Магия живого питания. Практический опыт
О книге
Аннотация
Если вашей целью является здоровье и радостная гармоничная жизнь, то данная книга – это то, что вам нужно.
Прочитав данную книгу, Вы сможете:
– узнать какая пища является для нас естественной;
– есть полезные продукты и блюда в любых количествах, и при этом, оставаться в идеальной форме и отлично себя чувствовать;
– избавиться от лишних килограммов и хронических заболеваний.
Благодаря живому питанию у вас появится больше энергии и вам захочется воплотить в жизнь всё, о чём раньше мечтали.
- Начало книги
- Вступительное слово
- Часть I Основы живого питания
- Глава 1. Мой путь к живому питанию
- Глава 2. Живое питание как оно есть
- 2.1. ЧПП или принципы живого питания
- 2.2. Устами младенца
- 2.3. Мясо: съедобное или несъедобное?
- 2.4. Рыба не мясо?
- 2.5. Стоит ли есть яйца?
- 2.6. Натуральное молоко – это естественная пища?
- 2.7. Вред вареной еды
- 2.8. Кто такой всеядный человек?
- Глава 3. Живой рацион
- 3.1. Вода: живая и мертвая
- 3.2. Фрукты и ягоды
- 3.3. Зелень и листовые овощи
- 3.4. Клубни и корнеплоды
- 3.5. Семена, зерно и бобовые
- 3.6. Орехи и семечки
- 3.7. Сухофрукты
- 3.8. Замороженные растительные продукты
- 3.9. Грибы
- 3.10. Мёд
- 3.11. Ферментированные продукты
- 3.12. Соль
- 3.13. Живое питание на северном полюсе
- 3.14. А как же ГМО?
- Часть II Полноценность живого питания
- Глава 4. Белки на живом питании
- 4.1. Зачем нам белки?
- 4.2. Недостаток белка или знаний?
- 4.3. Миф о незаменимых аминокислотах
- 4.4. Здоровая микрофлора обеспечивает нас белком
- 4.5. Сколько белка нам нужно?
- 4.6. Вред белков
- Глава 5. Жиры на живом питании
- 5.1. Заменимые и незаменимые жиры
- 5.2. Животные жиры
- 5.3. Растительные жиры
- 5.4. Растительные масла
- 5.5. Сколько жиров нам нужно?
- 5.6. Соотношение насыщенных и полиненасыщенных жиров (Н/П) в рационе
- Глава 6. Углеводы на живом питании
- 6.1. Рафинированный сахар – «мусорная» еда
- 6.2. Сложные углеводы
- 6.3. Натуральные простые углеводы
- Часть III Сыроедение и медицина
- Глава 7. Анализы сыроеда
- 7.1. Какие анализы врачи рекомендуют сдавать сыроедам и веганам?
- 7.2. Мое отношение к анализам
- Глава 8. Тайна витамина В12
- 8.1. Как обзавестись «правильной» микрофлорой?
- 8.2. Витамин В12 в продуктах растительного происхождения
- 8.3. Сколько витамина В12 нам нужно?
- 8.4. Симптомы недостатка В12
- 8.5. Что делать, если В12 у вас понижен?
- Глава 9. Витамин D
- 9.1. Роль витамина D в организме человека
- 9.2. Симптомы недостатка витамина D
- 9.3. Сколько витамина D нам нужно?
- 9.4. Диагностика содержания витамина D
- 9.5. Мой анализ на витамин D
- 9.6. Условия достаточного поступления и поддержания оптимального уровня витамина D в организме
- 9.7. Что делать, если в результате анализов обнаружился дефицит витамина D?
- Часть IV Магия живого питания
- Глава 10. Живое питание – стройность без диет
- 10.1. Похудеть любой ценой
- 10.2. Диеты, которые нас убивают
- 10.3. Подсчет калорий
- 10.4. Высокобелковые и высокожировые диеты
- 10.5. Углеводная диета
- 10.6. Вегетарианство
- 10.7. Веганство
- 10.8. Макробиотическая диета
- 10.9. Лечебное голодание
- 10.10. Живое питание для стройности
- Глава 11. Жизнь на живом питании
- 11.1. Очищение на живом питании
- 11.2. Живое питание и голодание
- 11.3. Стройность без усилий
- 11.4. Мой рацион и режим
- 11.5. Физкультура и спорт
- 11.6. Целлюлит
- 11.7. Моя температура тела
- 11.8. «Магическое» омоложение
- 11.9. Искусство живого питания
- 11.10. Сыроедческая кулинария
- 11.11. Очистительные кризисы
- 11.12. Живое питание спасло меня от артроза коленного сустава
- 11.13. Преображение волос на живом питании
- 11.14. Очищение печени
- 11.15. Живое питание и кожа
- 11.16. Зубы на живом питании
- 11.17. Ногти на живом питании
- 11.18. Живое питание и сон
- 11.19. Свобода и экономия
- 11.20. Изменения в быту
- 11.21. Живое питание и месячные
- 11.22. Как изменилось мое здоровье за пять лет живого питания
- 11.23. Осознанное сыроедение
- 11.24. Отношениями с «меньшими братьями»
- 11.25. Живое питание и социум
- Часть V Живое питание: мифы и факты
- Глава 12. Исторические факты о живом питании
- 12.1. Иисус был сыроедом?
- 12.2. Живое питание и Библия
- 12.3. Осознанное питание в разных религиях
- 12.4. Живое питание в культуре древних славян
- 12.5. Распространение живого питания в начале ХХ века
- 12.6. Советские энтузиасты живого питания
- 12.7. Живое питание в наши дни
- Глава 13. Переход на живое питание
- 13.1. С чего начать?
- 13.2. Инструкция по переходу на живое питание
- Заключение
- Приложение 1
- 1. Полное йоговское дыхание
- 2. Дыхание капалабхати
- 3. Дыхание «Бхастрика»
- Приложение 2
- Живой хлеб
- Капустный квас и квашеная капуста без соли
- Кокосовое «молоко»
- Живой йогурт из кокоса
- Ореховое молоко
- Живой «сыр»
- «Селедка под шубой» по-сыроедчески
- Живой «Оливье»
- Живые «спагетти» с помидорами и авокадо
- Живой хумус из чечевицы
- Живой соус «тахини»
- Живой томатный соус
- Живая горчица
- Испанский суп «гаспачо»
- Живое мороженое и сорбеты
- Клубнично-банановый «пломбир»
- Мороженое «авокадо»
- Мороженое «хурма»
- Сорбет из черной смородины
- Мороженое «молочная фантазия»
- Словарь терминов
- Список литературы
- Примечания
Скачать или читать онлайн книгу Магия живого питания. Практический опыт
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Магия живого питания. Практический опыт» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Евгения Игоревна Дзюба, относится к жанрам Здоровье, Альтернативная медицина, добавлена в библиотеку 08.05.2023 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Магия живого питания. Практический опыт» , занимающим объем 308 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Магия живого питания. Практический опыт» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги