Дханвантари. Жизнь по законам аюрведы

Глава четвёртая Массаж — средство для повышения энергетического уровня тела

Мало найдется повседневных практик, которые доставляли бы столько удовольствия и пользы — или, наоборот, таили в себе столько потенциальной опасности — как практика утреннего массажа. Если массаж выполняется в соответствии с природными законами человеческой анатомии и циркуляции энергии, его регулярное проведение вызывает вибрацию тела и одновременно питает энергией кожу, мышцы и нервы.

Телесное тепло и жизненная сила повышаются, когда начинает «дышать» сердечно-сосудистая система и система кровообращения, обеспечивая свежим кислородом и жизненной энергией все части организма и вместе с тем вымывая отработанные газы и химические вещества.

При этом вряд ли можно назвать много столь же потенциально опасных практик, как массаж, если он выполняется с нарушением принципов строения человеческого тела. Любая практика, вызывающая болевое ощущение, автоматически повышает уровень напряжения и сопротивления в организме, что способствует появлению структурного дисбаланса. Неправильные техники массажа могут вызвать необратимые нарушения в организме.

Но если массаж выполняется правильно, он помогает телу стать легким, активным и энергичным. Регулярное массирование, пусть даже раз в неделю, предотвращает развитие большинства кожных заболеваний, в том числе экземы, волдырей, чесотки и себореи. К тому же массаж повышает интеллектуальный уровень, сообразительность и находчивость, выносливость, сексуальную жизнеспособность (семени), уверенность в себе и красоту.

Почему рекомендуется делать масляный массаж?

Из всех массажных практик наибольшую пользу приносят те, которые включают в себя применение масел. Тело нельзя массировать «на сухую», потому что повышается трение и температура кожи, а также возникает боль, а это приносит вред организму и нарушает газовый баланс в теле. Масло смягчает кожу, смазывает ее, делая гладкой и скользкой, а это предотвращает трение, способствует равномерному распределению тепла, придает коже глянец, прочность и способность сопротивляться резким перепадам температуры и давления в окружающей среде.

Масло предотвращает сухость, повышает гибкость и выносливость, предупреждает преждевременное старение кожи.

Индийцы регулярно смазывают маслом анус, гениталии, нос, глаза, уши и пупок, поскольку это одновременно и очищающий, и промасливающий эффект. Точно так же необходима регулярная смазка деталей любого механизма, иначе их взаимное трение быстро приведет к изнашиванию дорогостоящего оборудования.

Масло — это чистый огонь, тепловая энергия в чистом виде. Поместите ватный тампон в наполненное маслом блюдце, затем поднесите зажженную спичку к этому импровизированному фитилю — и масло сгорит, не оставив даже следа. Здесь в жидком состоянии концентрируется тепловая энергия — огонь. Масло смягчает трение, потому что оно легко и без испарения проводит тепло.

Чтобы выполнять мягкий массаж, нужно слегка промаслить руки и вылить несколько капель масла на то место, которое вы собираетесь массировать. Движения при массаже должны быть как можно более плавными и размеренными, чтобы ни в коем случае не причинить боль сухим растягиванием кожи и не содрать волосы на теле.

Принципы массажа

Тот, кто массирует тело с учетом его естественного рельефа и в направлении циркуляционного потока, добивается наилучшего результата. Тот, кто игнорирует эти факторы, провоцирует различного рода нарушения и болезни.

Чтобы понять тело, нужно всего лишь взглянуть на строение и функцию мускулатуры. С этой точки зрения тело можно условно разбить на три основные зоны: первая — это туловище с головой, от основания позвоночника до макушки головы; вторая — зона от таза до кончиков пальцев ног; третья — от ключиц до кончиков пальцев рук.

Форма мышц в первой зоне — от темечка до копчика — закругленная, и энергия течет сверху вниз и снизу вверх. Во втором секторе энергия течет вниз от таза к ступням, когда тело отталкивается от земли и преодолевает ногами силу тяжести. Эта часть тела сконструирована для выполнения функции отталкивания. В третьей зоне плечо, локоть, предплечье, запястье, кисть с ладонью и пальцами формируют единую скоординированную систему, предназначенную для втягивания энергии в тело. Эту зону называют зоной тяги. В двух последних зонах, как во второй, так и в третьей, строение мускулатуры линейное и энергия течет от туловища вниз или наружу.

