Формула самогипноза

Зачем использовать самогипноз

И вот я был там. Я чувствовал, как мое сердце бешено колотится в груди. Мое дыхание было прерывистым, быстрым и неглубоким. А в мыслях царил полный беспорядок. Я метался из стороны в сторону.

Я был во власти приступа паники. Я был в полном шоке.

И тут я кое-что вспомнил.

Я Гипнотизер с большой буквы!

Я сделал медленный, глубокий вдох и позволил своему вниманию переключиться на физические ощущения в своем теле.

Я заметил, что мои руки сжались в кулаки, и мне стало любопытно, на что это похоже.

Я исследовал, как менялись ощущения, когда я обращал внимание на разные части своего тела.

Я почувствовал, как напряглись мои плечи, и заметил, что в тот момент даже пальцы ног были напряжены.

Когда мое внимание переключилось на различные физические ощущения, которые я испытывал, я почувствовал, как на меня начинает распространяться умиротворение.

И менее чем за 3 минуты я полностью восстановил свое обычное спокойствие.

Все напряжение исчезло, мое сердце перестало пытаться вырваться из груди, и я чувствовала себя безмятежной.

Процесс, которому я следовала, был простой техникой самогипноза.

Милтон Эриксон считается одним из величайших гипнотизеров всех времен. На протяжении всей своей жизни он проводил бесчисленные эксперименты с гипнозом. Он хотел точно знать, с какими проблемами можно справиться с помощью гипноза.

В конечном счете его работа привела к тому, что мы сегодня знаем как гипнотерапию.

В гипнотерапии мы используем наши знания о гипнозе, чтобы помочь людям преодолеть всевозможные проблемы.

Сфера применения здесь обширна. По сути, любая проблема, которая каким- то образом вызвана паттерном внутри нашего сознания, потенциально может быть решена.

Чтобы дать вам несколько идей, это включает в себя такие вещи, как:

• Преодоление социальной тревожности.

• Преодоление всех видов страхов и фобий, таких как: Боязнь высоты, Боязнь собак, Боязнь полетов, Боязнь что-то упустить и т. д..

• Прекращение панических атак.

• Изменение навязчивого поведения.

• Повышение мотивации.

• Укрепление уверенности.

• Достижение целей.

• Снижение веса и поддержание его в норме.

• Отказ от курения.

Избавление от других зависимостей. Контроль боли.

И многое, многое другое.

Помимо решения проблем, сам гипноз можно использовать для развлечения.

Когда мы гипнотизируем других людей для развлечения, обычно мы хотим, чтобы они что-то разыграли. Это может быть приклеивание их к месту, их речь как у инопланетян, выполнение странных действий, таких как игра на воздушном фортепьяно, или просто все, что мы можем себе представить, что может показаться забавным.

Когда мы гипнотизируем себя для собственного развлечения, удовольствие приобретает другое качество. Хотя мы могли бы загипнотизировать себя, чтобы разыграть что-либо из этого для развлечения аудитории, большая часть гипнотического шоу заключается в том, что зрители думают, что гипнотизер заставляет их это делать.

Естественно, когда мы заставляем себя что-то делать, это далеко не так привлекательно для внешней аудитории.

Итак, как мы можем использовать гипноз в контексте нашего собственного развлечения? Как и в случае с преодолением проблем, возможности здесь практически безграничны.

И снова, чтобы дать вам несколько идей, возможности развлечения включают в себя:

• Отпуск нашей мечты.

• Путь к осознанным сновидениям.

• Путь к медитации.

• Изменение нашего восприятия видеоигр, чтобы они казались реальными.

• Опьянение от воды.

• И многое, многое другое.

Сейчас может показаться, что решение проблем с психикой и массовое расширение нашего репертуара для развлечения — достаточная причина.

Но подождите! Как говорится в телевизионной рекламе: "Это еще не все!"

Мы можем использовать самовнушение не только для преодоления огромного количества проблем и для собственного развлечения, но и для оттачивания наших навыков практически в любой области, которую мы выберем.

С помощью самовнушения мы можем усилить нашу концентрацию и исказить наше восприятие течения времени, что создает среду обучения, в которой мы можем быстро добиться значительных результатов.

Вам нужно подготовиться к экзамену? Просто погрузитесь в состояние гипноза, немного измените время и потратьте несколько часов на то, чтобы мысленно пересмотреть весь курс в деталях. И все это за несколько минут.

Хотите разучивать музыкальное произведение? Еще раз погрузитесь в гипноз, задействуйте свое искажение времени и методично прорабатывайте этот фрагмент снова и снова, пока не добьетесь совершенства.

Возможно, вы хотели бы провести критическую презентацию? Вы никогда об этом не догадаетесь, но все, что вы делаете, — это погружаете себя в гипноз, задействуете искажение времени, создаете галлюцинацию и повторяете презентацию снова и снова, пока не добьетесь нужного результата.

Вы, вероятно, начинаете замечать здесь закономерность.

Итак, подведем итог: есть три важные области, в которых самогипноз может быстро привести к огромным успехам:

1. Преодоление психических проблем.

2. Увеличение удовольствия от того, что мы делаем.

3. Повышаем нашу способность узнавать что-то новое.

И, конечно, есть еще одно преимущество самогипноза: когда вы гипнотизер и хотите загипнотизировать других, всегда полезно сначала погрузиться в гипноз самому.

Учитывая все это, естественно задать вопрос: "Что же такое гипноз на самом деле?"