Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни

13. Когда опасаться конкуренции, а когда не думать о ней

По своему опыту я знаю, что исключительные люди в разное время по-разному относятся к соперничеству в спорте. Они тщательно готовятся к нему до начала соревнований, но во время самого состязания стараются не думать о нем.

Я рекомендую подопечным гольфистам, с которыми работаю, забывать о соперничестве во время пребывания на поле. Многим это кажется парадоксальным. Ведь на первый взгляд весь гольф построен на идее состязательности. Если турнир вы закончили с результатом пар минус десять, то вы никак не можете победить того, кто добился результата пар минус одиннадцать. Это понятно. И тем не менее я рекомендую своим ученикам чувствовать себя на поле так, как будто во время игры они находятся в отделяющем их от всех пузыре.

Я даю такой совет, потому что за годы работы пришел к выводу, что выдающиеся гольфисты, в том числе добившиеся исключительных результатов, знают, что главные их конкуренты – это они сами. Они понимают, что самая трудная борьба идет внутри. И цель этой борьбы в том, чтобы оказаться на стартовой позиции в своей лучшей физической и психологической форме и сохранить ее до того момента, пока мяч не упадет в последнюю, восемнадцатую лунку раунда. Это очень трудная задача. Хорошие гольфисты понимают, что главным их противником становятся не другие участники того или иного турнира, а поле для гольфа. Они понимают, что если сумеют управлять собственным психологическим состоянием, то в конце игрового дня им не будет страшно посмотреть на список лидеров турнира.

Поэтому, в частности, я не советую игрокам излишне концентрироваться на наблюдении за ротацией фамилий в турнирной таблице и не реагировать на это, пока идет соревнование. Я рекомендую им иметь свой план. Тот самый план игры, который позволит затратить наименьшее количество ударов на забивание мяча в последнюю лунку турнира. Если у них есть правильный план и они преследуют цель добиться наименьшего количества ударов, то зачем им волноваться из-за того, что, скажем, Рори Макилрой сделал подряд три берди (пар минус один) и ведет теперь с общим результатом пар минус семь? Обычно, если спортсмены начинают остро принимать к сердцу конкуренцию, неизбежно присутствующую на турнирах, дело кончается плохо. Вместо того чтобы концентрироваться на предстоящем ударе и думать, насколько он может соответствовать их плану на игру, такие спортсмены начинают размышлять о том, кто всего лишь через час получит заветный приз или кубок. Они могут начать пытаться во что бы то ни стало попасть мячом в непосредственно окружающее лунку пространство, преследуя цель добиться берди, и вместо этого сделают богги (пар плюс один удар), когда их мяч улетит в яму с песком.

Многие любители гольфа и комментаторы, возможно, поспорят с этим утверждением. Они могут сказать: «Представьте себе, что перед последним восемнадцатым полем вы отстаете от лидера с его 71 ударом всего на один удар. Разве вы не попытаетесь достать грин с последней лункой за два удара?»

Скорее всего, нет. В этом случае нужно, как и обычно, точно попасть на центральную аллею, а затем на грин, где и довериться своему умению забивать мяч в лунку. Зачем рисковать и менять план игры из-за кого-то?

Гэри Кох[59], с которым я когда-то работал, вел недавно репортаж с одного важного турнира и сказал, что, если профессиональный гольфист не следит пристально за расстановкой сил среди лидеров соревнования, ему нужно искать себе другую работу. Так часто думают те специалисты, которые сидят в комментаторской кабине высоко над полем. Если же смотреть с земли, то, вероятно, есть такие профессиональные игроки, которые внимательно следят за турнирной таблицей и в состоянии использовать эту информацию для того, чтобы максимально сосредоточиться на следующем ударе и получить на нем максимальный результат. Но при этом будет гораздо больше таких игроков, которые не получат от этой информации никакой пользы. Более того, она может лишь отвлечь их от тех действий, которые им нужно в данную минуту совершить.

Великие тренеры хорошо понимают это. Билл Уолш, бывший главный тренер известной футбольной команды «Сан-Франциско Форти Найнерс»[60], перед своей смертью написал книгу The Score Takes Care of Inself («Счет придет сам собой»). Это название вместило в себя всю его философию. Он верил, что выдающиеся команды побеждают не потому, что следят за счетом на табло, а потому, что тщательно готовятся к играм, заранее продумывают план и стараются максимально точно претворять его в жизнь. Он требовал от своих игроков, чтобы они были сконцентрированы на подготовке к матчу, а не на счете.

Я понимаю, что не всегда возможно не обращать внимания на турнирную таблицу. Современные поля для гольфа оснащены таким количеством различных табло, установленных буквально повсюду, что не натыкаться на них взглядом для игрока почти нереально. В любом случае, после того как взгляд гольфиста упадет на табло случайно или намеренно, он должен уметь сразу же переключиться на существующую ситуацию и сконцентрироваться на предстоящем ударе.

Лучшие гольфисты осознают это. Я вспоминаю интервью Лидии Ко[61], которое она дала недавно после победы в престижном турнире Американской женской профессиональной ассоциации гольфа (LPGA) под названием Swinging Skirts LPGA Classiс. Там она вступила в острую борьбу с американкой Стэйси Льюис, которая тогда считалась первой гольфисткой мира. Несведущие люди могли предположить, что Ко, которой тогда было всего семнадцать лет, поставила себе цель выиграть у Стэйси. Но это было не так. «Я сказала себе, что должна выйти на поле, чтобы показать достойный гольф и не обращать внимания на то, как бьют Стэйси и другие участницы турнира, – сказала Ко. – Если кто-то играет лучше меня, значит, так тому и быть. Я не могу контролировать их удары. Зато я могу управлять своей игрой и своим навыком концентрации».

Я не удивлен, что с таким подходом к гольфу Лидия недавно заняла первую строчку женского мирового рейтинга, став самой молодой гольфисткой в истории, которой это удалось (случилось это за два месяца до ее восемнадцатилетия). Она понимает гольф так, как не понимают его многие более взрослые спортсменки.

Выдающиеся тренеры подходят к конкуренции в спорте примерно так же. Они не придают ей особого значения во время игр. Винса Ломбарди не беспокоило, что противнику всегда было известно, что его футбольная команда «Пэкерс»[62] будет прорываться в зону защиты соперника. Он не боялся, что тренеры конкурентов требовали от своих игроков особо опекать нападающих Джерри Крамера и Фаззи Терстона и блокировать их. Он хотел только того, чтобы его команда четко отрабатывала план на игру так, как она делала это на тренировках. Он был уверен, что если игроки выполнят его установки, то победят. Джон Вуден в период славы его команды Университета Лос-Анджелеса на протяжении игрового сезона обычно не занимался изучением команд-соперниц. Он требовал от своих игроков стремительных атак и прессинга по всей площадке, которым учил их на тренировках. Этому его, в свою очередь, научил легендарный тренер Уард Ламберт. Он советовал Вудену не слишком волноваться из-за противника. Если твоя команда играет в свою игру, противник вынужден будет подлаживаться к ней. Зато в период межсезонья и Ломбарди, и Вуден внимательно изучали потенциальных соперников, чтобы выработать новые методики тренировок для своих ребят. Тем не менее основное внимание они всегда уделяли тому, чтобы их методики подходили их командам, а не работали только на то, чтобы приспособиться к сопернику.

Разумеется, главная составная часть этих концепций заключена во фразе «играли в свою игру». Команды Ломбарди и Вудена, ведя свою игру, всегда делали это на самом высоком уровне. Не концентрироваться на состязательности в соревнованиях не подразумевает пассивности или среднего владения техникой. В спорте, если вы следуете высоким стандартам, делать то, во что вы верите, гораздо важнее любой иной состязательности. Исключительные спортсмены и команды, как правило, «играют в свою игру». Хороший питчер в бейсболе будет бросать низкий мяч с расчетом попасть во внеударную зону независимо от того, есть ли у него предварительная информация, что команда-соперник ждет от него таких бросков. Просто он использует лучше всего получающийся у него бросок.

Процесс подготовки к соревнованиям должен учитывать хотя бы общий уровень критериев, которые они задают. Когда я играл в баскетбол в университетской команде, то в процессе тренировок я и еще всего несколько ребят работали с тяжестями. Сегодня силовая подготовка в баскетболе считается обязательной, это часть общей физической подготовки. Сегодня баскетболист должен знать, что его противник работает с весом. Если спортсмен не будет наращивать силу, он не сможет соревноваться. Женщины-гольфистки, которые мечтают о профессиональной карьере в LPGA, сегодня должны опасаться высокой конкуренции со стороны азиатских спортсменок. Им приходится тренироваться больше, чем тренировались Бэйб Захариас или Микки Райт[63]. Если девушка всерьез намерена стать профессионалом в гольфе, то ей придется отвыкать от критериев небольших американских городков, где девочки, тренирующиеся час в день, считаются трудягами. Им придется привыкать к мысли, что в Азии считается нормой, если юная гольфистка работает над своей техникой четыре-пять часов ежедневно.

Такова природа спорта. Планка в нем поднимается все выше. Джеку Никлаусу нужно было ориентироваться на рекорд в тринадцать побед в мэйджорах, которого добился до него выдающийся гольфист Боб Джоунс. Тайгер Вудс борется с рекордом Никлауса в восемнадцать таких побед. Если какой-то молодой гольфист тоже хочет побить этот рекорд, он должен осознавать высокий уровень конкуренции в гольфе. Ему нужно понимать, какой уровень мастерства может обеспечить ему победы в девятнадцати крупнейших турнирах мира. Он должен осознавать, как хорошо нынешние гольфисты владеют дальними, средними и ближними ударами, а также техникой забивания мяча в лунку с грина. Ему необходимо соответствующим образом готовиться к своему подвигу.

Я обязан сообщить вам еще об одном моменте, имеющем отношение к тому, каким образом в процессе подготовки спортсмену следует приучаться учитывать высокий уровень конкуренции в спорте. Ни в коем случае не следует сравнивать себя с некими вундеркиндами, рано достигшими высоких результатов. Да, Тайгер Вудс начал выигрывать турниры в шесть лет. А вы, скорее всего, нет. Более чем вероятно, что в этом возрасте вы вообще еще не начали играть в гольф. Есть и другие примеры, когда феноменально талантливые люди быстро достигают в гольфе высокого уровня мастерства. Хотя я подозреваю, что в большинстве случаев они просто не демонстрируют на публике реальных затрат своего времени и труда для достижения таких результатов. Я знаю, что большинство профессиональных гольфистов упорно работают над собой, чтобы попасть в профессионалы, а потом остаться в их рядах. Вы не должны приходить к выводу, что у вас нет врожденных способностей к гольфу, только на том основании, что вы не выигрывали турниры в детском и подростковом возрасте. И вы не должны считать, что если какой-то гольфист может успешно играть в турнирах при небольших затратах времени на тренировки, то это же можете делать и вы. Вы должны сравнивать себя не с исключениями, а с теми людьми, которые сопоставимы с вами по своим способностям и достигнутому уровню мастерства. И вы должны сравнивать свое уважение к труду с их отношением к работе. Вы должны определить для себя те параметры, по которым вам следует совершенствоваться, и делать это, не глядя на то, что предпринимают другие.

Сказанное выше не означает, что на этапе подготовки спортсмена и в тренировочном процессе сравнение себя с другими не важно. Я недавно наблюдал влияние конкуренции в процессе подбора игроков для университетских команд. Подбор – важная часть подготовки коллектива для тренера, который хочет выигрывать. Многие наставники, если только они будут искренни с вами, скажут, что не любят заниматься подбором игроков. Они считают, что у них есть много других задач важнее, чем посещения игр летнего сезона Американской лиги любительского юношеского спорта (AAU), в которых демонстрируют себя шестнадцатилетние выпускники старших школ. И такой подход зачастую становится причиной того, что некоторые университетские команды после кратковременного успеха скатываются в ряды середнячков. В начале своей карьеры тренер обычно упорно работает над тем, чтобы привлечь в коллектив юных игроков, которые помогут ему одерживать победы. Достигнув определенных успехов, тренеры зачастую перекладывают бремя подбора игроков на плечи своих помощников. Они заставляют ассистентов мотаться по городам и весям, ночевать в мотелях и посещать игры AAU и обычные школьные соревнования. Главный тренер принимает на себя роль окончательного вершителя судеб кандидатов. Он встречается с новичками, когда те приезжают в кампус университета, подписывает бумаги о выделении им спортивных стипендий, которые подготовили его помощники. Но вскоре он обнаруживает, что такая методика не срабатывает.

