Секреты Подсознания. Как использовать скрытую силу подсознания для достижения целей и выполнения поставленных задач

Подсознание

Наше подсознание — это отражение всего, что мы когда-либо испытывали. Гипнотизеры обычно называют подсознание бессознательным разумом. За исключением названия, это одно и то же.

По сравнению с сознательным разумом, наше подсознание работает молниеносно.

Но оно не поддается логике.

И оно не может строить планы.

Оно даже не понимает должным образом отрицание.

Все, что на самом деле может делать наше подсознание, — это смешивать состояния и управлять нашими воспоминаниями за нас.

Оно также создает наши сны, когда мы спим, и позволяет нам действовать в рамках нашей нынешней системы убеждений.

Этот процесс смешения и ассоциации гораздо эффективнее, чем может показаться на первый взгляд.

Он позволяет нам формировать привычки, которые автоматически управляют практически всем, что мы делаем.

А поскольку практически все автоматизировано и является привычным, почти все решения, которые мы принимаем изо дня в день, также автоматизированы. Если мы сознательно решаем, что хотим выпить воды, нам обычно не приходится принимать никаких других решений. Наше подсознание приказывает нам взять стакан, открыть холодильник, достать кувшин с водой, налить воды в стакан, поставить кувшин обратно в холодильник и закрыть холодильник, и все это на автопилоте.

Это происходит настолько автоматически, что иногда мы ставим кувшин обратно в холодильник, даже если он пуст и его нужно снова наполнить.

Это относится практически ко всем задачам, которые мы выполняем в течение обычного дня. Наше сознание говорит: "Эй!" Сделай это! и наше подсознание автоматически выполняет все необходимые действия.

По большей части, нам не нужно беспокоиться о том, как именно что-то делать, поскольку наше подсознание уже привыкло к этому и автоматизировало это.

Автоматизация на этом уровне освобождает наше сознание для выполнения всех тех действий, о которых мы говорили ранее.

Наше подсознание также помогает нам оставаться в безопасности. Когда возникает непосредственная угроза, инстинкт берет верх, и мы делаем то, что наши бессознательные привычки считают наиболее подходящей реакцией. Часто без какого-либо сознательного вмешательства.

Краем глаза мы замечаем несущийся на нас велосипед и автоматически отскакиваем в сторону, прежде чем осознаем, что происходит. Иногда это происходит еще до того, как велосипед попадает в поле нашего зрения.

Мы случайно роняем кастрюлю с кипящей водой и инстинктивно отскакиваем в сторону, чтобы избежать опасности.

Или любой из тысячи других угроз, мелких или крупных, которые могут возникать ежедневно.

Одна вещь, которую я действительно заметил, — это разница между прогулкой по пешеходному маршруту в широкополой шляпе и без нее.

Без шляпы я никогда ни о что не ударяюсь головой.

Однако, как ни странно, когда я надеваю шляпу, я часто ударяюсь головой о нависающие ветки.

Что странно, так это то, что мой осознанный визуальный опыт в обоих случаях одинаков. Я воспринимаю вещи одинаково, независимо оттого, ношу я шляпу или нет.

В этом одно из преимуществ подсознания: оно обрабатывает и реагирует на то, что находится в поле нашего зрения, но за пределами нашего осознания. Основная цель нашего подсознания — это наше выживание.

Кроме того, это стимулирует нашу мотивацию, подсказывая нам, что важно.

И это позволяет экономить энергию любыми возможными способами. Подсознание также имеет очень сильную тенденцию продолжать делать то, что оно делает в данный момент. Это означает, что, если мы сознательно не прикажем ему сделать что-то еще, мы, как правило, будем продолжать делать то же самое.

Многие люди попадают в повседневный ритм, в котором они повторяют один и тот же процесс каждый божий день. Мы встаем, идем на работу, работаем, возвращаемся домой, ужинаем, где-то пропадаем, ложимся спать и повторяем. Каждый божий день.

Иногда десятилетиями.

Наше подсознание знает, что, выполняя определенную последовательность действий, мы продолжаем выживать, поэтому оно продолжает делать это на автопилоте. Это процесс ассоциации, о котором я упоминал ранее, только вместо того, чтобы ассоциировать что-то с другими близлежащими вещами, мы ассоциируем привычки с другими привычками. И это не только на одном уровне.

Мы используем привычки внутри привычек внутри привычек. На таком количестве уровней, которое требуется.

Нам кажется, что в рамках этой структуры относительно легко выполнить небольшую задачу, но иногда может показаться, что более масштабные задачи требуют слишком много энергии. Для подсознания нет реальной причины вкладывать эту энергию.

Это одна из причин, по которой бывает довольно сложно начать что-то делать, но очень легко продолжать.

Например, предположим, вы хотите прогуляться по пляжу или позаниматься в тренажерном зале.

Как только вы надеваете ботинки или спортивную форму и выходите за дверь, импульс набирается, и обычно довольно легко продолжить занятия дальше.

Это также дает нам простой неосознанный прием, который мы можем использовать, чтобы обойти нашу скрытую инерцию и обратить ее себе на пользу.

Видите ли, большинство людей, столкнувшись с задачей, намереваются выполнить ее полностью. Внезапно перед нами встает огромная задача, и ее становится трудно выполнить. Мы часто оказываемся подавленными и демотивированными.

Но в то же время, когда у нас есть работа, наш утренний распорядок, как правило, сводится к тому, чтобы встать, собраться на работу, а затем отправиться на работу.

Хотя мы можем думать о том, что будем делать на работе, процесс достижения этой цели в значительной степени автоматизирован.

И в результате мы, как правило, оказываемся на работе и готовы приступить к работе. И так практически каждый день.

Этот способ можно использовать наверное для всего, чего мы хотели бы достичь.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на задаче в целом, сосредоточьтесь только на самом первом шаге.

Если вы хотите прогуляться, наденьте обувь и выйдите за дверь. Когда мы сосредотачиваемся на крошечных, легко выполнимых шагах, все остальное, как правило, происходит автоматически.

Особенно после того, как мы проделаем это достаточное количество раз, чтобы выработать привычку.

Наше подсознание функционирует главным образом за счет того, что связывает одно с другим.

Это проявляется различными способами.

Когда мы выполняем последовательность событий или действий, наш мозг поэтапно связывает их друг с другом, и мы формируем привычки.

По своей сути, привычка — это не что иное, как серия небольших шагов, которые были связаны друг с другом в определенной последовательности.

Это точно такой же процесс, который позволяет нам воспринимать огромное количество сенсорных сигналов, распределенных в пространстве и времени, и создавать представления об объектах и других вещах в нашем сознании. Другими словами, процесс создания модели того, что мы видим или слышим, в точности такой же, как формирование привычки.

Мы начинаем обобщать эти ассоциации и строить на их основе убеждения. Например, мы замечаем, что каждый раз, когда мы толкаем дверь определенного типа, нам приходится сначала нажимать на дверную ручку, иначе дверь не откроется. А иногда нам приходится тянуть, а не толкать.

По мере того как мы замечаем что-то новое, наша система убеждений постоянно обновляется.

Для нас становится очевидным, что двери определенного типа всегда будут работать таким образом, вплоть до того, что, когда что-то не работает, мы часто проверяем это дольше, чем следовало бы, в основном убеждаясь, что дверь, должно быть, заклинило. Или, по крайней мере, заперто.

В конце концов мы достигаем уровня, известного как бессознательная компетентность, и все становится для нас настолько очевидным, что нам даже в голову не приходит, что другие могут не разделять эти знания или убеждения.

И поскольку задействованы только ассоциативные процессы, это происходит независимо от того, соответствует ли наше убеждение реальности.

В подсознании нет логической оценки, только ассоциации.

Это одна из причин, по которой наше сознание так важно: оно помогает нам проводить проверку на соответствие нашим текущим убеждениям, а также логике и нашим наблюдениям за реальностью.

Поскольку мы считаем, что фильтруем информацию адекватно, большинство из нас никогда не тратит время на то, чтобы подвергнуть сомнению то, что уже является частью нашей системы убеждений.

Это означает, что как только что-то проходит через наши сознательные фильтры и попадает в наше подсознание, мы склонны считать это абсолютной истиной.

Наше подсознание также управляет нашей памятью.

Со стороны может показаться, что мы иногда вспоминаем о чем-то, но в основном это случайные мысли.

Хотя, возможно, в этом есть доля случайности, на самом деле все гораздо проще, чем многие могут себе представить.

Когда мы что-либо испытываем, будь то наши собственные мысли, телесные ощущения или окружающий мир, сопоставление паттернов в нашем мозгу в какой-то степени запускает все связанные с ними паттерны.

А поскольку в любой момент времени мы, как правило, сталкиваемся с миллионами различных событий, то то, что привлекает к нам наибольшее внимание, как правило, направляет наши мысли и память в нужное русло.

Мы ощущаем запах соли в воздухе и слышим, как набегают волны, и внезапно ловим себя на мысли об отдыхе на пляже, который был у нас в детстве.

Мы слышим несколько нот песни, и внезапно в нашей голове начинает звучать остальная часть песни. Если песня связана с каким-то событием, мы можем даже задуматься об этом событии.

Вероятно, именно поэтому в шоу есть тематические песни. Они создают непрерывность и знакомость, а также напоминают зрителю обо всех его эмоциях и предыдущем опыте, связанном с этим шоу.

В терминах гипноза они называются якорями, и я расскажу о них гораздо подробнее в книге "Искусное гипнотическое якорение".

Для наших целей здесь важно то, что восстановление памяти происходит за счет того же бессознательного ассоциативного процесса, который в первую очередь создает воспоминания.

Это также означает, что сам процесс обучения — это не что иное, как ассоциации в широком масштабе на всех мыслимых уровнях. На фундаментальном уровне все, что мы когда-либо узнаем, — это не что иное, как то, что ассоциируется с чем-то другим в нашем сознании.

К несчастью для нас, наше сознание очень ограничено, поэтому в наше подсознание могут проникнуть вещи, которых мы, вероятно, предпочли бы там не видеть.

Как я уже упоминал, мы можем отфильтровать только небольшую часть вещей одновременно, используя нашу логику и рассудок.

Иногда эти вещи очевидны.

Кто-то говорит нам, что Земля плоская, и мы смотрим на океан и замечаем, что мы не только можем увидеть кривую собственными глазами, но и можем объединить эти знания с парой других точек отсчета, чтобы вычислить радиус Земли, используя только математику средней школы.

Иногда то, что мы фильтруем, является более сложным.

Нам говорят, что атомы — это такие шарики с ядром и вращающимися по орбитам электронами, и нам дают изображение планеты с несколькими спутниками. Это звучит правдоподобно. И если мы не копнем глубже, мы, вероятно, поверим в это.

Тем более, что для того, чтобы не верить в это, необходимо понимать математику волновых функций. Или, по крайней мере, провести эксперимент, чтобы самим наблюдать интерференционные картины.

В конечном счете, это простые наблюдения. Если мы потратим время на наблюдения и немного посчитаем, это будет легко сделать.

Есть и другие вещи, которые нам, вероятно, следует отфильтровывать, но они гораздо более коварны.

Существуют целые классы вещей, которые большинство из нас даже не задумывается отфильтровывать, не говоря уже о том, чтобы держать их подальше от нашего подсознания.

Мы растем в окружении негативных людей и сталкиваемся с негативным взглядом на жизнь. Это абстрактно, поэтому нам гораздо труднее заметить, что происходит.

Если эти люди обладают властью, последствия усиливаются.

Или, что еще хуже, мы начинаем плохо думать о себе.

Мы решаем, что вряд ли сможем добиться успеха.

Мы начинаем использовать такие слова, как "они" и "им подобные", чтобы описать то, что мы хотели бы, чтобы произошло.

Им следует построить здесь кинотеатр.

Им нужно расчистить этот путь.

Кто-то другой должен что-то с этим сделать.

Мы оказываемся посредниками в реализации того, что хотели бы, чтобы происходило с нами, с другими, не относящимися к нам людьми.

И из-за этого мы постоянно упускаем возможности.

Эти неосознанно укоренившиеся убеждения о наших собственных недостатках, как правило, известны как ограничивающие убеждения.

И самый первый шаг к их преодолению — это осознание того, что они существуют.

Потому что правда в том, что наш мозг создает ассоциации между всем, что мы испытываем. И при этом он не очень-то различает реальные физические явления, которые мы наблюдаем в окружающем мире, и эмоции, которые мы воспринимаем от других.

Если мы сознательно не фильтруем информацию, все это попадает в наше подсознание.

Теперь есть еще одна важная вещь, которую важно знать о том, как работает наш разум.

Мы воспринимаем себя как воспринимающих окружающий мир.

Истина несколько более абстрактна. Хотя нам и кажется, что мы воспринимаем окружающий мир, на самом деле мы воспринимаем его как сильно отфильтрованное представление, разыгрывающееся в нашем сознании (пещера Платона).

Это представление формируется в результате нашей неосознанной фильтрации восприятия, а также в соответствии с нашими текущими убеждениями.

Как мы уже говорили ранее, мы можем удерживать в своем сознании только около 7 вещей одновременно. Что-то большее, и даже реальные физические объекты могут быть удалены из нашего восприятия.

Мы буквально не видим того, что находится прямо перед нами.

На первый взгляд это может показаться плохим решением, но на самом деле это математически необходимо. Даже при наличии квадриллиона связей в нашем мозгу у нас все равно нет ресурсов, необходимых для обработки всей информации даже о нашем непосредственном окружении, не говоря уже обо всех наших воспоминаниях за всю жизнь.

Таким образом, наш мозг находит кратчайшие пути, и именно благодаря этим кратчайшим путям мы можем осознанно воспринимать лишь небольшую часть вещей одновременно.

Сейчас наш мозг очень любит оптимизировать работу. Если что-то кажется ненужным, мозг может попытаться не обращать на это внимания.

Это имеет интересное последствие: когда что-то противоречит нашим нынешним убеждениям, и мы считаем, что это невозможно, мы иногда даже не замечаем, как это происходит.

Излишне говорить, что когда мы чего-то не замечаем, наша невнимательность никоим образом не влияет на то, в какой степени это происходит.

Кроме того, все, что мы переживаем, в той или иной степени просачивается в наше подсознание.

Это имеет важное последствие: если мы не обращаем внимания на то, что происходит вокруг нас, и предпочитаем не подвергать сомнению все, что кажется противоречивым, мы можем столкнуться с внутренними конфликтами, о существовании которых даже не подозреваем.

У каждого из нас есть, по крайней мере, некоторые убеждения, несовместимые с реальностью.

Мы не можем их не иметь, поскольку для этого потребовалось бы гораздо больше ресурсов, чем у нас есть в наличии.

Но что мы можем сделать, так это использовать наше сознательное внимание для формирования того, что важно для нас.

Истина заключается в том, что наше восприятие реальности формируется не только самой реальностью, но и нашими собственными мыслями, убеждениями и воспоминаниями.

И как только мы узнаем, как это делается, мы сможем в какой-то степени контролировать эти вещи.