Компас емоцій. Як зрозуміти свої почуття

Додаток

Нехай ці запитання надихнуть вас написати свої. Головне — щоб вони йшли від щирого серця.

• Які приємні речі ви втратили?

• За що ви хотіли б подякувати?

• Що неприємного є у ваших стосунках? Чого ви хочете позбутися?

• Чого ви чекаєте від певної людини?

• Чим би ви могли збагатити певні взаємини? (Наприклад: «Думаю, ти зрадів, коли я...» або «Гадаю, твій біль послабився, коли я...»)

• Чого ви хотіли б привнести більше?

• Якими ви хотіли б бачити ваші стосунки?

• Що ви хотіли б зробити сьогодні разом із певною людиною?

• Чого вам бракує у стосунках?

• Чого ви бажаєте партнерові?

Люба квартиро у Хойбергу!

Ти була для мене домом протягом чотирьох років, і я дякую тобі за це. Я так добре тебе вивчила, і завдяки цьому почувалася в безпеці. Мені подобалася фінансова свобода, зумовлена низькою орендною платою за тебе. Жити поряд із Кірстен було чудово, і мене тішило, що за кілька кілометрів є три різні супермаркети.

Проте найбільше мені подобалося те, що ти розташована неподалік марселісборгського пляжу й лісу. Я їздила велосипедом на природу і в радісному, і в сумному настрої, і коли в житті панувала невизначеність. Природа заспокоювала душу. Мені бракує таких чудових краєвидів поблизу. Я хотіла б мати їх і надалі.

Однак є речі, з якими я рада була розпрощатись. Я чула шум із сусідньої квартири, він часто будив мене посеред ночі. Це починало мене так дратувати, що, врешті-­решт, терпець урвався. Мені не вистачало можливості посидіти самій на подвір’ї. У Хойбергу для цього не було умов, тому що вікна сусіднього будинку постійно створювали враження, що за мною спостерігають, де б я не сіла.

Наостанок я хочу подякувати тобі за ці чотири роки. Дякую за всі ті прогулянки на природі, за спонтанні зустрічі з Кірстен, за низьку орендну платню і за те, що я могла дістатись велосипедом куди завгодно. Це давало мені спокій, необхідний для роботи над іншими викликами. Роботи, плоди якої я зараз пожинаю.

Дякую тобі за це.

З любов’ю,

Софі

Цей лист був написаний через 16 років після втрати. Його авторці Маріанне постійно снилося, що її померла тітка Інга повернулася. Через це Маріанне прокидалась засмученою і роздратованою.

Дорога Інго,

без тебе моє життя не було б таким насиченим. Ти була оригінальною й мала велику силу волі. Часом ти була трохи дивакуватою, але ніколи — нудною.

Зовні ти була чарівною, цікавилася людьми і вміла слухати. Усі хотіли з тобою спілкуватися. Проте мало хто зміг тебе по-справжньому пізнати й майже ніхто не знав, наскільки ти страждала.

Я пам’ятаю, як ти іноді просила мене зателефонувати лікарю посеред ночі й викликати його додому, щоб він уколов тобі чистий «Кетоган»[5]. Тоді я не розуміла, чому лікарі так неохоче це роблять. Нарешті твоє терпіння вичерпалося. Ти втопилася в озері рано-вранці на Трійцю.

Інго, я вважаю, що ти влаштувала все найкраще — наскільки це взагалі можливо в таких ситуаціях. Я дякую тобі за те, що ти не погрожувала накласти на себе руки, як твоя матір. Ми вдячні за те, що ти зробила все добре і гідно, щоб ми не знайшли тебе травмованою або неповносправною. Спасибі, що тричі телефонувала мені за день до того й казала, що не тримаєш на мене зла. Я дратувалася через ці дзвінки й не розуміла, навіщо кілька разів повторювати те саме, але тепер я розумію, що це було заради мене. Ти не хотіла, щоб я страждала після твого вчинку, адже знала, наскільки ти важлива для мене і наскільки це буде важливо.

Добре це чи ні, але ти таки справді багато значиш для мене. У родині мене ігнорували, а от ти любила протягом багатьох років. Проводила зі мною багато часу. Вважала, що я багато вмію. Не сумнівалася, що одного дня я зроблю щось чудове. Ти навчила мене насолоджуватися природою і спокоєм. Ти приходила до мене, щоб допомогти, коли я хворіла. Ти розпалювала багаття в каміні, а ще в тебе чудово виходило слухати мої історії. З тобою я почувалася в безпеці. Ми могли кпинити одна з одної і веселитися. Як я сміялася з твоїх шерстяних штанів!

Твоя підтримка виявилася безцінною, коли я в дуже молодому віці народила дитину.

Після того як я вийшла заміж, у наших стосунках настали важкі часи. Мені було 23 роки, я зациклювалась на своїх проблемах і не думала про те, якою великою втратою це було для тебе. Ти вказувала на всі мої недоліки, спрямувала свою любов на мою доньку, а твоє прагнення виховувати її ображало мене. Я не залишила тобі місця у своєму серці. Ми намагалися поділити дитину, і наші стосунки стали дуже болісними й дуже складними.

Твоя смерть принесла мені полегшення. Я не мала гадки, що робити...

Але тепер я сумую за тобою, Інго. Я сумую за тими взаєминами, які ми мали до мого одруження. Якби ти мене зараз бачила, то пишалася б мною. Ти мала б бачити, як підростає Ева. Я мала б розділити цю радість із тобою. Ти була б щасливою, якби побачила, як усе добре складається!

Інго, вночі я бачу сни про тебе. Мені сниться, що ти десь поруч, але не хочеш мене бачити. Я завжди прокидаюся перед тим, як зв’язатися з тобою по телефону і сказати, стримуючи хвилювання: «Інго, будь ласка, зустрінься зі мною. Я так сумую за тобою».

Я б так хотіла побачити тебе хоча б раз. Я не дуже тебе торкатимуся — знаю, що ти цього не любиш. Якби я тільки могла покласти руку тобі на плече, поглянути тобі в очі і сказати «дякую». Дякую за все, що ти мені дала. За те, що ти бачила в мені щось важливе і визначне, за те натхнення, яке я від тебе отримала. Ти була людиною, що не боялася йти своїм шляхом. Багато речей зараз складається добре в моєму житті завдяки тому, що ти мене навчила.

Я часто думаю про те, чи могла б тобі допомогти, якби ти досі була з нами.

Ти витягнула квиток. Ти вірила в реінкарнацію і припускала, що почнеш усе спочатку.

Я щиро сподіваюся, що все вийшло так, як ти хотіла. Що ти почала все спочатку серед хороших і люблячих людей. Або що ти зараз на небі поряд із Богом. Я сподіваюся, він гойдає тебе на руках і каже: «У тебе було важке життя, Інго. Добре, що ти прийшла додому, де тебе не торкнеться жодна біда». Але якщо ти хотіла б переродитися, я сподіваюся, що саме так і сталось. Бажаю тобі всього найкращого.

Тисяча сердечних вітань від Маріанне, яка ніколи тебе не забуде.