Красота и здоровье: Большая энциклопедия

Искусство массажа

Массаж – эффективное средство лечения. В настоящее время он является распространенным направлением традиционной медицины.

Эта процедура способствует укреплению иммунитета, улучшает общее состояние организма, повышает его устойчивость к болезням и стрессам.

Массаж тела включает в себя такие приемы, как поглаживание, разминание, вибрация, выжимание и растирание. Методика массажа зависит прежде всего от места его выполнения и характера патологического очага.

Выделяют два вида массажа: общий и местный. При общем массаже прорабатывается все тело, при местном – лицо, голова, ноги и т. д.

Выполнение массажных приемов

Каждый массажный прием имеет свои особенности техники выполнения, воздействия и, конечно, определенные задачи.

Поглаживание. Этот прием проводят медленно, руки движутся по направлению тока крови. Поглаживанием начинают и заканчивают массаж. Часто его используют и после приема растирания.

Поглаживание положительно влияет на нервную систему, действуя как успокаивающее средство. Оно очень популярно при выполнении домашнего массажа.

Растирание. Это энергичный прием, выполняемый пальцами, всей ладонью, ее основанием или краем. Растирание можно выполнять одной или двумя руками. Направления движений могут быть продольными, поперечными, кругообразными, зигзагообразными или спиралевидными. Прием используется для массажа спины и поясницы.

Разминание. Выполняется одной или двумя руками. Направления движений могут быть поперечными, полукруговыми, спиралевидными (для мышечной ткани). Оказывается благотворное влияние на весь организм, особенно на мышцы разминаемого участка.

Вибрация . Прием представляет собой колебательные движения рук без отрыва от массируемого участка тела.

Эффект от массажа

Эффект от массажа связан с рядом факторов: характером массажных приемов, их продолжительностью и силой. Массаж воздействует на весь организм и на отдельные его системы; улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки, очищает кожу от отмерших клеток. Помимо этого, нормализуется функция сальных и потовых желез, улучшается крово– и лимфообращение, а значит, и питание кожи. Все это делает ее более упругой, гладкой; повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям.

Массаж влияет и на газообмен. Изменяя продолжительность массажа, его силу и характер, можно воздействовать на кору головного мозга, т. е. снижать или повышать общую возбудимость, усиливать рефлекторные связи головного мозга с мышцами, внутренними органами, сосудами и пр.

Благодаря массажу можно ослабить или прекратить боль.

Ванны Клеопатры

Имя Клеопатры уже давно стало символом неувядающей красоты, несмотря на то что споры по поводу внешности египетской царицы не прекращаются и по сей день. Исследователи, изучавшие изображения Клеопатры, единодушно заявляют, что она не была писаной красавицей. У нее были слишком большой подбородок и слишком узкие губы. И все же Клеопатра вошла в историю как неотразимая женщина, покорившая сердца Цезаря и Марка Антония.

Одним из секретов, которые позволяли Клеопатре прекрасно выглядеть, является молочная ванна. Она прекрасно знала о ее чудесных свойствах. Витамины, входящие в состав молока, благотворно влияют на кожу, делают ее более мягкой и шелковистой. Несмотря на то что рецепты молочных ванн Клеопатры дошли до наших дней, они претерпели множество изменений, а потому говорить об их достоверности не имеет смысла.

Предположительно рецепт молочной ванны Клеопатры выглядел следующим образом. Молоко нагревалось до теплого состояния (37 °C), в него добавлялись мужская сперма (для этой цели у царицы были специальные люди) и миндальное масло. Продолжительность процедуры занимала не более 20 мин.

В настоящее время косметологи по достоинству оценили молочные ванны и разработали свои рецепты. Ванну нужно наполнить горячей водой. Взять 2 л горячего молока и растворить в нем 200 г меда.

Эту смесь влить в ванну. Можно также добавить 2 ст. л. миндального масла. Принимать ванну 10–15 мин.

До принятия ванны рекомендуется очистить кожу скрабом, приготовленным из 200 г морской соли и 4 ст. л. 20 %-ных сливок. Потом смыть его и погрузиться в ванну.