Рак. Радикальная ремиссия. 9 ключевых факторов для полного выздоровления

Секрет здоровой жизни заключается в одном слове – счастье. Когда человек счастлив, его иммунитет активно борется с раковыми клетками, жизнь освобождается от стрессов и переживаний, налаживаются отношения с людьми. Больные, сумевшие справиться с раком, стараются наполнить свою жизнь счастьем, радостью и любовью.

В этой главе я постараюсь объяснить вам, что такое положительные эмоции и как они влияют на иммунную систему человека, а также расскажу, как увеличить количество позитивных эмоций и наполнить свою жизнь весельем, радостью и счастьем.

Что такое положительные эмоции?

Люди, пережившие онкологическое заболевание, каждый день стараются испытывать такие позитивные эмоции, как счастье, радость и любовь. И если значения слов «счастье» и «радость» всем ясны, то такое понятие, как «любовь», довольно многогранно, поэтому считаю нужным здесь кое-что пояснить.

В своей книге я описываю 3 типа любви: 1-й – это любовь к себе, к жизни и другим людям, идущая изнутри; 2-й – любовь, которую человек получает от других, также называемая «социальная поддержка»; и 3-й тип, описываемый в 8-й главе, – это абсолютная, духовная любовь, в которой нет разделения понятий «я» и «ты», она едина.

В этой главе я хочу подробнее остановиться на 1-м типе любви – это любовь, которую человек сам создает вокруг себя, а потом делится ею с другими.

В качестве примера приведу историю одной из участниц моего исследования Эфрат Ливни, для которой увеличение количества положительных эмоций стало ключом к выздоровлению. Через 4 года после увольнения с напряженной работы, которую женщина оставила, чтобы иметь возможность больше наслаждаться жизнью, у Эфрат диагностировали рак яичников на 4-й стадии.

Вот уже на протяжении 12 лет Эфрат свободна от рака, но радость, любовь и счастье по сей день остаются частью ее жизни.

Ли Ксин, китайский гуру медитации и акупунктурист, дает следующие советы своим пациентам:

Увеличение числа положительных эмоций в повседневной жизни – это неотъемлемая часть процесса выздоровления.

Как позитивные эмоции влияют на организм?

Учеными уже доказана тесная взаимосвязь между телом человека и его разумом. Наши глубинные мысли пробуждают различные эмоции, такие как страх, стресс и радость, которые, в свою очередь, вызывают всплеск гормонов в мозге. Затем уже эти гормоны дают указания нашему организму. Когда мы испытываем страх или находимся в состоянии стресса, они приказывают клеткам либо бороться, либо спасаться бегством. Когда мы чувствуем любовь или радость, гормоны заставляют наше тело восстанавливать поврежденные клетки, переваривать пищу и лечить инфекции. Как уже говорилось в предыдущей главе, эти состояния взаимоисключающие, то есть наш организм либо борется, либо лечится. Чтобы настроить тело на самоизлечение, необходимо избавиться от подавленных эмоций из прошлого.

Как только мы прекращаем испытывать страх или стресс, организм сразу же начинает восстанавливать клетки и лечить себя. Однако мы можем искусственно запустить процесс самоизлечения, целенаправленно вызывая у себя положительные эмоции. Любовь, радость и счастье подобны топливу для иммунной системы. Когда мы испытываем позитивные эмоции, мозг выбрасывает поток лечебных гормонов в кровоток. Такие гормоны, как серотонин, релаксин, окситоцин, допамин и эндорфины мгновенно вступают в контакт со всеми клетками организма, оказывая влияние на следующие процессы:

– понижение кровяного давления, сердечного ритма и уровня кортизола (гормона стресса);

– улучшение циркуляции крови;

– замедление процесса переваривания пищи, что помогает организму усвоить больше полезных веществ;

– увеличение активности лейкоцитов и эритроцитов, что повышает иммунитет;

– увеличение активности клеток-киллеров, что помогает иммунной системе бороться с раком;

– очищение организма от инфекций;

– обнаружение и уничтожение раковых клеток.

