Как жить с хронической болью

Чувствовать стресс – это не плохо. Плохо не уметь, не хотеть и не учиться его снимать

В целом, многие терапевты сейчас говорят, что стресс оказывает негативное влияние на организм. Но они кое-чего недоговаривают. Действительно, длительный, систематический стресс, который вы не снимаете, усиливается сам по себе и усиливает хроническую боль и тревожность. Хронический стресс вреден. Но нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс в своей жизни с определенной периодичностью. Плохо не уметь, не учиться и не хотеть его снимать.

Воспринимайте стресс как ресурс. Это что-то, что приходит и уходит. Как усталось или чувство голода. Уж так устроен организм. Устали, потом поспали. Восстановились. Проголодались, решили поесть. Насытились. Почувствовали сресс? Использовали телесные практики и ассертивное поведение. Разгрузились. А потом цикл повторяется. Подробнее о телесных практиках и ассертивном поведении вы узнаете в следующих главах. Это ключевые факторы в вашем восстановлении.