Как жить с хронической болью

Валидация терапевта

Когда приходится особо тяжко, бывает необходимо получить поддержку от специалиста. Но тут я бы не рекомендовал этим заниматься более трех месяцев подряд. Когда вам уже посочувствовали и вас поддержали, начинайте самообразовываться и искать способы решения вашей проблемы, работая именно с ней, а не с человеком, который будет вас просто слушать и подбадривать. Если женщину дома бьет муж, ее походы к терапевту помогут немного ослабить нервное напряжение но вряд ли решат ее проблему. Так и я, получается, просто ходил снимать стресс от проблемы, которая никак не двигалась с места.

Я прочитал более 10 полноценных книг по хронической боли. Никто из моих 7 терапевтов не знал содержание ни одной из них. Если вы хотите научиться хорошо готовить омаров, не ходите долго к людям, которые умеют только чистить и варить картошку, делая это очень увлекательно и в процессе оказывая небольшую эмоциональную разрядку. Вот так мне и пришлось разбираться самому.

Специалисты так и не смогли дать внятный ответ на элементарный вопрос: Почему я в своем болезненном состоянии совсем не хочу делать ничего, даже вещи, которые люблю больше всего на свете?

Все дело в том что человеческий организм живет в двух режимах: выживание и исследование мира. Один режим сменят другой. Они не могут существовать вместе.

В режиме выживания организм тратит все ресурсы на поддержание жизни, блокируя доступ к вашим самым сильным страстям и интересам и даже к некоторым основным инстинктам, включая сексуальный. И организм это делает потому что ему нужно обеспечить ваше выживание прежде всего. Проблема в том что организм может может неправильно интерпретировать угрозы и зациклиться на этом, поддерживая режим выживания без какой-либо необходимости.

А вот в режиме исследования организм не чувствует угроз и разблокировывает интерес к жизни и тягу к новому. Этого можно добиться советами, которые я расписал для вас в этом пособии.

Как я добился первых улучшений: получил валидацию от психотерапевта –> начал самообразовываться –> применил разные практики и выделил лучшие.

Итак, походили на пару сеансов, взбодрились, а потом задайте боли и тревоги жару, используя советы из этой методички в качестве первого шага.