Лечебный гипноз и его виды. Комбинированные методы лечения

Развитие силы воли и психической энергии

Психическая сила человека заключается в его желаниях. Чем больше желаний у человека, чем он страстней, тем больше у него психической силы. Но если он не умеет сдерживать, обуздывать себя, если не умеет подавлять своих страстей и порывов, если не умеет отказывать себе в удовлетворении вредных, неразумных, злых желаний, то сила, предназначенная для его могущества, станет источником его бедствий и несчастий и приведет его к гибели. В истории немало тому примеров.

Отсюда вытекает «золотое» правило: не удовлетворяйте своих неумеренных, вредных для вас и окружающих, злых желаний, подавляйте их всячески, сдерживайте свои порывы и страсти, обуздывайте себя; и сила, скрытая и проявляющаяся в желаниях, страстях и порывах, будет накапливаться в вас, в вашей психике. Сила доброй воли будет с каждым часом расти и крепнуть, а злая воля — ослабевать. Вы будете совершеннее, выше, сильнее духом, нервы будут укрепляться.

В любых ситуациях умейте сдерживать себя. Строго следите за собой. Ваша психическая сила обнаруживается массой отрицательных психических токов — например, раздражительностью, гневом, злоречием о ближних, гордостью, нетерпением, леностью, желанием похвалы, тщеславием, чревоугодием, клеветой, неверием, завистью, непочтительностью, сладострастием, излишествами всякого рода и множеством дурных привычек и пороков. Не удовлетворяйте этих желаний, уничтожайте в себе эти недостатки.

Будьте всегда спокойны, не суетитесь, не нервничайте. Никогда не высказывайте неудовольствия; не ищите симпатий, лести, похвалы и одобрений, не говорите много о себе. Берегитесь тщеславия: оно пагубно для человека. Бойтесь утраты психической силы; всячески старайтесь противостоять искушениям.

В подавлении желаний и сохранении психической энергии, нервной силы и ее развитии вам помогут психофизические упражнения.

От брюшного отдела симпатического ствола на всем протяжении отходит большое количество ветвей, которые вместе с висцеральными большими и малыми нервами и брюшными отделами блуждающих нервов образуют самое большое непарное чревное, или солнечное, сплетение. Оно лежит на передней полуокружности большой аорты, позади поджелудочной железы, и окружает начальные части чревного ствола и верхней брыжеечной артерии. Это брюшной нервный центр; его иногда называют «брюшным мозгом». Он имеет влияние не только на самые важные функции организма (например, дыхание, кровообращение), но и на эмоциональную сторону человека.

Этот нервный центр играет огромную роль для здоровья и жизни человека. Укажу только на некоторые факты. Когда вы испуганы или ждете чего-то неприятного, вы чувствуете, что «под ложечкой» как будто что-то сжимается, холодеет; сердце бьется чаще, усиленней, дыхание учащается, вы дрожите, бледнеете. Почему? Потому что солнечное сплетение находится в ненормальном состоянии: оно сократилось, запас нервной силы уменьшился. Итак, испуг, ожидание чего-то неприятного вызвали у вас ненормальное, болезненное состояние солнечного сплетения и вместе с ним всего организма.

Нервнобольные, у которых, как и вся нервная система, солнечное нервное сплетение не в порядке, возбуждено, расстроено, всегда ощущают страх, «под ложечкой» часто болит и сжимается что-то. Когда вы находитесь под влиянием искушения, страстного желания, боретесь с ним, вы тоже чувствуете волнение, страх, дрожь в теле, в груди что-то сжимается. Это опять-таки солнечное сплетение временно расстраивается. Из этого следует, что стоит привести солнечное сплетение в порядок, в нормальное состояние, и все неприятные, ненормальные явления исчезнут сами собой.

