Люди, которые легко становятся счастливыми. To do list на пути к собственному счастью

Научиться говорить нейтральными словами

Я с детства считала, что слишком чувствительна, и моя самооценка почему-то вечно падала, когда нужно было рассказать о себе. Все из-за того, что слову «чувствительный» часто придавали негативный оттенок. На консультации с психологом я узнала, что это понятие можно заменить другим, более нейтральным словом «восприимчивый». Только тогда я смогла избавиться от стереотипов, которые сама себе навязала из-за принятых формулировок.

Человеческий мозг не умеет обрабатывать больше определенного количества информации одновременно, поэтому мы предпочитаем полагаться на сложившиеся стереотипы. Если мы не будем осторожны, то легко попадемся в ловушку предубеждений и предрассудков, звучащих в обычной речи. Даже когда мы знаем, что большинство из них – неправда, они все равно влияют на нас и заставляют действовать в соответствии с убеждениями других людей. Сила слов поистине велика.

Однако мы не только говорим с кем-то, мы также слушаем себя, и происходит это буквально каждую минуту. Когда кто-то постоянно произносит неприятные для вас вещи, вам хочется держать дистанцию с этим человеком. Но что, если этот человек – вы сами? У вас не выйдет держаться от себя подальше. Поэтому важно думать не только о том, как и что сказать другому, но и о том, что мы сами говорим себе.

Будет нелегко изменить речевые привычки, поэтому, чтобы помочь себе, попробуйте сделать глубокий вдох и выдох и немного поразмыслить над тем, что вы хотите сказать. Еще лучше – избегать суждений, которые прибавляют негатива вашей реальности. Например, вместо слов «сегодняшний день хуже некуда» или «ненавижу это делать» вы можете сказать «сегодня мне было сложно из-за уймы дел». Давайте научимся объективно смотреть на ситуацию и говорить в нейтральной манере.

Язык меняет мысли, а мысли меняют наше отношение к жизни. Чем больше мы будем говорить себе положительных и нейтральных слов, тем лучше станет наше восприятие мира и тем чаще мы будем испытывать счастье.