Джон Калипари поднял планку в процессе подбора игроков в университетском баскетболе. У него есть верный путь, как обеспечить приток в свою команду лучших баскетболистов из числа выпускников старшей школы. Калипари конкурирует с другими тренерами в пределах правил. Он получает тех игроков, которых хочет, поскольку спортсмены ему очень верят. Он не дает пустых обещаний насчет игрового времени, на которое может рассчитывать тот или иной игрок. Он только говорит ребятам и их родителям, что будет напряженно работать с членами команды и намерен требовать упорного труда и от них. Он обещает дать тому или иному спортсмену в нужный момент честный совет, переходить ли ему после окончания университета в профессионалы или остаться любителем. Такой честный подход к делу работает на Калипари, потому что ребята знают его как опытного профессионала. Обычно игроки его команды хорошо успевают и в учебе. Как правило, их имена не бывают связаны с различного рода скандалами. Они развивают спортивные способности в уникальном коллективе, который даже Национальная баскетбольная ассоциация признаёт «инкубатором» спортивных талантов. Многие из них попадают в драфты НБА и добиваются успеха.

Калипари никогда не увиливает от знакомства с характеристиками на кандидатов в свою команду и от посещения их семей. Более того, мне кажется, что он получает от этого определенное удовольствие. Одним из успешных результатов, которых он добился в деле подбора игроков, стало то, что тренеры более старшего возраста, перепоручившие это дело своим помощникам и превратившиеся в спортивных чиновников, вновь возвращаются в школьные спортивные залы и на юношеские любительские первенства. Они поняли, что для того, чтобы конкурировать с Калипари, они должны как минимум работать так же много, как и он. Таков спорт. Готовя спортсменов к соревнованиям, нужно осознавать существование острой конкуренции. И планка ее остроты движется только в одном направлении – вверх.

В других сферах человеческой деятельности граница между процессом подготовки и выступлением не так заметна, как в спорте. Поэтому занятые в этих сферах люди могут иметь несколько другой подход к конкуренции. Например, певцу Силу нет необходимости серьезно беспокоиться из-за того, что Джастин Тимберлейк или другие исполнители продают свои пластинки или билеты на концерты. Если Сил начнет всерьез волноваться по этому поводу, то сделает себе только хуже. Ему просто нужно быть уверенным в том, что он сумеет вложить все свои мысли и чувства в музыку и слова песен, которые создает.

Однако в других областях конкуренция может быстро сбить вас с ног, если вы не сумеете адаптироваться к ней. Я помню, как двадцать лет назад читал в каком-то журнале статью под заголовком «Сможет ли кто-нибудь когда-либо догнать компанию Nokia?». Это было еще до того, как Apple, Samsung и другие производители проникли на рынок мобильной связи и создали смартфоны. Сегодня трудно найти даже ребенка, не имеющего смартфона. Однако Nokia не смогла приспособиться к столь острой конкуренции в отрасли и была поглощена корпорацией Microsoft в 2013 году. Потеря конкурентоспособности в бизнесе может произойти очень быстро – точно так же, как у команд и отдельных спортсменов.

