Дханвантари. Жизнь по законам аюрведы

Вступительное слово

Секрет здоровья кроется в умении обращаться с телом. Эта жизненная практика не имеет ничего общего ни с мистикой, ни с эзотерикой, она основана на приобретении здоровых привычек в повседневной жизни, способствующих достижению ментального и физического здоровья. Здоровые жизненные привычки, как рассказывает в этой книге Хариш Джохари, приобретаются в ходе выполнения рекомендаций по регуляции кишечной деятельности, оздоровлению диеты, улучшению сна, проведению медитаций, употреблению воды, регулированию сексуальной активности, приему лекарств, совершенствованию дыхания и проведению массажа. При этом необходимо знать, какая из ноздрей (или полушарий головного мозга) работает в момент выполнения той или иной процедуры, как сказывается на организме влияние планет и луны, а также учитывать циклические изменения, происходящие в нашей эндокринной системе. Из этой книги читатель узнает, как управлять разными функциями человеческого организма, чтобы он начал нормально работать, а человек зажил гармоничной, счастливой и плодотворной жизнью.

В 1966 году вместе с Шьямом Бхатнагаром* он основал Сатьям Шивам Сундарам, организацию, видевшую свою задачу в дальнейшем синтезе Западного и Восточного знания, когда каждая из культур вносит неповторимый вклад в науку глубокого познания человеческого тела и бытия. Через два года Джохари отправился в свое первое путешествие в США и начал знакомить психологов и терапевтов из Новой школы социальных исследований в Нью-Йорке с эффектами влияния звука на сознание. За эти годы он много путешествовал с видными персонами из Индии и Америки, а также общался со многими американскими учеными и духовными искателями. Наслаждаясь добросердечностью и открытостью американских людей, он в то же время замечал, что в целом американцы очень мало знают о том, как сохранить тело здоровым и заставить его эффективно работать. Во время этих путешествий он занимался также и сбором научных данных, которые были получены благодаря развитию западной технологии и подтверждали полезность и состоятельность древних традиций здорового образа жизни. В 1972 году он вернулся в США и с помощью Тарика Хамида, суфийского психотерапевта и космолога, приверженца идеи синтеза учений Запада и Востока, основал Институт тантрических исследований (ИТИ) в Окленде (штат Калифорния).

*[психотерапевт, старинный приятель и ученик Хариша Джохари.]

Я как врач вижу, какую огромную пользу приносит приобретение этих здоровых жизненных привычек мне самому и моим пациентам. Даже само знание этих привычек способно заполнить пробел в моем западном медицинском образовании, ведь наша медицина не уделяет особого внимания ежедневной практике здорового образа жизни. Несомненно, мои пациенты и друзья, страдавшие психическими и физическими недугами, выздоравливают гораздо быстрее, когда к лечению подключаются «энергетические ресурсы» здорового образа жизни. Это знание вооружает каждого человека инструментом для избавления от большинства болезней и дает возможность не прибегать без крайней необходимости к лекарственной терапии. Когда ежедневная домашняя практика внимания к собственному телу входит в привычку, она намного эффективнее сохраняет здоровье (особенно психическое здоровье), чем периодическое клиническое лечение. Наша западная аллопатическая медицина реагирует на психическое или физическое заболевание лишь после того, как оно поражает тело. Но большинство заболеваний вызывается плохими привычками, отсутствием специально подобранной индивидуальной диеты, а также бездумным употреблением лекарств на протяжении жизни. Поскольку эти привычки ответственны за возникновение болезней, логично предположить, что именно с ними и надо бороться, если ставить перед собой задачу полного и долговременного исцеления души и тела. В таких вопросах повседневной практической важности индусы и йоги обладают куда более глубоким знанием о теле и системе его контроля, чем мы.