Как этого достигнуть? Солнечное сплетение можно привести в этом случае в порядок при помощи особой дыхательной гимнастики. Лишь только вы почувствуете какое-либо желание, искушение, волнение и т. п. — сосредоточьте на нем все внимание, все мысли; благодаря этому желание разрастается. Тогда встаньте прямо, ноги поставьте вместе, закройте глаза и начинайте медленно через нос (рот закрыт) вдыхать в себя воздух в течение 8 секунд, мысленно говоря: «Я успокаиваюсь все больше и больше; мои нервы крепнут и крепнут». Задержите дыхание на 8 секунд, не опуская грудь, думая: «Я совсем успокоился, ничто меня не волнует и не беспокоит». Наконец, медленно, в течение 8 секунд выдыхайте через нос, мысленно произнося: «Теперь я совершенно спокоен навсегда; ничто меня не смущает». Повторите это упражнение 7-14 раз.

Волнение пройдет; вы успокоитесь и почувствуете в себе, в своих нервах могущество, бодрость, свежесть. Упражняйтесь чаще. Это упражнение действует непосредственно на солнечное сплетение, массируя и возбуждая его прилегающими к нему органами; а самовнушения во время дыхания глубоко запечатлеваются в мозгу.

Такой путь укрепления нервов покажется, вероятно, трудным. Но ведь без труда ничего нельзя достигнуть. Приведу более легкие, но весьма действенные упражнения; но не пренебрегайте и первыми; идите смело, твердо и неуклонно по трудному пути.

Помните: вы всегда должны сдерживать себя, владеть собой, развивать собственное самообладание. Твердо решите быть всегда спокойным, неуклонно выполняйте это решение. Решите никогда не волноваться.

Не думайте, что вы укрепите свои нервы и выработаете силу воли за день — два. Всякая способность развивается, растет как «зерно горчичное». Проделайте внимательно, добросовестно следующие упражнения, не пренебрегайте их простотой — впоследствии увидите их пользу. Возьмите семь листов белой бумаги и напишите на каждый день крупно, разборчиво самовнушение:

1. Я всегда спокоен и хладнокровен. Ничто меня не волнует и не возмущает.

2. Я владею собой при всяких обстоятельствах. Ничто не нарушит моего спокойствия.

3. Я буду спокоен при любых обстоятельствах. Я никогда не буду нервничать.

4. Я могу сдерживать себя от вспышек и раздражения. Я совсем не нервный.

5. Я могу сдерживать себя при всяких обстоятельствах. Я всегда спокоен.

6. Я совершенно здоров, бодр и крепок духом и телом. Мои нервы укрепляются все больше и больше.

7. Я чувствую себя прекрасно. У меня уже нет и следа нервное™. Я здоров.

Берите ежедневно по листу, уединитесь и сосредоточенно думайте над тем, что написано, и воображайте себя таковым. Проделывайте это утром после пробуждения и вечером перед сном. Думайте днем, а еще лучше пишите самовнушение много раз. Занимайтесь семь — десять дней.

Точно таким же способом вы можете делать самовнушение и для развития других качеств, для лечения болезней. Вы можете избрать другое, поскольку лучше знаете свои недостатки. Например, вы чувствуете головную боль; напишите: «Головная боль затихает, проходит; голова моя уже не болит». Упражняйтесь.

Значение указанных упражнений таково: когда вы о чем-либо думаете, то в мозговых клетках остается более или менее, смотря по сосредоточенности мысли, глубокий след. Чем чаще и сосредоточеннее вы будете повторять одну и ту же мысль, тем глубже она западет в подсознание и от нее останется след. А запечатлевшаяся в подсознании мысль рано или поздно проявится в действиях. На этом основано все учение и воспитание людей, которое состоит из ряда внушений.

Всякая мысль оставляет более или менее глубокий след не только в духовном (психическом) строе человека, но и на его физическом облике. Если вы задумаетесь, это сейчас же отразится на вашем лице; рассердитесь — то же самое; при веселых мыслях у вас соответствующее выражение лица. Вот почему по физиономии человека всегда можно определить его характер, о чем он чаще всего думает, как смотрит на жизнь и окружающих. Наружность человека всегда соответствует его внутреннему содержанию. Каждая мысль на лице оставляет определенный след, отпечаток.

