Журнал "Здоровье" №6 (66) 1960

Лучший отдых

После трудового года каждый стремится отдохнуть и набраться новых сил. Но как отдохнуть? Нужно ли ехать обязательно на курорт, стремиться в шумные приморские города?

С моей точки зрения, лучший отдых — туризм, путешествие по просторам родной страны на лодке, на велосипеде или самым излюбленным и распространенным способом — пешком.

Пешком — вот действительно путешествие в полном смысле этого заманчивого слова. Пешеход прокладывает свой путь там, где не проберется ни всадник, ни машина.

— Пешком? Но какой же это отдых?

Опыт учит, что туристские путешествия имеют огромное оздоровительное значение. 8 туристском походе мы совершаем иногда значительную работу, но эта работа отличается от той, которая выполняется ежедневно в течение года. А в перемене деятельности и заключается настоящий полноценный отдых.

Я особенно люблю путешествовать в горных районах. За много лет вместе со своими друзьями я обошел почти все горные районы Советского Союза — Крым, Кавказ, Алтай, Карпаты, Тянь-Шань, Памиро-Алай.

Еще в дни юности мы, учащиеся одной из киевских школ, начали путешествовать как туристы-водники. В школе на уроках труда школьники мастерили длинные остроносые лодки и красили их зеленой краской — единственной, которую нам удалось достать. За свою форму и цвет наши лодки получили прозвище «зеленых крокодилов». Во время летних каникул мы нагружали наших «крокодилов» провизией, палатками и другим снаряжением и отправлялись в долгое плавание по Днепру и Десне. Открывали необитаемые острова, исследовали неведомые зализы, стряпали на кострах, жили в палатках и шалашах под синим украинским небом. Это было для меня первым знакомством с туризмом, началом дружбы с природой.

В студенческие годы и позднее я пристрастился к дальним горным походам.

Сколько увидели и узнали мы в походах по горам, сколько интересных и веселых приключений бывало с нами в путешествиях, сколько встреч с чудесными людьми!

Помню одно из путешествий по Армении.

…Прозрачен бодрящий горный воздух Зангезура… Высоко в синем небе плывут гонимые легким бризом светящиеся облачка. Мы идем по узкой тропинке, выбитой в скалах на высоком берегу реки Воротан. Отсюда хорошо видны ущелья и далекие плато, расположенные на высоте тысячи двухсот метров над уровнем моря.

Мы идем уже несколько часов с раннего утра; сейчас (полдень, «солнце стоит в зените. Воды нигде не видно, и нас томит жажда.

На подъеме мы растягиваемся длинной цепочкой и гуськом карабкаемся вверх к селению Лцен. Я первым выбираюсь на улицу селения и у забора ближайшего сада вижу маленькую, высохшую старушку. На заборе перед ней разложены большие румяные яблоки. Одно из них она протягивает мне.

— Кер! Кер! (Кушай!), — говорит старая колхозница, и все ее улыбающееся лицо покрывается сеткой добрых морщинок.

Старушка, очевидно, высмотрела путников, карабкающихся к селению по сверкающему от солнца обрыву, и вынесла навстречу яблоки.

Я благодарю ее от всей души и иду дальше. За спиной опять слышу голос старушки:

— Кер! Кер!

Оборачиваюсь и вижу, что она оделяет яблоками одного за другим моих спутников, выбирающихся на край селения. Как хорошо, что в нашей туристской группе есть армянин Тигран, который за всех нас благодарит ее на родном языке.

Когда мы снова собираемся вместе, я спрашиваю Тиграна:

— Тиго, может быть, нам нужно было заплатить за яблоки?

— Амачир! — возмущенно восклицает Тигран по-армянски. — Стыдись! Ты бы ее на всю жизнь обидел…

Путешествия полны всегда глубоких, неповторимых впечатлений. Каждый день, каждый час приносят что-нибудь новое, интересное.

«Хочу увидеть свою страну, хочу знать ее» — вот, что движет туристами. Под бездонным голубым куполом неба шагают путешественники по зеленым лесам и пестрящим тысячами цветов лугам, пробираются сквозь заросли и чащи, поднимаются, упорно преодолевая крутизну, на склоны гор… Щедро раскрывает перед ними родная страна свои красоты.

Ю. Г. Промптов

Москва

Незабываемы впечатления туриста!

Мне семьдесят лет. Полвека я трудился. Столько же увлекаюсь туризмом.

Тысячи километров прошел я по родной стране. Но только несколько лет назад совершил свое первое длительное путешествие по маршруту Киев-Москва. За 30 дней я прошел 900 километров, посетил около 150 населенных пунктов, чувствовал себя отлично.

В этом походе у меня возникла мечта совершить еще более длительное путешествие. И вот зимой разработан новый маршрут: Киев-Минск-Вильнюс-Рига-Таллин-Ленинград — 1800 километров. Решил пройти этот путь за два месяца. Привлек к походу двух студентов Киевского политехнического института. Люди молодые, здоровые и любознательные, они охотно приняли мое предложение. Добровольное спортивное общество «Авангард», членами которого мы состоим, оказало нам помощь в организации похода.

В жаркие дни отдыхали в лесу, а шли только ночью. Усталости никакой не чувствовали. Ходить — это значит тренировать сердце и мускулы, до глубокой старости сохранять бодрость.

Мы совершили 1800-километровый пеший поход и чувствовали себя великолепно. Врачи, осмотревшие меня после путешествия, отметили, что вес остался тот же, пульс ритмичный, а давление крови даже улучшилось.

Вот и в этом году я собираюсь снова совершить путешествие пешком. 2000 километров по маршруту Киев-Житомир-Львов-Ужгород-Мукачево-Хуст-Рахов-Черновцы-Умань-Киев мы рассчитываем пройти за два-два с половиной месяца. Побываем в Карпатах, выкупаемся в голубой Тиссе, увидим и услышим замечательные песни и танцы наших закарпатских братьев.

Б. А. Дзержинский

Киев

В Ленинграде на Дворцовой площади в день финиша

Бывалый турист и рыболов Иван Эдуардович спросил меня:

— Где собираетесь проводить отпуск?

— Не знаю еще, но хочется поближе к сокровищам природы.

— Для этого не надо выезжать из нашей области — путешествуйте по реке! — Иван Эдуардович взял в руки карту Архангельской области.

Мы решили путешествовать по Пинеге и Кулою.

Настал день отъезда. Закуплены необходимые продукты, удалось достать палатку и резиновую лодку, приобрести рыболовные снасти. Саша взял с собой мелкокалиберное ружье, я фотоаппарат, а Иван Эдуардович даже барометр.

Нам, трем туристам, насчитывалось почти полтораста лет. Саша жаловался на перенесенный плеврит, я на радикулит, а Эдуардович, приложив руку к груди, сказал:

— И здесь изредка покалывает. Но не будем унывать. 8 походе забудете обо всех недомоганиях.

…Усть-Пинега — первая остановка. Раннее утро. Медленно проплывают низкие зеленые берега, близко к воде опускаются серебристые ивы. На востоке заалела полоска утренней зари.

В семи километрах от села Пинеги, под деревней Кулогоры расположены гипсовые пещеры. Зимой здесь водопады замерзают и образуют причудливые сталактиты.

Подъехали к каналу, соединяющему Пинегу с Кулоем. Незаметно канал закончился, «дали зачернел шлюз. И сот мы на реке Кулое. Останавливаемся на зеленой лужайке против быстрой речки Сотки, впадающей в Кулой. На лугу много цветов.

…Весело пылает костер. В котелке бурлит вода, на рогульке над костром висит чайник. Иван Эдуардович взглянул на небо:

— Поторопимся, друзья, поставим палатку, будет дождь.

Он дал нам наглядный урок, как установить палатку. Не беда, что она немного косит и на одной стороне провисает крыша. По ней барабанит дождь. На брезентовом полу раскинуты плащи, телогрейки, одеяла. Саша весело поет песню о комарике.

— Меня комары не кусают, группа крови им не подходит! — говорю я друзьям, а сам тихонько смахиваю с лица звенящих кровопийц. Куском марли у входа в палатку мы несколько оградили себя от комаров.

Надвигаются вечерние сумерки. Вымытый дождем луг изумрудно блестит. Поблескивает черная вода. Начался клев окуней и ельцов. На удочку Ивана Эдуардовича попало несколько рыбешек.

Вечерняя уха вкусней, чем дневная. Тепло и уютно в палатке. Саша, протянув руку вперед, читает стихи.

Свернута палатка. Уложены вещи в лодке. Извилистая речка вьется, убегает от нас. Вот обрывистый берег — яр. Здесь притаились крупные окуни, хариусы. На пути перекат, а дальше спокойный плес реки. Слева в реку впадает речка Келда. На доске, прибитой к столбу, надпись: «Река Келда. Государственный заповедник. Лов рыбы запрещен». Все речки, впадающие в Кулой слева, — государственные заповедники; в них заходит семга из океана метать икру.

Над рекой еще висит молочная пелена тумана. Лучи солнца осветили вершины деревьев. Красив Кулой! Его берега белеют склонами алебастра, искрящегося на солнце. Лес подступает к реке.

Еще один правдивый рассказ о рыбной ловле…

В старинном селе Кулой — десятки колхозных домов. За селом — соляные озера, мельницы.

Рано утром вышли на берег Кулоя. Полной грудью вдыхаем предутреннюю свежесть. Ежедневно по утрам я обтираюсь холодной водой, а мои товарищи пока еще не решаются. Проверяем жерлицы, по вкусу ли пришлись рыбе лягушки. На одном колу натянута леса. Есть! Попалась большая щука.

Широки просторы лесов и озер на Кулое. Зайдешь в лес и солнца не видно. Вот красавец лось вышел к берегу реки, стоит осторожно на опушке леса, поднял гордо голову с лопастными рогами и замер.

Начало августа. Утро. Вдали показались дома Карьеполья — конечного пункта нашего путешествия. 140 километров на лодке проплыли мы от Пинеги. Обратно возвращаемся на пароходе. Знакомые берега, песчаные мысы, стога убранного сена. Проезжаем мимо виднеющихся за рекой озер. С грустью посматриваем на проплывающие берега, ставшие такими знакомыми, близкими.

Промелькнули зеленые луга Кулоя. Шлюз, вновь на лодке проплываем в открытые ворота. Плывем по реке Пинеге. В ночной тишине слышится музыка из репродуктора, бой часов Кремлевской башни. Утром выходим на крутой берег Пинеги.

— Присядем, друзья, — говорит Иван Эдуардович. — Вот и окончилось наше плавание.

И вглядываясь в посвежевшие, загорелые лица, добавляет:

— А как у вас с плевритом и радикулитом?

Мы смеемся, только теперь вспомнив, что до этого путешествия считали себя больными, вспоминаются слова туристской песни: в сорок лет стареют домоседы,

А туристов старость не берет.

С. В. Клюев

Архангельск

Весело и интересно провел я свой отпуск на туристской базе, организованной Тульским комбайновым заводом в Алексинском бору, вместе со своими товарищами я участвовал в двухдневном лодочном походе по реке Оке, любовался знаменитой Голубой рощей в Егнышевке.

На туристской базе все от мала до велика, без скидок на возраст увлекаются волейболом, русской лаптой, настольным теннисом. Любопытно, что в нашем лагере все как-то преобразились, помолодели.

Любитель рыбной ловли Иван Федорович Наумов организовал секцию рыболовов. С бору по сосенке — и вот у любите лей-рыболовов и резиновая надувная лодка, и удочки, и спиннинги, и перемет. Часто совершали ночные рейсы за рыбой. Наутро, как всегда водится у рыболовов, много рассказов о чуть ли не полуметровых рыбах, сорвавшихся или выпрыгнувших уже из лодки. Почти каждый день весь лагерь лакомился ухой.