Первую проблему, с которой сталкиваются мои пациенты, приобщаясь к здоровому образу жизни, я вижу в том, что они просто не понимают, как здорово чувствовать себя нормальным. Гиперстимулирующий американский образ жизни, для которого характерно злоупотребление тяжелой мясной пищей, алкоголем и кофе, запоры, слишком частые и короткие по продолжительности половые акты, постоянные стрессы, пренебрежение к биологическим ритмам организма, молитвам и медитациям, — напоминает сумасшедшую гонку с ускорением. Такой образ жизни превратил среднего американца в субъекта, в высшей степени подверженного болезням, который не видит перед собой достойных целей и идеалов человеческого величия, к которым хотел бы стремиться. В самом деле, многим американцам такое положение дел кажется нормальным, но оно разительно отличается от определения нормальности в индуизме. В индуизме нормальное состояние человека означает наполненность светом, энергией, покоем и вдохновением в повседневной жизни и работе. Американцу, вечно живущему в состоянии хронического стресса, усталости, раздраженности и неуверенности, трудно представить жизнь в таком «нормальном» состоянии. В «нормальном» с точки зрения индуизма состоянии, которого может достичь любой человек, переживается постоянная радость жизни, ощущение ясности и понимания, переполнение энергией, необходимой для работы и творческих начинаний. Как видите, разница огромна.

Оказывается, во многих областях научных исследований на Западе (а не только в родной для меня области нейроэндокринологии и психофармакологии) истинность древних индийских наук подтверждена последними научными открытиями в области современной медицины. К примеру, индийские йоги давным-давно отождествили шишковидную железу с шестой чакрой, которую иначе называют аджня-чакрой, или «третьим глазом». Они обнаружили, что шишковидная железа является мощным модификатором поведения, способным замедлить функционирование организма и сбалансировать деятельность обоих полушарий головного мозга. Исследования в области нейроэндокринологии (имеющей дело с гормонами мозга) показывают, что стимуляция такого гормона, как мелатонин, который вырабатывается только в шишковидной железе, происходит в темноте и, в частности, под воздействием нейрохимических препаратов и наркотиков. Мелатонин оказывает свое действие, проходя через сложную цепочку химических реакций, в результате чего снижаются уровни шести (или семи) гормонов, которые образуются в передней доле гипофиза в головном мозге, то есть мелатонин в буквальном смысле вызывает гормональное торможение тела. Мелатонин имеет непосредственное отношение к половой жизни и половому развитию, уровню гормонов роста, уровню щитовидных гормонов, уровню гормонов адреналина и нескольким суточным циклам тела. Эти данные, полученные на Западе сравнительно недавно, индийские йоги используют в практике управления телом в течение многих тысячелетий. Исследования шишковидной железы сыграли важную роль в развитии западной психиатрии и медицины, так как сформировали новое понимание функций мелатонина, благодаря которому стало возможным развитие теории регуляции уровня гормонов.

Недавно ученые-медики признали, что существует поразительное сходство между йогическим знанием и данными медицинских исследований лимфатической системы. Столетиями индийцы делали массаж и мануальную акупрессуру, работая с особыми точками, расположенными над лимфатическими каналами и лимфатическими узлами, о реальном физическом существовании которых они не знали. И только в самые последние годы современная лимфангиография (техники подкрашивания и рентгеновские техники) показала точное положение этих крошечных структур в теле. Как ни удивительно, но карта древних индийских акупрессурных точек практически совпадает с картой лимфатической системы, составленной современной лимфангиографией.

Помимо шишковидной железы и лимфы в последнее время внимание многих исследователей-медиков привлекла природа полушарий нашего головного мозга. Орнстайном и другими обнаружено, что левое полушарие больше занимается вербальной и интеллектуальной деятельностью, а правое полушарие лучше справляется с визуальной и творческой работой. Наука свара-йоги веками применяла это знание о специфике полушарий головного мозга, установив конкретные функции каждого из них.