Вырывайте с корнем все отрицательные мысли: ненависть, страх, печаль, гнев, недовольство, обиды, зависть, недоверие и т. п. Замените их любовью, смелостью, радостью, спокойствием, довольством, доброжелательством и т. д.

Отрицательные мысли — духовный яд; положительные — противоядие. Отрицательные мысли самым пагубным образом влияют на наше здоровье. Наоборот, мысли о любви, радости и т. п. улучшают психическое состояние и благотворно влияют на организм.

Мысли бывают активные и пассивные. Под активными мыслями подразумеваются такие, которые производятся волевым усилием мыслящего человека и все время находятся под управлением воли; пассивные мысли появляются без всякого волевого усилия с нашей стороны и не управляются волей. Не развивайте в себе пассивных отрицательных мыслей. Бойтесь их. Каждую мысль контролируйте, подчиняйте своей воле, управляйте ею. Для того чтобы управлять мыслями, надо научиться с помощью силы воли концентрировать внимание на одной какой-либо мысли. Надо развивать силу и могущество мышления. Это достигается упражнениями на сосредоточение.

Сосредоточением называется концентрирование внимания на одной какой-либо мысли, на одном каком-либо действии. Искусство сосредоточения — самое ценное свойство ума человеческого. Если бы это свойство было присуще всем людям, то ненависть, печаль, психические и физические страдания были бы невозможны, и все люди были бы счастливы.

А если так важно искусство сосредоточения мыслей в жизни, то необходимо его развивать. Всякий, кто захочет развить это искусство в себе, достигнет его; но везде нужны работа и терпение. Что бы вы ни делали, прилагайте все силы. Делайте одно дело, но делайте хорошо.

Сосредоточение увеличивает силу мысли и управляет ею. Оно дает человеку власть над телом и разумом и «восстанавливает господство над психикой. Тогда психика посредством воли воздействует на разум, а разум, укрепленный импульсами воли, становится могущественнейшим прожектором мыслительных вибраций», которые производят более или менее сильное влияние на окружающих.

Работайте и отдыхайте в меру. Работайте сосредоточенно, не торопясь. Все, что вы делаете, пусть будет для вас самым важным на свете, пока вы это делаете. От этого крепнут ваши мысли и воля.

Если вы усвоили основы выработки силы воли для развития психоэнергии, пора испытать свои силы и научиться сосредоточивать мысли и воздействовать психоэнергией на расстоянии с помощью взгляда, направленного на другого человека, чтобы укрепить в себе уверенность. Для этой цели я даю несколько упражнений. Сначала приступайте к легким и затем постепенно переходите к более трудным.

При выполнении упражнений нельзя морщить лоб, сжимать кулаки или делать что-либо подобное. Сила обусловливается спокойствием и невозмутимостью; желание следует выражать в форме мягкого и настойчивого требования; при этом его всегда должна сопровождать мысль о том, что ожидаемое не замедлит исполниться. Вся тайна заключается в твердости ожидания, в сосредоточении мысли на поставленной цели.

Упражнение 1.

Когда вы идете по улице, то сосредоточьте свое внимание на ком-нибудь из людей, идущих впереди вас. Расстояние между вами должно равняться 6-10 шагам, однако большее расстояние не может служить препятствием. Направьте твердый, пристальный и упорный взгляд на идущего впереди человека, фиксируя его затылок. Пристально глядя на точку в затылке у основания мозга, твердо пожелайте, чтобы данный субъект повернул голову и взглянул на вас. После небольшой практики вы усовершенствуетесь в этом упражнении. Как только вы усвоите приемы, будете поражены значительным количеством людей, подчиняющихся вашему влиянию. Женщины гораздо более восприимчивы к этому, чем мужчины.

Упражнение 2.

Направьте взгляд на кого-нибудь из находящихся перед вами в театре, на концерте и т. д., фиксируя глазами ту же самую точку, как в предыдущем упражнении; при этом настойчиво пожелайте, чтобы данный человек повернул к вам голову. Скоро вы увидите, что этот человек начнет волноваться (по-видимому, его что-то начнет беспокоить) и, наконец, сделав полуоборот, взглянет на вас. Этот опыт лучше всего удается с людьми, с которыми вы знакомы. Чем лучше вы знакомы с человеком, тем скорее обнаружится ваше влияние на него.