В принципе я твердо верю в ценность состязательности. Когда я работаю с бизнесменами и они рассказывают мне о высоком уровне конкуренции, я иногда прошу их сравнить себя с профессиональными игроками турниров PGA. Привилегиями бесплатного участия во всех мероприятиях ассоциации наделены только сто двадцать пять лучших профессиональных гольфистов США (хотя на турниры «Мастерс», например, это правило не распространяется). Не так уж много менеджеров, юристов или финансовых консультантов могли бы процветать в условиях, когда только сто двадцать пять лучших из них могут сохранить свой бизнес. Более того, список привилегированных игроков PGA Tour обновляется каждый год. Не всем из этого списка удается удержаться в нем хотя бы пару лет подряд, не говоря уже о более длительных периодах. Кроме того, каждый профессиональный турнир имеет свою квоту участников, которые могут дойти до финала. Она ограничена семьюдесятью лучшими игроками соревнования, которые по его результатам могут рассчитывать на какое-то вознаграждение. Если бы конкуренция в вашем бизнесе была такой же напряженной, как в PGA Tour, и вы не пробились бы в квоту очередного «турнира», вам все равно пришлось бы продолжать оплачивать расходы на офис, телефон и компьютер. Только во время ближайшего «турнира» вы не получили бы ни копейки, и вам пришлось бы ждать следующего.

Такая высокая конкуренция – это стресс. Большинство людей понимают, что конкуренция – мощный импульс для повышения активности профессиональных гольфистов. Представители старшего поколения игроков типа Джека Никлауса высказываются иногда, что качество гольфа могло бы стать выше, если бы в турнирах платили бы только за победы, а не за попадание в квоту. Но те же самые люди, которые выступают за обострение состязательности в рамках турниров PGA, вовсе не хотят, чтобы в их бизнесе была такая высокая конкуренция. Большинство из нас хотели бы заниматься любимым делом и вдобавок ощущать свою жизнь стабильной и безопасной.

Я согласен: ощущения стабильности и безопасности в нашей жизни очень важны. Но иногда для человека эти чувства становятся более важными, чем готовность к исключительности и фантастическим достижениям в жизни. И если в обществе такие настроения преобладают, то в нем начинается стагнация. Оно утрачивает свои лидирующие позиции в мире. Признание важности и необходимости конкуренции не дает нам погибнуть психологически. Оно заставляет нас быть честными с самим собой.

Такое положение дел может не слишком устраивать людей, которые тяжело пробиваются в своем бизнесе под гнетом новых и новых волн конкуренции. Я знаю журналистов из газет и журналов, потерявших работу из-за острой конкуренции печатных и интернет-СМИ. Я знаю, что многие химики и инженеры с огромным воодушевлением работали над созданием новейших пленок для фирмы Kodak. И не их вина, что сейчас пленочную фотографию в значительной степени заменила цифровая. У меня есть двоюродный брат, который в течение многих лет занимался снабжением нашего города Ратленда строительными материалами. И не его вина, что недавно в этот регион пришла крупная сеть магазинов стройматериалов, которая за счет больших оборотов держит такие низкие цены, с которыми бизнес моего брата не может конкурировать.

Мой кузен отреагировал на новую ситуацию, начав работать еще напряженнее и изобретательнее. Он решил, что если его фирма не может соперничать с большой сетью по ценам, то она может делать это по качеству обслуживания. Он продает комплекты для кухонь и ванн одновременно с дизайном. Он предлагает удобство. Если вы хотите начать строительные или ремонтные работы в шесть часов утра в воскресенье, вы можете заказать материалы у моего брата и быть уверенными, что они будут доставлены точно к шести утра воскресенья и точно в нужной вам комплектации. Он предлагает товары высочайшего качества в расчете на первоклассные строительные фирмы, которые не могут позволить себе риск нарваться на дешевые комплектующие из ДСП, которые могут поставить им большие магазины. Однако конкуренция – штука трудная. Мой кузен был вынужден уволить часть персонала, что для него очень болезненно. Он часто и много перерабатывает, что болезненно для его семьи.

