Искусство быть эгоистом

К то постоянно ждет, что ему принесут события текущего дня, Я будет каждый раз заново впадать в панику. Он живет в постоянном страхе не справиться с неожиданно возникшей проблемой. Он утешает себя надеждой: «Со мной, даст бог, ничего не случится», или: «Все как-нибудь обойдется», или: «Мне обязательно кто-нибудь поможет».

Человеку, определяющему свое поведение исходя из собственных правил, не нужно ни на кого полагаться. Он может без страха и ложных надежд встречать новый день с его проблемами. Он готов к наихудшему.

Если вы хотите самостоятельно распоряжаться своей жизнью и получать от нее удовольствие, могу порекомендовать вам придерживаться следующих четырех правил:

• думай сначала о себе и только потом о других;

• постарайся извлечь наибольшую пользу из того, что имеешь, вместо того чтобы стремиться к чему-то новому;

• неси ответственность за все, что ты делаешь;

• заставь других приспосабливаться к себе, вместо того чтобы постоянно приспосабливаться самому.

• Правило 1. Думай сначала о себе и только потом – о других.

Собственно говоря, убеждать человека думать сначала о себе самом – занятие бесполезное. Ведь мы и так это всегда делаем. Мы делаем это, но смущаемся возвести этот факт в ранг принципа и последовательно воплощать его в жизнь. По этой причине мы постоянно попадаем в самые разные затруднительные ситуации.

Мы постоянно пытаемся найти компромисс между нашими желаниями и реальностью. Но только от нас зависит, сможем ли мы из каждого подобного компромисса извлечь как можно больше пользы для себя. Для этого необходимо понимать, какие внутренние препятствия, или комплексы, стоят у нас на пути.

Комплексы, которые мешают нам жить:

• честность;

• солидарность;

• чувство ответственности.

Они являются преградой, если мы решили сделать эгоизм концепцией своей жизни. Для нас абсолютно естественно быть эгоистом, но при этом мы боимся эгоистом слыть. Поэтому мы постоянно стараемся быть добрыми, деликатными и способными приспособиться к другим людям. Чтобы только никто не мог назвать нас эгоистами. Так мы были воспитаны.

А почему другие не заинтересованы в том, чтобы мы сначала думали о себе? Ясное дело – потому, что они сами хотят использовать нас в своих целях. Это касается каждого кто говорит нам: «Не будь таким эгоистом».

Если у нас не будет принципа, который давал бы нам возможность фильтровать подобные упреки, они всегда будут выводить нас из состояния равновесия. Представление о хорошем человеке, которого все должны любить, сидит глубоко внутри нас. Оно заставляет нас идти на уступки, даже в ущерб собственным интересам.

Таким образом навязанные компромиссы удаляют нас от поставленной цели. Единственное утешение, которое нам в итоге остается, – это слабое удовлетворение от того, что нас считают хорошими людьми. Но признание, получаемое за это от других, не вечно. Другие давно поняли, что могут с помощью пары удачных упреков убедить нас уступить. В следующий раз, когда мы им снова понадобимся, они опять воспользуются тем же методом. А нам придется уступить и на этот раз, чтобы не потерять их расположение.

Так мы все глубже попадаем в зависимость от собственной слабости, которой пользуются другие. Скоро мы будем больше заняты чужими заботами и проблемами, чем своими собственными. Тем самым мы перестаем быть хозяевами своей жизни.

Возьмем как пример понятие верности.

Если вы являетесь для фирмы ценным работником, вам после двадцати пяти лет прилежной работы торжественно вручат грамоту на маленьком празднике в вашу честь. Может быть, вас наградят еще и значком и скромной премией. Собравшиеся коллеги посвятят вам трогательные! слова и приведут вас в пример другим за вашу верность фирме.

Возможно, это вознаградит вас за все ваши жертвы прошедших лет. Но соразмерна ли польза, которую вы принесли фирме за все это время, той пользе, которую фирма

Принесла вам? Или вы отказались от всего того, что жизнь могла преподнести вам в другом месте, просто потому, что так было удобнее?

Вы ведь знаете принцип: «Я предоставлю тебе уверенность и безопасность, но только пока ты мне подчиняешься». Немного уверенности и безопасности взамен на ваш самый ценный капитал – свободу самостоятельно распоряжаться своим счастьем и добиться в жизни наилучшего. Наилучшего, а не просто того, что оставляют на вашу долю другие.

