Советы "Здоровья"

ГИГИЕНА ТРУДА В ПОЛЕ

Напряженно работают в полевую страду механизаторы. В эту горячую пору мы хотим напомнить о некоторых правилах гигиены, которые помогают сохранить силы и здоровье, способствуют высокой производительности труда.

Какая одежда наиболее удобна для механизаторов? Летом — костюм из молескина или другой плотной хлопчатобумажной ткани, которая защищает от пыли. Выбирать надо светлые тона: серый, зеленоватый, — но только не черный. Покрой костюма подходит самый различный: полукомбинезон с нагрудником и рубахой, брюки с курткой. После работы надо не забыть вычистить костюм, выбить пыль. Каждую неделю его полагается стирать в горячей воде с мылом.

Заправку машины и технический уход рекомендуется производить в фартуке или халате из текстовинита. Эта ткань хорошо защищает от смазочного масла, горючего, и костюм меньше пачкается. После окончания грязной работы фартук или халат снимают и досуха вытирают.

В жаркие дни неплохо надеть тапочки, но не на босу ногу. Если летом не носить носков, ноги быстро загрязняются, а обувь пропитывается потом. Так же, как и одежду, обувь необходимо ежедневно очищать от пыли и грязи, сушить, если она отсырела, смазывать животным жиром, чтобы сохранить ее мягкость и гибкость.

Чтобы избежать воздействия пыли на глаза и верхние дыхательные пути, надо во время уборки урожая пользоваться защитными очками и респираторами. Количество пыли на рабочем месте механизатора можно значительно уменьшить, если регулярно очищать кабину или рабочую площадку от накопившейся грязи. Многочисленные наблюдения показали, что такая очистка наполовину уменьшает запыленность.

Для самоходных комбайнов нередко используют этилированный бензин, который требует большой осторожности в обращении. Он может проникнуть в организм человека с едой, с воздухом, через неповрежденную кожу. Поэтому во время непосредственного контакта с этим горючим нельзя есть, пить, курить. Разумеется, категорически запрещается подсасывать его ртом и вообще брать в рот шланг. Этилированный бензин быстро испаряется; хранить его полагается в закрытых бочках с пробками. Когда переливают этот бензин или заправляют им машины, надевают защитную одежду, которую надо сразу же снять и ни в коем случае не носить домой. Стирают ее отдельно.

Соляровое масло и смазочные масла, конечно, не столь опасны, отравлений они не вызывают, но раздражение кожи от них может быть. Поэтому надо тщательно мыть руки, чаще прибегать к мылу, своевременно менять спецодежду.

Для хорошего самочувствия важное значение имеет рабочая поза механизатора. Сиденье должно быть установлено так, чтобы, прислонившись к спинке, можно было свободно манипулировать рычагами и педалями управления. Когда механизатор сидит в полусогнутом положении или на краешке сиденья, он быстрее утомляется.

Даже в самую большую спешку нельзя забывать о технике безопасности. Перед началом работы необходимо проверить исправность защитных ограждений, подножек, сигнализации с прицепщиком, зеркальца для наблюдения за навесными и прицепными орудиями, перед ночной сменой — привести в порядок фары. Очистку прицепных орудий надо производить специальными приспособлениями, а не ногой или рукой, и при полной остановке машины.

На каждом агрегате должны быть средства для оказания первой помощи, чтобы не пришлось перевязывать раны и ссадины изоляционной лентой.

Работа механизатора требует большого напряжения внимания. Поэтому надо стараться получше высыпаться в период страды, перед работой есть горячее. Обеденный перерыв полезнее провести в тихой, спокойной обстановке, в тени. Не годится питаться всухомятку, а тем более есть, не сходя с машины, во время работы. Бачки для воды, термосы надо промывать горячей водой и 2–3 раза в сутки менять в них воду.

Немного труда требуется для выполнения правил гигиены, а пользу это приносит большую.

Врач Е. И. Кандурова


РУКИ МУЗЫКАНТОВ

Отвечаем читателям Ю. И. Корнакову (Новосибирск), И. Н. Рейдер (Ташкент), Г. А. Александрову (Баку) и др.


Рихтер, Клиберн, Ойстрах, Казальс, Ростропович — имена этих и многих других замечательных музыкантов известны всему миру. Мы настолько свыклись с их исполнительской виртуозностью, что порой нас уже не поражает легкость, с которой они преодолевают огромные трудности исполняемых ими произведений.

