Книжная полка



Хорошие, разумные привычки и правильные понятия должны вырабатываться с юных лет. Только тогда они становятся как бы «второй натурой» человека, его неотъемлемым свойством.

Важнейший фактор здорового быта — хорошая, сплоченная семья. Взаимное уважение, дружба всех ее членов — надежный источник нравственного и физического здоровья.

К сожалению, не все еще придают должное значение организованности, режиму в семейном быту. В некоторых семьях домашний уклад носит сумбурный, суматошный характер: каждый живет по-своему, всем всегда некогда, никто по-настоящему не отдыхает, не проявляют выдержки в отношениях между собой, ссорятся по всяким пустяковым поводам.

О тесной взаимосвязи самых различных сторон быта со здоровьем и рассказывается в сборнике «Быт и здоровье», выпущенном Профиздатом. В этой книге, написанной группой авторов — сотрудников Института имени Ф. Ф. Эрисмана, — всего сто пятьдесят страниц, но ее можно назвать малой энциклопедией здоровья.

В главе «Прекрасное — это наша жизнь» авторы справедливо утверждают, что красота и здоровье человека, живущего в социалистическом обществе, находятся в значительной мере в его собственных руках. Ряд убедительных примеров приводит читателя к важной мысли: «Каждый из нас должен сам следить за своим здоровьем, выполнять в своей повседневной жизни правила личной и общественной гигиены. Надо всегда помнить: человек должен не вредить, а помогать своему организму».

В самом деле, многих болезней, таких, как сердечно-сосудистые заболевания, нервные расстройства, недостаточность обмена, можно зачастую избежать, если вести правильный образ жизни и сознательно относиться к здоровью своему и окружающих. Подтверждению этого важного положения на конкретных примерах посвящены все последующие главы книги.

Авторы подчеркивают справедливую мысль, что красота человеческого тела — «лучшая красота на земле» (Н. Г. Чернышевский). Основные знания по анатомии и физиологии организма помогают более осмысленно и целеустремленно сохранять и укреплять здоровье.

Рассказывая, например, о центральной нервной системе, авторы сборника справедливо указывают на важность полноценного крепкого сна, разумного режима питания, труда и отдыха.

Читатель получает немало полезных сведений. Многочисленными наблюдениями установлено, что центральная нервная система оказывает влияние на все другие органы.

Когда человек дышит через нос, в организм поступает воздуха на 25 процентов больше, чем тогда, когда он дышит через рот. Это объясняется тем, что в слизистой оболочке носовой полости разветвляется тройничный нерв, усиливающий дыхательную функцию легких. Врачи давно уже отмечали, что при затрудненном носовом дыхании значительно чаще наблюдаются заболевания легких. Тренировать функцию дыхания, правильно дышать — значит укреплять здоровье, предупреждать болезни.

Специальная глава посвящена роли труда в укреплении здоровья. В организме бездействующего человека снижается уровень всех функций — кровообращения, дыхания, обмена веществ, питания. Неработающие органы, например мышцы, уменьшаются в объеме, слабеют, атрофируются. Страдает и нервная система — появляются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, плохое самочувствие. Всякий рационально организованный труд, проходящий в благоприятных условиях, укрепляет здоровье, является важнейшим фактором долголетия.

Авторы сборника заостряют внимание читателей на болезненных состояниях, связанных с мышечным бездействием: сутулость, узкая впалая грудь, некоторые болезни позвоночника, геморрой, ожирение.

Весьма существенно, например, положительное влияние умеренной физической нагрузки на сердечно-сосудистую систему: расширяются сосуды, питающие мышцу сердца, увеличивается число мельчайших кровеносных сосудов — капилляров, а это способствует улучшению кровоснабжения и самого сердца, и других органов.

В результате разумной физической нагрузки дыхательные мышцы укрепляются, возрастает подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких.

Благодаря мышечной работе не только более активно используется кислород, поступающий в легочные альвеолы, но и углекислота быстрее удаляется из крови через легкие. Все это улучшает обменные процессы.

Благотворно влияют физический труд и систематические физические упражнения и на суставно-связочный аппарат, и на пищеварение, и на деятельность мозга.

Много разумных советов дано в последующих главах сборника, где речь идет о роли физкультуры, спорта и закаливания в укреплении здоровья. Останавливают внимание читателя и вопросы эстетического характера, гигиены жилища, одежды, и обуви.

Специальный раздел посвящен косметике и гигиене кожи. Справедливо утверждение, что кожа — это зеркало организма. Хороший цвет лица чаще всего зависит от того, насколько правилен повседневный режим, насколько рационально человек питается.

Заключается книга поучительной главой — «Враги и друзья здоровья», где убедительно рассказано о вреде алкоголя и курения.

Полезной книгой обогатилась наша книжная полка. Нет каких-то особых «секретов красоты и здоровья». Каждый человек должен стремиться к гармоническому развитию своих физических данных, которые в сочетании с высокими моральными качествами и дают истинную красоту.

Кандидат медицинских наук И. А. Зиновьев


♦ ВСТРЕЧА С ЧИТАТЕЛЯМИ ♦


Связь с народом — основной закон советской печати, неистощимый источник тем, идей, фактов.

Дружит со своими читателями, советуется с ними, дорожит их помощью и наш журнал.

Каждый день почта приносит в редакцию много писем; пожелания и предложения их авторов учитываются в работе редакции.

Много раз проводились читательские конференции нашего журнала. Происходили ли эти встречи в Москве, в Ленинграде, в Туле, в Саратове, Баку, Минске. Тбилиси, участвовали ли в них рабочие, служащие, люди зрелого возраста или молодежь — всегда и везде, через все выступления красной нитью проходила мысль: журнал должен учить людей сохранять и укреплять свое здоровье, должен помогать им плодотворно трудиться и хорошо отдыхать!

Очередная читательская конференция нашего журнала состоялась недавно на одном из крупнейших московских предприятий — Автозаводе имени И. А. Лихачева.

Лекторий заводского Дворца культуры переполнен. Автозаводцы — создатели замечательных автомобилей — и ученые— члены редколлегии журнала «Здоровье» — с одинаковым интересом и вниманием слушают друг друга.

Главный редактор журнала В. С. Ершов в своем вступительном слове рассказал об успехах советского здравоохранения, о задачах и планах журнала. Член-корреспондент Академии медицинских наук СССР профессор И. А. Кассирский, профессора Г. Н. Кассиль, М. Е. Сухарева говорили об исканиях советской медицины, о ее связи с практикой, с жизнью народа.

Читатели И. И. Подзоров, В. Г. Драпкин, М. Б. Щепрова, А. И. Ивлиев, С. М. Васильева, А. П. Ермолаев поделились впечатлениями о журнале, сделали критические замечания, внесли свои предложения, как улучшать его содержание.

— Наша промышленность на большом подъеме. Появляются новые отрасли, рождаются новые технологические процессы. В журнале надо больше рассказывать о гигиене и культуре труда в этих новых условиях, о предупреждении профессиональных заболеваний, — говорят читатели-автозаводцы.

Выступавшие подчеркивали необходимость давать профилактические советы о режиме питания, о занятиях физкультурой и спортом для людей всех возрастов и профессий.

Библиотекарь И. А. Погосова обобщила в своем выступлении высказывания многих читателей — посетителей заводской библиотеки. Шире и разнообразнее освещать профилактику заболеваний, больше внимания уделять гигиене быта, воспитанию молодежи, подробнее и конкретнее рассказывать об охране здоровья здоровых — таковы эти пожелания.

Загрузка...