Триллионер слушает

Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность (Джим Лоэр){556}

“Жизнь каждого человека — это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом является тот, когда он сравнивает масштаб того, как все есть, с тем, что он собирался совершить” (Джеймс М. Барри){557}.

Спортсмены, военные, бизнесмены приходили к Д. Лоэру в надежде на то, что они улучшат свою эффективность в трех “П”: производительность, продуктивность, прибыльность. “Единственным способом для меня и моей команды помочь тысячам людей, которых мы видели каждый год, стать лучше в этих областях (в которых им недоставало переосмысления большинства изношенных и укоренившихся практик и убеждений корпоративной культуры) было убедить их искренне дать себе обязательство совершенствоваться. И для этого требовалось заставить участников посмотреть в лицо правде об их сегодняшних несовершенных историях”.

“Самая значимая история та, которую мы рассказываем о самих себе самим себе”.

“Истории, рассказываемые самим себе, помогают нам идти по жизни, потому что они задают структуру и направление”.

“…Большая ли разница, как сказал кто-то знаменитый, между жизнью короля, который спит по двенадцать часов в день и во сне видит себя бедняком, и жизнью бедняка, который спит по двенадцать часов в день и во сне видит себя королем?

Под историями я подразумеваю те рассказы, которые мы создаем и рассказываем себе и окружающим и которые формируют единственную известную нам реальность”.

“…Так как наша судьба идет по следу наших историй, необходимо делать все, что в нашей власти, чтобы наши истории были в порядке.

Для большинства из нас это означает серьезное редактирование”.

“…Вы можете подумать: “Жизнь как история?” Общая концепция, возможно, вызывает у вас некоторое сопротивление. “Я не рассматриваю мою жизнь в терминах истории”, — скажете вы. Я не соглашусь. Ваша жизнь — самая важная история из всех, которые вы когда-либо рассказывали, и прямо сейчас вы рассказываете ее, знаете вы об этом или нет. С самого начала вы сплетаете и рассказываете множество историй о своей жизни, вслух или про себя, историй, у которых есть тема, стиль, предпосылки — известно вам об этом или нет. Какие-то истории лучше, какие-то хуже. В материалах нет недостатка ни у кого. У каждого есть история”.

Д. Лоэр уверен, что способность рассказывать истории едва ли не самое важное наше дарование.

“Благодаря истории, которую Тайгеру Вудсу рассказывал его отец (история о том, что в каждой партии гольфа обязательно приходится делать как минимум один трудный удар) траектория истории успеха Тайгера всегда шла по нарастающей — для него трудные моменты в игре были не помехами, а возможностями. По большей части это происходило от уверенности, которая была продуктом непреодолимой, устойчивой истории, глубоко укоренившейся в его сознании”.

“Но очень многие из тех, кого я видел и кто отвечал именно так, следуют историям, которые ведут их к бессмысленной смерти с той же неизбежностью, с которой, по словам Чехова, ружье, которое висит на стене в первом акте, во втором акте должно выстрелить”.

“Если вы будете продолжать рассказывать себе плохую историю, если вы будете продолжать давать ей энергию, вы практически наверняка породите еще одну плохую историю, а то и десять”.

“Создание нездоровых историй характеризуется “диетой” ошибочных мышлений и в итоге долгосрочными отрицательными последствиями”. Для ума результатом такой “диеты” является “отвердевание категорий, сужение возможностей, кальцификация восприятия”.

“Кумулятивный эффект наших разрушительных историй будет иметь трагические последствия для нашего здоровья, счастья, деятельности и эффективности”.

“Мы имели счастье быть свидетелями большого числа случаев успешных изменений поведения: улучшались взаимоотношения дома и на работе, повышалась работоспособность, снижался вес, улучшалось здоровье в целом, появились любовь, душевное волнение, радость, обнаруживались таланты, похороненные раньше. Мой опыт говорил мне о том, что эти изменения могли быть вызваны уникальной интеграцией всех наук о человеке, самые важные из которых — психология и диетология”.

“Для изменений может быть только одно время — сейчас”.

“Я не верю, что каждый день может быть великим днем, что можно устранить сожаления, упадок духа и беспокойство, что всегда можно двигаться только вперед, всегда достигать успехов и никогда не изменять направление. Я верю, вы можете обладать тем, что для вас является самым важным”.

“Одна из самых больших проблем кроется в нашей ошибочной вере в то, что достаточно только тратить время на вещи, которые нас заботят, — и будет достигнут положительный результат. Эта вера и история, следующая из нее, просто-напросто не соответствуют правде. Мы можем проводить время со своими семьями, присутствовать на ужинах, обедать со своими непосредственными подчиненными, не забывать звонить домой во время путешествия, проводить по 45 минут в день на беговой дорожке пять раз в неделю… Мы можем делать все это, но если мы слишком измотаны, рассеянны, огорчены и недовольны, когда совершаем все эти действия, положительный эффект, на который мы надеемся, просто не материализуется. Если вы не вкладываете высококачественную, сфокусированную энергию в стоящее перед вами действие (неважно, какое именно), потраченное время просто принимает форму презентеизма вместо абсентеизма{558} — состояния неуловимого заболевания, определяемого как ослабление работоспособности из-за того, что кто-то ущемлен физически или психологически”.

“У времени есть ценность только в сочетании с энергией; поэтому оно становится бесценно в сочетании с из ряда вон выходящей энергией — то, что я называю полной мощностью”.

“Забавно: мы наслаждаемся привилегией быть окончательным автором истории, которую пишем своей жизнью, но обладаем потрясающей способностью давать себе только “поддерживающую” роль в процессе “написания”, приписывая при этом главную доминирующую, авторскую роль своим родителя, супругам, детям, боссу, судьбе, случаю, генетике, плохой погоде или паршивым процентным ставкам. Кажется, кто угодно и что угодно имеет больше влияния на движения метафорической ручки по бумаге, чем мы. Воплощения наших историй в жизнь не произойдет, пока мы не поймем, что самый ценный ресурс, которым мы, человеческие существа, обладаем, — это наша энергия”.

“Более фундаментальным ключом практически ко всем нашим проблемам, чем плохое управление энергией, являются ошибочные истории, потому что именно истории определяют то, как мы получаем и тратим нашу энергию. Я верю, что истории — не те, которые люди рассказывают нам, а те, которые мы рассказываем сами себе, — определяют, ни много ни мало, нашу личную и профессиональную судьбу”.

Искренне желая другим триллионнократных Божественных воздаяний, даже за незначительный жест внимания в мой адрес, я в какой-то момент очень натурально, естественно почувствовал, что стал Триллионером, с Божественного на то благословения. Осталось только закрепить и развивать эту “историю” эмоциональным настроем, словами и поступками. Ш. Аляутдинов

...триллионнократно…{559}

…миллиарднократно…{560}

Пусть

Всевышний

Миллионнократно

воздаст…{561}

“Если бы какой-то идиот каждый день рассказывал вам одну и ту же историю на протяжении целого года, вы бы в конце концов поверили в нее” (Хорас Манн).

