Семь шагов к взрослой жизни для девочек. Книга для родителей подростков

Мы добрались до последней линии подросткового развития. Ваша дочь учится принимать мудрые, независимые решения о своем здоровье и безопасности. Разумеется, она заботилась о себе и раньше, в юном возрасте. Она смотрит по сторонам, когда переходит дорогу, одевается теплее в холодные дни, берет с собой обед и так далее. Анна Фрейд описывала «медленную и постепенную манеру, в которой дети берут на себя ответственность за заботу о своем теле и защищенность от угроз». В этой главе мы рассмотрим, как эта работа продолжается в подростковые годы. Вначале поговорим о питании и сне вашей дочери – двух базовых аспектах заботы о себе, которыми она, став подростком, начнет управлять самостоятельно. Затем перейдем к рискованному выбору и взрослым сценариям, с которыми сталкивается девочка в поздние подростковые годы.

Мы бы с легкостью научили детей заботиться о себе, если бы могли просто сказать им, что нужно делать. Наши советы были бы предсказуемыми и простыми: питайся правильно; высыпайся; предохраняйся во время секса; будь аккуратнее с алкоголем; не принимай наркотики. В советах нет ничего плохого, но давать их очень непросто. Когда речь заходит о заботе о себе, большинство девочек не хотят слушать даже толковые советы взрослых, особенно родителей. Как вы узнали в главе 5, самой мощной силой в вашем доме является подростковое стремление к независимости. Если вы скажете девочке, как управлять одними из самых важных личных аспектов ее жизни, это приведет к тому, что она захочет сделать все наоборот. Возможно, она уже перестала вас слушать.

Кивать, но не слушать

Девочки успешно притворяются, что впитывают нашу мудрость, хотя на самом деле игнорируют нас. Когда я выступаю перед подростками на тему их здоровья и безопасности, то всегда говорю в начале встречи: «Вы в курсе, что обычно делают подростки, когда взрослые дают совет, с которым вы не согласны. Вы продолжаете кивать, верно?» После этих слов в глазах девочек я вижу понимание. Некоторые даже говорят: «Да, мы всегда так делаем». Затем я добавляю: «Я называю это маской послушания. Вы прячетесь за ней, когда взрослый говорит вам о чем-то, что не соответствует вашему опыту, и вы отключаетесь». В ответ девочки всегда улыбаются и кивают в знак согласия – и на этот раз они действительно слушают меня.

Порой мальчики тоже прячутся за маской послушания, но они отличаются от девочек тем, что чаще выражают свое несогласие открыто или отводят глаза в сторону, если перестали нас слушать. Девочки дают нам именно то, что нам хочется видеть: хотя бы мнимую заинтересованность. Если дочь мучает вас своим желанием выразить несогласие, считайте, что вам повезло. По крайней мере вы, легко поймете, когда она не согласна с вами.

Прежде чем вы даже задумаетесь о том, как помочь своей дочери заботиться о себе, вы должны вспомнить о маске послушания. На протяжении многих лет я просила девочек поделиться со мной, какие слова или действия взрослых заставляют их пренебрегать советами. Вот что они сообщили мне.

Девочки перестают слушать нас, когда мы начинаем читать нотации. Если вы поняли, что делаете дочери замечание или давите на нее, скорее всего, она спряталась за маской – и вы тратите время зря. Мудрость ваших советов не имеет значения. Ни один человек не сможет вынести нотаций, не начав защищаться в ответ. Чем дольше вы это делаете, тем активнее человек защищается. Люди не любят, когда им говорят, что делать, и этот эффект усиливается как минимум вдвое у подростков.

Девочки надевают маску послушания, когда мы начинаем подозревать их в чем-то. Как только мы спрашиваем, был ли на вечеринке алкоголь, они начинают уверять нас в том, что ничего такого не было. Тем временем они пытаются понять, как скрыть от нас правду. Это характерно даже для тех подростков, которые беспокоятся уже о том, как родители отнесутся к их присутствию на вечеринке. Девочки признаются мне, что, когда родители начинают задавать обвинительные вопросы, они стараются как можно быстрее закончить разговор, даже если им нечего скрывать. Одна старшеклассница как-то сообщила мне:

– Возможно, я просто смотрела телевизор в доме подруги. Но я замолчу, если мама начнет выпытывать: «Кто еще там был? Что ты делала? Были ли мальчики?» Я скажу как можно меньше и постараюсь улизнуть из комнаты.

Девочки перестают нас слушать, когда мы переходим к моральным суждениям. Свободно выражайте свои убеждения (например, нарушать закон «неправильно», секс в браке – «правильно»), но не ждите, что ваша дочь согласится с вашей точкой зрения. Моральные принципы всегда относительны и носят очень личный характер, поэтому навязывание своего мнения подростку, который противостоит вашему авторитету, послужит поводом для поиска недочетов в ваших словах, даже если он согласен с вашей точкой зрения. Когда вы обсуждаете с дочерью лучшие способы заботы о себе, лучше отложить нравоучения в сторону.

Девочки также игнорируют нас, когда мы завышаем риски. Любящие родители порой пытаются напугать своих дочерей с помощью преувеличения. После того как мы скажем: «Алкоголь – это яд!», девочки наденут маску и кивнут, подумав при этом: «Ну конечно. Яд, не действующий на подростков, которые пришли на учебу в понедельник после веселых выходных. Кстати, они отлично провели время». Когда мы говорим: «Держись подальше от наркотиков. Они опасны!», девочки кивают с мыслями: «Да ладно! В некоторых странах марихуана разрешена законом. Похоже, ты не понимаешь, о чем говоришь».

Как вам обсудить с дочерью тему заботы о себе, не вынудив ее прятаться за маской? Это нелегко, и порой ваша дочь все равно спрячется, что бы вы ни сделали. Но если вы хотите помочь ей, вам нужно учитывать ее предсказуемое нежелание слушать ваши советы. Однако есть способ продуктивно побеседовать с дочерью о ее здоровье и благополучии, и в этой главе мы рассмотрим тактики подобных разговоров.

Девочки, еда и вес

Особенно сложно говорить с девочками на тему еды и веса. Мы не хотим, чтобы они столкнулись с последствиями неправильного питания или ожирения, но мы также не хотим своими словами спровоцировать нарушение пищевого поведения. В то время как родители переживают, как поговорить с девочками о питании, те попадают в мир токсичных сообщений об их размере и фигуре.

Эксперты давно хотели понять, заставляет ли поток изображений неестественно худых женщин не любить свое тело или СМИ просто отражают нереалистичные идеалы, на удочку которых девочки уже попались? Группе исследователей из Гарварда удалось найти поразительный способ ответить на вопрос: «Что появилось раньше: нереалистичные изображения в СМИ или недовольство своим телом?» Ученые изучили жительниц Фиджи, островного государства в южной части Тихого океана, где здоровый аппетит и крепкая женская фигура всегда считались признаками психологического и физического здоровья. Незадолго до того, как в 1995 году на Фиджи стали транслировать американские телепередачи, исследователи предусмотрительно зафиксировали ожидаемо низкий уровень нарушений пищевого поведения среди местных девочек-подростков. После трех лет просмотра американских телепередач показатели следования диетам и неудовлетворенности телом стремительно выросли. В культуре, в которой до появления западного телевидения диет практически не существовало, 69 % подростков заявили, что ограничили свой рацион с целью сбросить вес. 74 % девочек сказали, что порой уверены в своем избыточном весе.

Поделившись своими открытиями, исследователи отметили, что приблизительно в то же время, когда на Фиджи стали показывать американские телепередачи, государство столкнулось с рядом новшеств, которые могли привести к таким результатам. Но во время интервью, которые проводили исследователи, девочки-подростки особенно подчеркивали значение телевизионного контента: «Актрисы и все эти девушки… Я восхищаюсь ими и хочу быть похожей на них. Я хочу иметь такое же тело и хочу носить такой же размер одежды» или «Когда я вижу сексуальных девушек в телешоу, я хочу стать такой же».

Исследования американских девочек подтвердили эти открытия. Чем больше девочек видели изображения, восхваляющие стройную женскую фигуру, тем с большей вероятностью они переставали любить свое тело. В одном особенно поразительном исследовании влияния визуальных медиа на образ тела ученые сравнили женщин, которые были слепыми от рождения, женщин, которые ослепли во взрослом возрасте, и зрячих. Все они были недовольны своим телом. Неудивительно, что исследование подтвердило, что слепые от рождения участницы больше остальных любили свое тело, в то время как женщины, всю жизнь подвергающиеся воздействию визуальных медиа, были особенно недовольны.

В определенный момент на смену визуальным образам приходит подростковая культура. Девочки обсуждают вес, диеты и внешность. Исследование показывает, что они с большей вероятностью будут недовольны своим телом и приобретут расстройство пищевого поведения, если будут часто говорить на эти темы. С учетом тревожных сообщений о питании и диетах, которые девочки неизбежно получают от СМИ и ровесников, вы захотите более осознанно подходить к своим комментариям о внешности и весе и найти способ поделиться своим мнением.

Исследование с одним из моих любимых названий – «Девочки-подростки с высокой степенью удовлетворенности телом: кто они и чему могут научить нас?» – показало, что подростки любят свое тело, если их родители уделяют внимание позитивным способам поддержания здорового веса и не поощряют диеты. Девочки, которые заявили о высокой степени удовлетворенности своим телом, жили в семьях, члены которой занимались спортом, советовали девочкам поддерживать себя в форме и говорили о пользе правильного питания. Сделайте физическую активность частью своей жизни и сосредоточьтесь на здоровой пище, которую вы должны есть, а не на подсчете калорий или запрете определенных продуктов.

Постарайтесь удержаться от оценочных суждений, когда речь заходит о еде. Если родители назовут тот или иной продукт хорошим или плохим, «плохие» продукты (или хуже – запрещенные) могут стать особенно привлекательными для некоторых подростков. У девочек-перфекционисток может появиться нарушение пищевого поведения, потому что они откажутся есть «плохие» продукты. Понятия «здоровый» и «нездоровый» оказывают тот же эффект. Лучший совет по этой теме, который я когда-либо слышала, дают гении с «Улицы Сезам»: они делят пищу на «еду для любого времени» и «еду для некоторого времени». Когда вы познакомите свою дочь с этими категориями, поясните, что продукты для любого времени не подвергаются переработке (и очень полезны для ее тела), а продукты для некоторого времени были подвергнуты серьезной переработке. При необходимости научите свою дочь определять еду для некоторого времени: она сделана на заводе, продается в упаковке, обычно в ее составе больше пяти ингредиентов и присутствуют элементы, которые она не сможет прочитать с первого раза.

Обсуждая с девочкой рацион, попросите ее уделять внимание подсказкам своего тела. У всех нас есть отлично настроенная система, которая помогает нам заботиться о себе: она напоминает нам о необходимости поесть, когда мы голодны, говорит нам, насколько мы голодны, и сообщает, что мы наелись. В идеале ваша дочь должна полагаться на внутреннюю систему, а не на внешние ориентиры, например размер порции. Именно внутренняя система должна диктовать, когда и сколько нужно есть. Большинство девочек прислушиваются к системе автоматически, но если ваша дочь сомневается, спросите у нее: «Ты голодна?», «Насколько ты голодна?», «Ты наелась или хочешь съесть что-нибудь еще?» Затем спокойно похвалите ее за то, что она заботится о себе, когда прислушивается к сигналам своего тела.

Если ваша дочь негативно отзывается о своем размере одежды или фигуре, не молчите. При условии, что у нее здоровый вес, вы можете отметить ее силу и энергичность и похвалить за то, что она отлично заботится о себе. Однажды в свои подростковые годы я листала женский журнал, как вдруг Диана, близкий друг семьи, показала на фотографию модели и сказала: «Знаешь, это ее работа». Конечно, модель на фотографии притворялась, что работает кем-то другим – она была одета в деловой костюм и выглядела потрясающе. Но после слов Дианы я подумала: «Верно! Эта женщина не работает в офисе. Выглядеть отлично – вот ее работа». У меня мелькнула мысль, что если мне удавалось в течение напряженного дня выглядеть неидеально, но прилично, то я оказывала своему организму отличную услугу.

Мы знаем, что должны избегать конфликтов в сферах, в которых вашей дочери принадлежит вся власть. К этим сферам, помимо домашнего задания, относится сфера питания. Родители, которые используют свой авторитет в отношении питания и занятий спортом, могут обнаружить, что девочка надела маску и не выполняет их просьбы. Она делает все наоборот, желая доказать свою независимость.

Я вспоминаю о девочке с избыточным весом, родители которой хотели, чтобы она больше занималась спортом. Еще до расцвета smart-технологий они заставляли ее носить шагомер, чтобы ежедневно отслеживать количество шагов. Оказавшись в моем офисе, девочка призналась, что набирала нужное количество шагов следующим образом: засовывала шагомер в пару скрученных носков и кидала в сушилку на режим без нагрева, а сама тем временем делала уроки. Есть и другие примеры. Я работала с девочками, чей вес был ниже нормы. Они тайком занимались спортом в своих комнатах, несмотря на запреты врачей и просьбы родителей. Чтобы избежать бесполезной и даже опасной борьбы за власть в сфере питания и веса, поговорите с дочерью о питании, весе и тренировках с точки зрения ее растущей способности заботиться о себе.

Джоан и Эрик, родители шестнадцатилетней Хейли, записались ко мне на прием, так как не знали, что делать с тем, что их дочка недавно набрала вес. Когда мы познакомились, Эрик, взявший на себя работу по дому, пояснил, что Хейли сладкоежка и съедала несколько пачек сладостей, пока выполняла домашнее задание. Джоан, владелица местного детского сада, добавила, что теперь дочь не могла носить свою прежнюю одежду, но не просила купить ей новую. Фактически она ничего не говорила о стремительно растущем весе и решала проблему, ограничившись одеждой, которая ей по-прежнему была впору. Эрик обычно встречал свою дочь, когда она приходила домой со школы. Он хотел запретить сладости дома и предложил Хейли заняться спортом. Джоан, сестра которой в подростковом возрасте оказалась в больнице с диагнозом «анорексия», не хотела своими словами или действиями ранить чувства дочери или даже мотивировать ее голодать.

У обоих родителей были обоснованные замечания, и я предложила рассмотреть их опасения с позиции того, насколько хорошо или плохо Хейли заботилась о себе. Мы согласились, что Эрик спокойно скажет что-то вроде: «Похоже, тебе хочется сладкого, чтобы выполнять домашнее задание. Но сладости не дадут тебе энергии, в которой ты действительно нуждаешься. Что, если мы поставим на стол фрукты? Так ты сможешь перекусить чем-то сладким, пока делаешь домашнее задание, и позаботишься о своем теле». Я посоветовала не запрещать сладости, потому что подростки с избыточным весом, которые хотят похудеть, часто говорят мне, что покупают сладости, когда выходят из дома. Они делают это, потому что родители запретили есть их дома.

Джоан спросила:

– Что нам делать, если Хейли перестанет есть сладкое дома, но продолжит питаться нездоровой пищей в школе?

– Это может произойти, – ответила я. – В таком случае мы отнесемся к ее набору веса как к серьезной проблеме и обратимся к педиатру. Вы можете сказать: «Мы заметили, что ты поправилась, и переживаем, что твой вес не в пределах нормы. Мы записали тебя на прием к врачу. Вы сами все обсудите и решите, какой вес является нормой для тебя». Самое главное – чтобы вопрос о размере одежды Хейли оставался максимально нейтральным. Дайте ей понять, что главное – то, как она заботится о себе, и ее физическое здоровье. Обращение к педиатру привлечет внимание к этой проблеме и уведет вас от конфликта из-за еды.

– Но что, если она решит пойти в другом направлении? Если начнет есть только здоровую пищу и слишком похудеет? – спросил Эрик.

Я сказала родителям, что мы могли бы следить за весом Хейли. Если опасения отца сбудутся, она начнет ограничивать себя в еде, ведь девочка по-прежнему не умеет заботиться о себе. В любом случае можно будет обратиться за помощью к педиатру. Поскольку девочки порой пытаются превратить внутренние конфликты во внешние, Эрик и Джоан должны объяснить Хейли, что одна ее сторона, которая умеет хорошо заботиться о себе, борется с другой, неспособной делать это.

Девочки часто экспериментируют с диетами в подростковые годы или признаются в своем желании похудеть. Подростки находятся в группе высокого риска и могут стать жертвами нарушения пищевого поведения. Это касается не только белых девочек из среднего класса, которые учатся в средней школе. Недавнее национальное исследование показало, что афроамериканские и латиноамериканские, а также девочки азиатского происхождения и коренные американки экспериментировали с нездоровыми методиками контроля веса не меньше, чем их белые ровесницы. Мы поговорим о важности выявления и лечения нарушений пищевого поведения в разделе «Когда нужно беспокоиться» в конце этой главы.

Питание – одна из многих сфер, в которой вы хотите связать решения вашей дочери с заботой о себе (а не правилами, которые вы заставляете ее выполнять). Даже если вам удастся обеспечить соблюдение правил в краткосрочном периоде, что маловероятно, вы создадите ситуацию, в которой ваша дочь спрячется за маской послушания и будет выполнять ваши правила, касающиеся питания (или алкоголя, наркотиков, секса), пока она живет с вами. Но она тут же нарушит эти правила, когда начнет жить одна. Чтобы этого не произошло, восхищайтесь грамотными решениями своей дочери и поддерживайте ее в тех случаях, когда она не может позаботиться о себе.

Сон vs технологии

Девочки не выносят суждений о «типично подростковом» поведении и спрячутся за маской послушания быстрее, чем вы скажете, что телефон вредит ее сну. В раннем подростковом возрасте многие девочки привязываются к цифровым технологиям и даже не задумываются, что их телефоны напоминают игрушки, которые они всегда носили с собой в детстве. Но если медвежонок вашей дочери помогал ей заснуть в детстве, то телефон, а также компьютер и другие гаджеты оказывают противоположный эффект.

Чтобы ваш разговор с дочерью о вреде цифровых технологий для сна прошел конструктивно, не вживайтесь в роль авторитарного взрослого, который решил покритиковать подростков за неправильное использование технологий. Когда вы советуете дочери ежедневно спать по девять часов, сосредоточьтесь на научных основах правильного сна, которые применимы ко всем людям независимо от возраста. Да, вы прочитали правильно: подростки нуждаются в девяти часах сна, но практически половина подростков спят меньше семи.

Давайте рассмотрим научные данные о негативном влиянии технологий на сон, которые вы и ваша дочь должны знать.

Экспериментальная психология позволила понять, что на самом деле мы практически не отвечаем за свои рутинные действия. Наши тела усваивают паттерны действий – время и место, и эти паттерны влияют на наше поведение. Лучшим примером из обыденной жизни является позыв сходить в туалет, когда вы находитесь не дома. По шкале от 1 до 10 ваша эта необходимость равна 3. Вы способны дотерпеть до дома. Но как только вы переступите порог, ваш мочевой пузырь тут же заявляет о себе: «10, 10, 10!» Почему так происходит? Потому что ваше тело «знает», что вам не нравится посещать уборную в супермаркете или химчистке. Оно «знает», что обычно вы справляете нужду дома. Когда вы оказываетесь дома, это желание одерживает верх.

Какое отношение это имеет к подросткам, технологиям и сну? К сожалению, многие девочки относятся к своей постели как к разновидности офиса. В уютной кровати они выполняют домашнее задание, сидят в Интернете, смотрят ролики и общаются с друзьями. Развалившись на своем «рабочем месте» в окружении подушек, девочки постепенно размывают ассоциации, которые их тело связывает с нахождением в постели и сном. Вскоре тело вашей дочери перестает считать постель лучшим местом для сна. Когда ваша дочь пытается заснуть, ее тело удивляется: «Почему мы пытаемся заночевать в офисе?» – и бодрствует, пребывая в огромном недоумении.

Ситуацию усугубляет то, что светящиеся экраны гаджетов негативно влияют на выработку мелатонина, естественного гормона, который вызывает чувство сонливости в темноте. Искусственный свет снижает уровень мелатонина. Исследование показывает, что голубой свет экранов особенно мешает чувству здоровой усталости. Возможно, вы просто проверили электронную почту по пути в постель и почувствовали легкую вспышку энергии, после которой последовали проблемы со сном. Несмотря на то что мне известно о науке сна, я по глупости провожу этот эксперимент как минимум дважды в неделю.

Эта сцена проигрывается каждый вечер в жизни всех подростков, использующих технологии. После долгого дня, проведенного в школе, подросток перебирается на свою постель, чтобы сделать уроки. В течение нескольких часов он работает и периодически играет на компьютере. Наконец подросток решает лечь спать. Он отключает компьютер, чистит зубы и ложится, думая, что сейчас заснет, но этого не происходит. Поэтому подросток обращается к телефону, чтобы развлечься или отвлечься. Я часто думала, что если бы злой гений хотел изобрести дьявольскую схему для вызывания бессонницы, ею бы стал этот распространенный сценарий.

В целом цифровые технологии не следует допускать в свою постель, и каждый член семьи должен откладывать в сторону гаджеты не менее чем за полчаса до сна. Но как нам применить эти практики с подростками? Как только вы расскажете дочери о науке сна, попросите ее выполнять домашнее задание где угодно, но не в постели. Если девочка хочет выполнять домашнее задание в своей комнате, рабочий стол или пол станут отличными альтернативами. Либо попросите ее делать уроки на кровати в другой комнате, например в вашей или гостевой. Это поможет сохранить связь между сенсорным опытом пребывания в своей постели и импульсом тела засыпать.

Если ваша дочь должна делать уроки с помощью компьютера (это относится к большинству подростков), попросите ее следить за уровнем мелатонина. Пусть она работает за компьютером ранним вечером и выполняет задания по чтению или перечитыванию в последнюю очередь. Если девочка рано закончит делать уроки и захочет отвлечься на гаджет, предложите занять полчаса до сна чем-нибудь другим (чтением, просмотром телевизора). Многие родители вводят особое правило: все члены семьи выключают перед сном портативные цифровые устройства и оставляют их на ночь в комнате родителей. Это избавит от огромного соблазна взять ноутбук или телефон поздно ночью (разумеется, для всех, кроме родителей) и не даст оповещениям устройств помешать сну подростка.

Возможно, ваша дочь уже считает свою кровать разновидностью офиса. По вполне понятным причинам вам не хочется просить ее менять свои привычки. Если она быстро засыпает и высыпается, оставьте все как есть. В противном случае поговорите с ней о воздействии технологий на сон и помогите сформировать новые привычки. Семьи, которые вводят четкие правила насчет того, когда и где можно использовать гаджеты, со временем дают детям поблажки. Это вполне разумно: когда ваша дочь покинет дом, ей придется самостоятельно контролировать использование технологий. Как мы знаем, будет лучше, если она начнет практиковать взрослую жизнь еще дома. И она не должна думать, что ее переезд даст возможность играть в мобильные игры всю ночь.

Поделившись новыми правилами с дочерью, поясните, что вы установили ограничения, потому что сон влияет на взаимоотношения людей независимо от возраста. Когда мы высыпаемся, то хорошо чувствуем себя физически и эмоционально. Мы эффективнее работаем, больше запоминаем, лучше сосредотачиваемся, меньше беспокоимся и реже болеем. Девочкам обычно не нравится, когда родители пытаются ограничить использование телефона по ночам, особенно если раньше это не вызывало проблем. Но если ваша дочь только учится жить с гаджетами или если у нее проблемы с бессонницей, стойте на своем и дайте ей понять, что вы следуете тем же правилам, потому что стараетесь заботиться о себе.

Трезвый подход к алкоголю

Когда девочки продвигаются по седьмой линии развития, они сталкиваются с необходимостью следить за тем, сколько они выпивают. Было бы гораздо проще, если бы мы могли обратиться за поддержкой к закону и сказать: «Не пей до 21 года» или «Не ходи на вечеринки, на которых подростки пьют алкоголь». Но в действительности к моменту окончания школы около 80 % подростков уже попробовали алкоголь. В возрасте четырнадцати лет 43 % подростков экспериментировали с выпивкой; эта цифра вырастает до 65 % среди шестнадцатилетних. Белые подростки пьют гораздо больше, чем афро- или латиноамериканские дети. Вопреки негативным стереотипам об употреблении наркотических веществ в бедных сообществах, подростки из состоятельных семей чаще пьют, курят и принимают наркотики. Независимо от сообществ, подростки с большей вероятностью начнут употреблять алкоголь, если это делают их друзья (что совсем неудивительно). Разумеется, некоторые подростки дружат с теми, кто не употребляет алкоголь и каждые выходные находит способ веселиться по-своему. Но к окончанию школы, если не раньше, социальная жизнь девочки может сойти на нет, если она захочет посещать лишь безалкогольные вечеринки.

Когда мы просим подростков не пить и держаться подальше от выпивающих время от времени ровесников, мы предлагаем те социальные решения, которые находим разумными для своих дочерей, а не те решения, которые на самом деле может принять большинство девочек. Из-за этого они оказываются в безвыходном положении: либо им придется забросить свою общественную жизнь и сидеть с родителями дома, либо они начнут тайком посещать вечеринки и врать о том, что на них происходит. Большинство здоровых подростков, стремящихся найти «свое племя», выберут, зачастую неохотно, второй вариант. Хуже всего то, что такие девочки вряд ли обратятся к родителям за помощью, если на вечеринке что-то пойдет не так. Поскольку они не должны находиться на таких мероприятиях, они просто испугаются реакции родителей.

Если у вас нет стопроцентного способа помешать подросткам употреблять алкоголь или нет гарантий, что употребление алкоголя не приведет к плачевным последствиям, вам стоит признать реальность: большинство подростков выпивают. Если вы признаете это, ваша дочь не спрячется за маской послушания. Вы увеличите шансы на то, что она прислушается к вам и воспримет всерьез ваши ожидания в отношении употребления алкоголя. Четких способов решить, когда стоит поднимать эту тему, нет. Вы лучше кого бы то ни было знаете свою дочь, но не думайте, что сможете ограничиться лишь одним разговором. Вам предстоит немало обсуждений на эту тему по мере взросления девочки и изменения ее мировоззрения и социальной жизни.

Если вы собираетесь поговорить на тему употребления алкоголя с дочерью, которая только недавно вошла в подростковый период, в первую очередь объясните, что взрослый алкоголизм отличается от подросткового. Разумеется, дети замечают, что многие взрослые пьют. Не признавать это было бы лицемерием (и сигналом к использованию маски). Когда я говорю с девочками об употреблении алкоголя, то всегда отмечаю, что некоторые взрослые совершают глупые или опасные поступки в пьяном виде, но мы привыкли считать, что, в отличие от подростков, взрослые гораздо чаще выпивают в контролируемых условиях. Взрослые окружены ответственными друзьями, находятся в безопасности у себя дома, знают, сколько им можно выпить, чтобы контролировать себя, и т. д.

Родители зачастую с удивлением узнают, что в большинстве штатов США подростки на законных основаниях могут употреблять алкоголь в присутствии и с разрешения родителей. Но по закону алкогольная безопасность зачастую относится не к алкоголю, а к условиям, в которых человек выпивает. Вы легко найдете исключения в минимальном возрастном ограничении. Если вы предложите своей дочери алкоголь дома под присмотром, чтобы снять налет загадочности с этого действия и подчеркнуть особую значимость условий, вы, скорее всего, имеете на это законное право. Тем не менее исследование показывает, что из-за приятных ощущений от алкогольного опьянения нейронные структуры подросткового мозга могут измениться. Поскольку мозг подростка реагирует на алкоголь и наркотики не так, как мозг взрослого человека, употребление ребятами наркотических веществ может сформировать приятную ассоциацию в памяти и вызвать зависимость.

По мере взросления вашей дочери вы должны обсуждать с ней ситуативные факторы, которые делают употребление алкоголя рискованным для подростков. Поясните, что алкоголь притупляет здравый смысл, а подростки зачастую пьют в ситуациях, когда им требуется максимальная концентрация. Общаясь с девочками, я всегда ссылаюсь на равенство с многочисленными переменными, которые определяют конечный результат. Я говорю: «Давайте рассмотрим следующую ситуацию: вы собираетесь на вечеринку, ваши друзья бросают вас, а некоторые парни на вечеринке выглядят довольно странными. Давайте добавим в это равенство еще одну переменную: либо вы трезвы, либо выпили пару коктейлей». После моих слов девочки могут легко представить всевозможные плохие сценарии, к которым приведут несколько коктейлей. Кроме того, они могут придумать, как обеспечить собственную безопасность в трезвом состоянии.

Никогда не упускайте возможность обсудить свои ожидания с точки зрения заботы дочери о себе. Если вы знаете, что ваша дочь собирается на вечеринку, на которой будет алкоголь, скажите: «Встречи, на которых подростки выпивают, заставляют меня понервничать, потому что ситуация может легко выйти из-под контроля». Затем добавьте: «Мы верим, что ты сможешь позаботиться о себе. Это значит, что ты сохранишь здравый смысл в любой ситуации».

В подходящий момент вы также захотите поговорить со своей дочерью об объеме алкоголя, который употребляют некоторые подростки. Множество доказательств подтверждает, что подростковый алкоголизм независимо от формы – хронической или периодической – вредит развивающемуся мозгу. Мы знаем, что чрезмерное употребление алкоголя разрушает фронтальные сети и гиппокамп – области мозга, отвечающие за обучение и запоминание. К тому же в долгосрочном периоде употребление спиртного вредит нервной системе. Алкоголь также является главной причиной большинства подростковых смертей, например, из-за вождения в нетрезвом виде или чрезмерного употребления, приводящего к смерти.

Разбирая эти вопросы с дочерью, вы можете сказать: «Много пить – плохая идея в любом возрасте, но развивающийся мозг подростка особенно подвержен повреждениям, которые наносят алкоголь и наркотики. У тебя впереди целая жизнь. Я верю, что ты хочешь прожить ее с максимально возможным уровнем IQ и не окажешься в ситуации, в которой тебе могут навредить или убить из-за алкоголя».

Конечно, вы вправе просить свою дочь присоединиться к 20 % подростков, которые следуют закону о возрастном ограничении для употребления алкоголя. Но не стоит просто требовать этого: поговорите с девочкой о безопасности и поясните, почему это важно для вас. Помогите ей понять, как справиться с давлением ровесников и отказаться от напитков, которые рано или поздно ей обязательно предложат.

Я слышала о родителях, которые просили своих дочерей говорить завсегдатаям вечеринок, что в их семье были проблемы с алкоголем, поэтому употребление спиртного для них слишком рискованно (независимо от того, правда это или нет). Или, как мы уже обсуждали, помогите девочке обвинить вас в своем хорошем поведении. Позвоните заранее и удостоверьтесь, что на вечеринке, на которую она собирается, будут взрослые. Либо попросите свою дочь сказать друзьям, что у вас открывается шестое чувство после того, как она выпьет. Вы также можете предложить ей воздержаться от алкоголя на вечеринках хитрым способом. Я сама никогда не любила алкоголь, но провела большинство студенческих вечеринок с наполовину пустым бокалом теплого пива. У меня были свои способы, как не реагировать на давление людей, но старшеклассники и студенты чувствуют осуждение со стороны непьющих и предлагают им присоединиться. Благодаря решению держать в руках бокал с пивом мне стало гораздо веселее на вечеринках.

Поскольку мы не хотим загонять своих дочерей в опасный тупик, давайте пересмотрим другой важный момент. Убедитесь, что девочка понимает, что ее безопасность важнее любых заведенных вами правил. Независимо от того, какие правила об алкоголе вы установили дома, искренне скажите: вы знаете, что хорошие подростки могут попасть в плохие ситуации и что вы никогда не заставите ее пожалеть из-за своего решения обратиться к вам за помощью. Как мы уже говорили, вы должны вмешаться, если ваша дочь начала употреблять алкоголь в раннем возрасте или пьет, чтобы избавиться от болезненных чувств. Если вы беспокоитесь, что она не контролирует себя, когда употребляет спиртное, обратитесь к специалисту.

Я уже долгое время не слышала новостей о Камилле от ее мамы. В декабре, когда Майя позвонила мне, я быстро подсчитала, что девочка должна была оканчивать школу. Майя рассказала мне о случившемся. В целом дела шли очень хорошо. Наладив отношения с родителями, Камилла окончила одиннадцатый класс с отличными оценками и решила поступать в университет на инженера. Она уже полгода встречалась с одноклассником, который любил учиться, и ждала результатов по своим заявкам, отправленным в несколько университетов. Майя объяснила, что решила позвонить мне, поскольку на прошлых выходных дочь сделала нечто абсолютно нетипичное для нее: напилась на вечеринке. Это обнаружилось после того, как три подруги потерпели неудачу, пытаясь провести Камиллу в ее комнату и не разбудить родителей.

В ту ужасную ночь Майя и ее муж даже хотели вызвать врача, чтобы промыть Камилле желудок. На следующее утро они попытались обсудить с дочерью случившееся. Камилла едва сдерживала слезы, грубила и не хотела говорить о событиях прошлой ночи. Отчаявшись, Майя предположила, что девочка нуждалась в помощи. К ее удивлению, дочь согласилась.

Майя рассказала мне, что Камилла была готова встретиться со мной или обратиться к другому врачу по моей рекомендации. Я сказала, что поскольку Камилла знала о многолетних походах мамы на сеансы ко мне, то я не против встретиться с ней. Майя понимала, что я не смогу поделиться всем, что расскажет ее дочь. Поэтому она хотела, чтобы Камилла отправилась на прием ко мне, а не к незнакомому психологу.

Когда я увидела девушку в своей приемной, то поняла, что ее образ лишь частично совпадал с картинкой, которая сложилась в моей голове. Как и ее мать, она была высокой брюнеткой, но с более длинными волосами. Она собирала их в высокий хвост, который перекидывала через плечо. В отличие от уравновешенной и задумчивой Майи, Камилла была оживленной и дружелюбной. Увидев меня, она быстро вскочила и с удивительным для восемнадцатилетней девушки теплом и спокойствием сказала:

– Здравствуйте, спасибо, что согласились встретиться со мной.

Когда мы вошли в кабинет, я сказала:

– Мы с твоей мамой знакомы многие годы, и она многое рассказала мне о тебе.

В ответ Камилла кивнула.

– Ты хочешь, чтобы я быстро рассказала все, что мне известно, или предпочитаешь вначале пояснить, почему обратилась ко мне? – продолжила я.

– Мне кажется, я знаю, что мне нужно, – сказала девочка. – Мама сообщила мне, что все эти годы вы были отличным слушателем.

Она помолчала и продолжила:

– Вы расскажете ей, о чем мы будем говорить?

– Нет, – ответила я. – Твоя мама знает, что наша встреча останется между нами, только если не возникнет причин беспокоиться о твоей безопасности или безопасности других людей.

Камилла взмахнула рукой и сказала:

– Нет, дело не в этом. Просто на прошлой неделе произошло кое-что неприятное.

– Да, – ответила я, пытаясь избавиться от осуждения в голосе. – Твоя мама рассказала мне по телефону, что ты напилась.

Камилла поерзала в кресле и призналась:

– Это было ужасно. – Немного помолчав, она продолжила: – Кто-то принес водку на вечеринку в доме моей подруги и решил, что будет весело, если мы немного выпьем. Я не знаю, о чем мы думали. Обычно я контролирую себя, поэтому пришла в ужас, когда проснулась на следующее утро и поняла, что натворила.

– Тебе кажется, что сейчас ты понимаешь, что произошло? – спросила я.

– Более или менее. Я никогда не пила крепкий алкоголь, только пиво. В тот день я была очень занята и не успела поужинать, – призналась Камилла, потом покачала головой и добавила: – Я думаю, что пила больше и быстрее, чем осознавала. Но я переживаю из-за следующего года. Вы ведь слышали все эти истории об алкоголе и студентах…

Девушка замолчала и опустила глаза в пол.

Когда я была студенткой, нас учили задавать конкретные серии вопросов, чтобы выявить алкоголизм. Сколько вы пьете? Что вы пьете? Как часто? Отключаетесь ли вы после употребления алкоголя? И тому подобное. Я отказалась от этого подхода, особенно в отношении подростков, еще много лет назад, потому что мне кажется, что эти вопросы звучат так: «Теперь соври мне об этом. А теперь об этом. И об этом тоже». Поэтому я задала Камилле вопрос, который был гораздо эффективнее:

– Тебя беспокоит твоя ситуация с употреблением алкоголя?

С практикой я нашла тон голоса, который показывает, что я не критикую и не осуждаю девочку. Мне лишь хочется примкнуть к мудрой, зрелой стороне подростка и понять, есть ли причина волноваться из-за ее способности заботиться о себе.

Камилла задумалась и затем ответила:

– На самом деле нет. Просто та ночь кажется мне очень странной, у меня никогда не было проблем с алкоголем. Меня бы беспокоило, если бы это уже случалось раньше.

Честно говоря, я бы начала волноваться, если бы мне казалось, что я не могу признаться вам в этом.

Вот почему я люблю работать с подростками. Когда вы задаете прямые вопросы, они практически всегда дают прямые ответы. Некоторые девочки отвечали на этот вопрос: «Я не уверена… Я не знаю… Да, возможно», а некоторые прямо заявляли: «Да, я беспокоюсь». После этого мы становимся партнерами и начинаем выяснять, какая помощь может понадобиться девочке.

Разумеется, некоторые подростки (и взрослые!) уклоняются от моих прямых вопросов. Они резко говорят «нет», пытаются оправдаться и перечислить причины, по которым они не должны волноваться. Зачастую это лишь указывает на другие проблемы или ставит под сомнение мотивы выражения опасений. Когда это происходит, я раскрываю карты и говорю: «Хорошо, я тебя услышала. Но, на мой взгляд, это неоднозначная ситуация. Я не уверена, является ли проблемой твое употребление алкоголя. Если я решу, что это так, я тебе сообщу». Я точно знаю, что ни один пациент не хочет услышать это от психолога. Но по моему опыту подростки уважают честность и удивительно восприимчивы к прямой обратной связи. Они надевают маску послушания, лишь когда чувствуют, что у взрослого есть скрытый интерес или свои планы.

Я сказала Камилле:

– В твоих словах есть смысл. Ты решила обсудить произошедшее, потому что хочешь рассмотреть ситуацию напрямую. Что ты собираешься делать теперь?

Девушка покачала головой и ответила:

– Я не знаю. Мне кажется, что в остальном дела идут достаточно хорошо.

Затем Камилла рассказала, как тяжело было ждать ответов из университетов, поделилась своими планами на последнее лето, которое она проведет в доме родителей, и восторгом из-за окончания школы, когда больше не нужно бояться, что любая оценка за тест разрушит планы на будущее.

Когда наш сеанс подошел к концу, я спросила:

– Ты хочешь снова встретиться со мной или свяжешься при необходимости?

– Я думаю, что просто сообщу вам, – ответила Камилла.

– Договорились. Если что-то изменится и у тебя появятся сомнения в твоей ситуации с алкоголем, ты захочешь снова прийти ко мне? – спросила я.

– Да, – призналась она. – Я не думаю, что у меня возникнут проблемы с алкоголем, но я буду следить за этим.

Затем девушка улыбнулась самой себе и сказала:

– Поверьте мне, я готова отказаться от алкоголя на некоторое время.

Я дважды встречалась с Камиллой после нашего первого сеанса, но мы обсуждали вовсе не проблемы с алкоголем. Мы встретились в июле незадолго до начала ее учебы в университете. Девушка не знала, что делать со своими отношениями с парнем, которые по-прежнему были крепки. Камилла поступила в университет на юге Огайо, а ее парень – в университет в Калифорнии. Я сказала, что на самом деле хороших решений этой дилеммы нет. Заканчивать теплые романтические отношения очень сложно. Не менее сложно поступить в университет и пытаться поддерживать связь на расстоянии. В конце концов Камилла и ее парень решили остаться просто друзьями и поддерживать близкие отношения. Но исход романа Камиллы не имел для меня особого значения, больше всего меня поразило ее умение заботиться о себе. Она превратилась в молодую женщину, которая настолько хорошо понимала свои обязательства заботиться о себе, что спокойно обратилась за консультацией ко мне и, возможно, к другим надежным людям.

Откровенный разговор о наркотиках

В какой-то момент жизни вашей дочери-подростка появится доступ к наркотикам или она познакомится с другими подростками, которые их принимают. Безусловно, в этот момент она должна очень серьезно отнестись к своей обязанности заботиться о себе. Вам непременно нужно поговорить с дочерью о необходимости держаться подальше от наркотиков, потому что они практически не дают право на ошибку. Хотя некоторые подростки пробуют наркотики, не подвергая себя очевидному вреду, другие сталкиваются с серьезными юридическими или физическими последствиями даже при разовом приеме (некоторые случаи смертельны). Как же вам поговорить с девочкой о наркотиках, чтобы она не спряталась за маской послушания?

Не будьте «плохим парнем». Сделайте наркотики «плохим парнем». Для этого воздержитесь от угроз (например: «Если я узнаю, то лично вызову полицию!») и приготовьтесь обсуждать реальное влияние наркотиков на мозг и тело, а также юридические последствия.

Мы уже поняли, что ваша дочь с большей вероятностью проявит ответственность, если сосредоточится на рисках, которые ваши правила должны минимизировать. В разговоре с ребенком о наркотиках играйте роль беспристрастного поставщика достоверной информации – позвольте фактам о запрещенных наркотических веществах сделать всю работу за вас. Поверьте мне, они достаточно ужасают.

Удовлетворите любопытство дочери и ответьте на вопросы о наркотиках и как они действуют. Ее интерес к наркотикам не означает, что она увлекается ими. Даже если ее вопросы кажутся провокационными, отнеситесь к этому как к возможности предоставить ей надежную и неискаженную информацию. Если ваша дочь не поднимает эту тему к моменту перехода в старшие классы, это должны сделать вы. Скажите как можно более беспристрастно: «Сегодня по радио говорили о подростках и употреблении наркотиков. Мне нужно убедиться, что ты знаешь некоторые вещи. Я не хочу сказать, что ты употребляешь наркотики или собираешься делать это в будущем. Просто ты обязательно познакомишься с детьми, которые будут их употреблять, и я хочу убедиться, что ты владеешь важной информацией».

Самыми сложными будут вопросы о марихуане. Из-за медицинского использования марихуаны и ее легализации в рекреационных целях для взрослых в некоторых штатах Америки многие подростки удивляются, почему курить ее запрещено. Они пренебрегают запретами и все равно курят. Недавние крупномасштабные исследования показывают, что 41 % девочек-подростков (по сравнению с 49 % мальчиков) пробуют марихуану в старших классах. При этом поразительное большинство учеников двенадцатого класса не считают периодическое употребление марихуаны опасным.

Говоря о недавней легализации марихуаны в некоторых штатах, не бойтесь заявить, что «легально» не значит «безопасно». Множество опасных вещей разрешены законом (сигареты, солярий, алкоголь), поскольку предполагается, что потребители будут осознанно подходить к своему здоровью и безопасности. Взрослые, употребляющие алкоголь легально, все равно могут стать алкоголиками, не говоря уже о дурацких решениях, принятых в нетрезвом виде. Аналогично курение марихуаны негативно влияет на мозг и может вызвать зависимость, которая особенно вредна для подростков. Хотя очевидные доказательства подтверждают, что травка наносит обществу меньший ущерб, чем алкоголь, это касается лишь взрослых, а не подростков. Исследования показывают, что марихуана, как и алкоголь, токсична для развивающегося подросткового мозга.

В одной исследовательской программе, длившейся более сорока лет, отслеживали здоровье и поведение каждого человека, родившегося в Данидине (Новая Зеландия) в 1972 году. Команда ученых со временем изучила многие характеристики и аспекты жизни участников, в том числе интеллект и употребление марихуаны. 96 % из 1104 ныне живущих участников до сих пор вовлечены в программу.

Благодаря такому всеобъемлющему набору данных ученые обнаружили, что люди, которые регулярно курили марихуану в возрасте восемнадцати лет, отметили существенное снижение IQ в период с детства до вступления во взрослую жизнь. Те же результаты не подтвердились у людей, которые начали регулярно курить марихуану после вступления во взрослую жизнь (в этом исследовании в 21 год). С помощью статистических методов исследователи связали количество лет, затраченное участниками на учебу, и привычками употреблять наркотики и алкоголь. Они снова определили, что марихуана лишала баллов IQ подростков, а не взрослых.

Затем исследователи изучили интеллект участников, потерявших баллы IQ в подростковом возрасте. Они обнаружили, что участники так и не восстановили эти баллы даже спустя многие годы после отказа от марихуаны. К сожалению, мозг был поврежден на всю жизнь. В частности, регулярное употребление марихуаны в подростковом возрасте вело к изменениям структуры мозга и ухудшению способности обучаться, логически мылить и концентрировать внимание.

Когда вы преодолеете тему марихуаны, говорить с дочерью о наркотиках станет проще. Стоит объяснить ей, что правительство запрещает наркотики не потому, что не любит развлекаться или хочет добавить работы сотрудникам наркоконтроля. Наркотик запрещают, если он вызывает серьезную зависимость и оказывает огромный негативный эффект. Подростки, противостоящие авторитету взрослых, настолько увлечены попытками нарушить закон и не попасться, что забывают о науке, которая стоит за законами, регулирующими употребление наркотиков.

Разрешенные вещества и их названия постоянно меняются, поэтому вы с дочерью можете узнать, что к ним относится и как влияет на мозг и тело. Когда вы затронете тему наркотиков, вместе найдите в Интернете информацию о воздействии наркотических веществ. Спайс (синтетическая марихуана) вызывает психоз и инсульт, MDMA (экстази) зачастую ведет к хронической депрессии, от кокаина может остановиться сердце и т. д. К опиатам относят героин, а также такие рецептурные препараты, как викодин и перкоцет. Они воздействуют на центры удовольствия в мозге и вызывают желание снова употребить их даже спустя многие годы после отказа. Изучая информацию в Интернете, скажите, что мы не в состоянии регулировать нелегальные наркотики, не знаем их дозу и состав. Когда я разговариваю с девочками на эту тему, то часто спрашиваю будничным голосом: «Зачем отдавать свой единственный мозг в руки опасного парня, зарабатывающего на сбыте наркотиков?»

Также обсудите юридические последствия. Задержание по делу о наркотиках (с вынесением обвинительного приговора или без) может полностью лишить возможностей получить образование или желаемую работу. Такие задержания в США особенно опасны для подростков из меньшинств. Хотя афроамериканские и белые подростки употребляют наркотики в одинаковых масштабах, вероятность ареста афроамериканцев за курение марихуаны в четыре раза выше, чем белых подростков.

Порой подростки покупают рецептурные наркотические вещества или делятся ими. Зачастую подсаживаются на опиаты после экспериментов с рецептурным обезболивающим, которое у многих без дела лежит дома в аптечках. Впав в зависимость от легких наркотиков, подростки переходят к героину (раздобыть его легче, чем постоянно доставать рецепт на лекарство). Еще одна проблема, пусть и не столь значительная, – подростки, злоупотребляющие стимуляторами. Их обычно выписывают пациентам с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Стимуляторы вызывают прилив энергии и ощущение эйфории. В отличие от мальчиков, девочки чаще используют стимуляторы не ради наркотических ощущений, а как способ повысить концентрацию и активность в учебе. Стимуляторы считаются достаточно безопасными, если их выписывают по назначению, однако неконтролируемое употребление вызывает симптомы психоза – дезориентацию, галлюцинации и паранойю. Употребление стимуляторов без назначения повышает риск осложнений у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В начале марта, когда неожиданно установилась теплая погода, я встретилась с Биллом – врачом, Венди – адвокатом и Зоуи – их расстроенной дочерью-одиннадцатиклассницей. Билл позвонил мне после того, как из рюкзака Зоуи выпало несколько оранжевых таблеток. Зная, что девочка не должна была принимать никаких лекарств, он предположил, что она получила аддералл[8] от одноклассницы. Зоуи подтвердила, что принимала стимулятор, чтобы справиться с учебой. Она отказалась говорить, кто ей дал лекарство, и утверждала, что принимала таблетки лишь с одной целью: успевать в школе.

Билл и Венди уже обсуждали с Зоуи риски добровольного приема рецептурных препаратов и хотели понять, что им делать. На нашем сеансе девочка раскаивалась, но не знала, как можно успевать делать уроки без препарата. Слезы бежали по ее лицу на протяжении всего сеанса, но она отказывалась от бумажных платков, которые я предлагала. Она размазывала слезы по щекам и описывала огромный психологический дискомфорт из-за желания оставаться одной из лучших учениц в школе, ведь она единственный ребенок двух успешных афроамериканцев-профессионалов.

Родители сочувствовали дочери, но отметили, что она всегда хорошо справлялась с учебой. Они не понимали, почему Зоуи начала принимать аддералл. Зоуи рассказала, сколько времени отнимали дополнительные факультативы в школе и занятия по плаванию. К тому же родители хотели ужинать всей семьей несколько раз в неделю. Девочка была права: она не могла выполнить все свои обязательства, не работая с огромной скоростью по ночам.

Билл и Венди тут же сказали Зоуи, что их больше заботило ее благополучие, а не оценки или поступление в университет. Когда они сообщили, что на самом деле не ждали от дочери одних пятерок, она разозлилась и заявила, что хочет попасть в престижный вуз. Венди поддержала амбиции дочери, прежде чем перешла к сути: родители отложили бы идею об университете, если бы поняли, что их дочь принимает рецептурные препараты или наркотики. Оставшуюся часть времени мы пытались понять, как Зоуи справиться с учебой до конца года. Родители согласились, что она должна отказаться от одного курса в пользу ежедневных занятий по самоподготовке, чтобы в течение учебного дня выполнять домашнее задание. В самые загруженные вечера члены семьи договорились быстро обсуждать события своей жизни за ужином, после чего Зоуи приступит к домашнему заданию за кухонным столом.

Я предложила им при необходимости снова обратиться ко мне, но так и не дождалась никаких новостей. Спустя пару лет я случайно столкнулась с Биллом в супермаркете. Я никогда не подхожу к своим клиентам, когда вижу их (из уважения к их конфиденциальности), но всегда рада поболтать, если они проявят инициативу. Стоя между прилавками с брокколи и картофелем, Билл рассказал мне, что Зоуи поступила в университет ее мечты и с радостью погрузилась в студенческую жизнь.

Не все истории заканчиваются так хорошо. Как мы уже обсуждали, если вам кажется, что ваша дочь подсела на наркотики, как можно скорее отведите ее к врачу или проверенному психологу. Взрослые, особенно те, кто сам в подростковые годы принимал наркотики без последствий, порой спокойно относятся к подобному решению подростка. Я не вхожу в эту категорию, потому что по моему опыту наркотики неизменно приводят к разрушительным последствиям.

Употребление наркотиков лишает подростков будущего, приводит в состояние хаоса повседневную жизнь. Зачастую все начинается с малого. Я знакома с девочками, которые регулярно курили марихуану и медленно скатывались в учебе, отдалялись от друзей с твердыми принципами и взрослых, пытающихся помочь. Когда девочка расстраивается из-за проблем, вызванных употреблением наркотиков, она зачастую пытается успокоить себя путем более частого приема наркотических препаратов и увеличения дозы. Но более частое употребление лишь усугубляет ситуацию. Наркотическую и алкогольную зависимость гораздо сложнее вылечить, если она возникла давно. Чем быстрее девочка с зависимостью получит необходимую помощь, тем выше шансы полного выздоровления.

Секс и риски, с ним связанные

Большинству родителей неловко обсуждать с дочерьми их половую жизнь. Но вам будет гораздо проще, потому что все ваши знания о том, как говорить с подростками на деликатные темы, применимы и здесь. Не думайте, что отделаетесь одним разговором, – запланируйте целую серию обсуждений.

Извлеките пользу из новостей о ровесниках дочери, которыми она делится с вами. Задавайте вопросы, делитесь мнением, но не осуждайте. Сосредоточьтесь на рисках половой связи, а не на правилах, соблюдение которых вы все равно не сможете контролировать. Если у нее есть вопросы о сексе, ответьте только на то, о чем она спросила. Не рассказывайте все, что она, по вашему мнению, должна знать на эту тему. Если вам хочется что-то сказать, подберите подходящий момент. Обычно в разговоре участвует один родитель (зачастую мама). Будет лучше, если вы поговорите в машине или на прогулке, чтобы избежать зрительного контакта. В таком случае разговор следует начинать, когда вы в пяти минутах от дома: так вы дадите дочери возможность быстро сбежать от разговора.

Теперь, когда мы знаем основные правила, давайте рассмотрим несколько особых вопросов на тему половой жизни. Какой позиции следует придерживаться родителю при беседе на эту тему? Как нам эффективно донести свои принципы? Что и когда стоит говорить?

Как родители мы уже знаем, что девочки оправдывают наши ожидания и мирятся с ними. Мы хотим, чтобы наши дочери знали риски, связанные с сексом, поэтому должны относиться к ним как к серьезно настроенным молодым женщинам, которыми им предстоит стать. Если вы займете позицию: «Секс для взрослых, ты еще ребенок, воздержись от этого», ваша дочь просто кивнет, спрятавшись за маской. Или даже хуже – она захочет доказать свою зрелость и начнет половую жизнь.

Когда я общаюсь с девочками о том, как нужно заботиться о себе, если они приняли решение начать половую жизнь, то обычно говорю: «Риски секса не имеют практически никакого отношения к вашему возрасту. Если вы решили начать половую жизнь, вам нужно управлять этими рисками. Я знаю 35-летних женщин, которые занимаются сексом и не заботятся о себе как следует. Поэтому я считаю, что они не должны вести половую жизнь». Приводя в пример безответственных 35-летних женщин, я пытаюсь донести до девочек, что я, взрослый человек, не собираюсь читать им нотации. Я пришла поговорить как женщина с женщиной. Если вы решите следовать этому подходу в общении со своей дочерью, хочу предупредить вас: девочек-подростков шокирует сама идея, что 35-летняя женщина может заниматься сексом, и они даже не скрывают свое отвращение. Забавно.

Взрослые могут обсуждать с детьми разные риски, но есть обязательный краткий перечень: нежелательная беременность (в гетеросексуальных отношениях), заболевания, передающиеся половым путем, разное понимание секса у партнеров, секс без согласия одного из них. Разговаривая на эту тему с девочками, я отмечаю, что эти риски снижаются в зрелых отношениях, в которых партнеры обсуждают контрацепцию (в гетеросексуальных отношениях), свой сексуальный опыт и здоровье, желание заняться сексом.

Когда вы решите поговорить с дочерью на эту тему, вы должны относиться к ней как к разумной девушке. Это доказало самое фундаментальное исследование из всех мне известных. Уровень рождаемости среди американских подростков уверенно снижался начиная с 1991 года, а в 2009-м показатели резко упали. Если на протяжении длительного периода показатель уменьшался примерно на 2,5 % в год, то среди подростков – на 7,5 % в период с 2009 по 2012 год. Экономисты и эксперты по подростковой беременности Мелисса Кирни (Мэрилендский университет) и Филип Левин (Колледж Уэллсли) решили разобраться в причинах такого резкого снижения. К удивлению многих, Кирни и Левин задались вопросом, не связано ли это с выпуском реалити-шоу «Беременна в 16».

Когда в июне 2009 года на телеканале MTV состоялся первый выпуск шоу, оно моментально стало хитом. Хотя программу критиковали за восхваление подростковой беременности, ее героинями стали девочки со всех уголков страны, столкнувшиеся с реалиями беременности и материнства: кесарево сечение, проблемы со здоровьем, недостаток сна, у большинства участниц натянутые отношения с отцом ребенка или их вообще нет. Кирни и Левин отметили резкий скачок поисковых запросов Google и упоминаний в Twitter, связанных с шоу, после выпуска каждой новой серии. Ученые связали это с ростом поисковых запросов и твитов о контрацепции и абортах. Твиты, вошедшие в отчет об исследовании, варьировались от ироничных («По-прежнему расстроена из-за своего решения записаться на курс по программированию. Я видела лучшие решения в “Беременна в 16”») до прямолинейных («На самом деле просмотр #Беремен-нав16 – лучшее средство контрацепции»).

После этого началось само исследование. Используя данные о телерейтингах, Кирни и Левин обнаружили, что рождаемость среди подростков снизилась наиболее заметно в регионах с самой большой аудиторией «Беременна в 16». Стоит отметить, что в тот же период уменьшился показатель абортов. Это говорило о том, что уровень рождаемости упал из-за снижения уровня беременностей, а не роста числа абортов. Наконец, исследователи пришли к выводу, что за 18 месяцев после первого выпуска шоу обеспечило ошеломительные 30 % в общем показателе снижения уровня рождаемости среди подростков в США.

Исследование «Беременна в 16» показывает, что девочки-подростки вовсе не глупы. Увидев объективную картину последствий незащищенного секса, они изменили свое поведение. Последуйте примеру MTV и поговорите со своей дочерью о рисках половых контактов. Если она говорит: «Я слышала, что Эми занималась сексом с парнем, которого она почти не знает, и подхватила инфекцию», скажите: «Боже, сочувствую ей. Как ты думаешь, что бы она сделала иначе, если бы могла вернуться в прошлое?» Относитесь к дочери на равных и предложите ей поразмышлять с вами о том, что она должна стать лучшим адвокатом для самой себя, когда примет решение начать половую жизнь.

Вы можете говорить со своей дочерью как со взрослым человеком и делиться собственным мнением и ценностями. Большинству семей сложно точно решить, когда подросток может вступать в сексуальные отношения. Если у вас есть своя точка зрения, поделитесь ей. Вы не сможете гарантировать выполнение ваших рекомендаций, но по результатам исследования подросткам небезразлично мнение родителей, поэтому они могут изменить свою точку зрения. Если вам кажется, что секс (или поведение, которое приводит к нему) должен быть лишь в длительных отношениях, при взаимной любви, во взрослом возрасте или в браке, поделитесь своим мнением с дочерью.

Исследования постоянно доказывают, что чем позже девочки начинают половую жизнь, тем им проще поговорить с партнером о сопутствующих рисках. Скажите своей дочери: «Нам с папой кажется, что секс должен быть частью любящих взрослых отношений, потому что взрослые, которые действительно заботятся друг о друге, смогут решить все сложности, к которым приводит секс». Или: «Для нас не имеет значения характер отношений или возраст, когда ты начнешь половую жизнь. Мы надеемся, что это произойдет, когда ты станешь достаточно ответственной, чтобы обсудить все с партнером и снизить возможные риски». Или: «Секс – приятное занятие, но об удовольствии не может быть и речи, если ты переживаешь из-за возможной беременности или инфекции. Мы надеемся, что ты начнешь половую жизнь, лишь когда почувствуешь себя готовой».

Возможно, вам присущи религиозные убеждения о возрасте начала интимной жизни. В таком случае воспользуйтесь способностью дочери мыслить абстрактно и поговорите с ней о том, почему ваша религия диктует такие нормы. Разговор пройдет успешно, если вы будете общаться с дочерью на равных, а не диктовать правила. Поделившись своей точкой зрения, поясните, почему бы вам хотелось, чтобы девочка разделяла ваши убеждения.

Когда лучше всего говорить на эту тему? Стандартного ответа нет, но я могу дать несколько советов. Если вы поднимете эту тему в восьмом или девятом классе, когда большинство подростков еще не начали половую жизнь, можете поговорить с дочерью о девочках в целом. Так она не почувствует, что вы хотите загнать ее в угол. Многие родители обсуждают беременность и средства контрацепции с дочерьми младшего возраста, прежде чем со временем перейти к сложным темам (например, как уберечься от заболеваний, передающихся половым путем, какова роль секса в отношениях и пр.).

