Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста. Освободитесь от беспокойства и станьте к себе добрее за 30 дней - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Дуг Шеннон (Эпилог) #41

Эпилог

Теперь, когда вы с энтузиазмом выполнили весь мой комплекс упражнений, мне остается только поздравить вас! Я рекомендую вам еще раз пройти тест на перфекционизм. Держу пари, вы заметите изменения в результатах теста, отражающие перемены в вашей жизни.

Подведем итог. Вот качества, которые вы развивали, выполняя эти упражнения.

Упражнение

Терпимость к критике, позволяющую вам учитывать отзывы о вас, что поможет вам расти.

Готовность совершать ошибки, позволяющую вам использовать метод проб и ошибок для своего развития.

Умение прекратить работу, даже когда задачи не решены, что дает вам возможность позаботиться о себе и провести время с родными и друзьями.

Равнодушие к чужим суждениям, что позволяет вам проявлять честность, искренность и чуткость.

Смелость идти на риск потерпеть неудачу, благодаря чему вы можете преследовать трудные цели, которые принесут вам наибольшее удовлетворение.

Способность передавать задачи другим людям, что дает вам возможность использовать способности окружающих и защититься от эмоционального выгорания.

Как и в случае с физическими тренировками, вам нужно регулярно выполнять этот комплекс психологических упражнений, тогда он будет приносить вам пользу. Вы сможете сохранить и развить успехи, достигнутые с помощью этих тридцати упражнений, если интегрируете их в свою повседневную жизнь. Сколько свободы от перфекционизма вы хотите обрести? Помните о том, что непосредственность, творческие способности, открытость миру, заботу о себе, взаимопонимание, призвание, доброту к себе – все это можно развивать до конца своей жизни. Так что и завтра, и каждый последующий день не забывайте как следует потрудиться над собой!