Эти два упражнения могут видоизменяться до бесконечности, в зависимости от изобретательности человека, посвятившего себя изучению. Принцип их один и тот же во всех случаях; сосредоточенный взгляд и сильная, настойчивая, ожидающая воля или требование результата являются существенными факторами подобного рода явлений. Сосредоточенная сила воли может развиться при помощи определенных упражнений. Если возникнут затруднения при достижении результатов, то необходимо сделать вывод, что ваша способность сосредоточиться еще не совсем развилась, и поэтому надо совершенствоваться.

Упражнение 3.

Выберите человека, который находится напротив вас на другой стороне улицы, несколько правее или левее от точки, находящейся как раз против вас. Вы должны упорно смотреть перед собой, не показывая вида, что глядите на него; необходимо постоянно держать этого человека в поле своего зрения. Направьте на него непреклонное мысленное требование, желая и ожидая, чтобы он взглянул по направлению к вам. Если вы точно выполните все указания, то через некоторое время человек посмотрит в вашу сторону. Иногда взгляд бросают бессознательно, как если бы у предмета ваших наблюдений явилась мимолетная фантазия на вас посмотреть; в других случаях на вас внезапно и резко устремляют взгляд, как будто бы человек понял мысленный призыв. Человек, повиновавшийся призыву, часто имеет смущенный, а иногда даже глупый вид, встретив направленный на него полный магнетизма взор.

Упражнение 4.

Если вы с кем-либо разговариваете и ваш собеседник не находит нужного слова или выражения, то устремите на него упорный взгляд в соединении с сильным мысленным внушением. В большинстве случаев он немедленно произнесет внушенное ему слово. Слово должно быть вполне подходящим; в противном случае у пассивного разума могут возникнуть колебания, вследствие чего активный разум не воспользуется им и найдет другое слово.

Упражнение 5.

Попробуйте заставить кого-нибудь идти в определенном направлении (по своему желанию). Этот опыт можно проделать, идя позади человека по улице и фиксируя его взглядом. Когда человек приближается к другому лицу, идущему ему навстречу, вы можете заставить последнего, благодаря своему настойчивому желанию, обойти его либо с правой, либо с левой стороны.

Вы можете проделать подобный опыт с человеком, идущим вам навстречу. В этом случае вам следует продолжить свой путь, не сворачивая с дороги ни вправо, — ни влево; одновременно вы должны направить свой взгляд на приближающегося к вам человека, мысленно приказывая ему свернуть, согласно вашему желанию, направо или налево.

Упражнение 6.

Встаньте у окна и направьте взгляд на проходящего мимо человека, упорно желая в то же время, чтобы он повернул голову и, проходя мимо окна, взглянул на вас. Вы убедитесь, что из десяти человек семь повинуются вашему мысленному приказанию, если только способность сосредоточиваться у вас в достаточной мере развита. Даже без всякой практики в развитии сосредоточенности вы будете способны довольно часто оказывать влияние на проходящих мимо людей и благодаря этому удовлетворять свое сознание. Вы получите лучшие результаты, если будете находиться у окна нижнего, а не верхнего этажа. Стремление к повиновению, выражающееся в простом поворачивании головы, гораздо легче, чем повиновение, заключающееся в поднятии глаз на окно второго или третьего этажа, так что процент удачи в первом случае значительно выше. Это упражнение можно видоизменить; для этого вы должны привлечь к себе внимание человека, находящегося у окна, в то время как вы мимо него проходите.

Как только вы начнете применять на практике подобные упражнения, то будете настолько увлечены, что впоследствии сами станете придумывать новые способы для проявления своей силы, умело пользуясь при этом случайными обстоятельствами. Упражнения укрепляют веру в собственные силы, помогают развивать способность посылать колебательные импульсы.