Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям

Боль в спине

Вы можете мне не верить, но в полиции есть подтверждающие фотографии того, что доктор Абакумов когда-то тоже был маленький и с курчавой головой. Чего-то там тоже бегал, а когда уставал, спал где и как придется. Сидя, стоя, лежа, и везде мне было удобно. Этот талант пригодился мне и в институте, когда после бессонной ночи в больнице я шел на учебу. Главная способность не в том, чтобы быстро засыпать, а чтобы проснуться всего через час и быть бодрым, готовым жить и стремиться, гибким, как молодая осинка. Сейчас что-то во мне поменялось, и талант стал увядать… Бывает, что при полной темноте, в проветренной спальне, на просторной мягкой кровати я просыпаюсь с болью в спине, гибкий, как Буратино.

Боли в спине посещают, мои дорогие старички (от 25 лет)? Уверен, что да.

Причин для боли в спине может быть масса, и расписать их придется в стольких томах, что даже Лев, наше литературное солнце, Толстой сказал бы: «Что-то вы, батенька, слишком расписались». Причинами могут стать и заболевания внутренних органов, и травмы позвоночника, а иногда – это симптом патологии ЖКТ, камней в почках и многого другого.

Если причин много, как же выявить именно вашу? Можно написать причины на бумажках, сложить в шапку и наугад вытащить одну, а потом от нее и лечиться. Смешно? А вот мне иногда кажется, что многие пациенты так и выбирают направление своего самолечения. Не нужно ничего изобретать и придумывать. Найдите в своем городе дом с красным крестом, который вы узнаете по машинам скорой помощи и курящим рядом людям в белых халатах. Спросите у них, вас проводят к такому же рыцарю в белом плаще, который опросит вас, исключит все возможные патологии и порекомендует лечение.

Если боль в спине наступает именно ПОСЛЕ СНА, сначала нужно разобраться, из-за чего это происходит.

После сна спина может болеть, если:

• накануне вы делали физическую работу, резко поднимая тяжести;

• мышцы вашей спины ослаблены;

• ваш позвоночник искривлен, из-за чего мышцы неравномерно сокращаются;

• подушка не по размеру плеча;

• у вас лишний вес, который неравномерно распределяет нагрузку на позвоночник;

• беременность (поздравляю!);

• стресс (сочувствую!);

• неудобное спальное место.

Если ничего из списка к вам не относится, то опять же нужно бежать (то есть ползти) к неврологу, который установит причину болей и назначит лечение.

Для снятия дискомфорта можно применить лекарственные средства:

• анальгетики, НПВС, в редких случаях – наркотические обезболивающие;

• витамины группы В;

• миорелаксанты.

Обычно рекомендуется умеренная физическая активность и ношение фиксирующего корсета. Не менее важно не только лечить боли в спине, но и профилактировать. Для этого спите на анатомически правильном или ортопедическом матрасе, не носите тяжелые сумки через плечо; если тащите что-то тяжелое, не наклоняйтесь и не поворачивайтесь корпусом.

Нужно контролировать баланс магния и калия. Полезно плавание и бег (но только в спортивной обуви со специальными амортизирующими стельками).

Сидеть старайтесь в правильной позе.

• Спинка стула или кресла должны быть идентична физиологическим изгибам позвоночника.

• Можно использовать специальный валик и подкладывать его под поясницу.

• Правильное положение ног: бедра находятся параллельно, а голени перпендикулярно полу.

• Подберите себе стол под ваш рост.

• Если вы подолгу сидите на стуле, надо делать разминку не реже одного раза в час.

• Сидя за столом, не наклоняйтесь сильно вперед, иначе нагрузка на позвоночник кратно увеличится.

• Если вы почувствовали боль или дискомфорт в спине, сразу же смените позу.

Хватит ходить согнувшись, ведь еще пара лет в таком режиме, и вы медленно сознаете, что любое движение и поза доставляют дискомфорт, а ко взрослому возрасту все-таки хочется удобства и расслабленности – хотя бы в кровати.