Так, например, в результате нескольких проведенных учеными экспериментов было выяснено, что количество клеток иммунной системы у онкологических больных после просмотра комедийного видео возрастает, что заметно улучшает способность организма бороться с раковыми клетками. Также было доказано, что у людей, проходящих курс химиотерапии, смех увеличивает число иммунных клеток организма. Кроме того, аналогичные исследования показали, что больные с позитивным отношением к жизни живут дольше, чем те, кто настроен пессимистично. Короче говоря, ученые нашли подтверждение старой поговорке: «Счастливые люди живут дольше».

Гавайская духовная целительница Мурали, с которой мне посчастливилось пообщаться, твердо убеждена в способности позитивных эмоций укреплять иммунитет. Она рекомендует своим пациентам посылать раковым клеткам любовь:

Во время беседы с Мурали я высказала опасение, что многие больные не захотят посылать волны любви раковым клеткам из страха, что те начнут размножаться еще быстрее. Целительница без сомнения ответила, что доброжелательное отношение, наоборот, заставит больные клетки восстановиться и прийти в нормальное состояние. Ее гипотеза может быть верна, так как уже давно известно о способности эндорфинов восстанавливать поврежденные клетки, уменьшая воспаление и увеличивая активность клеток иммунной системы.

Многие другие целители разделяют точку зрения Мурали, считая, что раковые клетки – это просто поврежденные здоровые клетки, которые нужно привести в первоначальное состояние. Кстати, традиционная медицина также согласна с тем, что раковые клетки – это клетки, поврежденные токсинами, вирусами, бактериями или генетическими мутациями, но считает, что они не могут быть восстановлены, поэтому их нужно уничтожать.

И хотя наука по сей день не проявляет интереса к вопросу о том, могут ли поврежденные раковые клетки быть восстановлены и прийти в нормальное состояние, однако одно инновационное исследование смогло подтвердить правоту целителей, разделяющих такую точку зрения. В ходе проведения этого эксперимента больных раком простаты, отказавшихся от немедленного агрессивного лечения традиционными методами, случайным образом разделили на 2 группы. Пациенты, попавшие в 1-ю группу, не получали вообще никакого лечения, но состояние здоровья этих людей находилось под постоянным контролем. Больные, оказавшиеся во 2-й группе, начали правильно питаться, ежедневно делать зарядку, старались избегать стрессов и пытались стать более счастливыми. За пациентами обеих групп постоянно наблюдали врачи, и, если у кого-то из участников эксперимента болезнь начинала прогрессировать, человек мог немедленно начать прохождение курса химиотерапии.

Шестеро мужчин из 1-й группы были вынуждены начать курс химиотерапии, так как их опухоли за этот период увеличились примерно на 6 %. Ни у кого из пациентов 2-й группы состояние здоровья не ухудшилось, а результаты анализов, наоборот, показали, что их опухоли уменьшились в среднем на 4 %. Что самое удивительное, у мужчин из 2-й группы специфический ген рака простаты перешел из активной формы в пассивную всего за 3 месяца следования вышеупомянутому режиму. Таким образом, данный эксперимент доказал, что правильное питание, активный образ жизни и позитивные эмоции – все эти составляющие альтернативного лечения онкологических заболеваний могут помочь больным достичь положительной динамики в борьбе с раком и привести болезнь в неактивное состояние.

Однако пока остается не ясным до конца, помогло ли такое лечение уничтожить раковые клетки или же восстановить их до прежнего, здорового состояния. Но это исследование еще раз подтвердило, что позитивные эмоции способствуют укреплению иммунной системы и, следовательно, оказывают организму помощь в борьбе с раком.