Также была замечена связь между полушариями мозга и функциями ноздрей. Йоги в процессе экспериментирования обнаружили, что в каждый конкретный момент времени функционирует только одна ноздря и что без постороннего вмешательства примерно через каждый час ее функции принимает на себя другая ноздря. Чтобы передать управляющие функции другой ноздре механическим способом, нужно лишь лечь на один бок, подложить под грудную клетку и подмышечную впадину подушку и, открыв верхнюю ноздрю, дать возможность слизи в носу несколько минут стекать вниз. Они выяснили, что открытая правая ноздря стимулирует доминирование функций левого полушария, а открытая левая ноздря стимулирует доминирование функций правого полушария. Поэтому контролирование процесса открывания той или иной ноздри позволяет регулировать деятельность полушарий.

Возможность контролировать ноздревое дыхание несказанно обогатило мою жизнь. Получение удовольствия от еды (правая ноздря), дефекации (правая ноздря), омовения (правая ноздря), секса (у мужчин — правая, а у женщин — левая ноздря), утоления жажды (левая) и мочеиспускания (левая) заметно возрастает, если контролировать соответствующую ноздрю. Правильное координирование активности ноздрей (полушарий мозга) с функциями жизнедеятельности сохраняет энергию и позволяет человеку гармонизировать свою повседневную деятельность. Через короткий промежуток времени, в течение которого вам удается освоить искусство управления ноздрями, оно становится для вас настолько естественным, что вы удивляетесь, как могли раньше жить, ничего о нем не зная. Каждый человек должен знать о возможности управлять деятельностью мозга при помощи ноздрей, ибо применение этого знания на практике гарантирует ему максимальное сексуальное наслаждение, прекрасное пищеварение и доставляющие удовольствие процессы очищения организма.

Индийские йоги давно знали, что обитель мудрости в человеческом теле находится в желудке. Позднее они стали придерживаться вегетарианской диеты, поскольку считали, что этот центр мудрости не должен подвергаться гиперстимуляции из-за употребления мясной пищи. Исследования показывают, что высокобелковая диета снижает уровень серотонина (у людей, страдающих депрессией, наблюдается низкий уровень серотонина), и наоборот, высокоуглеводная диета (вегетарианская диета) повышает уровень серотонина. Это демонстрирует не только наличие связи между диетой и психическим здоровьем, но и свидетельствует в пользу вегетарианской диеты. Практически, когда человек начинает выводить из рациона питания мясо, он чувствует себя более энергичным, перестает нервничать и испытывать депрессию. Кроме того, он прекращает пользоваться дезодорантами для тела (достаточно лишь ежедневного принятия ванны или душа) и обнаруживает, что запах его испражнений утрачивает былую отвратительность.

Что же касается сексуальной жизни, отмечу, что практикование здоровых жизненных привычек, о которых рассказывается в этой книге, значительно повышает сексуальную потенцию и сексуальный самоконтроль. Освоив эти привычки, наша страна (США), прославляющая молодость и секс, выйдет на новый уровень в отношениях между мужчиной и женщиной. Тантрические сексуальные практики в особенности требуют такого рода нормальности и чистоты тела, ибо только при этих условиях можно пережить глубокий и расширенный сексуальный опыт.

Американцы считают разговоры о деятельности кишечника и дефекации чем-то вроде культурного табу. Проистекающее отсюда непонимание значения выделительной функции организма стало причиной дремучего невежества во всем, что касается состояния здоровья. Полноценное ежедневное очищение организма жизненно необходимо для сохранения психического здоровья каждого человека на этой планете. Кроме того, каждому человеку полезно проводить самодиагностику, обращая внимание на форму и цвет испражнений. Величайшей проблемой американцев в сфере функционирования выделительной системы стали запоры и нерегулярная дефекация. Например, встречается все больше и больше больных, опорожняющих кишечник примерно один раз в два-три дня. При этом врачи, которые в один голос твердят этим людям о том, что их кишечник работает в пределах нормы, лечат их от неврозов, повышенной тревожности и депрессий транквилизаторами, антидепрессантами и несовместимыми диетами. По сути говоря, в нашей системе здравоохранения проблеме возникновения и избавления от запоров не уделяется серьезного внимания. Разве удивительно, что многие американцы так зажаты и напряжены?