Я сказал «немного уверенности и безопасности», потому что никакая фирма и вообще никто другой не вознаградит вас за верность, когда перестанет нуждаться в вас. Например, в том случае, когда без вас можно обойтись, – как зачастую красиво говорится – «в связи с организационными изменениями» или «в целях оптимизации».

Не подлежит сомнению, что человек, желающий внушить вам важность верности, делает это только потому, что ожидает каких-то преимуществ для себя. Если кто-то требует: «Поклянись мне в вечной верности», – то он хочет просто полностью завладеть вами. Возможно, в первое время это вам даже понравится. Но отрезвление будет тем больнее, чем меньше вы окажетесь подготовлены к тому, что вечность может закончиться уже завтра.

Точно так же дела обстоят и с солидарностью. Или с честностью.

Чтобы избежать недоразумений, я должен пояснить следующее. Я не хочу утверждать, что вам всегда следует врать, если это для вас полезно. И, наверное, не всегда правы люди, утверждающие, что вранье вредит только в одном случае, а именно – если его разоблачили.

Я просто хочу отметить, что честность также относится к понятиям, которые другие люди пытаются нам навязать из чисто практических соображений.

Когда я много лет тому назад работал на складе в одном магазине, у меня был пожилой коллега, который старался буквально до фанатизма быть честным всегда и со всеми. Он задумал вытеснить нашего общего начальника с его места и стать вместо него начальником склада. Я уверен, что квалификации для этого у моего коллеги хватило бы и что он, применив некоторую ловкость, вскоре смог бы реализовать свой план.

Но что сделал он?

В один прекрасный день он заявился с гордо поднятой головой в кабинет своего противника и сообщил ему, что он гораздо больше подходит для этой должности.

«Скажите честно, – ответил начальник, – вы хотите занять мое место?»

Мой коллега напрямую ответил: «Да, хочу. И я займу его».

Он рассказывал мне потом об этом разговоре с горящим взглядом. Он говорил о честности, о «борьбе с открытым забралом» и т. п. Я должен сознаться, что наш разговор произвел на меня тогда сильное впечатление. Но месяцем позже моего коллегу перевели в другой отдел, а спустя еще некоторое время ему пришлось покинуть фирму. Незадолго до этого он уверял меня, что все будут потом об этом жалеть и что правда в любом случае рано или поздно восторжествует.

Чего моему коллеге явно не хватило для достижения своей цели – это правильного принципа. У него было обоснованное желание, и он по своим способностям прекрасно мог бы занять эту должность. Но его оценка реальности была затуманена одним из тех понятий, которые я перечислил в начале этого раздела. В итоге его план не удался. Его честность только повредила ему и помогла его противнику.

Мы никогда не должны упускать из виду, что с верностью, честностью, трудолюбием и всеми этими прекрасно звучащими понятиями дело обстоит так же, как с эгоизмом. Бели бы мир был полон честных, трудолюбивых и готовых помочь другим людей, живущих своей жизнью и позволяющих окружающим жить своей, то ничто бы не препятствовало счастью каждого отдельного человека. В таком мире было бы лишним призывать кого-либо больше заботиться о себе, чем о других.

Но такого мира не существует, и, скорее всего, долго не будет существовать. Поэтому нам не остается ничего другого, как защитить себя от необходимости жертвовать своими желаниями и целями в интересах других людей.

Для этого вам необходимо выработать правило думать всегда сначала о себе и только потом – о других. И без смущения спрашивать себя каждый раз, принимая решение: «Чем мне это может быть полезным?» вместо привычного: «Что подумают обо мне другие?»

Правило 2. Постарайся извлечь наибольшую пользу из того, что имеешь, вместо того чтобы стремиться к чему-то новому.

Я не знаю, говорит ли вам что-либо имя Пабло Казальс. Казальс был одним из лучших музыкантов нашего времени и умер в 1974 году в возрасте 97 лет. Он дирижировал, писал музыку, преподавал и организовывал фестивали. Он играл на флейте, скрипке, фортепьяно, органе и виолончели.

Дирижер Вильгельм Фюртвенгер однажды сказал: «Кто никогда не слышал, как играет Казальс, не знает, как звучит струнный инструмент».

