Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ"

Глава 15 Запоминание важных дат и последовательностей чисел

_{В этой главе…}

_{> Описание технологии}

_{> Празднование важных дат}

_{> Создание рифм для исторических дат}

_{> Как не забыть о визите к врачу}

_{> Как запомнить повторяющееся событие}

_{> Работа с изменяющимся распорядком}

_{> Как запомнить последовательность чисел}

Обычно люди с трудом запоминают даты и числа: дни рождения, годовщины, дни визитов к врачу и надоедливые идентификационные номера.

Не волнуйтесь! На самом деле запомнить даты и последовательности чисел гораздо легче, чем принято считать. Существует множество методов для запоминания не только такой информации, как имена или лица, но и даты или ряды чисел. В этой главе приводятся способы, с помощью которых запомнить важную дату или число не составит никакого труда.

Если необходимо занести в память длинную последовательность чисел, такую как телефонный номер или номер кредитной карты, выполните над ним следующие действия.

— Разбейте его на части.

— “Прикрепите” его к ассоциации.

— Зарифмуйте его.

Важные даты и время приемов можно зафиксировать несколькими способами.

— Свяжите даты с чем-нибудь важным.

— Используйте рифму.

— Запоминайте даты по сезонам, выходным или отпускам.

— Установите ассоциацию между датой и неким вознаграждением.

Чтобы помочь себе вспомнить информацию, можно также использовать установленные мнемонические методы. Мнемоника представляет собой стимул для памяти и используется уже несколько тысяч лет. (Более подробно о мнемониках рассказывается в главе 8 “Некоторые уловки для запоминания”.) Для того чтобы запомнить время приема, день рождения или годовщину, можно использовать любую из следующих мнемонических уловок.

— Отождествление. В данной методике устанавливается ассоциация между буквами (числами) и датой (временем).

— Ассоциации. Здесь стимулом для памяти является местоположение.

— Создание связей между словами. В этой технологии для запоминания определенных элементов используется связная история.

Как правило, люди не забывают собственный день рождения, но могут забыть дни рождения своих близких. Это весьма неприятно. Что касается годовщин, то один из супругов может истолковать подобную забывчивость как признак того, что второй просто его не любит.

Дни рождения

Для разных людей дни рождения имеют различные значения. Например, шестилетняя девочка может воспринимать свой день рождения как повод для организации праздника и получения множества подарков.

Для пожилых людей день рождения может быть лишь дополнительным напоминанием о быстротечности жизни. У бабушек, которым исполнилось 90 лет часто возникает вопрос о том, сколько еще дней рождения у них впереди.

Запомнить собственный день рождения несложно, чего нельзя сказать о днях рождения окружающих. Частично трудность состоит в привязке дня сегодняшнего к определенной дате. Люди помнят о праздниках своих близких или друзей еще за месяц, но забывают о них в тот самый день.

Последствия подобной забывчивости могут быть ужасными, особенно если вы не поздравили близкого человека. Это даже может послужить поводом к взаимному отчуждению. По крайней мере, у него возникнет вопрос об отношении к нему.

Используйте индивидуальность, или создайте рифму

Для того чтобы связать чей-нибудь день рождения с сезонным событием, установите ассоциацию между этим человеком и сезоном. Например, предположим, что день рождения Дмитрия в середине лета. Можете сравнить солнечный и оптимистический характер Дмитрия с летом. Таким образом, летний зной напомнит вам о приближении дня рождения Дмитрия, которое приходится на конец июля.

Связь с сезонными событиями

Иногда трудно установить ассоциацию между событием и днем рождения человека. Некоторые события, такие как ежегодный отпуск, могут послужить хорошими вехами, но лишь в том случае, если они приходятся на одно и то же время. Если же связь между днем рождения человека и отпуском довольно туманна, скорее всего, она окажется бесполезной. Создавая крепкие и соответствующие случаю ассоциации, можно получить массу удовольствия.

