы, достраиваются трибуны. А занятия прерывать не хочется.

Председателя колхоза А. А. Кириличева мы встретили на животноводческой ферме.

— Далековато приходится вам ходить, — сочувственно замечаем мы.

— Далековато? Да я на велосипеде еще крюк километров в 15 делаю; а зимой — бегаю сюда из правления на лыжах.

Вот, оказывается, почему этот седеющий человек так бодр и энергичен!

Он называет фамилии активных физкультурников, они же и лучшие производственники.

Николай Черимов, например, за высокие урожаи кукурузы награжден орденом Трудового Красного Знамени. Николай — отличный футболист. На районную доску почета занесены имена замечательных тружеников-физкультурников — доярки Вали Крестьянкиной — лучшей волейболистки колхоза, тракториста Юрия Пытине — чемпиона района по велосипедному спорту, механизатора Николая Темлухина — капитана футбольной команды.

По решению президиума Центрального Совета добровольного спортивного общества «Урожай» коллективу физической культуры колхоза «Красный Восток» присвоено звание «Лучший коллектив физической культуры колхоза Российской Федерации» и вручена премия— набор спортивного инвентаря.

Умеют по-настоящему трудиться и отдыхать в селе Гусево! Кстати сказать, раньше оно называлось Кладбищино. А свое теперешнее название колхозники дали ему в честь своего земляка, Героя Советского Союза, бывшего председателя колхоза Василия Сергеевича Гусева, погибшего в боях с фашистами. Был Василий Сергеевич хорошим физкультурником, прививал сельской молодежи вкус к физической культуре. Теперь ежегодно здесь проводятся соревнования на приз имени В. С. Гусева.

Хорошеет, благоустраивается Гусево! Все больше здесь новых домов, садов и зелени. После напряженного рабочего дня любители песен собираются в клубе, разучивая новую песню, рыболовы уходят в тихие уголки извилистой речки Пьяны, а колхозные физкультурники готовятся к новым баталиям на новом стадионе.

А. И. Шилов

Село Гусево Горьковской области

Одни речники не переносят шума лодочного мотора, считая его оскорблением девственной речной тишины, другие не понимают, зачем нужно маяться, с трудом выгребая вверх по течению, и почему не использовать современную технику.

Я и моя семья считаем идеальным сочетание тяги мускульной и тяги моторной. Мы приобрели лодку со стационарным мотором, но не превратились в «водных автомобилистов» и не отвыкли от гребли, так как водим с собой челнок-долбанку.

Найдя тихую протоку, в которой вашей лодке не грозят волны от проходящих пароходов, вы можете поставить ее там на прикол, а сами пуститься в увлекательное «каботажное» плавание по «старикам», как говорят на Днепре, или «старицам», по-волжски, — успокоенным старым руслам больших рек, по заводям и озерцам, заросшим белыми лилиями, или же отыскивать заветные места, где берут щука и судак.

Если вы путешествуете на лодке с прицепным мотором, тогда в вашей «команде» необходимо иметь одного — двух молодых и сильных людей, потому что эти моторы имеют скверную привычку не сразу заводиться, а заводятся они «ручной тягой». Такая лодка запросто превращается и в гребную, и в парусную. Но обязательное дополнение к ней — палатка.

Сколько же их, уютных «отпускных домиков», вырастает на берегах Днепра и Десны! Наметишь себе издали для стоянки живописный и укромный уголок, подплывешь поближе, а между кустами лозы, глянь, уже виднеется брезент палатки.

Некоторые «поселенцы» устраиваются очень основательно: около палатки вкопаны в землю самодельный столик и скамейки, у самой воды нечто вроде «холодильника»: маленькая пещерка, вырытая в береговой глине. Горит неподалеку от «дома» веселый костер, кое-где слышно фырчание примуса или светит голубым огнем переносная газовая плитка.

Но, поверьте опыту, так надоевшие, особенно нам, женщинам, бытовые заботы гораздо охотнее, чем дома, разделяют в походе и остальные члены семьи. Если вы хотите приучить ребят чистить картошку, рыбу и мыть не только тарелки, но даже закопченые кастрюли, возьмите их с собой «на корабль», где они — ручаюсь! — с упоением будут нести хозяйственные вахты, драить немудреную «палубу», собирать сушняк.

Удивительное состояние бодрости и подъема, ясности и чистоты даёт отдых на реке.

Н.В. Милицина

Мне пятьдесят. Из них больше тридцати лет я солист балета Большого театра. Работа наша— весь день в движении. Бывает, к вечеру ног под собой не чувствуешь. Казалось бы, кому кому, а отдыхать нам — полеживать где-нибудь на пляже Южного берега Крыма, или а промежутках между завтраком, обедом и ужином сладко дремать.

Но почти никто из артистов балета так не отдыхает. Во время отпуска мы разъезжаемся кто куда — на север, юг, восток и запад. Мне больше по душе средняя полоса России, с ее задумчивыми полянами, плавными реками, пронизанными солнцем перелесками; если говорить более конкретно — дом отдыха всероссийского театрального общества «Поленово».

Там каждый год собираются разные люди, но среди них обязательно оказываются несколько наиболее активных «заводил». Однажды нас кто-то окрестил «Ватагой трудовая пчелка».

В первый же день мы берем доски, бревна, гвозди, инструменты и отправляемся на реку строить мостки для прыжков в воду. Это «рабочее мероприятие» и есть наш отдых. Шутки, пение «Дубинушки»… Лодки, с которых мы забиваем сваи, разъезжаются, кто-то падает в воду. На берегу собираются «сочувствующие», подают советы, конечно, как всегда, некстати, комментируют происходящее, сами постепенно из зрителей становятся участниками. С утра до вечера у мостков звучит смех.

Затем мы приступаем к сооружению «гигантских шагов». И здесь характер нашего строительства не меняется. Ватага наша растет, в нее входят теперь даже толстые, солидные, обычно скучные дяди-скептики. И их заразил вирус молодости и энтузиазма, они словно превратились в задиристых мальчишек.

Все, к чему бы не прикасались руки «Трудовой пчелки», приобретало какой-то новый оттенок. Игра на волейбольной площадке, например, каждый раз становилась увлекательным соревнованием. Если же мы отправлялись гулять, то шли не проторенными маршрутами № 1 или № 2, а старались отыскивать новые пути, каждый раз приобщаясь к радости первооткрывателей. А как умолчать о «Днях смеха», которые уже с самой утренней побудки вызывали радость у всех отдыхающих!

И самым убедительным доказательством нашего успешного отдыха было то, что «культурнику» дома отдыха уже ничего не оставалось делать, как только присоединяться к нам, едва успевать записывать «названия мероприятий» и ставить против них «галочки выполнения»…

Заслуженный деятель искусств РСФСР

А. И. Радунский

Музей здравоохранения в Ленинграде