В своих воспоминаниях Казальс пишет: «В последние восемьдесят лет я каждое утро начинаю с одного и того же, потому что это важно для меня. Я подхожу к фортепьяно и играю две прелюдии и две фуги Иоганна Себастьяна Баха. При этом со мной происходит нечто удивительное – я чувствую себя человеком». Представьте себе – человек в течение восьмидесяти лет каждое утро подходит к фортепьяно и играет две прелюдии и две фуги Баха. Это наполняет его счастьем. Это дает ему чувство гармонии.

Он не нуждался ни в ком, кто с благоговением слушал бы его игру и восхищался: «Маэстро, вы опять были восхитительны». Он не играл также ничего другого – например, современную музыку. Наоборот, чем чаще он играл Баха, тем больше погружался в мир его звуков и тем больше он получал для себя.

Он не полагался на случай и не спрашивал никого, может ли он утром подойти к фортепьяно. Он играл в хорошие и в трудные для него времена, как в своем доме в Пуэрто-Рико, так и у друзей в Нью-Йорке.

Вы знаете, почему жизнь большинства из нас так полна беспокойства и недовольства? Я могу назвать три причины.

1. Потому что мы постоянно считаем что-либо другое более важным, чем то, что мы до сих пор делали и делаем сейчас.

2. Потому что мы постоянно недовольны собой и хотим быть не такими, как сейчас.

3. Потому что мы не находим времени по-настоящему познакомиться с тем, что у нас есть и кем мы в данный момент являемся. Мы не наслаждаемся этим, не радуемся этому и не пытаемся извлечь из этого наибольшую пользу, прежде чем начать что-то новое.

Мы позволяем втянуть себя в лихорадочный круговорот, в котором уже не можем найти дорогу к самим себе. Нам говорят: «Кто останавливается – ржавеет» или: «Кто доволен самим собой – ничего не добьется в жизни». На самом деле все как раз наоборот. Мы недовольны, потому что не можем остановиться.

Этот лихорадочный круговорот, в котором мы движемся, привел к тому, что мы тут же теряем интерес ко всему, что получили. Вместо того чтобы теперь извлечь из полученного наибольшую пользу, мы уже гонимся за чем-нибудь другим, что кажется нам еще более привлекательным.

Я сам осознал у себя такую привычку в первый раз лет пять тому назад. Поводом для этого стало повседневное событие. Как я это делал каждый месяц, я снова поехал в город к парикмахеру. В течение получаса я пробивался через напряженное движение, потом мне пришлось раз шесть или семь объехать вокруг квартала в поисках парковки. В парикмахерской я прождал еще полчаса, пока подойдет моя очередь.

Подстригая мне волосы, парикмахер убеждал меня купить различные лосьоны, мази и прочие препараты для ухода за головой. Я со всем соглашался, чтобы он от меня отстал. У кассы я обнаружил, что опять израсходовал намного больше денег, чем хотел.

По пути домой я решил больше не ходить в парикмахерскую, а стричься сам, в меру сил и возможностей. С тех пор у меня в месяц уходит ровно десять минут на стрижку волос. Таким образом мне уже удалось сэкономить около 700 часов времени, не говоря о деньгах. И – хотите верьте, хотите нет – никто до сих пор ничего не заметил.

Соглашусь, что привести в порядок немногие волосы, еще оставшиеся на моей голове, не особенно сложно. Но это мое личное преимущество, подаренное мне благоразумной природой. С другой стороны, мое решение привело к тому, что мне теперь не нужно ни минуты задумываться о том, какие мужские прически сейчас в моде или как другие мужчины стригут себе волосы.

Я пишу это не для того, чтобы призвать всех читателей бойкоту парикмахерских. Просто эта история стала для меня поводом изменить жизнь: в течение целой недели я каждый вечер спокойно усаживался и проводил что-то типа инвентаризации своих привычек, раздумывая о вещах, которые начал и не закончил или которые приобрел и потом ими почти не пользовался.

Я взял листок бумаги и написал с одной стороны вверху крупными буквами: «Бесполезные вещи», а с другой стороны: «Извлечь наибольшую пользу». Потом я взялся за работу. Я совсем не хочу рассказывать вам о членских взносах в союзы, которые я практически не посещал, или о шести губных гармониках, годами без использования лежавших в углу. В итоге я дошел до того, что всерьез спросил себя: «Извлек ли ты в последние десять лет наибольшую пользу из твоей супружеской жизни?»