Эта легкость выкована десятками лет напряженного труда. Она — свидетельство не только совершенства музыканта, но и его умения подготовить руки — свой, так сказать, рабочий аппарат — к напряженному труду, бережно «обращаться» с ними.

Бывает и другое. Из-за болезней рук рано были вынуждены оставить исполнительскую деятельность Кальман и Шуман. И сегодня к врачам обращаются иногда молодые музыканты и зрелые исполнители. Они жалуются на внезапное или постепенное появление болей, чаще в мышцах предплечья, лучезапястном суставе, реже в мышцах плечевого пояса. У таких людей руки утомляются гораздо быстрее, им трудно долго сохранять определенное положение рук. Нарушается точность движений: надо ударить по клавише одним пальцем, а музыкант невольно подставляет другой. Порой во время исполнения у них появляются ощущения стягивания, двигать рукой становится очень тяжело. У некоторых музыкантов эти нарушения осложняются развитием структурных изменений в мышцах, сухожильных влагалищах, связочном аппарате суставов: могут развиваться и невриты плечевого пояса.

Каковы же основные причины таких заболеваний? Большинство врачей-специалистов и музыкантов убеждены, что одной из главных причин является не утомление, например, во время исполнения произведений Листа или Шопена, а неправильная система игры, неправильный метод преподавания и постановки рук.

Так называемая молоточковая или пальцевая техника в настоящее время признана неправильной, так как заставляет музыканта кисть, предплечье и всю руку удерживать на весу, в состоянии напряжения; естественно, что такая система приводит к быстрому утомлению.

Другая, так называемая натуральная система игры учит пользоваться только теми мышцами, которые необходимы в данный момент, а остальные расслабить, дать им отдых, держать в состоянии так называемого физиологического тонуса, когда они в любой момент готовы к новому движению. Эта система прогрессивна. Желающих познакомиться с ней мы отсылаем к книге очерков о педагогах московской консерватории — «Мастера советской пианистической школы».

Таким образом, главная роль в профилактике заболеваний рук у молодых музыкантов отводится педагогу. Самые важные профилактические мероприятия — правильная система обучения с учетом физиологических возможностей и анатомических особенностей ученика. Большое значение имеет гармоническое развитие суставного аппарата и мышц. Лучший путь к этому — ежедневные и планомерные занятия гимнастикой и физкультурой. Музыкантам особенно полезны плавание и игра в теннис.

В начальной стадии заболевания, когда только появляются боли, повышается утомляемость и снижается выносливость, необходимо сделать не очень продолжительный перерыв в занятиях. Для улучшения кровообращения и обменных процессов в мышцах рекомендуется делать легкий массаж, перед сном теплые ванночки для рук в двухпроцентном содовом растворе, утреннюю гимнастику. Помогают и общеукрепляющие препараты: поливитамины, пивные дрожжи, препараты кальция.

Через 2–4 недели следует начать лечебную гимнастику под руководством методиста по лечебной физкультуре, постепенно приступать к специальным занятиям, увеличивая время занятий. В результате всех этих мер через 6–8 недель болезненные явления обычно проходят.

Если нарушения более тяжелые — это может определить только врач, — время перерыва должно быть увеличено. В таких случаях назначается специальное лечение: иглоукалывание, кислородотерапия, физиотерапевтические процедуры.

Кандидат медицинских наук Г. Н. Мазунина

врач Е. П. Пронькова


ПРИКОРМ

В первые месяцы жизни самой полноценной, почти незаменимой пищей для ребенка является грудное молоко. Но правильно ли до года кормить ребенка одним грудным молоком, даже если у матери его достаточно?

С четырех — пяти месяцев значительно увеличивается потребность детского организма в белках, жирах, углеводах, минеральных солях и витаминах. Одно грудное молоко уже не может удовлетворить эти потребности. Поэтому ребенку по совету врача назначается прикорм.

Прикармливать надо осторожно, постепенно приучая ребенка к новым продуктам. Никогда нельзя вводить сразу два новых вида прикорма. С чего же начинать?

Соки, обязательно с полуторамесячного возраста, по существу уже являются прикормом. Зимой обычно дают соки цитрусовых — мандариновый, апельсиновый, лимонный, а также яблочный. Соки начинают давать с половины чайной ложки и постепенно к шести месяцам увеличивают это количество до пятидесяти граммов, а к году — до ста граммов. Лимонный сон наливают в чай, его нужно давать немного: к году не более двух чайных ложек в день.