Хотя руки используются для втягивания энергии в тело, с кончиков пальцев стекает огромное количество энергии. Известно много чудесных историй, связанных с прикосновением рук и передачей энергии через кончики пальцев от человека к человеку (или от Бога к человеку, если посмотреть на изображение, сделанное Микеланджело на потолке Сикстинской капеллы). И кончики пальцев всегда указывают путь.

Масло для массажа следует втирать в соответствии с мышечным строением каждой из этих трех зон. При работе с передней частью туловища руки должны двигаться вниз от лица к шее, к груди, к животу и талии. А вот при массировании задней части туловища руки должны двигаться вверх от основания позвоночника к макушке черепа и наружу в области грудной клетки.

Массирование второй зоны начинается с области пупка на передней части туловища и области соединения позвоночного столба и таза с задней стороны туловища, затем руки должны равномерно двигаться вниз с обеих сторон тела вплоть до кончиков ног. Массаж третьей зоны тоже начинается сверху, с ключиц, и выполняется движениями наружу и вниз к кончикам пальцев рук.

Если массаж задней части туловища начинать с области шеи и двигаться вниз вдоль позвоночника к тазу, энергия вместе с руками спускается вниз. С этого начинаются многие сексуальные игры, когда сначала выполняется поглаживание затылочной части головы, а затем руки постепенно перемещаются вниз. При этом энергия начинает двигаться в неестественном направлении, поэтому такой «массаж» можно практиковать только во время сексуальных игр.

Нанесение масла на сочленение позвоночника с черепом успокаивает всю нервную систему, укрепляет память и улучшает зрение. Нанесение масла на область висков в верхней части черепа с последующим массажем всей головы тоже очень полезно для организма и улучшает память, зрение, слух, а также здоровье волос на голове и кожного покрова под волосами. Маслом можно смазывать область сердца и пупка, подмышек, лобка, ножных икр и подошвы ступней. Особое внимание к этим ключевым энергетическим центрам тела активизирует тело и придает силу и бодрость всему организму.

Какие использовать масла?

Для массажа можно воспользоваться следующими маслами:

Горчичное масло: в любом случае всегда лучше всего пользоваться растительными маслами, полученными методом холодного прессования, поскольку все, что накладывается на кожу, через кожные поры впитывается в какую-то часть тела. Горчичное масло чрезвычайно полезно, поскольку обладает свойством очищать поры. Это единственное масло, которое можно накладывать на глаза, не причиняя им вреда, и единственное, если не считать сандалового и миндального масел, которым можно промасливать нос, уши, горло, анус и гениталии. Горчичное масло обладает прекрасной способностью укреплять кожу и усиливать пигментацию.

Оливковое масло: Это еще одно растительное масло, обладающее массой целебных свойств. В частности, оно весьма полезно людям, живущим в странах с холодным климатом, поскольку оно оздоравливает тело и делает его более чувствительным к солнечному излучению. Оно также оказывает благотворное воздействие на пожилых людей, больных людей и ослабленных младенцев.

Кунжутное масло: Это хорошее массажное масло, используемое в качестве основы для приготовления многих специальных кремов для массажа. Но надо пользоваться только маслом из черных кунжутных семян. Белое кунжутное семя, если его накладывать на волосы, вызывает преждевременное поседение, а черное кунжутное масло пропитано большим количеством праны (жизненной энергии).

Минеральные масла: очень плохие, хотя в принципе приемлемые заменители растительных масел.

Детское масло: Обычно это масла неорганического происхождения с искусственными ароматизаторами.

Рецепты применения масел

Вот несколько масляных смесей, рекомендованных к применению в конкретных целях:

Общий массаж тела: К одному литру горчичного масла добавить тридцать граммов сандалового масла (не сандаловой эссенции). При очень сухой коже добавьте три столовые ложки масла пшеничных зародышей. Для массажа мужчин добавьте щепотку куркумы — она повысит их половую потенцию. Подогрейте куркуму в небольшом количестве горчичного масла, пока она не растворится. Отфильтруйте, процедите и затем введите в смесь.

Массаж головы: Перемешайте пол-литра горчичного масла, тридцать граммов сандалового масла и шестьдесят граммов миндального масла. Эта смесь способствует улучшению памяти, сообразительности и интеллекта.

Для областей, подверженных онемению, замерзанию и затрудненной циркуляции крови: Смешайте четыре грамма масла грушанки (гаультерии), четыре грамма эвкалиптового масла, тридцать граммов оливкового масла с одним литром горчичного масла. Эта смесь обладает согревающим действием и стимулирует циркуляцию энергии.