По крайней мере, по истечении этой недели я принял решение, которое мне с тех пор помогло больше, чем многое из того, что я раньше считал необыкновенно важным. Это было следующее решение: «Каждый вечер моей дальнейшей жизни я буду задавать себе перед сном один и тот же вопрос: "Извлек ли ты сегодня наибольшую пользу из того, что ты имеешь и кем ты являешься?"»

Назовите это принципом или решением, посмейтесь надо мной или попытайтесь сделать то же самое. Что касается меня, я могу заверить вас, что мне эта привычка ежедневно фильтровать свое поведение помогает извлечь из жизни больше пользы, чем когда-либо ранее.

Правило 3. Неси сам ответственность за все, что ты делаешь.

К понятиям, часто мешающим нам достичь поставленной цели, относится также распространенное представление об ответственности.

Человек, который в состоянии убедить других в том, что может брать на себя ответственность, пользуется у других особым уважением. При этом, естественно, очень важно, чтобы ответственность была связана с успехом. Например, каким бы ответственным ни был тренер футбольной команды, его тут же постараются заменить другим, если его команда будет постоянно проигрывать.

Потребность в успехе зачастую заставляет людей вести себя странным образом. Так, многие люди, на самом деле совершенно не способные нести ответственность, тем не менее занимают ответственные посты. Они просто умеют спихнуть ответственность на других, если им что-то не удалось, и удачно выставляют ее напоказ в случае успеха, который на самом деле не является их заслугой. Иногда можно даже подумать, что понятие ответственности и было создано только для того, чтобы можно было, по необходимости, вовремя спихнуть ее на других или хвалиться ею. В зависимости от того, что удобнее в данный момент.

Конечно, человек, умеющий в случае своей ошибки аргументированно обвинить в ней других, получает благодаря этой своей способности некое уважение окружающих. Может показаться, что такая способность для эгоиста очень важна. Однако для того, кто правильно понимает все взаимосвязи, сразу станет ясно, что такое поведение является не чем иным, как созданием оправдания. Оно никому не поможет действительно достичь своей цели и получить удовлетворение. Человек, пускающийся на подобные уловки, может добиться определенных успехов в плане карьеры, Денег или восхищения других. Но ценой, которую ему за это придется заплатить, будет постоянный страх разоблачения.

Не стоит забывать о постоянной зависимости от других. ^ одной стороны, от людей, за чей счет он пользуется своим кажущимся успехом. С другой стороны, от окружения, чьем признании он нуждается.

Кто решил поучаствовать в этой игре своевременного спихивания ответственности, уже не сможет жить спокойно. Он нигде не найдет постоянной уверенности и безопасности.

Вот наипростейшие правила этой игры, которые мы раз и навсегда должны для себя уяснить.

Кто-то принимает решение или претворяет в жизнь намерение. Он с самого начала рассчитывает на то, что это предприятие может закончиться успехом или неудачей.

В случае успеха он должен быть готов к тому, чтобы публично взять на себя ответственность. На случай неудачи он должен вовремя позаботиться об оправдании.

Поэтому он сразу передает часть ответственности кому-то, кого он в случае неудачи сможет сделать козлом отпущения. Тогда потом он сможет сказать: «Я сделал все, что было в моих силах, а вот он подкачал». Это он скажет окружающим, от которых ожидает уважения или, по крайней мере, понимания. Он и себе самому будет говорить то же самое, пока действительно в это не поверит. Ведь больше всего он боится сознаться в своем поражении. Это означало бы, что все его прекрасное сооружение видимой безопасности, которое он с таким трудом возводил, моментально будет разрушено. Поэтому он вынужден искать все новые оправдания. Перед самим собой и перед другими. Любой успех, которого он сможет добиться, будет от этого зависеть.

Эта тонкая игра ведется во всех областях нашей жизни. И все мы играем в нее, активно или в роли жертвы. Кому выпала роль козла отпущения, может утешить себя тем, что он выполнил важную функцию. Ведь без него эта игра была бы невозможна.

Подобная игра ежедневно происходит на рабочем местей в семье. Родители применяют ее по отношению к детям. И если молодежь обвиняет старшее поколение в том, что они отстали от жизни, то это тоже лишь оправдание. Эта игра входит также в репертуар политиков и менеджеров. Не случайно решения предпочитают принимать группой людей, чтобы потом, в случае неудачи, каждый мог сказать: «Это решил не я, а большинство».

