Красота и здоровье: Большая энциклопедия

Массаж волос и головы

Независимо от того, к какому типу относятся ваши волосы, их нужно ежедневно массировать, расчесывая щеткой или деревянной расческой. Очень полезно делать массаж с помощью пальцев обеих рук. Главное – не поцарапать кожу головы ногтями. Такой массаж усиливает кровообращение и регулирует деятельность сальных желез.

Массажные линии проходят от макушки радиально к границе роста волос, поэтому массаж следует начинать со лба. Основные движения: круговые разминания, давящие поглаживания, смещение кожи вперед-назад и в стороны.

Во время мытья не забывайте делать «мокрый» массаж головы. Для этого положите большие пальцы на виски, а остальными пальцами массируйте голову, растирая кожу подушечками пальцев.

Доказано, что 5–8 мин самомассажа приравниваются к 20–30 мин пассивного отдыха.

Приемы самомассажа головы

Проводить самомассаж головы лучше стоя или сидя. Движения идут по направлению роста волос – от макушки к шее и ушам, а приемы выполняются в следующей последовательности.

1. Поглаживание:

♦ ладони расположить так, чтобы пальцы соединялись на макушке.

Сначала массировать боковые части головы, потом – затылочную и лобную;

♦ выполнить движения подушечками пальцев в той же последовательности.

2. Давление:

♦ ладони положить на голову и производить давление их основанием одновременно с разных сторон;

♦ повторить предыдущий прием подушечками пальцев, а также фалангами сжатых в кулак пальцев. Наибольшее давление оказывать на лобную и затылочную части головы.

3. Растирание (спиралевидное, прямолинейное, кругообразное):

♦ подушечками пальцев надавливать на кожу головы, сдвигая и растягивая ее. Движения направлены от макушки вниз к надбровным дугам, ушным раковинам и шее;

♦ выполнить прием поглаживания и кругообразные растирания.

4. Разминание:

♦ основанием одной или двумя ладонями надавить на кожу, смещая ее.

5. Поколачивание:

♦ выполнить прием подушечками четырех пальцев обеих рук по всей голове. Наиболее интенсивно – на лобной и затылочной частях.