Счастье – это привычка

Для людей, прошедших через онкологическое заболевание, испытывать любовь, радость и счастье каждый день – то же самое, что чистить зубы или делать зарядку. Для них положительные эмоции стали неотъемлемой частью привычного распорядка дня. Почему-то многие люди, и, к сожалению, их большинство, убеждены в том, что человек либо рожден быть счастливым, либо нет. Однако целители не согласны с такой точкой зрения. По их мнению, каждый из нас может испытывать чувство счастья постоянно, при условии, что будет стараться быть счастливым ежедневно.

Ведь для большинства участников моего исследования слова «счастье» и «рак» изначально были абсолютно несовместимы, но некоторое время спустя эти люди осознали, что постоянный страх – это неприятное чувство, которое вовсе не способствует укреплению иммунитета. Вначале им приходилось заставлять себя испытывать радость, хотя бы в течение нескольких минут. Например, некоторые смотрели забавные видеосюжеты в Интернете, ходили на занятия йогой или разговаривали по телефону с друзьями и близкими. Постепенно они увеличивали количество приносящих удовольствие занятий, чтобы заполнить большую часть дня положительными моментами.

В качестве примера, как с помощью положительных эмоций человек смог победить рак, хочу рассказать историю Аллена.

Когда у него обнаружили рак головы и шеи 2-й стадии, мужчине было всего 40 лет. И хотя он согласился на удаление опухоли хирургическим путем, интуиция подсказывала ему не начинать курс химиотерапии и облучения. Вместо этого мужчина решил попробовать полностью изменить свой образ жизни и отношение к привычным вещам, чтобы с помощью положительных мыслей и эмоций нацелить свой организм на интенсивную программу самоисцеления.

Благодаря тому что мужчина научился ценить каждый момент своего существования, жизнь наполнилась такими чувствами, как любовь и благодарность. Ежедневные положительные эмоции в сочетании с некоторыми другими изменениями в образе жизни (здоровое, правильное питание и физическая активность) помогли Аллену победить болезнь. Вот уже более 5 лет он остается абсолютно здоровым.

Шаман-целитель из Бразилии Карлос Сауэр также считает, что позитивные эмоции в повседневной жизни человека чрезвычайно важны:

Как и многие другие целители, Карлос считает, что дневная доза счастья – лучшее лекарство для человека.

Не бойтесь быть счастливым

Сложно быть веселым и счастливым постоянно, особенно когда болезнь угрожает жизни. Часто онкологические больные начинают чувствовать себя виноватыми, испытывая страх, потому что знают, что такое состояние может ослабить иммунитет. Не надо думать, что в течение всего дня вы должны ощущать себя счастливым. Важно понимать, что хотя бы 5 минут счастья в день вполне достаточно для улучшения здоровья и самочувствия…

Стресс, страх, тоска и злость действительно ослабляют иммунную систему. Однако, по моему мнению, не нужно стараться скрыть естественный страх при помощи искусственной радости, особенно когда этот процесс сопровождается чувством вины. Человек должен испытывать полную гамму эмоций, но и должен уметь выпускать свои чувства, как позитивные, так и негативные. Это помогает не только ощущать себя полноценным человеком, способным по-настоящему чувствовать и переживать, но и получать большее наслаждение и настоящую радость от тех промежуточных моментов, когда одни эмоции приходят на смену другим. Маленькие дети прекрасно иллюстрируют это утверждение: они могут плакать и страшно злиться, но затем, полностью выплеснув эти эмоции, чувствуют себя абсолютно счастливыми.

Все те, кто столкнулся на своем жизненном пути с раком, пережили дни и даже месяцы, наполненные болью, страхом и грустью. Когда жизни угрожает опасность, почти невозможно чувствовать себя иначе. Однако даже в самые тяжелые моменты люди, победившие эту болезнь, старались найти хотя бы маленький повод для радости и смеха.

История одной из таких пациенток, Дженет Джейкобсон, является наглядным примером того, какой интересный способ сумела найти женщина, чтобы внести положительные эмоции в свою жизнь.

У Дженет диагностировали рак матки в возрасте 60 лет. Диагноз шокировал ее, ведь женщина чувствовала себя прекрасно, правильно питалась и регулярно делала зарядку. После обнаружения опухоли Дженет прошла все необходимое лечение, причем традиционные методы терапии сочетала с нетрадиционными способами лечения, но через несколько лет рак вернулся. Тогда она решила углубиться в изучение альтернативных методик исцеления. Спустя 3 года Дженет, наконец, осознала, насколько важную роль в процессе лечения играет позитивный настрой и хорошее настроение, особенно когда негативные эмоции так и норовят овладеть человеком:

Дженет, как и многие другие люди, победившие рак, поняла, что от цинизма до оптимизма – один шаг и что нужно приложить совсем немного усилий, чтобы суметь переключиться с одного состояния на другое.

После того как мы выяснили, что такое положительные эмоции и как они влияют на нашу иммунную систему, мне хотелось бы рассказать вам историю одной женщины, Саран Розберг, которая сама для себя нашла способ, который помог ей излечиться от рака груди 4-й стадии: женщина просто дала себе обещание испытывать чувство счастья как минимум дважды в сутки, ежедневно, вне зависимости от самочувствия. По мнению Саран, положительные эмоции стали для нее главным ключом к здоровью.

История Саран

В жизни Саран Розберг было много тяжелых моментов: несчастливый брак, слепая мать, престарелый отец и больная бабушка. Молодая женщина совмещала уход за членами семьи с работой телевизионного консультанта. В 1993 году 29-летняя Саран радовалась появлению на свет своего первенца – красивой девочки по имени Лориэл. В это же время у женщины обнаружили грудную инфекцию, которая, по мнению врача, была вызвана вскармливанием ребенка. В течение следующих нескольких лет молодой женщине пришлось пережить смерть матери и бабушки, а также эмоционально тяжелый развод. Более того, из-за той «грудной инфекции», которую обнаружили у женщины сразу после рождения дочки, Саран с каждым днем чувствовала себя все хуже и хуже.

Наконец, в 1999 году, после того как женщина за 6 лет посетила 11 разных врачей, ей поставили правильный диагноз: злокачественная опухоль молочной железы. Сначала врачи диагностировали опухоль 2-й стадии, без увеличения лимфатических узлов. Однако дальнейшее обследование показало, что у Саран не только 4-я стадия рака груди, которая распространилась и на лимфоузлы, но и небольшие метастазы под и над аортой, а возможно, и в области шеи и позвоночника.

Услышав эту новость, Саран была шокирована. Понимая, что ей придется справляться с этой опасной болезнью в одиночку (дочь была еще слишком маленькой, чтобы оказать женщине поддержку), Саран с ужасом приготовилась к тяжелому испытанию. Затем она вспомнила о книге Нормана Казинса «Анатомия болезни с точки зрения пациента», которую читала еще в колледже. В ней, опираясь на собственный опыт исцеления, автор утверждает, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжелой болезни. Хотя Саран была очень напугана своим диагнозом и полным отсутствием поддержки, она подумала, что если юмор помог Норману Казинсу справиться с болезнью, то почему не попробовать и ей лечиться с помощью смеха?

Женщина побежала в видеопрокат и взяла все комедийные фильмы, которые были там в наличии. Придя домой со стопкой видеокассет, борясь со слезами, она отпустила няню, покормила и искупала дочь и постаралась как можно скорее уложить ее спать: женщина понимала, что долго сдерживать слезы у нее не получится. Закрыв дверь в детскую, Саран ушла в другую комнату и разрыдалась. Множество вопросов не давали ей покоя: «Как она перенесет лечение? Кто ей поможет? Как она будет зарабатывать деньги? Кто будет отвозить дочку в школу, пока она будет в больнице?»

