Люди, которые легко становятся счастливыми. To do list на пути к собственному счастью

Не заточать себя в страхе

Есть у меня одна привычка: перед тем как идти на встречу с незнакомыми людьми или на рабочее собрание, я заранее представляю, как эта встреча пройдет. В реальности все происходит совсем иначе, чем в моем воображении, так что по итогу это оказывается пустой тратой времени. Даже понимая это, я продолжаю рисовать в голове всевозможные развития событий. А все потому, что я этих событий боюсь.

В такие моменты, когда нам трудно справиться со страхом, лучше всего сменить направление мыслей. Представьте, что разворачивающийся в вашей голове ужасный сценарий – это фильм в кинотеатре, а вы пришли посмотреть его в качестве зрителя. Вспомните, что выдумки вашего мозга – лишь иллюзия, и как можно быстрее вернитесь в реальность. Так у вас получится отделить действительность от мыслей и объективно посмотреть на ситуацию. Мысли и эмоции влияют друг на друга, поэтому трезвый взгляд поможет утихомирить подступающий страх.

Если он все же не уходит, попробуйте записать одолевающие вас мысли на бумаге. Превратитесь в дотошного детектива и поспрашивайте себя: «Какова вероятность, что эта ситуация произойдет на самом деле? А если она случится, что я могу предпринять?»

Смелость – это не только «действие без страха». Даже тот, кто кажется нам смелым, внутри может очень бояться. Когда вы не страшитесь сделать что-то, возможно, это не так уж и важно для вас. Мы боимся, потому что знаем, какие трудности последуют за нашим решением. Вера в правильность своих действий – и есть проявление настоящей смелости.

Путешественник Чха Бэк Сон, разъезжающий по свету на велосипеде, как-то сказал: «Спускаясь с горы на велосипеде, ты видишь перед собой различные препятствия, например камни и ветки. Если в такой момент поддаться страху, то обязательно упадешь, но смело спускаясь дальше, будешь в безопасности».

Когда человек думает слишком много, ему легко растерять всю свою храбрость. Вместо того чтобы заточать себя в таких мыслях, просто начните действовать.

Меньше думайте. Помните, что страх – это и есть смелость.

Смелая – не значит бесстрашная. Быть смелой – это идти вперед, несмотря на страх^[5].

Энджи Томас, писательница