Красота и здоровье: Большая энциклопедия

Упражнения для плеч

♦ Поднять плечи вверх, голову наклонить вперед, шею втянуть в себя, сделать вдох.

♦ Опустить плечи, выпрямить голову, сделать выдох. Повторить 8 раз.

♦ Положить кисти рук на плечи. Выполнять круговые движения в плечевых суставах вперед и назад. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение для плеч

Уход за ногтями

Настоящая женщина всегда должна выглядеть «на все сто», будь она дома, на работе, вечеринке или на деловых переговорах.

Ни один сверхмодный туалет и изысканный макияж не компенсируют отрицательного впечатления от желтых слоящихся и обломанных ногтей, которые свидетельствуют не только о неряшливости и невнимании к себе, но способны сообщить и о неблагополучии со здоровьем.

Нормальный здоровый ноготь должен быть твердым, но гибким, гладким, без пятнышек, бугорков, вмятин и изгибов, блестящим и розовым. В продаже сегодня появилось много специальных препаратов, которые помогают ногтям выглядеть ровными, гладкими и блестящими.

Особенности роста ногтей

Скорость роста ногтя зависит от возраста человека, общего состояния его организма, от его пола, времени года, профессии, наличия или нехватки питательных веществ и прочих факторов.

Нормальный ноготь растет в направлении вперед от своего корня и до кончика пальца. На толщину ногтя влияют форма корня и его длина, а также скорость, с которой восстанавливается ногтевая пластинка.

В среднем за день ноготь здорового взрослого человека вырастает на 0,3 мм. В летнее время ногти отрастают быстрее, чем зимой.

Полное обновление ногтя происходит в течение 100–115 дней.