Немного успокоившись, женщина, взглянув на гору видеокассет, заметила, что американский комедийный актер Эдди Мерфи смотрит на нее с одной из них:

Саран поняла, что, возможно, не так и трудно переключиться с печали на радость. Смотря комедии, она заметила, что во время смеха страх отступает, поэтому в ту ночь она не ложилась спать и просмотрела все фильмы, взятые напрокат. Утром Саран уже четко знала, что ей нужно будет сделать – намеренно создать в доме атмосферу смеха и радости, чтобы сбалансировать негативные эмоции.

Взяв маленькую дочку в помощницы, женщина принялась составлять список вещей, которые могут заставить их смеяться. Девочка предложила издавать смешные звуки и корчить рожицы, переодеваться и рассказывать анекдоты. Саран поняла, что Лориэл снова «изрекла мудрость». Став взрослой, женщина забыла о многих простых жизненных удовольствиях. В тот момент она была решительно настроена не только вернуть их в свою жизнь, но и никогда больше не отпускать:

И когда, оправившись от первой операции, Саран должна была приступить к прохождению химиотерапии, вместо того, чтобы расстраиваться и переживать по поводу предстоящего тяжелого лечения, женщина решила устроить праздник по этому случаю. Она купила шипучий сидр, украшения и небольшие закуски для пациентов и работников больницы. Саран хотела, чтобы лечебная процедура из нелегкого испытания превратилась в веселую вечеринку, как по поводу дня рождения. Сначала некоторые врачи и пациенты отнеслись к ее задумке скептически. «Что смешного и веселого в раке?» – спрашивали они. Однако к концу ее 6-часовой химиотерапии почти все присоединились к веселью: врачи, медсестры, другие пациенты и их родственники.

Женщина смотрела на улыбающиеся лица и в этот момент вдруг осознала кое-что важное:

Этим же вечером, в перерывах между приступами рвоты, вызванной химиотерапией, Саран придумала и записала концепцию своего будущего проекта под названием «Фонд Лечения Смехом». Этот клочок бумаги стал для нее светом в конце туннеля на следующие два с половиной года.

На протяжении очень интенсивного курса лечения традиционными методами, который включал в себя еще 2 операции, 44 сеанса облучения и почти не прекращающуюся химиотерапию, Саран прибегала ко всевозможным (умственным, эмоциональным и духовным) приемам, которые помогали ей пройти через это нелегкое испытание. Например, прислушавшись к своей интуиции, которая подсказывала исключить из жизни все источники злости и ненависти, а также выплеснуть подавленные эмоции из прошлого, Саран перестала общаться с негативно настроенными «людьми-паразитами» и начала проводить больше времени с теми, кто заставлял ее смеяться и чувствовать себя любимой. К удивлению женщины, эта перемена очень быстро привела к заметным результатам: в конце дня, вместо того чтобы чувствовать себя изможденной, Саран ощущала прилив сил. Этот приток положительной энергии позволил ей начать новую жизнь, основанную на таких простых, но очень важных для любого человека ценностях, как здоровье, честность и счастье.

Беседуя с Саран, я, вспомнив произнесенную ею в начале нашего разговора фразу: «Неудивительно, что у меня был рак», спросила, какие причины, по ее мнению, могут вызывать рак. Она без колебаний ответила:

Саран полностью изменила свою жизнь. Прервав контакты с неприятными ей людьми, она переключила свое внимание на отношения с Богом. Женщина всегда была верующим человеком, еще до болезни, но как только рак вошел в ее жизнь, Саран начала более осмысленно и глубоко относиться к вере. Обращения женщины к Богу теперь больше напоминали беседы на волнующие ее темы, о которых раньше она не задумывалась:

Таким образом, страшный диагноз придал Саран сил, а не сломил ее. Вместо того чтобы злиться на Бога, она начала искать ответ на вопрос: «Что мне нужно изменить в своей жизни?» Всевышний стал для нее «главным медицинским консультантом», и Саран просто старалась внимательно прислушиваться к божественным указаниям. Как ни странно, но обычно она получала очень четкие ответы:

Главным стимулом в борьбе за жизнь для Саран стала ее дочь Лориэл. Больше всего на свете женщина хотела выздороветь, чтобы воспитать своего ребенка. Ради этого Саран была готова пойти на что угодно. Позитивный настрой и открытое, непредвзятое отношение ко всему неизвестному позволяло ей замечать каждую новую возможность, дающую шанс на исцеление. Каждый раз это становилось для Саран причиной радости и надежды. Например, если брат ее друга был знаком с каким-то целителем, или чей-то дядя оказывался акупунктуристом, или сосед знал рецепт особенного травяного отвара, Саран сразу же хваталась за возможность встретиться с этими людьми, в надежде найти средство для «пробуждения иммунной системы». Женщина изменила свой рацион питания, включив в него большое количество овощей, бобовых и простых белков. Саран ограничила потребление сахара, обработанного зерна, красного мяса, кофе и алкогольных напитков. Она была уверена, что все эти перемены помогут ей выздороветь.

На месте Саран многие были бы напуганы такой медленной динамикой. Лечение продолжалось уже более двух с половиной лет, за это время женщина прибегала как к традиционным методам (оперативные вмешательства, химиотерапия и облучение), так и к нетрадиционным, но болезнь не отпускала. Однако, следуя позитивному отношению к жизни, Саран верила, что однажды все обязательно изменится к лучшему. Так и произошло.

Перед подготовкой к 4-й, потенциально опасной для жизни операции, женщине позвонил один знакомый, который пересказал ей содержание интересного телешоу с участием врача Еши Дхондена, занимающегося лечением онкологических больных тибетскими травами. Как оказалось, в тот вечер многие из ее друзей посмотрели ту передачу и настоятельно советовали женщине попытаться попасть на прием к известному тибетскому врачу (кстати, он был доктором самого далай-ламы). Конечно же, количество желающих попасть на прием к Еши Дхондену было огромным, ведь подавляющее большинство тех, кто посмотрел передачу, попытались записаться на консультацию. Поэтому Саран попала в лист ожидания, состоящий из тысяч людей. Однако женщина была не намерена сдаваться и начала спрашивать всех своих знакомых, не смогут ли они помочь ей встретиться с этим врачом. Несколько месяцев спустя, разговорившись с одним человеком, у которого недавно обнаружили онкологическое заболевание, Саран узнала, что у этого мужчины были приятели в команде доктора Дхондена, и новый знакомый пообещал помочь попасть на прием к тибетскому врачу. Консультация должна была состояться всего за несколько дней до назначенной даты операции. Взяв с собой мочу для анализа, женщина приехала в Нью-Йорк на прием к доктору Дхондену. Вот как она вспоминает ту первую встречу с тибетским врачом:

Слова целителя очень воодушевили Саран, она была счастлива как никогда. Затем доктор Дхонден в полной тишине начал указывать на различные точки ее тела – врач с невероятной точностью определил те места, где у женщины были опухоли в прошлом либо в настоящем. Саран подумала: «Этот человек точнее, чем томограф». В ту же секунду в нее вселилась надежда, что этот врач обязательно поможет ей.

Доктор объяснил женщине, что тибетские травы работают не так, как средства традиционной медицины. Нужно быть терпеливым и позволить полезным веществам накопиться в организме. Традиционные препараты действуют быстро, немедленно начиная разрушать клетки.

Интересно, что Еши Дхонден никогда не называл болезнь Саран «раком», вместо этого он предпочитал говорить «неполадки в организме».

Перед тем как приступить к лечению травами, женщина поинтересовалась у тибетского доктора, по прошествии какого времени можно ожидать первых результатов. Он ответил, что симптомы болезни могут стать менее заметны уже через месяц, но томограмма, скорее всего, не будет показывать улучшений в течение примерно 3-х месяцев. Саран была невероятно рада услышать о возможности победить рак, однако боялась, что лечение окажется слишком дорогим. Женщина была поражена, услышав, что ей ежедневно придется тратить на травы всего доллар, в то время как химиотерапия стоила примерно 1200 долларов в день.

