Человек, который придумал Магию

Глава 31

ГЛАВА 3.

Системный навык медитации. Изучение структуры собственного сознания.

Прежде чем начать, хочу сразу предупредить, что эта медитация полностью безопасна только для людей с устойчивой психикой. Эффективная только при изучении первых двух глав Пособия.

Пожалуй, она отнимает всех больше сил, в плане отрешения ото всего.

При ее выполнении обязательно находиться в комфортной позе, лучше лежа. Поза лотоса может быть полезна тоьько в первой практике для приобретения навыка сосредоточения на внутреннем мире, так как поза лотоса — далека от удобства, и она помогает тренировать сосредоточение при легких внешних раздражителях. Вы должны находиться в абсолютно темном и тихом помещении, чтобы даже через веки не моргал какой-нибудь индикатор монитора компьютера.

Догадались уже? Да, идеальные условия для такой медитации, как и для медитации в первой главе — это ваша кровать, перед сном. Но, только если вы не очень устали, иначе заснётё.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Если клонит в сон и не получается концентрироваться на своих мыслях, лучше поспите.

Отключите все мысли. Забудьте про окружающий мир, сконцентрируйтесь на своем внутреннем я. Не на внутреннем мире. А именно на своём внутреннем я. Не шевелитесь. Просто спокойно дышите. Отрешитесь от своего сердцебиения и дыхания. Они просто есть. Ваше тело есть, просто оставьте мысли о нем и своем положении в пространстве на потом.

Вас окружают тишина и спокойствие.

Теперь, когда вы полностью отстранить на от окружающего мира и своего тела, мы начнем с делать обратное. Трудно что-либо сделать в суматохе мыслей, даже вы не заметили то, о чем думаете. Нам нужна именно способность отстраняться от всего и не думать вообще(с точки зрения психологии это так, но с точки зрения физиологии вы все же еще думаете) Если смотреть на работу мозга со стороны простой психологии, то работа мысли — это лишь работа лобных долей в прикранеальной области мозга.

Однако, Ваше дыхание, и ваше сообщение сердцебиение регулируется именно Вашим мозгом, когда вы их не осознаёте. Да, вы можете, иногда, их отрегулировать, но у основном, в ограниченном диапазоне. Что, кстати, хорошо, иначе все экспериментаторы и буддисты давно бы отошли от жизни в сторону разложения.

Чувствуете, и года вы вдыхаете, вокруг эфемерной области вашего сознания, вашего Я находится некоторые пространство, в сторону котором вы чувствуете свободу? В котором Вы можете скользить своим восприятием, будто ветер в воздухе, только свободный от воздуха?

Это есть ваш мозг. Везде, где вы можете "скользить", или "лететь" внутри своего Я — это ваш мозг.

При дыхании, снизу к вашему Я поднимается свежесть. Это работа гиппокампа. Он даёт вам сигнал, что вам хорошо, когда вы вдыхаете новую порцию кислорода.

Тот потолок, в котором текут ваши мысли, — это пучки нейронов, ответственные за самосознание, самовосприятие, самооценку. Сложнее выделить стартовые циклы так называемого отсчета Вашей личности, где рождается самосознание, ведь этот процесс непрерывный. Если очень хорошо сосредоточитесь, то сможете заметить точку вашего самосознания, от которой ведется оценка всего мира внутри и вокруг — это нейроны, ответственные за самосознание, вы в них рождаетесь и существуете. Всё остальное — способы познания внутреннего и окружающего миров. Проще говоря, это ваше Я, откуда растёте Вы. Ваше Я, то есть, Вы сами, ведёте постоянный анализ взаимодействующих с окружающим и внутренним миром организма, а также внутренним Я, влиянием всего на него, а так же Вашей ответной реакции на раздражители для выравнивания состояния Вашего Я. В мириадах нейронов вашего головного мозга забиты природные параметры баланса потенциалов тем или иным способом. Современная наука говорит, что способов передачи информации между нейронами — более 20. Среди них электрические, химические импульсы, и даже протоны участвуют в этом процессе. Именно вся эта система формирует баланс. Самосознание очень тесно связано с Вашим внутренним Я, но незначительно различается. Внутреннее Я есть и у животных. И у машин, но их настройку ведёт человек. То есть, стабильный уровень та планочка-качельки, которую внутренние системы мы мозга пытаются уравновесить, это и есть ваше внутренне я.

Самосознание имеет несколько уровней, и происходит от вашего внутреннего Я. В чем отличие?

В уже достаточно старом эксперименте, было доказано, что самосознание у мышей формирует всего 7 длинных нейронов, связывающих все области мозга. У человека их больше. Человек более "осознанный". То есть, у разных людей людей быть разный уровень самосознания, в зависимости от развитости их нейронов, то есть и самого Интеллекта. У всех людей совершенно разная последовательность соединения нейронных путей, но они имеют глобально общую схему строения, потому сознание людей называется человеческим, по примеру общего названия людских агломераций: деревня, город, мегаполис — любая кучность людей называется соответствующими словом, так и самоназвание человека имеет ту же природу.

Следующим этапом мы выберем пробное отключение вашей воли. Это не настолько опасно, как может показаться, но неприятно.

Чтобы понять о чём дальше будет идти речь, вам понадобится любой раздражитель. Лучше, если он будет внешним, потому как его воздействие лишь временно.