И как же тогда должно звучать правило, способное освободить меня от этой карусели перекладывания ответственности, поисков оправдания и растущей неуверенности? Принцип этот предельно прост: «За все, что я делаю, я несу ответственность сам. Если я не могу ее нести, то я сразу от нее откажусь. Поэтому в случае неудачи я сначала буду искать причины в себе самом, а не где-то в другом месте».

Если все, что я решаю делать и делаю, сначала подвергнется проверке этим правилом и затем будет исполнено в соответствии с ним, то на моей стороне будут следующие преимущества.

• Я завишу не от признания другими, а только от своей собственной оценки.

• Я могу использовать для достижения цели всю свою энергию, вместо того чтобы тратить ее на поиски оправданий своей неудачи.

Принятие решения и его реализация станут моим личным делом. Это даст мне возможность полностью слиться с ними. Чем глубже я таким образом погружусь в решение задачи, тем больше удовольствия получу от самого процесса. А тот, кто заранее подготовил себе пути отступления, не вкладывает в решение вопроса всю Душу. Потому что он знает: если что-то не удастся, у него будет отговорка. Зачем тогда напрягаться?

• Если моя задумка, ответственность за которую я взяли на себя, удастся, я сам буду знать лучше кого-либо, что это моя заслуга. Мне не нужно будет искать признания у других. Это делает меня независимым от похвалы или критики и придает мне уверенности.

• Если дело не удастся, я буду знать, что, несмотря на все усилия, я совершил ошибку. Вместо того чтобы тратить энергию на перекладывание ответственности на кого-либо, я смогу использовать ее для поисков причины! ошибки в себе самом. Действуя таким образом, я извлеку пользу даже из поражения и получу опыт того, как избежать подобной ошибки в следующий раз.

Как я уже сказал, это основные преимущества данного принципа. Итак, повторим еще раз: «За все, что я делаю, я несу ответственность сам. Если я не могу ее нести, то я сразу от нее откажусь. Поэтому в случае неудачи я сначала буду искать причины в себе самом, а не где-то в другом месте».

Могу себе представить, что вам будет непонятен один пункт этого принципа, а именно: «Если я не могу нести ответственности, то я сразу от нее откажусь».

Вы скажете: «Я не могу этого сделать, ведь тогда я потеряю доверие начальства. Меня могут невзлюбить». Вполне возможно, что вас после этого невзлюбят. Но только те! люди, для которых вы в случае необходимости стали бы козлом отпущения. Они не пожалеют красок, чтобы расхвалить вам эту роль. Они польстят вам, сказав: «Я же знаю, что на вас всегда можно положиться». Они сыграют на вашем честолюбии и представят все дело так, как будто вам оказывают большую честь, разрешая взять на себя эту ответственность. Если и это не поможет, они скажут вам: «Я очень разочаровался в вас. Я никогда не ожидал, что вы откажете мне в поддержке». Или вас попросту попытаются шантажировать, бросив: «Вы об этом еще не раз пожалеете. Попомните мое слово».

Все эти уловки служат на самом деле только одной цели – использовать вас в качестве мальчика для битья. Если вы поддадитесь на лесть и обещания, то станете пешкой в большой игре перекладывания ответственности, в которой будете перемещается туда-сюда, в зависимости от ситуации. Если же вы хотите выйти из этой игры, то вы должны помешать другим перевалить на ваши плечи ответственность, которую они, собственно говоря, должны были бы нести сами.

Это можно сделать, последовав следующим нехитрым советам.

• Не поддавайтесь на лесть, обещания или угрозы, а спокойно проверьте, можете ли вы реально взять на себя ответственность, которую вам предлагают. Проверьте, каковы ваши шансы на успех.

• Если вы придете к выводу, что вам предлагают ответственность, одновременно ограничивая вас в возможностях, скажите совершенно спокойно: «Либо я получаю все необходимые полномочия, либо пусть эту ответственность берет на себя кто-то другой».

В прошлом я сотни раз применял этот метод, и он обычно приносил мне пользу и никогда – вред. Наиболее опасными собеседниками оказывались люди, которые получили задание и хотели переложить его на кого-то, потому что были не в состоянии решить или правильно понять проблему. Наверняка вы знакомы с такими людьми. Это те, кто всегда Усердно говорит «да», так как по разным причинам не может сказать «нет». И все потому, что они просто боятся потерять работу, лицо или уважение, которым они, по их Мнению, пользуются. Зачастую они точно знают, что задала практически или вовсе не выполнима. Тем не менее они послушно берут на себя ее исполнение. При этом их первой мыслью становится: «На кого я смогу спихнуть ответственность за неудачу?»