Итак, Саран начала принимать травы, подобранные для нее доктором Дхонденом. Будучи «пациентом со стажем», женщина уже изучила все признаки своего заболевания и, основываясь на собственном опыте, выделила 26 едва уловимых симптомов, которые проявлялись каждый раз, когда опухоль начинала расти. Хотя врачи не воспринимали список проявлений болезни, составленный женщиной, всерьез, сама Саран знала значение всех этих симптомов для своего организма. Удивительно, но уже спустя всего 36 часов после начала приема трав, 3 основных симптома проявления болезни исчезли: чрезмерная усталость, жжение губ и зуд и жжение в области опухолей.

Такое быстрое улучшение состояния здоровья придало Саран решимости – и она отложила 4-ю операцию, объявив врачам о своем желании лечиться только травами. При этом от регулярного обследования и контроля женщина не отказывалась. Доктора согласились с большим нежеланием. Через 3 недели Саран сделали томографию, которая показала замедление процесса роста опухолей. Увидев такой результат, женщина решила продолжить принимать травы. Еще через 3 недели, ко всеобщему удивлению, обследование показало, что рак совсем перестал развиваться.

Через 3 месяца, как и предполагал доктор Дхонден, обследование показало уменьшение опухолей в размерах. Женщина была вне себя от радости, ведь она так долго ждала этого момента. В 2001 году, после 18 месяцев приема трав, томограмма не выявила никаких следов болезни. С трепетом в голосе Саран вспоминает судьбоносные слова онколога: «Не прекращайте то, что вы делаете».

И Саран не прекратила. Сегодня она день и ночь занимается делами, связанными с «Фондом лечения смехом». Помимо многих других вещей, эта организация занимается тем, что приглашает лучших комедийных актеров в больницы, где они развлекают пациентов во время бесплатных «Смешных завтраков». Также Саран рассказывает людям, больным раком, как они могут привнести в свою жизнь больше положительных эмоций и почувствовать себя счастливыми. Даже если состояние физического здоровья этих пациентов не улучшается, Саран все равно радуется, что помогла им почувствовать себя лучше в эмоциональном и духовном плане. Сама женщина по-прежнему продолжает принимать свою дневную дозу смеха и трав:

Саран считает, что не только тибетские травы помогли ей справиться с болезнью. Она категорически с этим не согласна. По мнению женщины, огромную роль в ее выздоровлении сыграл разносторонний подход к лечению, те разнообразные методы, которые она пробовала еще до встречи с доктором Дхонденом. Саран уверена, что именно результаты такого многопланового подхода позволили тибетскому врачу сказать при их первой встрече: «У вас все очень хорошо».

Прошло уже 13 лет с того момента, как у женщины диагностировали рак груди 4-й стадии, и сейчас она абсолютно здорова. Саран снова вышла замуж, родила троих детей и сейчас с нетерпением ждет, когда ее старшая дочь Лориэл выпустит свой дебютный музыкальный альбом.

Саран – прекрасный пример человека, сумевшего укрепить тело, разум и дух с помощью разнообразных (традиционных и нетрадиционных) методов лечения. Этот многоплановый подход не только помог ей пережить годы химиотерапии и облучения, но и дал возможность попробовать другие варианты лечения – в том числе смехотерапию и прием тибетских трав.

Даже тогда, когда Саран чувствовала себя очень беспомощной и усталой, она не позволяла себе лечь спать без положенных 5 минут смеха. По глубокому убеждению женщины, именно эта привычка позволила ее телу, разуму и духу выжить, преодолев длительное и тяжелое лечение.

Шаги к выздоровлению

Многие, прочитав историю Саран, могут усомниться в том, что можно ежедневно смеяться и веселиться, находясь на волосок от смерти. Страшная правда состоит в том, что огромное множество людей не ощущают себя счастливыми, миллионы чувствуют скуку и неудовлетворенность своей жизнью. Очевидно, что подобное эмоциональное состояние не помогает иммунной системе бороться с болезнью.