Ещё лучше, если вы быстро можете прекратить его воздействие, убрав его в сторону

Сильно ущипните себя, но не надо синяка. Либо положите холодный предмет в ладонь, можно даже лёд.

Ваша задача, как можно реще отключиться от этого чувства. Уйдите от мысли получения и раздражения в виде боли или холода.

Потом верните. Пробуйте до тех пор, пока не получится. Возможно, это произойдет не в первую медитацию, но если вы прошли через первые две главы справочника, то вам будет сделать это гораздо проще, так как Вы уже умеете концентрировать внимание на своем состоянии.

Если у Вас есть хронические боли — Вы можете пробовать отключать их. На них тоже работает. Причем, гораздо проще, так как этот раздражитель постоянен, и Ваш мозг лучше знаком с ним, чем с временными внешними.

Пробуйте, у вас получится. Единственный недостаток внутренний раздражителей в виде хронических болей от каких-либо заболеваний, это то, что когда вы потеряете концентрацию, или о них подумаете — они вернутся. Лечите свои болячки.

В жизни ваш мозг постоянно делает то же самое, либо когда Вы привыкаете и "забываете" о болях в суставах или желудке и прочем, либо когда у вас появляется более сильный раздражитель — сильные эмоции любого плана — любовь, боль, счастье, удивление, ужас. В таких случаях мозг сам как бы забывает о ваших болячках и концентрирует внимание на событии, более влияющем на ваше Я в данное время.

Теперь, когда вы научились временно отключать раздражители(помните, что боль — это защитная реакция организма о том, что вам наносится вред), мы перейдем на изучение отключение воли вашего самосознания.

Очень рекомендую этот метод изучать только людям с устойчивой психикой.

Повторите медитацию по отрешению от всего и концентрации на своем внутреннем я.

Вы снова в "себе" там где концентрируется начало вашего внимания — от "потолка" вашего сознания, и чуть ниже. Часто это место сложно уловить. Это очень похоже на то, как вы попытаетесь посмотреть в свои глаза без зеркала. Вы знаете, что они есть, смотрите ими, но увидеть без методов внешней среды не можете.

Вот только, ваше сознание работает чуть по-другому, оно зависит, от вашего восприятия себя и мира, а не от инструментов изучения самого себя.

Отключите свое я(обязательно задав себе задачу включить его через пару секунд), то, которое "скользит" по вашему сознанию.

Повторите это несколько раз.

Если вы все правильно делаете, то после 2–3, может быть, 4 раза вы почувствуете себя дурно. Значит, у вас получилось. Всё, отдыхайте.

Не повторяйте это упражнение чаще, чем 2 раза в день. Если оно уже хорошо у Вас получается, то лучше, если это будет 1 раз в день, не чаще.

Для чего го это нужно?

А вот для чего. Помните, как во 2 главе вы достигали состояния, предшествующему занятию спортом, или просто согревались благодаря этому приему?

То же самое можно делать со своим самосознанием, и это так же работает отлично с более глубоким, Вашим внутренним Я.

Сконцентрируйтесь на вашем внутреннем я, и пошлите ему такой же импульс готовности, удерживайте это влияние.

Если Вы все делаете правильно, то краски вокруг вас станут более яркими, вы начнете замечать больше деталей.

Помните, что все эти упражнения, за исключением, пожалуй, самого первого, тратят вашу эмоциональную энергию, и, соответственно, калории. Буст же вашего сознания на усиление внимания — только ваши калории.

Если вы будете использовать одновременно приемы из 2 и 3 глав, их можно использовать для комплексного Ускорения в экстремальных ситуациях.

Помните, что такое состояние утомляет, быстро тратит силы, но оно может быть незаменимо, когда других вариантов нет: убежать, догнать, спасти. Или увернуться от опасности, если заранее знаете, что она придет.

Регулярные комплексные тренировки 2 и 3 глав помогут вам ускорить Вашу реакцию на постоянной основе(в среднем, процентов на 10, в зависимости от приложенных усилий, это процент может быть больше или меньше).

Чтобы все упражнения получались лучше, давайте своему мозгу возможность развиваться. Самый простой и эффективный способ, с хорошим "выхлопом" — найти себе любимый жанр книг и читать их в свободное время. Если у вас его нет, то я вам помогу его найти — во время приема пищи, похода в туалет, дорога до работы и обратно, время ожидания чего либо. Все остальное — отговорки.

Помните, если Вы хотите что-то сделать, прежде чем приступить к упражнениям по развитию, то Вы нашли себе отговорку. Надо посмотреть погоду, будет ли завтра дождь? Отговорка. Чаю сначала попить? Отговорка. Купить вкусняшку пока время есть? Отговорка. Вы могли купить ее заранее. Как и сделать дать все остальные мелкие дела. Нужно дождаться выхода этого справочника в печатном виде? Отговорка.

Отговорками не являются только действительно важные дела: полноценный прием пищи, сильная усталость, не позволяющая концентрировать внимание, кормление ребенка, помощь ему в уроках, или другие неотложные и действительно важные процессы в Вашей жизни. А вот, физическая усталость — не отговорка для ментальных тренировок. Более того, все физические и умственные нагрузки рекомендовано чередовать. Переключение от одного вида деятельности на другое — это залог гармоничного развития и здоровья. В здоровом теле — здоровый дух!(психика)

Приятной практики.

Внимание, стартовый пакет данных интегрирован успешно.

Система заякорена.

Идёт формирование следующего пакета данных.