Например, день рождения Николая 7 ноября. Всем известно, что не так давно 7 ноября отмечали день коммунистического переворота (Великой Октябрьской Социалистической революции). Однако придумать непосредственную ассоциацию между Николаем и этим событием сложно, поскольку он убежденный антикоммунист.

Попробуйте “перевернуть” образ Николая “вверх тормашками”. Поскольку вам известны политические взгляды Николая, вообразите его в совершенно противоположном виде. Пусть ассоциация будет такой: Николай с красным знаменем в руках участвует в штурме Зимнего дворца.

Используйте методику ассоциаций

Традиционно методика локальных ассоциаций используется ораторами либо актерами (при этом необходимая для запоминания информация связывается с местоположением, благодаря чему выстраивается логическая последовательность или сюжет). Местоположение можно также использовать для того, чтобы запомнить важную дату, например день рождения супруга (супруги). (Более подробно методика ассоциаций описывается в главе 8 “Некоторые уловки для запоминания”.)

Конечно, вероятнее всего, ассоциации с местоположением через несколько лет придется изменить, поскольку рядом с четырьмя домами могут построить еще восемь новых домов, а рекламные объявления сменятся на политические лозунги. Это может привести к тому, что муж, совершенно забыв о дне рождения жены, устремится в этот день на встречу с каким-либо кандидатом в депутаты.

Создайте связную историю

Сочинить историю, которая напомнит вам в дальнейшем о нужной дате, довольно сложно, но это весьма действенный метод.

Миновав первые три дома, обратите внимание на “приближение” четвертого (или 4 декабря). Глядя на падающие листья, придумайте историю о том, как могут испортиться отношения, если вы забудете про день рождения близкого человека.

Годовщины

Под годовщинами подразумеваются все виды запоминающихся событий: день приема на работу, смерть домашнего животного, или к примеру, день свадьбы. Женатые люди обычно каждый год празднуют годовщину совместной жизни. Обязательно запомните соответствующую дату, поскольку пренебрежение свадебной годовщиной может быть источником ссор и неприятностей.

Но никто не напомнит вам о личных ежегодных датах, разве что жена (муж), не надеясь на вашу память, сделает соответствующую пометку в календаре. Впрочем, вы можете неделями не заглядывать в календарь.

Запомнить время года и соответствующие общие праздники недостаточно, чтобы вспомнить годовщину. Необходим мнемонический или общий стимул, с помощью которого можно было бы вспомнить месяц и день.

Составьте план, и занесите его в свою память

Конечно, вспомнить о годовщине свадьбы в тот самый день лучше, чем забыть о ней полностью. На работе, просматривая календарь с пометками о сегодняшних событиях, можно увидеть соответствующую надпись, и удивиться: “Сегодня же наша годовщина! Нужно купить какие-нибудь цветы или подарок”. Учитывая недостаток времени (две встречи, деловой обед и предстоящий доклад), одинокая роза в целлофане кажется единственным решением.

Однако, вспомнив о дате раньше срока, человек спокойно спланирует этот день. Можно сказать своей супруге (или супругу): “Ты знаешь, наша годовщина на следующей неделе. Может, съездим куда-нибудь на выходные?”.

Чтобы напомнить себе заранее о годовщине, используйте технику связи (см. главу 8 “Некоторые уловки для запоминания”). Это может быть слово, встречающееся в повседневной жизни, состоящее из первых букв ключевых слов.

К примеру, ваша годовщина приходится на 3 октября, тогда, взяв первые буквы ключевых слов, можно использовать для запоминания слово “тост”.

Три

Октябрь

Совместная

Трапеза

Чтобы напоминать себе о предстоящем событии, постарайтесь весь сентябрь есть на завтрак хлебные тосты. Или обдумайте варианты тостов, которые вы будете произносить за праздничным столом.

Пример ассоциации

В течение нескольких лет один мужчина никак не мог запомнить дату своей свадьбы. Он знал, что это то ли 29, то ли 30, то ли 31 марта. Однако по непонятным причинам не мог запомнить точный день. Год за годом в конце марта он спрашивал свою жену “Так когда у нас годовщина?”.