Медицинские исследования объясняют, почему запоры являются причиной плохого психического состояния человека. Японские медики установили, что в моче шизофреников находится галлюциногенное химическое вещество диметилтриптамин (ДМТ). Собранный японскими учеными фактический материал позволяет предположить, что это аномальное химическое вещество накапливается у генетически предрасположенных к этому индивидов после того, как в кишечнике появляется избыточное количество триптамина (материнской аминокислоты для ДМТ), который вырабатывается кишечными бактериями. Избыточное количество триптамина накапливается в том случае, когда человек страдает запорами и его организм, лишенный возможности регулярно очищаться при дефекации, своевременно не выводит эти бактерии из кишечника. Практика демонстрирует значительное улучшение клинической картины состояния пациентов с острой шизофренией (шизофреники страдают страшными запорами, часто их кишечник не функционирует по три-четыре недели кряду) после первой же дефекации, однако без ежедневного опорожнения кишечника их состояние снова начинает ухудшаться. Избыточное количество ежедневных дефекаций (больше двух) тоже опасно, поскольку чрезмерное калообразование вызывается ненормальной гиперактивностью гастрокишечного тракта и сигнализирует о нервозности и плохом пищеварении.

Среди ежедневных здоровых привычек, описанных в этой книге, пожалуй, самое большое внимание следует уделить циклу ритуалов утреннего пробуждения. В книге рассказывается, что надо делать, чтобы максимально использовать энергию, которой можно зарядиться на рассвете.

Человек вскоре замечает, что ранний подъем повышает его энергичность и выносливость. Когда он узнает, что существует возможность синхронизировать ритмы сознания и тела с могучими ритмами электрических и химических реакций, которые происходят на рассвете, подъем перед рассветом становится для него главным событием дня. Когда человек рано встает, он спокоен, собран, энергичен и у него ясная голова. Разница в настроении и выносливости поразительная.

Введение в обиход здоровых повседневных привычек и средств домашнего оздоровления весьма своевременно для американцев. В США начинают все больше понимать, что ответственность за хорошее здоровье несет сам человек, его жизненные привычки и диета, а не врачи и лекарства. Так что каждому американцу еще предстоит учиться замедлять темп своей жизни и начинать ощущать собственное тело.

Любопытно проследить связь между здоровыми жизненными привычками и обычаями, которых придерживались наши предки. Такие замечательные книги, как «Возвращение в Эдем» Джетро Клосса и «Домашний врач» Ганна, дают практическое медицинское знание о нашем наследии в области народной медицины. В повседневных привычках и диетических рекомендациях, которые содержатся в этих книгах и представлены в книге Джохари, можно найти много общего.

Чем больше вы работаете над своим телом, тем глубже раскрываете для себя величие и необходимость этого знания. Приступая к этой работе в самом начале, не впадайте в отчаяние и не думайте, что ваше тело слишком испорчено и не в состоянии взять на вооружение эти здоровые привычки. Они срабатывают для каждого и в первый же день их освоения дают приток энергии. Возьмите из этой книги столько, сколько можете. Ее автор — не из тех, кто требует от вас «все или ничего». А результаты непременно последуют. Наберитесь терпения. На то, чтобы изменить жизненные привычки, требуется некоторое время, но, когда мы начинаем осознавать происходящее, нам становится ясно, что в жизни нет ничего более важного, чем повседневная забота о теле.

Чрезвычайно важно, что огромное большинство этих принципов подтверждается научными данными. Восточно-западный синтез знаний о здоровье будет продолжаться, и эти знания подвергнутся научной проверке, чтобы самые эффективные техники обеих культур можно было использовать для профилактики психических и физических заболеваний, характерных для уникального американского образа жизни. Стремясь к этому синтезу, Хариш Джохари поставил перед собой цель дать американцам, ратующим за оздоровление души и тела, основные знания, которые помогут им восстановить прекрасное здоровье и позволят пережить богатейший и многомерный жизненный опыт.

Майкл Гербер, доктор медицины,

Пало-Альто, Калифорния