Если вы не хотите быть жертвой, то поступайте следующим образом.

• Открыто укажите на видимые вам ошибки. Предложите лучшие варианты решений.

• Не бойтесь спокойно сказать: «Если это должно быть исполнено именно так, то вы должны сами нести ответственность за результат. Я при таких обстоятельствах взять на себя ответственности не могу».

• Потребуйте письменного подтверждения задания) с подписью того, кто поручил.

Не бойтесь также через посредника передать истинному заказчику ваши возражения и предложения. Вы обнаружите, что он в большинстве случаев будет вам благодарен, потому что вы предостережете его от ошибки.

Это простой и полезный метод, чтобы помешать другим! переложить на вас ту ответственность, которую они не хотят взять на себя.

Не менее часто мы попадаем в ситуации, в которых мы сами хотим освободиться от ответственности за наши решения и поступки. Вы уже знаете последствия этого, но я не пожалею сил и повторю их.

• Вы напрасно тратите время и энергию на поиски оправданий.

• Вы не отдаетесь выполнению задания полностью, потому что постоянно прячетесь от проблем, говоря: «У меня же есть оправдание. Если что-то не удастся, это не так страшно».

• У вас нет времени раздумывать над причиной неудачи, поэтому вы будете постоянно повторять свои ошибки. Пока окружающие вас не разоблачат и не откажут вам в привычном уважении.

Что вы будете делать тогда?

Наверное, вы потеряете мужество и спрячетесь за одной из излюбленных фраз, всегда имеющихся в нашем распоряжении.

• Во всем виноваты теперешние времена.

• Раньше все было лучше.

• Рано или поздно все повернется к лучшему.

• Если бы я только вышла замуж за настоящего мужчину, а не за этого неудачника!

• Никто не дает мне шанса проявить себя.

• Никто меня на самом деле не понимает.

• Теперь ни на кого нельзя положиться.

• Все общество должно измениться в корне.

• Круг общения моих детей виноват в том, что они меня больше не слушаются.

• Но что толку? Вы немножко утешитесь жалостью к себе. И все.

Жалкая замена того, чего вы смогли бы добиться, следуя принципу и неся самостоятельно ответственность за все, что вы делаете.

Правило 4. Заставьте других приспосабливаться к себе, вместо того чтобы постоянно приспосабливаться самому

Я хочу рассказать вам об одном случае из моей жизни, даже если я рискую тем, что вы сочтете меня бесчувственным мужем и семейным тираном. И если я вам скажу: «Мне абсолютно все равно, что вы обо мне подумаете», – то я поведу себя как человек, умеющий быть эгоистом.

Пару лет тому назад я дошел до такого состояния, что сказал себе самому: так не может продолжаться дальше! Я слишком много работал и спрашивал себя иногда, зачем. Стресс зарабатывания денег, в который я себя загнал, даже не оставлял мне времени, чтобы спокойно обдумать этот вопрос.

У меня начались проблемы с желудком. В один прекрасный день мой врач сказал, что я должен следить за своим сердцем. И я действительно чувствовал давление в области сердца. Ночью я просыпался и открывал окно, чтобы легче дышалось.

Я понял, что должен что-то предпринять. Мое решение было следующим: «Я буду начинать каждый новый день с того, что посвящу один час только себе».

После того как я принял это решение, я начал раздумывать над тем, как мне хотелось бы провести этот час. Два месяца я разговаривал об этом с разными людьми и читал такие книги, как «Искусство держать себя в руках», «Как функционирует человек?», «Дыхание и медитация», «Аутогенная тренировка» или «Дзен в искусстве стрельбы из лука». Я собирал различную информацию о функциях организма, таких как кровообращение, сердечная деятельность и прочее. Под конец я посетил курс аутогенной тренировки. Потом я расширил свое первоначальное решение до следующего плана.

Каждое утро, сразу после пробуждения, я буду пятнадцать минут заниматься гимнастикой. Потом я спокойно приму ванну и обольюсь холодной водой. После этого я прилягу, расслаблюсь, сконцентрирую свое внимание на дыхании и займусь аутогенной тренировкой.