На что она отвечала: “31-го! Почему ты все время забываешь?”.

Причина подобной забывчивости заключалась в том, что у мужчины просто не было никакой ассоциации между 31-м числом и чем-нибудь, имеющим отношение к их браку. Тогда он решил запомнить цифру 1 из числа 31, поскольку это был его первый и — единственный брак. Создав ассоциацию для своей годовщины, он, наконец, запомнил эту дату.

Запомнить первую цифру для него не составило никакой сложности, поскольку она соответствовала номеру месяца — 3, март.

Спасительная мнемоника

Супруга вышеупомянутого мужчины не имела никаких проблем с запоминанием даты — 31-е марта. В отличие от мужа, она не могла запомнить, в каком году они заключили брак, поэтому всегда спрашивала: “А сколько лет назад это было?”. Данная трудность возникала не из-за проблем с арифметикой, просто она все время забывала что это было в 1984 году.

И вот, с наступлением очередной годовщины, она снова спросила: “Сколько лет мы вместе?”. Тогда муж предложил ей воспользоваться мнемотехникой, сочинив рифму: “В восемьдесят четвертом жизнь стала курортом”.

Действительно, люди иногда запоминают различные части ежегодных дат. Однако наша задача состоит в том, чтобы запомнить целую дату. Для этого необходимо сосредоточиться на фрагменте, уже содержащемся в памяти.

* * *

Годовщины не для дураков

Никто не знает, как остальные люди запоминают события, независимо от того, насколько эти люди близки вам! Мужчина из предыдущего примера всегда считал, что его жена прекрасно помнит день их свадьбы — 31 марта, поскольку она вообще лучше запоминает детали. Она же была убеждена, что муж обычно ориентируется на “общую картину”, от которой переходит к частному, поэтому год заключения их брака — 1984 — он запомнил в качестве так называемой общей картины. Однако все обстояло не совсем так. На вопрос мужа о том, как она запомнила дату их годовщины, жена ответила, что они тогда вместе решили не переносить праздник на следующий день — 1 апреля.

Тогда он спросил: “И это все?”.

На что жена сказала: “Разве ты не помнишь, мы решили, что будет глупо жениться в день дураков?”.

Как глупо было забыть подобный факт.

Многие люди испытывают сложности при запоминании исторических дат, поскольку они представляют собой просто набор чисел. Исторические даты, как правило, не “завладевают” вниманием человека и не имеют для него особого значения. С другой стороны, возможно, исторические события все-таки имеют некоторое значение, но при этом не связываются в памяти с соответствующей датой.

Попробуйте зарифмовать историческую дату. Выбранная рифма будет полезной, если соответствует таким критериям.

— Легка для запоминания.

— Связывает историческое событие с рифмованным словом.

— Короткая и точная.

Часто людям сложно запомнить дату, если она состоит лишь из одного года. Такие исторические даты, как 1066, 1492, 1865,1915 и 1948, могут звучать бессмысленно, как обычные числа, хотя каждая из них имеет историческое значение, а события, ей соответствующие, являются важными вехами как национальной, так и мировой истории.

Приведенные даты известны вот по каким причинам.

— 1066. Вторжение Уильяма Завоевателя в Англию.

— 1492. Прибытие Колумба в Западную Индию.

— 1865. Конец Гражданской Войны в США, и убийство Линкольна

— 1915. Первый геноцид XX столетия.

— 1948. Учреждение Организации Объединенных Наций.

Создайте рифму для дат и соответствующих им исторических событий, как показано ниже.

— 1066. В тысяча шестьдесят шестом Уильям пришел в Англию с топором.

— 1492. К тысяча четыреста девяносто Второму году Колумб переплыл большую воду.

— 1865. В тысяча восемьсот шестьдесят пятом году американцы уже не пошли на войну.