Летом хороши ягодные соки — вишневый, черносмородинный. Клубничный сок следует давать осторожно, так как он может иногда способствовать появлению зуда или сыпи.

Осенью особенно полезны овощные соки: томатный, морковный, капустный, свекольный. Соки можно смешивать, например ягодный с морковным, но капустный и яблочный лучше давать отдельно.

В три месяца ребенку можно давать тертое яблоко, лучше натереть его не на терке, а куском сахара — получается нежная сладкая масса. С четырех месяцев врач обычно разрешает дать ребенку яичный желток. Лучше всего сварить его вкрутую и растереть. Вначале дается совсем немного — 1/4 желтка; если ребенок хорошо его переносит, к пяти месяцам можно уже давать по целому желтку через день. В это же время рекомендуется творог, особенно если ребенок плохо поправляется. Начинают с неполной чайной ложки и постепенно к шести месяцам количество доводят до десертной ложки один раз в день.

Овощное пюре вводят в прикорм с четырех с половиной — пяти месяцев. Готовят пюре из свежих овощей: картофеля, капусты, моркови, репы, брюквы — с добавлением соли, сливочного масла на кончике чайной ложки, кипяченого коровьего молока. Очень полезны консервированные овощные пюре, специально приготовленные для детского питания.

Если ребенок плохо прибавляет в весе и первым прикормом ему назначается каша, то ее надо готовить на отваре из овощей.

В пять месяцев можно дать ребенку пятипроцентную манную кашу (чайная ложка крупы на полстакана молока), а затем кисель. К шести месяцам кашу делают погуще — десятипроцентную. Еще через месяц овощной суп можно сварить на говяжьем или курином бульоне.

В восемь месяцев ребенку необходимо дать мясной фарш, а затем свежий рыбный. Очень полезны печенка, язык — эти продукты способствуют профилактике малокровия. Вкусно и правильно приготовленные консервированные пюре и супы-пюре с печенкой можно приобрести в магазинах детского питания.

В десять месяцев, когда у ребенка уже есть зубы, можно дать ему фрикадельки, паровые котлеты. Таким образом, к году он постепенно «освоит» самые разнообразные продукты, и его легко отнять от груди.

Врач Н. А. Торубарова


АНТРАКОЗ

Антракоз — это хроническое, медленно развивающееся заболевание легких, которое может возникнуть под влиянием длительного вдыхания каменноугольной пыли. В ней нередко содержится некоторое количество кварцевой пыли, которая также способна вызывать заболевания легких. В таких случаях правильнее говорить об антракосиликозе.

Проникая в легкие, пыль постепенно скапливается там и вызывает разрастание соединительной ткани. Легкие теряют эластичность, не могут в достаточной степени расправляться во время вдоха и осуществлять газообмен между кровью и воздухом.

Заболевание антракозом можно предупредить. Для этого прежде всего на шахтах стремятся улавливать угольную пыль у источников ее образования. Разрабатываются специальные методы осаждения пыли, мокрого бурения, отсасывания пыли специальными пылепроводами, проекты рациональной вентиляции.

За последние годы в добыче каменного угля стала широко использоваться новая мощная техника. Значительно облегчили труд шахтеров угольные комбайны. Для борьбы с образующейся во время работы комбайнов пылью сконструированы весьма эффективные специальные оросительные системы. Кроме того, многие процессы погрузки, выгрузки и транспортировки угля также механизированы.

В профилактике антракоза, как и других заболеваний, существенную роль играют закалка организма, правильная организация труда, отдыха, сна, полноценное, регулярное питание, утренняя гигиеническая зарядка и физкультура.

Выявить начальные формы антракоза и других заболеваний и начать их своевременное лечение позволяют периодические медицинские осмотры рабочих.

Лечение больных антракозом во многом зависит от формы заболевания и имеющихся осложнений. Поэтому в каждом отдельном случае оно должно быть согласовано с врачом. Своевременное рациональное трудоустройство больного в сочетании с гигиеническими и общеукрепляющими мероприятиями может способствовать прекращению дальнейшего развития заболевания и надолго сохранить трудоспособность человека.