Охлаждающий грудь массаж: Подогревайте один литр горчичного масла на среднем огне, и когда оно достаточно разогреется, добавьте две дольки чеснока. Пусть чеснок полностью обуглится. После охлаждения разотрите при массаже на области груди, добавив в смесь щепотку соли. Эту смесь для дальнейшего использования надо держать в бутылке из красного стекла.

Молодым женщинам: Вместо согревающей смеси из горчичного масла молодым женщинам показан масляный массаж из одного литра масла из семян черного кунжута или чистого кокосового масла, смешанного с тридцатью граммами сандалового масла.

Для женщин, которым за сорок: в качестве основы используйте такую же смесь, как и для молодых женщин, но только добавьте в нее тридцать граммов миндального масла, чтобы обогатить кожу белковым питанием.

Для женщин, которым за пятьдесят: Смешайте пол-литра масла из семян черного кунжута с равным количеством кокосового масла, добавьте по тридцать граммов сандалового, миндального масел и масла пшеничных зародышей.

Для новобрачных и молодых людей: К одному литру кокосового масла добавьте пол-литра масла жасмина, тридцать граммов миндального масла и пятнадцать граммов масла пшеничных зародышей.

При чрезмерном жаре тела: Масло черного кунжута и эссенция розового масла.

Для женских волос: Масло бхринграджа (импортируемое из Индии) укрепляет волосы, способствует их росту и придает цвету волос красивый оттенок.

Поскольку масла при хранении в бутылках разного цвета обладают способностью впитывать и сохранять эффекты световых частот, для получения особых свойств можно в течение сорока дней выдерживать смеси в цветных бутылках под прямыми лучами солнца. Эта практика подробно описана в главе «Домашние лечебные средства», в разделе «Светолечение».

Если кратко изложить суть дела, масло, выдерживаемое в красной бутылке, становится более согревающим, а если его выдерживать в синей бутылке, то оно становится охлаждающим. Когда требуется, чтобы масло обладало сверхсогревающими свойствами — для общего массажа, для областей, подверженных онемению и замерзанию, для массажа простуженной груди, — храните его в красной бутылке (или готовьте на основе масла, которое находится в красной бутылке). Охлаждающий эффект синего цвета рекомендуется для хранения смесей, изготовленных для массажа головы и при избыточном жаре тела.

Массаж головы

Масло, используемое для головы, впитывается в корни волос, а они, в свою очередь, связаны с нервными волокнами, ведущими непосредственно к мозгу. Масло укрепляет волосы и уменьшает сухость, которая вызывает ломкость волос и многие другие нарушения в области кожного покрова головы. Массаж кожи головы под волосяным покровом также предотвращает выпадение волос.

Массаж лба успокаивает систему и создает приятные ощущения в мозгу, вызывая чувство легкости и приподнятости. Такой массаж увеличивает силу видения и концентрации.

Массаж висков улучшает зрение и порождает устойчивое внимание.

Массаж бровей расслабляет все тело и особенно благоприятен для глаз.

Общий массаж головы усиливает циркуляцию и способствует релаксации. Массаж головы, в частности, увеличивает поступление свежего кислорода в головной мозг, а также повышает уровень пранической энергии. За счет расслабления мышц и нервов массаж головы снимает в организме усталость. Массаж головы должен стать одним из пунктов ежедневного распорядка дня.

Какое масло использовать: Для массажа головы мужчины должны по возможности использовать смесь сандалового и горчичного масла в соотношении 1: 32 (пятнадцать граммов сандалового масла — не эссенции! — на пол-литра горчичного масла). Для этой цели можно использовать также оливковое масло или масло черного кунжута. Женщинам для улучшения состояния волос и кожного покрова головы лучше использовать кокосовое масло; полезное воздействие окажет также масло жасмина (не жасминовая эссенция!).

Массаж ступней ног

Простой массаж ступней ног с горчичным маслом, выполняемый ежедневно перед сном, избавляет от онемения ног, предотвращает растрескивание пяток в холодную погоду, шелушение и отслаивание кожи, а также ослабляет или уничтожает инфекции, вызванные грибками и бактериями. Такой массаж снимает возбуждение и гарантирует здоровый сон.

В древнеиндийских шастрах (писаниях) говорится: «Болезни обходят того, кто массирует ступни перед сном, так же как змеи не приближаются к орлам».

При выполнении массажа двигайтесь в соответствии с естественными очертаниями ступней.