— 1915. С тысяча девятьсот пятнадцатого года армяне помнят название отдельного народа.

— 1948. Тысяча девятьсот сорок восьмой: ООН с того времени правит Землей.

Таким образом, можно использовать методику рифмы как для запоминания исторических событий, так и для персональных дат, например годовщин свадьбы или дней рождения близких людей.

Часто проблемы с памятью возникают в связи с необходимостью посещения врача. В приемных стоматологов к этому явлению уже привыкли, поэтому в некоторых из них принято обзванивать клиентов предварительно, чтобы напомнить о визите за день до него.

В следующий раз этот человек найдет еще одно оправдание своей забывчивости. Ирония заключается в том, что если не забывать заботиться о своих зубах, то не придется и посещать стоматолога, чтобы установить протезы.

Большинство людей считают, что единственное, что может помочь в данной ситуации, — это ежедневный планировщик, или органайзер. Конечно, это полезные вещи, но нужно не забывать пользоваться ими.

Например, человек просматривает свой ежедневник только утром. Где гарантия того, что он не забудет о прочитанном через несколько часов?

Ниже приведены несколько основных принципов, которые можно использовать для запоминания события.

— Планируйте свой день с учетом предстоящего приема.

— Визуализируйте это событие.

— Установите определенные ассоциации.

— Используйте время и дату как код.

— Воспользуйтесь рифмой или созвучием.

— Найдите для себя выгоду.

* * *

Подавление воспоминаний по Фрейду

Более 100 лет назад внимание Зигмунда Фрейда привлекло явление подавления воспоминаний. Он обнаружил, что вследствие сексуальной репрессии возникает неосознанное устранение или подавление мыслей, чувств и воспоминаний, неприемлемых для сознания.

Данная концепция помогла теоретикам — последователям Фрейда, объяснить целый ряд психодинамических явлений, включая несоответствия в разговоре (обычный результат задумчивости) и оговорки (которые в настоящее время иногда называют ошибками Фрейда).

При изучении общей концепции подавления была выявлена причина, по которой люди забывают о событиях, если они для них неприятны, как в случае с записью к стоматологу. Задача состоит в том, чтобы контролировать свой страх, не позволяя ему воздействовать на память.

* * *

Планирование дня

Если день планируется с учетом предстоящего визита к врачу, это событие содержится в структуре дня. Например, человек записан к стоматологу на 14:00 во вторник. В настоящее время он находится в отпуске, поэтому не хотел бы провести у врача целый день. Он может быть даже немного раздражен, поскольку должен идти к стоматологу в собственное свободное время. Что же это за отпуск?

Необходимо структурировать свои действия в соответствии с предстоящим визитом. Человек решает встретиться с другом в кафе, которое находится неподалеку от стоматологической поликлиники, как раз перед приемом. Он также собирается затем зайти в книжный магазин, расположенный в том же районе. По его оценке, прием у стоматолога займет приблизительно час, таким образом, останется достаточно времени, чтобы попасть домой на обед. Следовательно, человек позаботится о своем здоровье, проведет время с другом, и приобретет несколько новых книг. Неплохо для одного дня отпуска, не правда ли?

Визуализация события

Используя технику визуализации события, попробуйте вообразить что-либо, привлекающее внимание. Отдавайте предпочтение радостному, приятному образу и избегайте негативных ассоциаций.

Суть заключается в том, чтобы мысленно представить себе визит к врачу, и заинтересовать себя чем-нибудь. Прогуляйтесь перед приемом по ботаническому саду, созерцая чудеса природы. Это будет прекрасным мотивом не забыть о посещении поликлиники, которая находится рядом. Мысленный образ должен заинтересовать.

Ассоциации

Предположим, чтобы не забыть о визите к стоматологу, человек решает в течение дня замечать во всех словах букву “С”. Проезжая по Столичному шоссе, он видит буквы С на дорожных указателях.