В этом мой брат походит на «Цинциннати Редс», одну из команд Национальной бейсбольной лиги, с которой я сейчас работаю. Этот коллектив состязается с другими в условиях, могущих показаться невыгодными. «Цинциннати Редс» – средняя команда по своему бюджету и кадровым возможностям, но должна соревноваться с такими монстрами бейсбола, как «Чикаго Кабз» или «Лос-Анджелес Доджерс», и пытаться выиграть у них. Эти команды имеют гигантские контракты с телевидением и радио и могут себе позволить выплачивать игрокам такие гонорары, о которых «Цинциннати Редс» остается только мечтать. Но команда не тратит времени на причитания по этому поводу. Она понимает, что должна работать лучше соперников в подборе молодых талантливых бейсболистов. Она понимает, что ей необходимы хорошие тренеры, чтобы лучше готовить талантливую молодежь. Она понимает, что должна уделять больше внимания организации тренировочного процесса и психологической подготовки спортсменов, поэтому-то команда и привлекает меня к сотрудничеству. Когда я говорю с тренерами, персоналом и игроками, я всегда подчеркиваю необходимость правильной оценки непростой ситуации, в которой находится «Цинциннати Редс». «Вам нравится решать непростые задачи?» – спрашиваю я их. И добавляю, что если они способны добиваться успехов в такой ситуации, то могут считать себя настоящими бейсболистами.

Если говорить начистоту, у них просто нет альтернативы. Нет ее и у моего кузена в Ратленде. Рыдания по поводу того, что на рынке существует жесткая конкуренция, были бы в его случае равноценны жалобам на погоду. Конкуренция есть. Она была всегда. Рынок без конкуренции не работает. И, как и у погоды, у конкуренции есть и свои хорошие стороны. Конечно, в последние годы она стала жестче в условиях глобализации, которая не всегда оказывает благотворное влияние на экономику. Но конкуренция в любом случае существовала задолго до того, как Генри Форд бросил своими автомобилями вызов производителям конных колясок.

Конкуренция может дать человеку возможность развить в себе такое качество, как психологическая устойчивость. Когда я только начинал заниматься психологией, стресс считался очень опасным феноменом, причиной глубоких депрессий и психозов. Тогда все думали, что стрессов нужно всеми силами избегать. Люди говорили друг другу «избегайте стрессов» примерно так же часто, как здоровались. Это было время чрезвычайной популярности такого явления, как выученная беспомощность. В те дни многие психологи считали, что большинство людей обладают малой сопротивляемостью к стрессам.

Сейчас доказано, что стресс, наоборот, может помочь человеку расти как личности. Точно так же, как регулярное напряжение мышц во время поднятия тяжестей помогает им стать сильнее. Я думаю, что исключительные люди всегда понимали это на интуитивном уровне. Они понимали, что, для того чтобы стать лучшими в любом деле, они нуждаются в конкуренции.

Я вспоминаю встречу с профессиональными гольфистами PGA Tour, которую несколько лет назад организовал для меня Том Кайт. Это произошло после того, как я стал работать с Кайтом, но еще до того, как профессионалы гольфа вообще услышали термин «спортивная психология» или что-то узнали о ней. Сначала выступил Том, а потом я. Мы рассказали о том, что совместно делаем. Спортсмены внимательно слушали. И тут один из них спросил: «Если это так хорошо работает с вами, зачем вы привели его к нам?»

Том, как мне показалось, искренне ответил, что PGA Tour, конечно, может дать и ему, и многим другим профессионалам достаточно денег на вполне состоятельную жизнь. Он счастлив оттого, что каждый год выигрывал по несколько первенств с очень приличными призовыми. Но его также интересовал тот уровень, которого он может достичь в гольфе. И он понимал, что для достижения в спорте высочайших высот нуждается в конкуренции со стороны своих коллег. Поэтому Том считал целью той встречи возможность поделиться с гольфистами-профессионалами информацией, которая помогла бы им стать более конкурентоспособными на соревнованиях. Так психологически устойчивый человек понимает конкуренцию.

Я полагаю, что в бизнесе может быть недостаточно денег, чтобы обеспечить всем «игрокам» состоятельную жизнь. Поэтому конкуренция в бизнесе зачастую превращается просто в борьбу за выживание. Если вы владеете небольшой книжной лавкой и ваши клиенты решают, что им удобнее покупать книги в интернет-магазине, то вам придется придумывать что-то просто для того, чтобы остаться на плаву. Вам придется продуцировать блестящие идеи, чтобы развиваться и расти. И может быть, на этом этапе жизни вы вообще поймете, что книготорговля – это не ваше дело.

Но нытье по поводу существования конкуренции точно ни к чему хорошему не приведет. Если вы хотите стать исключительным, то должны принять это.