Не буду во всех деталях расписывать эту программу, иначе вы можете поддаться искушению повторить ее во всех деталях. Она же приспособлена ко мне, моим возможностям и потребностям и ни в коем случае не должна служить общезначимым рецептом. Если вы решите изменить некоторые из ваших прежних привычек и забронировать час в день для себя, то вы должны разработать свой план.

Однако хочу указать вам на пару препятствий, которые могут возникнуть на пути осуществления подобного плана, пока вы еще не приучили к нему себя и других.

Например, таким препятствием было представление, что мужчина, который не бросается работать с самого раннего утра, должен быть страшным лентяем. Я прекрасно помню, как однажды утром наша верная помощница, раз в неделю приходившая помогать моей жене по хозяйству, случайно зашла в мой кабинет.

Я как раз неподвижно лежал на диване и, закрыв глаза, „ занимался аутогенной тренировкой. Она испуганно остановилась на пороге, уставилась на меня как на египетскую мумию и потом сбежала. Моя жена постаралась объяснить ей, в чем было дело. Но домохозяйку занимал лишь один вопрос: что это за мужчина, если он, не успев встать с кровати, снова лениво ложится? Иногда она упоминала, не без некоторого презрения в голосе, что ее муж уже в пять утра Уезжает на работу.

Мне действительно понадобилось некоторое время, чтобы привыкнуть к мысли, что кто-то считает меня страшным лентяем. И, наверное, рассказывает об этом всем своим знакомым и родственникам.

Даже моя жена долгое время не могла привыкнуть к новым обстоятельствам. Пока она занималась детьми, ходила в магазин, готовила завтрак и еще многое улаживала по Хозяйству, я думал только о себе.

Конечно, она высказывала мне свое недовольство: иногда – вскользь, иногда – в открытой критике. Даже дети замечали не без пренебрежения, проходя мимо дверей моего кабинета: «Ах, да, папа снова прилег». Скажу честно: иногда я был близок к тому, чтобы отказаться от всей программы и вернуться к роли усердно работающего главы семейства.

Что меня в итоге удержало – это результаты нового плана. Через пару недель я больше не чувствовал боли в груди и желудке. Даже пищеварение мне удалось привести} в норму с помощью физических упражнений и аутогенной тренировки. Благодаря углублению дыхания и способности расслабиться изменилось вообще мое внутреннее отношение к вещам.

Раньше, например, когда утром звонил телефон, я бежал к нему из ванной или из-за стола – только чтобы не пропустить чего-то, что могло быть для меня важным. После того, как я решил, что в течение «моего» часа ничто другое не может быть для меня важнее, чем реализация моего плана, я больше не заботился о телефоне.

Одной из больших проблем было для меня раньше то, что мне трудно было подняться утром. Я принадлежу к той категории людей, которых называют совами. Поэтому утром я с трудом продираю глаза. Эту проблему я решил с помощью аутогенной тренировки, повторяя каждый вечер перед сном одну и ту же фразу: «Каждое утро я буду просыпаться ровно в семь часов и сразу вскакивать с кровати».

Это помогло, но не решило проблему окончательно. Поэтому я попросил жену следить за моим пробуждением. Ей, любившей рано вставать, это очень нравилось. Таким образом она могла показать мне, «великому мастеру управлять собой» – как она меня в шутку называла, – свое преимущество в этом пункте.

Это обстоятельство постоянно приводило к подробным дискуссиям о моих новых привычках и давало мне возможность объяснить ей, почему я все это делаю. Пока она в один прекрасный день не сказала: «Это все неплохо звучит. Я в будущем тоже буду в обед ненадолго ложиться и заниматься аутогенной тренировкой».

Второе «побочное действие» касалось моего старшего сына. Его успехи в математике и латыни были весьма средними. Хотя его учителя утверждали, что он на экзаменах умудряется решать на доске сложнейшие примеры, на контрольных он бесконечно делал ошибки. После долгих разговоров о возможных причинах этого феномена мы решили, что это просто вопрос внутреннего настроя. «Мне кажется, – сказал он как-то раз к моему удивлению, – что если бы я мог расслабляться, как ты, то проблема была бы решена».