На работе он принимается печатать все согласованные документы, которые попадаются ему на глаза, что привлекает внимание его начальника.

На вопрос руководства он отвечает: “Сергей Леонидович, я просто старательно делаю свою работу!”.

Скорее всего, после этого начальник отправит его к штатному консультанту-психологу, которому человек и объяснит, что таким образом пытался не забыть о визите к стоматологу. Тогда оба решат, что время выезжать как раз настало.

Числовое кодирование

Можно использовать код, в котором каждому из семи дней недели соответствует число.

Понедельник — 1.

Вторник — 2.

Среда — 3.

Четверг — 4.

Пятница — 5.

Суббота — 6.

Воскресенье — 7.

Мы выбираем 2, поскольку визит к стоматологу назначен на вторник. Так как он должен состояться 2 часа дня, можно запомнить это событие как 2–2 или 22.

Схожее звучание

Иногда, чтобы не забыть о каком-то событии, используют рифму или созвучие слов. Для этого необходимо подобрать хотя бы несколько слов, связанных с этим событием (в нашем случае — с приемом у врача). Используем созвучие.

Стоматолог

Сегодня

Сверлить

Рифма может звучать так: “Иду к врачу, но не хочу!”.

Положительный стимул

К примеру, человек забывает о визите к врачу, невзирая ни на какую технику напоминания. Суть в том, что если он настроил себя забыть это, он и не сможет этого запомнить. В этом случае единственный способ попасть на прием — перестать бояться.

Пообещайте себе купить за это что-нибудь давно желаемое — очки, ботинки, новую футболку, или какую-либо приятную мелочь.

Некоторые действия необходимо выполнять периодически. Это касается замены масла в автомобиле, замены батареек, чистки зубов и т. д.

Запоминание необходимости повторения некоторого действия представляет собой сложность для нашей и так уже “загроможденной” жизни. Вспомнить о необходимости осуществить намеченное достаточно сложно, но не забыть наметить что-либо — это совершенно другая задача.

Чтобы напомнить себе о повторяющихся действиях, выполните следующее.

— Составьте расписание.

— Переведите это в шутку.

— Запомните хотя бы одну дату, а затем ориентируйтесь на нее.

Для изменяющихся распорядков иногда составляют расписания. Очевидно, что вспомнить о событии гораздо легче, имея под рукой расписание, чем без него.

Чтобы не забывать время, и не пугать место встречи, мы составили соответствующее расписание.

Таким образом, в четные месяцы собрания проводились в первом центре, а в нечетные — во втором. Поскольку я работал в первом центре, то имел отношение к нечетной группе. Мы даже шутили, что наша нечетная группа была нечетна, поскольку мы ненавидели эти встречи, в отличие от четной группы, которая, кажется, ими наслаждалась.

Иногда возникает необходимость изменять расписание с определенной периодичностью, но не ежемесячно. Не забыть внести изменения в этом случае достаточно проблематично.

Подобные расписания могут быть частью рабочего или школьного календарного плана, а также графика приема больных в поликлинике. Часто возникают ситуации, когда приходится вносить изменения в семейные планы, и заново планировать события, которые не вписываются в ваш рабочий план. Если уделять своему календаре больше внимания, то можно минимизировать подобные “накладки’

При использовании повторяющихся расписаний, например графиков замены масла каждые 5 тыс. км, требуется запомнить показатель пробега автомобиля при последней замене масла, а затем добавить еще 5 тыс. км. В настоящее время многие автомобили оборудуются напоминающими устройствами, которые изменяют свой цвет при появлении определенного значения на счетчике километража При приближении к заданному показателю устройство приобретает желтый цвет; после превышения порога оно становится красным.

Для всех видов повторяющихся расписаний необходимы организационные стимулы, которые нетрудно запомнить. Для этого можно использовать следующее.

— Внешние стимулы.

— Последовательность событий.

— Мнемоники.

Внешние стимулы

Внешние стимулы могут быть такими.

— Ежедневное напоминание.