“Согласно статистике, у медиков самый низкий уровень физической формы и психологического благополучия”.

“Постоянный рост запросов (неутолимое желание покупать новые дорогие игрушки — Ш. А.) гарантирует, что удовлетворение никогда не сможет быть получено” (Д. Лоэр).

“Людям не нужны новые факты — им нужны новые истории”{562}.

“Часто спортсмены перестают играть изо всех сил, так как тренеры используют чересчур много наказаний или ведут себя непоследовательно; узы их взаимно связанных историй — победить в чемпионате — подрываются, потому что история тренера не учитывает индивидуальных особенностей персональной истории спортсмена”.

“Тот, кому есть “зачем” жить, может выдержать любое “как” (Ф. Ницше).

“Как сильно меняется наша история и наша готовность тратить энергию и рисковать, когда есть великая цель!”

“Цель — это эпицентр истории жизни каждого. Цель — одна из трех основ хорошей истории”.

“Я знаю, что делать, когда я просыпаюсь каждый день, но действительно ли я знаю, куда я иду?”{563} Без цели почти невозможно полностью делать что-то. Быть выдающимся”.

“Цель — это то в вашей жизни, за что вы будете бороться. Это территория, которую вы будете защищать любой ценой. Цель — это не то же самое, что намерения, а скорее моторчик для них; это все то, что объясняет, почему у нас есть силы на одни вещи и нет — на другие”.

“Безусловно, сказать, что у вас есть цель, и затем не делать ничего, чтобы ее достичь, — это прежде всего притворство, а в итоге — трагедия”.

“Цель — это парус на лодке. Как только вы понимаете вашу цель, то есть что именно для вас значимо, все становится на свои места. Сделать мир лучше? Какова бы ни была ваша цель, лучше, чтобы у вас было то, ради чего вы будете идти по узкой доске в пятидесяти метрах над землей (неважно, будут там порывы ветра или нет) семь дней в неделю, не задавая вопросов”{564}.

“Мы не можем понять, что все, что мы говорим, — это история, ни больше ни меньше”.

“Принимая во внимание ее — часто невидимое — влияние на вас, ваша абсолютная миссия заслуживает того, чтобы быть записанной как можно раньше и изменяться и углубляться с каждым проходящим годом, вплоть до самой смерти. Но большинство людей никогда не записывают свою цель”.

“Фиксирование своей абсолютной миссии в письменном виде год за годом является самым важным навигационным инструментом, который всегда доступен нам, человеческим существам”.

Примеры абсолютной миссии

“Пылко любить и быть любимым моей женой и тремя сыновьями. Иметь основанные на уважении и заботе взаимоотношения со своими братьями, сестрами и друзьями. Вести вперед с помощью силы и заинтересованности. Оставить положительное и долговечное наследие для людей, которых я знал и любил”.

“Моя миссия в жизни — быть счастливым”.

“Доказать, что у меня может быть все: и близость к Богу, и горячая любовь к мужу, и заботливое руководство своими детьми, стоящая карьера, интеллектуальная профессия и здоровое тело”.

Чтобы сформулировать свою миссию, задайте себе следующие вопросы:

1. Каким бы вы хотели запомниться другим?

2. Какое наследие вы больше всего хотели бы оставить после себя?

3. Что бы вы хотели, чтобы люди говорили на ваших похоронах?

4. За что стоит умереть?

5. Что делает вашу жизнь стоящей того, чтобы жить?

6. В каких сферах вашей жизни вы должны быть действительно выдающимися, чтобы реализовать свое предназначение?

Абсолютная цель Триллионера: достучаться до умов и сердец более 300 млн русскоговорящих людей, помочь дисциплинировать себя, добиться успеха в земном и вечном, уверовать в Бога и Его заключительного посланника. Поспособствовать тому, чтобы мои слушатели и читатели как можно раньше обрели смысл жизни и становились счастливыми в земном и, с Божьего на то благословения, в вечном.

Ш. Аляутдинов

В своей книге Д. Лоэр, опираясь на многолетний опыт, отмечает, что спортсмены мирового уровня и представители правоохранительных органов лучше всех понимают концепцию жизни как истории и придерживаются мнения, что реализовать правильную историю можно, только сознательно ставя амбициозную достижимую цель и затем добиваясь ее. Д. Лоэр считает, что представителям указанных двух сфер помогает ряд причин: во-первых, истории связаны с коротким периодом спортивной карьеры, что упрощает процесс представления карьеры как истории. Во-вторых, присущую спортсменам конкуренцию (матч, турнир и т. п.) можно описать в терминах истории. В-третьих, “с самой ранней юности жизнь спортсмена очень структурирована, как с точки зрения ежедневного и сезонного распорядка, так и с точки зрения физического состояния (тренировки, встречи, поддержание формы, отливы и приливы энергии, сама геометрия рабочего пространства, частые потенциальные возможности различимых поворотных моментов). Поэтому структура, один из базовых элементов истории, довольно скоро становится неотъемлемой частью его жизни”. В-четвертых, особый образ жизни для сохранения рассудка и поддержания достижений требует дополнительной структуры. История также должна быть структурирована. В-пятых, когда вы входите в число лучших, то ваши профессиональные навыки находятся на одном уровне с навыками других профессионалов, поэтому на первое место выходит тот, у кого выдающаяся история. “Но выдающейся истории у вас не будет, пока вы правильно не определите вашу цель”.

Абсолютная миссия приходит “от вас, ни от кого больше. Ни от тренера, ни от родителей, ни от вашего агента, ни от спонсоров”.

Абсолютная миссия триллионера (27.07.2011). Я хочу быть источником радости, духовного пробуждения и озарения. Показать людям пути становления счастливыми в земном и вечном (мои книги, мои выступления, мое окружение, моя семья, моя жизнь). Это потребует от меня и от них огромных усилий, и это возможно. Ш. Аляутдинов

В Коране сказано: “Тем, кто прикладывает усилия (усерден, упорен, целеустремлен), причем делает это в угоду Всевышнему [с мольбой о милости Его и прощении; делает пред Ним, Его могуществом, на пользу веры и духовности, ради торжества Слова Божьего и извечных ценностей, а не в угоду страстям, низменным желаниям; не из чувства мести или назло кому-то; не доказывая другим, что он умнее, влиятельнее и богаче... Кто прикладывает усилия пред Богом (не на 100%, а на все 110%)], тем людям Господь откроет благословенные пути [достижения всестороннего успеха в мирском и вечном; предоставит выход из безвыходных ситуаций; выведет из тьмы безысходности к ярко освещенной “трассе” надежды и уверенности в завтрашнем дне]. [Знайте же] нет сомнений в том, что Аллах (Бог, Господь) вместе с теми, кто благороден в делах и поступках” (Св. Коран 29:69).