Очищающий массаж

Индийские народные целители разработали практику, в которой лучшие элементы очищения тела сочетаются со всеми полезными свойствами ежедневного массажа. Эта процедура называется убтан.

Сначала надо приготовить пасту из одной чашки гарбанзо (нута, или турецкого гороха) или цельной пшеничной муки, половины чашки горчичного масла и чайной ложки куркумы. После тщательного перемешивания разведите смесь достаточным количеством воды, чтобы получилась паста консистенции густой сметаны. Пасту убтан надо накладывать на все тело, в том числе и на волосы. Когда смесь начнет подсыхать и растрескиваться, ее следует снять, стирая в такой же последовательности, как описывалось выше.

В индийской народной медицине считается, что убтановая аппликация лечит нарушения, вызванные большим количеством слизи в организме, увеличивает семя, силу и выносливость, стимулирует циркуляцию, а также лечит болезни и инфекции кожи. Наложение убтана на лицо расслабляет челюсти и мышцы щек, обеспечивая здоровый и чистый цвет лица.

Если мыло — это главнейший враг кожи, поскольку оно счищает столь необходимые коже натуральные масла и химические элементы и иссушает поры, то убтан — это лучший друг и первое средство для очищения кожи. Куркума, добавленная к смеси, снабжает кожу йодом, который непосредственно всасывается в организм через кожу, стимулируя нервы всей системы. Масло и мука очищают и придают гладкость г. эластичность коже, а масло дополнительно придает коже мягкость и блеск.

Первоначально паста вытягивает избыток тепла из системы, в основном, из-за присутствия йода в куркуме. Процесс соскабливания пастовой аппликации, который начинается после того, как паста высыхает, восстанавливает нормальную температуру и подводит свежую энергию к поверхности всего организма.

Как обсуждается в главе о сперме, семя разносится с током крови по всему организму, всасывается и выталкивается простатой и тестикулами только под действием придатка головного мозга — гипофиза. Индийские народные целители считают, что бинду (семя) отвечает за блеск и румянец (оджас) на лицах детей и здоровых взрослых. При использовании убтана семя укрепляется, а заболевания кожи и всех трех элементов телесной химии с течением времени излечиваются.

Кому нельзя делать массаж?

Не следует делать массаж человеку с высокой температурой, а также если у него запор или рвота. В период приема слабительных средств или выполнения басти-крийи йоги тоже нужно воздерживаться от массажа.

Массаж и лимфа

Массаж непосредственно воздействует на три системы циркуляции в человеческом теле: кровеносную, нервную и лимфатическую. Правильный массаж оказывает самое непосредственное и благоприятное воздействие на лимфатическую систему, но именно эта система в первую очередь страдает, если массажные техники выполняются неправильно.

Чтобы понять, какую роль играет лимфа при массаже, надо знать функции этой сложной системы узлов, сосудов и протоков. Лимфатическая система восстанавливает белок, который теряется кровеносными капиллярами и переходит в межклеточное пространство, а также перегоняет поглощенные жиры и жидкости из кишечника в систему кровообращения.

Кроме того, лимфатическая система поддерживает циркуляцию крови, отводя избыточную жидкость из кровотока и снижая рабочую нагрузку на сердце. Лимфатическая система также обеспечивает непосредственную линию защиты тела благодаря армии лимфоцитов, фагоцитов и тканей, вырабатывающих антитела.

Эту сложную и очень важную систему можно стимулировать и функционально оздоровить, если выполнять специальные упражнения, надавливать на отдельные узлы (или, как их называют, акупрессурные точки), делать горячие обертывания (припарки) и практиковать дыхательные техники (глубокое дыхание).

Массаж стимулирует лимфатический поток и генерирует тепло за счет трения и наложения масел, он очищает и тонизирует тело, но при этом не вызывает накопления токсинов и снижения нервной энергии, что характерно для физических тренировок. Даже по этой причине массаж идеально показан пожилым людям, чьи тела утрачивают способность легко восполнять жизненно необходимые жидкости, которые теряются в ходе энергичного выполнения упражнений, и чьи ослабевшие от старости мышцы и сухожилия не выдерживают напряжения.

Более интенсивный лимфатический поток снижает кровяное давление, а снятие боли и напряжения позволяет дышать естественнее и глубже.

Регулярный массаж расслабляет систему и способствует пищеварению, сохраняя надлежащий баланс и циркуляцию газов и жидкостей в теле.

За получением более подробной информации рекомендую обратиться к моей книге «Аюрведический массаж».