Спортивные соревнования, на которых выявились свои чемпионы, прекрасные концерты художественной самодеятельности — это очень хороший отдых.

С. А. Милованов, слесарь, член бригады коммунистического труда

Скала «Кольцо» в Чаткальской долине (Западный Тянь-Шань)

Я, моя жена и сын Юрик отправились отдыхать в деревню.

Поезд набирает скорость. Утром пересели ка «кукушку». Проплывают сплошные дубовые массивы. Река Цкань. И древние поэтические названия станций: Теребуж, Нетрубеж, Косожа. Вспоминается «Слово о полку Игореве» — «Перед полками косожскими»… Постепенно вырастает контур элеватора… Последний перестук колес, мы прибыли в Смирны. Задушевная встреча.

В длинной и узкой без дуги телеге везет нас дядя Андрей к расположенной километрах в четырех деревне. Последний поворот дороги, радостный лай собак. А вот и увитый хмелем белый домик с нахлобученной желтой шляпой крыши.

Уже темнеет, но долго длится оживленная беседа за деревенским ужином.

Нас разбудили потоки солнца, льющиеся сквозь открытые окна, аромат цветов и трав, пение и щелканье птиц. Начинаются наши праздничные будни.

Дом наш совсем на отлете. Как на ладони — уходящие к горизонту деревня, где-то внизу речка, за ней — лес. Большой сад спускается в широкий отлогий овраг, поросший дубками и серебристыми тополями. До сенокоса сюда почти никто не ходит и во всем этом районе мы одни. В шутку нас называют «курортниками». А в сущности говоря, не без основания: чем у нас не курорт!

По пояс — яркие полевые цветы и каждый день прибавляет к ним новые краски. Так хорошо после волейбола утонуть в этом ковре на склоне холма.

Речка Гарус вьется узкой извилистой лентой в сплошных зарослях ракитника. Рыбы — уйма. Только одну удочку закинешь, другую начнешь распутывать — готово! — поплавок исчез, удилище ходуном ходит. Рванул и, описав серебристый круг, на лету срываясь с крючка, шлепнулась у моих ног красноперая рыбка.

Километрах в пяти Гарус впадает в реку Сосну. Сегодня мы там видели выдру, но не сфотографировали. И вчера вот случайно наткнулись в буковых посадках (шли против ветра) на лосей. Юрик их вспугнул: «Папа, быки!» Самое интересное, как на зло, попадается, когда поленишься прихватить фотоаппарат.

Недалеко от нашей деревни Спасское-Лутовиново — родовая вотчина И. С. Тургенева. Все здесь хочется назвать заголовкам его же рассказа — «Затишье». Под куполом мавзолея, где погребен дед писателя, летают ласточки. Входим в прохладу парка. Извивающаяся в солнечных бликах тропинка «Змейка» приводит к Варнавицкому колодцу — срубу над ключом. Пьем через соломинки вкусную воду. 600-летний дуб оттеснил своими купами молодые ясени. Это о нем писал И. С. Тургенев: «Поклонитесь дубу за меня, любимому, Родине поклонитесь». Во «флигеле изгнанника», где Тургенев жил и работал во время ссылки, — с детства знакомые по прочитанным произведениям вещи. Треугольником рапиры пробит один из трех портретов. Бьют высокие елизаветинские часы…

После обеда, укрепив на мотоцикле спиннинги, отправляемся на Малиновую Воду. Там, где с шумом впадает Зуша в Оку, где на высоком холме стоит древнее Городище, начинаются леса; царят в них и поныне тетерев и глухарь, заяц и лось.

Каждый день в деревне по-своему интересен, наполнен новыми впечатлениями. Это настоящий отдых и для детей и для взрослых.

М. А. Денисов

Москва