И мы выработали для него специальный план, которому дали громкое название «Неповторимая и психологически обоснованная учебная психотренировочная программа Харальда Киршнера». Таким образом, он начал интересоваться некоторыми взаимосвязями, которых не знал раньше. Например, он понял, что для хорошей оценки на контрольной работе важна не только подготовка, то есть количество выученного материала, но и общий внутренний настрой, способность сконцентрироваться и многое другое.

Как вы видите, из моего упрямства извлекли некоторую выгоду и другие члены семьи. Это было бы невозможным, если бы я решил соответствовать их ожиданиям и не настоял на своей ежедневной эгоистической утренней программе, если бы я решил поддержать свой имидж в семье – имидж усердного, трудолюбивого главы семейства, который с раннего утра в стрессе несется выполнять свой Долг и который никогда не думает о себе самом, а только о благе любимых.

Скажите честно: кому человек поможет на самом деле, если подобным образом загоняет себя до смерти?

Глава 10. О том, что правила не являются панацеей от всех проблем, но дают нам наибольшую уверенность при их решении.

На предыдущих страницах вы нашли целый ряд примеров того, как выработать для себя подходящие установки и какое преимущество вы получите, если будете последовательно им следовать. Правила или принципы, как вы наверняка уже поняли, не являются панацеей от всех невзгод. Сами по себе они проблемы не решают, они просто создают для этого наилучшие предпосылки и сокращают их количество. Вот несколько правил, следуя которым вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.

Я больше не буду беспокоиться из-за того, что в момент возникновения проблемы мне придет в голову какое-то сомнение. Я также не буду полагаться на чью-нибудь помощь и надеяться, что это «не будет так страшно» и что «до сих пор все обходилось». Я буду лучше подготовлен. Я не предоставлю решение проблемы случаю, моменту или другому человеку, а возьму ответственность на себя.

2. Уже сегодня я сам решаю, как я завтра или послезавтра поведу себя в определенной ситуации. Я поведу себя как стратег, который проигрывает каждое действие еще до его исполнения во всех вариантах, как в настольной игре, пока не будет абсолютно уверен в победе. Или как пожарный, который по сто раз тренирует каждое движение, чтобы в случае опасности действовать наверняка.

1. Когда что-то случится, вы будете к этому готовы, будете знать, что делать, и сможете употребить всю свою энергию на решение задачи, а не на преодоление своего страха или поиски алиби (если я вдруг ошибусь, мне понадобится козел отпущения).

Это одно из преимуществ следования правилам. Второе преимущество заключается в том, что вы знаете, чего хотите. Вы не будете вести себя в одной и той же ситуации то так, то так. Вы каждый раз будете выбирать поведение, немного приближающее вас к конечной цели, которую вы себе сами поставили.

Не буду перечислять все остальные преимущества, которые вы получите, если будете сами строить свою жизнь вместо того, чтобы предоставлять это право другим. Надеюсь, все необходимое я уже сказал.

Теперь только от вас зависит, сможете ли вы извлечь из выше сказанного практические выводы, которые покажутся вам важными. Не останавливайтесь на утверждении: «Да-да, было бы здорово так жить», чтобы потом перелистнуть страничку, но так и не поддаться искушению действительно что-то предпринять. Вы можете также сказать: «Все это звучит неплохо, но…» Однако сто тысяч разных «но» не смогут заменить необходимость действовать.

Поэтому прочитайте сначала следующую главу, перед тем как выработать единственно правильное решение для Достижения желаемой цели. После этого вам уже можно будет сказать: «Начиная с сегодняшнего дня ничто не сможет остановить меня на пути реализации моей мечты».

Когда вы найдете собственную формулировку вашей Установки, запишите ее на лист бумаги и положите на ночной столик, чтобы видеть его каждое утро и каждый вечер. Утром – чтобы сказать себе: «Так я буду действовать». вечером – чтобы спросить себя: «Так ли я действовал весь День?»

Вы можете, конечно, каждый вечер пересматривать свою прошлую жизнь, ставить себе цели и вырабатывать принципы и планы, которые приведут к их реализации.

Или вы начнете с того, что после каждой неудачи станете искать причины в самих себе. Из выводов, к которым вы придете, вы сможете разработать для каждого отдельного, случая принцип, который в будущем поможет вам избежать повторной ошибки.

Какие бы выводы вы ни сделали из двух последних глав, начните сейчас же претворять их в жизнь, еще перед тем, как перевернете страницу.