“Он приносил радость людям повсюду”.

Все что требуется для достижения успеха — “это оставаться верным своей цели распространять радость и благодарность, позитивную энергию и восторг”.

По мере того как человек начинает относиться с уважением к тому, что делает, и отдает этому свои лучшие и максимально сфокусированные силы, а окружающие начинают ощущать искренность его усилий, он пишет блистательную жизненную историю, даже проигрывая в том или ином.

“Все должны найти цель, которая удовлетворяет их потребностям, а не их желаниям”.

В своей книге Д. Лоэр приводит историю знаменитой теннисистки, которая поставила перед собой цель — войти в десятку лучших теннисисток в мире. Она считала, что когда достигнет этой цели, то почувствует себя счастливой и действительно успешной. Через год она достигла своей цели, но при этом она была потрясена и расстроена тем, что достигнутая цель не оказала ощутимого влияния на ее ощущения успеха и самоценности. Итог — она ушла из спорта{565}.

“Мужчины в особенности часто считают, что они не могут быть хорошими родителями, если не обеспечивают семью большими финансами, но однажды они проснутся и поймут, что в реальности ежедневные потребности детей тоже чего-то стоят. А им уже пятьдесят два. Или шестьдесят три”.

Не стараться казаться миллионером. Необходимо им быть{566}.

Поучительна история Лэнса, которую приводит Д. Лоэр в своей книге. Лэнс страстно жаждал того времени, когда он будет свободен от тяжести ежедневных счетов. Однажды он выиграл 200 миллионов долларов в лотерею. Ему очень быстро пришлось отказаться от убеждения, что деньги приносят счастье. Вскоре после выигрыша он был подавлен ежедневной необходимостью управлять своими деньгами и попытался определить значимую жизненную цель. “Если бы я тогда знал то, что знаю теперь, — сказал Лэнс, — я никогда бы не купил билет”.

“Если вы не связаны с вашей настоящей целью, если вы бежите за неправильными вещами, вы пропускаете самую волнующую часть жизни”.

В качестве примера простой и правильной цели можно привести слова Мишель Ви{567}, которая является феноменом в мире гольфа. “Я играю не для себя, — говорит четырнадцатилетняя Мишель, — я играю, чтобы дать миру что-то хорошее. Я хочу заявить женщинам, что все барьеры и границы, с которыми мы сталкиваемся, мы навязываем себе сами”.

“У меня отвисла челюсть, — комментирует Д. Лоэр, — ей четырнадцать лет, и она уже дошла до таких размышлений! Большинство людей в сорок, в пятьдесят лет не настолько мудры. Перед нами человек, который строит историю правильно с самого начала, гармоничный человек.

Мне стало ясно, почему этот подросток может так легко отказываться от прогулок по торговым центрам с друзьями, а вместо этого день за днем выходит на площадку для гольфа либо на тренировочное поле, проходя лунку за лункой: у нее была необходимость совершенствоваться, так как, только совершенствуясь, она могла достичь своей цели — “Я играю, чтобы дать миру что-то хорошее”.

“История — это то, что движет нами, что вселяет в нас уверенность”.

“Если вы действительно хотите создать историю, достаточно сильную для того, чтобы заставить вас, например, бросить курить, или более позитивно смотреть на мир, или не меньше получаса каждый вечер тратить на общение с супругой, или заблаговременно выключать мобильный телефон на выходных, — тогда вы должны создать убедительную цель, которая побудит вас внести эти изменения в свою жизнь, и внести их навсегда”.

“Лэнс Армстронг, семикратный чемпион “Тур де Франс” и человек, сумевший спастись от рака, однажды сказал, что если бы ему пришлось выбирать между победой в гонке и победой над онкологическим заболеванием, он выбрал бы последнее. Почему? Потому что рак дал ему настоящую цель”.

“Однако для того чтобы история имела успех, она должна быть правдивой и подталкивать к реальным действиям, привязанным к реальной ответственности и поддающимся контролю обязательствам”.

“Чтобы удержаться от соблазнов, необходимо выработать понимание того, почему мы это делаем, до того как понять как”.

Для создания истории необходимо спросить себя: “Кем я хочу стать в итоге? И кто я сейчас?”

“Единство. Взаимосвязь — вот отличительные черты убедительных историй”.

“Когда вы оказываетесь лицом к лицу с жестокой правдой, то ищете ответа на вопрос: действительно ли крах был предопределен судьбой? Или он был результатом сотен принятых вами ложных решений и десятков ложных историй?”

“Красота в глазах смотрящего” (народная мудрость).

“Будьте осторожны в интерпретации мира — он именно таков” (Эрих Хеллер){568}.

“У каждой жизненной истории, как и у любой другой истории, есть свой конец, к которому она идет”.

“Люди, которые имеют мечту, выздоравливают как от психологических, так и от физических травм быстрее, чем опасающиеся всего коллеги; оптимисты более склонны отстаивать свои мечты и делания; они легче, чем депрессивные люди, заражают окружающих энергией. История может работать только тогда, когда абсолютная миссия позитивна; если ее основная цель — просто избежать риска и боли, история не сложится”.

“Значение, которое мы придаем фактам, более важно, чем сами факты нашей жизненной истории”.

“Наши основные свойства характера оказывают огромный эффект на то, какими мы видим вещи”.

“Те, кто советуется с беспокойным человеком для того, чтобы перестать беспокоиться, просто теряют свое время”.

“Будучи авторами собственной истории, мы определяем не только содержание, но и тон”.

“Нет необходимости говорить, что мозг — очень мощный инструмент. Каждый может с легкостью перейти к созданию как необоснованно негативных историй, так и несбыточно положительных”.

“Чтобы уничтожить старые истории, мы должны двигаться вперед в рамках положительного восприятия, при этом сохраняя способность оценивать наши истории непредвзятым взглядом: чтобы уловить наше стремление к оптимизму или пессимизму, которое может исказить тон наших историй.

Легко сказать, но трудно сделать. Проблема в том, как достичь этого баланса. Наше обучение в раннем возрасте настолько мощное, имеет настолько гипнотическое воздействие, настолько проникает в подсознание, что часто тяжело понять даже, является ли история, которую вы рассказываете, действительно вашей”.

“Манипуляции с нашей жизнью многообразны, часто их невозможно опознать или определить масштаб, и совсем не обязательно, что они всегда или полностью деструктивны. Но так как внешнее влияние может получить полную, временами парализующую власть над нами и над тем, как мы живем, необходимо (как минимум для большинства из нас, тех, кто когда-либо ощущал “разрегулированность” своей жизни, сверлящую нехватку вовлеченности и радости) стараться понять, как мы пришли к тому, что мы делаем и кем мы стали”.