— Настенный календарь.

— Отправка себе напоминаний-открыток.

Последовательность событий

Если организовать повторяющиеся расписания в некую последовательность, их легче будет запомнить. Например, ежегодный медицинский осмотр состоит из общего обследования и дополнительны тестов и анализов. Также сюда входит осмотр зубов и проверка зрения, которые следует проводить два раза в год. Почему бы не пройти все эти процедуры в одном месяце? Можно выбрать для этого, на пример, апрель — месяц здоровья. Таким образом, можно назначить три приема на три пятницы подряд.

Тот же принцип можно использовать и для регулярного обслуживания любых механических устройств, как то: автомобиль, система очистки воды и т. д. Для этого выберите месяц, и распределите нужные действия. Это будет месяц обслуживания.

Мнемоники

К сожалению, не существует месяца, который бы начинался с буквы “з”, чтобы привязать его к проверке здоровья. Не беда: для этого вполне подойдет любой весенний месяц. Обновляется природа — и вы обновите свой организм.

Если осмотр следует проходить два раза в год, запомните выбранный месяц, и прибавьте к нему еще шесть. Допустим, вы прошли медосмотр в апреле, значит, следующий вам предстоит в ноябре. Попытайтесь ассоциировать его с обслуживанием механических устройств перед зимним бездействием.

Даты, годовщины и время встреч иногда легче запомнить, чем последовательность чисел, поскольку годовщины и встречи имеют некоторые ассоциации. Этими встроенными ассоциациями являются имена соответствующих людей или названия месяцев.

Та же самая проблема присутствует в области высокотехнологических устройств: персональный идентификационный код для входа в офис или в компьютер. В сущности, этот код представляет собой персонифицированный пароль. Концепция персонального идентификационного кода построена на методах “защиты”. Однако иногда подобная защита срабатывает против владельца, в случае, когда он его забывает. Как избежать подобных неприятностей, вы узнаете из главы 16 “Как уберечь память от перегрузок”, в которой рассказывается и запоминании паролей и персонального идентификационного кода, а также о различных неприятных ситуациях, возникающих при использовании высоких технологий.

Подобные пароли легко забываются по нескольким причинам.

— Их редко приходится вспоминать.

— Как правило, они состоят из большого количества цифр.-

— Часто в них комбинируются и буквы, и цифры.

Для запоминания чисел вообще используют следующие методы

— Разбивку на части.

— Привязку.

— Рифму.

Разбивка на части

Как правило, разбивку на части используют для длинных рядов чисел. Это метод разделения цепочки цифр на фрагменты, которые легче запомнить.

Физиологи утверждают, что большинство людей могут удержать в кратковременной памяти семь цифр (плюс минус две). Частично по этой причине номера телефонов не превышают семи цифр (не считая кода региона).

Тот же принцип используется и для запоминания идентификационных номеров. Эти номера состоят из множества цифр, поэтому их трудно удержать в памяти без разбивки. Например, номер 952475718 можно разделить следующим образом: 952 47 5718.

Привязка к ассоциации

Начнем со следующих пар букв и чисел.

А—1, Б—2, В—3, Г—4, Д—5, Е—6, Ё—7, Ж—8, 3–9, И—10, Й—11, К—12, Л—13, М—14, Н—15, O—16, П—17, Р—18, С—19, Т—20, У—21, Ф—22, X—23, Ц—24, Ч—25, Ш —26, Щ —27, Ъ—28, Ы—29, Ь—30, Э—31, Ю—32, Я—33.

Рифма

Иногда для того, чтобы запомнить число, приходится использовать рифму. Вы либо рифмуете составные части числа, либо — само число с каким-нибудь словом.

Независимо от используемой техники запоминания чисел, годовщин, дат, времени визитов к врачу или даже номеров телефонов, попробуйте создать для них собственную ассоциацию.

Числа и даты запомнить нетрудно. Единственное, что для этого следует сделать, — разработать свою стратегию занесения их в память