Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств

Восьмой месяц занятий по методике

1. Проветривание помещения, подсчет пульса, измерение артериального давления.

2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.

3. Выполнение гимнастического комплекса.

4. Одноминутный бег.

5. Выполнение семи упражнений психофизической разгрузки.

6. Теплый душ.

Вы проходите 400 метров с ускорением и, как обычно, торопитесь дальше. Не спешите. Вы и так прогрессируете очень быстро. Закрепите достигнутый результат еще на пару недель и начинайте покорять другую вершину.

Не забывайте о релаксации после тренировки и не ленитесь липший раз измерить АД. Бытующее среди некоторых врачей мнение, что на повышенное артериальное давление нельзя так часто обращать внимание, - ошибочно! Без всякого напоминания вы перестанете на этом зацикливаться, когда АД у вас полностью нормализуется.

1. Быть здоровым немодно.

2. Молодые люди должны знать о психофизических способах коррекции АД. Знать и применять их на практике. Самый простой способ выхода из создавшегося положения - активная физкультура.

Глава 33. Гипертония и старение.

В обществе считается, что да процессом старения лучше наблюдать и стыдливо молчать. Мы стараемся защититься от старения и считаем, что стареть должен кто-то, но только не я, не мой близкий, родной человек. Считаем, что старение - это какое-то недоразумение Природы, с ним обязательно надо бороться и желательно использовать для этого все современные научные средства: вести здоровый образ жизни, не переедать, иногда голодать, спать 8-9 часов, регулярно заниматься физическими упражнениями, пить лекарства… Хотя всего этого оказывается недостаточно.

Старение, как закономерный, естественный процесс, касается практически каждого из нас - независимо от нашего желания, социального и духовного происхождения. Оно все равно старит лицо, волосы, ограничивает двигательную активность. Это только у исследователей получается легко: придумали градацию возраста - биологический возраст и возраст паспортный - и утверждают, что между ними существует огромная пропасть.

Якобы семидесятилетний человек но своим биологическим данным иногда бываетмоложе сорокалетнего.

Неубедительно все это. Значит, такой сорокалетний. Значит, он уже дошел до последней черты физического падения, коль его ставят ниже семидесятилетнего человека. Но все равно, сорок лет и семьдесят - очень разные вещи. j

В конце концов можно « состариться и в 30 лет полностью детренироваться, получив в подарочек пресловутую гипертоническую болезнь. И у этого| тридцатилетнего есть шанс все исправить - ведь впереди еще много лет. А вот у семидесятилетнего этого шанса почти нет или не осталось вообще. Хотя звучит красиво: по биологическим данным он гораздо моложе сорокалетнего. -

Но это все философия. Гораздо сильнее житейская проза. Она-то и говорит, что сегодня мы уже далеко не те, кем были вчера„ Процесс старения неумолим: у нас расшатываются зубы, белеют, выпадают волосы, трещат суставы. У нас начинает подниматься артериальное давление, а если оно находится под контролем, из-за старения присоединяется что-то такое, на что современная медицина постоянно смотрит с горькой усмешкой. Дескать, это все последствие старения. Дескать, мы здесь бессильны.

Хорошо известно, что любая болезнь, а гипертоническая в особенности, организм старит донельзя, изменяет его не только внутренне, но и внешне - кожа становятся пунцовой, с мелким сосудистым рисунком; краснеют глаза, вырастает живот.

Это все симптомы старения, симптомы пресловутого повышенного артериального давления. Сосуды перенапрягаются, становятся ломкими, на них откладываются холестериновые бляшки. Сгущается кровь, появляются отрицательные изменения со стороны сердца: инфаркты, превращающие человека в глубокого старика, калечащие инсульты.

Но он же молод! Ведь ему всего сорок лет или того меньше! Почему так несправедливо?

Сразу не ответишь. Виновато общество, Природа в конце концов, виноват он сам. Ведь неслучайно говорят: никто так не сделает тебе плохо, как ты сам. Но все равно, даже в эти сорок лет, даже с незначительным омертвением в сердце все же остается огромный шанс.

Не важно, что о человеке скажут: он состарился преждевременно. Важно, что есть шанс, потому что паспортный возраст невелик. Но если подобное случается в почтенном возрасте, то этот пресловутый шанс улетучивается в неизвестном направлении, оставляя после себя горькие воспоминания. Тогда говорят, что случившееся - это последствия старения, самой старости.

Гипертоническая болезнь, независимо от паспортного или биологического возраста, старит организм преждевременно - быстро и бесцеремонно. А если учесть, что в процессе лечения принимают участие мощные антигипертензивные средства,

дающие уйму побочных действий, то у вас сразу появляется информация к размышлению.