“Самые ужасные ловушки, в которые мы попадаем, изъяны в наших историях просто не возникнут, если мы не позволим им возникнуть”.

“Важно понимать поразительную силу влияния и внушения, чтобы быть готовым отвергнуть дьявольские парадигмы и теории (или покончить с теми, что уже присутствуют в нашей системе убеждений), новые истории, которые обычно выглядят как панацея, как обещание вечного счастья, как изменяющие жизнь откровения спокойствия и проницательности. Важно оставаться в реальности и сохранять способность оценивать, какова наша история — разумная либо невротическая или психотическая иллюзия. Важно абсолютно четко все осознавать, чтобы не обнаружить однажды, что мы слепо верим чужим внушениям и живем историей, которую кто-то создал за нас (вечный потребитель, винтик в корпорации, религиозный фанатик, чрезмерно заботливый сын и т. д.)”.

“Прямо сейчас у вас есть история, которая по определению является историей вашей жизни. Кто владеет ею? Это история, которую дали вам ваши родители? История, которую дал вам ваш дядя или проповедник? История, которую дали вам ваши сверстники? Кому принадлежат миллиарды нейронных путей, которые определяют вашу личную реальность? Кто главный архитектор реальности, которую вы знаете, и истории, которую вы рассказываете в поддержку этой реальности? Если это не вы, комфортно ли вы себя чувствуете, отдав контроль над вашей реальностью силам вне вас, особенно с учетом того, что ставка — ваша жизнь?

Но есть одно, в чем вы можете быть уверены и что вы можете осознавать: кто-то всегда соперничает с вами за власть над вашей историей. Многие люди заинтересованы в том, чтобы завладеть частью вашего серого вещества, частью мозга, который является источником сырья, из которого рождается и живет ваша история. Мир полон людей, чья единственная профессиональная задача — заставить вас согласиться на их предложения, просьбы, приказы. И если они завладевают вашим серым веществом (то есть конфигурацией и направлениями ваших нейронных путей), тогда они могут определять силу или слабость ваших историй, и в конченом счете — успех или неудачу вашей жизни, вашей судьбы. Если ваше серое вещество принадлежит вам, тогда контроль у вас; если им владеют другие, то контроль принадлежит им. Контроль над тем, что мы думаем, чувствуем, говорим, делаем. И если это случается, тогда мы становимся соучастниками в краже индивидуальности…Единственная индивидуальность, которую мы можем украсть, — наша собственная!”

“У каждой газеты, которую мы читаем, есть свой предвзятый подход к подаче информации, очевидный нам или нет. У Wall Street Journal — один, у New York Times — другой, у USA Today — третий. Они знакомят вас не с фактами или новостями, а со своей версией их; они дают вам свою историю. “Если вы не читаете газет, вы не информированы, — говорил Марк Твен, — Если вы читаете газеты, вы информированы неправильно”.

“Каждый журнал, ТВ-канал, радиостанция и сайт имеет предвзятую точку зрения. Своя точка зрения есть у каждой книги. У этой книги есть точка зрения — знаете вы об этом или нет, знаю ли об этом я или нет. Точка зрения — это просто темы для обсуждения, и она есть везде.

Но из-за значительных идеологических различий все источники внушения, перечисленные выше, стремятся придать свою форму вашей реальности. Все они хотят влиять: влиять на то, что вы цените, думаете, чувствуете, говорите или делаете”.

“Составление карты мозга показывает, что нейронная архитектура изменяется в результате каждого воздействия раздражителей. Многие нейронные пути оказываются “хорошо протоптанными”, потому что по ним регулярно и часто проходят электрические импульсы. С каждым повторением этих знакомых воздействий (часто по привычке, бессознательно) допустимые нагрузки на путь все больше увеличиваются. Пока эти пути будут активно использоваться, они будут продолжать определять, кто мы такие, пока не сформируется новый путь, по которому энергия будет перемещаться проще, который привнесет изменения в наши чувства и действия, в нашу реальность и в конечном счете в историю, которую вы рассказываете”{569}.

“Некоторые внушающие пытаются воздействовать через вину и страх. В большинстве случаев убеждающий пытается замаскировать свои намерения, втираясь в доверие, увеличивая вероятность того, что его аудитория будет относиться к его словам серьезно, тогда как сначала она не собиралась этого делать. Таким образом, культ сравним с карточным шулером, который дает новичкам выиграть несколько игр, чтобы потом обобрать их до нитки”.

“Некоторое время можно наслаждаться неведением. Но жизнь требует, чтобы мы оставались бдительными и сознавали существование мощных невидимых сил, действующих, чтобы повлиять на нас и даже украсть наше чувство того, кто мы есть, наши ценности, наши убеждения, наши представления о будущем. Проще говоря, мы боремся против самой трагической формы воровства индивидуальности”.

“Если в своей профессиональной жизни вы высказываете другим или даже самому себе что-то из нижеследующего, возможно, стоит рассматривать это как признак надвигающейся проблемы:

− Рост нетерпимости к убеждениям и ценностям, не полностью совпадающим с вашим.

− Рост ригидности и негибкости в мыслях и действиях.

− Частое применение страха и угроз наказания, если то, что вы говорите, не воспринимается серьезно или на это не реагируют соответствующим образом.

− Рост неспособности увидеть ценность в противоположных точках зрения”.

“Перед тем как писать новую лучшую историю, вы должны узнать, кто вы есть.

Ничто не свидетельствует лучше о том, кто мы есть на самом деле и как мы воспринимаем мир, чем наши основные убеждения и ценности”.

“По существу никакой истории не существует, — говорил Ральф Уолдо Эмерсон, есть — только биография”. Основные наши убеждения и ценности не являются правдой вообще, а скорее являются нашей правдой, представляющей важные элементы только для нашей истории. Нравственные принципы и этика быстро меняются — как узоры в калейдоскопе. “Мы не видим вещи такими, какие они есть, — говорит Талмуд, священный иудейский текст. — Мы видим их такими, какие мы есть”.

“Факты не имеют смысла без контекстной истории; этот контекст строится из уже существующих наших убеждений и ценностей. Наши убеждения и ценности, независимо от того, какие они, являются мощными силами в создании истории. Хуже или лучше, но они помогают нам формировать, модифицировать, изменять — даже искажать — наш сенсорный опыт”.

“Надо понимать, что убеждения и ценности — не просто статичные наклонности, которыми мы обладаем, а качества, которые в решающие моменты и в повседневной жизни направляют нашу историю в ту или иную сторону”.

“Наши основные убеждения и ценности допускают существование множества источников происхождения и отражают сложность воздействующих сил”.

