Секреты Подсознания. Как использовать скрытую силу подсознания для достижения целей и выполнения поставленных задач

Структура человеческого разума

Чтобы получить представление о том, как работает человеческий разум, важно понять лежащие в его основе структуры.

Начнем с мозга.

Человеческий мозг — это, по сути, аппаратное обеспечение, управляющее нашим сознанием. И это еще не все.

Помимо обеспечения функционирования нашего разума, мозг управляет всей нашей системой. Это может включать участие в автоматическом функционировании нашего организма, выработке гормонов и регулировании частоты сердечных сокращений и температуры тела. Наряду с этим мозг может обеспечивать нас инстинктивными реакциями, обеспечивающими нашу безопасность, и выполнять множество других функций.

Хотя физические аспекты интересны сами по себе, с нашей точки зрения, как исследователей разума, нас, как правило, гораздо больше интересует то, что мы можем сделать с помощью разума.

Мы на самом деле не знаем, откуда берется сознание, и его происхождение не имеет большого значения для наших целей. Что мы знаем точно, так это то, что наше сознание связано с тем, на что мы обращаем свое внимание, и с нашей памятью о нескольких последних событиях, которые мы пережили. Эксперименты показали, что обычно мы можем сосредоточить свое внимание только на чем-то одном за раз. Кроме того, мы можем удерживать в своей сознательной памяти около 7 событий.

Когда мы что-то переживаем, это сначала попадает в нашу сознательную рабочую память, а затем, в конечном счете, перемещается в наше долговременное хранилище.

Модель всего, что мы когда-либо испытывали, создается и хранится в квадриллионе или около того нейронных связей в нашем мозге.

На первый взгляд, квадриллион может показаться огромным числом.

Для сравнения, типичное запоминающее устройство современного компьютера измеряется небольшим количеством терабайт.

Или, другими словами, объем памяти человеческого мозга примерно в 1000 раз превышает объем памяти обычного современного компьютера.

Возможно, вы знаете кого-то, у кого не хватало места на компьютере или телефоне. Это случается практически с каждым.

И это при том, что мы записываем лишь малую часть нашей жизни.

Если перенести это обратно в человеческий мозг, то довольно легко увидеть, что при наличии примерно квадриллиона соединений, в которых можно хранить все, что мы когда-либо ощущали, нам не хватает места для точной записи текущей видеопотока, поступающего от наших глаз.

И наш мозг должен хранить гораздо больше информации.

Помимо двойного видеопотока, который длится около 16 часов в день, мы получаем постоянный поток аудиоданных, данных об осязании, боли и целом ряде других органов чувств по всему телу в сочетании с нашими текущими мыслями.

Наш мозг справляется с этим, производя множество приближений. Это приводит к эффекту, аналогичному сжатию данных, которое мы наблюдаем в компьютерных файлах.

Сжатые данные занимают меньше места, и это сопряжено с затратами в виде потери части информации.

Наши воспоминания — это всего лишь приблизительная модель нашего опыта.

И не только это, но и то, что наш мозг любит оптимизировать. Если мы не обращаемся к определенному воспоминанию, со временем связи, относящиеся к этим воспоминаниям, будут изменены.

В конечном итоге память "исчезает".

И в целом это хорошо. Как правило, если мы больше не обращаемся к памяти, это потому, что она нам больше не нужна.

Помимо хранения наших воспоминаний, мозг также выполняет множество операций по обработке данных. И снова мы сталкиваемся с физическими ограничениями. Поступает так много сенсорных данных, что наш мозг не может обработать их все, не воспользовавшись несколькими упрощениями.

Эти упрощения приводят к когнитивным искажениям, которые могут быть использованы теми, кто знает, что это такое и как они работают.

Для понимания работы мозга, я считаю, проще всего представить, что наш мозг выполняет только одну функцию: он является мощным механизмом, который связывает одно с другим. С одной стороны это полезно, но с другой, при сильных эмоциях мозг может связать "чёрте что с Бог знает чем" (механизм формирования фобий и аллергий)….

Когда мы воспринимаем что-то рядом с чем-то другим, связанные нейроны в нашем мозге становятся немного более взаимосвязанными. И эта ассоциация может быть как пространственной, так и временной.

Если я смотрю на свой телефон, лежащий на моем столе, модель моего телефона в моем сознании ассоциируется с моделью моего стола.