По мере взросления вашей дочери вы захотите, чтобы она знала, где достать средства контрацепции. Если ваши каналы коммуникации о сексе открыты, воспользуйтесь ими и при необходимости помогите девочке получить средства контрацепции. Если на тему секса вы не общаетесь, примените косвенный подход. Когда будете говорить о беременности, скажите: «Я бы хотела, чтобы подростки знали, что могут приобрести средства контрацепции без ведома родителей. Они могут купить презервативы в любой аптеке и поговорить на тему контрацепции со своим врачом. При необходимости он может направить их в недорогие или бесплатные клиники». Та же тактика сработает в ходе беседы о предотвращении заболеваний, передающихся половым путем. Вернемся к нашему выдуманному разговору об Эми, которая подцепила инфекцию от малознакомого парня. Вы могли бы сказать: «Не все девочки знают, что могут обратиться со своими партнерами в недорогие или бесплатные клиники, чтобы провериться на инфекции или получить помощь». Если вы хотите быть более конкретной, заранее изучите информацию о местных клиниках планирования семьи.

Можно перейти к теме секса во время обсуждения других опасных поступков подростков. Если вам кажется, что вашей дочери нравится выпивать на вечеринках, скажите, что секс и алкоголь – опасная смесь. Вы можете поделиться: «Когда я была подростком, некоторые девочки напивались, чтобы переспать с кем-то. Это плохо. Прежде всего это вызывает серьезные сомнения в партнере, который занимается сексом с пьяной девушкой. К тому же в таком состоянии сложно позаботиться о собственных интересах. Думаю, девочки не были рады случившемуся».

Не бойтесь, что своим желанием поговорить с дочерью о сексе вы покажете, будто одобряете подростковый секс. Возможно, вам пока что не нужно торопиться с разговором на эту тему, а она задумывается об этом еще меньше, чем вы. Тем не менее секс является частью ее мира.

В одном национальном исследовании ученые обнаружили, что 71 % подростков в возрасте 12–19 лет посмотрели хотя бы одну серию «Беременна в 16» (этот показатель не включает количество просмотров популярной передачи «Дочки-матери», продолжения первого шоу). Ваша дочь получит информацию о сексе из разных источников. Вы должны стать одним из них.

Забота о себе: когда нужно беспокоиться

На протяжении этой книги мы рассмотрели множество саморазрушительных действий девочек, которые пытаются с их помощью унять эмоциональную боль (например, пьянство, употребление наркотиков, самоповреждение и другие виды опасного поведения). Однако существуют две категории подростков, которые должны вызывать беспокойство: девочки с нарушениями пищевого поведения и не готовые заботиться о себе даже к моменту окончания школы.

Нарушения пищевого поведения

Как правило, девочки сталкиваются с расстройством приема пищи в подростковые годы, и показатели выздоровления довольно низкие. Около трети людей с нарушением пищевого поведения продолжают страдать от него на протяжении 10–20 лет после постановки диагноза. Такие нарушения имеют самый высокий показатель смертности из всех психологических расстройств. Из двадцати человек с таким диагнозом один совершает суицид или умирает от физических последствий заболевания.

Будьте начеку, если ваша дочь начала увлекаться диетами, «питаться правильно» или ограничивать себя в еде (например, стала вегетарианкой или веганом). Не все девочки, сидящие на диетах, подвержены расстройству приема пищи, но подростки с подобным заболеванием приобретают его после того, как отказываются от определенных видов продуктов или меняют свои пищевые привычки. Нарушения прогрессируют медленно, и девочки делают все возможное, чтобы скрыть тревожные симптомы. Они пропускают приемы пищи и говорят взрослым, что уже поели или поедят позже. Уделяют чрезмерное внимание спорту, вызывают рвоту или злоупотребляют слабительным, чтобы избавиться от нежелательных калорий. Девочки ставят свои правила питания превыше всего, они могут отказаться попробовать торт на дне рождении подруги или идти в ресторан с родителями.

Если вы подозреваете нарушение пищевого поведения у своей дочери, запишитесь на прием к врачу, который специализируется на подобных заболеваниях. Я не хочу пугать вас или вызывать паранойю. Тем не менее нарушения пищевого поведения очень похожи на расстройства, связанные с употреблением наркотиков. Если вовремя выявить нарушение, его можно успешно вылечить, но если оно оставалось незамеченным в течение долгого времени, это будет гораздо сложнее. Как и при расстройствах, связанных с употреблением наркотиков, многие люди, излечившиеся от нарушения пищевого поведения, в состоянии стресса пытаются не сорваться. Если вам кажется, что ваша дочь не заботится о себе, когда речь заходит о питании, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Неготовые к запуску

К моменту окончания школы девочки должны быть готовы заботиться о себе сами. В своей практике я очень часто общалась с девочками-подростками, которые страдали после отъезда из дома. В последние два годы школы они своим поведением постоянно показывали, что не готовы жить самостоятельно (употребляли много алкоголя, срывали обещанные сроки и др.). Несмотря на это, они покинули родительский дом без особых планов или поступили в университет. Когда такая девочка оказывается в моем кабинете, дела совсем плохи: она не может учиться, потому что засыпает на лекциях, принимает глупые или опасные решения и даже могла иметь дело с местной полицией. Войти в колею непросто, и после таких сеансов я всегда ухожу домой с мыслью, что молодых девушек нельзя отпускать в свободное плавание, если они не готовы.

Эти мысли снова посетили меня, когда в январе мне позвонила Мэри, живущая неподалеку. Она хотела помочь своей дочери, которая когда-то подрабатывала няней моих дочерей. После обмена любезностями Мэри рассказала, что Джини оканчивала школу и последние два года дались ей нелегко. Мы не общались с Джини с тех пор, как она перестала быть няней, но я хорошо относилась к ней и была рада помочь. Мэри пояснила, что еще в десятом классе девочка начала общаться с парнями из местного университета. Мэри узнала об этом, когда Джини поделилась с ней своей тревогой из-за возможной беременности, которая, к счастью, оказалась напрасной. После этого родители Джини запретили ей общаться с этими парнями и начали следить за ее социальной жизнью.

Казалось, что все наладилось, но в одиннадцатом классе Мэри нашла в комнате девочки марихуану. Джини уверяла, что травка принадлежит ее подруге, но тест на наркотики, проведенный семейным врачом, показал, что она употребляла не только марихуану, но и кокаин. Мэри и ее муж сразу отправили дочь к наркологу. Программа лечения предполагала регулярную сдачу анализа мочи. Спустя несколько месяцев анализы показали, что следов наркотиков нет.

Мэри позвонила мне, потому что на прошлой неделе тест на употребление марихуаны был положительным. К тому же родителям сообщили из школы, что девочка не сдала несколько важных заданий.

Мэри объяснила мне:

– Мы не можем понять лишь одного. Даже на фоне происходящего Джини говорит о своем желании поступить в Университет Цинциннати, словно никаких проблем нет. Что мы должны сделать: отпустить ее и надеяться на лучшее или запретить ей уезжать?

Я настоятельно порекомендовала Мэри не разрешать дочери уезжать. Мы договорились, что родители сообщат Джини, что запретят ей поступать в университет в следующем году, если снова будет положительный тест на наркотики или если у нее будут плохие оценки по любому предмету. Мэри и ее муж переживали, что Джини не понравится их решение, учитывая, что анализы долгое время показывали отрицательный результат, а с учебой проблемы возникли лишь недавно.

Я сказала им:

– Если Джини начнет жаловаться на вашу назойливость, спокойно скажите ей: «Больше всего нам бы хотелось не лезть в твои дела, но мы должны знать, что ты контролируешь свою жизнь. Мы будем плохими родителями, если ты перестанешь заботиться о себе, а мы не вмешаемся. Покажи нам, что ты можешь жить без наркотиков и хорошо учиться, и мы с радостью отпустим тебя в университет».

Мэри опробовала этот подход и позвонила мне в июле. Она рассказала об очередных проблемах. Джини окончила школу с хорошими оценками, но в июне тест на марихуану и экстази был положительным. Родители потеряли депозит, уплаченный за поступление в университет, и, несмотря на сопротивление Джини, настояли на том, чтобы она осталась работать в семейном бизнесе. Они предложили Джини заработать потерянные деньги в течение года, записаться на программу лечения наркотической зависимости и доказать, что она может заботиться о себе. Я похвалила Мэри за такую твердую позицию, которая все же сохраняла для девушки возможность поступления в университет. Я была уверена в правильности этого решения. Нельзя разрешать Джини поступать до тех пор, пока она не научится заботиться о себе.