К счастью, не нужно прилагать много усилий для того, чтобы сделать свое существование немного более радостным, даже на тяжелом этапе борьбы с раком. Конечно, здесь необходимо постоянство: вспомните, как Саран и ее дочь ежедневно уделяли веселью несколько минут. Как постоянное лежание на диване не приведет вас в форму, также не получится стать счастливым, не прилагая никаких усилий. Придется каждый день намеренно заниматься чем-то, что может вызвать у вас положительные эмоции. Сначала это будет непросто, но через некоторое время серотонин начнет вырабатываться легче и быстрее.

Вот некоторые рекомендации, которые могут вам помочь испытать положительные эмоции.

Способы развеселиться:

– Начинайте каждый новый день с улыбки или чувства благодарности. Чтобы улыбнуться, посмотрите забавное видео, подпишитесь на электронную рассылку анекдотов, пролистайте альбом со смешными фотографиями. Для того чтобы испытать чувство благодарности, заведите тетрадь и каждое утро записывайте 5 вещей, за которые вы можете быть благодарны.

– Учитесь отбирать информацию. В настоящее время нас преследует постоянный поток информации, чаще всего негативной или внушающей страх. Убедитесь в том, что вы либо улыбнулись, либо испытали чувство благодарности до того, как включите выпуск новостей. Ведь можно оставаться в курсе событий и смотреть новости, но только надо постараться делать это чуть реже. Возможно, такой подход изменит к лучшему ваше эмоциональное состояние.

– Учитесь развлекаться. Обратите внимание на телешоу и фильмы, которые вы смотрите. Конечно, детективные драмы и картины об убийствах могут быть захватывающими, но они не активизируют работу вашего иммунитета так, как комедии. Более того, зачастую организм негативно реагирует на подобные фильмы. Итак, постарайтесь смотреть хотя бы одну комедийную передачу в неделю.

– Найдите веселых друзей. Приятное общение с семьей и друзьями наверняка поможет вам в процессе выздоровления. Внимательно присмотритесь к тем, кто находится рядом, и спросите себя, заряжает ли вас тот или иной человек энергией или нет. Ограничьте время, проводимое с людьми, опустошающими вас морально. Больше будьте с теми, кто приносит вам радость и приток положительной энергии.

– Станьте активными. Найдите занятия, которые будут вас радовать и которым вы сможете ежедневно уделять время: физические упражнения, прогулки на природе, садоводство, пение, танцы, медитация, фотография, готовка, разговоры с друзьями по телефону и т. д. Пообещайте себе хотя бы трижды в неделю заниматься тем, что делает вас счастливыми (просмотр телевизора не в счет). Если не знаете, что приносит вам радость, возьмите листок бумаги и запишите все случаи, когда вы чувствовали себя счастливым, даже если это было очень давно. Затем посмотрите на список и спросите себя: «Чем я хочу снова начать заниматься?» Если в данный момент вы не можете что-то делать из этого списка (например, слишком больны, чтобы путешествовать), подумайте о занятии, которое вызовет у вас похожее чувство радости. Например, вместо того чтобы путешествовать, дайте себе обещание каждую неделю ходить в какой-нибудь новый ресторан.

– Проверяйте себя перед сном. Каждый вечер, перед тем как ложиться спать, спросите себя, испытали ли вы хотя бы один радостный момент за день. Если да, то запомните его и будьте за него благодарны. Если нет, постарайтесь либо улыбнуться, либо испытать чувство благодарности за что-то, еще до того, как уснете.

Главная мысль этой главы проста: организм не может заниматься самоизлечением в состоянии постоянного стресса, однако всего 5 минут счастья каждый день смогут активизировать работу иммунной системы. Я стараюсь испытывать любовь, радость и счастье ежедневно, потому что счастье, даже 5-минутное, – лучшее лекарство.