“Внушение довольно просто определяет реальность, с которой вы сталкиваетесь. Эта реальность, в свою очередь, определяет ваши надежды, ваши страхи, радости, горести, достижения, ощущение ценности, стойкость к жизненным бурям — то есть вашу судьбу. Большая часть самых стойких влияний на нас происходит в раннем детстве, когда мозг особенно податлив и критическое мышление только формируется. Когда процесс внушения завершен и архитектура мозга перестроилась, маловероятно, что даже логические и рациональные доводы могут изменить ваши взгляды на мир, а также изменить историю, которую вы создаете и которая отражает их. Последовательность следующая: формируются основные убеждения, в результате меняется структура мозга; изменения в структуре мозга изменяют вашу реальность; изменения вашей реальности меняют ваши истории”.

“Когда Эрнеста Хемингуэя спросили, что нужно, чтобы стать великим писателем, он ответил: “Встроенный противоударный детектор дерьма”.

“Вам нужен встроенный противоударный детектор, который помогал бы вам, а не просто знал, когда впускать хорошее внешнее влияние и не впускать плохое. Он также полезен для того, чтобы помогать вам отличать ваш внешний голос от внутреннего. Последний — это та самая сила, которая обеспечивает движение повествования о вашей жизни и во многом определяет ее успешность”.

“Чтобы создать правильную историю, наши внешний и внутренний голоса должны получать верные и четкие сообщения. И чтобы помочь этому произойти, большинству из нас нужны уроки для голоса.

Уроки для голоса позволят вам контролировать оба голоса и, таким образом, контролировать свою историю. Точнее, если вы не сможете понять свой внутренний голос, вы не сможете понять свою историю. Непреложность этого простого заявления стала ясна мне после многих лет размышлений над этим вопросом. Вы говорите открыто о своих желаниях, но вашу историю рассказывает именно ваш внутренний голос, именно в нем заключена величайшая сила и влияние на вашу судьбу. Когда с вашим внутренним голосом, рассказывающим историю, все в порядке и когда ваш внешний голос будет действовать заодно с ним, тогда ваша власть будет потрясающей. Соответствующие “уроки для голоса”, — которые вы можете практиковать сами, как только узнаете, к чему вы стремитесь, — позволят в конечном счете обоим голосам действовать синхронно. Таким образом, они будут достоверными. Таким образом, ваша история будет согласована с вашими основными ценностями и убеждениями. И таким образом, вы будете двигаться туда, куда вы хотите попасть.

С помощью соответствующего самостоятельного обучения контроль обоих голосов, безусловно, возможен. Существуют три основных шага получения контроля над голосом:

1. Осознать существование внутреннего голоса.

2. Сделать его громче.

3. Слушать его”.

“Способность ясно видеть в бурю никогда не передается по наследству и не вырабатывается с возрастом. Она возникает в результате большого числа усердных нацеленных мыслительных упражнений”.

“Мы постоянно должны наполнять нашу историю новыми мыслями, новой энергией. Это может способствовать изменениям в уровне счастья, вдохновения, энтузиазма, радости и воодушевления, являющимися не временными, а непрерывными. И возвращение к новой, теперь более подвижной контрольной точке, перефразируя Диккенса, — это возвращение в гораздо лучшее место, чем то, которое мы знали раньше.

Но над этим нужно работать и постоянно. Иначе уровень счастья и увлеченности практически гарантированно снижается.

Возможно, лучший способ поднять этот уровень, используемый особенно верующими людьми, — сознательно чаще думать о благодарности в своей повседневной жизни”.

“Долгосрочная производительность и прибыльность достигается не временем, которое отработали ваши сотрудники, а энергией, которую они затратили”.

“Мы должны сделать нашу жизненную историю живой, превратить ее во что-то, что мы знаем как растить, чинить и поддерживать”.

“Отравленным отсутствием вовлеченности, чья жизнь обеднена во всех ключевых областях, не хватает видения и цели (как свидетельствуют они сами), они находятся в дурном расположении духа и никогда не чувствуют себя полностью отдохнувшими, им кажется, что они никогда не смогут улучшить свою участь. Во многих случаях они просто сдались. В дополнительных комментариях многие из них с горечью признаются, что в их повседневной жизни властвуют два эмоциональных состояния: гнев и фрустрация”.

“Знаете ли вы и свое положение в данный момент, и свою дальнейшую судьбу?”

“Вы должны регулярно формулировать, лучше в письменном виде, где вы находитесь и куда двигаетесь. Но даже хорошие истории никуда не приведут вас, если вы не будете должным образом управлять своей энергией”.

“Вы — пусть даже это затертое клише — это то, что вы едите. Также вы — это то, как и насколько часто вы занимаетесь спортом. Вы — это то, как хорошо вы спите и восстанавливаете силы. В общем, вы — это то, как вы заботитесь о себе. И против этого сложно возразить.

Энергия лежит в основе всего. Хотя я верю в работу на полной мощности, это всего лишь пустая теория, бессмысленный набор слов, если вам не хватает физической энергии. Чтобы жить полной жизнью хотя бы неделю, месяц, год и, конечно, всю жизнь, необходимо быть уверенным в том, что каждый день в вашем распоряжении будет возобновляемая физическая энергия. Чтобы максимизировать эту энергию и овладеть ею, необходимо правильно питаться, регулярно заниматься спортом, спать достаточно и часто давать своему телу возможность подзарядиться.

При помощи этих хороших для тела действий вы, конечно, увеличите свои шансы на противостояние различным болезням, поддержание сил и, возможно, проживете дольше. Но тут заложено гораздо больше. Когда вы заботитесь о своем физическом состоянии, ваша походка приобретает упругость как в буквальном, так и в переносном смысле; ваше настроение становится более жизнерадостным, ваши мысли — острее, ваша миссия — более реализуемой. Вы излучаете спокойствие, уверенность, решительность. И напротив, если вы испытываете недостаток физической энергии, терпят неудачу и другие энергии — эмоциональная, умственная, духовная. В большинстве случаев между тем, что у вас есть на физическом счету, с одной стороны, и тем, что у вас в сердце и на уме, с другой стороны, существует взаимосвязь”.

“Именно управление энергией, а не временем, является самым важным ключом к успеху — под которым я понимаю итоговые показатели продуктивности и прибыльности. Важно не столько время, которые мы вкладываем в задачу или проект, а энергия, вкладываемая во время, которым мы располагаем. <…> Чтобы получить желаемый эффект от времени, которое мы вкладываем, необходимо вовлекаться; работа на полной мощности, в свою очередь, делает вложенное время бесценным. Все мы сталкиваемся с последствием того, что мы выделяем время на то, что нас больше всего заботит; но из-за того, что мы не умеем эффективно управлять своей энергией — слишком устали, разочарованы и раздражены, слишком отвлечены и несконцентрированы, — потраченное время фактически работает против миссии”.

“Чем больше мы вовлечены во что-то, тем больше мы чувствуем, что живем; чем больше мы чувствуем, что живем, тем мы счастливее. Вовлечение на полную мощность в миссию приносит глубокое чувство осмысленности, полноты и важности нашей жизни”.

“Когда мы вовлечены, мы ощущаем настоящее счастье и радость. Наши таланты и навыки приходят в действие. Мы заранее четко знаем о необходимости изменений курса, которые нам могут потребоваться”.

“Следует подчеркнуть, что быть “энерджайзером”{570} не обязательно подразумевает наличие харизмы, занимательности для окружающих или настойчивости в достижении цели. Это означает, что вы полностью отдаетесь действию, которое совершаете в текущий момент, поэтому можете отдавать все свое внимание людям, с которыми в этот момент взаимодействуете”.

“Работа с людьми со всего мира давно убедила меня в том, что единственное величайшее достояние человека — это возможность осознания, особенно осознания самого себя. <…> Хотя сознательное составляет мизерные 5% всего нашего сознания, влияние, оказываемое этой долей на направление и настрой нашей жизни, гораздо более значительно. Эта драгоценная двадцатая часть располагается в коре головного мозга. Ее можно сравнить с рулем или педалями газа и тормоза в автомобиле. Достаточно легкого, но очень четко направленного прикосновения, чтобы значительно изменить направление движения автомобиля весом в несколько тонн, повернуть на 10 или на 90 градусов, заставить его развернуться в обратную сторону, ускориться или замедлиться, начать движение или совсем остановиться. Хотя строить догадки о нашем будущем можно было бы и с помощью моментального снимка 95% нашего подсознательного (если бы такое было возможно), именно 5% нашего сознательного позволяют нам вносить корректировки в это будущее, особенно если эти 95% увели нас в сторону от желаемого курса. Бесспорно, 5% сознательного — самая важная часть внутри нас”.

“Если вы надеетесь прожить лучшую историю, вам потребуется максимальное количество высококачественной энергии, что означает, что вам нужно производить ее максимальное количество. Это просто невозможно сделать, если вы будете продолжать неправильно питаться, нерегулярно заниматься спортом и, соответственно, плохо отдыхать и восстанавливаться”.

“Без физических упражнений, правильной диеты и отдыха тело постепенно приходит в негодность. Вы действуете в ситуации постоянного дефицита энергии. Вы всегда измучены. Вы не работаете на полной мощности. Ваше тело находится в режиме выживания. Ваши истории меняются”.

“Ни у кого нет физических свойств, которые помогали бы достигнуть без дополнительных усилий всего, чего вы хотите.

Вы можете посчитать плохой новостью тот факт, что где-то между двадцатью пятью и тридцатью годами наше “стандартное” тело начинает терять способность эффективно расходовать и восстанавливать энергию. Практически каждый из нас, если бы мы ничего не предпринимали и позволили природе “взять свое”, в значительной степени утратил бы свою способность генерировать экстраординарную энергию к сорока годам.

Но есть и хорошие новости, правда. Наше тело обладает потрясающими возможностями приспосабливаться, абсолютной готовностью меняться и совершенствоваться. Я еще не видел человека, который был бы не способен значительно усовершенствовать то, что ему дано природой, если он хочет этого и достаточно усердно над этим работает.

Одним из самых выдающихся примеров безграничной приспособляемости человеческого тела является Эрик Вейенмайер, альпинист, покоривший все семь величайших вершин мира, включая Эверест, который потерял зрение еще в подростковом возрасте. Эрик — не только альпинист мирового класса и лыжник, но также писатель и лектор — является примером во многом, но в наибольшей степени в следующем: при правильном обучении для нашего “стандартного” физического Я нет ничего недостижимого”.

“Исправьте свою историю о питании. Люди часто переедают или отвратительно питаются в течение рабочего дня, выбирая пищу с высоким гликемическим индексом, такую как рогалики, чипсы, газированные напитки, спортивные напитки. Это вызывает инсулиновую реакцию, которая может повысить опасность возникновения инсулиновой резистентности и в конечном счете привести к диабету, а также повысить уровень триглицеридов в крови, способствовать накоплению жира и стать причиной последующей потери энергии. Когда в крови накапливается много глюкозы, на помощь спешит инсулин, который очищает систему от излишней глюкозы. Этот процесс занимает около двух часов. В течение этого времени человек становится вялым. Между тем можно оставаться гораздо более деятельным, если избегать пищи и размеров порций, которые вызывают такие всплески и падения уровня глюкозы”.

“Чем более богатая и сбалансированная у вас диета, тем больше сил у вас будет, тем лучше вы будете работать. Следовательно, чтобы эффективно действовать, необходимы значительные вложения. Будь то ваше тело или банковский счет, вы не можете забрать оттуда что-то, если вы туда ничего еще не положили.

— Всегда ешьте в течение часа после пробуждения.

— Съедайте что-то богатое углеводами за два часа до и после занятий спортом{571}.

То, что вы едите и когда, либо увеличивает, либо снижает вашу работоспособность. От этого факта никуда не деться”.

“Вы должны пить воду каждые полчаса-час. <…> К здоровой пище для перекусов относятся: фрукты, нежирный йогурт, прессованный творог, орехи, подсолнечные и тыквенные семечки, смесь из орехов и сухофруктов, злаковые батончики и арахисовое масло”.

“Чтобы предотвратить умственную и эмоциональную усталость, которые неизбежны, если вы не двигаетесь, каждые 30–45 минут нужно делать хотя бы небольшие движения кистями, руками и ногами и каждые полтора-два часа — более существенные движения: прогулка, подъем по лестнице или потягивание всем телом”.

“Если вы сидите долгое время, не оставайтесь неподвижным как статуя. Не закидывайте ногу на ногу — это ограничивает кровообращение”.

“Физические упражнения можно описать просто как любые движения, которые требуют усилий. Занимаясь, вы не должны чувствовать себя комфортно”.

“Вы должны чувствовать дискомфорт, а не боль. Комфорт — плохо. Боль — плохо. Дискомфорт — хорошо.

Существует всего три требования при выборе упражнений:

− выходите из зоны комфорта;

− делайте их регулярно;

− концентрируйтесь на занятиях”.

“Всего полчаса в день в течение недели — и один или два дня перерыва, — и мы гарантируем, что вы увидите и почувствуете заметные, существенные улучшения в состоянии вашей сердечно-сосудистой системы, тонусе мышц и гибкости. <…> Необязательно уделять занятиям два часа, но вы должны концентрироваться на упражнениях все то короткое время, когда вы занимаетесь.<…> Единственный способ правильно заниматься физическими упражнениями — заниматься напряженно и сконцентрированно”.

“Исправьте свою историю о восстановлении сил (о сне и отдыхе). Для того чтобы выполнить все намеченное, чтобы чувствовать себя удовлетворенными, мы должны научиться замедлять, останавливаться, переставать быть вовлеченными. Если вы действительно хотите направить свою жизнь к цели, вы сначала должны научиться останавливать ее. <…> Время вынужденного бездействия — это продуктивное время. Жизненно важно включать в вашу историю достаточно сна и отдыха (восстановления). Без этого даже самые здоровые диеты и самое лучшее соблюдение режима физических занятий не смогут наполнить ваш “бензобак” энергией, необходимой для достижения максимальной эффективности”.

“Между расходованием энергии (нагрузка) и ее накоплением (восстановление) необходимо поддерживать тонкий баланс”.

“Ритмическое чередование нагрузок и восстановления создает пульс жизни; колебания вовлеченности/невовлеченности оптимизируют управление энергией”.

“Для полноценного отдыха следует ложиться спать в одно и то же время, тратить около 7,5–8 часов на глубокий сон и полчаса-час на короткий сон в середине дня”.

“Циклы работы на полной мощности наилучшим образом подкрепляются короткими периодами восстановления (5–10 минут) примерно каждые полтора часа. Чем лучше они с физической, эмоциональной, умственной и духовной точек зрения, тем короче требуемые периоды восстановления.

Некоторые говорят: “Моя компания негативно отнесется к этому”. Существует множество способов справиться с этой проблемой. Один заводит свои часы на определенное время, по сигналу он поднимается с места, пьет воду и пять минут работает стоя; другой после окончания конкретной работы (скажем, написание и отправка электронных писем) всегда совершает короткую прогулку по холлу, прежде чем перейти к новому занятию”.

“Вы получите больше энергии, если будете рано ложиться и рано вставать”.

“Чтобы жить в новой истории, необходимо понять простую, но глубокую истину: если вы действительно хотите активизировать вашу жизнь, вы должны будете находить время, чтобы делать паузу”.

“В океане плавают большие глыбы льда, но только небольшая их часть — 5% или меньше — видна над водой. Теперь представьте, как это делал Фрейд, что айсберг — это ваш разум, видимая часть — ваше сознание, невидимая — подсознание.

Фрейд был умным человеком. Эта аналогия оказалась потрясающе точной. Согласно двум исследованиям на тему работы мозга (Баумейстер и Соммер, Барг и Чартранд), не более 5% мозга можно классифицировать как “сознательную часть” — контролируемую сознательными, самостоятельными действиями, в то время как целых 95% находятся в области бессознательного, автоматического и инстинктивного”.

“В подсознании располагается то скрытое, что влияет на наши истории, — все инстинктивные мотивы, заложенные в генах (как боязнь темноты, например), все события, имевшие место в детстве, все воздействие на вас с первого дня жизни, все травмы и конфликты, нарывающие под поверхностью, постоянная борьба между желаниями и потребностями. Это тот подсознательный материал, который тяжелее всего обнаружить и вытащить на поверхность для полного понимания. Кроме того, это строительный раствор, который во многом определяет то, кто мы есть, и ту форму, которую приобретает наша история.

Для многих оказывается сложным принять, что нашей жизнью в основном управляют привычки, повседневный образ жизни, воспоминания, а не отдельные акты сознательных намерений. Они не хотят знать, что на самом деле наши истории в значительной степени обусловлены факторами, выходящими за пределы нашего нормального осознания. Кроме того, как только мы осознаем, насколько наше поведение управляется подсознательными факторами, разве не бессмысленно брать на себя полную ответственность (что бы это ни означало) за свою жизнь, если фактически всего лишь мизерные 5% этой жизни действительно подконтрольны нам?

Вместо того чтобы беспокоиться о процентах и впечатлении, которое они могут производить, я рассматриваю это как превосходную возможность решить сложную задачу. Забудьте о том, что так много — в процентном соотношении — из того, что мы делаем, неподвластно нам. То, что действительно важно, то, что действительно имеет значение, находится под нашим контролем. Это та способность, которая отличает нас от других форм жизни. Этот шедевр эволюции — наша единственная надежда на внесение корректировок в нашу жизненную историю”.

“Чтобы в нашей жизни появилась реальная сила, наша новая история должна заново войти в мир подсознательного. В конце концов, разве всеми нами не управляют привычки и повседневная жизнь? Чтобы мы могли сохранить порядок в 5% сознательного, наша новая эффективная история должна найти свое постоянное место именно в этих 95% — автоматических, инстинктивных, неосознанных”.

“Включите новую историю в свою жизнь при помощи внушения и обучения.

Каким образом? Вкладывая энергию до тех пор, пока новая история не будет “встроена” — то есть пока она не станет инстинктивной и непреложной. Для большинства критической переломной точкой является срок в три месяца, хотя основная часть изменений происходит всего за три недели.

Наиболее эффективный способ встроить новую историю:

— записать и несколько раз переписать ее, а также вести дневник, пусть даже всего один день, для того чтобы фиксировать все ваши затраты энергии — физической, эмоциональной, умственной и духовной;

— перечитывать ее (например, каждое утро перед работой);

— думать о ней;

— визуализировать ее;

— говорить о ней как с другими, так и с самим собой (слушать, как другие рассказывают вашу историю, и слушать магнитофонную запись вашего собственного голоса, рассказывающего ее, — два удивительно убедительных способа, хотя некоторые люди не любят их использовать);

— и наконец умышленно реализовывать ее в своем новом поведении”.

“Когда мы вкладываем энергию во что-то новое и конструктивное, мы даем этому силу и жизнь. Открываются новые пути. Создаются новые истории. Возникает новое понимание, происходит овладение новыми понятиями, становятся возможными новые модели поведения. <…> Продолжайте вкладывать энергию в какие-либо новые и правильные действия, и вскоре они станут частью вашего подсознательного, этих находящихся вне нашего контроля 95%.

Завершающий акт включает в себя применение особых ритуалов. Каждый раз, когда вы идете в ресторан, просите официантку убрать корзинку с хлебом, как только она коснется стола. Никогда не включайте телевизор, не определившись с точным временем его выключения. Выключайте мобильный телефон на время ужина с семьей, чтобы вы могли уделить своим близким больше внимания. Занимайтесь спортом с 5:30 до 6:15 утра четыре раза в неделю. Благодарите своих непосредственных подчиненных как минимум раз в неделю за что-то, что они сделали хорошо. Повторяйте действия: создавайте новые пути для энергии; старайтесь, чтобы они вошли у вас в привычку и чтобы в конечном счете вы не замечали, как делаете их.

По наблюдениям экспертов, обычно за тридцать дней вы переходите от того, что вы заставляете себя выполнять ритуалы, к тому, что они сами начинают от вас требовать делать их. Через два-три месяца эти требования начинают ощущаться все более отчетливо. Энергия, которая тратилась бессмысленно и глупо на поиск ваших ключей от дома, которые вы снова не положили на привычное место, теперь высвободилась и доступна для другой, более важной деятельности. Ваша жизненная энергия не поглощается действиями, которые принадлежат к 95% подсознательного”.

“Вкладывайте энергию во все — и оно будет расти. Перестаньте вкладывать энергию — и оно перестанет расти и в конце концов умрет”.