И когда происходит последовательность событий, в моем сознании формируется модель, говорящая то-то и то-то.

Этот простой принцип, согласно которому один материал связан с другим, действует на всех уровнях.

Ни что в нашем сознании не существует изолированно.

Все, что мы моделируем, состоит из других моделей, состоящих из более мелких частей (фрактальный принцип).

Для некоторых из нас эти модели простираются вплоть до субатомных частиц и фундаментальных взаимодействий.

Например, наша модель телефона может включать в себя модели отдельных компонентов, наше понимание используемых технологий, наше восприятие телефонов в целом, более широкую среду, в которой существует этот телефон, чувства, которые мы испытываем при использовании этого телефона и других телефонов, и многое другое.

Система в целом достаточно велика и сложна, чтобы в конечном итоге мы сталкивались с множеством возникающих явлений.

Даже эмоции, которые мы испытываем, неразрывно связаны с нашими воспоминаниями. И поскольку большинство из нас испытывает самые разные эмоции, мы не замечаем, как это происходит, за исключением некоторых крайних случаев.

Мы готовимся к экзамену и можем отлично ответить на вопросы подготовительного теста. Затем, в день экзамена, знания таинственным образом "исчезают".

Что еще более загадочно, как только мы выходим из экзаменационной комнаты, ответы снова становятся очевидными.

Знания были с самого начала.

Просто экзамен — это уникальная ситуация, и здесь не так много связей с информацией. Память эмоционально зависима, а экзамен, как правило, по накалу эмоций сильно отличается от обстановки, в которой велась подготовка. С этим легко справиться.

Во-первых, при подготовке к практическим экзаменам в начале каждого вопроса закройте на мгновение глаза и представьте, что вы сидите на экзамене и отвечаете на вопросы такого типа. Повторите это в конце, после того как напишете свой ответ.

Потратьте несколько минут на то, чтобы попрактиковаться в том, как вы обычно себя чувствуете, когда сдаете экзамен, чтобы примерно воссоздать свое эмоциональное состояние.

А затем, при сдаче настоящего экзамена, если ответ пытается ускользнуть от вас, закройте глаза и мысленно перенеситесь туда, где вы были во время учебы. Замечайте все, что только можете, вокруг этого, обращая особое внимание на свое эмоциональное состояние.

Это эффективно соединяет состояние изучения с состоянием сдачи экзамена. Когда я это делаю, ответ обычно приходит сразу. А если нет, я просто продолжаю сдавать экзамен. Это почти всегда приходит ко мне перед окончанием экзамена.

В широком смысле, под нашим состоянием мы понимаем наше общее психическое состояние в определенный момент времени. Как правило, в нем преобладают эмоции, которые в данный момент являются наиболее сильными, и наша поза и физическое местоположение также могут быть важными компонентами.

Когда мы постоянно испытываем что-то в контексте только одного состояния, становится возможным наблюдать обучение, зависящее от состояния.

Это своего рода палка о двух концах.

С одной стороны, переживание сильных эмоций во время изучения чего-либо, как правило, приводит к тому, что это более прочно закрепляется в нашей памяти.

И в то же время наличие этих сильных эмоций изолирует воспоминания от других наших состояний. Чтобы извлечь информацию, как правило, необходимо хотя бы частично воссоздать это состояние.

Легкость, с которой в нашем мозгу формируются ассоциации, зависит от того, какое значение мы придаем им и сколько раз повторяем.

Наши эмоции подсказывают нам, хорошо ли все в целом или плохо.

Это кратчайший путь, и наличия сильной эмоции достаточно, чтобы заставить наш мозг активизироваться и обратить на это внимание.

Другими словами, эмоции придают ситуации важность.

Иногда разум описывают как программное обеспечение, работающее внутри мозга. Отчасти это верно, но не совсем. Разум гораздо больше похож на совокупность всего, что мы когда-либо испытывали. Не даром великий гипнотерапевт Милтон Эриксон утверждал, что "никогда не поздно иметь счастливое детство". То есть, измените своё отношение к событиям прошлого, — изменится ваша судьба.

Основная цель человеческого разума — помочь нам выжить.

Этот момент имеет решающее значение.

Наш мозг и разум существуют не для того, чтобы мы были счастливы, а только для того, чтобы мы оставались живы.

Эмоции помогают нам оставаться в живых, поскольку мы обычно предпочитаем делать меньше того, что заставляет нас чувствовать себя плохо, и больше того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо.