Журнал "Здоровье" №6 (66) 1960

Память

Кандидат медицинских наук Ю.Б. Розинский, В.П. Шершаков

Рисунки Г. Валька

Память — это сложный процесс психической деятельности человека, издавна привлекавший к себе внимание и интерес. Еще древние греки считали матерью муз — покровительницей наук и искусств богиню памяти Мнемозину. Они придавали тем самым большое значение памяти не только для сохранения прежнего жизненного опыта, но и для приобретения нового.

Благодаря многочисленным исследованиям советских и зарубежных ученых эта проблема основательно изучена. Всесторонний анализ особенностей, сложных механизмов, лежащих в основе памяти, проливает свет на вопросы ее развития и способы совершенствования.

Память играет огромную роль в нашей жизни. Благодаря ей сохраняются и восстанавливаются впечатления и образы прошлого.

Как же это происходит?

На нашу нервную систему постоянно действуют различные внешние раздражители, воспринимаемые органами чувств. В результате в коре головного мозга возникают образы того, что мы видим, слышим, переживаем. Таким образом складывается наш жизненный опыт, благодаря которому мы ориентируемся, действуем, мыслим.

Память бережно хранит весь жизненный опыт. Трудно представить себе, как бы без нее жил человек. Все окружающее он воспринимал бы каждый раз как нечто новое. Мир для него превратился бы в хаос, обрывки явлений, не связанных друг с другом. Человек потерял бы ориентировку в окружающем, не смог приобрести необходимых навыков. Он не умел бы есть, ходить, говорить, думать. И память из «кладовой ума», как называл ее А. В. Суворов, превратилась бы в ничто.

Учение И. П. Павлова о высшей нервной деятельности дало материалистическое объяснение физиологических основ памяти. Под влиянием внешних раздражителей в коре головного мозга возникают очаги возбуждения. Так как одновременно на нервную систему человека действует множество раздражителей, то в мозгу соответственно возникает большое число очагов возбуждения. Они не изолированы один от другого. Между ними постоянно возникают многочисленные связи.

И. П. Павлов назвал их временными нервными связями потому, что они то появляются, то исчезают, возникая мгновенно между различными очагами возбуждения. Именно благодаря таким связям человек приобретает возможность не только запечатлеть то или иное явление, но и воспроизвести его в нужный момент, связать его с другими и тем самым представить себе явление во всей его сложности. Исчезая, очаги возбуждения оставляют в мозгу следы, или «отпечатки».

Существование в нашей нервной системе «отпечатков» и связей дает возможность повторять те или иные комбинации по ранее проложенным путям. Кроме того, однажды «отпечатавшись» в мозгу, образ может возникнуть в нашей памяти и без обязательного повторения того, что его вызвало. Например, мы без труда можем представить себе виденные когда-то полотна Репина, Сурикова, Маковского и других художников, не побывав вновь в картинной галерее.

Таким образом, благодаря памяти мы запоминаем, сохраняем в ней наш опыт, узнаем уже известное, вспоминаем или воспроизводим. Все это различные стороны памяти. Одним из ее важных свойств является то, что какой-то факт мы можем запомнить непреднамеренно, то есть помимо нашей воли. Но чаще запоминание является целенаправленным, преднамеренным. В этих случаях перед нами стоит задача — запомнить тот или иной факт, раздел книги, статьи и т. д.

Понятно, что основные знания мы приобретаем целенаправленно. Этот вид запоминания является более продуктивным. Специальные опыты показали, что, например, для заучивания стихотворения, состоящего из 80 слов, нужно 8 повторений, а чтобы запомнить 80 бессмысленных слогов — 80 повторений.

Запоминание делят на механическое и смысловое. Нужный нам номер телефона мы запоминаем механически. Но чтобы запомнить какое-либо событие, мы его предварительно стараемся понять, осмыслить. Встречаются люди, обладающие замечательной механической памятью.

Однако для успешного запоминания ее оказывается недостаточно.

Совершенной память является только тогда, когда она сочетает в себе оба вида памяти — механическую и смысловую.

Если с каким-либо явлением мы встречаемся повторно, то воспринимаем его как нечто знакомое. Например, услышав песню, мы ее узнаем. Но она может вызвать у нас в памяти мелодию и другой знакомой песни. Это будет уже воспроизведение.

Воспроизведение — не простое оживление в памяти ранее приобретенного, а очень тонкий и сложный процесс.

Здесь особенно большую роль играют так называемые ассоциации. Все явления, происходящие вокруг нас, тесно связаны между собой. Запечатлеваются в памяти они также в определенной связи друг с другом. Увидев портрет знакомого нам человека, мы вспоминаем его облик И многое, что связано с ним. Одно воспоминание вызвало в памяти другое, цепь фактов, событий. Таким образом, ассоциации — это отражение связей объективного мира, существующее в мозгу в виде временных нервных связей.

Ассоциации могут возникать по определенному признаку: противоположности, сходства и смежности. Увидев зимний пейзаж, мы представляем себе, например, летний (ассоциация по противоположности), причем воспоминания могут возникать непроизвольно или преднамеренно с помощью волевого усилия.

Человек может забывать то, что является для него в данное время не нужным, и вспомнить необходимое. Следует, однако, оказать, что абсолютное забывание практически невозможно. Просто мы помним обо всем, но неодинаково интенсивно,

Известный грузинский писатель Яков Гогебашвили в рассказе «Сила колыбельной» описывает такой эпизод. B давние времена из грузинской семьи была похищена маленькая девочка. Родители нашли и возвратили ее, когда она уже стала взрослой.

Девушка тяготилась «новым» для нее домом, очень страдала и отказывалась признать своих родителей. Не помогали никакие уговоры. Но однажды ее мать случайно запела песню, которую часто пела над колыбелью дочери, и внезапно девушка вспомнила детство, мать, склонившуюся над ней, и старую знакомую — колыбельную. Так песня вдохнула жизнь в далекое прошлое, которое казалось безвозвратно забытым.

Часто мы говорим, что у такого-то человека хорошая память, а у другого плохая. Это не совсем (Правильная оценка. У одного и того же человека память может быть хорошей в одном отношении и недостаточной, в другом. Один, например, хорошо запоминает лица и плохо имена. Другой легко запоминает цифры, но с трудом заучивает стихи. Некоторые запоминают что-либо быстро, но ненадолго, другие, наоборот, медленно, но на длительное время. Иными словами, индивидуальные особенности памяти очень многообразны.

Из истории известно, что выдающийся афинский полководец и политический деятель Фемистокл знал имена двадцати тысяч афинских граждан, а итальянский лингвист Меццофанти знал 58 языков.

Память может быть как наглядно-образной, так и словесно-логической. Такое деление, правда, носит несколько условный характер, но все же, как показывают наблюдения, одним удается легче запомнить наглядные образы: цвета, запахи, звуки и т. д., в то время как другим — рассуждения, понятия, формулировки. Среди представителей первой группы можно обычно встретить художников, писателей, музыкантов, среди вторых — ученых.

Известный художник Н. Н. Ге обладал удивительно развитой образной памятью. В картине «Петр I допрашивает царевича Алексея Петровича в Петергофе» он изобразил комнату в одном из петергофских дворцов. По этому поводу он писал: «Я в голове, в памяти, принес весь фон картины… Я был всего один раз в этой комнате и был умышленно один раз, чтобы не разбить впечатления, которое я вынес». Так художнику было достаточно однажды увидеть обстановку, чтобы воспроизвести ее в картине.

В зависимости от степени участия в запоминании того или иного органа чувств или, как говорят, того или иного анализатора, память делят на типы: слуховой, зрительный, двигательный. Одни люди запоминают лучше: то, что прочли, увидев собственными глазами (зрительный тип), другие должны обязательно прослушать (слуховой тип), третьи записать или произнести вслух (двигательный тип).

Человек, поставивший перед собой цель развить свою память, должен знать, что есть довольно много способов совершенствования памяти, но не все они могут ему помочь. Необходимо прежде всего проанализировать, какой тип памяти является преобладающим: зрительный, слуховой или двигательный. В дальнейшем лучше тренировать эту особенность, которая уже является достаточно развитой, а другую. Например, если человек хорошо запоминает то, что читает, то нужно, чтобы одновременно он воспринимал материал и на слух, записывал то, что прорабатывает. Так память будет развиваться более гармонично, а не односторонне.

Поскольку память является одной из психических функций, она в большой степени зависит от общего состояния организма, тонуса. Понятно, что независимо от того, занимаемся ли мы умственным или физическим трудом, огромное значение имеет правильный режим дня, своевременный отдых, его чередование с работой. Все это помогает избежать переутомления, лучше усвоить тот или иной материал, лучше его понять и надолго запомнить. Ослабляет организм и снижает память недостаточный или плахой соя, злоупотребление алкоголем и табаком.

Каковы же в общих чертах условия хорошего запоминания?

Прежде всего, стремясь приобрести новые знания, необходимо незнакомые факты, данные, положения сопоставить с уже известными нам. Иначе новые знания удерживаются в памяти очень недолго. Как правило, человек много знающий, легче запоминает, так как у него быстрее образуются связи между старыми и новыми представлениями.

Обязательным условием быстрого и прочного запоминания является внимание. Наверное, каждый замечал, что если даже много раз, но невнимательно читать один и тот же текст, не запомнишь из него ни строчки. Естественно, от такого чтения нет никакой пользы. Без интенсивного внимания нет хорошей памяти.

В то же время запоминание — это не простое механическое повторение, не «зубрежка». Чтобы хорошо запомнить, надо понять, продумать материал. Большим подспорьем здесь может служить краткая запись содержания прочитанного. Излагая мысли того или иного автора своими словами, мы тем самым творчески перерабатываем материал.

Очень важно в процессе работы разумно чередовать трудный материал с более легким, интересный с менее интересным. Не следует откладывать к концу дня большой и трудный материал. С него старайтесь начинать свою работу.

Чтобы память непрерывно совершенствовалась и безотказно нам служила, не следует возлагать на нее непосильные задачи. Часто думают, что запоминать необходимо все. Это не так. При работе, например, с книгой надо научиться отличать главное от второстепенного, уделяя основное внимание главному, и не стараться запомнить весь материал одинаково хорошо.

Успешное, прочное запоминание зависит от повторения. Но повторения не должны следовать одно за другим, необходимо, чтобы они были распределены во времени, причем повторять рационально вскоре после того, как материал выучен. Вначале повторения должны следовать чаще, а затем реже.

Полезно разнообразить способы повторения. Так, один раз можно материал прочитать, другой раз поставить себе те или иные вопросы и ответить на них и т. д.

Запоминание более продуктивно, когда человек проявляет интерес к тому, что он изучает. Интересное скорее запоминается.

Большинство людей используют специальные приемы тренировки памяти. Нужно сказать, что если этими приемами пользоваться умело, учитывая индивидуальное особенности памяти, то они дают хорошие результаты. Артисты при заучивании роли прибегают к жестам, мимике. Систематическое изучение языков у большинства людей улучшает память, особенно механическую.

Здесь уместно сказать несколько слов о мнемонике или мнемотехнике. Так называют совокупность искусственных приемов и методов, ведущих к быстрому и прочному запоминанию. Чтобы, например, запомнить последовательность цветов в спектре, запоминали фразу: «Каждый охотник желает знать, где сидят фазаны». Начальные буквы слов фразы соответствуют начальным буквам названия цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.

Однако не следует излишне увлекаться мнемоникой. Ею можно пользоваться там, где нет возможности опереться на смысловые связи. Мнемоника помогает часто, но не всегда. Она не является универсальным средством улучшения памяти, а служит одним из дополнительных способов запоминания.

Таким образом, наша память постоянно развивается и совершенствуется.

Естественно, что с возрастом постепенно ослабевает восприимчивость к новому, утрачивается быстрота запоминания и воспроизведения. И. П. Павлов связывал эти изменения памяти в пожилом возрасте с тем, что в головном мозгу смена процессов возбуждения и торможения замедляется. Эти процессы становятся более инертными.

Особое место занимают болезненные расстройства памяти. Они очень разнообразны. Ослабление памяти может проявляться в виде простой забывчивости или же из памяти исчезают недавние впечатления. Такие нарушения носят название дисмнезий, или ослабления памяти.

Выпадение из памяти более значительного числа впечатлений представляет собой амнезию, или беспамятство. Оно может быть полным и частичным. Мы наблюдали случаи, когда после ушиба головы человек терял память на иностранные языки, которыми безукоризненно владел до травмы. А свой родной язык он продолжал знать и помнить. Некоторые люди теряют умение играть на том или ином музыкальном инструменте, а иные разучиваются даже читать.

Подобные расстройства памяти могут возникнуть в результате ушибов головы с потерей сознания, кровоизлияний в мозг, старческих нарушений психики, атеросклероза.

Известный русский психиатр С. С. Корсаков описал расстройства памяти, получившие его имя. При этих состояниях у больных исчезает память на недавнее прошлое и на настоящее, тогда как память на давние события сохраняется. Такие нарушения могут быть следствием инфекционных заболеваний, а также алкоголизма.

Некоторые расстройства памяти поддаются лечению. Все зависит от степени нарушения и от причин, которые их вызвали.

* * *

Еще совсем недавно мы были очень далеки от того, чтобы разгадать «тайны памяти». Современная наука позволяет проникнуть в сущность этого сложнейшего психического процесса и объяснить законы, лежащие в его основе.