“Для историй тоже существует тренированный эффект. С каждым повторением истории, которую вы рассказываете сами себе, эта история перемещается по вашим нейронным путям все легче. Рассказывайте себе эту историю снова и снова, и довольно скоро эти дороги, которые раньше были, образно говоря, немощеными, станут гладкими шестиполосными шоссе”.

“На вас начинает влиять ваша собственная сегодняшняя история”.

“Однако есть одна проблема. Вы можете совершенно искренне намереваться пересмотреть свою историю, но часто бывает сложно, если не невозможно, немедленно понять ее последствия для вас или для окружающих”.

“Один наш знакомый банкир — курильщик с лишним весом — недавно перенес сердечный приступ и операцию шунтирования. Он рассказал, что много лет его врач оценивал его давление и прочие индикаторы здоровья как “умеренно высокие”. “Это слово — “умеренно” — полностью сбило меня с толку, — сказал он. — Каждый год я выходил из его офиса после контрольного осмотра, и это слово позволяло мне ничего не делать”. И однажды у него случился сердечный приступ. Каким образом эта история пришла к такому завершению? Повторю снова ответ героя романа “И восходит солнце” на вопрос, как он обанкротился: “Двумя способами. Постепенно, а потом сразу”.

“Долой мученичество и жертвование собой! Сделав положительное поведение ритуалом, человек берет управление в свои руки, обходит корпоративные правила и образ мышления, но при этом сохраняет работу и обычно начинает работать более активно”.

“Президент одной текстильной компании, расположенной на юго-западе США, динамичный лидер, в колледже был спортсменом, а теперь у него 27 килограммов лишнего веса. Работая с нами, он понял, что двум из трех его важнейших историй — о семье (“Я хочу стать примером для моих четырех сыновей и лучшим спутником жизни для своей жены”) и о работе (“Я хочу быть уверен, что в следующем поколении наша компания будет внедрять инновации и работать более эффективно, чем когда-либо”) — гарантирован провал, так как третья его история — о здоровье — по всей видимости, должна была завершиться преждевременным сердечным приступом или чем-то подобным. Поэтому он внес в свой календарь — “где все могут видеть” — занятия аэробикой три раза в неделю в корпоративном спортзале. Это заставило его не только ответственно относиться к себе, но и показать всем, “какую роль физические упражнения должны и могут занимать в жизни — возможно, кто-то начнет включать их в свое еженедельное расписание”. Дома он почти всегда занимается с одним из своих сыновей”.

“Не рекомендуется производить пятьдесят крупных изменений за один раз. Даже небольшие изменения достаточно трудно реализовать. Часто бывает полезно начать с выработки одного небольшого ритуала и следования ему. Возьмем, к примеру, чистку зубов зубной нитью — да, именно так, чистку зубов зубной нитью. В ней есть все, что требуется от жизненных изменений. Ее можно измерить, она осуществима и, конечно, приносит пользу. Скажите себе, что вы будете добросовестно пользоваться зубной нитью ближайшие 1–2 месяца — время, необходимое большинству людей, чтобы действие превратилось в привычку”.

“Сделав ритуалы и следуя им, вы реализуете третье и последнее правило создания хороших историй — вы действуете. Постепенно вы освобождаетесь от неэффективных, неработающих историй и начинаете вкладывать энергию в истории, которые работают”.

“Будет ли смысл, если вы прочтете все эти слова и концепции и затем исследуете свои собственные запасы благих намерений, но не предпримете никаких действий, причем уже сегодня?

Нет. Это будет означать лишь провал миссии. Конец истории.

Если вы не будете работать над поиском своей самой сокровенной цели; если вы не найдете в себе мужества доискиваться до правды и писать новую историю; если вы не готовы вкладывать энергию в то, чтобы следовать ритуалам до тех пор, пока они не станут частью вашей жизни, — то вас ждет провал. Вы будете жить в своей старой истории. Никаких значительных и положительных изменений не произойдет”.

“Вам придется бороться с сомнениями, страхом и инертностью. Если у вас нет правильной истории, которая поможет вам пройти через все это, или ваша история неэффективна, — тогда вы позволите даже воображаемым трудностям преградить вам путь. Вы поверите, что есть веские причины бросить все, пойти по пути наименьшего сопротивления.

Но если у вас есть правильная история, которая поддерживает вас, история, которая придает смысл и цель всему тому хаосу, через который вы должны будете пройти, и риску, с которым вы столкнетесь, то задача выполнима. Абсолютно точно. Потому что тогда, и только тогда ваше мужество и внутренние силы обнаружат свое существование”.

“Вы не берете напрокат свою историю — неважно, сегодняшнюю или завтрашнюю. Вы владеете ею. Ваша история — это ваша судьба.

Определите, с какой целью вы находитесь на этом свете. Будьте честны сами с собой относительно того, что вы делаете или не делаете для обеспечения этой цели.

Предпринимайте необходимые действия, чтобы связать то, что вам нужно и чего вы хотите, с тем, как вы живете на самом деле, и делайте это энергично и уверенно.

Теперь это история, с которой вы можете жить. Остальное — просто слова”.

“Напишите новую историю, которая:

— полностью поддерживает вашу абсолютную цель;

— отражает правду;

— вдохновляет вас на действия.

Некоторые рекомендации, которые помогут вам сформулировать вашу новую историю:

1. Начните со слов “по правде говоря…”.

2. Не надо работать над каждым словом. Вы отредактируете вашу новую историю позже. Просто быстро фиксируйте свои мысли на бумаге.

3. Поскольку ваша новая история готовит пушечный выстрел по реальности, она неизбежно вызовет поток отрицательных эмоций (чем мощнее, тем лучше).

4. Ваша новая история должна четко отражать вашу абсолютную миссию и быть с ней связанной.

5. Ваша новая история должна вдохновлять вас, когда вы ее читаете. Она должна оказывать на вас мощное побудительное влияние: вызывать у вас эмоции и побуждать к действию.

6. Ваша новая история должна содержать в себе сильный заряд оптимизма и надежды на то, что изменения, к которым вы стремитесь, обязательно произойдут, если вы будете оставаться целеустремленным и настойчивым.

7. Удостоверьтесь, что это именно ваша история, а не чьято чужая! Проверьте, действительно ли вы этого хотите.

8. Если есть такая возможность, создавайте свою новую историю как важную поворотную точку жизни. Характеризуйте изменение, к которому вы стремитесь, как некий прорыв.

9. Усердно стремитесь призвать вашу искренность. Ваш внутренний голос должен уметь передавать основную идею, содержание и направление вашей новой истории ясно и непротиворечиво.

10. В своих записях старайтесь выдвинуть вперед свои лучшие голоса разума, мудрости, интеллекта. Если вы не поможете им, эти голоса не смогут выйти на первый план”.