Кандидат медицинских наук Н. Н. Шаталов


НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ

Отвечаем читательнице Н. Н. Пятовой (Москва)


Нашатырный спирт — незаменимое средство первой помощи при обмороке, отравлении алкоголем. Человеку, который потерял сознание или находится в состоянии обморока, дают понюхать кусочек ваты или марли, смоченной нашатырным спиртом. Пострадавший быстро приходит в себя, начинает глубже дышать, бледное лицо приобретает розовую окраску. Происходит это потому, что выделяющийся из нашатырного спирта аммиак раздражает нервные окончания слизистой оболочки носа. Отсюда раздражения передаются в центральную нервную систему, в те отделы мозга, которые ведают дыханием и кровообращением.

Большие концентрации нашатырного спирта могут вызвать остановку дыхания у человека. Поэтому, оказывая помощь пострадавшему, ему следует давать нюхать лекарство (несколько капель на кусок ваты или марли!) в течение 2–3 секунд несколько раз с перерывом в две-три минуты. При острых отравлениях алкоголем нашатырный спирт рекомендуют внутрь — 10–15 капель (не более!) на четверть стакана воды. Нужно следить, чтобы спирт не попадал на слизистые оболочки или роговицу глаз.

В лечебной практике нашатырный спирт используют в комбинации с другими средствами для приготовления различных болеутоляющих растираний при полиартритах, миозитах, невралгиях. Он входит в состав так называемой летучей мази. Эти растирания уменьшают боль, но не устраняют причины заболевания.

Кандидат медицинских наук Т. Я. Сидельникова


ИНОРОДНЫЕ ТЕЛА В УХЕ

Слуховой проход несколько сужен в средней части, поэтому, если в ухо попал даже небольшой предмет, его не всегда легко вынуть. Врачам приходится оказывать помощь детям, извлекать из уха различные вещи: пуговицы, бусы, металлические шарики, бобы, горох, зерна подсолнуха, фруктовые косточки, небольшие деревянные предметы, бумагу. Играя этими предметами, дети заталкивают их в ухо себе или товарищу. У взрослых при почесывании отламываются и остаются в слуховом проходе кусочки грифеля от карандаша, бумаги, вата, различные твердые предметы. Во время сельскохозяйственных работ в ухо могут попасть злаковые зерна, частицы колосьев, а во время сна на земле порой заползают различные насекомые.

Инородное тело, попав в слуховой проход, иногда остается здесь в течение многих лет, не представляя опасности. Но это в редких случаях. Обычно же, если предмет имеет острые края или способен набухать и даже прорастать (горох, бобы), то он начинает давить на стенки слухового прохода и барабанную перепонку и вызывает боль.

Передвигаясь в ухе, насекомые вызывают мучительный зуд или царапают кожу наружного слухового прохода, а задевая лапками барабанную перепонку, создают сильный шум в ухе. Инородные тела могут служить причиной рефлекторного кашля.

Посторонние предметы в слуховом проходе, как и серные пробки, в большинстве своем не опасны, значительно опаснее неумелые попытки их удаления. Если поранить барабанную перепонку, может возникнуть острое гнойное воспаление среднего уха. В результате возникает понижение слуха.

Как вести себя, когда в ухо попало инородное тело? Если ясно, что это насекомое, его надо немедленно умертвить, влив в слуховой проход вазелиновое или растительное масло, глицерин, спирт или теплую кипяченую воду. Затем следует обратиться к врачу.

Когда в ухо попадают неживые предметы, необходимо немедленно обратиться к врачу по ушным болезням. Не пытайтесь удалять их сами. Инородные тела из слухового прохода может и должен удалять только врач!

И в заключение краткая рекомендация. Протирайте уши углом слегка увлажненного полотенца, в крайнем случае крепко наверните на спичку ватку, смочите ее в спирте или одеколоне и осторожно протрите стенки слухового прохода.

Кандидат медицинских наук В. Н. Щечкин


«ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ РОДИТЕЛЯМ»

В статье А. С. Гусаровой под таким заголовком, опубликованной в № 4 журнала за этот год, данные о возрастном изменении толщины волос следует читать так: «Если у грудного ребенка средняя толщина волоса 0,062 миллиметра, у ребенка школьного возраста — 0,068 миллиметра, то у взрослого толщина волоса колеблется от 0,07 до 0,13 миллиметра».

Загрузка...